Sergejs Afanasjevs
Fiziskā sagatavotība, tās saistība ar veselības veicināšanu, skolēna fizisko īpašību attīstība

« Fiziskā apmācība,

viņa saite uz veselības veicināšanu,

skolēnu fizisko īpašību attīstība ka"

Skolotājs fiziskā kultūra:

Afanasjevs Sergejs Nikolajevičs

S. Ust-Tarka

1. Ievads…. 3

2. Atbilstība…5

3. Skati fiziskā sagatavotība…7

4. Ķermeņa stāvokļa raksturojums

plkst fiziskā aktivitāte....8

5. Fizisko īpašību attīstība....11

6. Secinājums… 12

7. Izmantotās literatūras saraksts ... 13

Ievads

Fiziskā izglītība ir pedagoģisks process, kura mērķis ir speciālu zināšanu, prasmju un daudzpusīgu fizisko attīstību cilvēka spējas.

AT fiziskais audzināšana, ir divi specifiski puses: kustību apmācība (motorās darbības) un fizisko īpašību attīstība.

Ar motoriskās aktivitātes palīdzību, kas organizēta ar fiziskais vingrinājumi un citi līdzekļi fiziskais audzinot, ir iespējams plašā diapazonā mainīt organisma funkcionālo stāvokli, mērķtiecīgi to regulēt un tādējādi izraisīt tajā progresīvas adaptīvas izmaiņas (regulatīvo funkciju uzlabošana nervu sistēma, muskuļu hipertrofija, paaugstināta sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu funkcionalitāte utt.). To kombinācija noved ne tikai pie kvantitatīviem, bet arī uz kvalitāti izmaiņas organisma funkcionalitātē kopumā. Šādā veidā attīstot fiziskās īpašības, noteiktos apstākļos panākt būtiskas izmaiņas to pakāpē un virzienā attīstību. Tas izpaužas kā noteiktu motorisko spēju progresēšana (spēks, ātrums utt., Kopējā veiktspējas līmeņa paaugstināšanās, veselības veicināšana un citos ķermeņa dabisko īpašību uzlabošanas rādītājos, tai skaitā ķermeņa uzbūves īpašībās (protams, ciktāl to pieļauj konstitūcijas ģenētiski fiksētās īpatnības cilvēka ķermenis). Tiek dota fizisko īpašību attīstība, tātad virziena raksturs, kas ļauj runāt par to pārvaldību attīstību.

Paaudžu maiņas procesā cauri fiziskais audzināšana tiek veikta, nododot cilvēces uzkrāto racionālo pieredzi, izmantojot personai potenciāli piemītošās motoriskās spējas, un tā tiek nodrošināta tā vai citādi virzīta. cilvēku fiziskā attīstība. Kopējais rezultāts fiziskā audzināšana, ja mēs to aplūkojam saistībā ar darbu un citiem veidiem praktiskās aktivitātes cilvēki ir fiziskās sagatavotības, ko iemieso paaugstināta veiktspēja, motoriskās prasmes un spējas. Šajā sakarā fiziskais izglītību var definēt kā procesu fiziskā sagatavotība cilvēka pilnvērtīgai dzīvei, ieskaitot sociāli nosacītu darbību (darbinieki, militārie darbi utt.).

Atbilstība

Ir zināms, ka līdz šim līmenis motorisko īpašību attīstība bērniem, kas sasniegts procesā fiziskā izglītība skolā, tostarp klasē fiziskā kultūra, ir salīdzinoši zems un neatbilst mūsdienu prasībām.

Tajā pašā laikā tēze par pasākumu prioritāti, kas saistīti ar bērnu veselību, palielinot to funkcionalitāti, līmeni fiziskā un motoriskā sagatavotība, ir programmas līderis pamatskola vispārējā izglītība skolas.

problēmas skolēnu fiziskā sagatavotība skolotāji un zinātnieki pievērst lielu uzmanību, gan Krievijā, gan ārzemēs notiek zinātniski pamatotu līdzekļu un metožu meklēšana sistēmas uzlabošanai fiziskā audzināšana, tostarp vispārējās izglītības kontekstā skolas.

Racionālai organizācijai un fizioloģiski procesa pamatojums skolēnu fiziskā izglītība ir jāzina un jāņem vērā to dabiskās īpatnības attīstību.

Agrīna attīstība ir būtiska bērnu fiziskās aktivitātes, kuras saturs ir sistemātiska motivēta darbība, kuras mērķis ir fiziskais uzlabojums. Fiziskā uzlabošana, un caur to veselības veicināšana, iespējams, tikai veidojot izglītības procesu, kas nav pretrunā ar indivīda tempu un virzienu bērna attīstība.

Lieliski veselība, spēcīgs un rūdīts ķermenis, stipra griba, kas veidojas treniņu procesā, ir labs pamats intelektuālajam un garīgajam cilvēka attīstība. Sasniedz augstumu fiziskā pilnība, atbrīvoties no dažiem iedzimtiem un iegūtiem fiziskais nepilnības var rasties tikai pareizas un sistemātiskas lietošanas rezultātā vingrinājums.

Diemžēl daudzi vecāki to nesaprot fiziskās kultūras un sporta veselības vērtība nepievērš pienācīgu uzmanību bērnu fiziskā izglītība. Tāpēc skolotāju uzdevums fiziskais audzināšana un apmācība — izskaidrojiet pozitīvo ietekmi fiziskais kultūra katrā valstī bērnu veselība un fiziskā attīstība.

Kā liecina prakse, bērni ar paaugstinātu motora režīmu, tas ir, aktīvi iesaistās fiziskā kultūra un sports labāk nekā viņu vienaudžiem vispārējā izglītībā skola. Turklāt plkst skolas bērni kuri aktīvi iesaistās vingrinājums, palielina izturību pret saaukstēšanos.

Vērojot organisma veidošanos vairāku gadu garumā, mēs parasti interesējamies par to stāvokli veselība, fiziskā attīstība un fizisko sagatavotību, nostiprinot to ar atbilstošiem indikatoriem. Šo rādītāju komplekss rada pilnīgu priekšstatu par bērnu ķermeni.

Ņemot vērā bērnu motorisko aktivitāti, mēs to novērojam dažādu formu kustībās, kurās vienā vai otrā pakāpē izpaužas ātrums, spēks, veiklība, izturība vai to kombinācija. īpašības. Grāds fizisko īpašību attīstība un nosaka kvalitāti bērnu motoriskās aktivitātes virziens, viņu vispārējās aktivitātes līmenis fiziskās sagatavotības.

Klašu apvienošana fiziskā kultūra ar vispārējo fizisko sagatavotību, tādējādi mēs veicam visaptverošu procesu fiziskā sagatavotība, kam ir liela veselības vērtība.

Parasti, attīstot fiziskās īpašības, uzlabojam organisma funkcijas, apgūstam noteiktas motorikas. Kopumā šis process ir vienāds savstarpēji saistīti, un parasti augsts fizisko īpašību attīstība veicina veiksmīgu motorisko prasmju attīstību.

Veidi fiziskā sagatavotība

Zem fiziskās sagatavotības izprast cilvēka stāvokli, kas iegūts kā rezultātā fiziskā sagatavotība un to raksturo augsts fiziskā veiktspēja, labi fizisko īpašību attīstība, daudzpusīga motora pieredze.

Teorētiski fiziskais izglītība atšķirt vispārējo un speciālo fiziskā sagatavotība.

Īpašs fiziskā sagatavotība – saistīta ar profesionālajām vai sporta aktivitātēm vērtēšanas kritērijs ir sportiskais rezultāts.

Ģenerālis fiziskā sagatavotība- ietver zināšanu un prasmju līmeni, prasmes vitālos vai, kā saka, lietišķos, dabiskos, pamata kustību veidos. Kustību vitāli svarīgā lietderība, bieža pielietojamība, praktiskā izmantošana dzīvē.

Līmenis attīstībušīs kustības paātrina procesu īpašo fiziskā sagatavotība.

Galvenā iezīme kas raksturo augstu vispārējo līmeni fiziskā sagatavotība(O.F.P.)- tā ir spēja apzināti kontrolēt sava ķermeņa kustības, sasniedzot rezultātus īsā laikā, ar vismazāko piepūli.

Un pamatkustību veidošana ir zināma, jo šajās kustībās ir liels skaits muskuļu grupu, kas palīdz palielināt vielu daudzumu organismā, pastiprināt iekšējo orgānu darbību, uzlabojot nervu procesu kustīgumu.

Zināšanas par vecumu attīstību pamata kustībām vajadzētu palīdzēt uzlabot metodiku darbam ar skolas bērni.

Motorisko prasmju un iemaņu veidošanās procesā attīstās fiziskā kvalitāte: veiklība, ātrums, izturība, spēks, precizitāte utt.

Ķermeņa stāvokļa raksturojums fiziskā aktivitāte

Attīstības ārstnieciskais efekts un pamatkustību veidošanās ir labi zināma, jo šajās kustībās vienlaikus piedalās liels skaits muskuļu grupu, kas veicina vielmaiņas pastiprināšanos organismā, iekšējo orgānu funkcionālās aktivitātes palielināšanos un nervu procesu kustīgumu. ir uzlabots. Tas viss ir pamats TRP kompleksa standartu ieviešanai.

Lai studenti veiksmīgi izpildītu TRP kompleksa normas, ārkārtīgi svarīga ir daudzpusīga fiziskās sagatavotības pamatojoties uz augstu līmeni attīstību pamata motors īpašības(izturība, spēks, veiklība, ātrums u.c., kas tiek sasniegti sistemātiski strādājot nodarbībās fiziskā kultūra, kā arī ārpusskolas sporta un masu darba procesā.

Motorisko spēju līmenis vispilnīgāk atspoguļo ķermeņa funkcionālo stāvokli skolas bērni, kas izpaužas spējā veikt dažādas motoriskās darbības atbilstošā līmenī motorisko īpašību attīstība. Katram vecuma periodam skolas bērni raksturīgs anatomisks fizioloģiskās īpašības. Pamatojoties uz bērnu īpašībām un pusaudža gados, viņiem fiziskā attīstība un fiziskā sagatavotība tiek noteikti izglītības standarti un TRP standarti. Šīs bērnu īpašības nav nemainīgas un nemainīgas. Vairāku faktoru rezultātā ārējā vide, dzīves apstākļu kopums, tostarp organizēts process fiziskā audzināšana, tipisks priekš skola Viņiem novecojot, mainās viņu spēju pazīmes.

Kā raksta L.P.Matvejevs (1984) "pievērs uzmanību vecuma iezīmes, ļoti svarīgi ir vadīties no tā, ka skolotāja uzdevums nekādā gadījumā nav pasīva pielāgošanās tam. Gluži pretēji, viņam ir jāveicina to progresīvās pārmaiņas, pārdomāti izmantojot objektīvā procesa nosacījumus un likumus. cilvēka attīstība. Ir nepieciešams aktīvi nostiprināt un koriģēt, pat apzināti izraisīt vēlamās izmaiņas ķermeņa funkcionālajās izpausmēs. Turklāt apmācības un izglītības procesā ir nepieciešams identificēt un ļoti stingri ņemt vērā visas vecuma īpašību individuālās izpausmes, lai izglītības darbu veidotu, pamatojoties uz bērnu reālajām iespējām.

Tātad, A. A. Mink (1980) norāda, ka, ņemot vērā muskuļu un skeleta sistēmas īpatnības, ir pastāvīgi jāizvairās no nepareizām pozām, lielas slodzes uz mugurkaulu, vienpusējas ķermeņa muskuļu sasprindzinājuma, spēcīgiem ķermeņa satricinājumiem un kratīšanas, locītavas pārslodzes. saišu aparātu un muskuļus ilgstošas ​​muskuļu piepūles laikā, īpaši statiska rakstura utt. Vienlaikus pastāvīgi jāpastiprina muskuļu sistēmas darbība, izlīdzinot līmeni attīstību atsevišķas muskuļu grupas un kontrolējot šo darbu pie stājas.

Liela piesardzība slodzēs jāievēro attiecībā uz asinsrites un elpošanas orgāniem, īpaši vidū skolas vecums . Plaši izmantojot vingrojumus, kas izraisa pastiprinātu šo orgānu aktivitāti, ir nepieciešams stingri dozēt fiziskais stress, paturot prātā vājo sirds muskuļa kontraktilitāti jaunākiem cilvēkiem skolas vecums, nepietiekama sirdsdarbības regulēšanas aparāta pilnība līdz pārejas beigām (vidējs) vecums, fizioloģiskišauras krūtis un citas bērna ķermeņa iezīmes. Vienmēr jāatceras par briesmām sirdij, ko rada pārvērtētas, pārmērīgi saspiestas slodzes skrienot un līdzīgās cikliskās kustībās, liels muskuļu sasprindzinājums ar sasprindzinājumu, kā arī piepūles veidošanās pēc gripas, tonsilīta un citiem sāpīgiem stāvokļiem.

Vislielākā uzmanība jāpievērš vēl trauslajai bērnu nervu sistēmai, kurai visi pastāvīgi izvirza ļoti augstas prasības akadēmiskie priekšmeti. Intelektuālie centieni motorisko darbību apguves procesā, kontrole pār to kustībām un to vadīšana, palielināta griba un emocionāls stress, saistīti ar dažādu grūtību pārvarēšanu motoriskās aktivitātes apstākļos - tas viss ir arī ievērojams slogs nervu sistēmai. Pareiza regulēšana, pārveidošana un pakāpeniska, stingri konsekventa šīs slodzes palielināšana ļauj stiprināt nervu sistēmu un uzlabot tās darbību. Jāpatur prātā vēl viena bērnu iezīme - viņu vieglā, bieži vien pārmērīgi paaugstinātā uzbudināmība, kā arī cieši. saistīti ar to augsta reaģētspēja. Viegla uzbudināmība ir raksturīga lielākajai daļai bērnu vecuma grupām, lai gan tā izteiksmes pakāpe nav vienāda. Viņa ir visaugstākā starp jaunākajiem. skolas bērni, saglabājas ilgu laiku pusaudžiem un sāk manāmi norimt tikai gados vecākiem cilvēkiem skolas vecums. Šī parādība ir saistīta ar bērnu nervu sistēmas vispārējām funkcionālajām iezīmēm. Darbu apgrūtina arī nepietiekama uzmanības stabilitāte, uztveres paviršība, emocionālā nesaturēšana u.c. Bērnu augstā reaktivitāte izpaužas ātrā, nereti pāragrā un spēcīgā reakcijā. Tajā pašā laikā tie ne vienmēr ir pietiekami lietderīgi un dažreiz arī bīstami. Tas ir visspilgtāk kvalitāti izpaužas pusaudža gados.

