Programma di lavoro sulla cultura fisica 1 4. Il programma di lavoro sulla cultura fisica è redatto sulla base di documenti normativi. Elenco delle attrezzature e ausili visivi
Istituzione scolastica di bilancio comunale
"Media scuola comprensiva n. 2 intitolato ad Antonina Ivanovna Isaeva "
Programma di lavoro
livello di istruzione iniziale
Su educazione fisica 1-4 cellule
numero di settimane 34 , numero di ore all'anno 102 ore, 1a elementare - 99 ore, numero di ore settimanali3 ore
insegnante:Chernysh NG
anno accademico 2017-2018
Compilato secondo il programma:
Un programma completo di educazione fisica per studenti, programmi di istituzioni educative di grado 1-11. Mosca "Illuminismo" 2012 Autori: VI Lyakh, AA Zdanevich.
Libro di testo: cultura fisica classi 1-4. Mosca "Illuminismo" 2013
Nefteyugansk
Il programma del corso di formazione "Cultura fisica" classi 1 - 4
Il programma di lavoro è stato redatto tenendo conto dei seguenti documenti normativi:
Ordinanza del Ministero dell'Istruzione e della Scienza Federazione Russa del 6 ottobre 2009 n. 373 "Sull'approvazione e l'attuazione dello Stato federale standard educativo elementare educazione generale"(modificato il 29 dicembre 2014 n. 1643 "Sulle modifiche all'ordine del Ministero dell'istruzione e della scienza della Federazione Russa del 6 ottobre 2009 n. 373" sull'approvazione e l'entrata in vigore dello standard educativo statale federale di Istruzione Generale Primaria”);
Legge della Federazione Russa "Sulla cultura fisica e lo sport" del 04.12.2007 (modificata il 03.11.2015);
Regolamento dell'istituto di istruzione di bilancio comunale "Scuola secondaria n. 2 intitolata ad AI Isaeva" "Sull'approvazione dei programmi di lavoro";
Il curriculum dell'istituto di istruzione di bilancio comunale "Scuola secondaria n. 2 intitolata a A. I. Isaeva".
Scopi e obiettivi del corso "Cultura fisica"
Principale obiettivi corso "Cultura fisica" in conformità con i requisiti dello standard educativo statale federale dell'IEO e il "Programma esemplare per la cultura fisica" sono:
Formazione delle basi di uno stile di vita sano tra gli studenti delle scuole primarie;
Sviluppo dell'interesse e dell'indipendenza creativa attraverso lo sviluppo dell'attività motoria.
Principale compiti implementazione dei contenuti didattici nel processo di studio del corso:
Migliorare la salute degli scolari attraverso lo sviluppo qualità fisiche e aumentare la funzionalità dei sistemi di supporto vitale del corpo;
Migliorare abilità e abilità vitali attraverso l'insegnamento di giochi all'aperto, esercizi fisici e azioni tecniche dagli sport di base;
Formazione di idee generali sulla cultura fisica, il suo significato nella vita umana, il suo ruolo nella promozione della salute, nello sviluppo fisico e nella forma fisica;
Sviluppo dell'interesse per esercizi fisici indipendenti, giochi all'aperto, forme di svago attivo e tempo libero;
Insegnare i modi più semplici per controllare l'attività fisica, indicatori individuali di sviluppo fisico e forma fisica.
Componente regionale
L'educazione nella componente regionale si basa sulla continuità delle generazioni, sull'unicità dell'ambiente naturale e storico-culturale e sistema regionale l'istruzione come fattore più importante per lo sviluppo del territorio.
I principali obiettivi della componente regionale sono:
educazione fisica degli studenti basata sulle tradizioni dei popoli del nord.
Il raggiungimento di questo obiettivo è risolto dai seguenti compiti pedagogici:
Rafforzare la salute, indurire il corpo, raggiungere uno sviluppo fisico completo.
Formazione e miglioramento delle capacità e delle capacità motorie vitali.
Educazione alle qualità morali ed estetiche dell'individuo.
Formazione della personalità di un rappresentante dell'etnia settentrionale, capace di una vera e propria attività professionale e lavorativa.
La caratteristica del programma in scuola elementare sono:
Assimilazione del comportamento morale e delle tradizioni del popolo;
Materiale teorico si presenta sotto forma di conversazione in aula, che introduce gli studenti agli usi e costumi nazionali dei popoli del Nord, alla sua eroica epopea eroica, alla storia dei giochi popolari, delle gare, degli esercizi fisici originali. Tutto questo si realizza attraverso le lezioni di cultura fisica.
Il programma di cultura fisica ha un orientamento all'obiettivo, compiti chiari che determinano il contenuto della lezione, metodi e mezzi di formazione e istruzione, modi di organizzare gli studenti.
caratteristiche generali materia
La particolarità della cultura fisica come materia educativa è il suo carattere di attività.
