Ķīmija
Fiziskās kultūras darba programma 1 4. Fiziskās kultūras darba programma tiek sastādīta, pamatojoties uz normatīvajiem dokumentiem. Aprīkojuma un uzskates līdzekļu saraksts

Fiziskās kultūras darba programma 1 4. Fiziskās kultūras darba programma tiek sastādīta, pamatojoties uz normatīvajiem dokumentiem. Aprīkojuma un uzskates līdzekļu saraksts

Pašvaldības budžeta izglītības iestāde

"Antoņinas Ivanovnas Isajevas vārdā nosauktā 2. vidusskola"

Darba programma

sākotnējais izglītības līmenis

ieslēgts fiziskā audzināšana 1-4 šūnas

nedēļu skaits 34 , stundu skaits gadā 102 stundas, 1. klasē - 99 stundas, stundu skaits nedēļā3 stundas

testi -3

skolotājs:Černišs N.G.

2017.-2018.mācību gads

Sastādīts saskaņā ar programmu:

Visaptveroša fiziskās audzināšanas programma skolēniem, izglītības iestāžu programmas 1.-11.klasei. Maskavas "Apgaismība" 2012 Autori: V.I.Ljahs, A.A.Zdaņevičs.

Mācību grāmata: Fiziskās kultūras 1.-4.klase. Maskavas "Apgaismība" 2013

Ņeftejuganska

Apmācības kursa "Fiziskā kultūra" programma 1. - 4.klase

Paskaidrojuma piezīme

Darba programma ir sastādīta, ņemot vērā šādus normatīvos dokumentus:

Izglītības un zinātnes ministrijas rīkojums Krievijas Federācija 2009.gada 6.oktobra Nr.373 "Par federālās zemes apstiprināšanu un ieviešanu izglītības standarts Vispārējā pamatizglītība” (ar grozījumiem, kas izdarīti 2014. gada 29. decembrī Nr. 1643 “Par grozījumiem Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2009. gada 6. oktobra rīkojumā Nr. 373 “Par federālās valsts izglītības apstiprināšanu un pieņemšanu). Vispārējās pamatizglītības standarts”);

Krievijas Federācijas likums "Par fizisko kultūru un sportu" datēts ar 04.12.2007. (grozījumi 03.11.2015.);

Pašvaldības budžeta izglītības iestādes "AI Isaeva vārdā nosauktā 2.vidusskola" nolikums "Par darba programmu apstiprināšanu";

Pašvaldības budžeta izglītības iestādes "A. I. Isaeva vārdā nosauktā 2. vidusskola" mācību programma.

Kursa "Fiziskā kultūra" mērķi un uzdevumi

Galvenā mērķi kurss "Fiziskā kultūra" saskaņā ar IEO federālā valsts izglītības standarta un "Fiziskās kultūras paraugprogrammas" prasībām ir:

Veselīga dzīvesveida pamatu veidošana sākumskolas skolēnu vidū;

Interešu un radošās neatkarības attīstība, attīstot motorisko aktivitāti.

Galvenā uzdevumus mācību satura ieviešana kursa apguves procesā:

Skolēnu veselības uzlabošana caur attīstību fiziskās īpašības un palielināt ķermeņa dzīvību uzturošo sistēmu funkcionalitāti;

Būtisku prasmju un iemaņu pilnveidošana, mācot āra spēles, fiziskos vingrinājumus un tehniskās darbības no pamata sporta veidiem;

Vispārīgu priekšstatu veidošana par fizisko kultūru, tās nozīmi cilvēka dzīvē, lomu veselības veicināšanā, fiziskajā attīstībā un fiziskajā sagatavotībā;

Intereses attīstīšana par patstāvīgiem fiziskajiem vingrinājumiem, āra spēlēm, aktīvās atpūtas un atpūtas formām;

Vienkāršāko fizisko aktivitāšu kontroles veidu, individuālo fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītāju mācīšana.

Reģionālā sastāvdaļa

Izglītība reģionālajā komponentē balstās uz paaudžu nepārtrauktību, dabas un kultūrvēsturiskās vides unikalitāti un reģionālā sistēma izglītība kā svarīgākais faktors teritorijas attīstībā.

Reģionālās komponentes galvenie mērķi ir:

skolēnu fiziskā izglītība, kas balstīta uz ziemeļu tautu tradīcijām.

Šī mērķa sasniegšanu risina šādi pedagoģiski uzdevumi:

Veselības stiprināšana, organisma rūdīšana, vispusīgas fiziskās attīstības sasniegšana.

Būtisku motoriku un iemaņu veidošana un uzlabošana.

Indivīda morālo un estētisko īpašību audzināšana.

Ziemeļu etniskās grupas pārstāvja personības veidošanās, kas spēj veikt pilnvērtīgu profesionālo un darba darbību.

Programmas iezīme iekšā pamatskola ir:

Tautas morālās uzvedības un tradīciju asimilācija;

Teorētiskais materiāls tiek pasniegta sarunas veidā klasē, kas iepazīstina skolēnus ar ziemeļu tautu nacionālajām paražām un tradīcijām, ar tās varoņeposu, ar tautas spēļu vēsturi, sacensībām, oriģināliem fiziskiem vingrinājumiem. Tas viss tiek realizēts fiziskās kultūras stundās.

Fiziskās kultūras programmai ir mērķorientācija, skaidri uzdevumi, kas nosaka nodarbības saturu, apmācības un audzināšanas metodes un līdzekļi, skolēnu organizēšanas veidi.

Priekšmeta vispārīgās īpašības

Fiziskās kultūras kā izglītības priekšmeta īpatnība ir tās aktivitātes raksturs.

Uzdevums veidot priekšstatus par fizisko kultūru nav pašmērķis, un zināšanas, ko iegūst jaunākais skolēns, ir līdzeklis viņa fiziskās aktivitātes attīstīšanai, fiziskās kultūras apgūšanai kā cilvēka vispārējās kultūras sastāvdaļai. Mācību process tiek strukturēts atkarībā no posma, katrā no apmācības posmiem izvirzītajiem mērķiem un var būt saistīts ar vienas vai otras fiziskās aktivitātes metodes izstrādi, fizisko vingrinājumu apgūšanu, fizisko īpašību attīstību utt. Lai pabeigtu programmas satura ieviešanu, papildus fiziskās audzināšanas stundām kā vadošo izglītības organizēšanas formu tiek izmantotas fiziskās kultūras un atpūtas nodarbības mācību dienā un mācību nedēļā, sporta pasākumi un pedagoģiski organizētas nodarbību formas pēc stundām ( sporta sacensības, sporta brīvdienas, sporta apļi, fiziskās terapijas nodarbības).

Organizējot holistisko izglītības process pamatskolā īpaša nozīme apgūt starpdisciplināras saiknes: fiziskās kultūras saturs korelē ar tādu mācību priekšmetu saturu kā pasaule, literārā lasīšana, matemātika un māksla. Tajā pašā laikā, izstrādājot starpdisciplināru saturu šo izglītības disciplīnu struktūrā, ieteicams koncentrēties uz zināšanu paplašināšanu un padziļināšanu par fizisko kultūru, nostiprināt vispārējās izglītības prasmes, prasmes un darbības metodes, kas veidojas apgūstot fizisko kultūru. mācību priekšmeta "Fiziskā audzināšana" saturu skolēni. Tas, pirmkārt, attiecas uz higiēnas noteikumu ievērošanu, veselīgu dzīvesveidu, veselības saglabāšanu un veicināšanu.

Kursa vieta programmā

Fiziskā audzināšana pamatskolā tiek pasniegta 3 stundas nedēļā, kopā - 405 stundas, no kurām 1.klasē - 99 stundas, no 2. līdz 4.klasei - 102 katru gadu.

Priekšmeta satura vērtību orientācijas

Priekšmeta "Fiziskā izglītība" saturs ir vērsts uz augsti morālu, radošu, kompetentu un veiksmīgu Krievijas pilsoņu audzināšanu, kas spēj aktīvi pašrealizēties sabiedrībā un profesionālā darbība kuri prasmīgi izmanto fiziskās kultūras vērtības, lai stiprinātu un ilgstoši uzturētu savu veselību, optimizētu darba aktivitāti un organizētu veselīgu dzīvesveidu.

V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich programma izmanto integrētu pieeju. Programma satur četru savstarpēji saistītu daļu materiālu: fiziskās audzināšanas stundas, sporta un atpūtas aktivitātes mācību dienas režīmā; ārpusskolas darbs; fiziskās kultūras un veselības un sporta aktivitātes.

Programmā:

Pamata un mainīgo daļu pieejamība;

Detalizēts apraksts fiziskās audzināšanas saturu un metodes gan mācību stundu, gan ārpusstundu darbam;

Ērta materiāla prezentācijas forma, kas ļauj ērti plānot darbu.

Būtiska izglītības procesa iezīme pamatskolā ir skolēnu vērtēšana, kas tiek ieviesta no otrās klases. Fiziskās kultūras mācīšanas īpatnība pirmajā klasē ir spēles metode.

Nepārtrauktība starp primāro un vidusskola nodrošina V. I. Ljaha, A. A. Zdaņeviča mācību materiālus.

Mācību grāmata "Fiziskās izglītības 1.-4. klase", ko rediģējis V.I.Ljaks, ir labi ilustrēta un pieejama jaunāko klašu skolēniem; palīdz vecākiem iepazīstināt bērnus ar fiziskās kultūras un veselīga dzīvesveida pamatiem; Metodiskie ieteikumi skolotājiem ievietoti mācību grāmatas beigās. Mācību grāmatā ir apkopotas zināšanas, kas nepieciešamas, lai skolēns varētu organizēt un vadīt patstāvīgas fiziskās audzināšanas nodarbības. Ņemot vērā vecumu un individuālās iespējas, liela uzmanība tiek pievērsta fizisko īpašību attīstīšanas vingrinājumu aprakstam.

Personiskie, metapriekšmeta un priekšmeta rezultāti

mācību priekšmeta apguve

Pirmajā solī izglītība attīstības rezultātā galvenā izglītības programma pamatskolas vispārējās izglītības skolēni sasniedz personiskos, metapriekšmeta un mācību priekšmetu rezultātus.

personiskie rezultāti ir:

Lepnuma sajūta par savu dzimteni, daudznacionālas Krievijas sabiedrības vērtību veidošanās;

Cieņpilnas attieksmes veidošana pret citu tautu atšķirīgu viedokli, vēsturi un kultūru

Mācību aktivitāšu motīvu veidošana un mācīšanās personīgās jēgas veidošana;

Pašdarbības un personīgās atbildības par savu rīcību attīstīšana, balstoties uz priekšstatiem par morāles standartiem, sociālo taisnīgumu un brīvību;

Estētisko vajadzību, vērtību un sajūtu veidošanās;

Attīstīt sadarbības prasmes ar pieaugušajiem un vienaudžiem, spēju neradīt konfliktus un rast izejas no strīdīgām situācijām;

Uzstādīšanas izveide uz seifa, veselīgs dzīvesveids dzīvi.

metasubjekts fiziskās kultūras apguves rezultāti pamatskolā ir:

Apgūt spēju pieņemt un uzturēt izglītības darbības mērķus un uzdevumus, meklēt līdzekļus tās īstenošanai;

Spējas plānot, kontrolēt, izvērtēt izglītības aktivitātes veidošanās atbilstoši uzdevumam un tā īstenošanas nosacījumiem;

Veidot spēju izprast izglītības aktivitāšu veiksmes/neveiksmes iemeslus un spēju konstruktīvi rīkoties pat neveiksmes situācijās;

Vēlme konstruktīvi risināt konfliktus, ņemot vērā pušu intereses un sadarbību;

Pamatpriekšmeta un starpdisciplināro jēdzienu apgūšana, kas atspoguļo būtiskās sakarības un attiecības starp objektiem un procesiem.

Būtiski rezultāti Fiziskās kultūras mācības pamatskolā ir:

Sākotnējo priekšstatu veidošana par fiziskās kultūras nozīmi cilvēka veselības uzlabošanā, par tās pozitīvo ietekmi uz cilvēka attīstību, par fizisko kultūru un veselību kā veiksmīgas mācīšanās un socializācijas faktoriem;

Apgūt prasmes organizēt veselību saudzējošus dzīves pasākumus (ikdienas rutīna, rīta vingrošana, atpūtas aktivitātes, spēles brīvā dabā);

Veidot prasmes sistemātiski uzraudzīt savu fizisko stāvokli, fiziskās aktivitātes lielumu, veselības monitoringa datus, fizisko pamatīpašību rādītājus;

Mijiedarbība ar vienaudžiem saskaņā ar āra spēļu un sacensību noteikumiem;

Vienkāršāko akrobātisko un vingrošanas kombināciju izpilde;

Tehnisko darbību veikšana no pamata sporta veidiem, to pielietojums spēlē un sacensību aktivitātēs.

Plānotie fiziskās kultūras programmas apguves rezultāti ir doti blokos:

- « Students mācīsies», kur tiek piešķirts mācību materiāls, kam ir atbalsta varonis, i., kalpo par pamatu turpmākajām mācībām. Šajā grupā ietilpst tādu zināšanu un izglītojošu aktivitāšu sistēma, kas, pirmkārt, ir fundamentāli nepieciešama sekmīgai izglītībai pamatskolā un vidusskolā un ir jāapgūst lielākajai daļai bērnu.

- "Skolēnam būs iespēja mācīties" kur izcelts paaugstinātas sarežģītības materiāls. Šīs grupas plānotajiem rezultātiem atbilstošu sasniegumu līmeni var demonstrēt tikai atsevišķi skolēni ar augstāku motivācijas un spēju līmeni.

Mācību procesā skolēns mācīsies

Raksturot fiziskās audzināšanas minūšu lomu un nozīmi veselības veicināšanā;

Raksturot rīta vingrošanas, fizkultūras minūšu un fizkultūras pārtraukumu, rūdīšanās, āra pastaigu, āra spēļu lomu un nozīmi veselības veicināšanai;

Organizēt fizisko vingrinājumu un āra spēļu vietas, ievērot uzvedības noteikumus un traumu profilakses noteikumus fizisko vingrinājumu laikā.

Orientēties jēdzienos "fiziskā kultūra", "ikdienas rutīna"; raksturot rīta vingrošanas, fizkultūras nodarbību un fizkultūras pārtraukumu, fizkultūras stundu, rūdīšanās, āra pastaigu, āra spēļu, sportošanas lomu un nozīmi veselības uzlabošanai, ķermeņa pamatsistēmu attīstībai;

Atklāt piemērus fiziskās audzināšanas pozitīvajai ietekmei uz fizisko un personīgo attīstību;

Pārzināt jēdzienu "fiziskā sagatavotība", raksturot galvenās fiziskās īpašības un atšķirt tās;

Organizēt fizisko vingrinājumu un āra spēļu vietas, ievērot uzvedības noteikumus un traumu profilakses noteikumus fizisko vingrinājumu laikā.

Brīvdienu laikā organizēt un vadīt āra spēles ārā un iekštelpās

Brīvdienās organizējiet un vadiet āra spēles un vienkāršas sacensības, ievērojiet mijiedarbības noteikumus ar spēlētājiem.

Izvēlēties un izpildīt vingrojumu kompleksus rīta vingrošanai un fiziskajiem vingrinājumiem atbilstoši apgūtajiem noteikumiem;

Brīvdienās organizēt un vadīt āra spēles un vienkāršas sacensības, ievērot mijiedarbības noteikumus ar spēlētājiem;

Izmērīt fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības veselības rādītājus, veikt sistemātisku to dinamikas monitoringu.

Veikt vingrinājumus redzes traucējumu korekcijai un profilaksei;

Veikt akrobātiskus vingrinājumus

Veikt vieglatlētiku.

Veikt vingrinājumus redzes traucējumu un stājas korekcijai un profilaksei, vingrojumus fizisko īpašību attīstīšanai;

Veikt organizēšanas treniņu komandas un paņēmienus;

Nodarbojies ar vieglatlētiku

Veikt spēļu darbības un vingrinājumus no dažādas funkcionālās orientācijas āra spēlēm.

Veikt vingrinājumus redzes traucējumu un stājas korekcijai un profilaksei, vingrojumus fizisko īpašību attīstīšanai;

Veikt testa vingrinājumus, lai novērtētu fizisko pamatīpašību individuālās attīstības dinamiku;

Veikt organizēšanas treniņu komandas un paņēmienus;

Nodarbojies ar vieglatlētiku

Veikt akrobātiskus vingrinājumus; vingrinājumi uz līdzsvara sijas;

Veikt spēļu darbības un vingrinājumus no dažādas funkcionālās orientācijas āra spēlēm.

Studiju laikā absolventam būs iespēja apgūt:

Sadaļa "Fiziskās kultūras zināšanas"

Jāvadās pēc jēdzieniem "fiziskā kultūra", "ikdienas rutīna"; raksturo fiziskās audzināšanas minūšu un fizkultūras pārtraukumu, fizkultūras stundu, rūdīšanās, pastaigu brīvā dabā, āra spēļu, sporta veselības veicināšanas, ķermeņa pamatsistēmu attīstības lomu un nozīmi;

organisms;

Atklāt piemērus fiziskās audzināšanas pozitīvajai ietekmei uz fizisko un personīgo attīstību;

Orientēties jēdzienos "fiziskā kultūra", "ikdienas rutīna"; raksturo fiziskās audzināšanas minūšu un fiziskās audzināšanas pārtraukumu, fiziskās audzināšanas stundu, rūdīšanās, pastaigas brīvā dabā, āra spēles, veselības veicināšanas sporta, pamatsistēmu attīstības nozīmi un nozīmi

organisms;

Atklāt piemērus fiziskās audzināšanas pozitīvajai ietekmei uz fizisko un personīgo attīstību;

Pārzināt jēdzienu "fiziskā sagatavotība", raksturot galvenās fiziskās īpašības un atšķirt tās;

Atklāt fiziskās kultūras saistību ar darba un aizsardzības aktivitātēm;

Raksturot ikdienas rutīnas lomu un nozīmi veselības saglabāšanā un stiprināšanā; plānot un pielāgot dienas režīmu atkarībā no izglītojošo un ārpusskolas pasākumu individuālajām īpatnībām, veselības rādītājiem, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības.

Pārzināt jēdzienu "fiziskā sagatavotība", raksturot galvenās fiziskās īpašības un atšķirt tās;

Atklāt fiziskās kultūras saistību ar darba un aizsardzības aktivitātēm;

Sadaļa "Fiziskās aktivitātes metodes"

Izvēlēties un izpildīt vingrojumu kompleksus rīta vingrošanai un fiziskajiem vingrinājumiem atbilstoši apgūtajiem noteikumiem;

Organizēt un vadīt āra spēles un vienkāršas sacensības atpūtas laikā brīvā dabā un telpās, ievērot mijiedarbības noteikumus ar spēlētājiem;

Izvēlēties un izpildīt vingrojumu kompleksus rīta vingrošanai un fiziskajiem vingrinājumiem atbilstoši apgūtajiem noteikumiem;

Organizēt un vadīt āra spēles un vienkāršas sacensības atpūtas laikā brīvā dabā un telpās, ievērot mijiedarbības noteikumus ar spēlētājiem;

Mērīt fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītājus, sekot līdzi to dinamikai;

Saglabājiet fiziskās kultūras piezīmju grāmatiņu ar ierakstiem par dienas režīmu, rīta vingrošanas kompleksiem, fiziskās audzināšanas minūtēm, vispārējiem attīstības vingrinājumiem individuālās nodarbības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības galveno rādītāju dinamikas novērojumu rezultāti;

Mērķtiecīgi izvēlēties fiziskos vingrinājumus individuālajām nodarbībām fizisko īpašību attīstīšanai;

Veiciet vienkāršākās pirmās palīdzības sniegšanas metodes traumu un sasitumu gadījumā.

Mērīt fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītājus.

Saglabājiet fiziskās kultūras piezīmju grāmatiņu ar ikdienas rutīnas ierakstiem, rīta vingrošanas kompleksiem, fiziskiem vingrinājumiem, vispārizglītojošiem vingrinājumiem individuālajām nodarbībām, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības galveno rādītāju dinamikas novērojumu rezultātiem;

Mērķtiecīgi izvēlēties fiziskos vingrinājumus individuālajām nodarbībām fizisko īpašību attīstīšanai;

Izmērīt fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītājus, veikt sistemātisku to dinamikas uzraudzību;

Veiciet vienkāršākās pirmās palīdzības sniegšanas metodes traumu un sasitumu gadījumā.

Mērķtiecīgi izvēlēties fiziskos vingrinājumus individuālajām nodarbībām fizisko īpašību attīstīšanai;

Veiciet vienkāršākās pirmās palīdzības sniegšanas metodes traumu un sasitumu gadījumā.

Sadaļa "Fiziskā uzlabošana"

Veikt vingrinājumus stājas korekcijai un profilaksei, vingrinājumus fizisko īpašību attīstībai, novērtēt slodzes lielumu (liels,

Veikt testa vingrinājumus, lai novērtētu fizisko pamatīpašību individuālās attīstības dinamiku;

Veikt organizēšanas treniņu komandas un paņēmienus;

Veikt akrobātiskus vingrinājumus;

Veikt vingrinājumus stājas korekcijai un profilaksei, vingrinājumus fizisko īpašību attīstībai, novērtēt slodzes lielumu (liels

vidējs, mazs) pēc sirdsdarbības ātruma (izmantojot īpašu tabulu);

Veikt testa vingrinājumus, lai novērtētu fizisko pamatīpašību individuālās attīstības dinamiku;

Veikt organizēšanas treniņu komandas un paņēmienus;

Veikt akrobātiskus vingrinājumus;

Veikt vingrošanas vingrinājumus uz čaumalām;

Veikt spēļu darbības un vingrinājumus no dažādas funkcionālās orientācijas āra spēlēm;

Uzturēt pareizu stāju, optimālu ķermeņa uzbūvi;

Veikt estētiski skaistas vingrošanas un akrobātiskās kombinācijas;

Spēlē basketbolu un volejbolu pēc vienkāršotiem noteikumiem.

