Kā nogalināt laiku naktī mājās. "Nogalināt laiku": kā lietderīgi pavadīt savu brīvo laiku? Es gribu nogalināt laiku - padomā

Garlaicība nogalina — labi, ne tiešā nozīmē, bet nogalina. Ļaušanās garlaicībai darbā var nogalināt jūsu motivāciju, sapņojot par to, kad būsit brīvs. Un jo ilgāk jums ir garlaicīgi, jo nelaimīgāks jūs kļūstat. Jā, iespējams, tevi nenovērtē vai arī darbs tev ir pārāk viegls, lai kāds būtu garlaicības iemesls, tev jāiemācās to pārvarēt, nevis sēdi dīkā kā kartupeļu maiss.

Pirmais sarakstā: jūsu personīgā vārdnīca. "No šī brīža nav tādas lietas kā" dīkstāve", ir tikai "iespēju laiks"," skaidro Robijs Slefters, cilvēkresursu attīstības eksperts.

Izmēģiniet šos padomus, un jūs nepamanīsit, kā laiks skrien:

1. Emuārs

Rakstiet emuāru par visu, kas saistīts ar jūsu darbības jomu. Ļaujiet tam būt visam, kas jūs ieskauj – no ikdienas rūpēm līdz kolēģu komentāriem un jaunākajām ziņām. Pat ja jums nav tūkstošiem fanu, emuārs palīdzēs jums koncentrēt domas un iegūt jaunas paziņas, uzzināt vairāk no citiem cilvēkiem, kas strādā tajā pašā nozarē.

2. Pavadiet kādu laiku sarunām ar kolēģi

Nekas nenogalina garlaicību labāk kā komunikācijas stimulēšana. "Ar visiem virtuālās komunikācijas veidiem, kas mūsdienās ir tik izplatīti, personīgos kontaktus sāk novērtēt daudz vairāk. Ja nenovērsiet kolēģa uzmanību no darba, komunicējiet," iesaka psihoterapeite un Urban Balance īpašniece Džoisa Mārtere.

3. Uzlādējies, nodarbojoties ar meditāciju vai jogu.

Pat ja jūsu uzņēmumam nav sporta zāles, jums nav nepieciešams daudz aprīkojuma, lai veiktu dažas jogas pozas. Atrodi klusu vietu un mācies – pat dažas minūtes uzmanības sev palīdzēs kliedēt garlaicību un padarīt darbu produktīvāku.

4. Paplašiniet savu virtuālo tīklu

Izmantojiet šo iespēju, lai atrastu jaunus virtuālos kontaktus ārpus sava biroja. Pievienojieties profesionālajām vietnēm, piedalieties diskusijās. Veiksmīgas virtuālās pazīšanās laika gaitā pārtop reālās biznesa attiecībās, tāpēc nepalaid garām šo iespēju.

5. Pašvērtējiet savu sniegumu

Vai tu šobrīd spētu atbildēt uz jautājumu, kādi bija tavi trīs labākie sasniegumi, teiksim, šogad? Spēlējiet priekšā līknei un sekojiet līdzi savam progresam. Tas ietaupīs daudz laika personīgo prioritāšu noteikšanā un vienkāršos uzdevumu formulēšanu. Rūpīgi novērtējiet savu sniegumu pagājušais gads, saproti, kas bija svarīgākais. Novērtējiet pagātnes kļūdas, pievērsiet uzmanību tam, ko nākamreiz varētu izdarīt labāk.

6. Izdari kaut ko cita labā

Tu jutīsies labi, palīdzot citiem! "Pat brīvprātīgā rīcība koplietošanas darba vietas sakopšanā parāda, ka jūs novērtējat darbu un savus kolēģus," iesaka Džoisa Mārtere.

7. Prāta vētra

Padomājiet par to, kādus uzdevumus uzņēmums šobrīd īsteno. Kas plānots nākotnē? Kā efektīvāk sasniegt mērķus, kas būtu jādara? Analizējiet un pārdomājiet! Galu galā jebkurā laikā, pat tad, kad mēs aktīvi nestrādājam, mums kaut kas jādara, lai ārkārtas situācijā darbā mēs būtu tai gatavi.

Garlaicība var kļūt nepanesama, taču to ir viegli pārvarēt ar triku un līdzekļu masas palīdzību. Sēžot uzgaidāmajā telpā, stāvot rindā, dīkstāvē darbā, skolā vai mājās, cilvēki šad un tad nezina, kā nogalināt laiku. Katram reizēm sanāk brīvas minūtes, ka gribas kaut ko darīt, bet noguruma, motivācijas trūkuma vai sliktā garastāvokļa dēļ nekas nenāk prātā. Vienkārši padomi palīdzēs jautri un lietderīgi pavadīt laiku un izrauties no garlaicības važām. Daži no tiem ir piemēroti birojam, citi mājai, citi ir universāli un izmantojami gandrīz jebkurā vidē!

