Fiziskās audzināšanas nodarbības. Atvērtā nodarbība fiziskajā kultūrā. Kā izveidot fiziskās audzināšanas stundas izklāstu
GTO - ceļš uz veselību.
( nodarbība par sagatavošanos TRP standartu nokārtošanai)
KOPSAVILKUMS
nodarbība, gatavojoties TRP standartu nokārtošanai
Atrašanās vieta : sporta zāle
Nodarbības veids : apļa treniņš
Nodarbības veids : prasmju un zināšanu uzlabošana.
Nodarbības mērķis : sagatavošanās TRP standartu nokārtošanai (motorisko īpašību sarežģīta attīstība).
Nodarbības mērķi :
Atsevišķu elementu izpildes tehnikas pilnveidošana, gatavojoties TRP standartu nokārtošanai.
Veicināt muskuļu un vizuālās atmiņas, spēka, lokanības, ātruma, izturības attīstību.
Izglītojoši: vērtību attieksmes veidošana pret veselību, aktīvs pilsoniskums.
Inventārs : didaktiskais materiāls(kartes ar izpildes tehniku, kartes ar standartiem, planšetdatori vai tālruņi, lineāli elastības mērīšanai, Izdales materiāls(zīmotnes), konusi, vingrošanas paklājiņi, hronometri.
| Saturs | Dozēšana | Organizatoriskie un metodiskie norādījumi |
| Sagatavošanas daļa (11 min) |
||
| Būvniecība. | 1 minūte. | Vienlīdzīga klase! Uzmanību! |
| a)Fragments no multfilmas "Nu, pagaidi!". Jautājumi par tēmu. Diskusija par animācijas filmas saturu: Kāpēc es jums parādīju šo fragmentu? Par ko ir sižets? Kāpēc galvenais varonis netika galā ar uzdevumu noturēt svaru? Kādus secinājumus mēs varam izdarīt paši, pamatojoties uz galvenā varoņa piedzīvojumu piemēru. Studentiem jānonāk pie secinājuma: Cilvēka veselība ir galvenā dzīves vērtība (uzskaitiet veselīga dzīvesveida noteikumus: fiziskā audzināšana, sports, spēles brīvā dabā; veselīgs uzturs, dienas režīms; rūdīšanās; b)Dzejoļa lasīšana: Lai būtu vesels un drosmīgs Esiet pārliecinošs, prasmīgs Sporta veidi, kas jums jādara: Skrien, peld, peld. Nepieciešams ievērot noteikumus Un ne tikai bēgt. Jādabū brilles Un viņi viņiem piešķirs nozīmītes. Ikonas saka: Mēs visi esam gatavi "piecām" Un saglabājiet veselību Un aizstāvi Krieviju! Par ko, tavuprāt, ir šis dzejolis? (par TRP) Kas ir TRP? (Skolēns atbild) Mēģināsim formulēt nodarbības tēmu. Un tā, mēģināsim formulēt nodarbības tēmu: |
||
| Nodarbības tēmas vēstījums un mērķi: | Nodarbības tēma: "TRP - ceļš uz veselību." Nodarbības mērķi: Šodien mēsbpilnveidosim atsevišķu elementu izpildes tehniku, gatavojoties TRP standartu nokārtošanai. Mēģināsim izpildīt vairākus TRP piegādes standartus un novērtēt to ieviešanu. |
|
| Videoklips: kas ir GTO? Pēc 23 gadiem ar Krievijas Federācijas prezidenta dekrētu no 2014. gada 1. septembra mūsu valstī tika ieviests Viskrievijas fiziskās kultūras un sporta komplekss "Gatavs darbam un aizsardzībai" (TRP).Šis saīsinājums ir labi zināms vecākiem cilvēkiem. Atjauninātais TRP atšifrējums izklausās šādi:"Es lepojos ar tevi, Tēvzeme!" TRP-21 gadsimta atdzimšanas mērķis: 1. mēģinājums ieaudzināt tevī veselīga dzīvesveida un masu sporta paradumu, lai datorspēļu vietā tu nodarbotos ar fizisko audzināšanu un sportu. 2. savas veselības stiprināšana; 3. vispusīga fiziski attīstīta cilvēka audzināšana, sagatavojot darbam un Tēvzemes aizsardzībai. 4.U iedzīvotāju paredzamā mūža ilguma palielināšana ar sistemātisku fizisko apmācību. KĀPĒC TRP 21. GADSIMĀ?
Skolēni, kuri atbilst kompleksa standartiem, tiek apbalvoti ar zelta, sudraba vai bronzas atzinības zīmēm, kā arī saņem sporta titulus. Šādu zīmotņu turēšana dod prēmijas par uzņemšanu augstskolās. |
||
| Ēka vienā rindā | Sastādiet klasi! Pa labi, pa kreisi, apejot gājienu! |
|
| 2. Lēns skrējiens pa vienu zāles pusi ar uzdevumiem (ar augstu augšstilba pacelšanu, ar apakšstilba pārslodzi, labā un kreisā puse, skriešana ar muguru, ar kustības virziena maiņu, sānsoļi) . SBU tiek veiktas ar čūsku starp vingrošanas paklājiņiem. | 2 minūtes. | Attālums starp skolēniem ir 2 soļi. |
| 3. Flashmob pie mūzikas "Uzlādē". | 3-4 min. | Mājas darbu pārbaude (divi no skolēniem rāda, pārējie atkārto). |
| Galvenā daļa (32 min) |
||
| Tagad tiksim sadalīti komandās, katrā komandā jābūt vienādam cilvēku skaitam, jūs izvēlaties kapteiņus, kuri vispirms veiks uzdevumus, tad komanda tiks vērtēta. Mēs veiksim divas pieejas: pirmajā kārtā jūs veicat testus tā, kā jūs esat pieraduši, otrajā kārtā jūs darāt iepriekš. Kā izpildīt uzdevumus, tu lasi instrukcijas visai komandai, skaties video un pēc tam seko standartam pēc noteikumiem. Novērtējiet sevi tikai pēc otrās izpildes. 1 stacija - maršruta autobuss, 2 stacija - lēcieni, 3 - nospiešana, 4 - elastība. Mēs mainām apli pretēji pulksteņrādītāja virzienam. |
||
| 1. Atdalīšana stacijās. | Klase ir sadalīta grupās. Vingrinājumi tiek veikti uz svilpes. |
|
| 1. Koordinācijas spēju pārbaude: Mērķis: Noteikt spēju ātri un precīzi pārkārtot savas darbības atbilstoši pēkšņi mainīgas situācijas prasībām 3 * 9 m atspoles skrējienā. | Katra stacija - 4 minūtes Kļūdas: Uzkāpšana uz starta līnijas. Neaiztieciet līniju ar pirkstiem. Slīdēšana vai pārkāpšana pāri līnijai, pildot testu. | Maršruts kursē 9 m attālumā, tiek novilktas 2 paralēlas līnijas - “Starts” un “Finish”. Vingrinājums tiek veikts sacensību veidā, tiek noskaidrots uzvarētājs. |
| 2. Stacija: Tests ātruma un stiprības īpašību noteikšanai: Mērķis: | Kļūdas: | Tāllēkšana no vietas ar grūdienu ar divām kājām tiek veikta sektorā horizontāliem lēcieniem. Dalībnieks ieņem sākuma pozīciju (turpmāk tekstā PI): kājas plecu platumā, pēdas paralēli, pirksti mērīšanas līnijas priekšā. Vienlaicīgi nospiežot divas kājas, tiek veikts lēciens uz priekšu. Roku šūpošanās ir atļauta. |
| Kļūdas: 4) iegurņa nobīde. | ||
| 4. Stacija: Elastības tests. Mērķis: | Kļūdas: 1) kāju saliekšana ceļos; | Veicot testu (testu) uz vingrošanas sola, dalībnieks pēc komandas veic divus iepriekšējus slīpumus, bīdot pirkstus pa mērīšanas lineālu. Trešajā slīpumā dalībnieks noliecas pēc iespējas vairāk un fiksē rezultātu uz 2 sekundēm. |
| Noslēguma daļa (2 min). |
||
| 1. Aptauja par nodarbības tēmu | 1 minūte. | teorētiskā aptauja. |
| Ko jaunu jūs šodien uzzinājāt par TRP? Kāpēc ir nepieciešams nodot standartus, īpaši jaunajai paaudzei? |
||
| 2. Rezumējot. | 1 minūte. | Novērtējiet uzdevumu izpildi. |
| Apskatīsim, kādus rezultātus jūs šodien saņēmāt nodarbībā? Paceliet un parādiet, kurš izpildīja zīmotnes standartus. Labi padarīts! Speriet soli uz priekšu tie, kuri aizpildīja 4 veidu zīmotnes. Tagad jūs apmainīsiet savas zīmes saskaņā ar instrukcijām, kas atrodas pie kastes, pret lielāku zīmi un piestipriniet savas zīmes mūsu Jaungada eglei, visi, kas saņēmuši atsevišķa veida zīmes, pievienojiet tās A4 formāta zīmēm. Mūsu Ziemassvētku eglē šodien nav daudz rotājumu. Bet mums vēl tāls ceļš ejams, ceru, ka līdz 2017. gada beigām būs vairāk rotājumu uz mūsu eglītes tieši jūsu klasē. |
||
Analīze
Sagatavojot nodarbību, jāņem vērā klases kolektīva individuālās, fizioloģiskās, psiholoģiskās un vecuma īpatnības. Šīs nodarbības priekšrocība ir tā, ka to var izmantot no 5. līdz 11. klasei, mainot tikai ātruma-spēka treniņu.
Nodarbību ieteicams vadīt tieši pirms galvenās TRP standartu piegādes.
Nodarbības mērķis : sagatavošana TRP standartu piegādei.
Nodarbības mērķi :
1. izglītojošs
Visaptveroša motorisko īpašību attīstība
Galveno vingrinājumu veidu prasmju nostiprināšana
Veicināt muskuļu un vizuālās atmiņas, spēka, mērķa sišanas precizitātes, ātruma, izturības attīstību
2. Izglītojoši
Patriotisku jūtu un dzimtenes mīlestības audzināšana
Gribas audzināšana, veicot vingrinājumus ar svariem
Savstarpējās palīdzības prasmju veidošana, veicot vingrinājumus
3. labsajūtu
Fizisko spēju attīstība
Veicināt muskuļu un skeleta sistēmas muskuļu attīstību
Lai attīstītu un uzturētu skolēnu interesi par fiziskās audzināšanas priekšmetu, stundā vēlams izmantot skolēnu organizācijas grupu formu, kas palīdz palielināt nodarbības motorisko blīvumu.
Plānots izglītojošs UUD rezultāti:
Personīgi: Estētisko izjūtu attīstība, prasmes sadarboties ar vienaudžiem, spēju neradīt konfliktus un rast izejas no strīdīgām situācijām, neatkarības un personiskās atbildības par savu rīcību attīstīšana, balstoties uz priekšstatiem par morāles standartiem.Izturība, spēks, ātrums, koordinācija, komandas gars.
Metasubjekts: prasme pielietot teorētiskās zināšanas praksē, spēja ātri reaģēt.
Kognitīvā: Zināšanas par TRP rašanās vēsturi, kāpēc tas atkal tika atdzīvināts? Kāpēc tas ir vajadzīgs 21. gadsimtā? Pdoties uz apļa treniņu stacijām (prast veikt: tāllēkšanu no vietas, vingrinājumus vēdera (abs) un muguras muskuļu nostiprināšanai; lokanības tests; atspoles skrējiens).
Normatīvie akti: ieraudzīt kļūdu un labot to ne tikai pēc pieauguša cilvēka norādījuma, bet arī paša spēkiem, noturēt doto mērķi.