Uzturēt pareizu stāju, optimālu ķermeņa uzbūvi;

Veikt vingrošanas vingrinājumus uz čaumalām;

Veikt estētiski skaistas vingrošanas un akrobātiskās kombinācijas;

Spēlēt basketbolu un volejbolu pēc vienkāršotiem noteikumiem; veikt slēpošanas, nobraucienu, kāpumu, bremzēšanas tehniku

vidējs, mazs) pēc sirdsdarbības ātruma (izmantojot īpašu tabulu);

Uzturēt pareizu stāju, optimālu ķermeņa uzbūvi;

Veikt vingrošanas vingrinājumus uz čaumalām;

Veikt estētiski

skaisti vingrošanas un akrobātiskas kombinācijas;

Spēlējiet basketbolu un volejbolu ar vienkāršotiem noteikumiem

veikt slēpošanas, nobraucienu, kāpumu, bremzēšanas tehniku;

Novērtējiet slodzes lielumu (liels

vidējs, mazs) pēc sirdsdarbības ātruma (izmantojot īpašu tabulu);

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu formu sistēma. Fiziskās kultūras rašanās seno cilvēku vidū. Staigāšana, skriešana, lēkšana, kāpšana un rāpošana, slēpošana kā vitāli cilvēka kustības veidi. Ikdienas rutīna un personīgā higiēna.

Veselības uzlabošanas nodarbības dienas režīmā: rīta vingrošanas kompleksi, fiziskās audzināšanas minūtes. Spēles brīvā dabā pastaigu laikā: spēļu organizēšanas un vadīšanas noteikumi, apģērba un ekipējuma izvēle. Vingrinājumu kompleksi pareizas stājas veidošanai un ķermeņa muskuļu attīstībai.

Fiziskā uzlabošana

Komandu un triku organizēšana: ēka līnijā un kolonnā; galvenās pozīcijas izpilde pēc komandas "Uzmanību!"; komandu “Mierīgi!”, “Vienāds!”, “Soļu gājiens!”, “Stāvi mierā!” izpilde; atvēršana līnijā un kolonna vietā; ēka aplī kolonnā un līnijā; griežas uz vietas pa kreisi un pa labi pēc komandām “Pa kreisi!” un "Pa labi!"; atvēršana un aizvēršana ar sānu pakāpieniem rindā.

Akrobātiskie vingrinājumi: apstājas (pieliecoties, guļot, noliecoties, guļot aiz muguras); sirmi mati (uz papēžiem, leņķī); grupēšana no guļus stāvokļa un šūpošanās ciešā grupā (ar palīdzību); ripo atpakaļ no pelēkā grupā un atpakaļ (ar palīdzību); ripo no pieturas, pieliecoties atpakaļ un uz sāniem.

Vingrošanas vingrinājumi lietišķais raksturs: kustība pa vingrošanas sienu uz augšu un uz leju, horizontāli ar seju un muguru uz atbalstu; rāpošana un rāpošana plastunsky veidā; šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas elementiem, kāpšana pārmaiņus šūpojot labo un kreiso kāju, rāpošana; deju vingrinājumi (stilizēta iešana un skriešana); staigāšana uz slīpa vingrošanas sola; vingrojumi uz zemā šķērsstieņa: karājās stāvus priekšā, aizmugurē, karājās ar vienu un divām kājām (ar palīdzību).

Vieglatlētika

Palaist: ar augstu gurnu pacēlumu, lēcieniem un paātrinājumu, ar mainīgu kustības virzienu (čūska, pa apli, no aizmugures uz priekšu), no dažādām sākuma pozīcijām un ar dažādām roku pozīcijām.

Lēkšana: uz vietas (uz vienas kājas, ar pagriezieniem pa labi un pa kreisi), virzoties uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi, garumā un augstumā no vietas; uzlecot paklājiņu kalnā un nolecot no tā.

Metieni: liela bumba (1 kg) attālumā ar abām rokām no galvas aizmugures, no krūtīm.

Mešana: maza bumbiņa ar labo un kreiso roku no aiz galvas, nekustīgi stāvot, pie vertikāla mērķa, pie sienas.

Slēpošanas sacīkstes

Organizēšanas komandas un paņēmieni: “Slēpe uz pleca!”, “Slēpe zem rokas!”, “Slēpe līdz pēdai!”, “Stāvi uz slēpēm!”; slēpju nēsāšana uz pleca un pie rokas; kustība kolonnā ar slēpēm.

Slēpošana ar kājām un planēšana.

Soli pagriežas vietā.

Nolaišanās galvenajā plauktā.

Kāp solī un slīd pakāpē.

Kritiena bremzēšana.

Āra spēles

Par sadaļas "Vingrošana ar akrobātikas pamatiem" materiālu:“Pie lāča mežā”, “Vēži”, “Troika”, “Gaiļu cīņa”, “Pūce”, “Panākšanas zīme”, “Alpīnisti”, “Čūska”, “Nenomet maisu”, “Pētersīļi uz soliņa”, “Staigā klusi”, “Caur aukstu straumi”

spēļu uzdevumi, izmantojot vingrošanas vingrinājumus, piemēram:“Kļūsti - izklīst”, “Vietu maiņa”.

Par rubrikas "Vieglatlētika" materiālu: "Nepaklupt", "Piecpadsmit", "Vilks grāvī", "Kurš ātrāks", "Degļi", "Zivis", "Purvā runā", "Pingvīni ar bumbu", "Vietām ātri ", "Uz saviem karogiem", "Tikai uz mērķi", "Trešā ekstra".

Par sadaļas "Slēpošanas treniņi" materiālu:“Mednieki un stirnas”, “Pretbraucošā stafete”, “Diena un nakts”, “Iekāp vārtos”, “Kurš brauks ilgāk”, “Pakavās”.

Par rubrikas "Sporta spēles" materiālu:

Lietišķa rakstura vingrošanas vingrinājumi: pārvietošanās augšup un lejup pa vingrošanas sienu, horizontāli ar seju un muguru uz balstu; rāpošana un rāpošana plastunsky veidā; šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas elementiem, kāpšana pārmaiņus šūpojot labo un kreiso kāju, rāpošana; deju vingrinājumi (stilizēta iešana un skriešana); staigāšana uz slīpa vingrošanas sola; vingrojumi uz zemā šķērsstieņa: karājās stāvus priekšā, aizmugurē, karājās ar vienu un divām kājām (ar palīdzību).

Zināšanas par fizisko kultūru

Pirmo sporta sacensību rašanās. Bumbas rašanās, vingrinājumi un bumbas spēles. Seno olimpisko spēļu vēsture. Fiziskie vingrinājumi, to atšķirība no dabiskajām kustībām. Fiziskās pamatīpašības: spēks, ātrums, izturība, lokanība, līdzsvars. Ķermeņa sacietēšana (berzes).

Fizisko aktivitāšu veidi

Rīta vingrošana un vingrošana mūzikas pavadībā; sacietēšanas procedūru veikšana; izpildot ātrumu un līdzsvaru attīstošus vingrinājumus, uzlabojot mazās bumbiņas mešanas precizitāti. Spēles brīvā dabā un fiziskie vingrinājumi pastaigu laikā. Ķermeņa garuma un svara mērīšana.

Fiziskā uzlabošana

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem.

Komandu un paņēmienu organizēšana: apgriežas ar dalīšanu pēc komandas “Aplis! Viens divi"; pārbūve pa diviem rindā un kolonnā; kustība kolonnā ar dažādiem attālumiem un tempiem, pa "diagonāli" un "pretī".

Akrobātiskie vingrinājumi no guļus stāvokļa, stāvot uz lāpstiņām (kāju saliekšana un iztaisnošana); uz priekšu salto in tuck; no statīva uz lāpstiņām, pusapgrieziens atpakaļ uz ceļgalu.

Lietišķa rakstura vingrošanas vingrinājumi: deju vingrojumi, vingrojumi uz zemā šķērsstieņa - karājoties uz saliektām rokām, stāvot karājoties priekšā, aizmugurē, karājoties ar vienu, divām kājām.

Vieglatlētika

Skriešana: vienmērīga skriešana ar sekojošu paātrinājumu, atspoles skriešana 3 x 10 m, skriešana ar maiņu soļu biežumā.

Met lielu bumbu no apakšas no stāvus stāvokļa un sēžot no aiz galvas. Mazas bumbiņas mešana attālumā no galvas aizmugures.

Lēcieni: uz vietas un ar 90 ° un 100 ° pagriezienu, gar marķējumu, pāri šķēršļiem; augstumā ar taisnu skrējienu; ar lecamo virvi.

Slēpošanas sacīkstes

Kustība uz slēpēm: mainīgs divpakāpju kurss. Nolaišanās galvenajā plauktā. Kāpšanas kāpnes. Arkla bremzēšana.

Āra spēles

Par sadaļas "Vingrošana ar akrobātikas pamatiem" materiālu: "Vilnis", "Neērts metiens", "Jātnieki-sportisti", "Uzmini, kura balss", "Kas ir mainījies", "Kartupeļu stādīšana", "Ritināt bumba ātrāk”, stafetes, piemēram: “Aukla zem kājām”, “Stafetes ar stīpām”.

Par rubrikas "Vieglatlētika" materiālu: "Tikai mērķī", "Zvanīšanas numuri", "Čiekuri - zīles - rieksti", "Sēna", "Zaķis bez mājām", "Tukša vieta", "Bumba uz kaimiņš", "Kosmonauti" , "Peļu slazds".

Par Distanču slēpošanas sadaļas materiālu: “Iziet cauri vārtiem”, “Kamaniņu slaloms”, “Nobrauciens ar pagriezienu”, “Paņemt priekšmetu” (ramanās), “Kurš ātrāk uzkāps kalnā” , “Kurš ripos tālāk no kalna” (ar slēpēm).

Par rubrikas "Sporta spēles" materiālu:

Basketbols: speciālas kustības bez bumbas basketbolista pozā, sānsoļi ar labo un kreiso pusi; skriešana atmuguriski; apstāties solī un lēkt; driblēšana uz vietas, taisnā līnijā, lokā, ar pieturām uz signāla; āra spēles: "Bumba uz vidu", "Bumba kaimiņam", "Bumbas mešana kolonnā".

Volejbols: tuvošanās vingrinājumi taisnas dibena un sānu serves mācīšanai; īpašas kustības - bumbas mešana noteiktā augstumā un attālumā no ķermeņa; āra spēles: "Vilnis", "Neērtais metiens".

Vispārēji attīstoši fiziski vingrinājumi pamata fizisko īpašību attīstībai.

3. klase

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskā kultūra Senās Krievijas tautu vidū. Saikne starp vingrinājumiem un darbu. Fizisko vingrinājumu veidi (vadošie, vispārīgi attīstoši, konkurētspējīgi). Sporta spēles: futbols, volejbols, basketbols. Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātrumu (HR). Ķermeņa sacietēšana (liešana, duša).

Fizisko aktivitāšu veidi

Vispārējo attīstošo fizisko vingrinājumu kompleksu apgūšana fizisko pamatīpašību attīstībai. Apgūt ievadvingrinājumus, lai nostiprinātu un uzlabotu motoriskās darbības, spēlējot futbolu, volejbolu, basketbolu. Izturības attīstība slēpošanas laikā. Sirdsdarbības ātruma mērīšana treniņa laikā un pēc tās. Vadi elementāras sacensības.

Fiziskā uzlabošana

Akrobātiskie vingrinājumi: salto atpakaļ uz pieturu uz ceļiem un pietupieni līdz pieturai; tilts no guļus stāvokļa; lecot ar virvi ar mainīgu tās griešanās tempu.

Lietišķa rakstura vingrošanas vingrinājumi: kāpšana pa virvi (3 m) divos un trīs soļos; kustības un ieslēdz līdzsvara staru.

Vieglatlētika

Tāllēkšana un augstlēkšana ar taisnu skrējienu, saliecot kājas.

Slēpošanas sacīkstes

Kustība uz slēpēm: vienlaicīga divsoļu gājiens, vienlaicīgu divsoļu maiņa ar mainīgu divsoļu.

Soli pagrieziens.

Āra spēles

Par sadaļas "Vingrošana ar akrobātikas pamatiem" materiālu: "Izpletņlēcēji", "Ķeršana gājienā", "Izvairieties no bumbas".

Par rubrikas "Vieglatlētika" materiālu: "Nocietinājuma aizsardzība", "Bultas", "Kurš metīs tālāk", "Slazds, noķer lentīti", "Metēji

Par sadaļas "Slēpošanas treniņš" materiālu: "Ātrais slēpotājs", "Seko man".

Balstīts uz sporta spēlēm:

Basketbols: īpašas kustības, divpakāpju lēciena pietura, driblēšana ap statņiem (“čūska”), bumbas ķeršana un piespēle ar divām rokām no krūtīm; bumbiņas mešana no vietas; āra spēles: "Iekāp ringā", "Basketbolu skrējiens".

Volejbols: bumbas saņemšana no apakšas ar divām rokām; bumbas piespēlēšana no augšas ar divām rokām uz priekšu un uz augšu; apakšējā taisnā padeve; spēles brīvā dabā: "Nedodiet bumbu vadītājam", "Apļveida lapta".

Vispārējie attīstošie fiziskie vingrinājumi par fizisko pamatīpašību attīstību.

4. klase

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskās kultūras attīstības vēsture Krievijā 17. - 19. gadsimtā, tās loma un nozīme Krievijas armijas karavīru apmācībā. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar elpošanas un asinsrites sistēmu attīstību. Galveno fizisko aktivitāšu regulēšanas veidu raksturojums: pēc slodzes ātruma un ilguma, mainot slodzes lielumu. Noteikumi traumu profilaksei fizisko vingrinājumu laikā. Ķermeņa sacietēšana (gaiss un sauļošanās, peldēšana dabas rezervuāros).

Fizisko aktivitāšu veidi

Vienkāršākais novērojums par fiziskā attīstība un fiziskā sagatavotība. Slodzes noteikšana rīta vingrošanas laikā pulsa izteiksmē. Akrobātisko un vingrošanas kombināciju sastādīšana no apgūtajiem vingrinājumiem. Futbola un basketbola spēļu vadīšana pēc vienkāršotiem noteikumiem. Pirmās palīdzības sniegšana nelieliem sasitumiem, skrāpējumiem un nobrāzumiem, nobrāzumiem.

Fiziskā uzlabošana

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem

Akrobātiskie vingrinājumi: akrobātiskās kombinācijas, piemēram: tilts no guļus stāvokļa, nolaišanās sākuma stāvoklī, uzsist uz guļus stāvokli ar atbalstu uz rokām, pietupiens un lēciens tukšā vietā; kūlenis uz priekšu pie tupiena, salto atpakaļ pie tupiena, kūlenis no pieturas kūlenis salto uz priekšu līdz sākuma stāvoklim, salto atpakaļ līdz stopam uz ceļiem ar atbalstu uz rokām, lēciena pāreja uz pietupienu, kūleni uz priekšu.

Lietišķa rakstura vingrošanas vingrinājumi: lēciens pāri vingrošanas kazai - no neliela pieskrējiena ar grūdienu uz vingrošanas tiltiņa, lēciens punktveida diapazonā nometoties ceļos, pārejot uz pietupienu un lēcienu uz priekšu; no piekāršanas stāvus, pietupieni ar grūdienu ar divām kājām, lēkāšana, kāju saliekšana pakarā no aizmugures, noliekšanās, nolaišanās atpakaļ pakarā stāvus un apgrieztā kustība cauri pakaram no aizmugures, locīšana ar “kājām uz priekšu ” nāk nost.

Vieglatlētika

Augstie lēcieni ar skriešanu sākas, izmantojot "step over" metodi. Zems starts. sākuma paātrinājums. Apdare.

Slēpošanas sacīkstes

Slēpošana: vienlaicīga viena soļa gājiens; apgūto kustību maiņa, pārvietojoties pa attālumu.

Āra spēles

Sadaļas "Vingrošana ar akrobātikas pamatiem" materiālā: uzdevumi kustību koordinēšanai šāda veida: "Smieklīgi uzdevumi", "Aizliegta kustība" (ar ķermeņa saišu muskuļu sasprindzinājumu un atslābināšanu).

Par rubrikas "Vieglatlētika" materiālu: "Kustīgais mērķis".

Par rubrikas "Distanciju slēpošana" materiālu: "Kur divos soļos aizriposiet."

Balstīts uz sporta spēlēm:

Futbols: stafetes ar driblu, bumbas piespēli partnerim, futbola spēlēšana pēc vienkāršotiem noteikumiem (“Pilns futbols”).

Basketbols: bumbas mešana ar divām rokām no krūtīm pēc dribla un apstāšanās; lēkt no diviem soļiem; stafetes ar driblu un tā mešanu grozā, basketbolu spēlējot pēc vienkāršotiem noteikumiem (“Minibasketbols”).

Volejbols: bumbas piespēle pāri tīklam (piespēle ar divām rokām no augšas, dūre no apakšas); bumbas piespēle ar savu metienu uz vietas pēc nelielām kustībām pa labi, uz priekšu, pa pāriem uz vietas un kustībā ar labo (kreiso) malu, spēlējot Pioneerball.

Izglītības izplatīšanalaiks programmas materiāla par fizisko kultūru īstenošanas laikā

(1.–4. klase)

	Programmas materiāla veids	Stundu skaits (nodarbības)


	Pamatdaļa
	Fiziskās kultūras zināšanu pamati	Nodarbības laikā
	Āra spēles
	Vingrošana ar akrobātikas elementiem
	Vieglatlētikas vingrinājumi
	slēpošanas apmācība
	Mainīga daļa
	Mobilie un sporta spēļu elementi

Mācību materiālu sadalījums pa trimestriem

Klases

estrimestrī

IItrimestrī

IIItrimestrī

Kopā:

Vieglatlētika

Āra spēles

Vingrošana

Kopā:

Vingrošana

slēpošanas apmācība

Kopā:

Āra spēles ar s / un elementiem

Āra spēles

Vieglatlētika

Kopā:

Studentu zināšanu vērtēšanas kritēriji un normas

Vērtējot progresu, tiek ņemtas vērā individuālās spējas, fiziskās attīstības līmenis un motoriskās spējas, skolēnu slimību sekas.

Kļūdu un trūkumu klasifikācija, ietekmējot atzīmes samazināšanos

Mazas kļūdas tiek uzskatīti tie, kas neietekmē izpildes kvalitāti un rezultātu. Nelielas kļūdas galvenokārt ietver atgrūšanas neprecizitāti, ritma traucējumus, nepareizu sākuma pozīciju, “lāpstu” piezemēšanās laikā.

Būtiskas kļūdas - tie ir tie, kas neizraisa īpašus kustību struktūras izkropļojumus, bet ietekmē izpildes kvalitāti, lai gan kvantitatīvais rādītājs nav daudz zemāks par gaidīto. Būtiskas kļūdas ietver:

sākt nevis no vajadzīgās pozīcijas;

atgrūšanās tālu no stieņa, veicot tāllēkšanu, augstlēkšanu;

bumbas mešana ringā, mešana mērķī ar papildu kustībām;

vingrinājuma nesinhronizācija.

Rupjas kļūdas - tie ir tie, kas deformē kustību tehniku, ietekmē vingrinājuma kvalitāti un rezultātu.

Digitālās zīmes raksturojums

Vērtējums "5" izstādīti kvalitatīvai vingrinājumu izpildei, pieļaujamas nelielas kļūdas.

Vērtējums "4" tiek iestatīts, ja tiek pieļauta ne vairāk kā viena būtiska kļūda un vairākas nelielas kļūdas.

klase "3" izstāda, ja ir pieļautas divas būtiskas kļūdas un vairākas rupjas kļūdas. Bet skolēns ar atkārtotu izpildi var uzlabot rezultātu.

pakāpe "2" iestatīt, ja vingrinājums nav pabeigts. Neatbilstības iemesls ir rupju kļūdu klātbūtne.

1. - 4. klasē atzīme par tehniku tiek likta tikai veicot vingrinājumus līdzsvarā, kāpšanā, ar akrobātikas elementiem, būvējot, pārbūvējot, soļojot. Citos veidos (skriešana, lēkšana, mešana, mešana, soļošana) tiek ņemts vērā rezultāts: sekundes, skaits, garums, augstums.

Metodiskais atbalsts

Metodiskie materiāli

Didaktiskie materiāli

Materiāli kontrolei

Informācijas atbalsts, DER, interneta resursi

UN. Lyakh "Fiziskā kultūra". Mācību grāmata pamatskolas 1.-4.klašu skolēniem. Izdevējs: Maskava "Enlightenment", 2013.

G.A. Kolodņickis

V.S.Kuzņecovs: "Vingrinājumi un spēles ar bumbām." Maskava. "Izdevniecība NTs ENAS", 2014. gads.