Aizver acis un sapņo. Pusaudži ir īpaši labi šajā relaksācijas formā, bet daudzi pieaugušie par to pilnībā aizmirst. Viņi ir pārāk nopietni, saspringti un steidzīgi, lai vienkārši atpūstos un aizbēgtu no ikdienas steigas. Nekāda veida raizes un rūpes nevajadzētu attiecināt uz sapņiem. Jums nevajadzētu plānot, kā dzīvot tālāk, jums vienkārši jāļauj prātam lidot. Daži cilvēki nekādā gadījumā nav sapņotāji. Tāpēc nav nepieciešams sevi piespiest, jo ir miljoniem citu veidu, kā nogalināt laiku birojā vai mājās.

Zināšanas ir spēks

Izlasi grāmatu – tai jābūt pirmajai vienībai tavā darāmo darbu sarakstā brīvajām stundām. Laba lasīšana ir īpašība, kas noderēs atkārtoti un noderēs daudzos gadījumos. Ja vajag kādu vai kaut ko sagaidīt, noderēs paņemt līdzi kādu žurnālu vai grāmatu mīkstajos vākos. Skaitās arī elektroniskās ierīces – bet vai ir vērts tik bieži skatīties uz ekrānu? Tradicionāla grāmata var radīt īpašu sajūtu ar savu tekstūru, smaržu un savām asociācijām. Nepatīk lasīt? Pāriet uz nākamo vienumu!

Veselā miesā vesels gars!

Kā nogalināt laiku ar ieguvumiem veselībai? Veiciet vingrinājumus - tas stiprinās ķermeni, dos možuma lādiņu un palīdzēs atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Vingrošanu var veikt gan mājās, gan birojā: ārsti iesaka vismaz katru stundu atrauties no sēdoša darba, lai stimulētu asinsriti un uzturētu muskuļus labā formā.

1. Izstiepiet kaklu, plecus, muguru, rokas, kājas, pirkstus.
2. Izpildiet roku sitienus aiz galvas.
3. Pārejiet uz roku rotāciju elkoņa un plecu locītavās.
4. Ja vingrošanai birojā tiek pievērsta pārāk liela uzmanība, izmēģiniet izometriskus vingrinājumus (sasprindzinot un atslābinot muskuļus noteiktās statiskās pozīcijās).
5. Atgriezieties biznesā ar jaunu sparu!

Ar mūziku uz mūžu

Ja 15 iecienītāko dziesmu atskaņošanas saraksts nav mainījies kopš 2003. gada, ir pienācis laiks tajā ieviest ko jaunu. Mūzikas atrašana mūsdienās ir daudz vienkāršāka nekā jebkad agrāk. Tematiskie interneta pakalpojumi spēj piedāvāt klausīties jaunus māksliniekus, un jūs varat brīvi lejupielādēt dziesmas no daudziem labi zināmiem resursiem. Arī draugi var palīdzēt, daloties ar saviem labākajiem atradumiem.

Kā nogalināt laiku darbā

Reizēm nav nekā labāka kā aizmirst par dienesta pienākumu veikšanu. Piemēram, kad beidzas piektdiena un pilnībā nav iespējams koncentrēties darbam. Nav vērts no tā izveidot ieradumu, taču jūs varat izdomāt kaut ko labāku, nekā tikai visu atlikušo dienu skatīties griestos. Tā kā daudzi cilvēki strādā pie datora, šis uzdevums tiek atrisināts ātri, un interneta savienojums palielina efektu. Runājiet ar draugiem, uzziniet jaunākās ziņas, spēlējiet prāta spēles. Piekļuve tērzēšanai un sociālie tīkli slēgts? Neaizmirstiet apmaksāt personīgos rēķinus, iepirkties tiešsaistē vai izlasīt interesantu rakstu. Ja darbā jūs pastāvīgi domājat par to, kā jūs varat nogalināt laiku, pamest darbu un atrast jaunu nodarbošanos. Dzīve ir pārāk īsa, lai to izniekotu: novērtējiet savas stiprās puses un izmantojiet iespējas efektīvi.