Komunikabls: Prezentējiet konkrētu saturu un paziņojiet to mutiski, klausieties un uzklausiet viens otru, kapteini un skolotāju.
Temats: Zināt, kā iziet apļa treniņu stacijas, āra spēles noteikumus, kā izvēlēties āra spēles elementus, ņemot vērā kopīgās intereses.
Metodes :
Atbilstoši izziņas darbības raksturam
reproduktīvs
Izglītības darba organizēšanas veidā
Sadarbība
Grupas darbs
Ķermeņa funkcionālai sagatavošanai tiek veikta iesildīšanās, kas ietver dažādas skriešanas, lēkšanas un āra sadales iekārtas flash mob veidā uz vietas.
Stundas galvenajā posmā skolēni risina uzdevumus: veic koordinācijas spējas uzlabojošus vingrinājumus. Skolēni tiek sadalīti grupās pēc nejaušības principa (vai pēc fizisko spēju stipruma), lai īstenotu darbu 5 stacijās: katra grupa 4 minūtes pēc kārtas katrā stacijā veic noteiktu darbu. Konkursa metode katrā stacijā veicina nodarbību emocionālo fonu, palielina interesi par nodarbību. Vingrinājumi katrā stacijā ir vērsti ne tikai uz faktisko motorisko īpašību attīstību, bet arī uz lietišķo prasmju veidošanu, šim nolūkam tika izmantoti tādi vingrinājumi kā lēkšana, skriešana, ko var izmantot studenti īsta dzīve, iekšā ekstrēmas situācijas. Atbrīvojušies no fiziskajām aktivitātēm, skolēni aktīvi piedalās nodarbībā, palīdzot fiksēt labākos rezultātus stacijās.
Nodarbību vadīšanas grupu forma veicina skolēnu saliedētību, paaugstinot viņu komunikācijas prasmes, attīstot spēcīgas gribas īpašības, paškontroli, disciplīnas pašorganizāciju, savaldību un savstarpēju palīdzību. Būtiska problēma fiziskās audzināšanas stundu organizēšanā ir pretruna: laika trūkums ar ievērojamu dīkstāvi un aktīvā laika zudumu. Nodarbību vadīšanas grupu forma šo pretrunu novērš, nodrošinot lielāka apjoma izglītojošās informācijas asimilāciju un realizāciju īsākā laika periodā (salīdzinājumā ar citām formām).
Nodarbības beigu daļā veicu aptauju ar mērķi nostiprināt zināšanas par fizisko kultūru un sportu, ko veicina ne tikai spēles atjaunojošais raksturs, bet arī emocionālais fons. Iespējama aptauja pēc dažādu sacensību noteikumiem, sporta vēstures, TRP vēstures zināšanām, pilna TRP kompleksa zināšanām.
Zināšanu, prasmju un iemaņu asimilācijas kontrole galvenokārt tika veikta mutvārdu veidā (jautājums-atbilde; dialogs un monologs). Skolēni arī attīstīja paškontroles prasmes atbilstoši modelim.
Skolēnu augstās darbaspējas visas nodarbības garumā nodrošināja labvēlīga mikroklimata un fona veidošana darba veidu dažādības dēļ un tā vienveidīgais dinamisms, laba savstarpējā sapratne. Nodarbības forma un emocionālais noskaņojums ļauj skolēniem noslēguma posmā patstāvīgi izdarīt secinājumus, kā arī novērtēt savas aktivitātes.
Protokols
TRP standartu nokārtošana
8 "A" klase
komanda Nr.
1 aplis
| F.I. pētījums | B/W | Lēkšana no vietām | Nospiediet 30 sek. | Pārbaudi par elastība |
||||
| Rezultāts | Pierakstīties | Rezultāts | Pierakstīties | Rezultāts | Pierakstīties | Rezultāts | Pierakstīties |
|
2 aplis
| F.I. pētījums | B/W | Lēkšana no vietām | Nospiediet 30 sek. | Pārbaudi par elastība |
||||
| Rezultāts | Pierakstīties | Rezultāts | Pierakstīties | Rezultāts | Pierakstīties | Rezultāts | Pierakstīties |
|
Komandas kapteinis:
Kartes
1. Tests koordinācijas spēju noteikšanai:
Mērķis: Noteikt spēju ātri un precīzi pārkārtot savas darbības atbilstoši pēkšņi mainīgas situācijas prasībām 3 * 10 m atspoles skrējienā.
Metodoloģija:
Atspoles skriešana tiek veikta uz jebkura līdzena pamata ar cietu virsmu, kas nodrošina labu saķeri ar apaviem. 10 m attālumā tiek novilktas 2 paralēlas līnijas - “Start” un “Finish”.
Dalībnieks, nekāpjot uz starta līnijas, ieņem augstā starta pozīciju. Pēc komandas "Marts!" (ar vienlaicīgu hronometra iedarbināšanu) dalībnieks skrien līdz finišam, pieskaras līnijai ar roku, atgriežas uz starta līnijas, pieskaras tai un pārvar pēdējo posmu, ar roku nepieskaroties finiša līnijai. Hronometrs tiek apturēts brīdī, kad tiek šķērsota līnija "Finish". Dalībnieki startē 2 cilvēku sastāvā.
Ir aizliegts: Uzkāpiet uz starta līnijas.
2. Tests ātruma un stiprības īpašību noteikšanai:
Mērķis: Nosakiet ātruma un spēka īpašības tāllēkšanā stāvus.
Metodoloģija:
Tāllēkšana no vietas ar grūdienu ar divām kājām tiek veikta sektorā horizontāliem lēcieniem. Atgrūšanas vietai jānodrošina laba saķere ar apaviem. Dalībnieks ieņem sākuma pozīciju (turpmāk tekstā PI): kājas plecu platumā, pēdas paralēli, pirksti mērīšanas līnijas priekšā. Vienlaicīgi nospiežot divas kājas, tiek veikts lēciens uz priekšu. Roku šūpošanās ir atļauta.
Mērījumu veic pa perpendikulāru taisnu līniju no mērījuma līnijas līdz tuvākajai pēdai, ko atstāj kāda dalībnieka ķermeņa daļa.
Dalībniekam tiek doti trīs mēģinājumi. Tiek ņemts vērā labākais rezultāts.
Kļūdas:
1) pārkāpjot pāri mērīšanas līnijai vai pieskaroties tai;
2) atgrūšanās no priekšlēciena;
3) atgrūšana ar kājām dažādos laikos.
3. Pārbaudījums: "Rupja pacelšana no guļus stāvokļa".
Metodoloģija:
Rumpja pacelšana no guļus stāvokļa tiek veikta no SP: guļus uz muguras uz vingrošanas paklāja, rokas aiz galvas, plecu lāpstiņas pieskaras paklājam, kājas saliektas ceļos taisnā leņķī, pēdas piespiež pie grīdas ar vingrošanas paklājiņu. partneris.
Dalībnieks uzstājas maksimālā summa pacelšana (uz 1 min.), pieskaroties gurniem (ceļgaliem) ar elkoņiem, kam seko atgriešanās IP.
Tiek skaitīts pareizi veikto rumpja pacēlāju skaits.
Lai veiktu testēšanu, tiek izveidoti pāri, viens no partneriem izpilda vingrinājumu, otrs tur kājas pie pēdām un apakšstilbiem. Pēc tam dalībnieki mainās vietām.
Kļūdas:
1) gurnu (ceļgalu) pieskaršanās trūkums ar elkoņiem;
2) nepieskaršanās paklājam ar lāpstiņām;
3) pirksti ir atvērti "ārpus slēdzenes";
4) iegurņa nobīde
4. Spēka pārbaude:
Mērķis: Nosakiet spēku, pievelkot uz augšu no šķērsstieņa no pakares ar rokturu zēniem,no pakāršanas guļus uz piekaramā šķērsstieņa (līdz 110 cm) skolas vecuma meitenēm.
Meitenes: Pievilkšanās uz zemā stieņa tiek veikta no PI: karājoties ar seju uz augšu ar satvērienu no augšas, rokas plecu platumā, galva, rumpis un kājas veido taisnu līniju, papēži var balstīties pret balstu līdz 4 cm augstumā.
Šķērsstieņa augstums IV - IX pakāpiena dalībniekiem ir 110 cm.
Lai paņemtu PI, dalībnieks pieiet pie šķērsstieņa, satver stieni ar pāri tvērienu, pietupās zem stieņa un, turot galvu taisni, uzliek zodu uz stieņa stieņa. Pēc tam, neatlokot rokas un nepaceļot zodu no šķērsstieņa, kāpjot uz priekšu, tas iztaisno tā, ka galva, rumpis un kājas veido taisnu līniju. Tiesneša asistents novieto balstu zem sāncenša kājām. Pēc tam dalībnieks iztaisno rokas un paņem IP. No IP dalībnieks ar zodu pievelkas līdz šķērsstieņa krustojumam, pēc tam nolaižas karā un, fiksējot 0,5 sek. IP, turpina vingrinājumu.
Zēni:
Pievilkšanās uz augsta stieņa tiek veikta no PI: karājās ar satvērienu no augšas, rokas plecu platumā, rokas, rumpis un kājas iztaisnotas, kājas nepieskaras grīdai, pēdas kopā.
Dalībnieks pievelkas tā, lai zods šķērso stieņa augšējo līniju, pēc tam nolaižas pakarā un turpina vingrinājumu.
skaitāspareizi izpildīto pievilkšanos skaits, ko fiksē tiesneša vērtējums.
Meitenes:
Kļūdas:
1) pievilkšanās ar rāvieniem vai ar ķermeņa saliekšanu;
4) dažāda laika roku saliekšana.
Zēni:
Kļūdas:
1) pievilkšanās rāvienos vai ar kāju šūpošanos (rumpis);
2) zods nepacēlās virs šķērsstieņa stieņa;
3) bez fiksācijas 0,5 sek. IP;
3) daudzlaiku roku saliekšana.
5. Elastības tests.
Noliekšanās uz priekšu no stāvēšanas ar taisnām kājām uz vingrošanas sola
Mērķis: Nosakiet elastību, stāvot uz vingrošanas sola no stāvošas pozīcijas uz sola skolas vecuma bērniem.
Metodoloģija:
Noliekšanās uz priekšu no stāvēšanas ar taisnām kājām tiek veikta no SP: stāvot uz grīdas vai vingrošanas sola, kājas ir iztaisnotas ceļos, pēdas ir paralēlas 10 - 15 cm platumā.
Veicot testu (testu) uz vingrošanas sola, dalībnieks pēc komandas veic divus iepriekšējus slīpumus, bīdot pirkstus pa mērīšanas lineālu. Trešajā slīpumā dalībnieks noliecas, cik vien iespējams, un fiksē rezultātu uz 2 sekundēm.
Elastību mēra centimetros. Rezultātu virs vingrošanas sola līmeņa nosaka zīme -, zemāk - ar + zīmi.
Kļūdas:
1) kāju saliekšana ceļos;
2) rezultāta fiksēšana ar vienas rokas pirkstiem;
3) rezultāta fiksācijas trūkums 2 sekunžu laikā.
Jau sen ir pierādīts, ka fiziskajai audzināšanai skolās ir milzīga un izšķiroša loma pilnvērtīgas bērna personības veidošanā un audzināšanā. Šis priekšmets risina ne tikai skolēnu veselības stiprināšanas un saglabāšanas, bet arī sociālās adaptācijas, aktivitātes un sabiedriskuma problēmu.
Kur skolā notiek fiziskās audzināšanas stundas?
