Ķīmija
Uzvedība fiziskajā izglītībā. Drošības pasākumi fiziskās kultūras nodarbībās. Skolotāja loma un disciplīnas nozīme

Uzvedība fiziskajā izglītībā. Drošības pasākumi fiziskās kultūras nodarbībās. Skolotāja loma un disciplīnas nozīme

Fiziskās audzināšanas stundas vienmēr ir saistītas ar paaugstinātu traumu risku. Tas izvirza augstas prasības drošības pasākumu īstenošanai fiziskās audzināšanas skolotājiem. Skolotājam, kā arī katram skolēnam stingri jāievēro noteiktie noteikumi. Izglītības iestādes vadības pienākums ir nodrošināt, lai sporta halle, atklātais sporta laukums, kā arī sporta inventārs un jebkura izvēles aprīkojums izmanto klasē. Ja fizkultūras skolotājs konstatē, ka kādi ar nodarbībām saistīti objekti neatbilst noteiktajiem standartiem, viņam nekavējoties par to jāziņo skolas vadībai un jāpārtrauc to lietošana stundās līdz apdraudējuma novēršanai. Drošības pasākumi fiziskās audzināšanas stundās paredz, ka skolēni ar to tiks iepazīstināti jau pirms nodarbību sākuma. Drošības noteikumi ir vērsti uz traumu samazināšanu nodarbību laikā un ir obligāti visiem mācību procesa dalībniekiem. Fiziskās audzināšanas stundās skolēnus, visticamāk, ietekmēs šādi faktori: traumas, krītot uz cietas virsmas vai zemes, traumas, atrodoties metiena sektorā, traumas sliktas iesildīšanās dēļ, traumas sadursmē un noteikumu pārkāpšana. sporta spēļu noteikumi vai apiešanās ar sporta inventāru. Lai samazinātu riskus, ir jāievēro drošības pasākumi; Fiziskās audzināšanas nodarbības drīkst apmeklēt tikai skolēni, kuri ir apmācīti par drošas uzvedības paņēmieniem; Fiziskās audzināšanas stundās piedalās tikai tie izglītojamie, kuriem ir atbilstoša līmeņa pielaide no ārstniecības iestādes un ir iesnieguši skolotājam dokumentu; Stundā jāierodas skolēniem, kuri ir pilnībā vai daļēji atbrīvoti no fiziskās audzināšanas stundām. Pēc slimības audzēkņiem ir pienākums nodrošināt pedagogam ārstniecības iestādes izziņu; Fiziskās audzināšanas stundās audzēkņiem obligāti jābūt tīriem sporta apaviem un sporta formām, kurām jāatbilst nodarbību norises vietai. Ja nodarbība notiek ārpus telpām, sporta apģērbam un apaviem jāatbilst esošajiem laikapstākļiem; Fiziskās audzināšanas stundās ir aizliegts košļāt gumiju vai ēst pārtiku; Pēc fiziskās aktivitātes skolēni nedrīkst dzert auksts ūdens lai izvairītos no saaukstēšanās.

Ievadbrīfings par drošības pasākumiem skolēniem mācību priekšmetā "Fiziskā audzināšana"

Studentam ir:- iziet medicīnisko apskati un veselības apsvērumu dēļ iesaistīties medicīnas grupā, kurai viņš pieder; - jābūt kārtīgai sporta formai (bikses, T-krekls, T-krekls, treniņtērps, zeķubikses, tīri apavi - kedas, kedas), kas atbilst laikapstākļi un pasākuma nodarbību tematika;- pēc pirmā skolotāja lūguma atstāt ģērbtuvi;- pēc saslimšanas nodrošināt skolotājam ārsta izziņu;- apmeklēt nodarbību, ja ārsts tiek atbrīvots no nodarbībām pēc plkst. slimošana;- kopt sporta inventāru un inventāru un lietot to paredzētajam mērķim;-būt īsiem apcirptiem nagiem;- zināt un ievērot drošības pasākumus.Skolēni nevar:- pēkšņi atvērt durvis un piekārt tām, izslēgties. gaismas, pieskarieties griestu gaismām ģērbtuvē, sporta zāle; - ievietojiet ligzdās svešķermeņus; - pirms un pēc nodarbības dzeriet aukstu ūdeni; - trenējieties uz slapjas, slidenas un nelīdzenas zemes. Studentam ir:- ģērbtuvē pārģērbties, uzvilkt sporta formu un apavus; - novilkt citiem sportistiem bīstamus priekšmetus (auskari, pulksteņi, rokassprādzes u.c.); - izņemt durstošus un citus svešķermeņus no sporta kabatām. formastērps; - skolotāja vadībā sagatavot stundai nepieciešamo inventāru un inventāru; - ar skolotāja atļauju doties uz nodarbības norises vietu; - pēc skolotāja pavēles stāties rindā uz vispārējā būvniecība.

Drošības prasības nodarbību laikā.

Studentam ir:- uzmanīgi klausieties un skaidri izpildiet skolotāja uzdevumus; - paņemiet sporta inventāru un veiciet vingrinājumus ar skolotāja atļauju; - kustoties skatieties uz priekšu, ievērojiet pietiekamus intervālus un attālumus, izvairieties no sadursmēm; - veiciet vingrinājumus ar izmantojamu aprīkojumu un nodarbojieties ar izmantojamu aprīkojumu . : - atstāt nodarbības vietu bez skolotāja atļaujas; - stumt, likt soļus ierindā un kustēties; - kāpt uz basketbola formām, karāties riņķos; - košļāt košļājamo gumiju; - traucēt un novērst uzmanību skaidrojot uzdevumi un vingrinājumu izpilde;- veikt vingrinājumus ar mitrām plaukstām;- krasi mainīt kustības virzienu. Studentam ir: Studentam ir:

Darba aizsardzības instrukcija skolēniem par drošības pasākumiem, vingrojot atklātos sporta laukumos

Vispārīgās drošības prasības.

Sporta laukuma stāvoklim jāatbilst sanitārajām un higiēnas prasībām. Nestandarta aprīkojumam jābūt droši nostiprinātam un labā stāvoklī. Apaviem jābūt uz zolēm, kas izslēdz slīdēšanu, cieši pieguļ pēdai un neapgrūtina asinsriti. Spēcīgā vējā, zemā temperatūrā un augsta mitruma apstākļos apģērbam jābūt atbilstošam laika apstākļiem. Studentam ir:- saudzīgi izturēties pret sporta inventāru un inventāru, neizmantot to citiem mērķiem; - būt uzmanīgiem, pārvietojoties pa stadionu; - zināt un ievērot šos norādījumus Par drošības pasākumu neievērošanu skolēns var tikt izslēgts vai izņemts no dalības izglītības procesā.

Drošības prasības pirms nodarbību sākuma.