Radošums brīvajā laikā

Rakstiet - tās var būt piezīmes personīgajā dienasgrāmatā, piezīmes vai vēstules draugiem. Piezīmju grāmatiņa neaizņems daudz vietas somā vai mapē, to var ielikt pat krūšu kabatā. Līdz ar SMS un e-pasta parādīšanos ar roku rakstītas vēstules daudziem cilvēkiem ir kļuvušas par kaut ko īpašu. Nav nepieciešams runāt daudz, ja neesat noskaņots: vienkārši izveidojiet vienkāršu zīmējumu un uzrakstiet draugiem, cik viņi ir brīnišķīgi.

Daudzi vaļasprieki pieļauj mobilitāti – lai stundas paietu nemanot, vari noslogot rokas, darot to, kas tev patīk. Veido skices un skices, adīt, aust makramē aproces. Vēl viena iespēja ir izveidot savu emuāru. Tam nav jābūt sekotājiem, noteiktai tēmai vai pieredzējušam stilam, vienkārši izveidojiet vietu, kur vienmēr varat aizvest savu dvēseli. Iespējams, kāds cits lasīs un komentēs jūsu emuāru, savukārt, nezinot, kā citādi nogalināt laiku.

Kārtība ir produktivitātes atslēga

Vienmēr paturiet prātā iespējamo darbību sarakstu, kas var palīdzēt sakārtot jūsu telpu. Tās var būt ikdienišķas lietas, kuras vienmēr tiek atliktas uz vēlāku laiku un kuru pabeigšanai nav nepieciešami īpaši nosacījumi. Varbūt brīvajā laikā vēlēsities doties uz kādu no tiem. Šeit ir daži piemēri.

• Atjauniniet plānotāju. Mūsdienās daudzi dod priekšroku to paturēt savā mobilajā ierīcē: vecos ierakstus var dzēst un jaunus kārtot.
• Attīriet tālruni no nevēlamām ziņām un kontaktpersonām. Ja mobilajā ierīcē ir saglabāts daudz vecas informācijas (zvanu statistika, faili, mūzika, attēli), ir pienācis laiks no tiem atbrīvoties.
• Sakārtojiet savu somu vai maku. Esiet uzmanīgi, paslēpiet lielas naudas summas un vērtslietas no ziņkārīgo acīm. Kad apkārt ir cilvēki, varat sakārtot savas vizītkartes, bankas kartes un citus priekšmetus, kurus galu galā būs vieglāk atrast.

Kā nogalināt laiku skolā

Ir vērts vairākas reizes padomāt, pirms nodarbībā pāriet pie svešām aktivitātēm. Īstermiņā skolēns riskē sabojāt attiecības ar skolotāju, iegūt sliktu atzīmi un izraisīt vecāku neapmierinātību. Vispār ir sliktāk – viņš var neiegūt zināšanas, kas tikai šobrīd šķiet bezjēdzīgas, bet varētu noderēt nākotnē. Uzmanība un interese par skolotāja vārdiem liek laikam ritēt ātrāk, taču minūtes līdz zvanam nevajadzētu skaitīt, pretējā gadījumā tās šķitīs garas stundas. Ja garlaicība klasē ir vienkārši nepanesama, varat darīt kaut ko jautru. Ir jāsaprot, kā kompetenti nogalināt laiku: gūt no tā labumu un nekaitēt savai reputācijai. Zīmējiet, rakstiet piezīmes, plānojiet uz priekšu un veidojiet uzdevumu sarakstus. Sēžot pie pēdējā galda, ir daudz vieglāk pavadīt brīvās minūtes - apmeklējiet iecienītākās vietnes, sazinieties ar draugiem un ģimeni.

Laika cena

Iedomājieties, ka katru rītu jūs saņemat 86 400 rubļus bankas kontā, bet neizmantotais līdzekļu atlikums izdeg katru dienu. Kā jūs pārvaldītu savu naudu, ja neko nevarētu atstāt rītdienai? Protams, jūs izmantotu katru santīmu. Katram cilvēkam ir šāds konts, un viņa vārds ir laiks. Katru dienu tajā parādās 86 400 sekundes: līdz dienas beigām tās tiks zaudētas neatkarīgi no tā, vai viņiem izdevās tās ieguldīt labā nolūkā. Veltīga laika nogalināšana ir katra paša izvēle, neatgriezenisks zaudējums un neizmantotas iespējas. Ieguldiet katru savas dzīves minūti veselībā, laimē un panākumos. Pārdomājiet laika vērtību, kad jums ir garlaicīgi, darot nelietderīgu vai neefektīvu darbu.