G.A. Kolodņickis

V.S. Kuzņecovs: “Vingrinājumi un spēles klasē pamatskolā. Maskava. "Izdevniecība NTs ENAS", 2006

G.A. Kolodņickis

V.S.Kuzņecovs Fiziskās audzināšanas 1.-4.kl. Mācību un uzskates līdzeklis pamatskolas skolēniem. Maskavas "Apgaismība" 2013

V.N. Verklins, K.A. Voroncovs. Maskava "VAKO", 2014 Fiziskā kultūra. Iestāšanās un noslēguma pārbaudes darbs: 1.-4.klase

http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm

http:// fizkultura- na5. lv olimpiādes, krustvārdu mīklas, vingrinājumu komplekti fizisko īpašību attīstīšanai.

festival.1september.ru› papildu materiāli par akrobātisko vingrinājumu tehnikas, slēpošanas tehnikas, vieglatlētikas vingrojumu tehnikas, basketbola un volejbola spēlēšanas taktiku mācīšanas metodiku, paņēmieniem un metodēm.

http:// www. Olimpizm. lv Olimpiskā kustība Krievijā. Informācija par ziemas un vasaras sporta veidiem.

http://krygossvet. lv viss par volejbolu

Fiziskās sagatavotības līmenis

Kontroles vingrinājumi

	zēni

Tāllēkšana stāvus, m
	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai
Skrienot 30m no augsta starta, s
	Neņemot vērā laiku			Neņemot vērā laiku

Kontroles vingrinājumi

	zēni
Pievilkšanās uz zemā stieņa
Tāllēkšana stāvus, m
Noliecoties uz priekšu, nesaliekot ceļus	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai
Skrienot 30m no augsta starta, s
	Neņemot vērā laiku			Neņemot vērā laiku

Kontroles vingrinājumi

	zēni
Pievilkšanās uz stieņa
Tāllēkšana stāvus, m
Noliecoties uz priekšu, nesaliekot ceļus	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai
Skrienot 30m no augsta starta, s

Slēpošana

Kontroles vingrinājumi

	zēni
Pievilkšanās uz stieņa
Tāllēkšana stāvus, m
Noliecoties uz priekšu, nesaliekot ceļus	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai
Skrienot 60m no augsta starta, s

Slēpošana

Krievijas Federācijas likums "Par izglītību", 1. pants. 32 "Izglītības iestādes kompetence un atbildība" (67. lpp.);

Krievu izglītības modernizācijas koncepcijas;

Tālākizglītības satura jēdzieni;

Visaptveroša fiziskās audzināšanas programma 1.-11. klašu skolēniem (autori V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);

Paraugprogramma fiziskajā kultūrā projekta "Otrās paaudzes vispārējās izglītības federālo valsts standartu izstrāde, aprobācija un ieviešana" ietvaros, ko īsteno Krievijas Izglītības akadēmija pēc Izglītības un zinātnes ministrijas rīkojuma. Krievijas Federācija un Federālā izglītības aģentūra (projekta vadītāji AM Kondakovs, L. P. Kezina, Maskava: Enlightenment, 2010).

Šobrīd ir izvirzīts svarīgs uzdevums - jauna cilvēka veidošanās problēmu attīstība. Viens no šī aspektiem svarīgs jautājums- vispusīgi un harmoniski attīstīta cilvēka audzināšana ir augoša, attīstoša bērna ķermeņa likumu izpaušana. Veiksmīgs šīs problēmas risinājums lielā mērā ir atkarīgs no pareizas fiziskās audzināšanas formulēšanas, sākot no agras bērnības. Skolēnu fiziskās audzināšanas sistēmas uzlabošana šobrīd būtu jāveic, uzlabojot tās galveno saišu attiecības un, galvenais, tās galveno formu - fiziskās kultūras stundu. Jāpastiprina uzsvars uz pozitīvo motīvu, interešu, paradumu un vajadzību audzināšanu pēc sistemātiskiem fiziskiem vingrinājumiem, vairāk uzmanības jāvelta skolēnu prasmes patstāvīgi nodarboties mācīšanai, audzinot pārliecību par fiziskās audzināšanas nozīmi. Stundu saturs jāveido tā, lai tas apmierinātu skolēnu aktuālākās vajadzības aktīvajā darbā, izzināšanā, saskarsmē, savas personības apliecināšanā.

Fiziskās kultūras mācīšanas priekšmets pamatskolā ir cilvēka ar vispārēju attīstības orientāciju motoriskā aktivitāte. Šīs aktivitātes apgūšanas procesā tiek stiprināta veselība, uzlabotas fiziskās īpašības, apgūtas noteiktas motoriskās darbības, aktīvi attīstās domāšana, radošums un patstāvība.

Prezentācijas loģika un darba programmas saturs pilnībā atbilst valsts standarta federālā komponenta prasībām pamatizglītība.

Mācību materiāla apguves līmenis ir pamata. Tas tika izstrādāts, lai precizētu izglītības standarta saturu, ņemot vērā starppriekšmetu un starppriekšmetu attiecības, izglītības procesa loģiku un jaunāko klašu skolēnu vecuma īpatnības.

Skolotāja mācību materiāli - Pedagoģijas zinātņu doktora V.I.Ljaha valsts programma "Visaptverošā 1.-11.klašu izglītojamo fiziskās audzināšanas programma", 2009.g.

Studentu WMC:

Mans draugs ir sportists. 1.–4. klase, izd. V.I. Lyakh - M. "Apgaismība", 2006.

Jā, vingro! 2.–4. klase, izd. E.N. Ļitvinovs, G.I. Pogadajevs - M. "Apgaismība", 2006.

Programmas līmenis ir pamatstandarts.

Saskaņā ar pamata mācību programma Fiziskajai audzināšanai 1.klasē kopējā stundā atvēlētas 3 stundas nedēļā 2-4 kasēs.

Pazīmju raksturojums (t.i. specifiskas īpatnības) programmas: saskaņā ar koncepciju par izglītības struktūru un saturu fiziskās kultūras jomā pamatskolas izglītības priekšmets ir motoriskā darbība ar vispārēju attīstošu ievirzi. Šīs aktivitātes apguves procesā jaunāko klašu skolēni ne tikai uzlabo savas fiziskās īpašības, bet arī aktīvi attīsta apziņu un domāšanu, radošās spējas un patstāvību.

Ņemot vērā šīs iezīmes, ierosinātā fiziskās audzināšanas programma pamatskolas skolēniem ir vērsta uz šādu mērķu un uzdevumu risināšanu:

programmas mērķis ir veidot veselīga dzīvesveida pamatus sākumskolas skolēnu vidū, attīstīt radošo patstāvību, attīstot motorisko aktivitāti.

Šī mērķa īstenošana ir saistīta ar šādu izglītības uzdevumu risināšanu:

skolēnu veselības stiprināšana, attīstot fiziskās īpašības un paaugstinot dzīvību uzturošo ķermeņa sistēmu funkcionalitāti;

vitāli svarīgu prasmju un iemaņu pilnveidošana, mācot āra spēles, fiziskos vingrinājumus un tehniskās darbības no pamata sporta veidiem;

vispārēju priekšstatu veidošana par fizisko kultūru, tās nozīmi cilvēka dzīvē, lomu veselības veicināšanā, fiziskajā attīstībā un fiziskajā sagatavotībā;

intereses attīstīšana par patstāvīgiem fiziskajiem vingrinājumiem, āra spēlēm, aktīvās atpūtas un atpūtas formām;

apmācības vienkāršākajos fiziskās aktivitātes kontroles veidos, individuālie fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītāji.

Programma ir vērsta uz:

Mainīguma principa īstenošana, kas pamato mācību materiāla plānošanu atbilstoši izglītojamo dzimuma un vecuma īpatnībām, izglītības procesa materiāli tehniskajam aprīkojumam (sporta zāle, skolas sporta laukumi, reģionālās). klimatiskie apstākļi.

Pietiekamības un konsekvences principa īstenošana, kas nosaka mācību materiāla sadalījumu motorās (fiziskās) aktivitātes galveno komponentu izstrādē, skolēnu kognitīvās un objektīvās aktivitātes veidošanās iezīmes;

Atbilstība didaktiskajiem noteikumiem “no zināmā uz nezināmo” un “no vienkāršā uz sarežģīto”, vadot izglītības satura izvēli un plānošanu tā pakāpeniskas attīstības loģikā, izglītojošo zināšanu pārvēršanu praktiskās prasmēs un iemaņās, tostarp patstāvīgā darbībā;

Starpnozaru saišu paplašināšana, kas vada plānošanu izglītības kultūra, vispusīga pētāmo parādību un procesu saistību un savstarpējās atkarības atklāšana;

Stiprināsim veselību uzlabojošo efektu, kas tiek sasniegts, skolēniem aktīvi izmantojot iegūtās zināšanas, metodes un fiziskos vingrinājumus fiziskās kultūras un atpūtas aktivitātēs, ikdienas rutīnā, patstāvīgos fiziskos vingrinājumos.

Izglītības pamatrezultāts fiziskās kultūras jomā pamatskolā ir fizisko aktivitāšu pamatu apguve skolēniem. Turklāt priekšmets "Fiziskā audzināšana" veicina studentu personisko īpašību attīstību un ir līdzeklis studentu universālo spēju (kompetenču) veidošanai. Šīs spējas (kompetences) izpaužas izglītības procesa metapriekšmeta rezultātos un aktīvi izpaužas dažādās aktivitātēs (kultūrās), kas pārsniedz priekšmeta "Fiziskā kultūra" darbības jomu.

Skolēnu universālās kompetences fiziskās kultūras pamatizglītības posmā ir:

Spēja organizēt savu darbību, izvēlēties un izmantot līdzekļus sava mērķa sasniegšanai;

Spēja aktīvi iesaistīties kolektīva darbība, mijiedarboties ar vienaudžiem kopīgu mērķu sasniegšanā;

Spēja nodot informāciju pieejamā, emocionāli spilgtā formā komunikācijas un mijiedarbības procesā ar vienaudžiem un pieaugušajiem.

Personīgie rezultāti, studentiem apgūstot fiziskās kultūras programmas saturu, ir šādas prasmes:

Aktīvi iesaistīties komunikācijā un mijiedarbībā ar vienaudžiem pēc cieņas un labas gribas, savstarpējas palīdzības un empātijas principiem;

manifests pozitīvas iezīmes personību un vadīt savas emocijas dažādās (nestandarta) situācijās un apstākļos;

Parādīt disciplīnu, smagu darbu un neatlaidību mērķu sasniegšanā;

Sniegt neieinteresētu palīdzību saviem vienaudžiem, atrast ar viņiem kopīgu valodu un kopīgas intereses.

Metapriekšmeta rezultāti, studentiem apgūstot fiziskās kultūras programmas saturu, ir šādas prasmes:

Raksturojiet parādības (darbības un darbus), sniedziet tām objektīvu vērtējumu, pamatojoties uz iegūtajām zināšanām un pieredzi;

Atrodiet kļūdas izglītības uzdevumu izpildē, izvēlieties veidus, kā tās novērst;

Sazināties un mijiedarboties ar vienaudžiem, pamatojoties uz savstarpējas cieņas un savstarpējas palīdzības, draudzības un tolerances principiem;

Nodrošināt dabas aizsardzību un saglabāšanu āra aktivitāšu un fiziskās audzināšanas laikā;

Organizēt patstāvīgu darbību, ņemot vērā tās drošības prasības, inventāra un aprīkojuma drošību, darba vietas organizāciju;

Plānojiet savas aktivitātes, sadaliet slodzi un atpūtieties tās īstenošanas procesā;

Analizēt un objektīvi novērtēt sava darba rezultātus, atrast iespējas un veidus to uzlabošanai;

Saskatīt kustību skaistumu, izcelt un attaisnot estētiskās iezīmes cilvēka kustībās un kustībās;

Novērtējiet ķermeņa uzbūves un stājas skaistumu, salīdziniet tos ar atsauces paraugiem;

Pārvaldīt emocijas, sazinoties ar vienaudžiem un pieaugušajiem, saglabāt nosvērtību, atturību, apdomību;

Tehniski pareizi ir veikt motoriskās darbības no pamata sporta veidiem, izmantot spēles un sacensību aktivitātēs.

Šādas prasmes ir mācību priekšmeta rezultāti, studentiem apgūstot fiziskās kultūras programmas saturu:

Plānot fiziskos vingrinājumus ikdienas rutīnā, organizēt atpūtu un atpūtu, izmantojot fiziskās kultūras līdzekļus;

Sniedz fiziskās kultūras attīstības vēstures faktus, raksturo tās lomu un nozīmi cilvēka dzīvē, saistību ar darba un militāro darbību;

Prezentēt fizisko kultūru kā līdzekli cilvēka veselības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības veicināšanai;

Mērīt (apgūt) individuālos fiziskās attīstības rādītājus (ķermeņa garumu un svaru), fizisko pamatīpašību attīstību;

Sniegt visu iespējamo palīdzību un morālo atbalstu vienaudžiem izglītības uzdevumu veikšanā, laipni un ar cieņu skaidrot kļūdas un to novēršanas veidus;

Organizēt un vadīt āra spēles un sacensību elementus ar vienaudžiem, veikt to objektīvu tiesāšanu;

Rūpīgi rīkoties ar inventāru un aprīkojumu, ievērot pasākumu norises vietu drošības prasības;

Organizēt un vadīt fiziskās kultūras nodarbības ar atšķirīgu mērķorientāciju, izvēlēties tām fiziskos vingrinājumus un veikt tos ar noteiktu slodzes devu;

Raksturot fiziskās aktivitātes pulsa izteiksmē, regulēt tās intensitāti nodarbību laikā fizisko īpašību attīstībai;

Sadarboties ar vienaudžiem saskaņā ar āra spēļu un sacensību noteikumiem;

Pieejamā veidā izskaidrojiet motorisko darbību veikšanas noteikumus (tehniku), analizējiet un atrodiet kļūdas un efektīvi tās labojiet;

Dodiet kaujas komandas, sekojiet līdzi, veicot vispārīgos attīstošos vingrinājumus;

Atrast atšķirīgās iezīmes dažādu skolēnu motoriskās darbības izpildījumā, izcelt atšķirīgās iezīmes un elementus;

Augstā tehniskā līmenī veikt akrobātiskās un vingrošanas kombinācijas, raksturot tehniskā izpildījuma pazīmes;

Veikt tehniskās darbības no pamata sporta veidiem, pielietot tās spēļu un sacensību aktivitātēs;

Veikt vitāli svarīgas motorikas un iemaņas dažādos veidos, dažādos mainīgos, mainīgos apstākļos.

Darba programmas struktūra un saturs

Priekšmeta struktūra un saturs ir noteikts piedāvātajā motoriskās aktivitātes konstruēšanas programmā, piešķirot attiecīgās izglītības sadaļas: "Fiziskās kultūras zināšanas", "Motoriskās aktivitātes metodes" un "Fiziskā uzlabošana".

Sadaļā "Motoriskās aktivitātes metodes" ir idejas par strukturālā organizācija priekšmeta darbība, kas atspoguļota atbilstošās organizācijas, izpildes un kontroles metodēs.

Sadaļas "Fiziskā pilnveide" saturs ir vērsts uz skolēnu harmonisku fizisko attīstību, vispusīgu fizisko sagatavotību un veselības veicināšanu. Šajā sadaļā iekļautas vitāli svarīgas prasmes un iemaņas, āra spēles un motoriskās darbības no sporta, kā arī vispārīgi attīstoši vingrinājumi ar dažādu funkcionālo ievirzi.

Saglabājot zināmu tradicionālismu praktiskā materiāla pasniegšanā skolu programmas, pašreizējā programma korelē izglītojošs saturs ar pamata sporta veidu saturu, kurus pārstāv attiecīgās tematiskās sadaļas: "Vingrošana ar akrobātikas pamatiem", "Vieglatlētika", "Mobilās un sporta spēles", "Slēpošanas sacīkstes". Katrā programmas tematiskajā sadaļā papildus ir iekļautas āra spēles, kas pēc satura un fokusa atbilst attiecīgajam sporta veidam.

Šīs programmas saturs ietver arī salīdzinoši neatkarīgu sadaļu "Vispārīgie attīstības vingrinājumi". Šajā sadaļā piedāvātie vingrinājumi ir sadalīti pamata sporta veidu sadaļās un papildus sagrupēti sadaļu ietvaros atbilstoši funkcionālās ietekmes pazīmēm uz pamata fizisko īpašību attīstību. Šāds materiāla izklāsts ļauj skolotājam izvēlēties fiziskos vingrinājumus un apvienot tos dažādos kompleksos, plānot slodžu dinamiku un nodrošināt nepārtrauktību fizisko pamatīpašību attīstībā, pamatojoties uz skolēnu dzimuma un vecuma īpatnībām, meistarības pakāpi. no šiem vingrinājumiem, nosacījumus dažādu formu nodarbību vadīšanai, sporta inventāra un aprīkojuma pieejamību.

Plānojot programmas izglītojošo materiālu saskaņā ar SANPIN ( temperatūras režīms), aizstāt tēmu "Slēpošanas sacīkstes" ar tēmu "Sporta spēles", "Spēles brīvā dabā" satura padziļinātu izstrādi.

Fiziskās audzināšanas skolotājam ir tiesības iepazīstināt studiju process papildu tēmas, samazināt vai vienkāršot programmās piedāvāto mācību materiālu, savukārt skolotājam ir nepieciešams izvairīties no izglītojamo izglītojošas pārslodzes, nepārkāpjot programmu satura sadales loģiku, un nepārkāpt valsts izglītības standarta prasības.

Disciplīnas "Fiziskā audzināšana" mācību priekšmeta satura apgūšanas rezultātā studenti paaugstina fiziskās attīstības līmeni, uzlabo savu veselību, veido vispārējās un specifiskās mācīšanās prasmes, izziņas un objektīvās darbības veidus.

Tematiskā plānojuma sadaļā ir izklāstītas programmas galveno sadaļu tēmas un sniegti studentu darbības raksturojumi. Šīs īpašības orientē fiziskās kultūras skolotāju uz pedagoģiskā procesa rezultātiem, kas jāiegūst apmācības kursa satura apguves beigās.

Programmā izglītojošā materiāla apgūšana no praktiskajām sadaļām ir funkcionāli apvienota ar motoriskās aktivitātes zināšanu un metožu apgūšanu. No programmā piedāvātajām teorētiskajām zināšanām var izdalīt jautājumus par fiziskās kultūras un sporta vēsturi, personīgo higiēnu, patstāvīgo fizisko vingrinājumu organizēšanas un vadīšanas pamatiem.

Savukārt materiāls par motoriskās aktivitātes metodēm paredz mācīt skolēniem elementāras prasmes patstāvīgi kontrolēt fizisko attīstību un fizisko sagatavotību, sniegt pirmo palīdzību nelielu traumu gadījumā. Šo prasmju apguve programmā tiek korelēta ar skolēnu praktisko un teorētisko daļu attiecīgā satura apguvi.

Fiziskās audzināšanas stundu organizēšanas formas pamatskolā ietver dažādas fiziskās audzināšanas stundas, sporta un atpūtas aktivitātes mācību dienas laikā un patstāvīgus fiziskos vingrinājumus.

Organizācijas formas

Mācību priekšmeta satura labākai apguvei fiziskās kultūras nodarbības iedala trīs veidos: ar izglītojoši izziņas, izglītojoši-priekšmetu un izglītojoši izglītojošu ievirzi.

Mācību un izziņas ievirzes nodarbībās skolēni tiek iepazīstināti ar patstāvīgo studiju organizēšanas metodēm un noteikumiem, tiek mācītas prasmes un iemaņas organizēt un vadīt patstāvīgas studijas, izmantojot iepriekš apgūto materiālu. Apgūstot zināšanas un darbības metodes, ieteicams izmantot fiziskās kultūras mācību grāmatas, īpaši tās sadaļas, kas attiecas uz patstāvīgu uzdevumu veikšanas vai apgūstamo fizisko vingrinājumu pašfiksācijas iezīmēm.

Nodarbības ar izglītojošu un mācību priekšmetu ievirzi galvenokārt tiek izmantotas vingrošanas, vieglatlētikas, āra spēļu, distanču slēpošanas un peldēšanas sekciju praktisko materiālu apguvei. Šajās nodarbībās skolēni apgūst arī jaunas zināšanas, bet tikai tās, kas attiecas uz mācību priekšmetu (piemēram, vingrinājumu nosaukumus vai to izpildes tehnikas aprakstu utt.).

Nodarbības ar izglītojošu un apmācību ievirzi galvenokārt tiek izmantotas fizisko īpašību attīstīšanai un aktuālu problēmu risināšanai salīdzinoši stingra fiziskās aktivitātes dinamikas regulējuma ietvaros no nodarbības sākuma līdz tās galvenās daļas beigām. Papildus mērķtiecīgai fizisko īpašību attīstīšanai nodarbībās ar izglītojošu un treniņu ievirzi nepieciešams veidot skolēnu priekšstatus par fizisko sagatavotību un fiziskajām īpašībām, fizisko aktivitāti un to ietekmi uz ķermeņa sistēmu attīstību. Arī šajās nodarbībās māca regulēt fiziskās aktivitātes un kontrolēt to lielumu (pamatskolā pēc pulsa).

Kopumā katram no šiem fiziskās audzināšanas stundu veidiem ir izglītojošs fokuss, un, ja iespējams, tas ietver skolēnus patstāvīgo uzdevumu veikšanā.

Iegūtās zināšanas, prasmes un iemaņas pēc tam tiek nostiprinātas patstāvīgo fizisko vingrinājumu sistēmā: rīta vingrošana un higiēniskā vingrošana pirms nodarbībām, fiziskās audzināšanas nodarbības un āra spēles pārtraukumos un pastaigās, papildu nodarbības. Tajā pašā laikā attīstot neatkarību

nepieciešams orientēt skolēnus uz izglītojošo materiālu izmantošanu, ko viņi apgūst ne tikai fiziskās audzināšanas stundās vai citos mācību priekšmetos, bet arī izklāstīti fiziskās audzināšanas mācību grāmatās. Paaugstinot skolēnu patstāvību un izziņas aktivitāti, tiek panākta pedagoģiskā procesa fokusa palielināšanās uz intereses veidošanu par regulāriem fiziskajiem vingrinājumiem, pieradināšanu pie sistemātiskas kopšanas par savu ķermeni un veselību.