Diženu darbi fiziologi un. M. Sečeņevs, N. E. Vvedenskis, I. P. Pavlovs, A. A. Ukhtomskis un viņu skolēni pietiekami pilnībā atklāja kustību ietekmes mehānismu uz sarežģītiem dzīvības procesiem mūsu ķermenī, norādīja uz negatīvām parādībām. Kas tiek novēroti ilgstošas ​​piespiedu atpūtas laikā. Atpūta un kustība ir divi pretstati (pretēji) tie nosaka dzīvības procesu stāvokli un raksturu organismā, ietekmē sirds, plaušu, gremošanas trakta, nervu un muskuļu sistēmu un vielmaiņas interaktivitāti un īpatnības. Aktīvā motora darbība veicina augšanu un attīstību kaulu un muskuļu audi, iekšējie orgāni un maņu orgāni. Tas stimulē vielmaiņas procesus bērna ķermenī, uzlabo tā aizsargājošās īpašības.

Fizisko īpašību attīstība

Fizisko īpašību attīstība- tā ir mērķtiecīga ietekme uz ķermeņa dabisko īpašību kompleksu, stimulējot un regulējot tās attīstību ar normalizētu funkcionālo slodzi, saistīti ar motorisko aktivitāti. Uz galveno cilvēka fiziskās īpašības, ātrumu, izturību, veiklību un elastību un tieši saistīti ar tiem organisma morfofunkcionālās īpašības. Šīs īpašības nosaka attīstības pakāpi dažādu fizisko un cilvēka motoriskās spējas (spēks, ātrums, koordinācija utt.)

Cilvēks, kuram ir labs fiziskās sagatavotības, ir pietiekama izturība pret stresa situācijām, nelabvēlīgu vides apstākļu un dažādu slimību ietekmi. Viņš ir labs attīstīta elpošanas sistēma, asinsrite un enerģijas apmaiņa. Uzmanība, atmiņa un domāšana ir stabilas un mazāk pakļautas noguruma procesam. Visas šīs īpašības ļauj cilvēkam sasniegt augstus rezultātus izglītības darbā un konkurētspējīgā darbībā. Augsts fiziskais sniegums ir sasniegts cilvēka fizisko īpašību attīstība.

Galvenā fiziskās īpašības ir ātrums, spēks, izturība, lokanība, veiklība (koordinācija). Šīs īpašības jāattīsta kompleksā, kā vienas kvalitātes attīstība ietekmē citas kvalitātes attīstību.

Tādējādi fizisko īpašību attīstība, būtībā, ir galvenais saturs vispārīgi fiziskā sagatavotība.

Secinājums

Fiziskā attīstība ir viens no svarīgākajiem rādītājiem bērna veselība. Tieši bērnībā veidojas, beidzas muskuļu un skeleta sistēma visu orgānu sistēmu attīstība. Tāpēc ir pareiza nodarbības uzbūve, optimāla dažāda veida nodarbību maiņa liela ietekme uz darba spējām, nogurumu un kopumā uz visa organisma funkcionālo stāvokli.

"Vingrošana, fiziski vingrinājumi, pastaigai ir stingri jāiekļaujas ikviena cilvēka ikdienas dzīvē, kas vēlas saglabāt darba spējas, veselība piepildītu un priecīgu dzīvi." Senais Hipokrāta teiciens mūsu laikmetā, kad iekļūst visās zinātnes un tehnikas progresa darbības jomās, kļūst ļoti aktuāls.

Īpašā kontrolē jābūt paņemts: stāvoklis veselība, līmenis fizisko attīstību un studentu personības fiziskās sagatavotības pakāpi, jo saskaņā ar šiem rādītājiem noteikts: saturs, formas, kopējais apjoms un izglītojošā darba veikšanas plāni, kā arī slodžu raksturs un intensitāte.

Izmantoto saraksts literatūra:

1. Balsevičs V. K. " Veselība kustībā" M. "Padomju sports", 1988

2. Baršajs V. M., Rjabceva E. I., Jansons Ju. A. Fiziskā attīstība, fiziskās sagatavotības un studentu un jauniešu sniegums. Rostova pie Donas RGPI 1987

3. Teoloģiskā V. P. "Mācību un metodisko materiālu kolekcija par fiziskā audzināšana", M. Enlightenment, 1984. Vieglatlētikas žurnāli 1985-1988.

4. Interneta resursi.

Bērnu fiziskā sagatavošana ir viens no svarīgākajiem izglītības aspektiem. Bērna fiziskā audzināšana ir viņa intelektuālās, estētiskās, tikumiskās audzināšanas neatņemama sastāvdaļa: tikai tas viss kompleksā ļaus viņam izaugt kā vienotai, harmoniskai, vispusīgi attīstītai personībai. Regulāras fiziskās aktivitātes stiprina mazuļa veselību, lieliski sagatavo nopietnu psiholoģisko stresu, ar ko viņš noteikti saskarsies skolā. Tie palīdzēs bērnam viegli sadraudzēties ar vienaudžiem: bērni vienmēr ciena spēcīgākos un veiklākos, neapzināti meklē viņu draudzību. Turklāt bērni, kuri būs saņēmuši atbilstošu fizisko sagatavotību, visu mūžu būs daudz veselīgāki nekā tie, kuru vecāki par to nav laicīgi parūpējušies: galu galā turpmākās veselības pamati tiek likti bērnībā.

Vecāki bieži uzdod jautājumu: kādā vecumā vislabāk ir uzsākt bērnu fizisko apmācību ģimenē. Saskaņā ar leģendu, tas pats jautājums reiz tika uzdots sengrieķu skolotājai par bērnu, kurš bija dažus mēnešus vecs. Skolotājs paskatījās uz māti un nopūtās teica: "Ir jau vēls." Tātad: bērna fiziskā sagatavošana ilgstošai un veselīga dzīve jāsāk no viņa dzimšanas brīža. Pirmajos bērna dzīves mēnešos tavs galvenais uzdevums ir maksimāli attīstīt viņa motoriku. Piemēram, parādiet bērnam rotaļlietu, bet neatdodiet to uzreiz, lai mazulis mēģina aizsniegties pēc tās, paķer to.

Pārliecinieties, ka viņš seko viņai ar acīm, pagriežot galvu: tas labi stimulēs kakla muskuļus. No 4 līdz 6 mēnešiem. iemācīt bērnam apgāzties uz sāniem un uz vēdera; no 6 - rāpot, un no 7-8 staigāt, turoties pie kāda atbalsta. Bērnu fiziskajai audzināšanai otrajā – trešajā kursā jāpalīdz pilnībā pierast pie visdažādākajām kustībām – no iešanas līdz skriešanai un lēkšanai. Tāpat šajā bērna dzīves periodā vecākiem būtu jāraugās, lai viņš veidotu pareizu stāju. Parasti līdz trešajam gadam bērni ne tikai saprot vārdus, bet arī zina, kā runāt, tāpēc šajā periodā ir vērts pievērst īpašu uzmanību bērna garīgajai attīstībai. Piemēram, tas būs ļoti noderīgi, ja jūsu bērns labi iemācīsies lasīt un rakstīt pirms skolas.

Lielākā daļa prasmju, bērnu fiziskās audzināšanas pamati ģimenē ir iespiesti galvenokārt no diviem līdz sešiem gadiem. Tieši tas, ko bērns apgūst šajā vecumā, viņam kļūs par ieradumu visa mūža garumā: tas attiecas uz viņa disciplīnu, regulārām kustībām, personīgo higiēnu, ikdienas rutīnu. No divu līdz sešu gadu vecumam bērns ir īpaši uzņēmīgs pret nospiedumu veidošanos; uz kondicionēšanu - tas ir, virzīt apzinātu mācīšanos - nesalīdzināmi mazākā mērā, tāpēc galvenajam bērna fiziskās audzināšanas līdzeklim pirmsskolas vecumā vajadzētu būt spēlei. Ar spēles palīdzību, piemēram, ar dzīvnieku atdarināšanu, bērns viegli apgūs pamata fiziskos vingrinājumus, piemēram, iešanu, skriešanu, līdzsvara vingrinājumus, mešanu, kāpšanu, āra spēles. Labāk bērnam neskaidrot tā vai cita vingrinājuma izpildi, bet gan parādīt, dot labs piemērs. Bērns kopēs jūsu darbības, un jūs pats iegūsit iespēju parūpēties par savu fizisko formu.

Jebkura bērnu fiziskās audzināšanas metode ietver pareizas ikdienas rutīnas izstrādi. Tāpēc bērnam ir jāiet gulēt un jāceļas, kad vien iespējams, vienā un tajā pašā laikā. Kā jaunāks bērns jo vairāk laika viņam vajag gulēt. Pirmsskolas vecuma bērniem un 1.-2. klases skolēniem pēc vakariņām ieteicams pusotru līdz divas stundas gulēt vai vienkārši nogulties. Tāpat precīzi jāregulē ēšanas laiks.

Ikdienas pastaigām ir liela nozīme bērnu fiziskajā izglītībā. Tie ir noderīgi jebkuros laikapstākļos. Daži vecāki, sodot par jebkādu bērnu nepareizu uzvedību, atņem viņiem pastaigas. Ja vēlaties, lai jūsu bērns aug vesels, nedariet to. Arī ziemā nevajadzētu ģērbt bērnu pārāk silti, jo pārkaršanas dēļ viņam tikai palielinās risks saaukstēties. Lielākajai daļai bērnu fiziskās audzināšanas metožu ir ļoti noderīgi vingrot svaigā gaisā. Taču pastaigas bērnam ir arī komunikācija ar vienaudžiem un, protams, spēles, gan mobilās, gan izglītojošās. Radošās prasmes, piemēram, kad jūsu bērns smilšu kastē būvē savus nocietinājumus. Pagalmā bērni parasti spēlē "veikalu", "bērnudārzu", slimnīcu utt. Viņi paši izdomā sižetus spēlēm, vadoties pēc apkārt redzamā. Spēle ir svarīgs brīdis, lai bērns izprastu apkārtējo pasauli un socializētos. Tāpat spēles laikā bērni veiksmīgi izmanto rotaļu laukumu inventāru - brauc no kalna, šūpojas šūpolēs, kāpj pa kāpnēm u.c., kas arī ir viens no bērnu fiziskās audzināšanas līdzekļiem.

Viena no svarīgākajām bērna fiziskās audzināšanas formām, kurai ir lieliska vērtība dažādu slimību profilaksei ir rūdījums. Bērna rūdīšana jāsāk pakāpeniski jau no agra vecuma, piemēram, mācot viņam gulēt ar atvērtu logu. Sākumā kā sacietēšanu var izmantot gaisa vannas no + 20 ° C mazākajiem līdz + 18 ° C jaunākiem skolēniem. Kontrasta gaisa vannas ir ļoti noderīgas arī bērna vispārējai fiziskajai sagatavošanai: vienā no istabām jāatver logs, otrā jāieslēdz sildītājs un jāsāk spēlēties ar bērnu, piemēram, panākot, lai viņš nepārtraukti, vairākas minūtes, skrietu no vienas telpas uz otru. Gaisa sacietēšanas metodes ir vienkāršas un ērtas. Jau pats par sevi paliek ārā ir liela profilaktiska nozīme bērnu vispārējā fiziskajā sagatavošanā, bet vēl noderīgāka viņu veselībai ir rūdīšana ar ūdeni - tradicionālā dīšana un berzēšana. Veicot šādas procedūras, ūdens temperatūra ir jāpazemina ļoti, ļoti gludi, vairāku mēnešu laikā, lai bērns neizjustu diskomfortu. Temperatūra katru reizi tiek pazemināta par vienu vai diviem grādiem no 38°C līdz 18°C.

Pārgājieniem ir liela nozīme bērna fiziskajā izglītībā un attīstībā. Grūtības, ar kurām bērns saskaras šādas kampaņas laikā, veido viņā izturību, neatlaidību, pašdisciplīnu. Pārgājieni dabā nāk par labu gan fiziskajai, gan garīgajai veselībai. garīgo attīstību bērns. Brauciena laikā viņš nostiprina savu ķermeni un uzzina daudz jauna par vietējo floru un faunu, īpaši, ja vecāki neskopojas ar paskaidrojumiem. Ja pārgājieni tiek veikti regulāri, mazi bērni pierod viegli pieveikt attālumu, kas pārsniedz 7 kilometrus. Pārtraukumos var sarīkot bērniem izklaidējošas āra spēles: tās pašas paslēpes vai birkas. Pastaigām dabā nav maza nozīme bērna fiziskajā sagatavošanā skolai, jo īpaši slodzēm, kas viņam būs jāiztur fiziskās audzināšanas stundās.

Veiksmīgai bērnu fiziskajai sagatavošanai skolai lietderīgi arī mājās iekārtot sporta stūrīti. Jūsu bērns ar prieku uzkāps pa Zviedrijas sienu, iespējams, pat mēģinās uzvilkties uz šķērsstieņa un riņķiem. No piecu vai sešu gadu vecuma varat sākt mācīt bērnam dažus sporta veidus - badmintonu, galda tenisu, dažus vingrošanas veidus, riteņbraukšanu. Regulāras peldēšanas nodarbības būs ļoti noderīgas pat pašiem mazākajiem, lai skolā, piemēram, apmeklējot baseinu, bērns neizjustu hidrofobiju, bet ūdenī justos viegli un droši, izraisot skaudību un apbrīnu par savu. vienaudžiem.

Tiek uzskatīts, ka skolas vecuma bērnu fiziskajai audzināšanai pietiek ar fiziskās audzināšanas stundām. Taču tā domā tikai slinkākie vecāki, jo skolas fizkultūras stundās tiek iesaistīti mazāk nekā 12% no normāla bērna motoriskās aktivitātes. Tāpēc mājas fiziskā audzināšana un bērna attīstība skolas gados ne tikai neapstājas, bet pāriet uz kvalitatīvu jauns līmenis. Piemēram, ļoti noder bērnu vispārējās fiziskās sagatavotības nolūkos, kad vingrojumi, ko bērns veica fizkultūras stundā, atkal tiek vingrināti mājās, kopā ar vecākiem, pārvēršoties jautrā spēlē.