51 veids, kā nogalināt laiku darbā.
1. Apgūstiet kaut ko noderīgu, piemēram, montētāju, C++...
2. Vari palasīt grāmatu (starp citu, tūlīt sāksies valdība
nacionālā programma "Rusijas lasīšana").
3. Jūs varat iemācīties kaut ko ne pārāk nepieciešamo: Fortran pat pēc 20-30 gadiem
kaut kā paspīdēt ar "zināšanām" par retumu.
4. Varat iemācīties nevajadzīgo: difūziju, sanskritu, iegaumēt tehniskos
VAZ-2101 dati (piemēram), ieskaitot izmērus, specifikācijas vai nosaukumus
lidmašīnu daļas, visu ASV prezidentu vārdi...
5. Mācīties svešvaloda. Noderīga darbība.
6. Apgūstiet vēl dažas valodas. Jo lielāks, jo labāk.
7. No klasikas: izvēlieties savu degunu (neizmantojiet ļaunprātīgi, ja jūsu pirksti
biezs).
8. No turienes: nospļauties uz griestiem (protams, ne virs sevis).
9. Par griestiem: saskaitiet viltus griestu flīžu skaitu
vairākos veidos: aprēķiniet katru, reizinot platumu ar garumu,
caur apgabalu, caur integrāli utt.
10. Ja jūs izlemjat, kas ir buldozers, jūs varat spert, paklupt un
manipulēt ar viņu vispār.
11. Vienkārši gulēt. Ja darba vieta atrodas nomaļā stūrī, š
diezgan iespējams izdarīt. Grūtības tikai sēdus stāvoklī, bet šī
pārvarēt, ja jūs patiešām vēlaties.
12. Ja jūsu birojā ir peles/žurkas, tās jānoķer.
13. Sērfojiet plašajos interneta plašumos. Tikai ar satiksmi
pieklājīgāks...
14. Zīmēt. Jūs varat zīmēt visu: figūras, darbinieku figūras, sejas,
skats pa logu, draudzīga priekšnieka karikatūra (labāk nevienam
izrāde).
15. Smēķēt. Kaitīgi, bet kur iet...
16. Jūs nevarat dzert, bet jūs varat dzert. Populārākais dzēriens ir tēja. Viņa
var pūst visu dienu un neplīst (pats redzēju). Lai process būtu ilgāks
lai nogalinātu vairāk laika, jums vajadzētu ēst kaut ko: bulciņas,
cepumi, vafeles, saldumi, piparkūkas. Košļājiet pēc iespējas vairāk
lēnāk! Nav jau kur steigties.
17. Daudz runājiet ar kaimiņiem. Atrodiet dvēseles palīgu vai līdzīgu
interesentu un daudz runāt, t.i., pī @ dit. Par ko
lai nu kā, labāk par darbu, radīsies iespaids, ka strādā.
18. Pi@dit pa telefonu. Skatīt 17. punktu. Iespējamās problēmas: kāds
arī gribas to darīt...
19. Laistiet ziedus. Iegūstiet daudz podu (ne obligāti ar ziediem) un
laistiet tos ar lejkannu (20-40 litri) ar šauru snīpi. Tā kā lejkanna
ļoti grūti jūs varat lūgt to pašu ieinteresēto personu jums
palīdzēt.
20. Ja biroja apdarei ir strukturēts ornaments, tam ir iemesls
saskaitīt visus kvadrātus, trīsstūrus, svītras utt. Un visām figūrām
pārrēķināt leņķus, laukumu, perimetru utt.
21. Spēlēt. Visvairāk atkarību izraisošā darbība. Atjaunot tikai
starp teroristiem un policiju, sakaujiet citplanētiešus, vampīrus un visu
ļaunie gari. Jo vairāk uzvaru pār viņiem, jo ​​laipnāka un gaišāka ir pasaule mums apkārt.
Turklāt spēļu laikā attīstās perifērā redze,
dzirde, attīstās reakcija utt.
22. Spēlēt Counter Strike (izcelšu atsevišķā rindā). Grūtākais
atrauties no viņa šajā nodarbībā. Vēl viens punkts: jums vajadzētu iemācīties to nedarīt
zvēr spēles laikā.
23.Klusi dziedi. Nedaudz nodungojiet pēdējo sitienu zem elpas.
Vēlams melodisks hit, jūs ievērosiet, ka laika gaitā šī dziesma
nejauši citi dziedās.
24.Skaļi dungot. Tas būs smieklīgi, ja būsi kurls.
Es neiesaku izmantot šo vienumu.
25. Gandrīz jebkurš birojs ir aprīkots ar krēsliem uz riteņiem. Uz tādiem
ar krēsliem ir ļoti patīkami braukt, īpaši vilcienā. Nepieciešams nosacījums
- dažas ieinteresētās personas un priekšnieku trūkums.
26. Ja krēsli ir bez riteņiem, tas nav svarīgi! jūs varat uzlēkt uz tiem
neliela fiziska aktivitāte biroja darbiniekam nekad nekaitē.
27. Apmaiņa ar pazīstamām saitēm uz humoristiskām vietnēm. Saites
jāsatur visvairāk interesanta informācija. Esiet uzmanīgi satiksmē
(ja admins nav ieinteresēta persona).
28. Apgūt adīšanas, izšūšanas, šūšanas, zāģēšanas ar finierzāģi prasmes,
iedegšana utt.
29. Kaut kas adāms. Ļoti noderīga nodarbe. Adīt zeķes, džemperus,
dūraiņi visiem radiem, jo ​​kā zināms mēs dzīvojam apstākļos
ass kontinentālais klimats - nebija laika iesildīties vasarā kā BAC un
atkal ir pienākusi ziema. Un, ja jūs darbiniekiem adat dūraiņus un zeķes (visvairāk
labākais priekšnieks), tad neviens tev nepārmetīs dīvainu nodarbošanos darbā
vieta. Tomēr rūpējieties par darbinieku un līdz ar to arī vispārējo veselību
nodaļas sniegums.
30. Noskatīties filmu. Ļoti efektīva nodarbošanās, nokauj daudz laika.
Bet absolūti bezjēdzīgi prasmju un jaunas informācijas ziņā, ja filma
uz dzimtā valoda vai māksliniecisks. Filmas var skatīties dažādos veidos.
Uzmanīgi, spēlējot pasjansu, lasot grāmatu un pat darot darbu
darbojas filma fonā.
31.Par mūziku. Protams, var klausīties mūziku un visu ko, bet tas ir kaitinoši...
un ir manāms, ka darbinieks nav aizņemts. Tagad, ja jūs apvienojat klausīšanos ar
citi darbiņi, tad būs patīkami un noderīgi.
32. Piemērots tikai lielām organizācijām. Sākt
paziņas/interesenti citās ražotnes/uzņēmuma/biroja daļās un
vairākas reizes dienā doties pie viņiem veikt 17. punktu. Jūs varat veikt
cikliski, pēc grafika. Liels pluss – darbā tevi neviens neatradīs
vietu un nesasprindzināsies, bet ir attaisnojums - nebija
ražošanas vajadzībām.
33. Ļoti laikietilpīga nodarbe - pasēdēt čatos, forumos vai
ICQ līdzīgi peidžeri. Laiks paskrien nemanot, it īpaši, ja sarunu biedrs
interesanti. Grūtības – nepieciešams interneta pieslēgums.
34. Bīstama nodarbošanās ir strādāt citā birojā savā birojā.
Pozitīvā puse ir dubultā samaksa.
35. Vari pildīt mājasdarbus, savus bērnus, mazbērnus, kaimiņus.
Taisīt kursa darbus, diplomus paziņām, svešiem cilvēkiem, par naudu un bez.
36. Mūžīgais remonts. Iespēja - nojaukt OS uz darba datora un instalēt to
vēlreiz vairākas reizes (lai strādātu vēl ātrāk!); apzināti lauzt
kaut ko, un tad salabot, naglot, pielīmēt,
pārvietoties un kopumā atjaunot skaistumu un kārtību vairākas reizes pēc kārtas,
padarot visu apkārt vēl skaistāku un jaunāku.
37. Radīt vardarbīgas darbības priekšstatu. Šī darbība ir visvairāk
sarežģīts un visgrūtāk apgūstams. Tas var ietvert visus vienumus
šī rokasgrāmata, kā arī skraidīšana pa birojiem, kaimiņa "karāšana pār dvēseli",
skrien pie printera (līdz vistālāk), pajautā stulbi un bezmērķīgi
jautājumi utt.
38. Kosmētika. Ja esat meitene, jums ir paveicies! Ja tu neesi meitene, tu
nedaudz mazāk paveicies. Mērķēšana uz marafetu var zaudēt daudz laika
summu, ja mēģināt. Ja nezināt, kā lietot kosmētiku, šī
var aizņemt pat ilgāk – attiecas uz vīriešiem. Kā zināms
skaistums izglābs pasauli, tāpēc pestīšana ir jāizbauda un jāizstiepj līdzīgi
vairāk. Kas attiecas uz vīriešiem, tad marafetu var paņemt līdzi, bet bieži vien nē
tas ir tā vērts ... jo pastāv risks mainīties, un tas ir kaitīgs ādai ...
39. Sēdi humoristiskās vietnēs, izlasi visu un tad
spīdēt ar zināšanām par visiem jokiem (piemēram, Trahtenbergs) un nopelnīt naudu
Naspors: "Es zinu visus jokus."
40. Skaties ārā pa logu, komentējot tur notiekošo. Šī darbība var
izmantot starp nodarbībām
41. Filozofēt par dažādām tēmām. Vai uz Marsa ir dzīvība, kas ir
labs un kas slikts, "kāpēc es jūtos tik slikti?", kopums miers mr. utt.