Fiziskās audzināšanas stundas skolās var rīkot gandrīz katrā skolā pieejamās sporta zālēs, speciāli aprīkotā rotaļu laukumā vai uz ielas. Sporta zālē un uz vietas ir jārada apstākļi nodarbībām saskaņā ar noteiktajiem standartiem. Tie nosaka, cik studentu vienlaikus var mācīties atvēlētajā platībā, kādam jābūt griestu augstumam telpā, kā arī standarti nosaka obligātu ventilācijas un apkures klātbūtni, nepieciešamo apgaismojumu, saimniecības telpu skaitu. un ģērbtuves, dušas un sporta inventārs. Laukumos tiek spēlētas sporta spēles: futbols, basketbols un volejbols. Viņiem noteikumi nosaka futbola, basketbola grozu un volejbola tīklu vārtu izvietojumu.
Kas ir fiziskās audzināšanas stunda
Fiziskās audzināšanas stundas skolā, kā likums, sastāv no trim daļām: ievada, galvenās un noslēguma.
Ievaddaļa jeb iesildīšanās palīdz sagatavot bērna organismu gaidāmajai slodzei. Galvenajā daļā bērni apgūst jaunus fiziskos vingrinājumus, skrien, lec, met, kāp virvē, spēlē āra spēles, vada stafetes. Un pēdējā daļā skolēni tiek aicināti atpūsties, lai viņu sirdsdarbība un pulss atgrieztos normālā stāvoklī, un ķermenim būtu laiks atpūsties.
Atzīmēts, ka fizkultūras stundas skolās parasti nogurdina bērnus, ja tās tiek veidotas stingri pēc programmas. Tāpēc šādu nodarbību laikā bērniem bieži tiek piedāvātas patstāvīgas fiziskās aktivitātes. Skolotājs šādas nodarbības vada vai nu sporta zālē, vai uz ielas, ar vai bez sporta inventāra. Ir arī ļoti noderīgi veikt noteiktu vingrinājumu sistēmu mūzikai, kas mazina skolēnu stresu, palīdz attīstīt viņos ritma izjūtu, koordināciju un uzmanību.
Fiziskās audzināšanas minūtes
Jēdziens "fiziskā audzināšana skolās" ietver arī iesildīšanās vai fiziskus vingrinājumus, kurus var veikt citās stundās. Ja skolotājs redz, ka bērni ir noguruši un slikti apgūst materiālu, varat dot viņiem iespēju pāris minūtes veikt vienkāršus vingrinājumus, pietupienus un sasvēršanos, tas palīdz mazināt garīgo stresu. AT pēdējie gadi fizkultūras nodarbības notiek galvenokārt sākumskolās un retāk vidējās klasēs, un diemžēl par vidusskolēniem ir aizmirsts. Bet velti. Atvēlot dažas minūtes iesildīšanai, skolotāji varētu gūt labākus rezultātus savā darbā, kā arī labus mācību sasniegumus.
Medicīnisko pārbaužu nozīme
Visās skolās bez problēmām tiek veiktas plānveida skolēnu medicīniskās pārbaudes, kuru mērķis ir novērtēt katra skolēna veselības stāvokli, viņa fiziskās sagatavotības līmeni. Pamatojoties uz medicīnisko pārbaužu datiem, ārsts iesaka optimālos fizisko vingrinājumu veidus un slodzes lielumu. Medicīnisko pārbaužu laikā tiek apzināti skolēni, kuriem fizisko un garīgo traucējumu dēļ tiek rādīti fizioterapijas vingrinājumi, šādi bērni tiek atbrīvoti no nodarbībām. fiziskā kultūra skola. Bet tas ir nepareizi, jo tieši šiem bērniem visvairāk ir vajadzīga fizisko vingrinājumu labvēlīgā ietekme uz viņu novājināto ķermeni. Atkarībā no veselības stāvokļa skolēni tiek iedalīti 3 fiziskās audzināšanas grupās: pamata, sagatavošanas un speciālā medicīniskā. Nodarbības katrai grupai nosaka skola.
Fiziskā audzināšana: programma pamatskolā
nodarbībā pamatskola Tas galvenokārt ir vērsts uz skolēnu vispārējo pilnveidi un fizisko attīstību, kā arī sākumskolas skolēnu patstāvīgas un radošās domāšanas attīstību. Fiziskā izglītība 1.-3.klasē bērniem ir nepieciešama, jo palīdz attīstīt izturību, palīdz attīstīt veiklību, lokanību, kustību koordināciju, sākotnējās iemaņas komandas spēlēs.
Fiziskās audzināšanas stunda pamatskolā ir ļoti svarīga. Fiziskās audzināšanas skolotāja uzdevums pamatklasēs ir nodot jaunāko klašu skolēniem fiziskās audzināšanas zināšanas, motoriku un iemaņas, kas ir pieejamas viņu vecumam, kā arī spēju pielietot iegūtās zināšanas ikdienas dzīvē.
Fiziskā izglītība pamatskolā palīdz bērniem uzturēt savu ķermeni labā fiziskā formā ar Pirmajos gados, veido cieņpilnu attieksmi pret savu un apkārtējo veselību, audzina topošajos pilsoņos kolektīvismu, gatavību palīdzēt, drosmi, atsaucību, centību.
Ko īsti pamatskolas bērni dara fizkultūras stundās? Fiziskās audzināšanas stundas zemākajās klasēs galvenokārt ir veltītas sporta spēlēm, dažādām stafetēm un sacensībām. Teorētiskās nodarbības parasti aizņem 3-5 minūtes stundas sākumā – skolotājs bērniem pastāsta kārtējās nodarbības tēmu. Papildus spēlēm un stafetēm liela uzmanība tiek pievērsta treniņiem, skriešanai, soļošanai, lēkšanai, kāpšanai un mešanai, kā arī akrobātiskām kustībām. Ziemeļu platuma grādos fiziskās audzināšanas stundās ietilpst arī slēpošana. Tas viss ir vērsts uz kustību un koordinācijas attīstību.
Šobrīd fizkultūras stunda pamatklasēs notiek 3 stundas nedēļā. Programma ļauj vienu nodarbību nedēļā aizstāt ar ritmu vai horeogrāfiju.
Fiziskās audzināšanas stunda vidusklasēs
Fiziskā izglītība skolā, vidējās klasēs palīdz bērniem iemācīt šādas prasmes:
- Mainiet pastaigas un skriešanu.
- Skriešana ar šķēršļiem.
- Pareiza elpošana kustību laikā.
- Tāllēkšana ar skriešanas startu.
- Augstlēkšana ar skriešanas startu.
- Bumbiņas mešana mērķī no dažādiem attālumiem.
- Bumbiņas tveršana ar vienu vai abām rokām.
- Vingrinājumi uz vingrošanas sienas.
- Peldēšana un slēpošana.
Papildus iepriekšminētajām fiziskās audzināšanas prasmēm vidusskolās viņi māca bērniem rūdīšanu, masāžu, garīgo regulējumu un paškontroli - tas viss ir daļa no audzināšanas procesa.
Fiziskās audzināšanas stundas vidusskolā
Fiziskā izglītība vidusskolā kalpo jaunās paaudzes ieraduma veidošanai pēc skolas beigšanas nodarboties ar fizisko audzināšanu un sportu, tai jāorientē jaunietis uz veselīgu dzīvesveidu, jārada viņus patstāvīgam sportam nākotnē, jāmāca izprast lielo. pareiza dzīvesveida saglabāšanas un slikto ieradumu atmešanas vērtība.
Bērnu traumas fizkultūras stundās skolā
Visvairāk, pēc statistikas datiem, skolas fizkultūras stundās uz dažādām traumām visvairāk pakļauti bērni vecumā no 12-14 gadiem. Bēdīgi skaitļi liecina, ka skolotāju, treneru, skolotāju, medicīnas darbinieku un vecāku vidū ir jāstrādā, lai audzēkņiem fizkultūras stundās novērstu traumas. Visām šīm kategorijām ir jāapzinās katra iekļautā sporta veida traumu riska pakāpe skolas mācību programma fiziskajā izglītībā, kā arī pastāvīgi kontrolēt cēloņus, kas var izraisīt postošas sekas.
No visiem daudzajiem iemesliem, kas izraisa traumas fiziskās audzināšanas stundās, vissvarīgākie ir:
- Medicīnas darbinieku nepietiekama kontrole pār studentu veselības stāvokli.
- Disciplīnas pārkāpšana nodarbību laikā.
- Bojāts aprīkojums vai tā neatbilstība antropometriskajiem datiem.
- Sporta apģērba un apavu trūkums skolēniem.
- Nelabvēlīgi laikapstākļi.
- Zema skolotāja vai trenera kvalifikācija.
Statistika liecina, ka lielākais skaits Traumas, ko bērni guvuši fizkultūras stundās skolā, uzskaita mākslas vingrošanā.
Fiziskās audzināšanas stundu organizēšana skolās saskaņā ar federālajiem valsts izglītības standartiem (Federālie štata izglītības standarti)
Fiziskās audzināšanas procesa organizēšanas formas skolā (FGOS) ir tieši fiziskās audzināšanas stundas, sporta sacensības un brīvdienas, veselību uzlabojoša iesildīšanās dienas laikā, dalība sporta klubos un sekcijās, fiziskā izglītība un sports mājās ārpus nodarbību laika. skola. Savukārt visas fiziskās audzināšanas stundas iedala 3 veidos:
- Izglītības un apmācības orientācija. Nodarbībās skolēni tiek iepazīstināti ar mācību priekšmeta praktisko materiālu un izglītojošām zināšanām (vingrinājumu nosaukums un apraksts, metodika un tehnika u.c.). Šādās nodarbībās apmācība notiek, pakāpeniski veidojot bērnu motorisko aktivitāti - sākotnējās mācības, padziļinātu apmācību, materiāla nostiprināšanu un iegūto prasmju pilnveidošanu.
- Izglītības un izziņas orientācija. Nodarbībās bērni iepazīstas ar fiziskās audzināšanas stundu patstāvīgas organizēšanas pamatiem, mācās tieši plānot un vadīt aktivitātes vispārējai fiziskai pilnveidošanai. Mācību procesā aktīvi izmanto mācību grāmatas un mācību līdzekļus.
- Izglītības un apmācības orientācija. To veic tieši fiziskās audzināšanas stundās, lai attīstītu bērnu fiziskos datus un viņu aktivitātes.
Mācību prakse
Topošie skolotāji un fiziskās audzināšanas skolotāji mācību procesā iziet obligāto praksi fiziskās audzināšanas skolās. Prakses laikā studentiem tiek lūgts izpildīt vairākus uzdevumus:
- Iepazīšanās ar studenta-stažiera instrukciju un programmu. Nepieciešamā informācija ir sniegta praktikanta dienasgrāmatā. Programma ietver skolas apmeklējumu norunātajā laikā iepazīšanās nolūkā, fiziskās audzināšanas stundu vadīšanu jaunākajās, vidējās vai vecākajās klasēs. Katram studentam praktikantam pašam jāpasniedz 6 mācību stundas un 6 mācību stundas skolotāja palīgam. Kopējā prakses slodze ir divpadsmit stundas nedēļā.
- Apmeklējiet 3 fiziskās audzināšanas stundas kopā ar kursa biedru. Šādu apmeklējumu mērķis ir veikt pilnīgu nodarbību pedagoģisko analīzi.
- Izstrādāt patstāvīgu plānu kāda veida motoriskās darbības mācīšanai prakses periodam.
- Uzrakstiet skolēniem brīvdienu scenāriju, izstrādājiet to un rīkojiet pasākumu.
Atbilstība. Šobrīd fiziskās kultūras stunda kā neatņemams izglītības process vairākās skolās diemžēl nav pilnībā īstenota, un vietām pat vispār nav. Iemesli tam var būt dažādi: no skolotāja nelielā zināšanu apjoma, nolaidīgas attieksmes pret savu priekšmetu līdz speciālista prombūtnei kopumā utt. Aktuāls izklausās jautājums par fizkultūras stundas auglīgu norisi katrā skolā.