Skolas vecuma bērnu fiziskā izglītība ļauj sākotnēji sagatavoties gandrīz jebkura veida sporta veidiem, piemēram, futbolam, volejbolam, ūdenspolo, tāllēkšanai, augstlēkšanai un daudziem citiem. Sacensības gars, vēlme uzvarēt, veicina bērnu un pusaudžu fizisko audzināšanu, tomēr dalībai tāda vai cita mēroga sacensībās ir jābūt stingriem vecuma ierobežojumiem, jo ​​bērnam tas ir ne tikai fiziska, bet arī psiholoģiska. , emocionāla slodze, kas var novest pie nepatīkamām sekām, smagiem nervu sabrukumiem, kas, protams, nav iekļauti bērnu fiziskās audzināšanas uzdevumos.

Jo vecāks kļūst bērns, jo lielāku slodzi viņš spēj izturēt. Protams, pusaudža gados bērns pats var brīvi izvēlēties sev tīkamu nodarbi, kas varbūt nekādā veidā nav saistīta ar sportu. Taču īpaša uzmanība jāpievērš pusaudžu fiziskajai sagatavotībai. Pusaudža gados, kad notiek strauja organisma augšana, kas saistīta ar hormonālām izmaiņām, bērnam īpaši svarīgi ir uzturēt labu fizisko formu. Tātad 12-15 gadus vecu pusaudžu fiziskā sagatavotība jau nozīmē iespēju vingrot spēka sporta veidos.

Pat ja jūsu bērns nekļūs par profesionālu sportistu, agrā bērnībā uzsāktā vispārējā fiziskā sagatavotība palīdzēs viņam ilgus gadus saglabāt labu veselību un līdz ar to arī dzīvesprieku; palīdziet viņam sagatavoties dzīves izaicinājumiem.

	Spēcīga PRESE: kāpēc bērnam tas vajadzīgs? Spēcīga reljefa prese vai vismaz tonizēts vēders ir vairums mūsdienu vīriešu un sieviešu sapnis neatkarīgi no vecuma. Neļauj sasniegt šo labo mērķi, kā likums, mūžīgais veselīga dzīvesveida ienaidnieks - slinkums. Vēl trakāk, ja slinkums liedz ne tikai pieaugušajiem, bet arī viņu bērniem attīstīt uzcītības prasmes saistībā ar savu veselību.	Kroketa noteikumi Katram kroketistam jāievēro stingra sitienu secība: vispirms tiek izspēlēts pirmais sarkanais, tad pirmais melnais; otrais ir sarkans, otrais ir melns utt. Ja spēlētājs netrāpa savu sitienu, viņš zaudē tiesības uz to līdz nākamajam gājienam.

Nosūtiet savu labo darbu zināšanu bāzē ir vienkārši. Izmantojiet zemāk esošo veidlapu

Studenti, maģistranti, jaunie zinātnieki, kuri izmanto zināšanu bāzi savās studijās un darbā, būs jums ļoti pateicīgi.

Izmitināts vietnē http://www.allbest.ru/

Ievads

fiziskās sagatavotības studentu pedagoģiskā

"Lielajā didaktikā" Ya.A. Kamenskis rakstīja: "cilvēkam jāiemācās kļūt par to, kādam viņam vajadzētu būt." Kustību apmācība ir nepieciešama jebkurā darbībā. Tomēr tikai fiziskās audzināšanas jomā viņu mācības ir izglītības pamatā, jo šeit motoriskā darbība darbojas gan kā objekts, gan kā līdzeklis, gan kā uzlabošanas mērķis.

Vispārējās izglītības skolas reformas izglītojamo fiziskās audzināšanas jomā īstenošana, tās būtība un mērogs prasa ievērojamu laiku. Nākamo gadu prioritāte ir pilnveidot esošās skolas fiziskās kultūras formas, paaugstināt to efektivitāti, organizatorisko līmeni un visu programmas komponentu efektivitāti. Fiziskās kultūras ietekmes galarezultātam visā skolēnu izglītošanā, attīstībā un audzināšanā no 1. līdz 11. klasei vajadzētu būt "fiziski perfektam" cilvēkam. Lieliska veselība, stiprs un rūdīts ķermenis, stipra griba, kas veidojas fiziskās kultūras un sporta procesā, ir labs pamats cilvēka intelektuālajai attīstībai. Panākt augstu fizisko pilnību, atbrīvoties no dažiem iedzimtiem un iegūtiem fiziskiem defektiem iespējams tikai pareizi un sistemātiski izmantojot fiziskos vingrinājumus.

Fiziskā kultūra savas sociālās funkcijas vispilnīgāk īsteno fiziskās audzināšanas sistēmā kā vissvarīgākais pilsoņa sociālās veidošanas līdzeklis, mērķtiecīgi pedagoģisks process, lai iepazīstinātu skolēnus ar nacionālās fiziskās kultūras vērtībām.

Šie apstākļi noteica tēmas izvēli, izvirzot šī promocijas darba pētījuma mērķus, uzdevumus un galvenos virzienus. Darba teorētiskais un metodiskais pamatojums bija mūsdienu koncepcijas pedagoģiskās kontroles organizācija, vadošo Kazahstānas un Krievijas zinātnieku darbi fiziskās kultūras un sporta jomā. Pētījumi tika veikti, ņemot vērā normatīvo regulējumu.

Atbilstība. Pedagoģiskā kontrole ir pasākumu sistēma, kas nodrošina plānoto fiziskās audzināšanas rādītāju pārbaudi, lai novērtētu izmantotos līdzekļus, metodes un slodzes.

Hipotēze. Tiek pieņemts, ka pareiza pedagoģiskā kontrole pār skolēnu fizisko sagatavotību palīdzēs paaugstināt skolēnu fiziskās sagatavotības līmeni un ļaus racionālāk sadalīt slodzes līmeni katram konkrētajam skolēnam.

Šī promocijas darba izpētes objekti ir: vidusskolēni vecumā no 15-17 gadiem 20 cilvēku apjomā.

Pētījuma priekšmets: "Skolēnu fiziskā sagatavošana fiziskās audzināšanas sistēmā".

Darba mērķis ir aplūkot pedagoģiskās kontroles pilnveidošanas problēmu; vidusskolēnu fiziskās sagatavotības metožu, līdzekļu un formu noteikšana fizkultūras stundās.

Pētījuma mērķi

Lai sasniegtu pētījuma mērķi, bija nepieciešams atrisināt šādus uzdevumus:

1. Noteikt pedagoģiskās kontroles nozīmi skolēnu fiziskajā sagatavotībā.

2. Noteikt fizisko īpašību attīstības līmeni Komsomoļskas 10-11 klašu skolēniem. vidusskola, Sarikoļskas rajons.

3. Noteikt 11. klases skolēnu fiziskās sagatavotības dinamiku mācību gada laikā.

Pētījuma metodes.

1. Zinātniskā analīze metodiskā literatūra

2. Fiziskās audzināšanas stundu pedagoģiskie novērojumi.

3. Kontroles vingrinājumi fiziskajai sagatavotībai.

4. Matemātiskās statistikas metode.

Pētījuma organizācija.

Uzdevumu risināšana tika veikta posmos:

Pirmajā posmā viņš apstrādāja zinātnisko un metodisko literatūru par fizisko spēju izpēti un fizisko vingrinājumu ietekmi uz fizisko īpašību attīstības līmeni.

Otrajā posmā tika veikta vidusskolēnu fiziskās sagatavotības pārbaude.

Trešajā posmā tika veikta statistiskā apstrāde savākto materiālu. Vienlaikus tika pētīta fiziskā attīstība un fiziskā sagatavotība, lai salīdzinātu ar esošajiem skolēnu vidējiem rādītājiem.

Praktiskā un teorētiskā nozīme.

Šī pētījuma atšķirīgā iezīme ir tā praktiskā vērtība, jo tas tika veikts uz funkcionējošas Komjaunatnes vidusskolas bāzes Kostanajas apgabala Sarykol rajonā.

1. Skolēnu fiziskās sagatavotības attīstība

Diemžēl daudzi vecāki neizprot fiziskās kultūras un sporta nozīmi veselības uzlabošanā, nepievērš pienācīgu uzmanību bērnu fiziskajai audzināšanai. Tāpēc fiziskās audzināšanas skolotāju un treneru uzdevums ir skaidrot fiziskās kultūras pozitīvo ietekmi uz bērnu veselību un fizisko attīstību. Kā liecina prakse, bērni ar paaugstinātu motora režīmu, tas ir, aktīvi nodarbojas ar fizisko kultūru un sportu, veic labākus rezultātus nekā viņu vienaudžiem vispārizglītojošā skolā. Turklāt skolēni, kuri aktīvi nodarbojas ar fiziskajiem vingrinājumiem, palielina izturību pret saaukstēšanos.

Vērojot bērnu ķermeņa veidošanos, mēs parasti interesējamies par viņu veselības stāvokli, fizisko attīstību un fizisko sagatavotību, fiksējot to ar atbilstošiem rādītājiem. Šo rādītāju komplekss rada pilnīgu priekšstatu par bērnu ķermeni. Ņemot vērā bērnu motorisko aktivitāti, mēs to novērojam dažādu formu kustībās, kurās vienā vai otrā pakāpē izpaužas ātrums, spēks, veiklība, izturība vai šo īpašību kombinācija. Fizisko īpašību attīstības pakāpe nosaka bērnu motoriskās aktivitātes kvalitatīvos aspektus, viņu vispārējās fiziskās sagatavotības līmeni. Fiziskā kultūra skolā ir neatņemama mūsdienu cilvēka personības vispārējās kultūras, skolēnu humānistiskās izglītības sistēmas veidošanas sastāvdaļa.

Apvienojot fiziskās kultūras nodarbības ar vispārējo fizisko sagatavotību, mēs veicam visaptverošas fiziskās sagatavotības procesu, kam ir liela nozīme veselībai.

Parasti, attīstot fiziskās īpašības, mēs uzlabojam ķermeņa funkcijas, apgūstam noteiktas motorikas. Kopumā šis process ir vienots, savstarpēji saistīts, un, kā likums, augsta fizisko īpašību attīstība veicina sekmīgu motorisko prasmju apgūšanu.

Piemēram, jo ​​labāk pusaudzis attīstīs ātrumu, jo ātrāk viņš skries īsās distances, viņš spēs ātrāk driblēt, spēlējot futbolu, ātrāk kustēties jebkurās citās spēlēs, tas ir, augsts ātruma attīstības līmenis dos pozitīvu efektu. par konkrētu fizisko vingrinājumu veikšanu. To pašu var teikt par spēka un izturības attīstību. Tāpēc šīs īpašības ir jāattīsta pirmām kārtām vispārējās fiziskās sagatavotības ziņā, izmantojot šim mērķim atbilstošākos un efektīvākos līdzekļus.

Tādējādi fizisko īpašību attīstīšana pēc būtības ir vispārējās fiziskās sagatavotības galvenais saturs.

AT pēdējie gadi Liela uzmanība tiek pievērsta fiziskās audzināšanas organizēšanai. Visinteresantākie šajā virzienā ir pētījumi par M.M. Bojana, B.A. Ašmarīns, M.A. Godiņa, B.V. Sermejeva, prof. Yu.D. Železņaks, prof. DIENVIDI. Trevins, prof. UN. Egozina un citi.Tomēr visos darbos ir domāts par fiziskās audzināšanas organizācijas pilnveidošanu. Tāpēc ir nepieciešama teorētiska un praktiska ieviešanas attīstība modernas metodes skolēnu fiziskās sagatavotības pedagoģiskā kontrole, ņemot vērā prezidenta ieskaites izmantošanu.

AT Senā Grieķija un Senajā Romā bija dažādi ķermeņa tipi, kas piemēroti vienam vai otram palestrijas tipam, tika izstrādātas metodes fizisko īpašību attīstīšanai (slodzes celšana dažādās ķermeņa pozīcijās, skriešana ūdenī dažādos dziļumos utt.) .

Lielākais senatnes ārsts Hipokrāts (460-374 p.m.ē.) atstāja milzīgu zīmi medicīnas attīstībā un fizisko vingrinājumu iespaidā uz cilvēka veselību. Cilvēka anatomijas jautājumos līdz 15. - 16. gs. iekšā. Seno romiešu ārsts Galens (apmēram 200.-130.g.pmē.) palika neapstrīdama autoritāte. Jāpiebilst, ka ar čehu humānista Ya.A. Kamenskis (1592-1670) ir saistīts ar mūsdienu pedagoģijas kā zinātnes veidošanos.

Laika periodā jauna vēsture, īpaši iekšā XIX beigas- XX gadsimta sākums, pedagoģiskie uzskati fiziskajai audzināšanai noteica jaunas zināšanas bioloģijas zinātņu, sporta fizioloģijas, biomehānikas jomā. 1920. gados. fiziskajā kultūrā ir jauns virziens - profesionāli lietišķā fiziskā sagatavotība. XVIII beigas - XIX sākums iekšā. Zīmīgi, ka fiziskajā izglītībā parādās kvantitatīvās pētījumu metodes, kad fiziskās audzināšanas pētījumu metožu arsenālā sāk ienākt novērojumi, eksperimenti, aptaujas, testēšana. Līdz ar to jau tagad var runāt par jaunu posmu fiziskās audzināšanas zinātnes attīstībā - kā patiesi zinātniskā. Krievijā attīstība zinātniska metode ir neatdalāms no P.F. zinātniskās un pedagoģiskās darbības. Lesgafts (1837-1909). Viņa vārds ir nesaraujami saistīts ar vietējās, uz zinātni balstītas fiziskās audzināšanas sistēmas izveidi.

1923. gadā tika nodibināta izdevniecība "Fiziskā kultūra un sports", kas līdz pat mūsdienām publicē vadošo pašmāju un ārvalstu zinātnieku un fiziskās kultūras un sporta praktiķu eksperimentālos pētījumus.

Šobrīd fiziskās kultūras mērķuzstādījumi lielā mērā ir pārorientēti uz to, lai tā būtu jāvirza, pirmkārt, uz skolēnu veselības problēmu risināšanu. Uz pašreizējais posms Mūsu sabiedrības attīstībai nepieciešama jauna cilvēka izglītība, kurā organiski apvienotos garīgā bagātība, morālā tīrība un fiziskā pilnība.

Ar jēdzienu "fiziskā pilnība", pirmkārt, tiek domāta ideāla veselība, harmoniska fiziskā attīstība, labi attīstītas motoriskās funkcijas, visaptveroša fiziskā sagatavotība. No daudzām problēmām, kas saistītas ar fizisko uzlabošanu, mēs vēlamies tuvāk aplūkot fiziskās sagatavotības jautājumu šajā procesā. vecuma attīstība skolas bērni. Fiziskās audzināšanas teorijā izšķir vispārējo un speciālo fizisko sagatavotību.