Studentam ir:- ģērbtuvē pārģērbties, uzvilkt sporta formu un apavus;- novilkt citiem sportistiem bīstamus priekšmetus (pulksteņus, auskarus u.c.);- izņemt pīrsingu un citus svešķermeņus no sporta formas kabatām; - organizēti ar skolotāju izkļūt pa ēkas centrālo izeju vai sporta zāles avārijas izeju uz vietu, kur notiek nodarbības; - skolotāja vadībā sagatavot nodarbībām nepieciešamo inventāru un inventāru ; - satīrīt droša vieta inventārs, kas netiks izmantots nodarbībā;- skolotāja vadībā nodarbību vadīšanai nepieciešamais aprīkojums speciālās iekārtās jānogādā darba vietā;- pēc skolotāja rīkojuma no skrejceliņa izņemt svešķermeņus, lēkšanas bedre u.c.; - skolotāja komanda, lai ierindotos kopīgā formācijā. Nodarbības notiek uz līdzenas neslīdoša laukuma fizkultūras skolotāja vadībā. Skolotājam ir:- uzraudzīt, kā skolēni īsteno norādījumus, uzvedības noteikumus fiziskās audzināšanas stundā, un pieņemt lēmumu par skolēnu izslēgšanu no dalības izglītības procesā par viņu rupjiem vai sistemātiskiem pārkāpumiem. Studentam ir:- uzmanīgi klausieties vingrinājumu skaidrojumus un izpildiet tos pareizi; - paņemiet sporta inventāru un veiciet vingrinājumus ar skolotāja atļauju; - veiciet vingrinājumus tikai uz darba aprīkojuma; - veicot vingrinājumus straumē, ievērojiet pietiekamu intervālu un distanci; - esiet piesardzīgs, pārvietojoties pa sporta laukumu: netraucējiet citiem, nepaklūpieties, izvairieties no sadursmēm; - neatstāt sporta laukuma teritoriju bez atļaujas. Studentam ir:- traumas vai veselības pasliktināšanās gadījumā pārtraukt nodarbības un ziņot fizkultūras skolotājam; - ar skolotāja palīdzību sniegt cietušajai personai pirmo palīdzību, nepieciešamības gadījumā nogādāt slimnīcā vai izsaukt ātro palīdzību; - ugunsgrēka gadījumā sporta zālē nekavējoties pārtraukt nodarbību, organizēti, skolotāja vadībā atstāt nodarbības vietu pa avārijas izejām saskaņā ar evakuācijas plānu; - pēc skolotāja rīkojuma paziņot izglītības iestādes administrācijai un ziņot par ugunsgrēku ugunsdzēsības dienests.Studentam ir:- skolotāja vadībā izņemt sporta inventāru uz tā glabāšanas vietām; - organizēti atstāt nodarbības vietu; - pārģērbties ģērbtuvē, novilkt treniņtērpu un sporta apavus; - nomazgāt rokas ar ziepēm un ūdens.

Instrukcija skolēniem par drošības pasākumiem vieglatlētikas laikā

Vispārīgās drošības prasības.

Vieglatlētikas nodarbības notiek šim nolūkam aprīkotos sporta laukumos un sporta zālē. Studentiem ir atļauts apmeklēt:Studentam ir:- rūpēties par sporta inventāru un inventāru, neizmantot to citiem mērķiem; - neatstāt bez uzraudzības sporta inventāru lēkšanai un mešanai, tajā skaitā inventāru, kas šobrīd netiek izmantots nodarbībā; - būt uzmanīgiem, pārvietojoties pa stadionu; - zināt un ievērot šos norādījumus.Par drošības pasākumu neievērošanu izglītojamo var neatļaut vai atstādināt no dalības izglītības procesā.

Drošības prasības pirms nodarbību sākuma.

Studentam ir:- ģērbtuvē pārģērbties, uzvilkt sporta formu un apavus; - novilkt citiem audzēkņiem bīstamus priekšmetus (pulksteņus, auskarus utt.); - izņemt no sporta kabatām grieztos, pīrsingos un citus svešķermeņus. formastērpā; - organizēti iziet ar skolotāju pa ēkas centrālo izeju vai sporta zāles avārijas izeju uz nodarbību norises vietu; - skolotāja vadībā sagatavot inventāru un inventāru, kas nepieciešams nodarbībās; - nogādāt drošā vietā inventāru, kas nodarbībā netiks izmantots; - skolotāja vadībā nodarbību vadīšanai nepieciešamo inventāru, pārvest uz darba vietu speciālās ierīcēs; - neiznest lāpstas un grābekļus nogādāt darba vietā ar galu un zobiem uz augšu;- pēc skolotāja rīkojuma izņemt svešķermeņus no skrejceliņa, lēkšanas bedres u.c.;- pēc skolotāju komandas ierindā uz kopīgu formējumu. III.

RUN

Studentam ir:- grupas startā īsajās distancēs skrien pa savu trasi; - skrienot paskaties uz savu trasi; - pēc skriešanas vingrinājumiem skrien pēc inerces 5-15 m, lai aizmugurē esošajam skrējējam būtu iespēja vingrinājumu pabeigt; - uz starta atgriezties pa pēdējo trasi, startējot distancē, nelikt kāju dēļus, neturēt pretiniekus ar rokām; - skrienot garās distancēs, apdzīt tos, kas skrien pa labo pusi; - skrienot pa nelīdzenu reljefu, izpildīt uzdevumu pa skolotāja norādīto trasi vai maršrutu - veikt iesildīšanās skrējienu pa ārējo trasi.

LECIENI

Lēciena bedre jāaizpilda ar smiltīm 20-40 cm dziļumā.Pirms lēciena nepieciešams rūpīgi atlaist smiltis lēciena bedrē, izņemt no tās grābekļus, lāpstas un citus svešķermeņus. Lēkšanas tehnikai jāsakrīt mācību programma un pārliecinieties, ka skolēns stāv kājās. Studentam ir:- nolieciet grābekli ar zobiem uz leju; - nelēkt uz nelīdzenas un slidenas zemes; - veikt lēcienus, kad skolotājs ir devis atļauju un bedrē neviena nav; - veikt lēcienus pēc kārtas, neskriet pāri skrejceļam, kamēr cits students izdara mēģinājumu; - pēc lēciena pabeigšanas ātri iztīriet lēciena bedri un atgriezieties savā pozīcijā nākamajam mēģinājumam skrejceļa labajā vai kreisajā pusē.

MEŠANA

Praktizējot mešanu, jābūt uzmanīgiem.

Studentam ir:- pirms mešanas pārliecinieties, ka neviens neatrodas metiena virzienā; - atlaidiet šāviņu tā, lai tas netraucētu; - grupas mešanas laikā stāviet metēja kreisajā pusē; - mitrā laikā nosusiniet savu rokas un lādiņš; - atrodoties metiena zonas tuvumā, uzraugiet, lai metējs būtu redzamā vietā, nepagrieziet viņam muguru, nešķērsojiet metiena zonu skrienot vai lecot; - pēc metiena sekojiet šāviņam tikai ar ar skolotāja atļauju neveikt patvaļīgu metienu; - metot pa mērķi, paredzēt drošības zonu šāviņa atsitiena laikā no zemes; - nepadot lādiņu viens otram ar metienu; - nemet lādiņu vietās, kas tam nav aprīkotas. IV. Drošības prasības negadījumu un ekstremālo situāciju gadījumos.Studentam ir:- traumas vai veselības pasliktināšanās gadījumā pārtraukt nodarbības un ziņot fizkultūras skolotājam; - ar skolotāja palīdzību sniegt cietušajai personai pirmo palīdzību, nepieciešamības gadījumā nogādāt slimnīcā vai izsaukt ātro palīdzību; - ugunsgrēka gadījumā sporta zālē nekavējoties pārtraukt nodarbību, organizēti, skolotāja vadībā atstāt nodarbības vietu pa avārijas izejām saskaņā ar evakuācijas plānu; - pēc skolotāja rīkojuma paziņot izglītības iestādes administrāciju un ziņot par ugunsgrēku ugunsdzēsējiem. V. Drošības prasības nodarbību beigās.Studentam ir:- skolotāja vadībā izņemt sporta inventāru uz tā glabāšanas vietām; - organizēti atstāt nodarbības vietu; - pārģērbties ģērbtuvē, novilkt treniņtērpu un sporta apavus; - nomazgāt rokas ar ziepēm un ūdens.