Il compito di formare idee sulla cultura fisica non è fine a se stesso e la conoscenza che uno studente più giovane acquisisce è un mezzo per sviluppare la sua attività fisica, padroneggiare la cultura fisica come parte della cultura generale di una persona. Il processo di apprendimento è strutturato in base allo stadio, agli obiettivi fissati in ciascuna delle fasi dell'allenamento e può essere associato allo sviluppo di uno o all'altro metodo di attività fisica, padronanza dell'esercizio fisico, sviluppo delle qualità fisiche, ecc. Per completare l'attuazione del contenuto del programma, oltre alle lezioni di educazione fisica come forma principale di organizzazione dell'istruzione, durante la giornata scolastica e la settimana scolastica vengono utilizzate lezioni di cultura fisica e ricreativa, eventi sportivi e forme di lezioni organizzate pedagogicamente dopo le lezioni ( competizioni sportive, vacanze sportive, circoli sportivi, corsi di fisioterapia).
Quando si organizza un olistico processo educativo nella scuola primaria significato speciale acquisire connessioni interdisciplinari: il contenuto della cultura fisica è correlato al contenuto di soggetti come il mondo, lettura letteraria, matematica e arte. Allo stesso tempo, quando si sviluppano contenuti interdisciplinari nella struttura di queste discipline educative, è opportuno concentrarsi sull'espansione e sull'approfondimento delle conoscenze sulla cultura fisica, sul consolidamento delle capacità educative generali, delle abilità e dei metodi di attività che si formano nel processo di padronanza del contenuto della materia "Cultura fisica" da parte degli scolari. Ciò riguarda, in primo luogo, l'attuazione delle norme igieniche, uno stile di vita sano, la conservazione e la promozione della salute.
Luogo del corso nel programma
L'educazione fisica nella scuola elementare è impartita 3 ore a settimana, in totale - 405 ore, di cui nella classe 1 - 99 ore, dalla classe 2 alla 4 - 102 ogni anno.
- Orientamenti al valore del contenuto della materia
Il contenuto della materia "Educazione fisica" mira a educare cittadini russi altamente morali, creativi, competenti e di successo, capaci di autorealizzazione attiva in pubblico e attività professionale che utilizzano abilmente i valori della cultura fisica per rafforzare e mantenere a lungo la propria salute, ottimizzare l'attività lavorativa e organizzare uno stile di vita sano.
Il programma di V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich utilizza un approccio integrato. Il programma contiene il materiale di quattro parti interconnesse: lezioni di educazione fisica, attività sportive e ricreative nella modalità della giornata scolastica; lavoro extracurriculare; cultura fisica e attività sanitarie e sportive.
In un programma:
Disponibilità di parti base e variabili;
Descrizione dettagliata i contenuti ei metodi dell'educazione fisica sia per le lezioni che per il lavoro extracurriculare;
Una comoda forma di presentazione del materiale, che semplifica la pianificazione del lavoro.
Una caratteristica importante del processo educativo nella scuola elementare è la valutazione degli studenti, che viene introdotta dalla seconda elementare. Una caratteristica distintiva dell'insegnamento della cultura fisica in prima elementare è il metodo del gioco.
Continuità tra primario e Scuola superiore fornisce i materiali didattici di V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich.
Il libro di testo "Physical Education Grades 1-4", a cura di V.I. Lyakh, è ben illustrato e accessibile agli studenti più giovani; aiuta i genitori a far conoscere ai bambini le basi della cultura fisica e uno stile di vita sano; Le raccomandazioni metodologiche per gli insegnanti sono poste alla fine del libro di testo. Il libro di testo contiene le conoscenze necessarie allo studente per organizzare e condurre lezioni di educazione fisica indipendenti. Data l'età e le capacità individuali, viene prestata molta attenzione alla descrizione degli esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche.
- Risultati personali, meta-soggetto e soggetto
Al primo passo scolarizzazione come risultato dello sviluppo del main programma educativo gli studenti di istruzione generale elementare ottengono risultati personali, meta-soggettivi e soggettivi.
risultati personali sono:
Formazione di un senso di orgoglio per la propria patria, formazione dei valori di una società multinazionale russa;
Formazione di un atteggiamento rispettoso verso una diversa opinione, storia e cultura degli altri popoli
Sviluppo di motivazioni attività didattiche e la formazione del significato personale della dottrina;
Sviluppo dell'autoattività e della responsabilità personale per le proprie azioni sulla base di idee su standard morali, giustizia sociale e libertà;
Formazione di bisogni, valori e sentimenti estetici;
Sviluppo di capacità di cooperazione con adulti e coetanei, capacità di non creare conflitti e trovare vie d'uscita da situazioni conflittuali;
Formazione di installazione su cassaforte, uno stile di vita sano vita.
metasoggetto i risultati dello studio della cultura fisica nella scuola elementare sono:
Padroneggiare la capacità di accettare e mantenere gli scopi e gli obiettivi delle attività educative, la ricerca di mezzi per la sua attuazione;
Formazione della capacità di pianificare, controllare, valutare le attività educative secondo il compito e le condizioni per la sua attuazione;
Formazione della capacità di comprendere le ragioni del successo/fallimento delle attività educative e della capacità di agire in modo costruttivo anche in situazioni di fallimento;
Disponibilità a risolvere in modo costruttivo i conflitti tenendo conto degli interessi delle parti e della cooperazione;
Padroneggiare la materia di base e concetti interdisciplinari che riflettono le connessioni e le relazioni essenziali tra oggetti e processi.