42. Pļāpāt, mazgāt kaulus visiem un visam no prezidenta līdz
darbiniekiem.
43.Sapnis. Jūs varat sapņot kolektīvi, kopā ar cilvēkiem, skaļi. Vai iekšā
vienatnē "vienā dūrienā".
44. Pakariet noplēšamos kalendārus visur birojā (vēlams tālu
no drauga) un katru rītu personīgi, nevienam neļaujot, noplēst
skrejlapas.
45. Veikt uzņēmējdarbību - izstrādāt ģimenes biznesa plānu
budžetu 1, 5, 10 gadiem uz priekšu, mēģinot prognozēt inflāciju, valūtas kursu
nacionālā valūta un viņu alga. Iespējams saņemta informācija
būs noderīgs kā iemesls, lai pārskaitītu algas no pārtikas līdzvērtīgas
naudas vienības.
46. ​​Katru rītu pasveiciniet visus (tostarp visu seju šķirošanu no
Outlook kontaktpersonu saraksts), sniedzot katram darbiniekam pēc iespējas vairāk
laiks, jautājot par nedēļas nogali, bērt komplimentus. Tātad
veids, kā jūs varat atrast patīkamu un draudzīgu cilvēku (ja nē
urbums).
47. Meditācija. Aizņemts lotosa vai citā auga stāvoklī (piemēram,
ložņājoša vīte) iekrist nirvānā zem matras "vlllooooooommmmmmm".
48. Mēģiniet izvilkt trešās pakāpes sakni no piecciparu skaitļa.
Ja tas ir pārāk vienkārši, uzdevumam jābūt sarežģītam - ņemiet dabisku
logaritms no kvadrātsakne septiņciparu daļskaitlis.
49. Pazaudēt kaut ko un meklēt visu darba dienu. Ir svarīgi zaudēt
kaut kas ļoti nepieciešams, tāpēc ir vēlams precīzi zināt, kur tas atrodas
atrodas un nejaucas tur.
50. Meklējiet vietu, kur jūsu zināšanas un prasmes būs pieprasītas
pilnībā un sniegs pieredzi un abpusēju labumu jums un darba vietai. Lai kur
nebija vajadzīgi simts vai divi simti šādu punktu.
51. Uzrakstiet šādus veidus.