Patstāvības attīstība gados jaunākiem cilvēkiem skolas vecums sporta sacensību un sporta svētku organizēšana dod labu ieguldījumu. Tie ir īpaši efektīvi, ja to saturs ir balstīts uz vingrinājumiem, āra spēlēm, aktivitātes metodēm un zināšanām, ko skolēni apguvuši fiziskās audzināšanas stundās.

Programmas pilnvērtīgai īstenošanai nepieciešams pastāvīgi nostiprināt materiāli tehnisko, izglītības un sporta bāzi, regulāri rīkot sporta sacensības un paraugdemonstrējumus katram. vecuma grupa studenti.

Kursa "Fiziskā izglītība" noslēgumā tiek vērtēti studenti, kuru saturs ietver apmācību uzdevumus, kas izstrādāti atbilstoši federālā štata vispārējās izglītības standarta un šīs paraugprogrammas prasībām.

Zināšanas par fizisko kultūru

Fiziskā audzināšana. Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu formu sistēma cilvēka veselības uzlabošanai. Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, rāpošana, slēpošana, peldēšana kā vitāli cilvēka kustības līdzekļi.

Noteikumi traumu profilaksei fizisko vingrinājumu laikā: darba vietu organizēšana, apģērba, apavu un ekipējuma izvēle.

No fiziskās kultūras vēstures. Fiziskās kultūras attīstības vēsture un pirmās sacensības. Fiziskās kultūras komunikācija ar darbu un militāro darbību.

Fiziskie vingrinājumi. Fiziskie vingrinājumi, to ietekme uz fizisko attīstību un fizisko īpašību attīstību. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar fizisko pamatīpašību attīstību. Galveno fizisko īpašību raksturojums: spēks, ātrums, izturība, lokanība un līdzsvars.

Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

Fizisko aktivitāšu veidi

Pašmācība. Ikdienas rutīnas iestatīšana. Vienkāršāko rūdīšanas procedūru veikšana, vingrojumu kompleksi pareizas stājas veidošanai un ķermeņa muskuļu attīstībai, fizisko pamatīpašību attīstīšanai; veselības uzlabošanas nodarbību vadīšana dienas režīmā (rīta vingrošana, fiziskās audzināšanas minūtes).

Fiziskās attīstības paškontrole un fiziskās sagatavotības. Ķermeņa garuma un svara, stājas un fizisko īpašību mērīšana. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

Neatkarīgas spēles un izklaide. Āra spēļu organizēšana un norise (sporta laukumos un sporta zālēs).

Fiziskā uzlabošana

Fiziskā kultūra un veselību stiprinoša aktivitāte. Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskie vingrinājumi, nodarbības stājas traucējumu profilaksei un korekcijai.

Vingrinājumu kompleksi fizisko īpašību attīstīšanai.

kompleksi elpošanas vingrinājumi. Vingrošana acīm.

Sporta un atpūtas pasākumi.

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem.

Komandu un paņēmienu organizēšana. Kaujas darbības līnijā un kolonnā; militāro komandu izpilde.

Akrobātiskie vingrinājumi. Apstājas; pelēki mati; grupu vingrinājumi; ruļļi; stāvēt uz lāpstiņām; kūleņi uz priekšu un atpakaļ; vingrošanas tilts.

Akrobātiskas kombinācijas. Piemēram: 1) tiltiņš no guļus stāvokļa, nolaižot uz sākuma stāvokli, uzsist uz guļus stāvokli, lēciens ar atbalstu uz rokām, pietupienā; 2) kūlenis uz priekšu pie tīķa, kūleņot atpakaļ pie smailes, no pieturas notupšanās kūleņot atpakaļ līdz pieturai uz ceļiem ar balstu uz rokām, lēkšana punktveida pietupienā, salto uz priekšu.

Vingrinājumi uz zema vingrošanas šķērsstieņa: karājas, lec.

Vingrošanas kombinācija. Piemēram, no stāvošas pakārtas, pietupšanās ar grūdienu ar divām kājām, lēciens, kāju saliekšana, noliekšanās pakārienā no aizmugures, nolaišanās stāvus pakārienā un apgrieztā kustība, izliekšanās cauri pakaram no aizmugures ar kājām iet uz priekšu.

Velve: no skriešanas starta pāri vingrojošai kazai.

Lietišķie vingrošanas vingrinājumi. Lēkšana pa virvi. Kustība uz vingrošanas sienas. Šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas un kāpšanas elementiem, rāpošana, pārvietošanās pa slīpu vingrošanas soliņu.

Vieglatlētika.

Skriešanas vingrinājumi: ar augstu gurnu celšanu, lēkšanu un ar paātrinājumu, mainot kustības virzienu, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; augsts starts, kam seko paātrinājums.

Lēkšanas vingrinājumi: uz vienas kājas un divām kājām vietā un ar virzību; garumā un augstumā; lekt un lekt;

Metieni: liela bumba (1 kg) distancei Dažādi ceļi.

Mešana: neliela bumbiņa vertikālā mērķī un tālumā.

Slēpošanas sacīkstes.

Slēpošana; pagriezieni; nolaišanās; pacēlāji; bremzēšana.

Mobilās un sporta spēles.

Pamatojoties uz vingrošanas materiālu ar akrobātikas pamatiem: spēļu uzdevumi, izmantojot urbšanas vingrinājumus, vingrinājumi uzmanībai, spēkam, veiklībai un koordinācijai.

Par vieglatlētikas materiālu: lēkšana, skriešana, mešana un mešana; vingrinājumi koordinācijai, izturībai un ātrumam.

Pamatojoties uz slēpošanas treniņu materiālu: stafetes slēpošanā, izturības un koordinācijas vingrinājumi.

Balstīts uz sporta spēlēm:

Futbols: sitiens pret nekustīgu un ripojošu bumbu; bumbas apturēšana driblings; āra spēles, kuru pamatā ir futbols.

Basketbols: īpašas kustības bez bumbas; driblings; bumbas mešana grozā; āra spēles, kuru pamatā ir basketbols.

Volejbols: bumbas mešana; bumbas piegāde; bumbas saņemšana un piespēle; āra spēles, kuru pamatā ir volejbols.

Vispārējie attīstošie vingrinājumi

* Šis materiāls tiek izmantots, lai attīstītu pamata fiziskās īpašības, un to plāno skolotājs atkarībā no stundas mērķiem un materiāla nokārtošanas loģikas.

Pamatojoties uz vingrošanas materiālu ar akrobātikas pamatiem

Lokanības attīstība: platas kājas; iešana ar platu soli, dziļi izklupieni, pietupienā, ar kāju šūpošanos; noliecas uz priekšu, atpakaļ, uz sāniem kāju stieņos, pelēkos; lunges un puse sadalās vietā; "triki" ar vingrošanas nūju, lecamo virvi; augstas šūpoles pārmaiņus un pārmaiņus ar labo un kreiso kāju, stāvot pie vingrošanas sienas un kustību laikā; vingrojumu kompleksi, ieskaitot maksimālo ķermeņa saliekšanu un saliekšanu (rackos un sēdus); individuālie kompleksi lokanības attīstīšanai.

Koordinācijas attīstība: vienkāršu šķēršļu patvaļīga pārvarēšana; kustība ar strauji mainīgu virzienu un apstājas noteiktā stāvoklī; iešana uz vingrošanas sola, zems līdzsvara stars ar mainīgu tempu un soļa garumu, pagriezieni un pietupieni; dotās spēles pozas reproducēšana; spēles uzmanības pārslēgšanai, roku, kāju, rumpja muskuļu atslābināšanai (stāvus un guļus, sēdus); žonglēšana ar maziem priekšmetiem; šķēršļu joslu pārvarēšana, tai skaitā pakarības, apstāšanās, vienkārši lēcieni, kāpšana pāri paklājiņu kalnam; vingrojumu kompleksi koordinācijai ar asimetriskām un secīgām roku un kāju kustībām; "norīt" tipa līdzsvars uz plata balsta ar līdzsvara fiksāciju; vingrinājumi, lai pārslēgtu uzmanību un kontroli no vienas ķermeņa daļas uz citu; relaksācijas vingrinājumi atsevišķām muskuļu grupām; kustība soļos, skriešana, lēkšana dažādos virzienos atbilstoši paredzētajiem orientieriem un pēc signāla.

Stājas veidošana: staigāšana uz pirkstiem, ar priekšmetiem uz galvas, ar noteiktu stāju; stilizētas iešanas mūzikas pavadībā veidi; koriģējošu vingrojumu kompleksi sajūtu kontrolei (galvas, plecu, mugurkaula pozīcijā), pozas kontrolei kustībā, ķermeņa un tā saišu stāvokļiem stāvus, sēdus, guļus; vingrinājumu komplekti muskuļu korsetes nostiprināšanai.

Spēka spēju attīstība: dinamiski vingrinājumi ar balsta maiņu uz rokām un kājām, ķermeņa muskuļu lokālai attīstībai, izmantojot ķermeņa svaru un papildu svarus (pildītās bumbas līdz 1 kg, hanteles līdz 100 g, vingrošanas nūjas un vāles), vingrinājumu komplekti ar pakāpenisku iekļaušanu galveno muskuļu grupu darbā un palielinot svaru; kāpšana ar papildu atsvariem uz jostas (gar vingrošanas sienu un slīpo vingrošanas soliņu uzsvarā uz ceļiem un uzsvarā pietupienos); kāpšana un lēkšana pāri šķēršļiem ar atbalstu uz rokām; pievilkšanās pakarā stāvus un guļus stāvoklī; atspiešanās guļus ar atbalstu uz vingrošanas sola; lēkšanas vingrinājumi ar aparātu rokās (ar virzību uz priekšu pārmaiņus pa labo un kreiso kāju, vietā uz augšu un uz augšu ar pagriezieniem pa labi un pa kreisi), lēkšana uz augšu un uz priekšu ar grūdienu ar vienu kāju un divām pēdām uz vingrošanas tiltiņa ; partnera nēsāšana pa pāriem.

Pamatojoties uz vieglatlētiku

Koordinācijas attīstība: skriešana ar mainīgu virzienu uz ierobežota atbalsta; īsu segmentu skriešana no dažādām sākuma pozīcijām; lecamaukla vietā uz vienas kājas un divām kājām pārmaiņus.

Ātruma attīstība: atkārtota skriešanas vingrinājumu izpilde ar maksimālo ātrumu no augsta starta, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; skriešana lejup ar maksimālo tempu; paātrinājums no dažādām sākuma pozīcijām; metienus sienā un tenisa bumbiņas ķeršanu maksimālā tempā, no dažādām sākuma pozīcijām, ar pagriezieniem.

Izturības attīstība: vienveidīga skriešana mērenas intensitātes režīmā, pārmaiņus ar soļošanu, ar skriešanu augstas intensitātes režīmā, ar paātrinājumiem; atkārtots skrējiens ar maksimālo ātrumu 30 m distanci (ar atlikušo vai mainīgo atpūtas intervālu); skrienot distancē līdz 400 m; vienots 6_minūšu skrējiens.

Spēka spēju attīstīšana: vairākkārtēja lēcienu izpilde; atkārtota šķēršļu pārvarēšana (15–20 cm); pildītas bumbas (1 kg) pārvietošana maksimālā tempā, pa apli, no dažādām sākuma pozīcijām; pildīto bumbiņu (1-2 kg) mešana ar vienu roku un divām rokām no dažādām sākuma pozīcijām un dažādos veidos (no augšas, no sāniem, no apakšas, no krūtīm); krosa kravu atkārtota izpilde kalnup; augstlēkšana vietā ar roku pieskaroties piekārtiem orientieriem; lēcieni uz priekšu (pa labi un

kreisajā pusē), ar sasniedzamiem orientieriem, kas atrodas dažādos augstumos; lēkšana uz atzīmēm puspietupienā un pietupienā; lekt, kam seko lēkšana.

Par distanču slēpošanas materiālu

Koordinācijas attīstīšana: ķermeņa svara pārnešana no slēpēm uz slēpēm (uz vietas, kustībā, lecot uz nūjām); vispārīgo attīstošo vingrinājumu kompleksi ar ķermeņa pozu maiņu, stāvot uz slēpēm; slīdēšana uz labās (kreisās) kājas pēc diviem vai trim soļiem; nolaišanās no kalna ar pārģērbšanās bagāžniekiem uz slēpēm; priekšmetu pacelšana, nolaižoties zemā stāvoklī.

Izturības attīstīšana: slēpošana mērenas intensitātes režīmā, pārmaiņus ar posmu pārbraukšanu augstas intensitātes režīmā, ar paātrinājumiem; treniņu distanču nokārtošana.

Izglītības un tematiskais plāns 1.-4.klasei (3 stundas nedēļā)

	Sadaļas un tēmas	Stundu skaits (nodarbības)
		Klase

Pamatdaļa
	Zināšanas par fizisko kultūru
	Fizisko aktivitāšu veidi
	Fiziskais uzlabojums: - vingrošana ar akrobātikas pamatiem Vieglatlētika Slēpošanas sacīkstes Āra spēles Vispārīgi attīstoši vingrinājumi (attiecīgo programmas sadaļu saturā)
	Variācijas daļa (ar 3 stundām nedēļā) (proporcionāli palielinās noteikta veida programmas materiālu apgūšanas laiks vai pēc pašas skolas noteiktas skolotāja, studentu izvēles tiek pievienota patstāvīga sadaļa kāda sporta veida padziļinātai apguvei)

anotācija

Šajā mācību grāmatā ir ietverts dažādas sarežģītības pakāpes materiāls, jo tā ir adresēta uzreiz četru klašu skolēniem. Tie ir dažāda vecuma un gatavības pakāpes bērni. Pārskatot mācību grāmatu, jūs redzēsiet, ka tajā ir daudz ilustrāciju. Daži iepazīstina bērnus ar cilvēka uzbūvi, citi ar vingrinājumu komplektiem, citi satur nepieciešamo informāciju rotaļīgā, izklaidējošā veidā.

Šis materiāls ir paredzēts pirmklasniekiem, kuriem vēl nav lasītprasmes. Viņi pēta tēmas, aplūkojot ilustrācijas, pildot uzdevumus, atbildot uz jautājumiem. Iemācieties domāt, salīdzināt, izvēlēties pareizais lēmums. Tātad neuzkrītošā, pieejamā formā pirmklasnieks saņem nepieciešamās zināšanas, attīstās intelektuāli.

Ir ļoti labi, ja bērns ar jūsu palīdzību apgūs atbilstošas tēmas. Īpaši šim nolūkam tika ieviesta ikona “Lasīšana kopā ar vecākiem”. Tādējādi jūs ne tikai palīdzēsiet savam pirmklasniekam labāk izprast un asimilēt materiālu, bet arī pats pievienoties fiziskajai kultūrai.

Mācību grāmatas piemērs

Pirms jums ir mācību grāmata par skolas priekšmetu "Fiziskā izglītība". Viņš pastāstīs par to, kad un kā cilvēka dzīvē parādījās fiziskā kultūra un sports, kā veikt fiziskus vingrinājumus, lai savam organismam nestu tikai labumu. Uzzināsi, kas notiks ar tavu ķermeni, ja regulāri vingrosi, kā attīstīt spēku, ātrumu, izturību, lokanību un citas fiziskās īpašības.

Mēs ceram, ka jūs ar interesi izlasīsit un gūsit labumu sev par to, kā pareizi ēst, lai ievērotu personīgās higiēnas noteikumus, ikdienas rutīnu. Viss, ko apgūsi un apgūsi ar mācību grāmatas palīdzību, fizkultūras stundās un patstāvīgo studiju laikā, tev noderēs turpmākajā dzīvē.

1. NODAĻA. KAS JUMS JĀZIN 7
Kad un kā radās fiziskā kultūra un sports 8
Mūsdienu olimpiskās spēles 13
Kas ir fiziskā kultūra 18
Tavs ķermenis 19
Galvenās cilvēka ķermeņa daļas -
Galvenie iekšējie orgāni 20
Skelets 21
Muskuļi 22
Poza 24
Sirds un asinsvadi 33
Jutekļu orgāni 35
Personīgā aprūpe 45
Rūdīšana 50
smadzenes un nervu sistēma 54
Elpošanas orgāni 58
Gremošanas orgāni 62
Pārtika un uzturvielas 63
Ūdens un dzeršanas režīms 66
Prāta un rakstura apmācība 68
Sporta apģērbs un apavi 75
Paškontrole 78
Pirmā palīdzība traumu gadījumā 87
2. NODAĻA. KAS JUMS JĀZIN 91
Skriešana, iešana, lēkšana, mešana 92
Jautrība, grācija, koordinācija 107
Mēs visi spēlējam! 128
Vital prasme 137
Visi uz slēpēm! 143
Jūsu fiziskās spējas 151
Tavs sporta stūrītis 161
Fiziskās kultūras ābece 163
Mēs iesakām izlasīt 167
Salīdziniet savas atbildes -
Vadlīnijas skolotājiem 170

Izlasiet arī šo:

Fiziskā audzināšana. 1-4 klases. Lyakh V.I.

14. izd. - M.: 2013. - 190 lpp.

Mācību grāmata, kas balstīta uz daudzām ilustrācijām un pieejama studentiem pamatskola Teksts iepazīstina viņus ar fiziskās kultūras pamatiem, veselīgu dzīvesveidu un galvenajiem programmas vingrinājumiem. Mācību grāmatā apkopoti jautājumi un būves fizkultūras stundās iegūto zināšanu, prasmju un iemaņu atkārtošanai un nostiprināšanai; vingrinājumu komplekti ātruma, lokanības, kustību koordinācijas attīstībai; teksti fiziskās sagatavotības novērtēšanai. Mācību grāmatas beigās ir norādījumi skolotājiem un vecākiem. Viņi palīdzēs organizēt darbu ar jauno mācību grāmatu skolā un mājās. Mācību grāmata ir uzrakstīta saskaņā ar "Visaptverošo fiziskās audzināšanas programmu 1.-4.klašu skolēniem".

Formāts: pdf/zip

Izmērs: 27 MB

Lejupielādēt:

RGhost

Satura rādītājs
1. NODAĻA. KAS JUMS JĀZIN 7
Kad un kā radās fiziskā kultūra un sports 8
Mūsdienu olimpiskās spēles 13
Kas ir fiziskā kultūra 18
Tavs ķermenis 19
Galvenās cilvēka ķermeņa daļas -
Galvenie iekšējie orgāni 20
Skelets 21
Muskuļi 22
Poza 24
Sirds un asinsvadi 33
Jutekļu orgāni 35
Personīgā aprūpe 45
Rūdīšana 50
Smadzenes un nervu sistēma 54
Elpošanas orgāni 58
Gremošanas orgāni 62
Pārtika un uzturvielas 63
Ūdens un dzeršanas režīms 66
Prāta un rakstura apmācība 68
Sporta apģērbs un apavi 75
Paškontrole 78
Pirmā palīdzība traumu gadījumā 87
2. NODAĻA. KAS JUMS JĀZIN 91
Skriešana, iešana, lēkšana, mešana 92
Jautrība, grācija, koordinācija 107
Mēs visi spēlējam! 128
Vital prasme 137
Visi uz slēpēm! 143
Jūsu fiziskās spējas 151
Tavs sporta stūrītis 161
Fiziskās kultūras ābece 163
Mēs iesakām izlasīt 167
Salīdziniet savas atbildes -
Vadlīnijas skolotājiem 170

Fiziskās kultūras darba programma 1.-4.klasei, kas sastādīta, pamatojoties uz V.I. Lyakh saskaņā ar federālo valsts izglītības standartu

Izglītības līmenis (klase) pamatizglītība, 1.-4.klase

Stundu skaits 405

Skolotāja: Syraya Olga Sergeevna

Saskaņā ar vispārējās pamatizglītības GEF

1. SKAIDROJUMS

Darba programma "Fiziskās audzināšanas" 1.-4.klasei atbilst:

Federālā valsts pamatizglītības vispārējās izglītības standarta prasības;

8.ģimnāzijas galvenā izglītības programma.

1.-4.klase, M .: Izglītība 2012.g

mērķis Skolas fiziskā izglītība ir daudzpusīgas fiziski attīstītas personības veidošana, kas spēj aktīvi izmantot fiziskās kultūras vērtības, lai stiprinātu un ilgstoši uzturētu savu veselību, optimizētu darba aktivitāti un organizētu aktivitātes brīvā dabā.

Mērķa realizācija mācību programma korelē ar sekojošo risinājumu izglītības mērķi:

Veselības stiprināšana, stājas uzlabošana, plakanās pēdas profilakse, harmoniskas fiziskās, morālās un sociālās attīstības veicināšana, veiksmīga mācīšanās;

Sākotnējo pašregulācijas prasmju veidošana ar fiziskās kultūras palīdzību;

Kustību skolas apgūšana;

Koordinācijas (kustību telpisko, laika un spēka parametru reproducēšanas un diferenciācijas precizitāte, līdzsvars, ritms, reakcijas uz signāliem ātrums un precizitāte, kustību koordinācija, orientācija telpā) un kondicionēšanas (ātrums, ātrums-spēks, izturība un precizitāte) attīstība. elastības) spējas;

Elementāru zināšanu veidošana par personīgo higiēnu, ikdienas rutīnu, fizisko vingrinājumu ietekmi uz veselību, sniegumu un fizisko (koordinācijas un kondicionēšanas) spēju attīstību;

Ideju veidošana par galvenajiem sporta veidiem, ekipējumu un ekipējumu, par drošības noteikumu ievērošanu nodarbību laikā;

Veselības saglabāšanas un stiprināšanas domāšanas, veselīga un droša dzīvesveida iemaņu veidošana;

Ievads patstāvīgos fiziskajos vingrinājumos, āra spēlēs, to pielietošanā Brīvais laiks pamatojoties uz interešu veidošanos par noteiktiem fizisko aktivitāšu veidiem un noslieces uz noteiktiem sporta veidiem apzināšanu;

Izkopt disciplīnu, draudzīgu attieksmi pret biedriem, godīgumu, atsaucību, drosmi vingrojot, veicinot attīstību garīgie procesi(represijas, atmiņa, domāšana utt.) motoriskās aktivitātes gaitā.