Risultati sostanziali lo studio della cultura fisica nella scuola elementare sono:
Formazione di idee iniziali sull'importanza della cultura fisica per rafforzare la salute umana, sul suo impatto positivo sullo sviluppo umano, sulla cultura fisica e sulla salute come fattori di successo nell'apprendimento e nella socializzazione;
Padroneggiare le abilità per organizzare attività salvavita (routine quotidiana, esercizi mattutini, attività ricreative, giochi all'aperto);
Formazione dell'abilità di monitoraggio sistematico della propria condizione fisica, dell'entità dell'attività fisica, dei dati di monitoraggio della salute, degli indicatori delle qualità fisiche di base;
Interazione con i coetanei secondo le regole dei giochi e delle competizioni all'aperto;
Eseguire le più semplici combinazioni acrobatiche e ginniche;
Esecuzione di azioni tecniche dagli sport di base, loro applicazione nel gioco e attività agonistiche.
I risultati pianificati della padronanza del programma nella cultura fisica sono riportati in blocchi:
- « Lo studente imparerà», dove è allocato materiale didattico, che ha personaggio di supporto, vale a dire fungere da base per l'apprendimento successivo. Questo gruppo include un sistema di tali conoscenze e attività educative, che, in primo luogo, è fondamentalmente necessario per un'istruzione di successo nelle scuole primarie e di base e deve essere padroneggiato dalla stragrande maggioranza dei bambini.
- "Lo studente avrà l'opportunità di imparare" dove viene evidenziato materiale di maggiore complessità. Il livello di rendimento corrispondente ai risultati pianificati di questo gruppo può essere dimostrato solo da singoli studenti con un livello più alto di motivazione e abilità.
Durante il processo di apprendimento, lo studente imparerà
| Caratterizzare il ruolo e l'importanza dei verbali di educazione fisica per la promozione della salute; | Caratterizzare il ruolo e l'importanza degli esercizi mattutini, dei minuti di educazione fisica e delle pause di educazione fisica, dell'indurimento, delle passeggiate all'aria aperta, dei giochi all'aria aperta, per la promozione della salute; Organizzare luoghi per esercizi fisici e giochi all'aperto, seguire le regole di comportamento e prevenzione degli infortuni durante gli esercizi fisici. | Organizzare luoghi per esercizi fisici e giochi all'aperto, seguire le regole di comportamento e prevenzione degli infortuni durante gli esercizi fisici. | Navigare nei concetti di "cultura fisica", "routine quotidiana"; caratterizzare il ruolo e l'importanza di esercizi mattutini, sessioni di educazione fisica e pause di educazione fisica, lezioni di educazione fisica, indurimento, passeggiate all'aria aperta, giochi all'aperto, attività sportive per migliorare la salute, sviluppare i sistemi corporei di base; Rivelare gli esempi dell'impatto positivo dell'educazione fisica sullo sviluppo fisico e personale; Navigare nel concetto di "idoneità fisica", caratterizzare le principali qualità fisiche e distinguerle; Organizzare luoghi per esercizi fisici e giochi all'aperto, seguire le regole di comportamento e prevenzione degli infortuni durante gli esercizi fisici. |
| Organizzare e condurre giochi all'aperto durante le vacanze all'aperto e al chiuso | Organizzare e condurre giochi all'aperto e semplici gare durante le vacanze, seguire le regole di interazione con i giocatori. | Selezionare ed eseguire serie di esercizi per esercizi mattutini ed esercizi fisici secondo le regole apprese; Organizzare e condurre giochi all'aperto e gare semplici durante le vacanze, seguire le regole di interazione con i giocatori; Misurare gli indicatori di salute dello sviluppo fisico e della forma fisica, condurre un monitoraggio sistematico delle loro dinamiche. |
| Eseguire esercizi per la correzione e la prevenzione della disabilità visiva; Esegui esercizi acrobatici Esegui atletica leggera. | Eseguire esercizi per la correzione e la prevenzione della disabilità visiva e della postura, esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche; Eseguire l'organizzazione di comandi e tecniche di esercitazione; Fare atletica Esegui azioni di gioco ed esercizi da giochi all'aperto di diverso orientamento funzionale. | Eseguire esercizi per la correzione e la prevenzione della disabilità visiva e della postura, esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche; Eseguire esercizi di prova per valutare la dinamica dello sviluppo individuale delle qualità fisiche di base; Eseguire l'organizzazione di comandi e tecniche di esercitazione; Fare atletica Eseguire esercizi acrobatici; esercizi sulla trave di equilibrio; Esegui azioni di gioco ed esercizi da giochi all'aperto di diverso orientamento funzionale. |
Durante il percorso di studi, il laureato avrà l'opportunità di apprendere:
Sezione "Conoscenza della cultura fisica"
| Lasciarsi guidare nei concetti di "cultura fisica", "routine quotidiana"; caratterizzare il ruolo e l'importanza di verbali di educazione fisica e pause di educazione fisica, lezioni di educazione fisica, indurimento, passeggiate all'aria aperta, giochi all'aria aperta, sport per la promozione della salute, sviluppo dei sistemi di base dell'organismo; organismo; Rivelare gli esempi dell'impatto positivo dell'educazione fisica sullo sviluppo fisico e personale; | Navigare nei concetti di "cultura fisica", "routine quotidiana"; caratterizzare il ruolo e l'importanza dei verbali di educazione fisica e delle pause di educazione fisica, lezioni di educazione fisica, indurimento, passeggiate all'aria aperta, giochi all'aria aperta, sport per la promozione della salute, sviluppo dei sistemi di base organismo; Rivelare gli esempi dell'impatto positivo dell'educazione fisica sullo sviluppo fisico e personale; Navigare nel concetto di "idoneità fisica", caratterizzare le principali qualità fisiche e