Īpaša fiziskā sagatavotība ir saistīta ar profesionālām vai sporta aktivitātēm, piemēram, futbolists; ūdenslīdēja, ugunsdzēsēja, slēpotāja, vingrotāja, slidotāja u.c. apmācība. Vispārējā fiziskā sagatavotība ietver vispārējo zināšanu un prasmju līmeni. Motorisko prasmju un iemaņu veidošanās procesā attīstās fiziskās īpašības: veiklība, ātrums, izturība, spēks u.c.

Galvenā iezīme, kas raksturo augstu vispārējās fiziskās sagatavotības līmeni, ir spēja apzināti kontrolēt sava ķermeņa kustības, ar mazāko piepūli sasniedzot vislielākos rezultātus īsākā laikā.

Pamatkustību attīstības un veidošanas dziedinošais efekts ir labi zināms, jo. Šajās kustībās vienlaikus piedalās liels skaits muskuļu grupu, kas veicina vielmaiņas palielināšanos organismā, iekšējo orgānu funkcionālās aktivitātes palielināšanos un nervu procesu mobilitātes uzlabošanos. Zināšanām par ar vecumu saistītās fizisko īpašību attīstības pamatiem vajadzētu palīdzēt uzlabot metodiku ar skolēniem. Šobrīd jau ir uzkrāti objektīvi dati par ar vecumu saistīto fizisko īpašību attīstību (B. A. Ašmarins, V. P. Bogoslovskis, V. I. Balsevičs uc), taču joprojām ir maz pētījumu, kas veltīti kustību attīstībai, galvenokārt galvenajām, no pirmās klases līdz vidusskolas absolventiem.

Pēdējos gados sabiedrībā ir izskanējis viedoklis, ka mūsu valstī darbu pie fiziskās kultūras skolā nepieciešams vērtēt ne tikai pēc "kausiem", "diplomiem" un dažādām sporta sacensībās izcīnītām godalgām, bet vērtēt sporta sacensību organizēšanu. fiziskā audzināšana skolā atbilstoši visu skolēnu fiziskajai sagatavotībai, veselības stāvoklim un fiziskajai attīstībai. Skolēnu veselības un fiziskās attīstības novērtēšana lielas grūtības nesagādā, jo. Šobrīd ir izstrādātas un veiksmīgi pielietotas vairākas metodes. Skolēnu fiziskās sagatavotības novērtējums ir nedaudz grūts, jo. ir ļoti maz datu, lai salīdzinātu skolēnu sagatavotības līmeni.

Šis pētījums tika veikts no 2010. gada septembra līdz 2011. gada martam promocijas darba apmācības sesijās Komsomoļskas vidusskolā, Sarikoļskas rajonā. Cilvēka motorisko spēju attīstībā īpašu vietu ieņem daudzpusīga fiziskā sagatavotība. B.V. Sermejevs, V.M. Zatsiorskis, Z.I. Kuzņecovs fizisko sagatavotību raksturo kā tādu fizisko īpašību apvienojumu kā spēks, izturība, ātrums, veiklība. To lielā mērā nosaka visa organisma un tā atsevišķo sistēmu morfoloģiskās īpatnības un funkcionālais stāvoklis, un, pirmkārt, praktizētāja sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas. ELLĒ. Nikolajevs uzskata, ka sportista fiziskā sagatavotība ir fizisko īpašību, sporta aktivitātēs nepieciešamo spēju audzināšana, fiziskās attīstības uzlabošana, ķermeņa nostiprināšana un rūdīšana. UZ. Lupandina to iedala vispārīgajā un īpašajā. Vispārējā fiziskā sagatavotība nozīmē daudzpusīgu fizisko spēju izglītošanu, ieskaitot zināšanu un prasmju līmeni, pamata vitālo jeb, kā saka, pielietoto dabisko kustību veidu. Speciālā apmācība attiecas uz fizisko spēju attīstīšanu, kas atbilst izvēlētā sporta veida specifiskajām īpašībām un prasībām. B.V. Sermejevs, B.A. Ašmarīns, tāpat kā N.A. Lupandin, sadaliet fizisko apmācību vispārējā un īpašajā, bet ierosina sadalīt pēdējo divās daļās: sākotnējā, kuras mērķis ir izveidot īpašu "pamatu", un galvenā, kuras mērķis ir plašāka motorisko īpašību attīstība attiecībā uz izvēlētā sporta veida prasībām.

Tādējādi B.V. Sermejevs piedāvā trīs soļus augstākā fiziskās sagatavotības līmeņa sasniegšanas procesā, un pirmajā posmā jāapvieno speciālā un vispārējā fiziskā sagatavotība. Pārejot uz augstāko speciālo līmeni, sasniegtajā līmenī jāsaglabā gan vispārējā fiziskā sagatavotība, gan īpašais "pamats".

Šis viedoklis saskan ar vairāku iepriekšējo gadu autoru pētījumiem (A.N. Krestovņikovs, N.V. Zimkins, A.V. Korobovs, Z.I. Kuzņecova u.c.).

Jēdzieni "fiziskā sagatavotība" un "treniņš" ir cieši saistīti un zināmā mērā raksturo veselības pakāpi. MĀRCIŅAS. Kofmans, N.D. Graevska, V.L. Karpmans atzīmē, ka sistemātiskas apmācības procesā ķermenis pakāpeniski pielāgojas slodzēm, kas saistītas ar dažādu orgānu un sistēmu funkcionālo un morfoloģisko pārstrukturēšanu, paplašinot to potenciālu.

Fizioloģiskās izmaiņas organismā sistemātiskas fiziskās audzināšanas un sporta procesā notiek paralēli motorikas uzlabošanai, fizisko īpašību attīstībai, izvēlētā sporta veida tehnikas un taktikas apgūšanai. Autori fitnesu definē kā stāvokli, kas veidojas sportista organismā atkārtotas fizisko vingrinājumu atkārtošanas rezultātā un raksturo viņa gatavību efektīvākajai muskuļu aktivitātei.

Skolēnu motorisko spēju attīstības izpētes problēma ir piesaistījusi un joprojām piesaista daudzus pētniekus. Daži pētīja "motoriskos talantus", it kā neatkarīgi no audzināšanas un apmācības (N. M. Gurevičs, N. Ozeretskis), citi pētīja "vienkāršas, dzīvībai svarīgas kustības, kas iegūtas ikdienas dzīvē". Ekspertīzei piedāvāja "testus", ar kuru palīdzību atklājās prasme ģērbties, mazgāties, sasiet mezglu, ievīt adatu utt. (Y.V. Ermoļenko). Daži autori pētīja "motorisko aktivitāti" (R.I. Tamuridi, I.M. Yablonovsky). Pēc metodes A.V. Tika pētīts Ermoļenko: staigāšana taisnā līnijā, aplī, lēkšana, satveršana (garumā, no skriešanas sākuma), spēja ātri piecelties un apgulties, smagumu nešana utt.

VIŅI. Jablonovskis, M.V. Serebrovskaja, pētot skolēnu motorisko aktivitāti, izmantoja šāda veida kustību testus, kas zināmā mērā atspoguļoja studentu fizisko sagatavotību. Mācījās: skriešanu, tāllēkšanu un augstlēkšanu, mešanu utt. Bet dažādās vecuma grupās viņu metodes piedāvāja dažādus uzdevumus un prasības: skriešanā - dažādas distances, mešanā - objektus mešanai, nevienlīdzīgu attālumu līdz mērķim utt. līdz ar to ir ārkārtīgi grūti noteikt noteikta veida kustību ar vecumu saistītās attīstības iezīmes. Taču šie darbi savulaik kalpoja par zināmu pamatojumu skolēnu fiziskās audzināšanas programmai. R.I. Tamuridi darbi (1985) bija veltīti kustību attīstībai Kijevas skolēnu vidū. Autore pētīja tādu kustību attīstību kā lēkšana, mešana uc Rezultātā dažām kustībām tika parādīta vecuma dinamika.

Pēdējos gados virkni darbu ir veikuši fiziologi (V.S. Farfels, N.V. Zimkins, V.V. Vasiļjeva, Z.I. Kuzņecova). "Vispārējās izglītības un arodskolu reformas pamatvirzieni" nosaka vidējās izglītības pārstrukturēšanas uzdevumus un veidus, izglītojamo pasaules uzskatu un augsto pilsonisko īpašību veidošanu, darba izglītības, apmācības un profesionālās orientācijas uzlabošanu. Šis dokuments sniedz konkrētus norādījumus skolēnu fiziskajai pilnveidošanai.

No plašā ar fizisko pilnveidošanos saistīto problēmu loka vēlamies tuvāk aplūkot fiziskās sagatavotības jautājumu skolēnu fiziskās audzināšanas procesā. Fiziskās audzināšanas teorijā izšķir vispārējo un speciālo fizisko sagatavotību. Ja vispārējā fiziskā sagatavotība ietver zināšanu un prasmju līmeni vitāli lietišķos dabiskos, pamata kustību veidos, tad speciālā fiziskā sagatavotība ir saistīta ar profesionālajām vai sporta aktivitātēm (vingrotāja, slēpotāja, sportista u.c. apmācība).

Galvenā iezīme, kas raksturo augstu vispārējās fiziskās sagatavotības līmeni, ir spēja apzināti kontrolēt sava ķermeņa kustības, ar mazāko piepūli sasniedzot vislielākos rezultātus pēc iespējas īsākā laikā. Pamatkustību attīstības un veidošanas dziedinošais efekts ir labi zināms, jo. Šajās kustībās vienlaikus piedalās liels skaits muskuļu grupu, kas veicina vielmaiņas palielināšanos organismā, iekšējo orgānu funkcionālās aktivitātes palielināšanos un nervu procesu mobilitātes uzlabošanos.

Daudzpusīgas fiziskās sagatavotības pamatā ir augsts motorisko pamatīpašību (izturības, spēka, veiklības, ātruma u.c.) attīstības līmenis, kas tiek sasniegts, sistemātiski strādājot fiziskās audzināšanas stundās, kā arī ārpusstundu masu sporta darba procesā. . Cilvēks, atšķirībā no dzīvniekiem, nepiedzimst pasaulē ar gatavu spēju veikt viņam dabiskas kustības. Kustības ejot, skrienot, metot, lecot, vilkoties augšā, kāpjot attīstījušās cilvēka evolūcijas procesā, tā mijiedarbības ar vidi rezultātā. Šīs kustības cilvēks iemācījās dzīves procesā. Ikviens zina, kā bērniem patīk skriet, mest, mest, ķert priekšmetus, kāpt. Skolēnu fiziskā sagatavotība, kā norāda Z.I. Kuzņecovs, raksturo divus rādītājus.

1. Kustību tehnikas pārvaldīšanas pakāpe.

2. Motorisko (fizisko) īpašību attīstības līmenis.

Skolēnu fiziskā sagatavotība (motorā) tiek uzlabota mācību stundās, bet tikai ar vienu nosacījumu: ja skolotājs māca bērniem pareizi veikt motoriskās darbības, izglīto viņus fiziskajās īpašībās.

Lai vadītu izglītības procesu, laicīgi veiktu korekcijas, nepieciešams kontrolēt skolēnu motorisko sagatavotību. Tomēr šim jautājumam zinātniskajos pētījumos vēl nav pievērsta pienācīga uzmanība. Pieejamie literatūras dati par skolas vecuma bērnu pamatkustību izpēti liecina par vienotas apstiprinātas pārbaudes tehnikas neesamību. Pārbaudot dažādus uzdevumus zēnu un meiteņu vecuma grupās un dažādos testa apstākļos, nav iespējams noteikt vecuma un dzimuma attīstībai raksturīgās pazīmes.

Jau ilgāku laiku ir bijusi steidzama nepieciešamība izstrādāt vienotu pamatkustību attīstības uzskaites metodiku un apkopot materiālu, kas var kalpot par izejas datiem dažādu vecuma grupu skolēnu fiziskās sagatavotības novērtēšanai. Pašlaik notiek daži mēģinājumi izveidot vienotu kontroles sistēmu vispārizglītojošās skolas un sekundārais īpašs izglītības iestādēm Kazahstānas Republikā, sāka veikt testus "Prezidenta testi", un valsts mērogā - "Prezidenta testi", kas ietver ātrgaitas skriešanas, izturības skriešanas, lēkšanas, pievilkšanās, slīpumu testus. Skolēnu motorisko prasmju un fizisko īpašību attīstība fiziskās audzināšanas procesā ir galvenais mērķis fiziskās audzināšanas skolotāju praktiskajā darbā.

1996. gadā TRP, kas atradās PSRS, tika aizstāts ar labāk uzlabotu un pielāgotu testu versiju - "Prezidenta testi".

Kazahstānas Republikas valdība 1996. gada 24. jūnijā N774 ieviesa Kazahstānas Republikas iedzīvotāju fiziskās sagatavotības prezidenta pārbaudes.

Kazahstānas Republikas valsts fiziskās kultūras un veselības un sporta kompleksa "Prezidenta pārbaudes" (turpmāk - "Prezidenta pārbaudes" komplekss) izstrāde un ieviešana praksē. Tas tiek veikts saskaņā ar Kazahstānas Republikas Konstitūcijas, likuma "Par fizisko kultūru un sportu Kazahstānas Republikā" (1999. gada 2. decembra Nr. 490) noteikumiem.

Kompleksa "Prezidenta testi" ieviešana ļauj visefektīvāk izmantot fizisko kultūru un sportu iedzīvotāju motivācijas paaugstināšanā veselības uzlabošanai, veselīga dzīvesveida iemaņu attīstīšanai un aktīvās atpūtas organizēšanai.

Komplekss "Prezidenta testi" dos iespēju fiziskajā kultūrā un sportā iesaistīt plašas iedzīvotāju grupas, kā arī dos ieguldījumu fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu pēctecības veidošanā dažādos posmos. dzīves ceļš persona.

Kompleksa "Prezidenta testi" ieviešana zināmā mērā ir nacionālās tradīciju atdzīvināšana iedzīvotāju vecumā no 7 līdz 60 gadiem un vecāku fiziskās sagatavotības treniņu un normatīvo prasību nokārtošanas. Mūsu valstī jau vairāk nekā 70 gadus pastāv iedzīvotāju fiziskās sagatavotības novērtēšanas un stimulēšanas sistēma, kas kopumā ir iedzīvotāju fiziskās audzināšanas pamats.

AT dažādas valstis visā pasaulē liela uzmanība tiek pievērsta jautājumiem par fiziskās sagatavotības līmeņa pārbaudi, fiziskās kultūras un sporta stimulēšanu dažādu iedzīvotāju grupu vidū. Amerikas Savienotajās Valstīs šāda testēšanas sistēma ir prezidenta patronāža un tiek dēvēta par "Prezidenta izaicinājumu". Kanādā, Vācijā, Ķīnā, Japānā un citās pasaules valstīs savējās valstu sistēmām testēšana. Plaši izplatīts Eiropas valstīs viena sistēma testēšana - Eurofit.