Norādījumi skolēniem par drošības pasākumiem, veicot vingrošanu

Vispārīgās drošības prasības.

Studentiem ir atļauts apmeklēt:- veselības apsvērumu dēļ novirzīts uz galvenajām un sagatavošanas medicīniskajām grupām; - kas ir instruētas par drošības pasākumiem; - kuriem ir kustības neierobežojoši sporta apavi un formas tērpi, kas atbilst nodarbību tēmai un nosacījumiem. Studentam ir:- ir īsi nogriezti nagi; - dodieties uz sporta zāli, ņemiet līdzi sporta inventāru un veiciet vingrinājumus ar skolotāja atļauju; - saudzīgi izturieties pret sporta aprīkojumu un inventāru, neizmantojiet to citiem mērķiem; - zināt un ievērot šos norādījumus. Vingrošanas aparātiem jābūt droši nostiprinātiem, un to metāla balstiem jābūt pārklātiem ar paklājiņiem. Atcerieties, ka, veicot vingrinājumus uz šāviņiem, drošība lielā mērā ir atkarīga no to izmantojamības: - paklājiem jābūt bez plīsumiem un jābūt piemērotiem lēcienu un iespējamu kritienu vietās; - virvei nedrīkst būt brāzmas un mezgli; - baļķim jābūt līdzenai virsmai bez urbumiem, plaisām, raupjumam un iestatītam augstumā, kas atbilst vecuma īpašībām; - nūjām jābūt sausām un gludām, bez plaisām; - šķērsstienim jābūt gludam, bez rūsas un magnēzija nogulsnēm; - vingrošanas zirga virsmai jābūt līdzenai , sauss, bez brāzmām Neveiciet vingrojumus svaigu kallu klātbūtnē uz rokām Veicot vingrinājumus straumē, ievērojiet pietiekamu intervālu un distanci Neveiciet sarežģītus elementus bez apdrošināšanas, ja neesat pārliecināts par to izpildi. skolēnam, veicot vingrošanu, jāzina un jāievēro norādījumi Par drošības pasākumu neievērošanu izglītojamo var uzņemt vai izslēgt no dalības izglītības procesā.

Drošības prasības pirms nodarbību sākuma.

Drošības prasības nodarbību laikā.

Studentam ir:- katru reizi pirms vingrinājuma veikšanas pārbaudiet fiksācijas skrūvju stiprinājumu; - noslaukiet rokas; - veiciet sarežģītus elementus un vingrinājumus ar apdrošināšanu; - veicot lēcienus un nokāpšanu, piezemējieties maigi, uz pirkstiem, atsperīgi pietupoties; - kad slodzes laikā rodas sāpes rokās, ādas apsārtums, ūdens burbuļi uz plaukstām, pārtraukt nodarbību un informēt par to skolotāju; - organizēti, pēc vispārīgas komandas, norādītajā veidā pāriet no šāviņa uz šāviņu. ko skolotājs. Nestāviet tuvu šāviņam, kad citi skolēni veic vingrinājumu, nenovērsiet uzmanību un netraucējiet to. Iekāpiet un izkāpiet no virves skolotāja norādītajā veidā. Nešūpojiet virvi, uz kuras skolēns veic vingrinājumu. Neizmantojiet to citiem mērķiem.Pirms izpildāt vingrojumu uz līdzsvara stieņa, apgūstiet to un sasniedziet pārliecinošu sniegumu uz grīdas vai vingrošanas sola Veicot vingrinājumu uz šķērsstieņa, jāatceras, ka neprecizitāte izpildē vingrošana vai nepietiekami laba saķere noved pie sabrukuma un kritiena.Pirms veicot lēcienu, no lādiņa no attāluma izveido vingrošanas tiltiņu atkarībā no spējām, spējām un sagatavotības. Neuzsāciet vingrinājumu, ja ir traucējumi ieskrējiena laikā vai nosēšanās vietā. Kad citi skolēni veic lēcienu, neskrien pāri ieskrējiena zonai. Belay stāvot aiz šāviņa Veikt grīdas un akrobātiskos vingrinājumus uz paklājiņiem vai paklāja. Pirms vingrinājuma veikšanas pārliecinieties, vai uz paklāja vai paklājiņiem neatrodas svešķermeņi vai skolēni, kas varētu traucēt uzdevuma veikšanu. Vingrinājuma laikā neizskrien uz paklāja, netraucē citiem.

Drošības prasības negadījumu un ekstremālo situāciju gadījumos.

Studentam ir:- traumas vai veselības pasliktināšanās gadījumā pārtraukt nodarbības un ziņot fizkultūras skolotājam; - ar skolotāja palīdzību sniegt cietušajai personai pirmo palīdzību, nepieciešamības gadījumā nogādāt slimnīcā vai izsaukt ātro palīdzību; - ugunsgrēka gadījumā sporta zālē nekavējoties pārtraukt nodarbību, organizēti, skolotāja vadībā atstāt nodarbības vietu pa avārijas izejām saskaņā ar evakuācijas plānu; - pēc skolotāja rīkojuma paziņot izglītības iestādes administrāciju un ziņot par ugunsgrēku ugunsdzēsējiem.

Drošības prasības nodarbību beigās.

Studentam ir:- skolotāja vadībā izņemt sporta inventāru uz tā glabāšanas vietām; - organizēti atstāt nodarbības vietu; - pārģērbties ģērbtuvē, novilkt treniņtērpu un sporta apavus; - nomazgāt rokas ar ziepēm un ūdens.