distinguerle; Rivelare la connessione della cultura fisica con le attività lavorative e di difesa; Caratterizzare il ruolo e l'importanza della routine quotidiana nel mantenimento e nel rafforzamento della salute; pianificare e adeguare la routine quotidiana in funzione delle caratteristiche individuali delle attività educative ed extrascolastiche, degli indicatori di salute, dello sviluppo fisico e della forma fisica. | Navigare nel concetto di "idoneità fisica", caratterizzare le principali qualità fisiche e distinguerle; Rivelare la connessione della cultura fisica con le attività lavorative e di difesa; Caratterizzare il ruolo e l'importanza della routine quotidiana nel mantenimento e nel rafforzamento della salute; pianificare e adattare la routine quotidiana in base alle caratteristiche individuali delle attività educative ed extrascolastiche, agli indicatori di salute, allo sviluppo fisico e alla forma fisica. | Rivelare la connessione della cultura fisica con le attività lavorative e di difesa; Caratterizzare il ruolo e l'importanza della routine quotidiana nel mantenimento e nel rafforzamento della salute; pianificare e adattare la routine quotidiana in base alle caratteristiche individuali delle attività educative ed extrascolastiche, agli indicatori di salute, allo sviluppo fisico e alla forma fisica. |
Sezione "Metodi di attività fisica"
| Selezionare ed eseguire serie di esercizi per esercizi mattutini ed esercizi fisici secondo le regole apprese; Organizzare e condurre giochi all'aperto e semplici competizioni durante attività ricreative all'aperto e al chiuso, osservare le regole di interazione con i giocatori; Selezionare ed eseguire serie di esercizi per esercizi mattutini ed esercizi fisici secondo le regole apprese; Organizzare e condurre giochi all'aperto e semplici competizioni durante attività ricreative all'aperto e al chiuso, osservare le regole di interazione con i giocatori; Misurare gli indicatori di sviluppo fisico e forma fisica, monitorarne la dinamica; Tenere un taccuino sulla cultura fisica con registrazioni del regime quotidiano, complessi di esercizi mattutini, verbali di educazione fisica, esercizi generali di sviluppo per lezioni individuali, i risultati delle osservazioni della dinamica dei principali indicatori dello sviluppo fisico e della forma fisica; Selezionare di proposito esercizi fisici per lezioni individuali per lo sviluppo delle qualità fisiche; Esegui i metodi più semplici per fornire il primo soccorso per lesioni e contusioni. Misurare gli indicatori di sviluppo fisico e forma fisica. | Tenere un taccuino sulla cultura fisica con registrazioni della routine quotidiana, complessi di esercizi mattutini, esercizi fisici, esercizi generali di sviluppo per lezioni individuali, risultati delle osservazioni della dinamica dei principali indicatori dello sviluppo fisico e della forma fisica; Selezionare di proposito esercizi fisici per lezioni individuali per lo sviluppo delle qualità fisiche; Misurare gli indicatori di sviluppo fisico e forma fisica, condurre un monitoraggio sistematico delle loro dinamiche; Esegui i metodi più semplici per fornire il primo soccorso per lesioni e contusioni. | Tenere un taccuino sulla cultura fisica con registrazioni della routine quotidiana, complessi di esercizi mattutini, esercizi fisici, esercizi generali di sviluppo per lezioni individuali, risultati delle osservazioni della dinamica dei principali indicatori dello sviluppo fisico e della forma fisica; Selezionare di proposito esercizi fisici per lezioni individuali per lo sviluppo delle qualità fisiche; Esegui i metodi più semplici per fornire il primo soccorso per lesioni e contusioni. |
Sezione "Miglioramento fisico"
| Eseguire esercizi per la correzione e la prevenzione della postura, esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche, valutare l'entità del carico (grande, Eseguire esercizi di prova per valutare la dinamica dello sviluppo individuale delle qualità fisiche di base; Eseguire l'organizzazione di comandi e tecniche di esercitazione; Eseguire esercizi acrobatici; | Eseguire esercizi per la correzione e la prevenzione della postura, esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche, valutare l'entità del carico (grande medio, piccolo) dalla frequenza cardiaca (utilizzando un'apposita tabella); Eseguire esercizi di prova per valutare la dinamica dello sviluppo individuale delle qualità fisiche di base; Eseguire l'organizzazione di comandi e tecniche di esercitazione; Eseguire esercizi acrobatici; Esegui esercizi ginnici su conchiglie; Eseguire azioni di gioco ed esercizi da giochi all'aperto di diverso orientamento funzionale; Mantenere una postura corretta, un fisico ottimale; Eseguire combinazioni di ginnastica e acrobazie esteticamente belle; Gioca a basket e pallavolo secondo regole semplificate. | Mantenere una postura corretta, un fisico ottimale; Esegui esercizi ginnici su conchiglie; Eseguire combinazioni di ginnastica e acrobazie esteticamente belle; Giocare a basket e pallavolo secondo regole semplificate; eseguire la tecnica di sci, discese, salite, frenate medio, piccolo) dalla frequenza cardiaca (utilizzando un'apposita tabella); | Mantenere una postura corretta, un fisico ottimale; Esegui esercizi ginnici su conchiglie; Esibirsi esteticamente abbinamenti meravigliosamente ginnici e acrobatici; Gioca a basket e pallavolo con regole semplificate eseguire la tecnica di sci, discese, salite, frenate; Stimare l'entità del carico (grande medio, piccolo) dalla frequenza cardiaca (utilizzando un'apposita tabella); |
Conoscenza della cultura fisica
La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizio fisico. L'emergere della cultura fisica tra gli antichi. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi e gattonare, sciare come vie vitali del movimento umano. Routine quotidiana e igiene personale.