Ko darīt darbā pirms aizbraukšanas, kad palikusi viena stunda darba laika un kā to patīkami un izdevīgi pavadīt, pastāstīsim rakstā.

Dienas beigās šķiet, ka laiks apstājas. Šobrīd ir ārkārtīgi grūti koncentrēties uz darba jautājumiem. Mēs bezmērķīgi šķirojam lapas, spēlējam pasjansu vai iegremdējamies sociālo tīklu pasaulē, skatāmies monitorā, dzeram tēju ar kolēģiem.

Katrs izvēlas savu bezjēdzīgo izklaidi.

Bet ko darīt darbā

lai nepavadītu pēdējo stundu bezmērķīgi?

Kādus darbus vari darīt, lai lietderīgi un izdevīgi pavadītu laiku? Dienā varat aiziet uzpīpēt vai izdzert desmito kafijas tasi, taču šīs nebūt ne noderīgākās nodarbes paies vēl kādas 10-15 minūtes. Tad atkal jādomā, kā aizpildīt pēdējo darba stundu. Rezultātā jūs atkal pavadīsit laiku.

Pēdējā stunda darbā ir tavs ierocis

Šī situācija mūs nomāc. Ar pastāvīgu laika trūkumu mēs vienkārši “nogalinām” brīvu stundu. Mēs nedrīkstam ļaut ar sašutumu atgādināt par darba dienas beigām. Tātad, izdomāsim, kādas vienkāršas, noderīgas, patīkamas lietas varat darīt pirms aiziešanas no darba.

Ko darīt darbā, kad nav ko darīt? Iespējams, tās ikdienišķās lietas, kurām mums pastāvīgi nepietiek laika.

Pēdējo stundu katras darba dienas beigās vislabāk pavadīt plānojot, gatavojoties, organizējot.