Slēpošanas apmācības instrukcija skolēniem

Slēpēm jābūt saskaņotām ar augstumu un jāuztur labā stāvoklī. Par bojātām tiek uzskatītas slēpes, kurām ir plaisas, šķembas, saplīsušas slēpju zeķes vai papēži, slīdošās plaknes (propellera) deformācija. Stiprinājumam jābūt uzstādītam slēpes centrā un stingri piestiprinātam pie tā. Jānoregulē tā, lai slēpei būtu iespējams piestiprināt zābakus vai zābakus bez ārējas palīdzības. Labāk ir izmantot stingrus stiprinājumus (tie ir uzticamāki) vai standarta gumijas stiprinājumus (nav mājās gatavotus). Augstumam izvēlētajām nūjām jābūt ar galiem, gredzeniem un rokas siksnām, kuru garumam jābūt regulējamam. Slēpošanas zābakiem jābūt pareiza izmēra (sasprindzināti vai ļoti vaļīgi apavi var izraisīt potītes locītavas noberšanos vai savainojumus). Kurpes sistemātiski jāieeļļo ar apavu krēmu. Tas pasargās no mitruma un padarīs ādu mīkstāku. Jūs nevarat sašņorēt apavus pārāk cieši un sasiet šņores ap kāju, tāpēc pasliktinās asinsrite un kājas, visticamāk, salst. Pēc nodarbības noteikti nosusiniet kurpes. Nekādā gadījumā to nedrīkst darīt uz akumulatora vai plīts. Šajā gadījumā apavi var deformēties un kļūt stīvi. Apavi jāvalkā ar divām zeķēm (kokvilnas un vilnas). Zeķēm jābūt sausām. Apģērbam jāpasargā no aukstuma un vēja, jābūt vieglam, ērtam un netraucē kustībām. Džemperim ir jānosedz bikses pat tad, ja rumpis ir stipri saliekts uz priekšu. Jums vajadzētu valkāt apakšveļu, kas izgatavota no dabīgiem audumiem. Uz rokām jābūt dūraiņiem. Trenēties bez galvassegas aizliegts. Uz galvas jābūt sporta vāciņam, kas nosedz ausis. Spēcīgā salnā - divi, ja tie ir plāni. Gadījumā, ja vāciņš neaizsedz ausis, papildus jāizmanto īpašas austiņas. Saņemot slēpošanas inventāru, pirms došanās ārā nepieciešams pārbaudīt tā ekspluatāciju un attaisīt slēpes. Izejot uz ielas, nevajadzētu uzreiz kāpt uz slēpēm, jāļauj tām atdzist, pretējā gadījumā uz tām izveidosies ledus garoza, kas neļaus slīdēt. Ja kavējies uz stundu, par ierašanos jāziņo skolotājam, lai viņš zinātu precīzu skolēnu skaitu. Jūs nedrīkstat atstāt mācību stundu bez skolotāja atļaujas. Izturības vingrinājumi jāveic regulāri visa gada garumā. Zems izturības līmenis ir viens no galvenajiem traumu cēloņiem, jo noguris cilvēks ir mazāk uzmanīgs un koordinēts. Labākā traumu profilakse ir pareiza vingrinājumu tehnika. Tāpēc rūpīgi jāieklausās skolotāja skaidrojumos un jācenšas pareizi un precīzi izpildīt vadošos un sagatavošanās vingrinājumus. Slēpošanas trasē stingri jāievēro uzvedības noteikumi. Pārvietojoties pa slēpošanas trasi, ir jāievēro 3-4 m distance no priekšā esošā slēpotāja, un, nolaižoties, šim intervālam jābūt vismaz 30 m Nobrauciena laikā slēpju nūjas nedrīkst likt uz priekšu. Ja ir nepieciešamība ātri apstāties, jāsēžas un jākrīt uz sāniem, nūjas noteikti turiet aiz muguras. Pēc nolaišanās nevajadzētu apstāties nogāzes pakājē: aiz jums seko citi slēpotāji. Nav atļauts šķērsot slēpošanas trasi, kur pārvietojas slēpotāji, kas nolaižas no nogāzes. Jūs nevarat lēkt no tramplīnlēkšanas: tas prasa īpašu apmācību un slēpes. Āra spēļu un stafešu laikā slēpošanas nūjas ir stingri aizliegts izmantot nolaišanai - to var izdarīt tikai ar roku. Nodarbību laikā nav izslēgti ausu, deguna un vaigu apsaldējumu gadījumi. Ja tie kļūst balti vai zaudē jutīgumu, jums jāierīvē āda ap apsaldēto vietu, līdz tā kļūst sārta, un pēc tam pati apsaldētā vieta. Tas jādara ar sausu roku, nevis ar sniegu, jo. berzējot ar sniegu, var sabojāt ādu un ienest organismā infekciju. Ja sacensību (nodarbību) laikā dalībnieks kādu iemeslu dēļ ir spiests pamest sacīkstes, viņam par to obligāti jābrīdina tiesnesis (skolotājs). To var izdarīt personīgi, kā arī ar kontroliera vai drauga starpniecību. Par slēpošanas inventāra pārrāvumiem un bojājumiem jāziņo arī skolotājam. Ja nav iespējams veikt remontu no attāluma, tad, saņemot skolotāja atļauju, jādodas uz skolu (slēpošanas bāze, tuvākā vieta). Skriešanas laikā distancē un pēc tā beigām nevar novilkt "papildu" apģērbu (tas var izraisīt saaukstēšanos). Labāk to novilkt pirms skrējiena sākuma, bet pēc beigām atkal uzvilkt. Nodarbību beigās pirms ieiešanas telpā nepieciešams slēpes notīrīt no sniega un, ieejot telpā, tās piesiet. Uzreiz pēc slēpošanas treniņa nedrīkst dzert aukstu ūdeni un atdzesētus dzērienus (var saaukstēties kaklā).

Instrukcija skolēniem par drošības pasākumiem sportojot

Vispārīgās drošības prasības.

Lai nodarbotos ar sportu, sporta laukumam un aprīkojumam jāatbilst drošības pasākumiem. Studentiem ir atļauts apmeklēt:- veselības apsvērumu dēļ novirzīts uz galvenajām un sagatavošanas medicīniskajām grupām; - kas ir instruētas par drošības pasākumiem; - kuriem ir kustības neierobežojoši sporta apavi un formas tērpi, kas atbilst nodarbību tēmai un nosacījumiem. Studentam ir:- saīsināti nagi; - doties uz sporta zāli, ņemt līdzi sporta inventāru un veikt vingrinājumus ar skolotāja atļauju; - rūpēties par sporta inventāru un inventāru, neizmantot to citiem mērķiem; - zināt un ievērot vienkāršākos noteikumus no spēles; - zināt un ievērot šos norādījumus. Par drošības pasākumu neievērošanu izglītojamo var izslēgt vai atstādināt no dalības izglītības procesā.

Drošības prasības pirms nodarbību sākuma.

Studentam ir:- ģērbtuvē pārģērbties, uzvilkt sporta formu un apavus; - novilkt citiem audzēkņiem bīstamus priekšmetus (pulksteņus, auskarus utt.); - izņemt no sporta kabatām grieztos, pīrsingos un citus svešķermeņus. formastērpā;- skolotāja vadībā sagatavot nodarbību vadīšanai nepieciešamo inventāru un inventāru;- skolotāja uzraudzībā novietot bumbas uz plauktiem vai jebkurā citā vietā, lai tās neripotu pa zāli un varētu viegli paņemt līdzi vingrinājumu veikšanai;-novietot inventāru drošā vietā un inventāru, kas nodarbībā netiks lietots;-pēc skolotāja pavēles iestāties rindā uz kopīgu formējumu. III. Drošības prasības nodarbību laikā. Veicot vingrinājumus kustībā, skolēnam: - jāizvairās no sadursmēm ar citiem skolēniem, "kustoties ar muguru" jāskatās pār plecu; - jāizslēdz asas kustības izmaiņas, ja to neprasa spēles apstākļi; - ievērojiet intervālu un attālumu; - esiet piesardzīgs, kad citi skolēni vingrošanas laikā pārvietojas pa zāli; - vingrinājuma beigās atgriezieties savā vietā straumē, lai atkārtoti veiktu uzdevumu vingrošanas labajā vai kreisajā pusē. zāle. IV. Drošības prasības negadījumu un ekstremālo situāciju gadījumos.Studentam ir:- traumas vai veselības pasliktināšanās gadījumā pārtraukt nodarbības un ziņot fizkultūras skolotājam; - ar skolotāja palīdzību sniegt cietušajai personai pirmo palīdzību, nepieciešamības gadījumā nogādāt slimnīcā vai izsaukt ātro palīdzību; - ugunsgrēka gadījumā sporta zālē nekavējoties pārtraukt nodarbību, organizēti, skolotāja vadībā atstāt nodarbības vietu pa avārijas izejām saskaņā ar evakuācijas plānu; - pēc skolotāja rīkojuma paziņot izglītības iestādes administrāciju un ziņot par ugunsgrēku ugunsdzēsējiem. V. Drošības prasības nodarbību beigās.Studentam ir:- skolotāja vadībā izņemt sporta inventāru uz tā glabāšanas vietām; - organizēti atstāt nodarbības vietu; - pārģērbties ģērbtuvē, novilkt treniņtērpu un sporta apavus; - nomazgāt rokas ar ziepēm un ūdens.