Classi di miglioramento della salute nel regime quotidiano: complessi di esercizi mattutini, minuti di educazione fisica. Giochi all'aperto durante le passeggiate: regole per l'organizzazione e lo svolgimento dei giochi, scelta degli abiti e delle attrezzature. Complessi di esercizi per la formazione di una postura corretta e lo sviluppo dei muscoli del corpo.
Miglioramento fisico
Organizzare comandi e trucchi: edificio in linea e colonna; eseguire la posizione principale sul comando "Attenzione!"; esecuzione dei comandi “Agio!”, “Uguale!”, “Passo in marcia!”, “Stai fermo!”; apertura in linea e colonna in posizione; costruire in un cerchio in una colonna e in una linea; gira sul posto a sinistra ea destra secondo i comandi “Sinistra!” e "A destra!"; apertura e chiusura con gradini laterali in linea.
Esercizi acrobatici: si ferma (accovacciato, sdraiato, piegato, sdraiato dietro); capelli grigi (sui talloni, angolo); raggrupparsi da una posizione prona e oscillare in un gruppo stretto (con aiuto); torna indietro dal grigio nel gruppo e torna indietro (con l'aiuto); rotola dalla fermata accovacciandosi all'indietro e di lato.
Esercizi di ginnastica natura applicata: movimento lungo la parete ginnica su e giù, orizzontalmente con il viso e schiena all'appoggio; strisciare e strisciare in modo plastunsky; superare un percorso ad ostacoli con elementi di arrampicata, arrampicarsi alternativamente facendo oscillare la gamba destra e sinistra, gattonare; esercizi di danza (camminata e corsa stilizzate); camminare su una panca ginnica inclinata; esercizi su una traversa bassa: appendere in piedi davanti, dietro, appendere con una e due gambe (con aiuto).
Atletica
Correre: con un sollevamento dell'anca alto, salti e accelerazioni, con un cambio di direzione di movimento (serpente, in cerchio, da dietro a davanti), da diverse posizioni di partenza e con diverse posizioni delle mani.
Salto: sul posto (su una gamba, con virate a destra ea sinistra), muovendosi avanti e indietro, lato sinistro e destro, in lunghezza e altezza dal punto; saltare su una collina di stuoie e saltarci giù.
Lanci: una palla grande (1 kg) a distanza con entrambe le mani da dietro la testa, dal petto.
Lancio: una pallina con le mani destra e sinistra da dietro la testa, ferma, su un bersaglio verticale, al muro.
Gara di sci
Comandi e tecniche organizzative: “Sci sulla spalla!”, “Sci sotto il braccio!”, “Sci al piede!”, “Sali sugli sci!”; portare gli sci in spalla ea portata di mano; movimento in colonna con gli sci.
Sciare a piedi e a vela.
Il passo si gira sul posto.
Discese nel rack principale.
Si arrampica passo passo e passo scorrevole.
Frenata in caduta.
Giochi all'aperto
Sul materiale della sezione "Ginnastica con le basi dell'acrobazia":"At the bear in the forest", "Crayfish", "Troika", "Rooster fight", "Owl", "Catch-up tag", "Climbers", "Snake", "Non far cadere la borsa", "Prezzemolo in panchina", "Cammina silenziosamente", "Attraverso un flusso freddo"
attività di gioco utilizzando esercizi di esercitazione come:“Diventa - disperdi”, “Cambio di luogo”.
Sul materiale della sezione "Atletica": "Non inciampare", "Quindici", "Lupo nel fosso", "Chi è più veloce", "Bruciatori", "Pesce", "Parlando nella palude", "Pinguini con una palla", "Velocemente in posti ", "Alle tue stesse bandiere", "Solo sul bersaglio", "Terzo extra".
Sul materiale della sezione "Allenamento sci":"Cacciatori e cervi", "Staffetta in arrivo", "Giorno e notte", "Entra dal cancello", "Chi cavalcherà più a lungo", "Al seguito".