Daudz kas ir atkarīgs no nodarbības kvalitātes, līdz pat iesaistīto veselības stāvoklim. Un tāpēc ir nepieciešama rūpīga un apzinīga sagatavošanās tai, un jo īpaši tās organizēšanai un vadīšanai. Fiziskās kultūras stunda skolotājam uzliek lielu atbildību, kā ļoti specifisks skolotāja darbības veids un prasa īpašu uzmanību sev.
Nodarbība kā galvenā izglītojošā darba forma mūsdienu skola
“Skolēnu izglītošana un izglītošana notiek audzināšanas darba, ārpusstundu un ārpusstundu aktivitāšu un sabiedriski noderīga darba procesā. Galvenā mācību un audzināšanas darba organizēšanas forma skolā ir stunda,” teikts vidusskolas hartā. vidusskola.
Šī instrukcija pilnībā attiecas uz fiziskās audzināšanas darbu skolā. Fiziskās audzināšanas stunda ir treniņu veids, kas ir obligāts visiem skolas audzēkņiem. Nodarbības notiek ar noteiktu pastāvīgu skolēnu sastāvu šajā klasē. Tas ļauj labāk organizēt un vadīt nodarbības, ņemot vērā iesaistīto īpašos apstākļus un fizisko sagatavotību.
Fiziskās audzināšanas nodarbības notiek pēc noteikta grafika, noteiktās nedēļas dienās un stundās, noteiktu laiku (45 minūtes). Kopumā tie nodrošina programmā paredzētā zināšanu un prasmju minimuma sistemātisku apguvi, tādējādi veidojot pamatu daudzpusīgai skolēnu fiziskajai audzināšanai.
Pareiza stundu norise nodrošina sekmīgu patstāvīgo darbu un dažādu skolotāja uzdevumu izpildi, kas saistīti ar stundās apgūto prasmju un iemaņu pilnveidi. Skolēni šos uzdevumus veic mājās vai sekcijās. Tādējādi nodarbības ir pamats patstāvīgai personīgai vai grupu nodarbības studenti.
No skolotājas īsajām sarunām klasē skolēni uzzina par fiziskās kultūras un sporta uzdevumiem un nozīmi, par sportistu sasniegumiem. Nodarbībās viņi iepazīstas ar jauniem fizisko vingrinājumu un spēļu veidiem viņiem, bērnos veidojas interese par vingrošanu, sportu un spēlēm. Tas viss veicina bērnu iesaistīšanos sekcijās un komandās, piesaista piedalīties dažādos masu fiziskās kultūras un sporta pasākumos. Līdz ar to stunda ir pamats visam ārpusstundu masu un sporta darbam ar skolēniem.
Liela praktiska nozīme ir fiziskajai izglītībai. Starp fiziskajiem vingrinājumiem, ko izmanto fiziskās audzināšanas stundās, ir daudz tādu, kuriem ir būtiska nozīme nozīmi un pieteicās Ikdiena, mājās. Skolas uzdevums ir pieradināt skolēnus ikdienā izmantot fiziskās audzināšanas līdzekļus dažādos mācību, darba un atpūtas apstākļos.
To visu bērni apgūst, pirmkārt, fiziskās kultūras stundās.
Gan satura, gan organizācijas ziņā fiziskās audzināšanas stundām ir specifiskas iezīmes. Tie tiek rīkoti zālē, rotaļu laukumā, koridorā, kur bērni ir mazāk ierobežoti savās kustībās, un tas rada īpašus apstākļus bērnu organizēšanai un nodarbības vadīšanai. Bērni fiziskās audzināšanas stundās nenodarbojas ar ierasto skolas formas, un īpašos uzvalkos, ir dažādos temperatūras apstākļos. Nodarbības laikā viņiem ir vairākkārt jāmaina vietas, lai veiktu vingrinājumus un iesaistītos daudzveidīgā mijiedarbībā vienam ar otru. Turklāt skolotājs var apzināti mainīt situāciju stundā, kad bērni, negaidīti sev un citiem, ir spiesti rīkoties pilnīgā atkarībā no kolektīva.
Fiziskās audzināšanas stundas izceļas ar visdažādākajām motoriskajām sajūtām, kas ietekmē skolēnu ķermeni. Tāpēc šeit vairāk nekā jebkur citur ir jāīsteno individuāla pieeja studentiem.
Visas šīs īpašības palielina skolotāja atbildību par fiziskās audzināšanas stundu vadīšanu.
Mūsdienu prasības FK stundai skolā
Katrai fiziskās audzināšanas nodarbībai jāatbilst šādām prasībām:
a) ir noteikti uzdevumi - vispārīgi, kuru izpilde jānodrošina visu nodarbību vai nodarbību cikla laikā, un privātie, kas jāveic vienas nodarbības laikā;
b) jābūt pareizi metodiski konstruētam;
c) jābūt konsekventam iepriekšējo nodarbību turpinājumam un tajā pašā laikā jābūt integritātei un pilnīgumam; tajā pašā laikā tajā lielā mērā jāparedz nākamās regulārās nodarbības uzdevumi un saturs;
d) pēc satura atbilst noteiktam studentu sastāvam vecuma, dzimuma, fiziskā attīstība un fiziskās sagatavotības;
e) būt interesantam skolēniem, rosināt viņus būt aktīviem;
g) pareizi apvienot ar citām nodarbībām mācību dienas grafikā;
h) būt izglītojošam.
Fiziskās kultūras stundas uzdevumi
Pedagoģiskā procesa rezultāti fiziskajā izglītībā ir atkarīgi no klasē veiktā izglītojošā un izglītojošā darba kvalitātes. Tas tiek panākts, konsekventi risinot problēmas, kas ir katras nodarbības pamatā.
Fiziskās kultūras stundās ir izglītojoši, audzinoši un veselību pilnveidojoši uzdevumi.
Izglītojošie uzdevumi ir iemācīt bērniem veikt programmā paredzētos fiziskos vingrinājumus, pilnveidot apgūtos vingrinājumus, kā arī attīstīt prasmes un iemaņas pielietot apgūtos vingrinājumus mainīgā vidē. Konsekventa izglītības uzdevumu izpilde noved pie sistemātiskas, stingras un pilnīgas visu programmas izglītības materiālu izpētes. Dažu izglītības problēmu risināšanai nepieciešams salīdzinoši ilgs laiks (vairākas secīgas nodarbības), bet, lai atrisinātu citas, pietiek ar vienu nodarbību.
Izglītojošie uzdevumi ietver arī bērnu zināšanu apguvi par fizisko kultūru un sportu, par veselības saglabāšanu, ikdienas rutīnu, pareizu elpošanu, rūdīšanos, pareizu vingrošanu.
Izglītības uzdevumu izpilde parasti tiek apvienota ar izglītības un atpūtas uzdevumu risināšanu. Fiziskās kultūras nodarbībās tiek audzināta uzmanība, disciplīna, griba, precizitāte, rūpīga attieksme pret īpašumu, kā arī draudzības sajūta, biedriskums, mērķtiecība, patstāvība un neatlaidība grūtību pārvarēšanā.
Pilnveidojošie, kā arī izglītojošie uzdevumi jārisina katrā nodarbībā. Pareiza fiziskās audzināšanas stundu uzbūve un norise, nodarbības atbilstošos tērpos, nepieciešamais nodarbību vietu sanitāri higiēniskais stāvoklis, nodarbību vadīšana ārā- tas viss rada labvēlīgus apstākļus veselības problēmu risināšanai.
Fiziskās audzināšanas stundas struktūra
Viens no svarīgākajiem jautājumiem, kas saistīts ar fiziskās kultūras stundu, ir jautājums par nodarbības veidošanu.
Nodarbības struktūra ir provizorisks plāns, ko var izmantot par pamatu atsevišķas nodarbības sastādīšanai. Nodarbības struktūra palīdz skolotājam racionālā vingrinājumu atlasē, vispareizākajā materiāla izkārtojumā un iespējamās slodzes noteikšanā stundā.
Nodarbības uzbūve ir atkarīga no uzdevuma, kas tiek noteikts saskaņā ar konsekventu programmas materiāla apguvi.
Uzdoto uzdevumu veikšanai atbilstošs izglītojošs materiāls, tiek noteikta tā studiju secība un mācību metodes.
Jebkuru pedagoģisko uzdevumu risināšana fiziskās kultūras stundā nereti prasa pastiprinātu iesaistīto organisma aktivitāti. Ķermenis ir pienācīgi jāsagatavo šim darbam.
IP Pavlovs, norādot uz nepieciešamību sagatavot ķermeni sarežģītu problēmu risināšanai, sacīja, ka klīnikā un pedagoģijā pakāpeniskums un apmācība ir galvenais fizioloģiskais noteikums.
Šī instrukcija uzliek skolotājam pienākumu risināt pedagoģiskos uzdevumus, kas no skolēnu puses prasa ievērojamas pūles, nevis stundas sākumā, bet gan vidū, pēc zināmas sagatavošanās. Nodarbības galveno uzdevumu risināšanai nepieciešama arī atbilstoša iesaistīto organizatoriskā sagatavošana, vajadzīgā noskaņojuma un vēlmes radīšana viņos, lai sāktu pildīt šos uzdevumus.
Pēc tam, kad ir veikta nepieciešamā studentu organizatoriskā sagatavošana un ir izpildīts pavloviskā pakāpeniskuma "fizioloģiskais likums", jāsāk risināt galvenā problēma. Galveno pedagoģisko uzdevumu izpilde visbiežāk sakrīt ar iesaistīto lielāko stresu un aktivitāti.
Pēc salīdzinoši liela ķermeņa vispārējā stresa un, kā likums, palielinājās emocionālais stāvoklis studentiem nepieņemama pēkšņa pāreja uz miera stāvokli. Tāpēc nodarbības uzbūve atspoguļo pakāpenisku pāreju uz atpūtas stāvokli un organizētu nodarbību pabeigšanu. Tādējādi katras nodarbības konstrukcijā tiek izdalītas trīs daļas; pirmā daļa - organizēšana, skolēnu sagatavošana stundas grūtāko uzdevumu veikšanai, nosacīti tiek saukta par ievada; otrā daļa ir vērsta uz stundas galveno uzdevumu izpildi, ko nosacīti sauc par galveno; trešā, kuras laikā organizēti beidzas nodarbība, nosacīti tiek saukta par finālu.
Sadalīšana ir relatīva. Katrai atsevišķai nodarbībai, neatkarīgi no tās mērķiem, no sākuma līdz beigām jābūt saskaņotai, vienotai, un visi nodarbības uzdevumi un saturs tiek veikts ciešās attiecībās.
Interese par fizisko kultūru kā faktoru, kas palielina skolēnu aktivitāti.
Pirms tam mūsdienu skolotājs fiziskā kultūra, uzdevums ir nodrošināt augstu skolēnu aktivitātes līmeni klasē. Šim nolūkam ir nepieciešams, lai skolēni interesētos par fiziskajiem vingrinājumiem, censtos attīstīt tam nepieciešamās fiziskās un garīgās īpašības un izbaudītu šīs nodarbības.
Skolēnu aktivitāti šādās stundās var attēlot divos veidos: kognitīvā un motoriskā.
kognitīvā darbība skolēni vērīgi uztver mācību materiālu un jēgpilnu attieksmi pret to, kas izraisa tā stabilu attīstību.
Skolēnu motoriskā aktivitāte ir saistīta ar tiešu, motivētu un apzinātu fizisko vingrinājumu izpildi.