Basketbols

DribēšanaStudentam ir:- veikt driblu ar paceltu galvu; - mainot virzienu, pārliecinieties, ka ceļā nav citu skolēnu, ar kuriem var notikt sadursme; - pēc vingrinājuma izpildes paņemiet bumbu rokās un stingri turiet to. RaidījumsStudentam ir:- noķer bumbu ar atvērtām plaukstām, veidojot piltuvi; - pirms piespēles izpildes pārliecinieties, vai partneris ir gatavs saņemt bumbu; - sekot bumbas lidojumam; - izmērīt piespēles jaudu atkarībā no distances attāluma. partneris; - atcerieties, ka nevarat sist bumbu, mest viens otrā. mestStudentam ir:- izpildīt metienu pa gredzenu skolotāja norādītajā veidā; - paņemot bumbu zem vairoga, kontrolēt citu skolēnu bumbu atsitienus. Nav ieteicams:- pagrūst audzēkni, kurš met bumbiņu lēcienā; - metot kustībā, satveriet tīklus, pakarieties uz riņķiem; - sitiet ar roku pa vairogu; - kad divas vai vairākas bumbas trāpa grozā, izsitiet tās ar citu bumbu - mest bumbiņas barjeras stieņos.

Sekojiet spēlētāju un bumbas kustībai laukumā, izvairieties no sadursmēm; - pārtrauciet spēlēt darbības ar svilpi. Ir aizliegts:- grūdiet viens otru, veiciet sitienus, sitiet pa rokām; - satveriet pretinieka spēlētājus, aizkavējiet viņu virzību; - plaši izpletiet kājas un izlieciet elkoņus; - metiena laikā ķirciniet pretinieku, viciniet viņa priekšā ar rokām. acis; - skolēnam, kurš atrodas uz soliņa, izskriet uz vietu.

Volejbols

RaidījumsStudentam ir:- pēc bumbiņas mešanas pār sevi, sitiet bumbu pret partneri ar pirkstu galiem, veidojot "sirdi"; - saņemot, sekojiet bumbas lidojumam, pārņemiet to pāri galvai ar pretimnākošu roku kustību uz pirkstu galiem , un spēcīgi lidojošu bumbiņu - ar abām rokām no apakšas uz apakšdelmiem; - nesitiet bumbu ar plaukstām; - ejot cauri tīklam, neaiztieciet to ar rokām, nespiediet viens otru uz tīkla. Padevība, uzbrucējsStudentam ir:- pārliecināties, vai partneris ir gatavs saņemt bumbu; - izmērīt trieciena spēku atkarībā no attāluma līdz partnerim; - atsit bumbu ar saspringtu plaukstu; - neņemt stipri lidojošu bumbu ar abām rokām no augšas. Spēles laikā skolēnam ir:- zināt vienkāršākos spēles noteikumus un ievērot tos; - uzraudzīt spēlētāju kustību savā laukuma pusē; - nomainīt spēlētājus laukumā, kad spēle ir pārtraukta un skolotājs ir devis atļauju; - apkalpot un pārtraukt spēlēt darbības, kad skolotājs vai tiesnesis svilpo; - padod bumbu otrai komandai ar piespēli zem tīkla. Servēšanas laikā jūs nevarat uzkāpt uz līnijas, un, saņemot bumbu, turiet to rokās, veiciet pārsūtīšanu ar notveršanu. Spēles laikā jūs nevarat:- ķirciniet pretinieku; - dodieties uz viņa pusi; - pieskarieties tīklam ar rokām un pakārtiet uz tā. Spēles beigās dodieties uz otru laukuma pusi pulksteņrādītāja virzienā, ja iespējams, apejot volejbola stabus, un, izejot zem tīkla, nenovērsiet uzmanību, skatieties uz priekšu, noliecot rumpi un galvu.

Norādījumi skolēniem par drošības pasākumiem, praktizējot āra spēles

Vispārīgās drošības prasības.

Nodarbības sporta zālē notiek tikai ar izmantojamu sporta inventāru un inventāru. Sporta hallei jābūt aprīkotai ar ugunsdzēsības aprīkojumu (ugunsdzēšamo aparātu) un aptieciņai, kas aprīkota ar nepieciešamajiem medikamentiem un pārsējiem pirmās palīdzības sniegšanai cietušajiem. Studentiem ir atļauts apmeklēt:- veselības apsvērumu dēļ novirzīts uz galvenajām un sagatavošanas medicīniskajām grupām; - kas ir instruētas par drošības pasākumiem; - kuriem ir kustības neierobežojoši sporta apavi un formas tērpi, kas atbilst nodarbību tēmai un nosacījumiem. Studentam ir:- saīsināti nagi; - doties uz sporta zāli, ņemt līdzi sporta inventāru un veikt vingrinājumus ar skolotāja atļauju; - rūpēties par sporta inventāru un inventāru, neizmantot to citiem mērķiem; - uzmanīgi klausieties paskaidrojumu spēles noteikumus un iegaumēt tos;- ievērot spēles noteikumus un tos nepārkāpt;- sākt spēli pēc skolotāja signāla;- zināt un ievērot šos norādījumus. Autovadītājiem vajadzētu viegli pieskarties izbēgušajai vietai ar rokām, neķert un nestumt tās aizmugurē, kā arī nelikt kāju dēļus. Noķerts - atzīmētajiem spēlētājiem, kuriem saskaņā ar noteikumiem ir jāpamet spēle, uzmanīgi, netraucējot citiem, jāatstāj spēles laukums un jāsēžas uz soliņa. Par drošības pasākumu neievērošanu izglītojamo var izslēgt vai atstādināt no dalības izglītības procesā.

Drošības prasības pirms nodarbību sākuma.

Drošības prasības nodarbību laikā.