Tad tev viņš nav jānogalina.

Šie vienkāršie vingrinājumi palīdzēs:

• pavadīt laiku;
• risināt "novecojušos" uzdevumus;
• izskatīties aizņemts un "svarīgs" priekšnieku acīs.

Konkrētas darbības pirms aiziešanas no darba

Apskatīsim aptuvenu plānu, ko darīt darbā katras darba dienas beigās, lai tava rīcība nebūtu kaitinoša un nestu labumu.

Pirmdiena: pasta šķirošana

Protams, nedēļas nogalē jūs sakrājat vēstules, ar kurām jums jātiek galā. Šī nodarbošanās bieži vien paliek pirmdien. Atrisiniet šo problēmu pirms aiziešanas no darba. Tātad darbplūsmas laikā procedūra jūs nenovērsīs. Turklāt ar labumu pavadītais laiks ļaus ar maigumu atsaukt atmiņā darba dienas beigas un justies lepnam par sevi.

Dariet kaut ko tādu, kas no jums neprasa garīgu stresu:

• atteikties no adresātu sarakstiem, kurus nekad nelasāt;
• sakārtot lietas adrešu grāmatā, kārtot kontaktus grupās;
• dzēst miskastē izlasītos, neatbilstošos burtus;
• lasīt un atbildēt uz jums svarīgiem e-pastiem.

Otrdiena: lielu lietu plānošana

Pirms aiziešanas no darba nav jēgas uzsākt tās darbības, kuras nevaram paveikt stundas laikā. Pirmkārt, mums vienkārši nav tik daudz enerģijas un spēka, kāds būs nepieciešams to veikšanai. Otrkārt, mums vienkārši nebūs laika tos pabeigt. Rezultātā mājās būs jādodas ar neizpildīta pienākuma sajūtu.

Taču mums ir iespēja pēdējo darba stundu veltīt sarežģīta uzdevuma plānošanai. Līdz ar to jautājums par to, ko darīt katras darba dienas beigās, pazudīs pats no sevis.

Trešdiena: mēs saprotam dzīves jēgu

Dziļas pārdomas, kurām burzmas dēļ vienkārši nepietiek laika, varam atstāt uz pēdējo darba stundu.

Ar centību un centību vien nepietiek Personīgā izaugsme, profesionālā attīstība. Veiksmīgs cilvēks prot iegrimt sevī, pārdomāt vērtības, vērot sevi no malas. Šāda analīze palīdz saprast, kur mēs virzāmies, pie kā tā rezultātā nonāksim. Padomājiet par to, vai šis rezultāts jums būs piemērots. Vai neesat pārliecināts, ko darīt darba dienas beigās? Pārdomājiet savu dzīvi, mācieties no notiekošā.

• lasīt biogrāfijas veiksmīgi cilvēki;
• apmeklējiet noderīgus emuārus;
• piedalīties diskusijās, diskusijās.

Ceturtdiena: Sakārtot

Radošs juceklis ir efektīva darba rezultāts.

“Apvērsums” uz galda traucē mūsu produktivitātei, aizkavē uzdevumu izpildi. Mums ir grūti izprast šādu haosu. Turklāt šāds attēls, visticamāk, neizraisīs cieņu no priekšniekiem un kolēģiem.

Četru darba dienu laikā jums, iespējams, ir papīra kaudze, ar kuru jums ir laiks tikt galā pirms aiziešanas no darba. Uzmanīgi ieskatoties, uz mūsu galda atradīsim daudz "satura atkritumu grozam". Tīrīšana uzlabos garastāvokli, jo vienmēr ir patīkamāk strādāt kārtībā. Jūs pats būsiet apmierināts ar rezultātu un rādīsiet labu piemēru saviem kolēģiem.

Piektdiena: nākamās nedēļas plānošana

Nenoteiktības stāvoklī ir ļoti grūti sasniegt to, ko vēlaties.

Visi veiksmīgi cilvēki praktizē ilgtermiņa un īstermiņa plānošanu. Šis solis ļauj formulēt mērķi, vizualizēt rezultātu. Skaidrs plāns mums atvieglo uzdevumu izpildi. Katrs mērķis ir jādetalizē, jāsadala apakšuzdevumos.

Izveidojiet grafiku:

1. Uzrakstiet visus uzdevumus uz atsevišķas papīra lapas. Varbūt plānojāt paņemt brīvu dienu, lai apmeklētu klīniku? Vai domājat, ka ir pienācis laiks atjaunināt savu garderobi? Iekļaut plānā visus nākamās nedēļas uzdevumus;
2. Sadaliet globālos uzdevumus soļos. Katrs plāna punkts jāpabeidz vienā pieejā;
3. Numurējiet vienumus pēc to svarīguma, prioritātes;
4. Izstrādājiet reālistisku uzdevumu izpildes grafiku.