Citiem vārdiem sakot, gan kognitīvo, gan motorisko darbību galvenokārt raksturo skolēna garīgā darbība.
Pamatojoties uz cilvēka garīgās darbības divējādo definīciju (bioloģisko un sociālo), var identificēt vairākus faktorus, kas nodrošina skolēnu aktivitāti fiziskās audzināšanas stundās. Tie ietver:
1) bioloģiskie faktori: nepieciešamība kustēties, nepieciešamība saglabāt dzīvību un veselību;
2) sociālie faktori: aktivitāšu organizēšanas iezīmes klasē, citu cilvēku, galvenokārt skolotāja, darbības novērtējums, interese par stundām, gandarījuma sajūta par nodarbībām un fizisko vingrinājumu patiesie mērķi.
Interese ir apzināta pozitīva attieksme pret kaut ko, kas mudina cilvēku būt aktīvam, lai iepazītu interesējošo objektu. Psiholoģijā interesi raksturo vairākas specifiskas īpašības: plašums (cilvēka interešu loks), dziļums (intereses pakāpe par jebkuru objektu), stabilitāte (intereses ilgums par jebkuru objektu), motivācija (apziņas vai nejaušības pakāpe, intencionalitāte). interesē), efektivitāte (aktivitātes izpausme, lai apmierinātu interesi).
Skolēnu intereses fiziskās audzināšanas stundās ir diezgan dažādas: vēlme uzlabot veselību, veidot ķermeni, attīstīt fiziskās un garīgās īpašības (gribu u.c.). Ir svarīgi atzīmēt, ka arī meiteņu un zēnu intereses ir atšķirīgas. Meitenes biežāk vēlas veidot skaistu figūru, attīstīt lokanību, uzlabot kustību grāciju, gaitu utt. Zēni, kā likums, vēlas attīstīt spēku, izturību, ātrumu un veiklību.
Fiziskās kultūras pievilcībai ir arī raksturīgas ar vecumu saistītas iezīmes. Sākumskolēnus galvenokārt virza viņu interese par fiziskajām aktivitātēm kopumā (pēc primārajiem motīviem). Arī bez fizkultūras stundām viņiem patīk skriet, lēkt un spēlēties.
Pusaudži nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem, izmantojot motīvus, kas saistīti ar personības attīstību (sekundārie motīvi). Piemēram, viņus virza vēlme līdzināties kādam “varonim”, kas ir viņu elks, paraugs, vai attīstīt muskuļu masu, lai būtu autoritāte noteiktā cilvēku lokā.
Vidusskolēni pirmajā vietā izvirza motīvus, kas saistīti ar viņu dzīves plāniem. Viņu fiziskos vingrinājumus galvenokārt virza mērķis sagatavoties konkrētai nākotnei. profesionālā darbība.
Ikvienam fiziskās audzināšanas skolotājam, kurš cenšas nodrošināt, lai skolēni viņa stundās izrādītu augstu aktivitāti, ir jābūvē studiju processņemot vērā skolēnu vecuma īpatnības un motivāciju.
Faktori, kas veicina skolēnu aktivitātes pieaugumu fiziskās audzināšanas stundās
Skolēnu aktivitāte lielā mērā ir atkarīga no daudziem faktoriem, no kuriem galvenie ir: pareizs stundas mērķu uzstādījums, pozitīva emocionālā fona veidošana, skolēnu optimālā slodze klasē.
Pozitīva emocionālā fona radīšana ir ārkārtīgi svarīga klasē, tostarp fiziskās audzināšanas stundās. Parasti to veido skolēni pat pirms nodarbības sākuma, un tas ir jāuztur visu tās laiku. Taču nodarbības laikā var mainīties emocionālais fons. Tas ir atkarīgs no skolēnu pašsajūtas, intereses par fizisko kultūru kā priekšmetu, fiziskiem vingrinājumiem, konkrēto stundu vai skolotāja personību, viņu darbības vērtējumiem, noskaņojumu, uzvedību un skolotāja pašsajūtu.
Ir vairāki galvenie faktori, kas veicina stundas emocionalitātes pieaugumu un rada prieku skolēnos, veicot fiziskos vingrinājumus.
1. Situācija stundā un skolotāja uzvedība būtiski ietekmē stundu emocionalitāti, dažkārt visu to pārvēršot par joku. Fiziskās audzināšanas stunda vienmēr sagādā gandarījumu un prieku, ja skolēni kustas, un nesēž, garlaikoti solos, ja redz skolotāju labā noskaņojumā, saprot viņa jokus, zina un skaidri jūt sava darba rezultātus. Pārmērīga skolotāja uzbudinājums (satraukums, trokšņainība), kā likums, izraisa skolēnu neorganizētas aktivitātes pieaugumu. Jums nevajadzētu smieties un izklaidēt skolēnus, bezgalīgi jokot ar viņiem. Svarīgi, lai skolotāja rīcības stingrība, precizitāte un skaidrība mijas ar smaidiem, uzmundrinājuma vārdiem skolēniem par panākumiem, uzmundrinājumiem īslaicīgu neveiksmju gadījumā.
2. Spēļu un sacensību metožu izmantošana to psiholoģisko īpašību dēļ vienmēr izraisa spēcīgu emocionālu reakciju skolēnos. Jāatceras, ka bieži šī reakcija var būt tik spēcīga, ka mācību uzdevumu izpilde kļūst gandrīz neiespējama. Spēcīgas emocijas pēc savas būtības izgaist vēl ilgu laiku pēc spēles vai sacensību beigām, tādēļ nodarbībā jāizmanto šīs metodes, nosakot to vietu, formu un mēru.
Spēle ir skolēniem pazīstams mācību veids. Sākumskolas vecuma bērniem šī ir ne tikai izklaide, bet arī attīstības veids ( vecuma iezīme). Ar spēļu palīdzību, kurām nepieciešama motoriskās aktivitātes izpausme, skolēni apgūst racionālu kustību formu noteikumus un normas, attīsta garīgās un fiziskās īpašības, komunikācijas prasmes. Stundās ar jaunākiem skolēniem ir svarīgi izmantot stāstu spēles, savukārt skolotājs, veidojot skolēniem noteiktu spēles darbības sižetu, nodarbības saturā iekļauj programmu izglītojošu materiālu. Izmantojot šo metodi, pašam skolotājam jākļūst par spēles dalībnieku, jātic viņa radīto tēlu realitātei un jāpilda sižetam atbilstošā loma. Pieaugot skolēnu vecumam, jāizmanto spēles, kas ir arvien reālistiskākas. Tās var būt dažādas sporta spēles, sākumā ar vienkāršotiem noteikumiem un nosacījumiem, pēc tam pilnībā ievērojot reālās prasības.
3. Nodarbībā izmantoto līdzekļu un metožu daudzveidība. Ir zināms, ka monotonas fiziskās aktivitātes izraisa nelabvēlīgu attīstību garīgie stāvokļi: vienmuļība, garīgais sāta sajūta.
Ir daudzi veidi, kā dažādot nodarbību vadīšanas līdzekļus un metodes: izmantot nodarbību frontālo, grupu vai apļveida organizāciju; iekļaut dažādus jaunus fiziskos vingrinājumus (piemēram, vienas un tās pašas fiziskās kvalitātes attīstīšanai var izmantot dažāda satura vingrinājumus); mainīt vidi, nodarbības apstākļus (pāreja no sporta zāles uz gaisu, soļošanas, skriešanas muzikālais pavadījums, vispārīgie attīstošie vingrinājumi nodarbības ūdens daļā).
Pareizs stundas mērķu uzstādījums. Problēmu pētnieki, kas saistīti ar skolēnu aktivitātes izpausmju izpēti fiziskās audzināšanas stundās, atzīmē skolēnu mācību aktivitātes samazināšanos, jo skolotājs pieļauj kļūdas, nosakot stundas uzdevumus. Tipiskākie no tiem ir šādi:
skolotājs uzskaita vingrinājumus, ko skolēni veiks stundā, nevis uzstāda problēmu, kas būtu jāatrisina;
skolotāja izvirzītais uzdevums ir nozīmīgs viņam, nevis skolēniem;
skolotājs izvirza nekonkrētu uzdevumu (“mācīsimies mest”, “mācīsimies spēlēt basketbolu”);
skolotājs izvirza skolēniem nepievilcīgus uzdevumus; konkrēts un labi formulēts uzdevums ne vienmēr noved pie vēlamā rezultāta. Ir svarīgi, lai mācību uzdevums bija saistīts ar skolēnu interesēm un viņu vajadzībām;
Skolotājs izvirza skolēniem uzdevumu, kas nav sasniedzams vienas stundas laikā. Tas rada studentiem iespaidu, ka pūles viņi iegulda šī nodarbība: velti.
Skolēnu slodzes optimizēšana klasē. Optimālu skolēnu slodzi klasē var sasniegt ar vairākiem īpašiem organizatoriskiem un didaktiskiem pasākumiem, no kuriem galvenie ir:
nevajadzīgu paužu novēršana nodarbībā, kas tiek veikta vairākos veidos: nodrošinot sporta inventāru visiem dalībniekiem mācību grupa; sagatavošanās un ievada vingrinājumu veikšana ar skolēniem pauzēs; uzdot studentiem uzraudzīt klasesbiedru veikto vingrinājumu kvalitāti;
pastāvīga skolotāja uzraudzība pār skolēniem visas stundas laikā (skolēni tiek brīdināti, ka tiks vērtēta visa viņu rīcība un uzvedība, un ne tikai stundā apgūto zināšanu, prasmju un iemaņu līmenis, bet arī aktivitāte, vērība un disciplīna tiek novērtēti);
visu skolēnu iekļaušana izglītības aktivitātēs, pat to, kuri ir atbrīvoti no fizisko vingrinājumu veikšanas. Atbrīvotajiem, klātesošajiem nodarbībā, tiek dots uzdevums rūpīgi uzraudzīt, ko dara pārējie, garīgi izpildīt visus vingrinājumus. Ir zināms, ka ideomotorā apmācība ne tikai veicina motorisko prasmju veidošanos, bet arī attīsta (nelielā mērā) fiziskās īpašības. Atbrīvotos studentus jāiesaista vērtēšanā, jāizmanto kā palīgi – organizatori.
Skolotāja sagatavošana stundai:
Laba skolotāja sagatavošana stundām ir viņu panākumu atslēga.
Skolotājs sāk gatavoties stundām ilgi pirms sākuma. skolas gads. Viņš rūpīgi iepazīstas ar programmas materiālu, pārdomā tā apguves secību. Skolotājs lielu uzmanību pievērš programmas materiāla plānošanai atbilstoši skolas specifiskajiem nosacījumiem un klimatiskie apstākļi. Stundām gatavošanās procesā skolotājs iepazīstas ar metodiskā literatūra, citu skolotāju pieredzi un savā darbā izmanto visu labāko.
Gatavojoties nākamajai stundai, skolotājam jāņem vērā iepriekšējo stundu rezultāti un šajā sakarā jāizlemj, kuru materiālu atkārtot un kuru mācīties.
Gatavojoties stundai, tiek sastādīts plāns, noteikti konkrētie mācību stundas izglītības mērķi, kas jāformulē skaidri un skaidri.
Nodarbību plānā atspoguļoti arī aktuālie uzskaites jautājumi (kādiem veidiem, kā tiks pārbaudīti uzdevumi, kuru no bērniem pārbaudīt utt.) un noteikts iespējamais mājasdarbs.
Gatavojoties, liela uzmanība tiek pievērsta jautājumiem, kas saistīti ar vingrinājumu metodiku. Lai to izdarītu, skolotājs līdz mazākajai detaļai paredz dažādas metodes un paņēmienus, kas būtu jāpiemēro.