Iedzīšanas spēlesSkrējējiem jābūt:- skatieties kustības virzienā; - izslēdziet pēkšņas apstāšanās; - lai izvairītos no sadursmes ar citiem spēlētājiem, samaziniet skrējiena ātrumu un apstājieties; - atcerieties, ka jūs nevarat iespiesties mugurā priekšā skrienošajiem, uzskriet uz soliņiem. Spēlētājiem, kas noķerti pie sienas, bet paliekot spēlē, saskaņā ar noteikumiem jāattālinās no tās par vienu vai diviem metriem. Lēcienu spēlesStudentam ir:- izlaist uz priekšu tos, kuri skrien ātrāk par jums; - krasi nemainiet kustības virzienu; - neizskrieniet no spēles laukuma; - iepriekš samaziniet ātrumu, šķērsojot "mājas" līniju; - neapstādiniet sevi, atspiediet rokas vai kājas pret sienu.

bumbas spēlesStudentam ir:- nemetiet bumbu pa spēlētāju galvām; - izmēriet bumbiņas metiena spēku spēlētājiem atkarībā no attāluma līdz viņiem; - uzraudzīt spēlētāju un bumbas kustību laukumā, netraucēt spēlētājam kurš ir tuvāk viņam, lai pārņemtu bumbu; - neizraujiet bumbu no spēlētāja, kurš pirmais to pārvalda; - nekrītiet un neapgulieties uz grīdas, kad viņš vēlas izvairīties no bumbas; - noķert bumbu bumba ar satvērienu ar divām rokām no apakšas. stafetesStudentam ir:- nesāciet stafeti bez skolotāja signāla; - veiciet stafeti savā joslā. Ja jūsu inventārs atrodas citas komandas joslā, uzmanīgi paņemiet to, atgriezieties savā joslā un turpiniet izpildīt uzdevumu; - neizskrieniet priekšlaicīgi, kamēr jums priekšā stāvošais spēlētājs nav pabeidzis uzdevumu un nav ticis garām stafeti jums pieskaroties rokai; - pēc stafetes stenda nodošanas jūsu komandas galā, stafetes laikā neizkāpiet no ierindas, nesēdieties un neapgulieties uz grīdām.

Drošības prasības negadījumu un ekstremālo situāciju gadījumos.

Drošības prasības nodarbību beigās.

Drošības noteikumi klasē fiziskā audzināšana.

1. Fiziskās audzināšanas stundas drīkst apmeklēt audzēkņi, kuri ir instruēti par drošību.

2. Studenti, kuriem ir ārsta atļauja (pamata un sagatavošanas grupa veselība).

3. Skolēniem mācību stundās obligāti jāvelk sporta formas un jātīra sporta apavi. Sporta formas tērpam jāatbilst temperatūrai sporta zālē un laikapstākļiem (vingrojot ārā). Mati noņemti.

4. Skolēni pārģērbjas speciāli tam paredzētā vietā - sporta ģērbtuvē.

5. Sporta ģērbtuvē aizliegts stāvēt uz palodzēm, atvērt logus, stāvēt uz soliņiem, piegružot, rupji izturēties pret citiem audzēkņiem. Gadījumā, ja notiek konfliktsituācija Skolēniem par to jāziņo skolotājam.

6. Vērtslietas nav ieteicams atstāt sporta ģērbtuvē, tās jānodod fizkultūras skolotājam.

7. No nodarbībām atbrīvotajiem skolēniem ir jābūt klāt nodarbībā kopā ar klasi. Viņiem ir jāuzrāda skolotājam medicīniskā izziņa par atbrīvošanu.

8. Ar zvanu uz stundu skolēni pulcējas, lai būvētu sporta zālē. Gadījumos, kad nodarbības notiek uz ielas, skolēni neiziet no telpām bez fizkultūras skolotāja pavadības.

9. Fiziskās audzināšanas stundās ir aizliegts košļāt gumiju.

10. Mobilo telefonu var lietot ar skolotāja atļauju.

11. Skolēniem nevajadzētu traucēt skolotājam vadīt stundu un citiem skolēniem veikt vingrinājumus stundā.

12. No skolēniem tiek prasīta korekta izturēšanās pret citiem skolēniem. Ja starp skolēniem rodas konfliktsituācija, nekavējoties sazinieties ar skolotāju.

13. Nodarbībās skolēniem ir jāveic tikai tie vingrinājumi, kurus skolotājs atļāvis veikt.

14. Patstāvīgas vingrošanas laikā ( izglītojoša spēle, konkursi utt.) skolēniem jāņem vērā savs līmenis fiziskās sagatavotības, veselības stāvokli un atrašanās vietu.

15. Aizliegts patstāvīgi ņemt līdzi sporta inventāru, kas atrodas sporta zālē un trenažieru zālē.

16. Vingrojuma laikā ar bumbām (teniss, volejbols, basketbols, futbols, pildīti) audzēknim jākontrolē bumbas kritiens, lai izvairītos no citu audzēkņu tīšas savainošanas.

17. Sporta spēļu laikā no skolēniem tiek prasīta pareiza uzvedība attiecībā pret citiem spēlētājiem.

18. Aizliegts veikt jebkādus vingrinājumus uz šķērsstieņa un zviedru sienām bez skolotāja atļaujas.

19. Nav atļauts karāties uz basketbola groziem un basketbola aizmugures stiprinājumiem.

20. Aizliegts pārvietot vārtus bez skolotāja atļaujas.

21. No audzēkņiem ir jāievēro piesardzība, pārvietojoties no vienas zāles puses uz otru, kad zāle ir sadalīta divās daļās divām grupām (klasēm).

22. Ja tiek konstatēts, ka sporta inventārs ir bojāts, nekavējoties ziņo par to skolotājam.

23. Ja izglītojamajam ir slikta pašsajūta nodarbības laikā, par to nekavējoties jāinformē fizkultūras skolotājs. Viņa pienākums ir arī informēt skolotāju par traumu vai sliktu pašsajūtu, kas izpaudusies pēc fizkultūras stundas.

Izglītības iestādes nodarbību laikā ir atbildīgas par bērniem, kuri mācās, un ir pienākums saudzēt savu dzīvību, veselību un drošību. Fiziskās audzināšanas un dzīvības drošības skolotājiem ir pienākums izzināt sevi un nodot skolēniem bīstamu situāciju cēloņus un veidus, kā no tām izvairīties. Katrai skolai ir jāveic drošības instruktāža (TB), pašiem skolotājiem jāspēj sniegt pirmo palīdzību un jāzina, kā konkrētajā situācijā uzvesties.

Tipiski ievainojumi

Iespējams, traumatiskākais priekšmets skolas mācību programma Tās ir fiziskās audzināšanas nodarbības. Piemēram, veicot vingrošanu, šādu tipisku traumu risks ir augsts:

nobrāzumi un nobrāzumi;
ķermeņa un galvas zilumi;
plīsušas cīpslas, muskuļi
sastiepumi elkoņos, plaukstu locītavās, plecos, ceļos un potītēs

Tā ir tikai neliela daļa no nepareizas uzvedības sekām fiziskās audzināšanas stundās. Tālāk, pirms audzēkņu uzņemšanas nodarbībās, apsveriet noteikumus, kas jāievēro visās izglītības iestādēs.

Vispārīgās prasības

Studentiem ir atļauts:

Ir pamata vai sagatavošanas medicīnas grupa, kurai noteiktas darbības nav kontrindicētas veselības apsvērumu dēļ.
Drošībā apmācīts fiziskās audzināšanas stundās skolēniem.
Uz nodarbībām noteikti pārģērbieties sporta apavos un formas tērpā.