Visiem veiksmīgiem cilvēkiem ir kāpumi un kritumi. Samazinātas aktivitātes pīķa laikā jums nevajadzētu apgrūtināt sevi ar milzīgiem uzdevumiem. Lai pēdējā darba diena nav tik produktīva, kā mēs vēlētos. Tomēr tas jums nāks par labu ilgtermiņā.

"Jūs nevarat mainīt nākotni vienā stundā. Bet šajā laikā jūs varat mainīt domas, kas mainīs jūsu dzīvi!

Padomā, vai ir vērts veselu stundu no savas dzīves “nogalināt” bezjēdzīgām nodarbēm, ja vari izdarīt ko tādu, kas tevi garīgi un fiziski atslogos, nesīs labumu un tuvinās ilgi gaidīto došanos mājās no darba. Darba dienas beigās izvēlies aktivitātes, kas ļauj atpūsties. Bet nekrītiet galējībās: cik daudz jūs zināt veiksmīgu cilvēku, kuri sēž sociālajos tīklos vai smēķētavās, lai pavadītu laiku darbā, kad viņiem nav ko darīt?

Gandrīz katram cilvēkam dzīvē ir tādi brīži, kad darbā vai skolā kļūst šausmīgi garlaicīgi. Laiks – it kā apstājas vai stiepjas nodevīgi lēni.

Gribu pastāstīt patiesi unikālu metodi, pateicoties kurai vairs nav jācieš, skaitot, cik daudz laika atlicis līdz darba dienas beigām. Šo laika paātrināšanas metodi atklāju pavisam nejauši, arī pārdzīvojot sāpīgas darba beigu gaidīšanas stundas, un tagad vēlos par to pastāstīt.

Sāksim ar skolu. Nē, es neiesaku jums sēdēt pie sava galda un atvērt algebras mācību grāmatu. Es vēlos, lai jūs atcerētos savus iecienītākos un vismazāk iecienītos mācību priekšmetus skolā, noteikti tādi bija pat visbēdīgākajam neveiksminiekam. Piemēram, jums patika darba vai zīmēšanas nodarbības. Šajās nodarbībās jūs varat atpūsties un zīmēt vai darīt visu, ko vēlaties. Jūs esat pilnībā iegrimis darba procesā. Jūs esat ļoti atkarīgs no šīs aktivitātes. un tajā brīdī tev bija pilnīgi vienalga, cik daudz laika atlicis līdz nodarbības beigām. Galu galā jums patika šī darbība, un jums tā patika.

Un tagad atceries savu visneiemīļotāko nodarbību, kuru nevarēji izturēt un skaitīji katru minūti, līdz noskanēja zvans, nezinādams, kā paātrināt laiku. Un laiks, kā laime, bija šausmīgi garš, un galu galā katra nodarbība ilgst 45 minūtes. Tātad, kāpēc mīļākā nodarbība skrien kā viena sekunde, bet nīstā nodarbība ilgst mūžīgi?

Un lieta ir tāda, ka par saviem iecienītākajiem priekšmetiem jūs bijāt pilnībā iegrimis savas stundas procesā. Un garlaicīgā nodarbībā jūs domājāt par pašu procesu. Vai jūs sapratāt punktu?

Kad esat ārpus procesa, jūs simtreiz vairāk sekojat laikam, un laiks ilgst vēl ilgāk. Vai jūs visi domājat, kad tas beigsies? Bet viss notiek otrādi. Ja esat pilnībā koncentrējies uz savu iecienīto biznesu, jūs nedomājat par neko citu: par laiku, par laikapstākļiem, citiem utt. - un laiks skrien neticamā ātrumā.

Es ceru, ka jūs jau esat sapratuši, ka vissvarīgākais, lai paātrinātu laiku, ir būt savas nodarbošanās procesā. Jums ir jācenšas tajā iekļūt. Tu man saki - vai ir grūti ar galvu iedziļināties nemīlētā biznesā? Faktiski, zinātniski pierādīts, ka pārvar nevēlēšanos kaut ko darīt – jums ir vajadzīgas 15 minūtes, lai to paveiktu!

Es ceru, ka jūs saprotat būtību, kā paātrināt laiku. Jums vienkārši jāiedziļinās procesā ar galvu. Tev nav jādomā par pašu procesu, tev ir jābūt tajā iekšā!