Ņemot vērā iepriekš minētos sākumskolas skolēnu izglītošanas uzdevumus fiziskās kultūras jomā, galvenie principi, idejas un pieejas šīs programmas veidošanā bija: pedagoģiskā procesa demokratizācija un humanizācija, sadarbības pedagoģija, aktivitātes pieeja. , intensifikācija un optimizācija, starpdisciplināro saikņu paplašināšana.

Demokratizācijas princips pedagoģiskajā procesā izpaužas, nodrošinot ikvienam un ikvienam skolēnam vienlīdzīgu piekļuvi fiziskās kultūras pamatiem, maksimāli palielinot bērnu spējas, veidojot mācību, pamatojoties uz plašu un elastīgu mācību metožu un līdzekļu izmantošanu attīstībai. bērniem ar dažādu motorisko un garīgo spēju līmeni, mainot pedagoģisko attiecību būtību, pāreju no padotības uz sadarbību.

Pedagoģiskā procesa humanizācijas princips ir ņemt vērā katra bērna un skolotāja personības individuālās spējas. Tā veidota atbilstoši skolēnu personīgajai pieredzei un sasniegumu līmenim, interesēm un tieksmēm.

Skolotājiem ir jānodrošina bērniem dažādas sarežģītības un subjektīvās grūtības pakāpes programmas materiāla apguvē.

Demokratizācijas un humanizācijas principu īstenošana pedagoģiskajā procesā ir iespējama, pamatojoties uz sadarbības pedagoģiju - ideju par kopīgām bērnu un pieaugušo attīstošām aktivitātēm, kuru procesā viņus saista savstarpēja sapratne un iespiešanās. iekšā garīgā pasaule vienam otru, kopīga vēlme analizēt šīs aktivitātes gaitu un rezultātus.

Aktivitātes pieeja sastāv no studenta orientēšanas ne tikai uz gatavu zināšanu un prasmju asimilāciju, bet arī uz fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu metožu apgūšanu, uz izziņas spēku un bērna radošā potenciāla attīstību. Šī ir atkāpe no verbālās metodes un gatavās informācijas nodošanas formas, skolēnu pasivitāte klasē aktīvai zināšanu, prasmju un iemaņu asimilācijai, ko īsteno dažāda veida fiziskās kultūras un sporta aktivitātēs.

Intensifikācija un optimizācija ir treniņu mērķtiecības palielināšana un motivācijas stiprināšana fiziskajai kultūrai un sportam, aktīvo un radošo metožu un treniņu formu izmantošana (problēmu, pētnieciska, konjugēta kondicionēšanas un koordinācijas spēju attīstība, akcentēta un visaptveroša koordinācijas attīstība spējas, programmas-algoritmiskā tipa metodes, grupu un individuālās apmācības formas, apļveida apmācība u.c.); izglītības darba prasmju pilnveidošanā; datoru un citu jaunu tehnisko līdzekļu plaša izmantošana.

Skolotājs īsteno uzdevumu veidot skolēnu holistisku pasaules uzskatu, vispusīgi atklāt pētāmo parādību un procesu savstarpējo saistību un atkarību fiziskās kultūras jomā, pamatojoties uz starpdisciplināro saikņu paplašināšanu no dažādu mācību priekšmetu jomas: literatūras, vēstures, matemātika, anatomija, fizioloģija, psiholoģija utt.

Fiziskā izglītība - obligāta apmācības kurss v ģenerālis izglītības iestādēm. Priekšmets "Fiziskā kultūra" ir skolēnu fiziskās audzināšanas pamats. Apvienojumā ar citiem izglītības veidiem - fiziskās kultūras un atpūtas aktivitātes mācību dienā un pēcpusdienā (vingrošana pirms stundām, fiziskās sagatavošanas minūtes, fiziskie vingrinājumi un spēles garajos starpbrīžos un pagarinātās dienas grupās), ārpusstundu darbs fiziskajā kultūrā ( vispārējās fiziskās sagatavotības grupas, sporta sekcijas), fiziskās kultūras un sporta pasākumi (veselības un sporta dienas, spēles un sacensības brīvā dabā, sporta brīvdienas, sporta dienas, tūristu ralliji un pārgājieni) - tiek panākta indivīda fiziskās kultūras veidošanās. . Tas ietver motivāciju un nepieciešamību pēc sistemātiskas fiziskās kultūras un sporta, galveno fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu veidu apgūšanu, daudzpusīgu fizisko sagatavotību.

Federālajā likumā "Par fizisko kultūru un sportu" 2007. gada 4. decembrī Nr. No329-FZ atzīmēja, ka fiziskās audzināšanas un izglītības organizēšana izglītības iestādēs ietver obligāto fiziskās audzināšanas nodarbību vadīšanu ietvaros. pamatizglītības programmas valsts izglītības standartu noteiktajā apjomā, kā arī papildus (izvēles) fiziskie vingrinājumi un sports papildus izglītības programmu ietvaros. Šī programma tika izveidota, ņemot vērā to, ka fiziskās audzināšanas sistēmai, kas apvieno klases, ārpusskolas fizisko vingrinājumu formas un sportu, jārada vislabvēlīgākie apstākļi ne tikai fizisko, bet arī garīgo spēju atklāšanai un attīstībai. par bērnu, viņa pašnoteikšanos.

Fiziskās kultūras mācīšanas īpatnība sākumskolā ir spēles metode.

Sadaļas "Spēles brīvā dabā" programmu materiālā 1.-2.klasē iekļautas āra spēles, kuru pamatā ir bass-ketbols, 3.-4.klasēs programmas materiālā iekļautas arī āra spēles, kuru pamatā ir volejbols un futbols. Programmas materiāls ar katru gadu kļūst grūtāks sadaļās, jo elementu sarežģītība palielinās, pamatojoties uz iepriekš pabeigtajiem.

Sastādot darba programmu, tika koriģēta autorprogramma tēmu skaita maiņas, to izklāsta secības ziņā. Šīs izmaiņas izraisa reģiona klimatiskie apstākļi un materiāli tehniskās bāzes iespējas izglītības iestāde.

Svarīga izglītības procesa iezīme pamatskolā ir skolēnu vērtēšana. Skolēnu vērtēšana sākas otrajā klasē saskaņā ar skolas pedagoģiskās padomes lēmumu.

Pamatskolu beidzot, skolēnam jāuzrāda fiziskās sagatavotības līmenis, kas nav zemāks par sadaļā "Demonstrēt" dotajiem rezultātiem, kas atbilst obligātajam minimālajam izglītības saturam.

2. VISPĀRĪGĀS RAKSTUROJUMSAPMĀCĪBAS KURSS

Fiziskās kultūras mācīšanas priekšmets pamatskolā ir cilvēka fiziskās aktivitātes ar vispārēju attīstību. Šīs aktivitātes apgūšanas procesā tiek stiprināta veselība, uzlabotas fiziskās īpašības, apgūtas noteiktas motoriskās darbības, aktīvi attīstās domāšana, radošums un patstāvība.

Svarīgākā prasība mūsdienīgas fiziskās kultūras nodarbības vadīšanai ir nodrošināt diferencētu un individuālu pieeju skolēniem, ņemot vērā veselības stāvokli, dzimumu, fizisko attīstību, motorisko sagatavotību, garīgo īpašību un īpašību attīstības īpatnības, atbilstību. ar higiēnas standartiem.

Kursa konceptuālā bāze un saturs balstās uz normatīvajos aktos noteikto

Krievijas Federācijas tiesību akti, tostarp:

Prasības vispārējās pamatizglītības pamatizglītības pamatizglītības programmas apguves rezultātiem, kas uzrādītas federālajā vispārējās pamatizglītības valsts standartā;

Pilsoņa garīgās un morālās attīstības un personības audzināšanas jēdzieni;

likums "Par izglītību";

Federālais likums "Par fizisko kultūru un sportu";

Krievijas Federācijas Nacionālās drošības stratēģija līdz 2020. gadam;

Pamatizglītības vispārējās izglītības priekšzīmīga programma;

3. MĀCĪBU KURSA VIETA MĀCĪBU PROGRAMMĀ

Kursa "Fiziskā audzināšana" apguvei vispārējās pamatizglītības līmenī atvēlētas 405 stundas, no kurām - 1.klasē - 99 stundas (3 stundas nedēļā), 2.klasē - 102 stundas (3 stundas nedēļā) , 3. klasē - 102 stundas (3 stundas nedēļā), 4. klasē - 102 stundas (3 stundas nedēļā).

4. PRIEKŠMETA SATURA VĒRTĪBAS VADLĪNIJAS APRAKSTS

Akadēmiskā priekšmeta "Fiziskā izglītība" saturs ir vērsts uz radošu, kompetentu un veiksmīgu Krievijas pilsoņu audzināšanu, kas spēj aktīvi pašrealizēties personīgajā, sociālajā un profesionālajā darbībā. Kursa apguves procesā sākumskolas skolēni uzlabo savu veselību, veido vispārējās un specifiskās mācīšanās prasmes, izziņas un objektīvās darbības veidus.

Universālas kompetences audzēkņi vispārējās pamatizglītības posmā fiziskajā kultūrā ir:

Spēja organizēt savu darbību, izvēlēties un izmantot līdzekļus sava mērķa sasniegšanai;

Spēja aktīvi iesaistīties kolektīvās aktivitātēs, mijiedarboties ar vienaudžiem kopīgu mērķu sasniegšanā;

Spēja nodot informāciju pieejamā, emocionāli spilgtā formā komunikācijas un mijiedarbības procesā ar vienaudžiem un pieaugušajiem.

5. APMĀCĪBAS KURSA PERSONĪGIE, METAPRIEKTA UN PRIEKŠMETA REZULTĀTI

Atbilstoši pamatizglītības vispārējās pamatizglītības pamatizglītības programmas apguves rezultātu prasībām

Federālais valsts izglītības standarts (Krievijas Federācijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2009. gada 6. oktobra rīkojums Nr. 373), šī darba programma 1.-4. klasei ir vērsta uz personīgo, metapriekšmeta un priekšmeta rezultātu sasniegšanu fiziskajā kultūrā. ko studenti.

Personīgie rezultāti

ü lepnuma sajūta par savu dzimteni, krievu tautu un Krievijas vēsturi, savas etniskās un nacionālās identitātes apziņa;

ü cieņpilnas attieksmes veidošana pret citu tautu kultūru;

ü mācību aktivitāšu motīvu un mācīšanās personīgās jēgas attīstība, skolotāja sociālās lomas pieņemšana un attīstība;

ü ētisko jūtu, labas gribas un emocionālā attīstība

ü -morālā atsaucība, izpratne un empātija pret citu cilvēku jūtām;

ü attīstot prasmes sadarboties ar vienaudžiem un pieaugušajiem dažādās sociālās situācijās, spēju neradīt konfliktus un rast izejas no strīdīgām situācijām;

ü neatkarības un personīgās atbildības par savu rīcību attīstīšana, balstoties uz priekšstatiem par morāles standartiem, sociālo taisnīgumu un brīvību;

ü estētisko vajadzību, vērtību un sajūtu veidošanās;

ü izmantošana spēļu un sacensību aktivitātēs
kolektīvās komunikācijas un mijiedarbības prasmes.

ü droša, veselīga dzīvesveida veidošana.

Metasubjekta rezultāti

ü apgūt spēju pieņemt un uzturēt izglītojošās darbības mērķus un uzdevumus, to īstenošanas līdzekļu meklēšanu;

ü spēju plānot, kontrolēt un vērtēt izglītības aktivitātes veidošanās atbilstoši uzdevumam un tā īstenošanas nosacījumiem; noteikt visvairāk efektīvi veidi rezultātu sasniegšana;

ü kopīga mērķa noteikšana un tā sasniegšanas veidi; spēja vienoties par funkciju un lomu sadalījumu kopīgas aktivitātes; īstenot savstarpēju kontroli kopīgās darbībās, adekvāti novērtēt savu un citu uzvedību;

ü vēlme konstruktīvi risināt konfliktus, ņemot vērā pušu intereses un sadarbību;

ü sākotnējās informācijas apgūšana par realitātes objektu, procesu un parādību būtību un īpašībām atbilstoši konkrētā akadēmiskā priekšmeta saturam;

ü pamata priekšmetu un starpdisciplināro jēdzienu apgūšana, kas atspoguļo būtiskās sakarības un attiecības starp objektiem un procesiem.

Priekšmeta rezultāti

ü sākotnējo priekšstatu veidošana par fiziskās kultūras nozīmi cilvēka veselības (fiziskās, sociālās un garīgās) stiprināšanā, par tās pozitīvo ietekmi uz cilvēka attīstību (fizisko, intelektuālo, emocionālo, sociālo), par fizisko kultūru un veselību kā veiksmīgas studiju faktoriem. un socializācija; fiziskā kultūra darbam, militārā prakse;

ü Apgūt prasmes organizēt veselību saudzējošus dzīves pasākumus (ikdienas rutīna, rīta vingrošana, atpūtas aktivitātes, āra spēles u.c.);

zināšanu iegūšana par fizisko aktivitāšu pozitīvo ietekmi
vingrojumi elpošanas un asinsrites sistēmas attīstībai, izprotot vienkāršāko rūdīšanas procedūru veikšanas nepieciešamību un nozīmi;

ü zināšanu apguve veselību stiprinošo un vispārattīstošo vingrojumu kompleksu sagatavošanai, vienkāršākā sporta inventāra un inventāra izmantošanai;

ü iemaņas sistemātiski sekot savam fiziskajam stāvoklim, fizisko aktivitāšu apjomam, veselības monitoringa datiem (augums, ķermeņa masa u.c.), fizisko pamatīpašību (spēks, ātrums, izturība, koordinācija, lokanība) attīstības rādītāji. ) fiziskās aktivitātes apjoma novērtēšana pēc sirdsdarbības frekvences slodzes laikā;

ü apgūt spēju veikt īpašu vingrinājumu komplektus,
vērsta uz pareizas stājas veidošanu, profilaksi
redzes traucējumi, elpošanas un asinsrites sistēmas attīstība;

vitāli svarīgu motoriku un iemaņu apgūšana,
nepieciešamas katra cilvēka dzīvei: skrien un lec dažādos veidos; mest un mest bumbiņas; kāpt un kāpt pāri šķēršļiem; veikt akrobātiskos un vingrošanas vingrinājumus, vienkāršas kombinācijas;

ü futbola, basketbola un volejbola spēļu āra spēļu, elementu un vienkāršu tehnisko darbību organizēšanas un vadīšanas prasmju apgūšana;

ü Uzvedības un drošības noteikumu apgūšana nodarbību laikā

fiziskie vingrinājumi, apģērba un apavu izvēles noteikumi

atkarībā no apmācības apstākļiem;

Apmācības rezultātā skolēni pamatskolas vispārējā līmenī
izglītība demonstrēs pastāvīgu fizisko pamatīpašību attīstības pieaugumu.
1. Fiziskās kultūras zināšanas
Absolvents apgūs: ü orientēties jēdzienos "fiziskā kultūra", "ikdienas rutīna"; ü raksturo rīta vingrošanas, fizkultūras minūšu un fizkultūras pārtraukumu, fizkultūras stundu, rūdīšanās, pastaigu lomu un nozīmi
svaigs gaiss, āra spēles, sports veselības veicināšanai, galveno ķermeņa sistēmu attīstība; ü atklāj ar piemēriem (no vēstures, tai skaitā dzimtās zemes, vai no
Personīgā pieredze) fiziskās audzināšanas pozitīvā ietekme uz fizisko, personīgo un sociālo attīstību; ü orientēties jēdzienā "fiziskā apmācība", raksturot
fiziskās pamatīpašības (spēks, ātrums, izturība, koordinācija, lokanība) un atšķirt tās; Organizēt vietas vingrošanai un
āra spēles (gan iekštelpās, gan ārā), ü ievērot uzvedības noteikumus un traumu profilakses laikā
veicot fiziskus vingrinājumus.
Absolventam būs iespēja apgūt: ü apzināt fiziskās audzināšanas saistību ar darbu un
aizsardzības pasākumi; ü raksturo dienas režīma lomu un nozīmi uzturēšanā un
veselības veicināšana; plānot un pielāgot dienas režīmu, ņemot vērā savas izglītojošās un ārpusstundu aktivitātes, veselības, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības rādītājus.

2. Fiziskās aktivitātes veidi
Absolvents apgūs: ü izvēlēties un izpildīt vingrojumu kompleksus rīta vingrošanai un fiziskās audzināšanas nodarbībām atbilstoši apgūtajiem noteikumiem; ü organizēt un vadīt āra spēles un sacensības āra un iekštelpu atpūtas laikā (sporta hallē un atpūtas zonās), ievērot mijiedarbības noteikumus ar spēlētājiem; ü izmērīt fiziskās attīstības (augums, svars) un fiziskās sagatavotības (spēks, ātrums, izturība, lokanība) rādītājus, veikt sistemātiskus to dinamikas novērojumus.
Absolventam būs iespēja apgūt: ü glabāt fiziskās kultūras piezīmju grāmatiņu ar ikdienas ierakstiem
rīta vingrošanas kompleksi, fiziskās sagatavotības nodarbības, vispārizglītojošie vingrinājumi individuālajām nodarbībām, fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības galveno rādītāju dinamikas novērojumu rezultāti; mērķtiecīga fizisko vingrinājumu atlase priekš
individuālās nodarbības fizisko īpašību attīstīšanai; ü veikt vienkāršākās pirmās palīdzības sniegšanas metodes traumu un sasitumu gadījumā. 3. Fiziskā uzlabošana
Absolvents apgūs: ü veikt vingrinājumus pārkāpumu labošanai un novēršanai
redze un stāja, vingrinājumi fizisko īpašību (spēka,
ātrums, izturība, koordinācija, lokanība); novērtēt slodzes lielumu (lielu, vidēju, mazu) pēc pulsa (izmantojot īpašu tabulu); Prasības studentu sagatavotības līmenim

1 klase

Programmas materiāla par fizisko kultūru apguves rezultātā 1. klases skolēniem:

ir ideja:

Ø par fizisko vingrinājumu saistību ar veselības veicināšanu un fizisko sagatavotību;

Ø par veidiem, kā mainīt kustības virzienu un ātrumu;

Ø par ikdienas rutīnu un personīgo higiēnu;

Ø par rīta vingrošanas sastādīšanas noteikumiem;

būt spējīgam:

Ø veikt vingrojumu kompleksus, kas vērsti uz pareizas stājas veidošanos;

Ø veikt vingrojumu kompleksu rīta vingrošanai un fiziskajiem vingrinājumiem;

Ø spēlēt āra spēles;

Ø dažādos veidos veikt kustības soļojot, skrienot, lecot;

Ø veikt kaujas vingrinājumus;

demonstrēt fiziskās sagatavotības līmenis (skat. 1. tabulu).

Kontroles vingrinājumi

	zēni

Tāllēkšana stāvus, cm
	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	plaukstas uz grīdas	aptaustīt grīdu	pieres ceļgaliem	plaukstas uz grīdas	aptaustīt grīdu
Skrienot 30 m no augsta starta, s
	Neņemot vērā laiku

2. pakāpe

2.klases audzēkņiem mācību priekšmeta "Fiziskā audzināšana" Obligātā satura minimuma apguves rezultātā:

ir ideja:

Ø par seno olimpisko spēļu izcelsmi;

Ø par fiziskajām īpašībām un vispārīgiem noteikumiem to attīstības līmeņa noteikšanai;

Ø par rūdīšanas procedūru noteikumiem;

Ø par stāju un fizisko vingrinājumu kompleksu izmantošanas noteikumiem pareizas stājas veidošanai;

būt spējīgam:

Ø noteikt fizisko īpašību (spēks, ātrums, lokanība) attīstības līmeni;

Ø uzraudzīt fizisko attīstību un fizisko sagatavotību;

Ø veikt rūdīšanas ūdens procedūras (berzes);

Ø veikt vingrojumu kompleksu pareizas stājas veidošanai;

Ø veikt vingrojumu kompleksus mazās bumbiņas mešanas precizitātes attīstīšanai;

Ø veikt vingrojumu kompleksus līdzsvara attīstīšanai;

demonstrēt fiziskās sagatavotības līmenis (skat. 2. tabulu).

Kontroles vingrinājumi

	zēni
Pievilkšanās uz zemā stieņa no pakāršanās guļus, reižu skaits
Tāllēkšana stāvus, cm
Noliecies uz priekšu, nesaliecot ceļus	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai	Pieskarieties pierei līdz ceļgaliem	Pieskarieties grīdas plaukstām	Pieskarieties ar pirkstiem grīdai
Skrienot 30 m no augsta starta, s
	Neņemot vērā laiku

3. klase

Mācību priekšmeta "Fiziskā audzināšana" obligātā minimālā satura apguves rezultātā 3.klases skolēniem ir:

ir ideja:

Ø par fizisko kultūru un tās saturu Senās Krievijas tautu vidū;

Ø par olimpisko spēļu simboliku un rituālu

Ø par fizisko vingrinājumu veidiem: vispārattīstošie, vadošie un konkurētspējīgie;

Ø par futbola, basketbola, volejbola spēlēšanas iezīmēm;

būt spējīgam:

Ø sastādīt un veikt vispārattīstošu vingrinājumu komplektus spēka, ātruma, lokanības un koordinācijas attīstībai;

Ø veikt vispārīgo attīstošo un virzošo vingrinājumu kompleksus, lai apgūtu futbola, basketbola un volejbola spēlēšanas tehniskās darbības;

Ø veikt rūdīšanas procedūras (izlaist zem dušas);

Ø sastādīt elementāru sacensību noteikumus, noteikt labākos rezultātus spēka, ātruma un koordinācijas attīstībā sacensību laikā;

Ø uzraudzīt pulsa rādītājus slodzes laikā;

demonstrēt fiziskās sagatavotības līmenis (sk. 3. tabulu).