Vienotas valsts mēroga testēšanas sistēmas veidošana, kas ļauj izveidot efektīvs mehānisms iedzīvotāju stimulēšana nodarboties ar fizisko kultūru un sportu veicina: Kazahstānas Republikas valdības ieviešanu iedzīvotāju fiziskā veselības stāvokļa, bērnu, pusaudžu un jauniešu fiziskās attīstības uzraudzības sistēmā; kopā ar Kazahstānas Republikas Izglītības ministriju. valsts projekta izstrāde izglītības standarts vidējs (pilns) vispārējā izglītība par mācību priekšmetu "Fiziskā kultūra"; sporta un atpūtas programma "Prezidenta sacensības", kas īstenota Kazahstānas Republikas reģionos.

Ideju ieviest "Prezidenta testu" kompleksu atbalstīja lielākā daļa izpildinstitūciju vadītāju, Kazahstānas Republikas subjekti fiziskās kultūras un sporta jomā. Kā liecina Kazahstānas Republikas Fiziskās kultūras un sporta komitejas veiktā aptauja. šo ideju atbalsta arī skolotāji, fiziskās kultūras un sporta kustības organizatori, zinātnieki un sabiedrība.

Kompleksa "Prezidenta testi" ieviešana noslēdz programmas izveidi un normatīvo regulējumu iekšzemes iedzīvotāju fiziskās audzināšanas sistēmas, kurā uzraudzība, izglītības standarti, programma "Prezidenta sacensības" kļūs par sastāvdaļām.

Kompleksa "Prezidenta testi" izveides mērķis ir intensificēt fiziskās kultūras un veselības uzlabošanas un sporta darbu dažādu iedzīvotāju grupu vidū, palielināt fiziskās kultūras un sporta lomu tautas pilnveidē, novērst pusaudžu un jauniešu uzmanību no slikti ieradumi, fiziskās audzināšanas formu un metožu pilnveidošana.

"Prezidenta testu" kompleksa galvenie uzdevumi ir:

· dažādu iedzīvotāju grupu fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšana;

· fiziskās audzināšanas procesa normatīvā un programmmetodiskā atbalsta pilnveidošana;

· fiziskās kultūras un sporta aktivitāšu nozīmes palielināšana;

· iedzīvotāju fiziskās audzināšanas procesa nepārtrauktības nodrošināšana;

· veselīga dzīvesveida prasmju veidošanas veicināšana dažādu sociāli demogrāfisko iedzīvotāju grupu vidū;

Bērnu, pusaudžu un jauniešu iesaistīšana aktīvajā sportā;

· efektīvāko fiziskās kultūras un sporta organizatorisko formu īstenošana, tai skaitā iedzīvotāju dzīvesvietā.

Virkne pētnieku (N.N.Binčuks, A.P.Kašins, L.I.Gendzegoļskis, H.V.Tīks) norāda uz fiziskās sagatavotības trūkumu universitātēs 1.kursā iestājušos jauniešu vidū un skaidro to ar to, ka skolās joprojām ir augsts līmenis. procentuāli no fizkultūras stundām bez pietiekama pamata atbrīvoti, un daudzos no viņiem fiziskās audzināšanas procesa organizācija nav augstā līmenī. Diemžēl pat Kostanajas pilsētā ir vairākas skolas, kurās sporta zāles ir tādā stāvoklī, ka bērni ir spiesti mācīties gaiteņos, nav sporta inventāra un aprīkojuma. Īpaši bērni, kas mācās pamatklasēs, iesaistās tur, kur vajag.

Vairākās skolās nav fizkultūras skolotāju, jo jaunieši neiet uz darbu lauki. Sporta inventāra nepietiek, protams, tas viss ietekmē skolēnu fizisko sagatavotību.

Trešās fiziskās kultūras nodarbības ieviešana dos iespēju šo situāciju uzlabot, bet ievērojot sporta inventāra piegādi vajadzīgajā daudzumā. Un skolām ar lielu skolēnu skaitu ir jābūvē otra sporta zāle.

Bērnu, pusaudžu un jauniešu fiziskās sagatavotības stāvokļa analīze dažāda veida Kazahstānas Republikas izglītības iestādēs saskaņā ar 2010. gada pavasara (maija) monitoringu parādīja, ka Kazahstānas Republikas vidējais fiziskās sagatavotības rādītājs bija 62%. zēniem un 59% meitenēm. Kopumā bērnu un skolēnu fiziskās sagatavotības līmenis izrādījās par 8-11% zem higiēnas normas apakšējās robežas, kas ir 70% no pareizā vecuma un dzimuma līmeņa, kas ļauj attiecināt aptaujātos iedzīvotājus uz "riska" grupa. Fiziskās sagatavotības indeksa vidējā vērtība skolās bija 67% zēniem un 70% meitenēm. Šo skolēnu fiziskās sagatavotības līmeni var uzskatīt par "zem vidējā" zēniem un "vidējo" meitenēm. Lai gan tieši manai skolai šis līmenis bija 72% gan zēniem, gan meitenēm.

Pēdējos gados pētnieku uzmanības centrā, kuri uzskata par nepieciešamu turpināt pilnveidot skolēnu fiziskās audzināšanas sistēmu, ir jautājums par normatīvo prasību pilnveidošanu, lai efektīvāk attīstītu skolēnu fiziskās spējas. Tātad A.R. Jamalovs veica pētījumu par skolēnu fizisko stāvokli un atklāja, ka visefektīvākais fiziskās sagatavotības attīstībā ir augstāks motoriskās aktivitātes veids, kas panākts, izmantojot dažādu fiziskās kultūras un sporta līdzekļu kompleksu.

AT tēzes mēs pētām Sarikolskas rajona Komsomoļskas vidusskolas vecāko skolēnu fiziskās sagatavotības stāvokli.

Fiziskā audzināšana ir izglītības veids, kura specifiskais saturs ir kustību apmācība un cilvēka fizisko īpašību attīstības vadīšana. Ja nepieciešams uzsvērt fiziskās audzināšanas lietišķo orientāciju saistībā ar darbu, aizsardzību un citām aktivitātēm, runā par fizisko sagatavotību. Fiziskās sagatavotības uzlabošanas procesu sauc par fizisko sagatavotību. Z.I. Kuzņecova ierosina fizisko sagatavotību saukt par motorisko sagatavotību. Fiziskā apmācība tā vai citādi veicina veselību, motorisko īpašību un ķermeņa formu attīstību, kā arī motorisko ideju paplašināšanos.

Skolēnu kustību attīstības izpētes problēma ir piesaistījusi un turpina piesaistīt daudzus pētniekus. Daži pētīja "motoriskos talantus", it kā neatkarīgi no audzināšanas un apmācības. Citi pētīja "vienkāršas dzīvībai svarīgas kustības, kas iegūtas ikdienas dzīvē". VIŅI. Jablonovskis, A.V. Serebrovskaja, pētot skolēnu motorisko aktivitāti, izmantoja šāda veida kustību testus, kas zināmā mērā atspoguļoja studentu fizisko sagatavotību. Viņi mācījās: tāllēkšanu un augstlēkšanu, skriešanu, mešanu utt.

Ievērības cienīgi ir darbi, ko veica speciālistu grupa Ģ.I. Kukuškins par skolēnu fiziskās sagatavotības stāvokļa izpēti atbilstoši vecuma izglītības standartiem.

Šo pētījumu sākumpunkts bija tāds, ka "fiziskās audzināšanas process skolā jāregulē ar vienotiem izglītības standartiem". Programmas pamats ciešā saistībā ar izglītojošs materiāls Pēc autoru domām, būtu jānosaka vecumam specifiskas izglītības normas, kas stimulē vispusīgu un harmonisku izglītojamo fizisko spēju attīstību un no noteikta vecuma arī sporta pilnveidi. Pētījumā tika izvirzīts uzdevums analizēt izglītības normu piemērošanu, pilnveidot tās un padarīt tās par svarīgu nosacījumu tālākai izglītojošā un ārpusstundu darba pilnveidei skolēnu fiziskajā izglītībā.

Dažādas motoriskās prasmes un iemaņas, ko skolēni apgūst fiziskās audzināšanas stundās skolā, ir vērstas uz skolēnu vispārējās fiziskās sagatavotības līmeņa paaugstināšanu. Daudzi pētnieki un ikdiena apstiprina nostāju, ka fiziski sagatavotam cilvēkam ir labāka darba ražība, augsta efektivitāte. Skolēnu vispārējās fiziskās sagatavotības galvenie rādītāji bija, ir un būs sasniegumi galvenajās kustībās. Tajos kā fokusā var saskatīt spēju kontrolēt savu ķermeni, spēju veikt kustību ekonomiski, ātri, precīzi. Šajās kustībās atklājas fizisko īpašību attīstības līmenis, ātrums, veiklība, spēks u.c.. Ar kvalitāti tiek saprasta tāda īpašība, kas atspoguļojas spējā veikt nevis vienu šauru, bet vairāk vai mazāk plašu uzdevumu. uzdevumu klāsts, ko vieno psihofiziskā kopiena. Galvenās kustības vispilnīgāk atklāj šo īpašību kopienu. Protams, pedagoģiskais process fiziskajā izglītībā neaprobežojas tikai ar šauru vingrinājumu komplektu, kas "piemērojams dzīves apstākļos". Jo vairāk motorisko nosacītu refleksu skolēns apgūst, jo sarežģītākus un daudzveidīgākus motoriskos uzdevumus skolotājs var izvirzīt skolēniem, jo ​​vieglāk tiek apgūta prasme. Motoriku raksturo atsevišķu darbību apvienošana vienotā veselumā, nevajadzīgu kustību, aizkavēšanās novēršana, kustību precizitātes un ritma palielināšanās, darbības veikšanas laika samazināšanās kopumā, stingra sistēma. kustībās, un dažādu ķermeņa sistēmu saskaņotību. Motoriskā prasme ļauj ietaupīt fizisko un psihiskie spēki, atvieglo navigāciju vide, atbrīvo prātu savlaicīgai darbības izpratnei. Vidēja un vecāka gadagājuma skolēnu vidū interese par šīm kustībām nemazinās, atkarībā no pedagoģiskajiem uzdevumiem, kas mācību gadu gaitā pamazām kļūst sarežģītāki, palielinās prasības racionāliem vingrinājumu izpildes veidiem. Augoša un topoša skolēna motoriskā darbība tiek apgūta attīstībā, kur noteicošā loma ir mācībām.

Kustību pamatveidu mācīšana skolēniem un to pilnveidošana ir viens no svarīgākajiem fiziskās audzināšanas uzdevumiem skolā. Nepieciešams ne tikai iemācīt skolēnam pareizas kustību metodes; tikpat svarīgi ir panākt, lai skolēni spētu ātri un veikli skriet, lēkt augstu un tālu, treniņiem jābūt cieši saistītiem ar praktisko rezultātu sasniegšanu. Skolēnu sasniegumi pamatkustībās (ar pareizu audzināšanas darbu) galvenokārt nosaka fiziskās kultūras darba organizācijas kvalitāti skolā.

1.1 Personas vecuma raksturojums un to periodizācija

Ontoģenēzes procesā atsevišķi orgāni un sistēmas pakāpeniski nobriest un pabeidz savu attīstību dažādos dzīves periodos. Šī nobriešanas heterohronija nosaka dažāda vecuma bērnu organisma funkcionēšanas īpatnības. Ir nepieciešams izcelt noteiktus attīstības posmus vai periodus.

Intrauterīnā periodā tiek likti audi un orgāni, un notiek to diferenciācija. Pirmsdzemdību periodu attēlo embrija periods (no ieņemšanas līdz 8. nedēļai iekšpusē) vienmērīgs periods) un augļa vai augļa periods (no 9. līdz 40. nedēļai). Parasti grūtniecība ilgst 38-42 nedēļas. Dzemdības tiek uzskatītas par priekšlaicīgām, ja tās notiek no 22 līdz 37 nedēļām. grūtniecība; dzīvs jaundzimušais vienlaikus saņem tādas pašas civiltiesības kā bērns, kurš dzimis termiņā. Grūtniecības pārtraukšana pirms 22 nedēļām. tiek saukts par spontānu abortu, un vienlaikus dzimušais auglis tā dzīvotspējas trūkuma dēļ ir ieņemšanas produkts.

Pēcdzemdību stadija aptver laika posmu no cilvēka dzimšanas brīža līdz nāvei, to raksturo nepārtraukta orgānu un sistēmu nobriešana, izmaiņas fiziskajā attīstībā, būtiskas kvalitatīvas izmaiņas organisma darbībā. Orgānu un sistēmu nobriešanas heterohronija pēcdzemdību ontoģenēzē nosaka dažāda vecuma bērnu organisma funkcionālo spēju specifiku, tā mijiedarbības ar ārējo vidi īpatnības. Bērna organisma attīstības periodizācija ir svarīga pedagoģiskajā praksē un bērna veselības aizsardzībā.

Šobrīd plaši izplatītā vecuma periodizācija ar jaundzimušā perioda, toddler, pirmsskolas un skolas vecuma sadalījumu, kas savukārt tiek iedalīts jaunākajā, vidējā un vecākajā skolas vecumā, drīzāk atspoguļo esošo bērnu institūciju sistēmu, nevis sistēmiskās vecuma īpatnības.

Simpozijā par vecuma periodizācijas problēmu Maskavā (1965), ko sasauca PSRS Pedagoģijas zinātņu akadēmijas Bērnu un pusaudžu fizioloģijas institūts, tika ieteikta vecuma periodizācijas shēma, kas tiek plaši izmantota.

Medicīnā ir pieņemts arī izdalīt perinatālo periodu - 22 nedēļu periodu. intrauterīnā attīstība līdz pirmajām 10 dzīves dienām.

Pēcdzemdību attīstības stadijā izšķir šādus periodus:

Jaundzimušo periods ir pirmās 10 dzīves dienas (saskaņā ar citām klasifikācijām pirmās 30 dienas).

Zīdaiņu vecums - no 11. dzīves dienas līdz 1 gadam (pēc citām klasifikācijām - 12. mēnesis; zīdaiņa vecums).

Agrīnā bērnība - 1-3 gadi (saskaņā ar citām klasifikācijām - mazuļa vecums - pirmsskola).