Iepriekš ir jāizlemj, kur vingrojumu laikā atradīsies skolotājs stundas laikā, kā viņš novēros stundu un vadīs skolēnus. Gatavojoties nodarbībām, skolotājs izpilda visus stundā iekļautos vingrinājumus (vēlams spoguļa priekšā). Tas viņam ļauj pārbaudīt savu sagatavotību.
Ir zināms, ka bērnu aktivitāte palīdz stundā, tāpēc skolotājam ir jāieskicē veidi, kā to palielināt.
Ja skolotājs stundu plānā iekļauj darbības, kurās nepieciešams izmantot aprīkojumu un piederumus, tad tas jāņem vērā pirms nodarbības. Jāparedz, kā tehnika tiks izmantota, kāds inventārs būs vajadzīgs, kas un kad to sagatavos un sakops pēc nodarbībām. Liela izglītojoša nozīme ir skaidrai inventāra izmantošanas kārtībai klasē.
Gatavojoties nodarbībai, jādomā par skolēnu apdrošināšanu. Lai to izdarītu, skolotājam jāparedz pasākumi, kas pasargā skolēnus no kritieniem, sasitumiem un sadursmēm (pareizs inventāra un inventāra izvietojums, vingrošanas paklāju izmantošana, partneru palīdzība vingrinājumu laikā u.c.).
Fiziskās audzināšanas stundas notiek ar lieliem panākumiem, ja prasmīgi tiek izmantots muzikālais pavadījums. Mūzika klasē vairo emocijas, uzlabo skolēnu garastāvokli, veicina dažādu vingrojumu labāku ritmisku izpildi, kā arī ir viens no skolēnu estētiskās audzināšanas elementiem.
Skolotājs, gatavojoties stundai, lemj arī par nodarbību vietu - uz vietas vai slēgtā telpā. Nav izslēgta iespēja, ka vietā uzsākta nodarbība laikapstākļu izmaiņu dēļ var tikt pārcelta uz iekštelpām. Tāpēc ir vēlams, lai vieta un zāle būtu sagatavota nodarbībai.
Liela nozīme grafikā ir fiziskās kultūras nodarbības kārtība. Pēdējā nodarbība ļauj pilnībā izmantot laiku (45 min.), savukārt mācību dienas vidū notiekošajām nodarbībām jābeidzas tā, lai bērni varētu viegli pārģērbties un sagatavoties nākamajai stundai.
Skolotājam jāpievērš pietiekama uzmanība savējam izskats: viņam vienmēr jābūt atbilstošā kostīmā, tīram un kārtīgam un jākalpo par paraugu bērniem.
Bērniem, kā arī skolotājam rūpīgi jāsagatavojas gaidāmajām nodarbībām. Nodarbībā viņiem vienmēr jābūt noteiktajā sporta formā, jebkurā laikā gataviem izpildīt skolotāja norādījumus, kas saistīti ar inventāra sagatavošanu, inventāru, nodarbības organizēšanu utt.
Lai informētu skolēnus par nepieciešamo informāciju, ar viņiem notiek īsa saruna, bet pēc tam nodarbība, kurā praktiski iepazīstas ar noteikto kārtību un saviem pienākumiem.
Sarunas laikā ar bērniem ir jānosaka pārģērbšanās vieta, jāpastāsta, kā salocīt vai pakārt ikdienas drēbes, kur un kādā secībā stāties rindā pirms nodarbības.
Nodarbības beigās jāievēro noteiktā kārtība.
Nodarbību plāni ieraksta veidā var būt dažādi, taču katrā jāatspoguļo: nodarbības datums un numurs, uzdevumi, norises vieta, aprīkojums un inventārs, saturs, devas.
Parasti, plānojot nodarbības saturu, tiek sniegti organizatoriskie un metodiskie norādījumi vai piezīmes.
Gatavojoties stundai, skolotājs risina ar fiziskajām aktivitātēm saistītus jautājumus. Ar fizisko aktivitāti tiek saprasta noteikta ietekme uz iesaistīto ķermeni, ko izraisa nodarbības norise un fiziskie vingrinājumi.
Fizisko aktivitāti lielā mērā nosaka fizisko vingrinājumu dozēšana, t.i., vingrojumu skaits, to atkārtošanās, vingrinājumam atvēlētais laiks, kā arī to izpildes nosacījumi.
Visi fiziskie vingrinājumi ietekmē iesaistīto ķermeni – daži vairāk, citi mazāk. Nodarbība, kas sastāv no liela vingrojumu skaita, dod arī daudz fiziskās aktivitātes. Līdz ar to slodze stundās var būt dažāda, un skolotāja pienākums ir to regulēt. Skolēni nedrīkst būt pārslogoti. Tas var izraisīt nogurumu un ietekmēt to veiktspēju. Tajā pašā laikā nevajadzētu aprobežoties ar ļoti vāju slodzi, jo tad fizisko vingrinājumu ietekme uz ķermeni būs nepietiekama.
Skolotājam katrā nodarbībā jāpanāk pietiekama fiziskā slodze uz skolēnu ķermeņa, kas paralēli izglītības problēmu risināšanai nodrošinās nepieciešamo ķermeņa funkcionālās aktivitātes uzlabošanos. Lai to izdarītu, prasmīgi jāizmanto fiziskie vingrinājumi un jāzina, kāda ietekme tiem ir uz iesaistīto ķermeni. Ir daudzi veidi, kā noteikt vingrinājumu ietekmi uz ķermeni. Tie ietver: asinsspiediena mērīšanu, ķermeņa temperatūru, pulsu, asins sastāvu utt. No šīm metodēm skolotājs visbiežāk var izmantot pulsa mērīšanu.
Piemērs viegls ceļs fiziskās aktivitātes ietekmes noteikšana var būt šāda.
Pirms skriešanas, soļošanas pārmaiņus ar skriešanu, šķēršļu joslas pārvarēšanas vai citiem vingrinājumiem tiek mērīts skolēna pulss. Pēc tam tiek veikti vingrinājumi, pēc kuriem vēlreiz mēra pulsu (divas vai trīs reizes 2 līdz 3 minūtes). Tiek salīdzināts sirdsdarbības ātrums pirms un pēc treniņa. Ja pulss parasti ir ātrs, 3 minūšu laikā. nenonāk līdz rādītājiem, kas bija pirms vingrinājuma, vai kļūst arvien retāk, tad tas tiek uzskatīts par nelabvēlīgu signālu, kas liecina par lielu slodzi vai novirzēm šī skolēna sirds un asinsvadu sistēmas darbībā. Abiem tiem vajadzētu piesaistīt skolotāja nopietnu uzmanību.
Skolotājs pastāvīgi uzrauga skolēnu labklājību.
Ir daudz ārējo pazīmju, kas nosaka skolēnu stāvokli: roku un kāju trīce, nogurusi sejas izteiksme, stājas pasliktināšanās, aktivitātes samazināšanās, sejas blanšēšana, letarģija, vingrojumu kvalitātes pasliktināšanās, skolēnu sūdzības par noguruma sajūtu, utt. Visi šie simptomi liecina par pārmērīgu fizisko aktivitāti un liek skolotājam nekavējoties ierobežot slodzes apjomu un intensitāti vai pilnībā to pārtraukt.
Slodzes palielināšanā nevar būt praktiski absolūtas pakāpeniskas, jo starp atsevišķiem vingrinājumiem noteikti būs īsi pārtraukumi, un paši vingrinājumi nevar būt vienādi pēc to ietekmes uz iesaistītajiem. Tāpēc, veidojot nodarbību un nosakot fizisko aktivitāti, ir jāņem vērā, ka jauni un grūti vingrinājumi, spēles ar lielu kustību, vingrinājumi, kas prasa apņēmību un drosmi, kā arī vingrinājumi, piemēram, uzdevumi un ar sacensību elementiem, vienmēr ir saistīti ar palielināta slodze. Lai novērstu skolēnu pārslodzi, sarežģīti vingrinājumi ir jāmaina ar mazāk sarežģītiem un pazīstamiem ar nepazīstamiem.
Grūtības regulēt slodzi rada ievērojams skaits vienlaikus iesaistītu bērnu ar dažādu fizisko sagatavotību. Praktiskajā darbā jākoncentrējas uz bērniem ar vidēju fizisko sagatavotību.
Spēcīgākiem skolēniem jādod individuāli uzdevumi, piedāvājot papildu vingrinājumus, kā arī novājinātos bērnus rūpīgi jāsargā no pārslodzes, ierobežojot viņu vingrošanu.
a) vingrinājumu un spēļu skaita maiņa;
b) atšķirīgs vingrinājumu atkārtojumu skaits;
c) vingrinājumam atvēlētā laika palielināšana vai samazināšana;
d) izmantojot citu izpildes tempu;
e) kustību amplitūdas palielināšanās vai samazināšanās;
f) vingrinājumu sarežģīšana vai vienkāršošana;
g) dažādu priekšmetu izmantošana vingrinājumos.
Nodarbības blīvums
Blīvums attiecas uz nodarbībai atvēlētā laika izmantošanas relatīvo lietderību. Jo racionālāk šis laiks tiek izmantots, jo lielāks ir blīvums. Nodarbības blīvums ir būtisks, jo tas ietekmē slodzi, pirms nodarbības izvirzīto uzdevumu izpildi un sekmīgu nodarbību izpildi. mācību programma utt. Katrs skolotājs ir ieinteresēts pēc iespējas lielākā stundas blīvumā, jo tas ļauj labāk vadīt stundu.
Fiziskās kultūras nodarbībās pavadītais laiks tiek izmantots vingrojumu uztverei, izpratnei un izpildei, īslaicīgai pārejai no viena nodarbošanās veida uz citu un inventāra un inventāra sagatavošanai.
Šo komponentu laika attiecību var pielāgot skolotājs. Gatavojoties nodarbībai, viņa pienākums ir pārdomāt nodarbības plānu līdz mazākajai detaļai un izlemt, kur ir jābūt vienkāršam vingrinājuma demonstrējumam, kur jābūt detalizētam paskaidrojumam ar demonstrāciju un kur tikai pavēlei vai komandai. .
Pirms nodarbības sākuma jāsagatavo arī nepieciešamais inventārs un inventārs. Tas ļaus jums pavadīt minimālu laiku čaumalu novietošanai vai dažādu priekšmetu izplatīšanai.
Liela ietekme blīvumu ietekmē tāda mācību stundas organizācija, kurā, iespējams, vienlaikus tiek iesaistīts lielāks skolēnu skaits. Tas ir viegli sasniedzams, veicot kaujas vingrinājumus, ejot, skrienot un vispārīgos attīstības vingrinājumus. Grūtāk to izdarīt, veicot lēcienus, mešanu, kāpšanu, līdzsvaru.
Lai palielinātu studentu skaitu, kas vienlaikus veic vingrinājumus, jums vajadzētu izmantot lielāku skaitu šāviņu (tādu pašu vai atšķirīgu). Šajā gadījumā skolēni tiek sadalīti grupās pēc izmantoto čaulu skaita, un katrā grupā skolotājs ieceļ vadītāju. Izvirzot sev uzdevumu vadīt saspiestu stundu, skolotājs cenšas nodrošināt, lai skolēni būtu pietiekami noslogoti visas stundas garumā atbilstoši plānotajam stundu plānam.
Nodarbība no liels blīvums, nodrošina aktīvu un lietderīgu skolēnu nodarbināšanu, vienmēr palielina ķermeņa slodzi, veicina organizācijas un disciplīnas audzināšanu.
Skolotāja prasme slēpjas prasmē mācību procesā apvienot nemainīgo, nemainīgo ar novitātes elementiem.Bērni reti nogurst no piepūles, bet viņi ātri nogurst no vienmuļības, vienmuļības. Kā padarīt fizkultūras stundu interesantu?