Sul materiale della sezione "Giochi sportivi":
Esercizi ginnici di natura applicata: movimento su e giù per la parete ginnica, orizzontalmente con il viso e schiena all'appoggio; strisciare e strisciare in modo plastunsky; superare un percorso ad ostacoli con elementi di arrampicata, arrampicarsi alternativamente facendo oscillare la gamba destra e sinistra, gattonare; esercizi di danza (camminata e corsa stilizzate); camminare su una panca ginnica inclinata; esercizi su una traversa bassa: appendere in piedi davanti, dietro, appendere con una e due gambe (con aiuto).
Conoscenza della cultura fisica
L'emergere delle prime competizioni sportive. L'emergere della palla, esercizi e giochi con la palla. Storia degli antichi giochi olimpici. Esercizi fisici, la loro differenza dai movimenti naturali. Qualità fisiche di base: forza, velocità, resistenza, flessibilità, equilibrio. Indurimento del corpo (sfregamento).
Modi di attività fisica
Esecuzione di esercizi mattutini e ginnastica su musica; eseguire procedure di tempra; eseguire esercizi che sviluppano velocità ed equilibrio, migliorando la precisione nel lancio di una pallina. Giochi all'aperto ed esercizi fisici durante le passeggiate. Misurazione della lunghezza e del peso del corpo.
Miglioramento fisico
Ginnastica con le basi dell'acrobazia.
Organizzazione comandi e tecniche: si gira con divisione sul comando “Cerchia! Uno due"; ricostruire per due in una linea e una colonna; movimento in colonna con distanze e passi diversi, lungo la "diagonale" e la "contrapposta".
Esercizi acrobatici dalla posizione supina, in piedi sulle scapole (piegando e raddrizzando le gambe); capriola in avanti in piega; da un supporto sulle scapole, un mezzo giro indietro a un supporto per le ginocchia.
Esercizi di ginnastica di natura applicata: esercizi di danza, esercizi su una traversa bassa - appesi a braccia piegate, in piedi appesi davanti, dietro, appesi con una, due gambe.
Atletica
Marcia: marcia uniforme con successiva accelerazione, navetta in marcia 3 x 10 m, marcia con variazione della frequenza dei passi.
Lancia una palla grande dal basso da una posizione in piedi e seduto da dietro la testa. Lanciare una pallina a distanza da dietro la testa.
Salti: sul posto e con virata di 90° e 100°, lungo la segnaletica, oltre gli ostacoli; in altezza con andamento rettilineo; con una corda per saltare.
Gara di sci
Movimento sugli sci: percorso alternato in due fasi. Discese nel rack principale. Scala di arrampicata. Frenatura dell'aratro.
Giochi all'aperto
Sul materiale della sezione "Ginnastica con le basi dell'acrobazia": "Onda", "Lancio scomodo", "Cavalieri-atleti", "Indovina chi è la voce", "Cosa è cambiato", "Piantare patate", "Rotolare il palla più veloce", staffette come: “Corda sotto i piedi”, “Staffette con cerchi”.
Sul materiale della sezione "Atletica leggera": "Proprio sul bersaglio", "Numeri di chiamata", "Coni - ghiande - noci", "Senna", "Lepre senza casa", "Posto vuoto", "Palla al vicino", "Cosmonauti", "Trappola per topi".
Sul materiale della sezione Sci di fondo: “Passare il cancello”, “Slalom slittino”, “Discesa con curva”, “Raccogliere un oggetto” (su slittino), “Chi salirà la collina più veloce” , “Chi rotolerà ulteriormente giù per la collina” (con gli sci).
Sul materiale della sezione "Giochi sportivi":
Pallacanestro: movimenti speciali senza palla nella posizione del giocatore di pallacanestro, passi laterali con i lati destro e sinistro; correre all'indietro; fermati al passo e salta; palleggio sul posto, in linea retta, in arco, con stop su segnale; giochi all'aperto: "Palla al centro", "Palla al vicino", "Lanciare la palla nella colonna".
Pallavolo: esercizi di avvicinamento per l'insegnamento di fondo piatto e servizio laterale; movimenti speciali: lanciare la palla a una determinata altezza e distanza dal corpo; giochi all'aperto: "Wave", "Lancio scomodo".
Esercizi fisici generali di sviluppo per lo sviluppo delle qualità fisiche di base.
3a elementare
Conoscenza della cultura fisica
Cultura fisica tra i popoli dell'antica Russia. Relazione tra esercizio e lavoro. Tipi di esercizi fisici (leader, evolutivi generali, competitivi). Giochi sportivi: calcio, pallavolo, basket. Attività fisica e suoi effetti sulla frequenza cardiaca (FC). Indurimento del corpo (versamento, doccia).
Modi di attività fisica
Padroneggiare complessi di esercizi fisici generali di sviluppo per lo sviluppo delle qualità fisiche di base. Padroneggiare esercizi di preparazione per consolidare e migliorare le azioni motorie di giocare a calcio, pallavolo, basket. Sviluppo della resistenza durante lo sci. Misurazione della frequenza cardiaca durante e dopo l'esercizio. Conduci gare elementari.