Pirmā bērnība - 4-7 gadi (pēc citām klasifikācijām - pirmsskolas vecums)

Otrā bērnība - zēniem: 8-12 gadi, meitenēm: 8-11 gadi (pēc citām klasifikācijām - sākumskolas vecums).

Pusaudža vecums jeb pubertāte - zēniem: 13-16 gadi; meitenes: 12-15 gadi (pēc citām klasifikācijām - vidējais un vecākais skolas vecums; pusaudža vecums; pubertāte).

Pusaudžu vai nepilngadīgo - zēniem: 17-21 gadi, meitenēm: b 20 gadi.

Nobriedis vecums, I periods - vīriešiem: 22-35 gadi, sievietēm: 21-35 gadi.

Nobriedis vecums, II periods - vīriešiem: 36-60 gadi, sievietēm: 36-55 gadi.

Vecums - vīriešiem: 61-74, sievietēm: 56-74 gadi.

Senils vecums - 75-90 gadi.

Ilgdzīvotāji - vecāki par 90 gadiem.

Tiek uzskatīts, ka mūsdienu cilvēks var dzīvot līdz 150-175 gadiem.

Papildus šiem periodiem sievietēm ir menopauze, t.i. olnīcu funkcijas nokalšanas periods, ieskaitot fizioloģiskās menopauzes iestāšanos (45-50 gadu vecumā), kā arī pēcmenopauzes periodu (līdz dzīves beigām).

Statistikas aprēķinos bērnu pieņemts attiecināt uz 1 mēnesi, ja viņa vecums ir no 16 dienām līdz 1 mēnesim 15 dienām, uz 2 mēnešiem - ja vecums ir no 1 mēneša 16 dienām līdz 2 mēnešiem 15 dienām utt. Pēc pirmā dzīves gada un līdz 3 gadiem: 1,5 gados ieskaita bērnu vecumā no 1 gada 3 mēnešiem līdz 1 gadam 8 mēnešiem 29 dienām, 2 gadiem - no 1 gada 9 mēnešiem līdz 2 gadiem 2 mēnešiem 29 dienām utt. . Pēc trim gadiem ar gada intervālu: 4 gadi ietver bērnus vecumā no 3 gadiem 6 mēnešiem līdz 4 gadiem 5 mēnešiem 29 dienām utt.

No bioloģiskā viedokļa organisma attīstība ir augšana, orgānu un audu diferenciācija, kā arī veidošanās. Attīstību ieprogrammē ģenētiskā informācija, to regulē iekšējie faktori (galvenokārt hormoni un bioloģiski aktīvās vielas) un to lielā mērā nosaka dzīvesveids (t.i., uztura raksturs, fiziskā un intelektuālā stresa intensitāte), audzināšana, emocionālās sfēras stāvoklis, veselības līmenis, ārējās vides ietekme. Pašlaik ir identificēti aptuveni 100 gēni, kas regulē cilvēka augšanas ātrumu un robežas cilvēkiem. Ģenētiskais faktors izpaužas 2-9 gadu un 14-18 gadu vecumā (tas ir attiecīgi pirmās un otrās ģimenes faktoru ietekmes rezultāts). Saskaņā ar skeleta muskuļu enerģijas likumu I.A. Aršavska, ķermeņa attīstība ir tieši atkarīga no skeleta muskuļu aktivitātes: hipodinamija un hiperdinamija kavē šo procesu. Ne mazāk svarīgs attīstībai ir pareizs uzturs, t.i. atbilstošs vecuma normas.

Bērnu augšanas ātruma izmaiņas līdz ar vecumu, ķermeņa izmēriem un orgāniem, svaru, skeleta pārkaulošanos, zobu šķilšanos, endokrīno dziedzeru attīstību, pubertātes pakāpi, muskuļu spēku. Šī shēma ņem vērā zēnu un meiteņu īpašības. Taču tālāk jāattīsta jautājums par bioloģiskajiem vecuma kritērijiem, tajā skaitā informatīvāko organisma funkcionālās spējas atspoguļojošo rādītāju apzināšanu, kas varētu būt par pamatu vecuma periodizācijai.

Katram vecuma periodam ir raksturīgas savas īpatnības. Pāreja no viena vecuma perioda uz nākamo tiek apzīmēta kā individuālās attīstības pagrieziena punkts jeb kritiskais periods.

Atsevišķu vecuma periodu ilgums lielā mērā var mainīties. Gan vecuma hronoloģisko ietvaru, gan tā īpašības galvenokārt nosaka sociālie faktori.

Ķermeņa augšanu un proporcijas dažādās attīstības stadijās raksturo bērna ķermeņa augšanas procesa īpatnība un izpaužas tā nelīdzenumā un viļņojumā. Paaugstinātas izaugsmes periodi tiek aizstāti ar zināmu palēninājumu.

Arī ķermeņa proporcijas ļoti mainās līdz ar vecumu.

No zīdaiņa vecuma līdz sasniedzamībai pusmūžsķermeņa garums palielinās 3,5 reizes, ķermeņa garums - 3 reizes, roku garums - 4 reizes, kāju garums - 5 reizes.

Jaundzimušais atšķiras no pieaugušā ar salīdzinoši īsām ekstremitātēm, lielu rumpi un lielu galvu. Ar vecumu galvas augšana palēninās, un ekstremitāšu augšana paātrinās. Pirms pubertātes sākuma (pirmspubertātes periods) dzimumu proporcijās nav atšķirību, un pubertātes laikā (pubertātes periodā) jauniem vīriešiem ekstremitātes kļūst garākas, rumpis ir īsāks un iegurnis ir šaurāks nekā meitenēm.

Var atzīmēt trīs ķermeņa garuma un platuma proporciju atšķirību periodus: no 4 līdz 6 gadiem, no 6 līdz 15 gadiem un no 15 gadiem līdz pilngadībai. Ja pirmspubertātes periodā kopējais augums palielinās, pateicoties kāju augšanai, tad pubertātes periodā - rumpja pieauguma dēļ.

Atsevišķu ķermeņa daļu, kā arī daudzu orgānu augšanas līknes pamatā sakrīt ar ķermeņa garuma augšanas līkni. Tomēr dažiem orgāniem un ķermeņa daļām ir atšķirīgs augšanas veids. Piemēram, dzimumorgānu augšana intensīvi notiek pubertātes laikā, limfātisko audu augšana beidzas šajā periodā. Galvas izmērs bērniem vecumā no 4 gadiem sasniedz 75-90% no pieaugušā galvas izmēra. Citas skeleta daļas turpina intensīvi augt pat pēc 4 gadiem.

Nevienmērīga izaugsme ir evolūcijas izstrādāta adaptācija. Ķermeņa straujais garuma pieaugums pirmajā dzīves gadā ir saistīts ar ķermeņa masas palielināšanos, un augšanas palēninājums nākamajos gados ir saistīts ar aktīvo orgānu, audu un šūnu diferenciācijas procesu izpausmi.

Organisma attīstība izraisa morfoloģiskas un funkcionālas izmaiņas, un augšana - audu, orgānu un visa ķermeņa masas palielināšanos. Normālā bērna attīstībā abi šie procesi ir cieši saistīti. Tomēr intensīvas izaugsmes periodi var nesakrist ar diferenciācijas periodiem.

Līdzās katram vecuma periodam raksturīgajām iezīmēm ir arī individuālas attīstības iezīmes. Tie atšķiras un ir atkarīgi no veselības stāvokļa, dzīves apstākļiem, nervu sistēmas attīstības pakāpes.

1.2. Ar vecumu saistītas izmaiņas antropometriskajos rādītājos

Ķermeņa garums un svars, kā arī krūškurvja apkārtmērs ir galvenie antropometriskie rādītāji, kas raksturo ķermeņa augšanas un attīstības ātrumu, kā arī ļauj izprast daudzu fizioloģisko procesu ar vecumu saistītās īpašības. Ņemot vērā ģenētiskā faktora lomu, ir ierasts, ka katrs zemeslodes reģions periodiski sastāda savas šo rādītāju novērtējuma tabulas. Pēdējos gados šim nolūkam tiek izmantotas tā sauktās centiļu tabulas jeb skalas, lai atšķirtu izmeklējamos bērnus un pusaudžus, kuru attīstības ātrums ir vidēji (25-75 centiles), virs vai zem šiem rādītājiem (mazāk par 25 vai vairāk nekā). 75 centiles). Šādu tabulu variantu 1993. gadā izstrādāja I.V. Popova un līdzautori Kirovas pilsētai (A un B tabulas). Katrs no tiem ir attēlots ar sešām skaitļu kolonnām, kas atspoguļo pazīmes vērtības, zem kurām to var atrast 3, 10, 25, 75, 90 un 97% šīs vecuma un dzimuma grupas bērnu. Atstarpe starp skaitļiem (to sauc par "koridoru" vai "reģionu") atspoguļo iezīmes diapazonu vai dažādību, kas raksturīga noteiktai procentuālajai daļai (3, 7, 15 vai 50%) grupas bērnu (skaidrojuma tabula). ).

Zobu svari ļauj noteikt arī attīstības harmoniju: ja starpība starp "koridoru" skaitļiem starp kādu no trim rādītājiem nepārsniedz 1, attīstība tiek vērtēta kā harmoniska, ja tā ir 2, tā tiek uzskatīta par disharmonisku; ja starpība sasniedz 3 un vairāk, attīstība tiek vērtēta kā krasi disharmoniska. Svari ļauj noteikt bērna somatotipu atbilstoši V.N. klasifikācijai. Dorokhovs un I.I. Bahraks: mikrosomatiskais, mezosomatiskais un makrosomatiskais (attiecīgi visu trīs rādītāju "koridoru" summa nav lielāka par 10.11-15 un 16-21).

Mikrosomatiskais tips norāda, ka bērna fiziskā attīstība ir zemāka par vidējo, mezosomatiskais tips ir vidējs, bet makrosomatiskais tips ir virs vidējā līmeņa. Piemērs: 8 gadus veca zēna ķermeņa garums ir 135 cm, ķermeņa svars ir 32 kg, krūšu apkārtmērs 67 cm; visi trīs rādītāji attiecas, spriežot pēc A tabulas, uz 5. "koridoru", t.i. novērtēts virs vidējā līmeņa; starpība starp "koridoru" skaitļiem starp šiem rādītājiem ir vienāda ar nulli, t.i. harmoniska attīstība; "koridora" skaitļu summa (5 + 5 + 5) = 15, t.i. zēns pieder pie mezosomatiskā tipa. No šiem datiem izriet, ka bērna attīstība ir virs vidējā, harmoniska, atbilstoši mezosomatiskajam tipam.

Vispārējs priekšstats par ķermeņa garuma un masas dinamiku.

Jaundzimušajiem zēniem ķermeņa garums ir 51-54 cm; 1 gada vecumā -74-75 cm; 3 gadu vecumā - 94-102 cm; 5 gadu vecumā - 105-112 cm; 7 gadu vecumā - 117-126 cm; 10 gadu vecumā - 133-144 cm; 14 gadu vecumā - 155-169 cm.

Jaundzimušajām meitenēm: ķermeņa garums - 49-53 cm; 1 gada vecumā - 73-76 cm; 3 gadu vecumā - 92-97 cm; 5 gadu vecumā - 106-114 cm; 7 gadu vecumā - 119-126 cm; 10 gadu vecumā - 133-142 cm; 14 gadu vecumā - 155-164 cm.

Zēnu ķermeņa svars - dzimšanas brīdī - 3,1-3,8 kg; 1 gada vecumā - 10,1-11,2 kg; 3 gadu vecumā - 13,3-17,0 kg; 5 gadu vecumā - 16,1-19-8 kg; 7 gadu vecumā - 20,9 - 24,7 kg; 10 gadu vecumā - 28,8-35,7 kg; 14 gadu vecumā - 43,0-60,0 kg.

Meitenēm: jaundzimušo ķermeņa svars - 3,0-3,7 kg; 1 gada vecumā - 9,2 -10,8 kg; 3 gadu vecumā - 12,8-14,7 kg; 5 gadu vecumā - 17,0-19,7 kg; 7 gadu vecumā - 20,0-24,4 kg; 10 gadu vecumā - 28,1-35,8 kg; 14 gadu vecumā - 43,0-55,2 kg.

18 gadus vecu meiteņu vidējais augums Kirovas pilsētā ir 165 cm, vidējais ķermeņa svars ir 58 kg, vidējais krūšu apkārtmērs ir 85 cm (Bogatyrev B.C. et al., 1996). Vidējais gada auguma pieaugums pirmajā dzīves gadā ir 25-35 cm, 2-8 gadu vecumā - 4-6 cm, 8-14 gadu vecumā - 7-10 cm (pubertātes lēciens vai spurts); attiecīgi vidējais svara pieaugums ir 6-7 kg, 1,5-2,0 kg un 5,0 kg.

Šie antropometriskie dati, kā arī citi (piemēram, zobārstniecības vecums, ko nosaka piena un/vai pastāvīgo zobu skaits, pubertātes pakāpe, kaulu vecums, ko nosaka pārkaulošanās punkti), ir nozīmīgi rādītāji bioloģiskā vecuma noteikšanā. Parastā ontoģenēzes gaitā bērna bioloģiskais vecums atbilst pasē norādītajam (pieļaujamās svārstības - ne vairāk kā divi gadi). Dažos gadījumos ir bioloģiskā vecuma nobīde no pases (aizkavēšanās) vai, gluži pretēji, avanss (paātrinājums). Līdz 9-10 gadiem galvenie rādītāji bioloģiskā vecuma noteikšanai ir augšana, pastāvīgo zobu skaits un neiropsihiskā attīstība, un pēc tam arī ikgadējā pieauguma apjoms un pubertātes smagums. Dati par zobu vecumu sniegti sadaļā "Gremošana", par dzimuma attīstības rādītājiem - sadaļā "Endokrīnā sistēma". Šeit mēs tikai norādām, ka, spriežot pēc rentgenogrammām, galvas un hamate kaulu pārkaulošanās notiek 1 gadā, trīsstūrveida kauls - 3 gados, mēness kauls - 4 gados, kaula kauls - 5 gados, trapeces kauls 6 gados. , trapecveida - 7 gadu vecumā, zirņveida - 12 gadu vecumā.

Fiziskās attīstības novērtējums kopumā un īpaši vecāko skolas vecuma bērnu novērtējums tiek veikts pēc vietējām vai reģionālajām tabulām - fiziskās attīstības standartiem vai saskaņā ar īpaši sastādītām novērtējuma tabulām (regresijas skalas ķermeņa svaram un krūšu apkārtmēram pēc auguma), pamatojoties uz norādītajiem parametriem.