Kontroles vingrinājumi

	zēni


Tāllēkšana stāvus, cm
Skrienot 30 m no augsta starta, s
Skrējiens 1000 m, min. Ar

4. klase

Mācību priekšmeta "Fiziskā izglītība" obligātā satura minimuma apguves rezultātā IV klases skolēniem:

zina un ir ideja:

Ø par fizisko vingrinājumu lomu un nozīmi karavīru apmācībā Krievijas armijā;

Ø par mūsdienu olimpiskās kustības ietekmi uz fiziskās kultūras un sporta attīstību Krievijā, reģionā.

Ø par fizisko sagatavotību un tās saistību ar fizisko īpašību, elpošanas un asinsrites sistēmu attīstību;

Ø par fiziskajām aktivitātēm un to regulēšanas veidiem;

Ø par traumu cēloņiem fizisko vingrinājumu laikā, traumu profilaksi;

būt spējīgam:

Ø ved pašnovērošanas dienasgrāmatu;

Ø veikt vienkāršākās akrobātiskās un vingrošanas kombinācijas;

Ø skaitīt pulsu, veicot fiziskos vingrinājumus ar dažādām slodzēm;

Ø veikt spēļu darbības futbolā, basketbolā un volejbolā, spēlēt pēc vienkāršotiem noteikumiem;

Ø sniegt pirmo palīdzību nobrāzumiem, skrāpējumiem, nelieliem sasitumiem un nobrāzumiem;

demonstrēt fiziskās sagatavotības līmenis (skat. 4. tabulu).

Kontroles vingrinājumi

	zēni
Piekares pievilkšanās, reižu skaits
Piekares pievilkšanās guļus, saliektas, reižu skaits
Skrienot 60 m no augsta starta, s
Skrējiens 1000 m, min. Ar

Plānoto rezultātu novērtēšanas sistēma

Studentu zināšanu vērtēšanas kritēriji un normas

Vērtējot progresu, tiek ņemtas vērā individuālās spējas, fiziskās attīstības līmenis un motoriskās spējas, skolēnu slimību sekas.

Kļūdu un trūkumu klasifikācija, kas ietekmē pazemināšanu

Būtiskas kļūdas- tie ir tie, kas neizraisa īpašus kustību struktūras izkropļojumus, bet ietekmē izpildes kvalitāti, lai gan kvantitatīvais rādītājs nav daudz zemāks par gaidīto. Būtiskas kļūdas ietver:

Sāciet nevis no vajadzīgās pozīcijas;

Atgrūšanās tālu no stieņa, veicot tāllēkšanu, augstlēkšanu;

Bumbiņas mešana ringā, mešana mērķī ar papildu kustībām;

Vingrinājuma nesinhronizācija.

Rupjas kļūdas- tie ir tie, kas deformē kustību tehniku, ietekmē vingrinājuma kvalitāti un rezultātu.

Digitālā vērtējuma raksturojums (atzīmes)

Vērtējums "5" izstādīti kvalitatīvai vingrinājumu izpildei, pieļaujamas nelielas kļūdas.

Vērtējums "4" tiek iestatīts, ja tiek pieļauta ne vairāk kā viena būtiska kļūda un vairākas nelielas kļūdas.

klase "3" izstāda, ja ir pieļautas divas būtiskas kļūdas un vairākas rupjas kļūdas. Bet skolēns ar atkārtotu izpildi var uzlabot rezultātu.

pakāpe "2" iestatīt, ja vingrinājums vienkārši nav pabeigts. Neatbilstības iemesls ir rupju kļūdu klātbūtne.

Tehnika tiek vērtēta tikai veicot vingrinājumus līdzsvarā, kāpšanā, ar akrobātikas elementiem, būvējot, pārbūvējot, ejot. Citos veidos (skriešana, lēkšana, mešana, mešana, soļošana) ir jāņem vērā rezultāts: sekundes, skaits, garums, augstums.

Universālu mācību aktivitāšu veidošana:

Personīgais UUD

studentu vērtību semantiskā orientācija,

Jēgas darbība

Morālais un ētiskais vērtējums

Komunikatīvais UUD

Spēja izteikt savas domas

Konfliktu risināšana, iztaujāšana.

Partnera uzvedības vadīšana: kontrole, korekcija.

Sadarbības plānošana ar skolotāju un vienaudžiem.

Pārskatu konstruēšana atbilstoši komutācijas nosacījumiem.

Normatīvais UUD

mērķu izvirzīšana

Brīvprātīga pašregulācija

Labojums,

Asimilācijas kvalitātes un līmeņa novērtējums.

Kontrole salīdzināšanas veidā ar standartu.

Plānojot starpmērķus, pamatojoties uz rezultātu.

izziņas universālas darbības:

Vispārējā izglītība:

Spēja strukturēt zināšanas

Izolēšana un formulēšana mācību mērķis.

Nepieciešamās informācijas atrašana un izcelšana

Objektu analīze;

Sintēze, kā veseluma kompozīcija no daļām

Objektu klasifikācija.

Prasības studentu sagatavotības līmenim (padziļināts līmenis)

Spēja pielietot savas prasmes konkurences aktivitātēs ārējā līmenī.

Kontroles šķēles


Krusts 1 km
Tāllēkšana stāvus
Tāllēkšana ar skriešanas startu, izmantojot “kāju saliekšanas” metodi;
Mazas bumbiņas mešana uz attālumu no vietas
Pievilkšanās pakārienā - zēni, pievilkšanās guļus stāvoklī - meitenes;
Akrobātiska kombinācija
Baļķu kombinācija
Velve pār vingrošanas kazu
Kopā:

6. PRIEKŠMETA SATURS, KURSS

Zināšanas par fizisko kultūru.

Fiziskā audzināšana. Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu formu sistēma cilvēka veselības uzlabošanai. Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, rāpošana, slēpošana, peldēšana kā vitāli cilvēka kustības līdzekļi.

Noteikumi traumu profilaksei fizisko vingrinājumu laikā: darba vietu organizēšana, apģērba, apavu un ekipējuma izvēle.

No fiziskās kultūras vēstures. Fiziskās kultūras attīstības vēsture un pirmās sacensības. Fiziskās kultūras iezīmes dažādas tautas. Tās attiecības ar dabisko ģeogrāfiskās iezīmes, tautu tradīcijas un paražas. Fiziskās kultūras komunikācija ar darbu un militāro darbību.

Fiziskie vingrinājumi. Fiziskie vingrinājumi, to ietekme uz fizisko attīstību un fizisko īpašību attīstību. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar fizisko pamatīpašību attīstību.

Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

Fizisko aktivitāšu veidi.

Pašmācība. Ikdienas rutīnas iestatīšana. Vienkāršāko rūdīšanas procedūru veikšana, vingrojumu kompleksi pareizas stājas veidošanai un ķermeņa muskuļu attīstībai, fizisko pamatīpašību attīstīšanai; veselības uzlabošanas nodarbību vadīšana dienas režīmā (rīta vingrošana, fiziskās audzināšanas minūtes).

Fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības paškontrole.Ķermeņa garuma un svara, stājas un fizisko īpašību mērīšana. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

Neatkarīgas spēles un izklaide.Āra spēļu organizēšana un norise (sporta laukumos un sporta zālēs).

Fiziskās kultūras uzlabošana.

Fiziskā kultūra un veselību stiprinoša aktivitāte.

Elpošanas vingrinājumu kompleksi. Vingrošana acīm.

Sporta un atpūtas pasākumi.

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem.

Komandu un paņēmienu organizēšana.

Akrobātiskie vingrinājumi. Apstājas; pelēki mati; grupu vingrinājumi; ruļļi; stāvēt uz lāpstiņām; kūleņi uz priekšu un atpakaļ; vingrošanas tilts.

Akrobātiskas kombinācijas. 1) tiltiņš no guļus stāvokļa, nolaižot uz sākuma stāvokli, uzsist guļus stāvoklī, lēciens ar atbalstu uz rokām pie pietupiena; 2) kūlenis uz priekšu pie tīķa, kūleņot atpakaļ pie smailes, no pieturas notupšanās kūleņot atpakaļ līdz pieturai uz ceļiem ar balstu uz rokām, lēkšana punktveida pietupienā, salto uz priekšu.

Vingrošanas kombinācija. No stāvošas pakārtas, pietupiens ar grūdienu ar divām kājām, lēciens, kāju saliekšana, noliekšanās pakarā no aizmugures, nolaišanās atpakaļ stāvus pakārienā un reversā kustība caur karāšanos no aizmugures, noliecoties ar kājām uz priekšu.

Vieglatlētika. Skriešanas vingrinājumi: ar augstu gurnu celšanu, lēkšanu un ar paātrinājumu, mainot kustības virzienu, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; augsts starts, kam seko paātrinājums.

Lēkšanas vingrinājumi: uz vienas kājas un divām kājām vietā un ar virzību; garumā un augstumā; lekt un lekt;

Metieni: liela bumba (1 kg) tālumā dažādos veidos.

Mešana: neliela bumbiņa vertikālā mērķī un tālumā. Vieglatlētika.

Mobilās un sporta spēles.

Par vieglatlētikas materiālu: lēkšana, skriešana, mešana un mešana; vingrinājumi koordinācijai, izturībai un ātrumam.

Balstīts uz sporta spēlēm:

Vispārējie attīstošie vingrinājumi

Pamatojoties uz vingrošanas materiālu ar akrobātikas pamatiem

Pamatojoties uz vieglatlētiku

Spēka spēju attīstīšana: vairākkārtēja lēcienu izpilde; atkārtota šķēršļu pārvarēšana (15-20 cm); pildītas bumbas (1 kg) pārvietošana maksimālā tempā, pa apli, no dažādām sākuma pozīcijām; pildīto bumbiņu (1-2 kg) mešana ar vienu roku un divām rokām no dažādām sākuma pozīcijām un dažādos veidos (no augšas, no sāniem, no apakšas, no krūtīm); krosa kravu atkārtota izpilde kalnup; augstlēkšana vietā ar roku pieskaroties piekārtiem orientieriem; lēcieni uz priekšu (labajā un kreisajā pusē), sasniedzot orientierus, kas atrodas dažādos augstumos; lēkšana uz atzīmēm puspietupienā un pietupienā; lekt, kam seko lēkšana.

1. klase (99 stundas - 3 stundas nedēļā)

1. ZINĀŠANU PAMATI PAR FIZISKO IZGLĪTĪBU (5h)

1.1. Fiziskā izglītība (2 h)

Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu formu sistēma cilvēka veselības uzlabošanai. Fiziskās kultūras saistība ar dzīvībai svarīgām prasmēm un spējām. Uzvedības noteikumi fiziskās audzināšanas stundās. Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, rāpošana, slēpošana, peldēšana kā vitāli cilvēka kustības līdzekļi.

1.2 No fiziskās kultūras vēstures (1h)

Fiziskās kultūras rašanās cēloņi. Fiziskās kultūras rašanās posmi.

1.3. fiziskie vingrinājumi (2 h)

Fiziskie vingrinājumi un to ietekme uz ķermeni. Pamata fiziskās īpašības: spēks, ātrums, izturība, veiklība, lokanība, lēkšanas spējas

2.1. Pašmācība (4 st.)

Ikdienas rutīnas iestatīšana.

Rīta vingrošanas kompleksu sastādīšana un izpilde

Vingrinājumu izvēle fiziskās audzināšanas minūtēm un fiziskās audzināšanas pārtraukumiem

Vingrinājumu kompleksu veikšana pareizas stājas veidošanai un ķermeņa muskuļu attīstībai. Veicot vienkāršas rūdīšanas procedūras. Āra spēļu organizēšana un rīkošana pastaigu un atvaļinājumu laikā.

Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskie vingrinājumi, nodarbības stājas traucējumu profilaksei un korekcijai.

Vingrinājumu kompleksi fizisko īpašību attīstīšanai.

Elpošanas vingrinājumu kompleksi.

Vingrošana acīm.

Kustība un kustība formācijā (5h)

Galvenais statīvs. Ēka kolonnā pa vienam. Būvēšana aplī. Izlīdzināšana. Veidojums 2 rindās. Pārbūve saitēs, iepriekš noteiktās vietās. Atvēršana uz izstieptām rokām. Pagriežas pa labi, pa kreisi. Komandu “Klase, soli marš!”, “Klase, apstājies!” izpilde. Cīņas paņēmieni uz vietas un kustībā.

ORU ar un bez priekšmetiem.

Spēle "Paiet klusi". Spēle "Čūska". Spēle "Nekļūdieties!"

Kāpšana pāri bumbiņām

Akrobātika (6h)

Grupēšana.

Ripo grupā.

Sēdiet rokas uz sāniem.

Asmens statīvs.

Iepriekš apgūta akrobātiskā kombinācija.

Spēle "Pūce", "Paiet klusi", "Kosmonauti", "Rāpuļi".

Koordinācijas spēju attīstība.

Vingrošana ar šāviņiem (7h)

Kāpšana pa virvi.

Kāpšana pāri zirgam.

Spēle "Figūras", "Slazds", "Pērtiķi", "Tu ej klusāk - tu turpināsi." Pastaiga uz vingrošanas sola. Kāpšana pāri bumbiņām.

Kāpšana pa virvi.

Pastaiga uz vingrošanas sola ar kāpšanu pāri šķēršļiem.

No vietas ar grūdienu ar vienu kāju, lecot ar divām kājām uz tiltiņa un, atgrūžot, lec pāri vingrošanas kazai.

Uzkaras un apstājas uz zemās joslas.

Uzsvars uz zemu šķērsstieni, lēciens pa labi (pa kreisi) un atpakaļ.

No stāvošas pakārtas, pietupiens ar grūdienu ar divām kājām, lēciens, kāju saliekšana, noliekšanās pakarā no aizmugures, nolaišanās atpakaļ stāvus pakārienā un reversā kustība caur karāšanos no aizmugures, noliecoties ar kājām uz priekšu.

Lietišķā vingrošana (9h)

Kāpšana uz vingrošanas sienas.

Kāpšana pāri zirgam, pāri paklājiņu kalnam.

Kāpšana uz vingrošanas sienas, uzsvaru liekot uz notupšanos un nomešanos ceļos.

Pievilkšanās guļus uz vēdera uz vingrošanas sola.

Piekāršanās kustība uz vingrošanas stieņa.

Piekaramās pievilkšanās uz zemā stieņa.

Karājās ar saliektām kājām, karājas leņķī.

Piekārti taisni kāju pacēlumi.

Spēles "Diegs un adata", "Trīs kustības", "Luksofors", "Pērtiķi", "Aizliegta kustība", "Rūķi, milži", "Padod bumbu", "Mednieki un pīles".

3.2.2. ATLETA (27h)

Skriešanas treniņš (14h)

Dažādu pastaigu veidu kombinācija. Staigu skaits.

Regulārs skrējiens. Skriešana ar paātrinājumu. Skriešana ar paātrinājumu no dažādām sākuma pozīcijām.

Skriešana ar virziena, ritma un tempa maiņu.

Skriešana noteiktā koridorā. Skriešana ar augstiem gurniem. Augsts starts.

Jēdziens "tuvs attālums".

Ātruma īpašību, izturības attīstība

Skriešana (30 m), (60 m). Shuttle skrējiens.

Krosa kross līdz 1 km.

Jaukta kustība līdz 1 km.

Vienveidīgs, lēns skrējiens līdz 8 minūtēm.

6 minūšu skrējiens.

Šķēršļu pārvarēšana

Brīvdabas spēles "Divas salnas", "Zosis-gulbji", "Izsauc numuru", "Zvirbuļi un vārnas", "Diena un nakts", "Pūce", "Vilks grāvī", "Planētas", "Ekstra".

Lēcienu treniņš (7h)

Lēc uz 1 un 2 kājām vietā un virzās uz priekšu.

Tāllēkšana stāvus.

Lēkšana pa virvi.

Tāllēkšana ar skrējienu ar viena atgrūšanu un piezemēšanos uz divām kājām.

Lēkšana un lēkšana.

Augstlēkšana ar pacelšanos ar vienu kāju.

Releji. Mobilās spēles "Izpletņlēcēji", "Sienāži", "Lēciens pēc lēciena".

Lēkšanas spēju, ātruma-spēka īpašību attīstība.

Met bumbu (1kg) attālumā no dažādām pozīcijām.

Mazas bumbiņas mešana vertikālā mērķī.

Mazas bumbiņas mešana no stāvošas pozīcijas ar krūti metiena virzienā attālumā un noteiktā attālumā.

Piepildītās bumbiņas nodošana aplī ar maksimālo ātrumu.

Mobilā spēle "Uz saviem karogiem", "Ticiet bumbu", "Kurš metīs tālāk", "Izlādē arbūzus", "Ticiet mērķī".

Ātruma-spēka spēju attīstība

3.2.5. MOBILĀS UN SPORTA SPĒLES (33 h)

Spēles brīvā dabā (12h)

Stafetes, spēles brīvā dabā “Uz taviem karogiem”, “Divas salnas”, “Klase, pie uzmanības!”, “Oktobris”, “Precīzi uz mērķi”, “Iekraušanas arbūzs-zvans”, “Caur izciļņiem un celmiem”, “Kurš metīs tālāk ”,“ Vilks grāvī ”,„ Kartupeļu stādīšana ”,“ Kapteiņi ”,“ Lēcošie zvirbuļi ”,“ Piecpadsmit ”,“ Zaķi dārzā ”,“ Lapsas un vistas ”,“ Precīzs aprēķins ”,“ Makšķere ”, “Kompass”, “Lecēji un piecpadsmitnieki”, “Zosis-gulbji”, “Nevod”, “Kartupeļu stādīšana”, “Lēciens pa strīpām”, “Ticiet bumbu”, “Aukla zem kājām”, “Zvani numurs ”, “Slazds”, “Jātnieki-sportisti”, “Putns būrī”, Salki, “Pie lāča mežā”, “Ezītis un peles”, “Paņem šalli”.

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz basketbolu (21h)

Metiet bumbu no apakšas vietā.

Bumbas tveršana uz vietas.

Bumbas piespēle no apakšas vietā.

Bumbiņas mešana no apakšas vietā uz aizmuguri.

Turot bumbu vietā.

Stafetes ar bumbām. Spēles “Met un ķer”, “Bumbu piespēle kolonnās”, “Bumba kaimiņam”, “Sacīkšu bumbas aplī”, “Padots – apsēdies”, “Šaujiet debesīs”, “Apļveida kurpes”, “Bumba” stīpā”, “Pāršaut”, “Nedod bumbu vadītājam”. Mini basketbola spēle.

2. klase (102 stundas - 3 stundas nedēļā)

1. ZINĀŠANAS PAR FIZISKO IZGLĪTĪBU (5h)

1.1 Fiziskā audzināšana

Fiziskā kultūra kā daļa no indivīda vispārējās kultūras.

Drošības noteikumi fiziskajā izglītībā. Fiziskās audzināšanas vietu organizēšana, iesildīšanās, inventāra sagatavošana.

1.2

Olimpisko spēļu dzimšana. Fiziskās kultūras komunikācija ar darbu un militāro darbību.

1.3. Fiziskie vingrinājumi.

Galveno fizisko īpašību raksturojums: spēks, ātrums, izturība, lokanība un līdzsvars.

2. FIZISKO AKTIVITĀTES VEIDI (4h)

2.1 Pašmācība.

Rūdīšana un rūdīšanas procedūru noteikumi. Sacietēšanas līdzekļi. Veicot vienkāršas rūdīšanas procedūras.

Vingrinājumu kompleksu veikšana fizisko pamatīpašību attīstīšanai.

2.2. Fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības paškontrole.

Ķermeņa garuma un svara mērīšana.

Stājas kontrole. Vingrinājumu kompleksi stājas traucējumu profilaksei.

3. FIZISKĀ UZLABOŠANA (90h)

3.1. FIZISKĀS UN UZLABOŠANAS AKTIVITĀTES (3 st.)

Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskie vingrinājumi, nodarbības stājas traucējumu profilaksei un korekcijai. Vingrinājumu kompleksi fizisko īpašību attīstīšanai. Elpošanas vingrinājumu kompleksi. Vingrošana acīm.

3.2. SPORTA UN VESELĪBAS AKTIVITĀTES (87 h)

3.2.1. VINGROŠANA AR AKROBĀTIKAS PAMATIEM (27h)

Kustība un kustība formācijā (3h)

Atvēršana un aizvēršana ar sānu pakāpieniem.

Pārbūve no vienas kolonnas uz divu kolonnu.

Kustība kolonnā pa vienam atbilstoši norādītajiem orientieriem.

Spēles brīvā dabā "Aizliegta kustība", "Figūras", "Luksofors".

Akrobātika (9h)

Grupēšana.

Ripo grupā guļus uz vēdera un no pieturas ceļos.

Sēdiet rokas uz sāniem.

Uzsvars tupēšana - uzsvars guļus - uzsvars tupēšana.

Asmens statīvs.

Ritiniet uz priekšu un uz sāniem.

Iepriekš pētītu elementu akrobātiska kombinācija.