Nodarbības sagatavošanas daļa
Iesildīšanās sākas ar skriešanu – vienmuļākā nodarbe, kas jādažādāStandarta skolas zālē vidēji viens aplis 50 m . Pirms skriešanas ir skaidri jāpaskaidro klasei, kā skriet, kur skriet. Piemēram, 8 apļi pretēji pulksteņrādītāja virzienam, 8 apļi pulksteņrādītāja virzienā. Pēc 2 apļiem skolēni veic skriešanas vingrinājumu pa diagonāli vai sānu līniju. augstāka pakāpenodarbības organizēšana - sarežģīta uzdevuma izvirzīšana: 3 apļi pulksteņrādītāja virzienā, 1 aplis ar soļošanu kreisajā pusē, 3 apļi pretēji pulksteņrādītāja virzienam, 1 aplis ar soļiem labajā pusē, 3 apļi astotajā attēlā, izmantojot volejbola laukumu, 1 aplis atpakaļ uz priekšu. Uzdevuma izpildes laikā lielākā daļa skolēnu, kā likums, domā par savu darbību pareizību, pamudina gidu, t.i. aktīvi piedalās treniņā.
Vēl viens veids, kā padarīt monotonu vingrinājumu interesantāku. Klase tiek aprēķināta pirmajā vai otrajā un skrien kolonnā pa vienam, attālums viens no otra ir 1 - 1,5 m. Uz svilpes otrie cipari paātrina un apdzina savu pirmo numuru kreisajā pusē, nostājas priekšā no tā un turpināt kustēties. Otrajā svilpē otrie cipari dara to pašu.
Sadalot klasi grupās skrienot, pēdējais skolēns paātrina kolonnu un kļūst par pirmo. Skrējiens beidzas, kad gids kļūst par pirmo. Sarežģīta uzdevuma paziņojums: pēdējais skrien kā čūska, klase strādā, stingri ievērojot distanci, lai nebūtu sadursmju.
Pēc stundas mērķu izskaidrošanas klase tiek pārbūvēta divās kolonnās fiziskajai sagatavotībai. Pirmā fiziski sagatavoto skolēnu kolonna iet pulksteņrādītāja virzienā, otrā kolonna – pretēji. Sadalīšana grupās ļauj pirmajai kolonnai skriet lielākā tempā, otrajai kolonnai izvēlēties optimālo tempu un sekot līdzi ierindā, pildot uzdevumus. studenti sagatavošanas grupa veic pusi no dotās slodzes, virzies uz iekšējo apli un turpini kustēties soļos.
Audzēkņi izkārtojas atsevišķi zēni, meitenes, formācija sākas ar sagatavošanas grupas audzēkņiem un beidzas ar fiziski sagatavotāko audzēkni (pēc 500m vai 1000m skriešanas rezultātiem). Katrs skolēns, noskrienot 2 apļus, turpina kustību pa soļiem.
Ir daudz iespēju, galvenais ir mazāk urbšanas un vairāk jēgpilnības darbībās.
Iesildīties
Īsa (5-7 minūtes), emocionāla un negaidīta iesildīšanās ar vingrinājumiem, kas prasa visu spēku piepūli, ātri noved audzēkni darba stāvoklī. Organizatoriskā ziņā ļoti svarīga ir pāreja no skriešanas daļas uz iesildīšanos. Augstāka bērnu organizācija nodarbībā - patstāvīga pārstrukturēšana. Pēc iesildīšanās, ja nav paredzētas stafetes, tad pēc sporta inventāra saņemšanas bērni ieņem tukšu vietu, ar seju pret skolotāju. Bērni parasti uzreiz pareizi izpilda uzdevumu.
Grūtāk ir ar vispārējiem attīstības vingrinājumiem bez priekšmetiem, jo tie ir mazāk interesanti. Tomēr, pastāvīgi mainot vingrinājumu formu, jūs varat aktivizēt skolēnu darbības. Piemēram, klase ir sadalīta meitenēm un zēniem un ir veidota uz volejbola laukuma priekšējās līnijas, pēc divu vingrinājumu izpildes grupas pagriežas pa labi un mainās vietām. Tad katrs skolēns ieņem savu vietu un izpilda vēl divus vingrinājumus, tad vēl vienu skrējienu. Iesildīšanās beigās - atspiešanās: 5 atspiešanās un skrējiens, tad 4 atspiešanās utt. Priekšnoteikums ir, lai klase darbotos stingri kolonnā pa vienam un pilnā sparā. Vingrinājumu skaits ir atkarīgs no skolotāja atkarībā no klases sagatavotības.
Ir ļoti interesanti iesildīties pa pāriem. Piemēram,stāvot viens pret otru, kājas vidējā stāvoklī, rokas uz partnera pleciem. Pavasara līkumi uz priekšu. Stāv viens pret otru, kājas vidējā stāvoklī, rokas uz partnera pleciem. Vienlaicīga labās (kreisās) kājas pagriešana atpakaļ. Stāv ar mugurām viens pret otru, rokas uz augšu. Pagriezieties viens otram pretī. Stāv viens pret otru, kājas vidējā stāvoklī, rokas uz partnera pleciem. Vienlaicīgi pietupieni uz vienas kājas ar "pistoli". Sēž ar mugurām viens pret otru, kājas kopā, rokas savijušās. Ātri piecelieties pēc komandas. Sēžot ar mugurām viena pret otru, kājas kopā, rokas augšpusē sadevušās. Noliec uz priekšu atpakaļ. Guļus uz muguras ar galvu viens pret otru, turiet rokas. Paceliet kājas, lai "sveicinātu" ar kājām. Stāv ar muguru viens pret otru, kājas kopā, rokas savijušās. Pēc komandas pārvietojiet ar pievienotu soli pa labi (pa kreisi). Lēkšana.
Lai izslēgtu vingrojumu mehānisko izpildi un pastāvīgi uzturētu skolēnu uzmanību, iesildē var iekļaut uzdevumus, kas prasa ne tikai fizisku, bet arī garīgu stresu. Piemēram, vingrinājumi tiek izskaidroti vienu reizi, neparādot: 1 - izliekts uzsvars, 2 - uzsvars guļus, 3 - kājas nošķirtas, 4 - kājas kopā, 5 - kājas atsevišķi, 6 - kājas kopā, 7 - izliekšanās uzsvars, 8 - piecelšanās. . Pietupieni: 1 - pietupušas rokas uz priekšu, 2 - sākuma pozīcija, 3 - pietupienas rokas līdz pleciem, 4 - sākuma pozīcija, 5 - pietupienas rokas uz augšu, 6 - sākuma pozīcija. 1 - izliekšanās uzsvars, 2 - uzsvars guļus, 3 - uzsvars uz pietupienu, 4 - uzsvars stāvus, 5 - uzsvars pieguļ, 6 - iztaisnoties.
Atdzīvināšanu iesildē veic vingrinājumi - “slazdi”, liekot skolēniem ātri reaģēt uz situāciju, piemēram, no sākuma pozīcijas - uzsvars pieguļot, ātri, nepaceļot rokas un kājas no grīdas, iztaisnot kājas. . Pareizā pozīcija ir uzsvars stāvot, noliecoties.
Galvenais iesildē ir izslēgt nevajadzīgu pārbūvi, garus skaidrojumus, garus vingrinājumus un ilgas pauzes starp tām.
Pēc iesildīšanās jums jāpavada 5 minūtes, lai attīstītos fiziskās īpašības(spēka treniņš). Meitenes un zēni trenējas dažādās zālēs, lai izvairītos no izsmiekla. Piemēram, meitenes, pabeidzot vingrinājumus uz muguras muskuļiem, pēc tam kolonnā pa vienai, liekot uzsvaru guļus, pārvar zāles garumu. Šajā laikā puiši uz vingrošanas sienas izpilda vingrojumus preses muskuļiem, pēc tam kolonnā pa vienam veic lēcienus pāri solam 3 komplektus. Nākamajā nodarbībā grupas mainās vietām.
Spēka treniņos var iekļaut daudzus vingrinājumus, bet galvenais ir atstāt nemainīgu spēka treniņu kārtību: nodarbības grupās dažādos zāles galos. Spēļu veidos ir ērti veikt jaudas grupu saskaņā ar šādu shēmu:
1. Zēni spēlē, meitenes trenējas un otrādi.
2. Spēlē divas komandas, pārējās trenējas.
Galvenais nosacījums spēka treniņu veiksmīgai norisei ir sistemātisks, t.i. īstenošana katrā nodarbībā. Tādējādi skolotājs praktiski parāda fiziskās sagatavotības nozīmi, pamazām aizraujot viņus ar pastāvīgu rezultātu pieaugumu.
Nodarbības galvenā daļa
Bērnam attīstībai pastāvīgi nepieciešama ne tikai intelektuālā, bet arī motoriskā informācija. Un jo vairāk motoriku skolēns apgūst, jo ātrāk viņš attīstās fiziski un garīgi. Motoriku trenēšana notiek pēc labi zināmas shēmas: kustību tehnikas pamatu parādīšana un īsi izskaidrošana - pirmie mēģinājumi - kļūdu labošana - atkārtošana un uzlabošana. Iemācīt vēlamo prasmi kopumā, nesadalot to sastāvdaļās, lai skolēns uzreiz varētu uztvert kustību, pakāpeniski atmetot lieko, nepareizo. Apmācībai tiek izmantotas dažādas metodes: in-line, frontālās, grupas, bet visefektīvākās neatkarīgās. Pēc izrādes puiši trenējas paši, un skolotāja labo, pamudina skolēnus. Pēc 5 minūšu pašmācības viņš lūdz dažus studentus parādīt apgūstamo kustību. Jāsauc gan tie, kam izdodas, gan tie, kuriem neklājas. Skolotājs norāda uz kļūdām, atzīmē izcilās, iedrošina zaudētājus. Pēc 2 - 3 treniņu nodarbībām tiek dota ieskaite kustību tehnikā.
Galvenais apmācības princips: nezināja, kā - iemācījās - pieteicās. Skolotājam ļoti svarīgi stundā pamanīt katru skolēnu, īpaši kustību tehnikas pilnveidošanas brīdī, ieteikt, labot, atzīmēt mazākās novirzes uz pilnveidošanos. Skolēniem jājūt skolotāja interese par sava darba rezultātiem, tad stundas atdeve nebūs lēna. Lai mācību process notiktu, ir nepieciešami divi nosacījumi: 1) ka skolēns vēlas, 2) ka skolotājs spēj. Nodarbības galvenajā daļā ir jābūt spēlei: sporta spēlei, ja klase ir pietiekami sagatavota, āra spēlei sākumskolas vecumā. Vingrošanas nodarbībās tas var būt vingrinājumu demonstrēšana, sacensības starp nodaļām. Stunda bez spēles pārvēršas garlaicīgā darbā, ko skolēni ilgstoši nevar darīt.
Mācot bērnus, skolotājs mācās pats, pamazām atmetot lieko, padarot stundu dinamisku un interesantu.
Nodarbības beigu daļa
Nodarbība beidzas organizēti. Uzbūvējis bērnus, skolotājs apkopo rezultātus, uzslavē klasi vai atsevišķus skolēnus un norāda rezerves uzlabojumiem. Ja kolektīvais darbs ir balstīts uz piespiedu vidusmēra studentu principiem, ir temps, tad lai kompensētu zināšanu trūkumu starp stiprajiem un vājajiem patstāvīgs darbs pēc individuālajiem plāniem.
Literatūra:
Stundu piezīmes fiziskās audzināšanas skolotājam: 5. - 9. klase: Fiziskās audzināšanas stunda: Sporta spēles, slēpošanas treniņš, spēles brīvā dabā. – M.: Guaicina. Ed. VLADOS, 2003. - 144 lpp.: ill.