Ķermeņa garuma un svara pieauguma tempa sezonalitāte un individuālās īpašības no rudens līdz rudenim nosaka nepieciešamību pēc antropometriskiem pētījumiem tajos pašos kalendārā gada periodos.

Visintensīvākā gareniskā augšana notiek pavasarī – no marta līdz maijam. Šajā periodā pieauguma temps ir divas reizes lielāks nekā septembrī-oktobrī. Visintensīvākais ķermeņa masas pieaugums notiek rudenī. Somatometrisko rādītāju sezonālajām izmaiņām būtiskas ir bērnu dienas režīma un uztura iezīmes.

Ķermeņa masas palielināšanās bieži piedzīvo ievērojamas novirzes no tipiskām bērnu izmaiņām. Adaptācijas periodā, pārceļot pirmsskolas vecuma bērnus no jaunākajām grupām uz nākamajām grupām un pēc tam no izglītības uz bērnudārzs līdz sistemātiskai bērnu izglītošanai un audzināšanai skolā tiek novērota ne tikai ķermeņa masas pieauguma intensitātes samazināšanās, bet pat tās kritums (krass deficīts).

Ikgadējā pieauguma pieauguma intensitātes aizkavēšanās un negatīvu ķermeņa masas izmaiņu izpausme, kaut arī niecīga (līdz 0,5 kg) bērnu grupā, dod pamatu runāt par nelabvēlīgām izmaiņām fiziskajā attīstībā un prasa īstenot noteiktus pasākumus. higiēnas pasākumi, pirmkārt, audzināšanas režīma un mācīšanās racionalizācija.

Parasti pēc apstākļu novēršanas, kas aizkavē dabisko somatometrisko parametru pieaugumu, to augšanas ātrums kļūst 3-4 reizes intensīvāks nekā parasti, un pēc kāda laika rādītāji sasniedz vecuma standartus.

Pie endokrinologa tiek nosūtīti neharmoniskas fiziskās attīstības bērni ar lieko ķermeņa masu (tauku nogulsnēšanās dēļ), kā arī bērni, kuri pēc garuma un ķermeņa masas krasi atpaliek no konkrētajam vecumam un dzimumam raksturīgām vidējām vērtībām, ņem vērā skolas ārsts. Šiem bērniem nepieciešama medicīniska palīdzība.

Bērnu un pusaudžu antropometriskie pētījumi ir iekļauti ne tikai veselības stāvokļa izpētes programmā, bet nereti tiek veikti lietišķos nolūkos: lai noteiktu apģērbu un apavu izmērus, bērnu izglītojošo aprīkojumu un aprīkojumu. izglītības iestādēm(galdi, galdi un krēsli, skapji, gultas, pakaramie, sporta inventārs un inventārs u.c.).

Lietišķajiem somatometriskajiem pētījumiem tiek veiktas ne tikai garuma noteikšanas, bet arī daudzu citu ķermeņa izmēru (segmentu garums, platuma izmēri, apļi) noteikšana.

Lai noteiktu, piemēram, studentu galdu un krēslu funkcionālos izmērus liels skaits skolēni no I līdz XI (X) klasei mēra ķermeņa garumu, pēdas augstumu, apakšstilbu un augšstilbu, krūškurvja anteroposterior diametru un citus parametrus.

1.3. Bērnu fizisko aktivitāšu motivēšana

Jaundzimušo un zīdaiņu kustības ir haotiskas, vispārinātas, pēc būtības tārpveidīgas un nav mērķtiecīgas. Tie rodas muskuļu, īpaši saliecēju muskuļu, hipertoniskuma fona. Jaundzimušajiem ir spējīgs peldēšanas reflekss, kura izpausme īpaši izteikta ir 30.-40.dzīves dienā: bērns spēj patstāvīgi uzturēties ūdenī līdz 15 minūtēm. Ja reflekss nav attīstīts, tas izzūd. Postnatālās ontoģenēzes procesā notiek pakāpeniska dažādu kustību formu veidošanās, kuras pamatā ir smadzeņu motorisko sistēmu koordinācijas process. Acu muskuļu koordinācija, kas novērota 2.-3.nedēļā, atspoguļo pirmo mērķtiecīgas motoriskās aktivitātes un koordinācijas mehānismu veidošanās izpausmi. Tas izpaužas bērna skatiena fiksēšanā uz spožu objektu, izsekojot augsti paceltas rotaļlietas kustībai. 1,5-2 mēnešos parādās spēja koordinēt kakla muskuļus (turot galvu vertikālā stāvoklī ar bērna vertikālo stāvokli vai paceļot to, novietojot to uz vēdera), 2-2,5 mēnešos. - roku muskuļu koordinācijai (rokas tuvošanās acij vai degunam, acu vai deguna berzēšana ar rokām, roku taustīšana, segas vai autiņbiksīšu aptaustīšana). Tad veidojas mehānismi, kas nodrošina mērķtiecīgas kustības - rotaļlietas turēšana ar divām rokām (3,5 mēn.), aktīva izstiepšanās pret priekšmetu, priekšmeta satveršana (5 mēneši), priekšmetu šķērveida satveršana sakarā ar īkšķa un vidus aizvēršanos. pirksti (9--10 mēn.), knaiblēm līdzīga priekšmetu satveršana, t.i. uztveršana, izmantojot īkšķa un rādītājpirksta gala falangas (12-13 mēneši). Muguras muskuļu koordinācija izpaužas tajā, ka bērns veic pagriezienu no muguras uz sāniem (4 mēneši), no muguras uz vēderu (5 mēneši), griežas no vēdera uz muguru (5-6 mēneši). Pateicoties kāju muskuļu koordinācijai, bērns iegūst spēju patstāvīgi sēdēt (6 mēneši), rāpot ar krustenisku roku un kāju kustību uz priekšu (7-8 mēneši), kustēties četrrāpus, t.i. rāpošana ar paceltu vēderu (8 mēneši). Svarīgs posms koordinācijas mehānismu veidošanā ir stāvus pozas (8-9 mēneši) un staigāšana (10-11 mēneši - pirmie soļi; 12-16 mēneši - staigāšana pa saliektām ceļa un gūžas locītavām; 2 - 3,5 gadi - staigāšana uz "izstieptām nūjām", t.i., nesaliekot kājas; A - 5 gadi - nobriedusi gaita ar sinhronām roku soļojošām kustībām). Sakarā ar to, ka 4-15 gadu vecumā parādās koordinācija starp kāju, roku, rumpja un kakla muskuļiem, uzlabojas staigāšana, palielinās soļa garums, veidojas pareizs pēdu novietojums (35 ° leņķī pret sagitālā ass), pareiza roku kustību kombinācija ejot un pareiza poza ejot. Attīstības procesā veidojas arī citi koordinācijas veidi, kas nodrošina līdzsvaru ejot (3-4 gadi), skrienot (3-15 gadi) un lecot (4-15 gadi). Kopumā cilvēka koordinācijas spēju konsekventa attīstība noved pie tā, ka līdz 3-5 gadu vecumam veidojas visi dabiskie kustību veidi. 4-5 gadu vecumā bērnam ir pieejamas tādas sarežģītas kustības kā skriešana, lēkšana, slidošana, peldēšana, vingrošanas vingrinājumi. Šajā vecumā bērni prot zīmēt, spēlēt mūzikas instrumentus. Bet visas šīs kustības lielākoties ir nepilnīgas, un tikai līdz 15 gadu vecumam (atkārtotas atkārtošanas un apmācības dēļ) tās zaudē šo trūkumu. Pubertātes periods šajā procesā ievieš īslaicīgas "negatīvas" korekcijas. Kopumā vecums no 6 līdz 14 gadiem ir visproduktīvākais motorisko prasmju un fiziskās pilnības attīstībai, un periods no 18 līdz 30 gadiem ir "zelta" vecums motorisko prasmju attīstībai.

Līdzīgi dokumenti

Vecākā skolas vecuma bērnu fiziskās attīstības iezīmju identificēšana. Elpošanas treniņu metodes, veicot jaunā sportista tehniskos paņēmienus. Testu izstrāde skolēnu tehniskās un fiziskās sagatavotības līmeņa noteikšanai.

kursa darbs, pievienots 07.11.2015


Vecākā skolas vecuma bērnu fiziskās attīstības iezīmes un fizisko vingrinājumu ietekme uz viņu ķermeni. Fiziskā audzināšana kā neatņemama skolēnu fiziskās audzināšanas procesa sastāvdaļa. Pedagoģiskā kontrole klasē.

diplomdarbs, pievienots 04.10.2007


Brīvdabas spēļu pedagoģiskā nozīme vecāku skolēnu fizisko īpašību attīstīšanai. Veiklības, ātruma un izturības, lokanības īpašību pētījumu iezīmes un to attīstības metodes. Jauno basketbolistu fiziskā sagatavotība.

diplomdarbs, pievienots 25.05.2015


Spēka vingrinājumu izmantošanas iezīmes skolēnu fiziskajā sagatavošanā. Pilotpētījums nodarbību ietekme atlētiskās vingrošanas sekcijā 14-16 gadus veciem skolēniem uz fiziskās attīstības procesa un fiziskās sagatavotības uzlabošanu.

kursa darbs, pievienots 14.09.2012


Futbolistu ātruma-spēka treniņu rādītāji. Attīstības vingrinājumi fiziskā veiktspēja un fiziskās īpašības. Futbola sekcijā iesaistīto vidusskolēnu un vidusskolēnu fizisko rādītāju noteikšana.

diplomdarbs, pievienots 10.06.2015


Fizisko īpašību audzināšanas process. Stiprums un tās attīstības metodes. Kustību un darbību ātruma īpašības. Paātrinātās fiziskās attīstības ietekme uz bērna motorisko aktivitāti. 5.-7.klašu skolēnu vispārējās fiziskās attīstības novērtējums.

kursa darbs, pievienots 12.02.2015


Skolēnu fiziskās īpašības, to attīstības līdzekļi un metodes. Spēks, ātrums, izturība, veiklība, kustīgums locītavās un to attīstības metodes. Galvenās bērnu fiziskās audzināšanas organizatoriskās formas skolā.

kursa darbs, pievienots 30.11.2006


Vidusskolas vecuma bērnu fizioloģiskās īpašības. Attīstības iezīmes un fizisko īpašību īpašības. Fiziskās sagatavotības novērtēšanas metodes. Motorisko īpašību attīstības metodika, fiziskās un tehniskās sagatavotības dinamika.

abstrakts, pievienots 27.01.2011


Bērnu higiēnas un fiziskās audzināšanas loma. Skolēnu rūdīšanas veidi. Fizisko vingrinājumu izmantošana dabiskos apstākļos skolēnu fiziskajai audzināšanai. Sporta vingrinājumi brīvā dabā ziemā. Fiziskie vingrinājumi vasarā.

kursa darbs, pievienots 05.02.2009


Nepietiekamas fiziskās aktivitātes kā skolēnu saslimstības cēlonis. Fizisko aktivitāšu dozēšanas teorētiskie un praktiskie aspekti skolēniem, kas nodarbojas ar fizisko kultūru un sportu skolā. Izpildes metode un slodzes lielums.

Studenta fiziskā sagatavotība ir sadalīta trīs posmos atbilstoši mācību periodiem.

Jaunākajā līmenī galvenokārt ir nepieciešams attīstīt vispārējo izturību, pakāpeniski palielinot kustību apjomu visās skolas mācību programmas sadaļās. Par perspektīvākajām īpašībām jāatzīst veiklības, ātruma, lokanības, locītavu kustīguma un līdzsvara izjūtas attīstība. Šo īpašību attīstībai ir jāpievērš pienācīga uzmanība katrā nodarbībā. Nodarbības struktūrā vispirms tiek attīstīta veiklība un līdzsvars, pēc tam, līdz iestājas nogurums, ātrums. Viņi strādā pie elastīguma un mobilitātes locītavās pauzēs starp ātruma vingrinājumiem un pēc to pabeigšanas. Atbilstoši programmas sadaļām vingrošanas un sporta spēļu nodarbībās tiek attīstīta lokanība, līdzsvars un veiklība; ātrums vieglatlētikas un sporta spēļu nodarbībās; līdzsvars, galvenokārt slēpošanas treniņu nodarbībās. Atpūtas pārtraukumus var aizpildīt, izpētot un pilnveidojot treniņus un veidojumus, kas nepieciešami, lai palielinātu nodarbības blīvumu. Motoriskās prasmes un iemaņas, kas skolēniem jāapgūst pamatskola, ir aprakstīti iepriekš. Sirds un asinsvadu, elpošanas un muskuļu sistēmas attīstības līmeni var uzskatīt par labu, ja bērni, beidzot ceturto klasi, spēj noskriet divarpus kilometrus divdesmit minūtēs. Pārējo fizisko īpašību attīstības līmeni var uzskatīt par pietiekamu, ja skolēnam tiek mācītas skolas programmā paredzētās motorikas.

Vidējā saitē motorikas, pilnveidojoties no klases uz klasi, pāriet uz motorisko prasmju līmeni. Bērni jau ir gatavi strādāt lielāko daļu stundas mainīgā tempā. Tas ir, atpūtas pauze pēc uzdevuma veikšanas ar augstu intensitāti tiek piepildīta ar malto skriešanu vai darbu ar bumbu lēnā skriešanā vai soļošanā. Piemēram, uzlabojot tāllēkšanu no skriešanas starta, skolēns pēc lēciena bedres atstāšanas uzreiz noskrien trīssimt līdz četrsimt metrus malšanas skrējienā. Pēc tam tas atgriežas sektorā nākamajam mēģinājumam. To pašu viņš dara pēc paātrinājuma, paātrinājuma uzsākšanas vai speciālu skriešanas vingrinājumu veikšanas ar augstu intensitāti. Jebkurā nodarbībā, pirms apsēžaties uz vingrošanas sola pēc augstas intensitātes vingrinājuma, daļa atveseļošanās laika jāpavada aktīvi. No vienas puses, šāds darba un atpūtas režīms veicina ātrāku atveseļošanos, no otras puses, palielina kopējo sniegumu. Programmas prasību sarežģītība vidējā līmeņa studentiem, pirmkārt, izsakāma prasībā ar augstu intensitāti izpildīt iepriekš apgūtos elementus un to komplektus. Visdaudzsološākie vingrinājumi šajā apmācības posmā. Vingrošanas sadaļā: no pieturas, pieliecoties ar lēcienu, uzsvaru uzņemiet guļus un atleciet atpakaļ sākuma stāvoklī; pēc iespējas ātrāk saliekt un atlaist rokas sākotnējā stāvoklī, guļus stāvoklī; kūleņi pēc kārtas; kūlenis salto uz priekšu - salto atpakaļ; no uzsvara izklupienā, ātras šūpoles ar taisnu kāju uz augšu sev.