Nav atļauti gari nagi un vaļīgi mati. Skolēnam jāsaprot, ka nav pieļaujama neuzmanība pret sporta inventāru, izdabāt un apzināti grūstīt klasesbiedrus, lai izvairītos no savainojumiem, kā arī aizliegts ņemt līdzi inventāru bez skolotāja atļaujas, veikt vingrinājumus bez uzraudzības.

Drošības pasākumi vingrošanas nodarbībās liecina, ka vingrošanas aprīkojumam jāatbilst standartiem, jābūt droši nostiprinātiem un bieži jāpārbauda. Visiem metāla balstiem jābūt pārklātiem ar paklājiņiem. Bērnu veselība var būt atkarīga no zāles pārbaudes pamatīguma pirms nodarbībām, tāpēc:

Paklājiņiem jābūt veseliem, bez izvirzītām daļām, tie der visās iespējamās paredzētajās kritienu vai triecienu vietās.
Virve tiek pārbaudīta uz iespējamiem plīsumiem, ja ir lieki mezgli, tie jānoņem.
Korpusu, piemēram, baļķu, koka virsmām jābūt gludām, bez raupjuma, šķembām un šķembām. Šādi šāviņi ir iestatīti piemērotā augstumā vecuma grupa studenti.
Metāla virsmām, piemēram, pie šķērsstieņa, saskares ar ādu vietās nedrīkst būt rūsa.
Mīkstie pildījuma elementi tiek pārbaudīti arī attiecībā uz griezumiem, plīsumiem, tukšumiem.
Aizliegts veikt vingrojumus ar sporta inventāru, ja uz plaukstām ir svaigas brūces un ādas nogulsnes.

Vispārējās drošības prasības vingrošanas nodarbību vadīšanai grupā ietver sarežģītu elementu ieviešanu ar drošības tīkliem. Bērniem jāievēro pietiekams attālums, lai viens otru nesavainotu.

Studentu pienākumi

Sīkrīkiem, ierīcēm, pulksteņiem, rotaslietām nevajadzētu būt līdzi. Tādas lietas tiek nodotas skolotājai vai aizslēgtas. Drošības noteikumi vingrošanas nodarbībās liek domāt, ka pirms nodarbībām skolēni pārģērbjas speciālā formastērpā un pēc tam rīkojas organizēti un tikai ar skolotāja atļauju.

Skolēniem pirms vingrinājumu veikšanas jānosusina rokas, jāsasien kurpju šņores, lai novērstu pēkšņus izlēcienus no inventāra. Visas nodarbības, kurās tiek nodrošināti lēcieni, tiek veiktas maigi un bez steigas, atkārtojot skolotāja ieteikumus. Ja pamanāt pašsajūtas pasliktināšanos, traumas vai citus starpgadījumus, par to nekavējoties jāziņo skolotājam.

Tāpat, ievērojot drošības pasākumus vingrošanas nodarbībā, ir aizliegts traucēt citiem bērniem veikt vingrinājumus, pieskarties šāviņam vai sev, kā arī novērst viņu uzmanību. Jebkurš līdzsvara vingrinājums jāapgūst uz zemākas bāzes vai uz grīdas.

Rīcības ārkārtas situācijās

Drošība klasē paredz savlaicīgi informēt skolotāju par jebkuru nestandarta situāciju. Ja kāds ir saslimis vai ievainots, šo faktu nevar noslēpt. Cietušajam tiek dota atpūta un izsaukts ārsts, ja traumu saviem spēkiem novērst nav iespējams.

Ugunsgrēka gadījumā jāievēro drošības pasākumi vingrošanā audzēkņu fiziskās audzināšanas stundās, instrukcija uzliek par pienākumu pārtraukt jebkuru nodarbību un evakuēties organizētā grupā kopā ar skolotāju pēc atbilstoša plāna, paziņot vadībai. un izsauc ugunsdzēsējus.

Nodarbības beigas

Atbilstoši drošības pasākumiem klasē, pēc visu uzdevumu izpildes skolēnam pēc skolotāja pavēles ir jānoņem viss sporta inventārs speciāli tam paredzētās vietās un tādā pašā organizētā veidā jāiziet no zāles. Pēc tam bērni mazgā rokas ar ziepēm un pārģērbjas.

Tie ir vispārīgi ieteikumi drošībai vingrošanas stundās skolā, sīkākas instrukcijas ir katrā izglītības iestāde Parasti tas tiek nodots studentiem parakstīšanai. Sekojošs vienkārši noteikumi, ko pierādījusi gadiem ilga prakse, jūs varat ievērojami samazināt sporta spēlēšanas risku un novērst savainojumu risku jau iepriekš.

Skolotājs MBOU 28. vidusskola

Krasnodaras apgabals, st Taman

H
fiziskās audzināšanas stundās skolēni ir pakļauti riskam, kas ir pakļauti savainojumiem, jo. fiziskās kultūras stunda no citām atšķiras ar lielu motorisko aktivitāti, kas saistīta ar dažādu sporta inventāru un inventāru.

Lai gan kopējā traumu struktūrā sporta traumas neieņem pirmo vietu, tomēr pēc smaguma pakāpes tās ir otrajā vietā aiz ceļu satiksmes traumām. Tāpēc bērnu traumas (īpaši fiziskās audzināšanas un sporta laikā) prasa vislielāko uzmanību, izpēti un profilakses pasākumu īstenošanu visos fiziskās audzināšanas posmos.

Bērnu traumu profilakse ir viens no svarīgākajiem uzdevumiem mūsdienu sabiedrība, kas jāpanāk, pirmkārt, ievērojot drošības pasākumus fiziskās audzināšanas stundās.

Drošības pamatnoteikumi

fiziskās audzināšanas stundās.

Jaunākiem studentiem sekojoši Vispārīgās prasības par drošību fiziskās audzināšanas stundās, kas no skolotāja prasa šādas darbības:

Iekļūt zālē pēc skolotāja atļaujas;

Skolēnam jāpārzina drošības noteikumi;

Nodrošināt audzēkņus ar ģērbtuvi (atsevišķi zēniem un atsevišķi meitenēm);

Pārliecināties, ka visi skolēni ir pārģērbušies, ģērbtuves aizslēgt ar atslēgu;

Uzraudzīt audzēkņu uzvedības noteikumu ievērošanu ģērbtuvēs;

Nodrošināt drošu izglītības procesa norisi;

Veikt rūpīgu norises vietas pārbaudi;

Nodrošināt drošības pasākumus, veicot fiziskos vingrinājumus;

9. Pārbaudīt sporta inventāra ekspluatācijas spēju, aprīkojuma uzstādīšanas un stiprinājuma uzticamību;

Nepietiekama dabiskā apgaismojuma gadījumā ieslēdziet apgaismes ierīces;

Veicot vingrinājumus sporta zālē, pārbaudiet avārijas izejas stāvokli.

Ikvienam tas ir jāatceras!

Līdzās drošības noteikumiem, kas attiecas uz skolotāju, daudz kas ir atkarīgs no pašu skolēnu rīcības.