Fiziskās kultūras nodarbības izklāsts GBPOU TMB Nr.67
1PK9 grupas audzēkņiem. Datums: 02.10.2017.
Lektors: Sorokins Sergejs Nikolajevičs
Temats: Motorisko īpašību attīstība un uzlabošana
Mērķis:. Atkārtojiet, sistematizējiet nodarbības motorisko īpašību attīstībai.
Nodarbības mērķi :
1. Fiziskās kultūras un TRP kompleksa popularizēšana.
2. Attīstīt saliedētību grupā.
3. Attīstīt koordinācijas spējas
4. Uzlabot vispārējo fizisko sagatavotību TRP standartu nokārtošanai.
Nodarbības veids - praktiskās apmācības nodarbība
Nodarbības veids - nodarbība par fizisko vingrinājumu stiprināšanu
Starpnozaru komunikācija - dzīvības drošība, mūzika.
Inventārs : Paklājiņi, tējkannas, lecamaukla, soliņi, stīpas, basketbola bumbas, konusi, svilpe, klēpjdators, skaļruņi
Atrašanās vieta : Koledžas sporta zāle.
Laika tērēšana : 4 nodarbība (45min).
Skolotājs: Sergejs Nikolajevičs Sorokins.
| Dozēšana | Organizatoriskie un metodiskie norādījumi. |
||
| es | Sagatavošanas daļa | 15 minūtes | |
| Būvniecība, sveiciens roll zvanu TV instrukcija. Studentu paraksti žurnālā Ziņojums par nodarbības tēmu un mērķiem | Pievērsiet uzmanību pozai. |
||
| Staigāšana un tās šķirnes kolonnā pa vienai zālē. | Pievērsiet uzmanību pozai. Pievērsiet uzmanību attālumam. |
||
| Pat skrienot: a) kolonnā pa vienam zālē b) čūska; c) soli pa solim d) ar augstu gūžas pacēlumu. e) apakšstilba pēršana atpakaļ; f) sānsoļi ar lēcienu uz augšu un bumbas bloķēšanas imitāciju pie tīkla. | Elpošanas kontrole Ieturot distanci Izpildes precizitāte Paceliet augšstilbu pozīcijā, kas ir paralēla grīdai. turiet distanci |
||
| Staigāšana kolonnā pa vienam, vienlaikus ievērojot distanci ap zāli. | Paceliet rokas uz augšu - ieelpojiet, nolaidiet rokas uz leju - izelpojiet. |
||
| ORU. Celtniecība aplī | Pēc skolotāja katrs skolēns parāda vingrinājumu pulksteņrādītāja virzienā. |
||
| 1..I.P.-kājas plecu platumā. Birstes ir savienotas. Apļveida kustības plaukstas locītavā. 2.Apļveida kustības elkoņa locītavā. 3. Apļveida kustības pleca locītavā 4.I.P - pēdas plecu platumā.Labā roka griežas uz priekšu, kreisā aizmugure. Tad kreisais uz priekšu un labais atpakaļ. 5. Roku pagriešana uz priekšu pārmaiņus, vispirms vienā virzienā, tad otrā. 6. I.P - kājas plecu platumā, pa labi roku uz augšu, pa kreisi uz jostas. Noliec pa kreisi un pa labi. 7.I.P - pēdas plecu platumā. Nolieciet plaukstas uz ceļiem. Rotācija ceļa locītavā ar spiedienu no plaukstām 8. Izklupiens ar kreiso kāju pēc iespējas tālāk uz priekšu. Atsperīgas kustības. Pietupiet labo kāju uz priekšu. Atsperīgas kustības. 9. I.P - kājas pēc iespējas platākas. Rokas saliektas elkoņos. Skaitot, cik reižu mēs paceļam rokas uz augšu, noliecamies atpakaļ, skaitot divas, trīs reizes, mēs veicam līkumus uz priekšu 10. I.P. — pēdas plecu platumā. Salieciet labo kāju pie ceļa un veiciet astoņas apļveida kustības ar augšstilbu uz iekšpusi, pēc tam astoņas apļveida kustības uz āru. Dariet to pašu ar kreiso kāju. | 8 reizes pa labi un 8 reizes pa kreisi 8-10 reizes uz priekšu, astoņas reizes atpakaļ 8-10 reizes uz priekšu, 8 reizes atpakaļ. 8-10 reizes vienā virzienā un 8-10 reizes otrā virzienā | Pārliecinieties, ka ķermenis nav noliecies uz priekšu Mugura taisna Padariet slīpumu pēc iespējas zemāku. Izdariet spiedienu uz ceļa locītavu Nelieciet kājas pie ceļa locītavas. Centieties saglabāt līdzsvaru |
|
| II | Galvenā daļa | 25 min | |
| 1 . | Apļa apmācība | ||
| Izraudzīts atkarībā no iesaistīto skaita staciju skaitā. .. Vingrinājumus veic pa pāriem vai pa vienam. 1 stacija- pietupieni 2 stacija- atspiešanās 3 stacija- rumpja pacelšana, ar kājām aizķerot zviedru sienu. 4 stacija- pievilkšanās uz stieņa 5 stacija- lecamaukla. 6 stacija- uzsvars tupēšana, uzsvars guļus lēcienā. 7 stacija- I.P - kājas plecu platumā, stāviet sola priekšā, palieciet rokas uz priekšu uz sola, pēc tam atkāpieties sākuma stāvoklī. 8 stacija- darbs pāros, metot viens otram pildītu bumbu. 9 stacija- 16 kg svara celšana uz augšu. Meitenes ar hanteles (2 kg) izpleš rokas uz sāniem 10 stacija- izklupiens ar kreiso kāju uz priekšu, rokas uz jostas. Divas atsperīgas kustības. Pēc otrās atsperīgās kustības lēcienā mainām kājas. Mēs atkārtojam vingrinājumu. | 5 reizes pa labi, 5 reizes pa kreisi | Pietupienos paceliet rokas uz priekšu. Pārliecinieties, ka mugura ir taisna Ar uzsvaru uz šķērsstieni. Pārliecinieties, ka jūsu zods atrodas virs stieņa. Saņemot bumbu, salieciet rokas elkoņos. Mēs mainām rokas ik pēc pieciem kettlebell pacēlājiem. Mugura taisna, rokas uz priekšu paralēli grīdai. Mugura taisna |
|
| stafetes | |||
| 1. Skriešana (nodod stafeti). Dalībnieki ir sadalīti divās komandās. Viņi sēž uz soliem pakausī. Pēc marša komandas katrs dalībnieks skrien uz bagāžnieku, apskrien tai apkārt un skrien uz sola aizmugures galu, apskrien tam apkārt un atkal skrien uz bagāžnieku, skrien tam apkārt, skrien uz sola galu, skrien tam apkārt un padod zizli priekšā stāvošajam. Sālītais dalībnieks veic tādas pašas darbības. 2. Tenisa bumbiņas mešana. Pēc marša komandas katrs dalībnieks skrien uz noteiktu līniju, iemet bumbu sienā, noķer to un ar bumbu rokās skrien pie nākamā dalībnieka un piedod viņam bumbu Nākamais dalībnieks dara to pašu. 3. Lēciena virve. Pēc komandas “Marts” pirmais dalībnieks pieskrien pie virves, pārlec tai 4 reizes, noliek virvi vietā, apskrien apkārt statnei un skrien pie nākamā dalībnieka, sasveicina viņu aiz rokas un apsēžas. 4. "Shuttle run". Pēc komandas “Marts” pirmie dalībnieki skrien uz pirmo balto līniju un pieskaras tai ar rokām, tad skrien atpakaļ un pieskaras starta līnijai ar rokām, tad skrien un pieskaras otrajai līnijai ar rokām, tad skrien atpakaļ un vēlreiz pieskaras starta līnijai un skrien pie letes, paskrien tai apkārt un atgriežas skrienot, sasveicina savu biedru aiz rokas un apsēžas. utt 5. Lēkšana uz vienas kājas. Dalībnieki lec uz vienas kājas uz bagāžnieka, skrien tam apkārt un atgriežas skrienot. 6. "Dzinējs". Pēc komandas “Marts” dalībnieki skrien pie letes, apskrien to un atgriežas. Viņš paņem otra dalībnieka roku un abi, jau sadevuši rokas, apiet leti, atgriežas un otrs dalībnieks paņem roku trešajam un jau trīs skrien un apiet leti. Viņi atgriežas, paņem aiz rokas ceturto dalībnieku un dara to pašu četros. Ja komandā ir vairāk par pieciem cilvēkiem, tiks piesaistīti ne vairāk kā četri cilvēki. 7. Kāpurs. Katras komandas dalībnieki sēž četrrāpus viens pēc otra, liek labā roka uz priekšā esošās personas pleca. Pēc komandas “Marts” viņi sāk kustēties četrrāpus, līdz pēdējais dalībnieks šķērso otro balto līniju. Stafetes sacensību rezultātu summēšana. | Laiks no 2 min līdz 3 min 1 min līdz 2 min | Grupa ir veidota kolonnās Uzvar komanda, kura pirmā pabeidz stafeti. Pievērsiet uzmanību tam, ka metiens bija no līnijas. Ja bumba netiek noķerta, tad jāpaņem bumba rokās un jāatgriežas metiena vietā. Pārliecinieties, vai virve ir ievietota vietā. Pieskarieties līnijai ar roku Uzvar komanda, kura pirmā pabeidz stafeti. Jūs varat lēkt uz jebkuras kājas Neatvienojiet rokas. Maksimāli 4 cilvēki "Parovozik" Uzvar komanda, kura pirmā pabeidz stafeti. Nenoņemiet roku no priekšā esošās personas pleca Uzvar komanda, kura pirmā pabeidz stafeti. |
|
| III | Beigu daļa | 5 minūtes | |
| Ēka Apkopojot Staigāšana apļos ar elpas atjaunošanos Apkopojot. Mājasdarbs. Padariet āra sadales iekārtu tādu pašu kā nodarbībā. Organizēta aprūpe. | Ieturi distanci. |
||
Vērtēšanas kritērijs:
5. pakāpe - vingrinājums tika veikts atbilstoši uzdevumam, pareizi, bez sasprindzinājuma, pārliecinoši. Skolēns parādīja zināšanas stafetē, prasmi izmantot apgūtos vingrinājumus, lai ātri sasniegtu individuālos un kolektīvos mērķus.
4. pakāpe - vingrinājums izpildīts atbilstoši uzdevumam, pareizi, bet ar zināmu sasprindzinājumu, nepietiekami pārliecināts, stafetēs audzēknis rādīja noteikumus, bet nav pietiekami pārliecināts, lai izmantotu apgūtās kustības, lai pēc iespējas ātrāk sasniegtu rezultātu .
3. klase- vingrinājums tika izpildīts pareizi, bet ne pietiekami precīzi, ar lielu sasprindzinājumu, tika pieļautas nelielas kļūdas.
Novērtējot sagatavotību fiziskajā kultūrā, fiziskās audzināšanas skolotājs īsteno ne tikai faktisko vērtēšanu, bet arī stimulējošās un audzinošās funkcijas, ņemot vērā fizisko īpašību attīstības izmaiņu dinamiku noteiktā laika periodā, nevis uz doto brīdi. , un studentu individuālās īpašības (ķermeņa tipi, garīgās un fizioloģiskās īpatnības). Vienlaikus jābūt maksimāli taktiskam, vērīgam, nepazemojot skolēna cilvēcisko cieņu, rūpējoties par pilnveidošanos un tālākai attīstībai interese par fizisko kultūru.