Spēles "Paiet klusi", "Kosmonauti", "Figūras", "Luksofors", "Aizliegta kustība".

Galvenā vingrošanas aprīkojuma nosaukums

Vingrošana ar šāviņiem (8h)

Pakārt stāvus un guļus.

Karājoties ar muguru pie vingrošanas sola, paceļot saliektas un taisnas kājas.

Karājās uz saliektām rokām.

Piekaramie pievilkumi.

Stāviet uz divām kājām un vienu kāju uz baļķa.

Kāpšana uz vingrošanas sienas ar vienlaicīgu pārtveršanu un roku pārkārtošanu. Kāpšana pāri zirgam, log-bet.

Kombinācija uz baļķa no iepriekš pētītajiem elementiem.

Kāpšana pa virvi.

Velve ar skriešanas startu virs vingrošanas kazas.

Spēles "Klausieties signālu", "Vējš, lietus, pērkons, zibens." “Kas atnāca?”, “Izpletņlēcējs”, “Tu ej klusāk - tu turpināsi” “Pērtiķi”.

Lietišķā vingrošana (7h)

Kāpšana uz slīpa soliņa uzsvarā tupus, uzsvarā stāvot uz ceļiem un guļus uz vēdera.

Kāpšana uz vingrošanas sienas ar vienlaicīgu pārtveršanu un roku pārkārtošanu.

Pārkāpjot pāri pildītām bumbiņām.

Kāpšana pāri zirgam, log-bet.

Piekaramās pievilkšanās uz augstā stieņa.

Vingrošanas šķēršļu josla.

Lomu spēle"Mēs esam tūristi". Spēles “Adata un diegs”, “Kurš atnāca?”, “Klausi signālu”, “Pērtiķi”, “Aizliegta kustība”, “Sēne”, “Padod bumbu”, “Mednieki un pīles”, “Stafete ar stīpām” .

3.2.2. ATLETA (27h)

Skriešanas treniņš (14h)

Vienots lēns skrējiens 8 min.

Staigāšanas šķirnes. Staigāšana pa marķējumiem. Ejot pāri šķēršļiem.

Skriešana noteiktā koridorā.

Skriešana ar paātrinājumu (30 m). Skriešana (60 m).

Shuttle skrējiens.

Mazo šķēršļu pārvarēšana.

Noskriet 1 km bez laika.

Spēles un stafetes ar skriešanu uz zemes.

Releji. Spēles "Piecpadsmit", "Tukša vieta", "Zvanu numuri", "Zvejnieki un zivis", "Diena un nakts", "Flotes komanda", "Zvanu numuri", "Tukša vieta", "Vilks grāvī", "Bumbu kaimiņš", "Zvirbuļi, vārnas", "Peļu slazds", "Trešais ekstra".

Lēcienu treniņš (7h)

Lēc ar 180° pagriezienu.

Pārlēkt no vietas.

Tāllēkšana ar skriešanas startu 3-5 soļos, 7-9 soļos.

Lēciet no augstuma (līdz 40 cm).

Augstlēkšana ar skriešanas sākumu 4-5 soļi.

Spēles "Uz saviem karogiem", "Lēcošie zvirbuļi". "Vilks grāvī", "Makšķere", "Gumija". Releji.

Lielas bumbas mešana, mazas bumbas mešana (6h)

Mazas bumbiņas mešana pa horizontālu un vertikālu mērķi (2x2 m) no 4-5 m attāluma.

Mazas bumbas mešana atsitiena attālumā no grīdas un sienas. Pildītas bumbas mešana.

Esta-feta. Spēles brīvā dabā "Nocietinājuma aizsardzība", "Kas met tālāk"

Spēles brīvā dabā (12h)

Releji. Spēles “Uz taviem karogiem”, “Divas salnas”, “Lecēji un birkas”, “Zosis-gulbji”, “Sēne”, “Kartupeļu stādīšana”, “Lēciens pa strīpām”, “Ticiet bumbu”, “Aukla zem kājām”, “Numura izsaukšana”, “Slazds”, “Jātnieki-sportisti”, “Putns būrī”, “Lēcošie zvirbuļu krūmi”, “Zaķi dārzā”, “Lapsas un vistas”, “Precīzs aprēķins”. Salki, “Pie lāča mežā”, “Ezītis un peles”.

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz basketbolu (24h)

Bumbas tveršana un piespēle kustībā.

Metieni mērķī (mērķis, vairogs, riņķis).

Novadīšana vietā ar labo (kreiso) roku.

Spēles “Iekāp stīpā”, “Piespēlē - apsēdies”, “Bumba uz vidu”, “Bumba kaimiņam”, “Bumba grozā”, Bumbas piespēles kolonnās”, “Bumbas skola” , “Sacensību bumbas aplī”.

Releji. Mini basketbola spēle.

3. klase (102 stundas - 3 stundas nedēļā)

1.1 Fiziskā audzināšana.

1.2 No fiziskās kultūras vēstures

Olimpisko spēļu simbolika un rituāls. Olimpisko spēļu atklāšanas un noslēguma ceremonija, olimpisko spēļu talismani, olimpiskā simbolika.

1.3 Fiziskie vingrinājumi

Fiziskā attīstība un fiziskā sagatavotība. Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar fizisko pamatīpašību attīstību. Noteikumi vingrinājumu komplektu sastādīšanai, kuru mērķis ir attīstīt fiziskās īpašības. Sacensību vingrinājumi un to atšķirība no fiziskajiem vingrinājumiem.

2.2

Fizisko pamatīpašību rādītāju mērīšana. Ķermeņa stāvokļa uzraudzība pēc sirdsdarbības ātruma. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

2.3

3.1. FIZISKĀS UN UZLABOŠANAS AKTIVITĀTES (3 st.)

3.2.1. VINGROŠANA AR AKROBĀTIKAS PAMATIEM (27h)

Akrobātika (9h)

Komandu “Plašāks solis!”, “Soli vairāk!”, “Mazāk!”, “Maksā par pirmo vai otro!” izpilde.

Grupēšana. Ripo grupā, liekot uzsvaru uz ceļiem.

Ruļļi un grupēšana ar sekojošu atbalstu ar rokām aiz galvas.

Kūrens uz priekšu, tupīšanās,

Salts atpakaļ pie tukšas tupīšanās.

2-3 kūleņi uz priekšu.

Asmens statīvs. Stāviet uz lāpstiņām, saliekot kājas.

No statīva uz lāpstiņām, saliekot kājas, ritiniet uz priekšu, pieliecoties.

Tilts no guļus stāvokļa.

Apgūto elementu kombinācija

Spēles "Slazds", "Kas ir mainījies?", "Aizliegta kustība", "Luksofors", "Kosmonauti".

Vingrošana ar šāviņiem (11h)

Pakārt stāvus un guļus.

Vingrinājumi uzsvarā guļus un ceļos un uzsvars uz vingrošanas sola

Karājās uz saliektām rokām.

Piekaramie pievilkumi.

No stāvošas pakārtas, pietupšanās ar sitienu vienam, ar otra grūdienu, lēciens, kāju saliekšana, saliekšanās no aizmugures, nolaišanās stāvus pakārienā un apgrieztā kustība caur pakārienu no aizmugures, saliekšanās ar jūsu kājas virzās uz priekšu.

Ejot ar sānu un deju soļiem, pagriezieniem, lēcieniem ar kāju maiņu pa baļķi (augstums līdz 1 m). Izkāpiet ar atbalstu.

Iepriekš apgūtu līdzsvara stieņa vingrinājumu kombinācija.

Kāpšana pa virvi.

Kāpšana pāri zirgam.

Velve ar skrējienu pāri vingrojošai kazai ar saliektām kājām un izplestām kājām.

Spēles brīvā dabā "Maskojies kolonnās", "Kosmonauti", "Uzmini, kura

Lietišķā vingrošana (7h)

Lecam uz 1, 2 kājām, virzoties uz priekšu.

Partnera nēsāšana pa pāriem.

Vingrošanas šķēršļu josla.

Lomu spēle "Mēs esam tūristi". Spēles "Elastīgā lente", "Stārķi", "Medsanbat".

3.2.2. ATLETA (27h)

Skriešanas treniņš (14h)

Iešana ar izmaiņām soļa garumā un biežumā.

Ejot pāri šķēršļiem. Ejot cauri vairākiem šķēršļiem.

Soļošanas un skriešanas maiņa (skriešana - 60 m, iešana - 90 m).

Īpaši skriešanas vingrinājumi.

Skrieniet gaitenī ar maksimālo ātrumu.

Šķēršļu pārvarēšana skriešanas laikā.

Skriešana ar maksimālo ātrumu (30 m). (60 m).

Skrien uz rezultātu (30, 60 m).

Shuttle skrējiens.

Pretrelejs.

Stafetes ar skriešanu ātrumā.

Kross (1 km).

Darba muskuļu grupu noteikšana

Relaksācija un muskuļu sasprindzinājums slodzes laikā

Jēdzieni "stafete", "starts", "finišs"

Spēles "Tukša vieta", "Polārie lāči", "Mainīt puses", "Flotes komanda", "Zosis-Gulbji", "Runā", "Zvejnieki un zivis", "Dzīvnieku stafetes", "Skriešana" ar ieņēmumiem ”, “Zvanīšanas numuri”, “Trešā ekstra”, “Līnijas stafete”, “Tiek pa bumbu”, “Ieskaitīts-apsēdies”.

Lēcienu treniņš (7h)

Tāllēkšana stāvus.

Lēc no 60 cm augstuma.

Īsā skrējiena tāllēkšana.

Tāllēkšana ar pilnu skrējienu no atgrūšanas zonas.

Vairāki lēcieni.

Spēles "Zosu gulbji", "Lapsa un vistas", "Lec zvirbuļu krūmi".

Skriešanas un lēkšanas noteikumi

Lielas bumbas mešana, mazas bumbas mešana (6h)

Mešana mērķī no 4-5 m.

Mazas bumbiņas mešana no vietas uz attālumu un noteiktu attālumu.

Pildītas bumbas mešana.

Met lielo bumbu (1 kg) dažādos veidos tālumā.

Mešanas sacensību noteikumi

3.2.5. MOBILĀS UN SPORTA SPĒLES (36 h)

Spēles brīvā dabā (8h)

Stafetes ar un bez objektiem.

Spēles "Zaķis bez laivas", "Makšķere", "Uzbrūkošais", "Ass mērķī", "Kurš metīs tālāk", "Zvanu numuri", "Nocietinājumu aizsardzība", "Kurš apdzīs", "Cauri". izciļņi un celmi”, “Vērsis grāvī”, “Tukša vieta”, “Uz saviem karogiem”, Stafetes. Salki, "Aizliegtā kustība", "Sēna", "Nedod bumbu šoferim", "Mednieki un pīles", "Bumbu skrējiens aplī", "Pie lāča mežā", "Ezītis un peles". ".

Bumbu tveršana un piespēle uz vietas un kustībā.

Bumbas tveršana un piespēle uz vietas trijstūrī, rūtiņās, aplī.

Vadot vietā ar labo (kreiso) roku vietā, solī un skrienot.

Bumbiņas driblēšana, mainot virzienu un ātrumu.

Metieni mērķī (vairogā).

Metiet ar divām rokām no krūtīm.

Spēles “Atkārtot – apsēdies”, “Bumba – uz vidu”, “Cīņa par bumbu”, “Skrien ar bumbiņām aplī”, “Apdzīt bumbu”, “Šaušana”, “Bumba uz ķērājs", "Nedodiet bumbu vadītājam", "Bumba ir tik sedu. Mini basketbola spēle.

Kustības. Ejiet un skrieniet pēc biželes.

Pēc pastaigas un skriešanas pēkšņi apstājieties.

Volejbola ievietošana pozīcijā "piespēle".

Pēc signāla, volejbolista stājas pieņemšana, bumbas pārvietošanas imitācija.

Bumbiņas piespēle pār sevi un partneri.

Pārvietojoties uz signālu - bumbas piespēle.

Pārraide pa pāriem.

Partnera izmestās bumbas pārsūtīšana pāri tīklam.

Piespēles ar partnera metienu caur tīklu.

Vairākas piespēles pie sienas.

Pārskaitījumi pa režģi.

Vingrinājumi bumbas pārvietošanā un piespēlēšanā.

Spēles "Pionierbols", "Bumba gaisā", "Ieskaitīts-apsēdies".

Iešana un skriešana ar apstāšanās signālu.

Sits no vietas un no skriešanas starta uz nekustīgu bumbu ar pēdas iekšpusi.

Futzāla spēle

4. klase (102 stundas - 3 stundas nedēļā)

1. ZINĀŠANAS PAR FIZISKO IZGLĪTĪBU (4h)

1.1 Fiziskā audzināšana.

Drošības noteikumi fiziskajā izglītībā. Fiziskās audzināšanas vietu organizēšana, iesildīšanās, ekipējuma sagatavošana, apģērbu un apavu izvēle.

1.2 No fiziskās kultūras vēstures

Fiziskās kultūras attīstība Krievijā 17.-19.gs.

Mūsdienu olimpiskā kustība. Mūsdienu olimpiskās kustības ietekme uz fiziskās kultūras un sporta attīstību Krievijā, reģionā. Kubas olimpieši un paralimpieši. Krievijas sportistu sasniegumi olimpiskajās spēlēs.

1.3. Fiziskie vingrinājumi

Noteikumi fiziskās aktivitātes uzraudzībai pēc sirdsdarbības ātruma. Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos.

2. FIZISKĀS AKTIVITĀTES VEIDI (5h)

2.2 Fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības paškontrole

Fizisko pamatīpašību rādītāju mērīšana. Ātruma, lokanības, lēkšanas spēju, veiklības pārbaudes veikšana.

Ķermeņa stāvokļa uzraudzība pēc sirdsdarbības ātruma. Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā.

2.3 Neatkarīgas spēles un izklaide

Āra spēļu organizēšana un norise (sporta laukumos un sporta zālēs). Spēles un izklaide ziemas laiks gadā. Spēles un izklaide vasarā. Mobilās spēles ar sporta spēļu elementiem.

3. FIZISKIE UZLABOJUMI (93h)

3.1. FIZISKĀS UN UZLABOŠANAS AKTIVITĀTES (3 st.)

Atpūtas apmācības formas. Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskie vingrinājumi, nodarbības stājas traucējumu profilaksei un korekcijai. Fizisko īpašību attīstība. Vingrinājumu kompleksi fizisko īpašību attīstīšanai. Noguruma profilakse. Elpošanas vingrinājumu kompleksi. Vingrošana acīm.

3.2. SPORTA UN VESELĪBAS AKTIVITĀTES (90 h)

3.2.1. VINGROŠANA AR AKROBĀTIKAS PAMATIEM (27h)

Akrobātika (9h)

Ripo grupā.

ripot uz priekšu

2-3 kūleņi uz priekšu kopā.

Asmens statīvs.

No bagāžnieka uz plecu lāpstiņām, kāju saliekšana, pāreja uz tupēšanu.

Tilts no guļus stāvokļa

Salts atpakaļ.

Vingrinājumu komplekts muguras un vēdera muskuļu nostiprināšanai.

Iepriekš apgūto vingrošanas elementu izpilde individuāli un kombinācijā.

Spēles “Kas mainījies?”, “Precīzs pagrieziens”, “Aizliegta kustība”, “Ātri pa vietām”, “Rāpuļi”, “Slazds”.

Vingrošana ar šāviņiem (11h)

Karājoties ar plīvuru, karājoties uz saliektām rokām, saliekot kājas.

Piekārta pakāršana, kāju pacelšana pakarā.

Piekaramie pievilkumi.

Kāpšana pa virvi trīs soļos.

Kāpšana pāri šķērslim.

Velve uz ceļiem, nokāp ar roku vicināšanu.

Velve ar skrienošām kājām cauri vingrošanas kazai.

Staigāšana pa baļķi ar lieliem soļiem un izlēcieniem, uz pirkstiem.

Pastaiga ar deju soļiem pa baļķi (līdz 1 m augstumā). Pagriezieni, lēcieni ar kāju maiņu, nokāpšana ar atbalstu.

Baļķu kombinācija.

Relejs-tu. Spēles "Kartupeļu stādīšana", "Nekļūdies!", "Trīs kustības", "Ritiniet bumbu ātrāk", "Lapsas un vistas", "Aukla zem kājām", "Pērtiķi", "Diegs-adata" .

Lietišķā vingrošana (7h)

Lecam uz 1, 2 kājām, virzoties uz priekšu

Ejot, skrienot, lecot dažādos virzienos pēc signāla.

Partnera nēsāšana pa pāriem.

Lēkšana grupās pa garu virvi.

Kāpšana pāri vingrošanas zirgam.

Kāpšana uz slīpa soliņa uzsvarā tupoties, uzsvarā guļus, pievelkoties ar rokām

Kāpšana un lēkšana pāri šķēršļiem ar atbalstu uz rokām.

Vingrošanas šķēršļu josla.

Lomu spēle "Mēs esam tūristi".

Spēles "Stārķi", "Elastīgā lente", "Medsanbat".

3.2.2. ATLETA (27h)

Skriešanas treniņš (14h)

Vienots lēns skrējiens 3 min.

Pastaiga ar izmaiņām soļu garumā un biežumā.

Skriešana un soļošana pārmaiņus (skriešana - 80 m, iešana -100 m).

Vienkāršāko šķēršļu pārvarēšana soļošanā un lēnajā skriešanā.

Skriešana noteiktā tempā un ātrumā.

Skriešana ar ātrumu noteiktā koridorā.

Ātruma skrējiens (30 m), (60 m).

Sākas no dažādām un. P.

Pretrelejs.

Round robin.

Kross (1 km) kross.

Spēles "Pušu maiņa", "Kaķis un peles", "Nevod", "Sarunas par gājienu", "Mednieki un zaķi", "Uzbrūkošais", "Jāšanas sportisti", "Bezpajumtnieku zaķis", "Diena un nakts", “Pakulā”, “Caur izciļņiem un celmiem”.

Lēcienu treniņš (7h)

Tāllēkšana pēc dotajiem orientieriem.

Tāllēkšana stāvus.

Tāllēkšana no skriešanas sākuma līdz piezemēšanās precizitātei.

Vairāki lēcieni.

Tāllēkšana ar skriešanas startu pēc "kāju saliekšanas" metodes.

Augstlēkšana ar tiešu skrējienu no atgrūšanas zonas.

Trīskāršs lēciens no vietas.

Spēles "Zaķi dārzā", "Vilks grāvī", "Čiekuri, zīles, rieksti", "Lēciens pēc lēciena".

Lielas bumbas mešana, mazas bumbas mešana (6h)

Tenisa bumbiņas mešana attālumā, precizitātei un noteiktai distancei.

Metiet mērķī no 4-5 metru attāluma.

Bumbiņas mešana horizontālā mērķī.

Bumbiņas mešana tālumā. Spēle

Medicīniskās bumbas mešana.

Spēles "Sēna", Spēle "Trešais ekstra", "Mednieki un pīles", "Lēc pa lēcienu", "Zosu gulbji".

3.2.5. MOBILĀS UN SPORTA SPĒLES (36 h)

Spēles brīvā dabā (8h)

Spēles "Kosmonauti", "Skauti un sargi", "Polārie lāči", "Lēc strīpās", "Vilks grāvī", "Lēcēji un piecpadsmit", "Zaķis, sargs, blaktis", "Makšķere", " Zaķi dārzā”, “Peļu slazds”, “Ne ūdens”, “Dzīvnieku stafete”, “Asā mērķī”, “Sienāži”, “Paračutisti”. Salki.

Stafetes ar objektiem “Izsaucamie numuri”, “Trešais ekstra”, “Kombinētā stafete”, “Tiek pa bumbu”, “Izšaušana”, “Aizliegta kustība”, “Sēne”, “Stīpa sev”.

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz basketbolu (11h)

Bumbas tveršana un piespēle ar abām rokām no krūtīm uz vietas un kustībā.

Drible vietā ar augstu, vidēju, zemu atlēcienu

Bumbas tveršana un piespēle ar vienu roku no pleca vietā

Bumbas ķeršana un piespēle pa apli, laukumā.

Bumbiņas mešana ringā ar abām rokām no krūtīm.

Mini basketbola spēle

Taktiskās darbības aizsardzībā un uzbrukumā.

Stafetes ar driblu un bumbas piespēli.

Spēles "Bumbu skrējiens aplī", "Kustīgs mērķis", "Bumbiņas tveršana", "Snaiperi", "Izšaušana".

Spēles brīvā dabā, pamatojoties uz volejbolu (11 stundas)

Kustības ejot un skrienot, ar lēciena apstāšanās signālu pēc iešanas un skriešanas. Pārvietojas sānu soļi pa labi un pa kreisi.

Pēc signāla, volejbolista stājas pieņemšana, bumbas pārvietošanas imitācija

Pildītas bumbiņas mešana un ķeršana pozīcijā "augšā".

Bumbas piespēle, kas uzmesta sev un komandas biedram

Pārraide pa pāriem.

Uzņemšana no apakšas ar divām rokām. Bumbu iemet partneris.

Atkārtoti piespēlē pret sienu ar sitienu pret sienu.

Partnera izmestās bumbas pārsūtīšana pāri tīklam

Bumbas piespēle dažādos veidos pretimnākošās kolonnās.

Iepazīšanās ar apakšējās taisnās padeves tehniku.

Apakšējā tiešā padeve pie sienas.

Apakšējā tiešā padeve sienā un caur sietu no 5m attāluma

Pārskaitījumi pa režģi.

Vingrinājumi bumbas pārvietošanā, piespēlēs un pasniegšanā

Spēles "Pionierbols", "Bumba gaisā", "Ieskaitīts-apsēdies". Mini volejbola spēle.