1. Trenažieru zālē, sporta laukumā audzēkņiem jātrenējas tikai sporta tērpos.

2. Fiziskās audzināšanas un sporta stundās skolēni nedrīkst valkāt pulksteņus, gredzenus un rokassprādzes.

3. Vingrinājumi uz sporta inventāra tiek veikti ar skolotāja atļauju

fiziskā kultūra.

4. Pirms vingrojumu veikšanas iesildies un iesildi muskuļus.

5. Nespiediet viens otru, nelieciet soļus.

6. Apaviem jābūt uz neslīdošām zolēm (kedas, kedas).

7. Ja skrienot jūtaties slikti, pasperiet soli un tad apsēdieties.

3. Drošības prasības pirms palaišanas un nodarbības laikā vingrošana.

2. Noslaukiet šķērsstieņa kaklu ar sausu drānu un notīriet ar smilšpapīru.

3
. Pārbaudiet šķērsstieņa stiprinājuma uzticamību, vingrošanas zirga un kazas balstu nostiprināšanu, stieņu fiksācijas skrūves.

4. Novietojiet vingrošanas paklājiņus vietās, kur aparāts nolec, lai to virsma būtu līdzena.

5. Neveikt vingrinājumus uz sporta inventāra bez skolotāja (skolotāja) vai viņa palīga, kā arī bez apdrošināšanas.

6. Veicot lēcienus un nokāpšanu

no čaumalām, lai maigi piezemētos uz pirkstiem

pēdas, atsperīga pietupieni.

7. Veicot izpildi, nestāviet tuvu šāviņam

vingrinājumi citiem studentiem.

8. Nevingrojiet uz sporta aprīkojuma ar mitrām plaukstām.

4. sporta spēles.

1. Nodarbības sporta spēlēs notiek sporta laukumos un hallēs, kuru izmēri atbilst spēles noteikumu prasībām.

2. Nodarbībām jānotiek sausā vietā. Ja spēle tiek spēlēta telpās, grīdai jābūt tīrai un sausai.

3. Aizliegts spēlēties ar gredzeniem, rokassprādzēm uz rokām, auskariem ausīs un citām rotām. Nagi jānogriež īsi.

4. Iesildīties.

5
. Visiem asiem un izvirzītiem priekšmetiem jābūt pārklātiem ar paklājiņiem un aizsargātiem.

6. Klasē stingri jāievēro disciplīna, jāievēro tiesneša, skolotāja, trenera, komandas kapteiņa prasības un norādījumi.

7. Visiem apmācāmajiem obligāti jābūt sporta apģērbā (treniņtērps, T-krekls, šorti, kedas, kedas).

8. Treniņspēles jānotiek saskaņā ar šo sporta veidu noteikumiem.

9. Nodarbības jānotiek skolotāja vadībā.

5. Drošības prasības pirms nodarbībām un to laikā slēpošanas apmācība.

3 - 4 m attālumā, ar nolaišanos vismaz 30 m.

Nokāpjot lejā, nelieciet slēpju nūjas uz priekšu,

Neapstājieties kalna pakājē, atcerieties

Ka draugs tev seko.

7. Nebrauciet bez cimdiem (dūraiņiem).

6. Drošības prasības pirms nodarbībām un to laikāvieglatlētika.

1. Valkājiet sporta tērpu un sporta apavus ar neslīdošu zoli.

2. Uzmanīgi atlaidiet smiltis lēciena bedrē - nosēšanās vietā, pārbaudiet, vai smiltīs nav svešķermeņu.

3
. Noslaukiet sausus lādiņus mešanai (disks, serde, granāta).

4. Iesildīties.

5. Grupas startā īsajās distancēs skrien tikai savā joslā.

6. Lai izvairītos no sadursmēm, izvairieties no pēkšņām “apstāšanās”.

7. Nelec pa nelīdzenu, irdenu un slidenu zemi, nepiezemējies, lecot uz rokām.

8. Pirms mešanas vingrinājumu izpildes pārbaudi, vai mešanas sektorā nav cilvēku.

9. Nemest bez skolotāja (skolotāja) atļaujas, neatstāt sporta inventāru bez uzraudzības.

10. Nestāvēt pa labi no metēja, neatrasties metiena zonā, neiet pēc šāviņiem bez skolotāja atļaujas.

7. Uzvedības noteikumi pantā.

Ar noteikumiem tas kļuva skaidrs
Bet joprojām ir bīstami spēlēt
Lai izvairītos no traumām,
Jārespektē iesildīšanās.

UN
tu rūpējies par inventāru,

Neplīst un neplēst.

Tas jums noderēs:

Lai jautra nodarbība!

V jakas, mēteļi un mēteļi

Pie mums neviens nenāk.

Netīrās kurpēs, draugi,

Mūs nelaiž sporta zālē!

H
sāciet darbu stingri

Ar skolotāja atļauju.

Vispirms iesildies.

Nevajag tieši "cīņā"!

Pārējo zina visi:

Lai neizlektu no vietas,

Nekliedza, nespieda

Un, sastrīdējies, necīnījās!

Lai naktī labāk gulētu

Redzēt labu sapni

Mēs iesakām staigāt

Vakarā būsim labi.

Kad atnāci uz nodarbību

Uzlieciet piekaramo atslēgu uz mēles.

Bet neslēpiet atslēgas tālu

Kur vajag - neklusē.

Ir aizliegts košļāt

košļājamā gumija fiziskās audzināšanas stundās.

Tautas gudrība.

Turiet galvu aukstu, vēderu izsalkušu un kājas siltas.

Dīkā jaunība ir šķīstoša vecumdiena.

Galva pelēka, bet dvēsele jauna.

Veselība ir vērtīgāka par zeltu.

Neprasi veselību, bet paskaties sejā.

Veselību nevar nopirkt.

V veselīgu ķermeni- vesels prāts.

Būsi vesels – visu dabūsi.

Slims - dziedini, un vesels - uzmanies.

Ja sabojāsi savu veselību, tad jaunu nepirksi!

Kusties vairāk un dzīvo ilgāk!

Mīklu maratons

– Kas mums var palīdzēt saglabāt un uzlabot veselību? Atrisiniet mīklas.

Lietus ir silts un biezs

Šis lietus nav viegls.

Viņš ir bez mākoņiem, bez mākoņiem.

Gatavs darbam visas dienas garumā.

Tam ir divi riteņi

Un sēdeklis uz rāmja.

Zemāk ir divi pedāļi

Viņi griež kājas...

Vai vēlaties pārspēt rekordu?

Tātad tas jums palīdzēs...

Kļūt par lielisku sportistu

Ir daudz kas jāzina.

Un veiklība šeit palīdzēs

Un protams, …

Gluds, smaržīgs

Nomazgā tīri.

Ikvienam ir jābūt.

Kas tas ir?

Es eju, es klejoju ne pa mežiem,

Un tīri mati.

Un zobi ir garāki

Nekā vilki un lāči.

Mums vienmēr palīdz

Saule, gaiss un...

Es guļu kabatā un sargāju rēkšanu,

raudošs un netīrs.

Viņi rītos asaru straumes,

neaizmirstiet par degunu.

Mēs novēlam jums, puiši, vienmēr būt veseliem!

Bet bez grūtībām nav iespējams sasniegt rezultātus.

Mēs esam atklājuši visus noslēpumus, kā saglabāt veselību.

Sekojiet visiem padomiem, un jums būs viegli dzīvot!