Vieglatlētikas sadaļā: skriešana ar augstu gurnu pacēlumu, stāvot balstā pret sienu; izbraukšana solī cauri solim; ātri lec uz vienas kājas segmentā līdz piecpadsmit metriem; paātrinājumi un starti lēzenā nogāzē un lejup; paātrinājums ar maksimālo frekvenci saīsinātos soļos; konkrēti - skriešanas vingrinājumi.

Sporta spēļu sadaļā: pēc iespējas ātrākas piespēles un bumbas uzņemšana pa pāriem; bumbas piespēle un saņemšana augstlēkšanā; bumbiņas driblēšana ar maksimālo ātrumu pa pārtrauktu līniju; uzbrukums grozam ar pakāpenisku attālumu līdz vairogam; groza uzbrukums caur lēciena bloku; sitiens ar bumbu; driblēšana sarežģītos apstākļos.

Tiklīdz tehnisko elementu izpildes ātrums palielinās, ir nepieciešams tos apvienot saišķos un pakāpeniski palielināt to izpildes ātrumu. Palielinot saišu ātrumu, viņi pāriet uz to izmantošanu treniņspēlē. Jāuzsver, ka izglītojoša spēle ir vērsta nevis uz pašapliecināšanās nepieciešamības apmierināšanu, bet gan uz komandas dalībnieku savstarpējās sapratnes uzlabošanu, tehnisko un taktisko darbību praktizēšanu komandā. Klasi vēlams sadalīt trīs vai četros vienāda spēka komandu pāros. Katram komandu pārim laukumā jāpavada viena līdz divas minūtes. Tad atpūtas laiks būs divas līdz četras minūtes, un kopējais spēles laiks var sasniegt divdesmit minūtes.

Ar šādu nodarbību organizēšanu līdz desmitajai klasei skolēni iegūs labu pamatapmācību sportā, vieglatlētikā, vingrošanā un slēpošanas apmācībā. Ja ir vēlme, analizējot rezultātu pieauguma tempus un to līmeni, ir iespējams prognozēt jebkura studenta turpmāko progresu atlikušajos divos studiju gados. Tas ir, skolotājs nākamos vidusskolēnus var nosacīti sadalīt trīs grupās. Pirmajā grupā tiks iekļauti motorikas ziņā apdāvinātākie jaunieši un jaunietes, kuriem ir jēga turpināt sevi pilnveidot profesionālajā sportā. Otrajā grupā jāiekļauj jauni vīrieši, kuri vēlas sagatavoties dienestam tiesībsargājošajās iestādēs. Trešā grupa turpinās stiprināt savu veselību, lai turpinātu studijas un nākotni profesionālā darbība. Piedāvātajai iespējai sadalīt grupās nav mērķis virzīties uz šauru specializāciju kādā konkrētā sporta veidā darbā ar skolēniem. Tas ir par par to, kā nodarbībās un ārpusstundu nodarbībās padziļināti nodarboties ar vienas vai otras sporta disciplīnas pirmajām divām grupām. Neatkarīgi no motora talanta ir ieteicams turpināt harmoniski attīstīt visas fiziskās īpašības līdz pubertātes beigām, tas ir, līdz divdesmit līdz divdesmit pieciem gadiem. Un pēdējais ir iespējams tikai tad, ja skolēns ir vērsts uz savas veselības stiprināšanu, nevis uz sportisku rezultātu sasniegšanu profesionālajā sportā. Ideālā gadījumā tieši šajā vecuma periodā organisms ir visvairāk pasargāts no dažādām slimībām, ir visefektīvākais un ar optimālu ķermeņa masu. Ja šobrīd jaunietis zina savus labākos rezultātus simts un tūkstoš metru skriešanā, pievilkšanās pie pārliktņa vai citās sporta disciplīnās, kas objektīvi atspoguļo fizisko īpašību attīstības līmeni, tad viņš var pievērsties šiem rādītājiem. nākotnē. Jo lēnāk šie rādītāji samazinās līdz ar vecumu, jo lēnāk uzkrājas patoloģiskas izmaiņas organismā. Viens no informatīvākajiem sirds muskuļa darbības rādītājiem tiek uzskatīts par maksimālo skābekļa patēriņu. Šis rādītājs atspoguļojas tūkstoš metru noskriešanas rezultātā. Šī rezultāta pasliktināšanos par desmit sekundēm desmit gados var uzskatīt par optimālu, ja cilvēks piekopj veselīgu dzīvesveidu, kas ietver lielu fizisko slodzi. Divdesmit līdz divdesmit piecus gadus vecs ikviens vesels cilvēks spēj noskriet simts metrus trīspadsmit sekundēs. Ar šādu ātruma rezervi pietiek, lai tūkstoš metru skrējienā parādītu divas minūtes un piecdesmit piecas sekundes. Attiecīgi piecdesmit piecu gadu vecumā šis cilvēks var skriet tādu pašu distanci trīs divdesmit piecos. Turklāt, saskaņā ar PVO datiem, vīrietim nav riska saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, ja viņš spēj noskriet trīs tūkstošus metru trīspadsmit minūtēs vai ātrāk. (Sievietēm divi kilometri jānoskrien ne sliktāk par vienpadsmit minūtēm). Teorētiski mūsu veterāns šo distanci var pārvarēt vienpadsmit minūtēs, piecās līdz desmit sekundēs. Laba drošības robeža. No iepriekš minētā piemēra varam izdarīt šādu secinājumu: sirds un asinsvadu sistēmas attīstībai un nostiprināšanai skolas vecumā jābūt prioritātei fiziskās audzināšanas skolotāja darbā.

Fiziskā apmācība skolā ir svarīgs priekšmets. Tieši viņa audzina skolnieku vesels cilvēks. Šis kurss ir nepieciešams ne tikai bērna fiziskās veselības uzturēšanai.

Fiziskās sagatavotības sistēma sagatavo bērnu sociālajai dzīvei, padara viņu aktīvu, paaugstina skolēna sabiedriskuma un atbildības līmeni.

Visās skolās fiziskās audzināšanas stunda vienmēr notiek vai nu īpaši aprīkotā zālē, vai ielas rotaļu laukumā ar horizontālām stieņiem. Vecākiem nav jāuztraucas par savu bērnu veselību, jo ir radīti visi noteikumos paredzētie apstākļi gan uz ielas, gan zālē. Tiek ņemts vērā viss: apkure, horizontālo stieņu augstums, atļautais cilvēku skaits. Un katrā nodarbībā skolotājam jāuzrauga drošības pasākumi. Tādējādi bērns jau no mazotnes tiek audzināts ar atbildības sajūtu, cieņu pret noteiktajiem standartiem, pret citiem skolēniem.

Fiziskās audzināšanas stunda vienmēr notiek 3 sadaļās: ievaddaļa, galvenās nodarbības un nodarbības kopsavilkums. Ievaddaļā skolotājs dod uzdevumus tādiem vingrinājumiem, kas iesilda muskuļus un sagatavo ķermeni stresam. Nodarbības galvenā daļa ir paši vingrinājumi. Un beigās visi skolēni parāda skolotājam, ko viņi paveica atvēlētajā laikā. Pēc nodarbības katram skolēnam tiek dots laiks sakopt, atvilkt elpu un atpūsties. Tā notiek jebkura fiziskās sagatavotības nodarbība. Un tagad ir vērts pāriet pie galvenā - kāpēc mums ir vajadzīgas šādas nodarbības un kā tās palīdz studentiem?

Bērnu fiziskā sagatavošana attīsta viņu patstāvīgo darbību sabiedrībā kā sabiedrībā. Tāpēc tagad fiziskās audzināšanas laiks grafikā ir palielināts. Daudzi vecāki par to ir sašutuši, viņi saka, kur nolietot un mocīt bērnus, un tāpēc viņi nogurst. Bet neizdariet pārsteidzīgus secinājumus, jums viss ir jāizdomā. Skola neņem no bērna visu Brīvais laiks un spēks. Tā veido tautas nākotni, stipru un gribasspēku. Un šim nolūkam jums ir jāpieliek pūles.

Pirms dažiem gadiem mediji pasaulei rādīja ne pārāk patīkamus skaitļus attiecībā uz mūsdienu pusaudžiem – tikai 50% bērnu skolās ir veseli. Atlikušajai pusei ir novirzes no veselības stāvokļa un nav fiziski attīstītas. Un katru gadu šie procenti pieaug. Ja līdz sestajai klasei trešā daļa no klases bērniem ir veseli, tad līdz izlaidumam fiziski attīstīti ir tikai 5%. Tāpēc vecākiem nevajadzētu naidīgi apmeklēt fizkultūras stundu skolā. Un skolēni to nedrīkst izlaist, tas apdraud viņu pašu veselību.

Mūsdienu bērnu un pusaudžu psihologi uzskata, ka fiziskās aktivitātes jaunajai paaudzei ir nepieciešamas vairāku iemeslu dēļ:

Gandrīz katrs mūsdienu bērns ir nepietiekams uzturs. Reti kurš ēd skolu ēdnīcās, bet ātrā ēdināšana sagādā prieku visiem. Un nevēlamas pārtikas ļaunprātīga izmantošana izraisa aptaukošanos un ķermeņa darbības traucējumus.

Otrs mūsdienu bērnu posts ir mazkustīgs dzīvesveids. Daudzi viņu pusaudži ir iestrēguši pie datoriem, un viņus no turienes nevar izvilkt. Un plus vēl tās neveselīgās uzkodas ar čipsiem. Tas viss noved pie muskuļu atrofijas, plakanām pēdām un redzes traucējumiem.

Arī neveselīgs miegs kaitē veselībai. Tagad daudzi bērni un viņu vecāki iet gulēt vai nu vienos, vai trijos naktī. Dabiski, ka bērns nepietiekami guļ, ķermenis ir noguris jau no paša rīta. Kāda ir viņa fiziskā izglītība? Bet tas ir apburtais loks. No tā var izkļūt tikai sākot nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Nogurušam ķermenim nebūs laika sēdēt pie datora, un viņš aizmigs veselīgā un veselā miegā.

Visas slimības ir no nerviem. Daudzi vecāki to zina. Bet reti kad pieaugušais pievērsīs uzmanību savam bērnam, līdz viņš kļūst zils no slimības vai sūdzas pats. Jāpievērš lielāka uzmanība savam bērnam, jo ​​stress, pēc psihologu domām, ir tāda pati mūsdienu bērnu problēma. un tikai veselīga sportošana palīdzēs uzlabot stāvokli un atbrīvoties no liekām domām.

Tāpēc, identificējot šīs problēmas bērnam, jums nav jākrīt panikā. No tā, dīvainā kārtā, palīdzēs fiziskā izglītība. Galu galā fiziskās sagatavotības uzdevumi saplūst, lai uzlabotu bērna dzīvi, ieinteresētu viņu un stiprinātu mazuļa veselību. Šādu nodarbību mērķis ir attīstīt skolēnos aktivitāti un pozitīvas fiziskās īpašības. Un galvenais nodarbību princips ir mācīt bērnu veselīgs dzīvesveids dzīvi, pastāstiet viņam par fizisko rūdījumu, iemāciet viņam nepieciešamos un noderīgos vingrinājumus. Visu fiziskās audzināšanas principu īstenošana liecina par cieņu, pirmkārt, pret sevi, interesi par savu veselību.

No bērnības bērnam ir jāmāca rīta vingrošana. Tas viņā ieaudzinās disciplīnu un atbildību. Tas arī uzmundrinās visu atlikušo dienas daļu. Varat arī pieņemt par likumu katru rītu noslaucīt sevi ar aukstu dvieli, taču šī metode nav piemērota bieži slimiem bērniem. Lai gan rūdīšana nevienam nekad nav kaitējusi. Ar fiziskās sagatavotības nodarbību palīdzību ķermenis kļūst vesels, un ķermenis ir formā un sportisks, kas, īpaši pusaudža gados, ļauj sevi mīlēt un cienīt.

Dabiski, ka kāds lasītājs jautās: “Fiziskās audzināšanas stundas ir palielinājušās, bet bērnu saslimšanas nav samazinājušās? Kā būt? ". Fizikas stunda nebūs lieka. Bet jums ir nepieciešams vadīt aktīvu dzīvesveidu ārpus skolas. Nepietiek tikai ar lecamo virvi stundā un mājās bez sajūtas gulēt uz dīvāna. Aktivitātei jābūt it visā. Un, ja bērns lauž sevi tikai skolā, tad ķermenis cietīs. Galu galā fiziskā audzināšana lielākoties nav 4 minūšu nodarbība, fiziskā audzināšana ir dzīvesveids.

Līdz ar to var teikt, ka daudziem vecākiem un viņu bērniem ir nepareizs priekšstats par fiziskajām aktivitātēm skolā. Tie nemaz nav lieki, drīzāk ļoti noderīgi. Runājot par slimībām pēc šīm nodarbībām, vecākiem jāatceras, ka fiziskie vingrinājumi ir sviedri, un attiecīgi arī drēbes svīst, lai gan to var izspiest. Un daudzas no mīlošajām māmiņām un tēviem neuzskata par vajadzīgu iegādāties sporta formu maiņai tik tukšai nodarbībai. Tāpēc bērni ir spiesti pārvietoties slapjā laikā un, protams, slimot. Un kurš šajā situācijā ir vainīgs? Protams, ne izglītības sistēmas.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, mēs varam droši teikt, ka fiziskās audzināšanas stunda skolās ir viena no galvenajām. Galu galā, ja bērns nedaudz nezina matemātiku, viņš nesaslims. Un, ja viņš nav fiziski attīstīts, čūlas pašas nonāk pie viņa. Tāpēc ne skolēniem, ne viņu vecākiem nevajadzētu būt tik nevērīgiem pret vingrinājumiem. Fiziskā kultūra attīsta cilvēku gan garīgi un morāli, gan fiziski. Galu galā ne velti ir sakāmvārds "in veselīgu ķermeni- vesels gars, ”un tieši viņa tiek ierakstīta visbiežāk sporta zāles vai apmācības lauki. Fiziski sagatavots bērns izaudzinās sociāli aktīvu, atbildīgu un disciplinētu sabiedrību!

Visas nodarbības iekšā skolas mācību programma ir svarīgi, un tos nedrīkst aizmirst. Ja viņi ir izglītības sistēmā, tad tie ir nepieciešami integrālas un izglītotas personības, sabiedriski aktīvas paaudzes veidošanai.