Mobilās spēles, kuru pamatā ir futbols (6 stundas)

Iešana un skriešana ar apstāšanās signālu. Skriešana ar paātrinājumiem pēc signāla.

Dribējiet ar pēdas pirkstu un pēdas iekšpēdas iekšpusi.

Bumbiņas driblēšana ar paātrinājumu pa apli, starp statīviem.

Shuttle skrējiens.

Sitiens no vietas un neliels skrējiens uz nekustīgas bumbas ar pēdas iekšpusi. Skriešanas sitiens pa ripojošu bumbu.

Ritošās bumbas apturēšana ar pēdas iekšpusi.

Taktiskās darbības aizsardzībā.

Futzāla spēle

4. Vispārīgi attīstoši vingrinājumi 1.-4.klasei(šis materiāls tiek izmantots fizisko pamatīpašību attīstīšanai, un to plāno skolotājs atkarībā no stundas mērķiem un materiāla nodošanas loģikas)

Pamatojoties uz vingrošanas materiālu ar akrobātikas pamatiem

Spēka spēju attīstība: dinamiski vingrinājumi ar balsta maiņu uz rokām un kājām, ķermeņa muskuļu lokālai attīstībai, izmantojot ķermeņa svaru un papildu svarus (pildītās bumbas līdz 1 kg, hanteles līdz 100 g, vingrošanas nūjas un vāles), vingrinājumu komplekti ar pakāpenisku iekļaušanu galveno muskuļu grupu darbā un palielinot svaru; kāpšana ar papildu atsvariem uz jostas (gar vingrošanas sienu un slīpo vingrošanas soliņu uzsvarā uz ceļiem un uzsvarā pietupienos); kāpšana un lēkšana pāri šķēršļiem ar atbalstu uz rokām; pievilkšanās pakarā stāvus un guļus stāvoklī; atspiešanās guļus ar atbalstu uz vingrošanas sola; lēkšanas vingrinājumi ar aparātu rokās (ar virzību uz priekšu pārmaiņus pa labo un kreiso kāju, vietā uz augšu un uz augšu ar pagriezieniem pa labi un pa kreisi), lēciens uz priekšu ar grūdienu ar vienu kāju un divām pēdām uz vingrošanas tiltiņa; partnera nēsāšana pa pāriem.

Pamatojoties uz vieglatlētiku

Spēka spēju attīstīšana: vairākkārtēja lēcienu izpilde; atkārtota šķēršļu pārvarēšana (15-20 cm); pildītas bumbas (1 kg) pārvietošana maksimālā tempā, pa apli, no dažādām sākuma pozīcijām; pildīto bumbiņu (1-2 kg) mešana ar vienu roku un divām rokām no dažādām sākuma pozīcijām un dažādos veidos (no augšas, no sāniem, no apakšas, no krūtīm); krosa kravu atkārtota izpilde kalnup; augstlēkšana vietā ar roku pieskaroties piekārtiem orientieriem; lec ar virzību uz priekšu (labajā un kreisajā pusē), sasniedzot orientierus, kas atrodas dažādos augstumos; lēkšana uz atzīmēm puspietupienā un pietupienā; lekt, kam seko lēkšana.

7. TEMATISKĀ PLĀNOŠANA AR STUDENTU GALVENĀS DARBĪBAS NOTEIKŠANU

Tematiskā plānošana

Darbības raksturojums

studenti

Zināšanas par fizisko kultūru (18 stundas)

1.1. Fiziskā kultūra (6 stundas)

Fiziskā kultūra kā dažādu fizisko vingrinājumu formu sistēma cilvēka veselības uzlabošanai.

Iešana, skriešana, lēkšana, kāpšana, rāpošana, slēpošana, peldēšana kā vitāli cilvēka kustības līdzekļi.

Noteikumi traumu profilaksei fizisko vingrinājumu laikā: treniņu vietu organizēšana, apģērba, apavu un ekipējuma izvēle

Fiziskās kultūras jēdziens.

Galvenie cilvēku kustības veidi.

Traumu profilakse

Definējiet un īsi raksturot fiziskā kultūra kā fiziskie vingrinājumi, āra un sporta spēles.

Atklāt atšķirības cilvēka pārvietošanās pamatrežīmos.

Definējiet situācijas, kurās nepieciešams piemērot traumu novēršanas noteikumus.

Definējiet sporta apģērba sastāvs atkarībā no gada laika un laika apstākļiem

1.2. No fiziskās kultūras vēstures (6 stundas)

Fiziskās kultūras attīstības vēsture un pirmās sacensības. Dažādu tautu fiziskās kultūras iezīmes. Tās saistība ar dabas, ģeogrāfiskajām iezīmēm, tautu tradīcijām un paražām. Fiziskās kultūras saistība ar darbu un militārām aktivitātēm

Pirmā konkursa parādīšanās. Olimpisko spēļu dzimšana.

Dažādu tautu fiziskās kultūras iezīmes. Tās saistība ar dabas, ģeogrāfiskajām iezīmēm, tautas tradīcijām un paražām.

Fiziskās kultūras izcelsme Senās Krievijas teritorijā.

Fiziskās kultūras attīstība Krievijā 17.-19.gs.

pārstāstīt teksti par fiziskās kultūras vēsturi.

Saprast un atklāt fiziskās kultūras saistība ar

cilvēku darbs un militārās aktivitātes

1.3. Fiziskie vingrinājumi (6 stundas)

fiziskie vingrinājumi, viņu

ietekme uz fizisko attīstību un fizisko īpašību attīstību.

Galveno fizisko īpašību raksturojums: spēks, ātrums, izturība, lokanība un līdzsvars.

Fiziskā sagatavotība un tās saistība ar fizisko pamatīpašību attīstību.

Fiziskā aktivitāte un to ietekme uz sirdsdarbības ātruma palielināšanos

Fizisko vingrinājumu jēdziens.

Fizisko īpašību jēdziens.

Vispārējs priekšstats par fizisko attīstību.

Vispārējs priekšstats par fizisko sagatavotību.

Noteikumi slodzes uzraudzībai pēc sirdsdarbības ātruma

Atšķirt vingrinājumi, lai ietekmētu pamata fizisko īpašību attīstību (spēks, ātrums, izturība).

raksturot fiziskās attīstības rādītāji.

raksturot fiziskās sagatavotības rādītāji.

Atklāt sirdsdarbības ātruma atkarības raksturs no fizisko vingrinājumu īpašībām

Fiziskās aktivitātes veidi (18 stundas)

2.1 Pašmācība (6 stundas)

Ikdienas rutīnas iestatīšana.

Vienkāršu rūdīšanas procedūru veikšana, veselību uzlabojošas aktivitātes ikdienas rutīnā (rīta vingrojumi, fiziskie vingrinājumi), vingrojumu kompleksi pareizas stājas veidošanai un ķermeņa muskuļu attīstībai, fizisko pamatīpašību attīstīšanai.

Ikdienas rutīna un plānošana.

Rīta vingrošana, tās sagatavošanas un īstenošanas noteikumi. Fiziskās audzināšanas protokoli, to sastādīšanas un izpildes noteikumi.

Rūdīšana un rūdīšanas procedūru noteikumi.

Stāja un vingrinājumu komplekti, lai novērstu tās pārkāpumu.

Vingrinājumu kompleksi fizisko īpašību attīstīšanai

Rakstīt individuāla ikdienas rutīna.

izvēlieties un meikaps vingrinājumu komplekti rīta vingrošanai un fiziskās audzināšanas minūtēm.

Novērtēt to stāvoklis (sajūtas) pēc rūdīšanas procedūrām.

Rakstīt vingrinājumu komplekti pareizas stājas veidošanai.

Simulēt vingrinājumu komplekti, ņemot vērā to mērķi:

attīstīt spēku, ātrumu, izturību

2.2 Fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības paškontrole (6 stundas)

Ķermeņa garuma un svara, stājas un fizisko īpašību mērīšana.

Sirdsdarbības ātruma mērīšana slodzes laikā

Fiziskās attīstības rādītāju mērīšana.

Fizisko īpašību attīstības rādītāju mērīšana.

Sirdsdarbības mērīšana

Mērīt individuālos garuma un ķermeņa svara rādītājus, salīdziniet tos ar standarta vērtībām.

Mērīt fizisko īpašību attīstības rādītāji.

Mērīt(palpācija) sirdsdarbība

2.3. Neatkarīgas spēles un izklaide (6 stundas)

Āra spēļu organizēšana un norise (sporta laukumos un sporta zālēs)

Spēles un izklaide ziemas sezonā.

Spēles un izklaide vasarā.

Mobilās spēles ar sporta spēļu elementiem

Sazinieties un mijiedarboties rotaļu aktivitātēs.

organizēt un rīcībuāra spēles ar sacensību elementiem

Fiziskie uzlabojumi (369 h)

3.1. Fiziskā kultūra un veselību uzlabojošas aktivitātes (12 stundas)

Fizisko vingrinājumu kompleksi rīta vingrošanai, fiziskie vingrinājumi, nodarbības stājas traucējumu profilaksei un korekcijai.

Vingrinājumu kompleksi fizisko īpašību attīstīšanai.

Elpošanas vingrinājumu kompleksi. Vingrošana acīm

Atpūtas apmācības formas.

Fizisko īpašību attīstība.

Noguruma novēršana

meistars universālas prasmes vingrinājumu pašizpildīšanai veselību uzlabojošos treniņu veidos.

Simulēt fiziskās aktivitātes pamata fizisko īpašību attīstībai.

meistars universālas prasmes kontrolēt slodzes apjomu pēc pulsa, veicot vingrinājumus fizisko īpašību attīstīšanai.

meistars pašmācības prasmes elpošanas vingrinājumi un vingrošana acīm

3.2 Sporta un atpūtas aktivitātes (357 stundas)

Vingrošana ar akrobātikas pamatiem (108 stundas)

organizējot komandas un

triki. Kaujas darbības līnijā un kolonnā; militāro komandu izpilde.

Akrobātiskie vingrinājumi.

Apstājas; pelēki mati; vingrinājumi iekšā

grupēšana; ruļļi; stāvēt uz lāpstiņām; kūleņi uz priekšu un atpakaļ; vingrošanas tilts.

Akrobātiskas kombinācijas.

1) tiltiņš no guļus stāvokļa, nolaižot uz sākuma stāvokli, uzsist guļus stāvoklī, lēciens ar atbalstu uz rokām pie pietupiena;

2) kūlenis uz priekšu pie tīķa, kūleņot atpakaļ pie smailes, no pieturas notupšanās kūleņot atpakaļ līdz pieturai uz ceļiem ar balstu uz rokām, lēkšana punktveida pietupienā, salto uz priekšu.

Vingrinājumi uz zema vingrošanas šķērsstieņa: karājas, lec.

Vingrošanas kombinācija.

Piemēram, no pakāršanās stāvus, pietupšanās ar grūdienu ar divām kājām, lēkšana, kāju saliekšana, noliekšanās pakarā no aizmugures, nolaišanās stāvus pakārienā un apgrieztā kustība caur karāšanos no aizmugures, noliekšanās uz priekšu, kājām ejot. uz priekšu.

Velve: no skriešanas starta pāri vingrojošai kazai.

Lietišķie vingrošanas vingrinājumi. Kustība uz vingrošanas sienas. Šķēršļu joslas pārvarēšana ar kāpšanas un kāpšanas elementiem, rāpošana, pārvietošanās pa slīpu vingrošanas solu

Kustības un kustības

Akrobātika.

Šāviņu vingrošana.

Lietišķā vingrošana

meistars universālas prasmes, kas saistītas ar vingrinājumu organizēšanu.

Atšķirt un izpildīt kaujinieku komandas: “Uzmanību!”, “Mierīgi!”, “Soļu gājiens!”, “Vietā!”, “Vienāds!”, “Stop!”.

Aprakstiet tiek apgūta akrobātisko vingrinājumu tehnika.

meistars akrobātisko vingrinājumu un akrobātisko kombināciju tehnika.

meistars universāls

prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot akrobātiskos vingrinājumus.

Atklāt raksturīgas kļūdas akrobātisko vingrinājumu izpildē. meistars universāls

spēja kontrolēt slodzes apjomu pēc pulsa, veicot vingrinājumus fizisko īpašību attīstīšanai.

Sekojiet tehniskajiem noteikumiem

drošība izpildē

akrobātiskie vingrinājumi.

manifests

Aprakstiet vingrošanas vingrinājumu tehnika uz čaumalām.

meistars vingrošanas vingrinājumu tehnika uz sporta aprīkojuma.

meistars

Atklāt un raksturot kļūdas, veicot vingrošanas vingrinājumus.

manifests spēka, koordinācijas un izturības īpašības, veicot akrobātiskos vingrinājumus un kombinācijas.

Sekojiet

vingrošanas vingrinājumi.

Aprakstiet lietišķo vingrošanas vingrinājumu tehnika.

meistars lietišķās orientācijas fizisko vingrinājumu tehnika.

meistars universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot vingrošanas vingrinājumus.

Atklāt tipiskas kļūdas, veicot lietišķos vingrošanas vingrinājumus.

manifests spēka un koordinācijas kvalitāte izpildes laikā

pielietotie vingrinājumi.

Sekojiet drošības pasākumi, veicot

pielietotie vingrošanas vingrinājumi

Vieglatlētika (108 stundas)

Skriešanas vingrinājumi: ar augstu gurnu celšanu, lēkšanu un ar paātrinājumu, ar mainīgu kustības virzienu, no dažādām sākuma pozīcijām; maršruta autobuss; augsts starts, kam seko paātrinājums.

lēkšanas vingrinājumi: uz vienas kājas un divām kājām vietā un ar virzību; garumā un augstumā; lekt un lekt; lecamaukla.

metieni: liela bumba

(1 kg) no attāluma dažādos veidos.

Mešana: mazu bumbiņu vertikālā mērķī un diapazonā

Skriešanas treniņš.

Lēcienu treniņš.

Lielas bumbas mešana.

Mazas bumbiņas mešana

Aprakstiet skriešanas tehnika.

Atklāt raksturīgas kļūdas skriešanas vingrinājumu tehnikā.

meistars skriešanas tehniku dažādos veidos.

meistars universālas prasmes kontrolēt slodzes apjomu pēc pulsa, veicot skriešanas vingrinājumus.

meistars universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot skriešanas vingrinājumus.

manifests spēka, ātruma, izturības un koordinācijas īpašības, veicot skriešanas vingrinājumus.

Sekojiet drošības pasākumi, veicot

skriešanas vingrinājumi.

Aprakstiet lēkšanas tehnika.

meistars lēkšanas tehnika.

meistars universālas prasmes kontrolēt slodzes lielumu pēc pulsa, veicot lēcienus.

Atklāt raksturīgas kļūdas lēkšanas vingrinājumu izpildes tehnikā.

meistars universālas prasmes mijiedarbībai pāros un grupās, apgūstot un izpildot lēcienus.

manifests spēka, ātruma, izturības un koordinācijas īpašības, veicot lēcienus.

Sekojiet drošības pasākumi, veicot

lēkšanas vingrinājumi.

Aprakstiet lielas pildītas bumbas mešanas tehnika.

meistars lielās bumbas mešanas tehnika.

Sekojiet drošības pasākumi, veicot

met lielu pildītu bumbu.

manifests spēka, ātruma un koordinācijas īpašības, metot lielu bumbu.

Aprakstiet mazās bumbas mešanas tehnika.

meistars mazās bumbas mešanas tehnika.

Sekojiet drošības noteikumi mazās bumbiņas mešanai.

manifests spēka, ātruma un koordinācijas īpašības

mazas bumbiņas mešana

Āra un sporta spēles (141 stunda)

Pamatojoties uz vingrošanas materiālu ar akrobātikas pamatiem: spēļu uzdevumi, izmantojot urbšanas vingrinājumus, vingrinājumi uzmanībai, spēkam, veiklībai un koordinācijai.

Par vieglatlētikas materiālu: lēkšana, skriešana, mešana un metieni; vingrinājumi koordinācijai, izturībai un ātrumam.

Balstīts uz sporta spēlēm.

Futbols: sitiens pret nekustīgu un ripojošu bumbu; bumbas apturēšana driblings; āra spēles, kuru pamatā ir futbols.

Basketbols: īpašas kustības bez bumbas; driblings; bumbas mešana grozā; āra spēles, kuru pamatā ir basketbols.

Volejbols: bumbas mešana; bumbas piegāde; bumbas saņemšana un piespēle; āra spēles, kuru pamatā ir volejbols.

4. Vispārīgi attīstoši vingrinājumi no pamata sporta veidiem

Āra spēles.

Sporta spēles.

Vispārējā fiziskā sagatavotība

meistars universālas prasmes āra spēļu patstāvīgā organizēšanā un vadīšanā.

izskaidrotāra spēļu noteikumi un nosacījumi.

meistars motoriskās darbības, kas veido āra spēļu saturu.

Mijiedarboties pāros un grupās, veicot tehniskās darbības āra spēlēs.

Simulēt spēles darbību veikšanas tehnika atkarībā no mainīgajiem apstākļiem un motoriskajiem uzdevumiem.

Pieņemt atbilstošus risinājumus spēļu aktivitātes apstākļos.

meistars universāla spēja pārvaldīt emocijas

izglītības un spēļu aktivitāšu process.

manifestsātrums un veiklība āra spēļu laikā.

Sekojiet disciplīnas un drošības noteikumi

āra spēļu laikā.

Aprakstiet apguva tehniskās darbības no sporta spēlēm.

meistars tehniskās darbības no sporta spēlēm.

Simulēt tehniskās darbības spēļu aktivitātēs.

Mijiedarboties pāros un grupās, veicot tehniskās darbības no sporta spēlēm.

meistars universālas prasmes pārvaldīt emocijas mācību un rotaļu laikā.

Atklāt kļūdas, veicot tehniskās darbības no sporta spēlēm.

Sekojiet disciplīnas un drošības noteikumi izglītības un spēļu apstākļos

aktivitātes.

meistars spēja veikt

vispārējie fiziskie vingrinājumi.

Attīstīt fiziskās īpašības

Stundu tematiskā sadalījuma tabula

Sadaļas, tēmas	Stundu skaits
		Darba programma	Darba programma pa klasēm
		Darba programma
Zināšanas par fizisko kultūru
Fiziskā audzināšana
No fiziskās kultūras vēstures
Fiziskie vingrinājumi
Fizisko aktivitāšu veidi
pašmācība
Fiziskās attīstības un fiziskās sagatavotības paškontrole
Neatkarīgas spēles un izklaide
Fiziskā uzlabošana
Fiziskās kultūras un atpūtas aktivitātes
Sporta un atpūtas aktivitātes:
Vingrošana ar akrobātikas pamatiem
Vieglatlētika
Slēpošanas sacīkstes
Peldēšana
Mobilās un sporta spēles
Vispārējie attīstošie vingrinājumi

8. IZGLĪTĪBAS DARBĪBU LOĢISTIKAS UN TEHNISKĀ ATBALSTA APRAKSTS

	Loģistikas objektu un līdzekļu nosaukumi	Daudzums

	Bibliotēkas fonds (iespieddarbi)
	Pamatizglītības standarts fiziskajā izglītībā
	Paraugprogramma fiziskās audzināšanas pamatizglītībai fiziskajā izglītībā
	Darba programma fiziskās kultūras jomā
	Fiziskās audzināšanas mācību grāmata	Ikvienam
	Populāra zinātniskā un fantastika par fizisko kultūru, sportu, olimpisko kustību
	Fiziskās kultūras metodiskās publikācijas skolotājiem
	Tehniskie mācību palīglīdzekļi
	Videofilmas par priekšmeta "Fiziskā audzināšana" galvenajām sadaļām un tēmām
	Audio ieraksti

	multivides dators

	Lāzerprinteris
	Kopēšanas mašīna
	multimediju projektors
	Ekrāns (uz statīva vai eņģes)
	Izglītojošs un praktisks aprīkojums
	Vingrošana
	Vingrošanas siena
	Siju vingrošanas grīda
	Tālās gaismas vingrošanai
	Kazu vingrošana
	Vingrošanas šķērsstienis
	Kāpšanas virve ar stiprinājuma mehānismu
	Vingrošanas tilta mešana
	Stingrs vingrošanas sols
	Sols atlētisks, slīps
	Vingrošanas paklājiņš
	Vingrošanas paklājiņi
	Pildīta bumbiņa (1 kg)
	Mazā bumbiņa (teniss)
	Vingrošanas nūja
	Vingrošanas stīpa
	Tīkls mazu bumbiņu pārnēsāšanai
	Virve vilkšanai
	Vieglatlētika
	Augstlēkšanas dēlis
	Augstlēkšanas stendi
	Marķēšanas konusi
	Mērlente (10m; 50m)
	Krūškurvja skaitļi
	Stafetes zizlis
	Bumbiņu mešana
	Mobilās un sporta spēles
	Basketbola dēļu komplekts ar stīpām un tīklu
	Eņģes basketbola vairogi ar gredzeniem un tīklu
	Basketboli
	Tīkls bumbiņu pārnēsāšanai un uzglabāšanai
	Spēlējiet kreklus ar cipariem
	Universālās volejbola statīvi
	Volejbola tīkls
	Volejboli
	Rezultātu tablo
	Mini futbola vārti
	Mini futbola vārtu tīkls
	futbola bumbas
	Krūškurvja skaitļi
	Bumbu sūknis
	Fitbols
	Čipsi
	Rokasbumbas
	Mīksto moduļu komplekts
	Telpas
	sporta zāle
	Sporta zāles vingrošana
	Atpūtas zonas
	Skolotāju kabinets
	Pirmās palīdzības instrumenti
	Medicīniskā pirmās palīdzības komplekts