Miglioramento fisico
Esercizi acrobatici: salto mortale all'indietro fino allo stop in ginocchio e accovacciati fino allo stop; ponte da posizione supina; saltare con una corda con un ritmo variabile della sua rotazione.
Esercizi ginnici di natura applicata: arrampicata su corda (3 m) in due e tre passi; movimenti e accende il bilanciere.
Atletica
Salto in lungo e salto in alto con corsa dritta, piegando le gambe.
Gara di sci
Movimento sugli sci: movimento simultaneo a due passi, alternanza di due passi simultanei a due passi alternati.
Giro a passo.
Giochi all'aperto
Sul materiale della sezione "Ginnastica con le basi dell'acrobazia": "Paracadutisti", "La cattura in marcia", "Schiva la palla".
Sul materiale della sezione "Atletica leggera": "Protezione della fortificazione", "Frecce", "Chi lancerà più lontano", "Trappola, prendi il nastro", "Lanciatori
Sul materiale della sezione "Allenamento sugli sci": "Sciatore veloce", "Seguimi".
Basato su giochi sportivi:
Basket: movimenti speciali, jump stop in due fasi, dribbling sui montanti ("serpente"), presa e passaggio della palla con due mani dal petto; lanciare la palla da un punto; giochi all'aperto: "Sali sul ring", "Gara di basket".
Pallavolo: ricevere la palla dal basso con due mani; passare la palla dall'alto con due mani in avanti e verso l'alto; alimentazione diritta inferiore; giochi all'aperto: "Non dare la palla al pilota", "Lapta circolare".
Esercizi fisici generali di sviluppo sullo sviluppo delle qualità fisiche di base.
4 ° grado
Conoscenza della cultura fisica
La storia dello sviluppo della cultura fisica in Russia nei secoli XVII - XIX, il suo ruolo e significato per l'addestramento dei soldati dell'esercito russo. L'allenamento fisico e la sua connessione con lo sviluppo del sistema respiratorio e circolatorio. Caratteristiche delle principali modalità di regolazione dell'attività fisica: dalla velocità e durata dell'esercizio, modificando l'entità del carico. Regole per la prevenzione degli infortuni durante gli esercizi fisici. Indurimento del corpo (aria e prendere il sole, nuotare in bacini naturali).
Modi di attività fisica
L'osservazione più semplice di sviluppo fisico e allenamento fisico. Determinazione del carico durante gli esercizi mattutini in termini di frequenza cardiaca. Compilazione di combinazioni acrobatiche e ginniche da esercizi appresi. Condurre partite di calcio e basket secondo regole semplificate. Fornire pronto soccorso per lievi contusioni, graffi e abrasioni, abrasioni.
Miglioramento fisico
Ginnastica con le basi dell'acrobazia
Esercizi acrobatici: combinazioni acrobatiche, ad esempio: ponte dalla posizione supina, abbassarsi alla posizione di partenza, ribaltarsi in posizione prona con appoggio sulle mani, accovacciarsi, saltare a bruciapelo; salto mortale in avanti accovacciato a bruciapelo, salto mortale indietro accovacciato a bruciapelo, dallo stop accovacciato salto mortale in avanti alla posizione di partenza, salto mortale indietro fino allo stop in ginocchio con supporto sulle mani, salto transizione a accovacciato a bruciapelo, salto mortale inoltrare.
Esercizi di ginnastica di natura applicata: volteggio su una capra da ginnastica - da una piccola rincorsa con una spinta su un ponte ginnico, un salto a bruciapelo in ginocchio, movimento a bruciapelo accovacciato e salto in avanti; dall'impiccagione in piedi, accovacciarsi con una spinta con due gambe, saltare, piegare le gambe nell'appendere da dietro, piegarsi, abbassare la schiena nell'appendere in piedi e invertire il movimento attraverso l'appendere da dietro, piegarsi con le "gambe in avanti ” venendo via.
Atletica
Salti in alto con partenza in corsa usando il metodo "step over". Partenza bassa. accelerazione iniziale. Finitura.
Gara di sci
Sci: movimento simultaneo di un passo; alternanza di mosse apprese mentre ci si sposta lungo la distanza.
Giochi all'aperto
Sul materiale della sezione "Ginnastica con le basi dell'acrobazia": compiti per il coordinamento dei movimenti del tipo: "Compiti divertenti", "Movimento proibito" (con tensione e rilassamento dei muscoli delle parti del corpo).
Sul materiale della sezione "Atletica": "Bersaglio mobile".
Sul materiale della sezione "Sci di fondo": "Dove rotolerai in due passi".
Basato su giochi sportivi:
Calcio: staffette con dribbling, passaggio di palla al compagno, gioco del calcio secondo regole semplificate (“Full football”).
Basket: lanciare la palla con due mani dal petto dopo aver dribblato e fermato; saltare da due passi; staffette con dribbling e lancio nel canestro, giocando a basket secondo regole semplificate (“Mini-basket”).
Pallavolo: passaggio della palla oltre la rete (passaggio con due mani dall'alto, pugno dal basso); passare la palla con il proprio lancio sul dischetto dopo piccoli movimenti a destra, in avanti, in coppia sul dischetto e in movimento con il lato destro (sinistro), giocando a Pioneerball.
Distribuzione dell'istruzionetempo durante l'attuazione del materiale del programma sulla cultura fisica
(classi 1–4)
| Tipo di materiale del programma | Numero di ore (lezioni) |
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| Parte fondamentale | |||||
| Fondamenti di conoscenza della cultura fisica | Durante la lezione |
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| Giochi all'aperto | |||||
| Ginnastica con elementi di acrobazia | |||||
| Esercitazioni di atletica leggera | |||||
| allenamento sugli sci | |||||
| Parte variabile | |||||
| Mobile ed elementi di giochi sportivi | |||||
Distribuzione materiale didattico entro trimestre
| Classi | iotrimestre | IItrimestre | IIItrimestre | Totale: |
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| Atletica | Giochi all'aperto | Ginnastica | Totale: | Ginnastica | allenamento sugli sci | Totale: | Giochi all'aperto con s / ed elementi | Giochi all'aperto | Atletica | Totale: | ||||||
Criteri e norme per la valutazione delle conoscenze degli studenti
Quando si valutano i progressi, vengono prese in considerazione le capacità individuali, il livello di sviluppo fisico e le capacità motorie e le conseguenze delle malattie degli studenti.
Classificazione di errori e carenze, influenzando la diminuzione del marchio
Piccoli errori sono considerati quelli che non pregiudicano la qualità e il risultato dell'esecuzione. Gli errori minori includono principalmente l'imprecisione della repulsione, il disturbo del ritmo, la posizione di partenza errata, la "piccola" durante l'atterraggio.
Errori significativi - sono quelli che non determinano una particolare distorsione della struttura dei movimenti, ma incidono sulla qualità della performance, sebbene l'indicatore quantitativo non sia molto inferiore alle attese. Gli errori significativi includono:
iniziare non dalla posizione richiesta;
repulsione lontano dalla barra quando si eseguono salti lunghi, altezza;
lanciare la palla nel ring, lanciare al bersaglio con movimenti aggiuntivi;
mancata sincronizzazione dell'esercizio.
Errori grossolani - questi sono quelli che distorcono la tecnica del movimento, influenzano la qualità e il risultato dell'esercizio.
Caratteristiche del marchio digitale
Voto "5" esposto per l'esecuzione di esercizi di alta qualità, sono consentiti errori minori.
Voto "4" è impostato se non vengono commessi più di un errore grave e più errori minori.
Livello 3" visualizzato se vengono commessi due errori significativi e diversi errori grossolani. Ma lo studente con esecuzioni ripetute può migliorare il risultato.
Grado 2" impostare se l'esercizio non è completato. Il motivo della non conformità è la presenza di errori grossolani.
Nei gradi 1 - 4, un voto per la tecnica viene assegnato solo quando si eseguono esercizi di equilibrio, arrampicata, con elementi di acrobazia, quando si costruisce, si ricostruisce, si cammina. In altri tipi (correre, saltare, lanciare, lanciare, camminare) si tiene conto del risultato: secondi, numero, lunghezza, altezza.
| Materiali per il controllo | Supporto informativo, DER, risorse Internet |
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| IN E. Lyakh "Cultura fisica". Un libro di testo per gli studenti delle classi 1-4 della scuola elementare. Editore: Mosca "Illuminismo", 2013. | G.A. Kolodnitsky V.S. Kuznetsov: "Esercizi e giochi con le palle". Mosca. "Casa editrice dei NT Enas", 2014. G.A. Kolodnitsky V.S. Kuznetsov: “Esercizi e giochi in classe nella scuola elementare. Mosca. "Casa editrice dei NT Enas", 2006 | G.A. Kolodnitsky V.S.Kuznetsov Classi di educazione fisica 1-4. Supporto didattico e visivo per gli studenti delle scuole elementari. Mosca "Illuminismo" 2013 | V.N. Verkhlin, KA Voronsov. Mosca "VAKO", 2014 Cultura fisica. Ingresso e prova finale: classi 1-4 | http://lib.sportedu.ru/Press/TPFK/2007N7/p59-60.htm http:// fizkultura- n / a5. it olimpiadi, cruciverba, serie di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. festival.1settembre.ru› materiali integrativi sulla metodologia, tecniche e metodi di insegnamento della tecnica degli esercizi acrobatici, della tecnica dello sci, della tecnica degli esercizi di atletica leggera, della tattica del basket e della pallavolo. http:// www. Olimpismo. it Movimento Olimpico in Russia. Informazioni sui tipi di sport invernali ed estivi. http://krygossvet. it tutto sulla pallavolo |
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Livello di forma fisica
| Esercizi di controllo | |||||||
| ragazzi | |||||||
| Salto in lungo in piedi, m | |||||||
| Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita |
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| Correndo a 30 m da una partenza alta, s | |||||||
| Senza riguardo al tempo | Senza riguardo al tempo | ||||||
| Esercizi di controllo | |||||||
| ragazzi | |||||||
| Pull-up sulla barra bassa | |||||||
| Salto in lungo in piedi, m | |||||||
| Sporgersi in avanti senza piegare le ginocchia | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita |
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| Correndo a 30 m da una partenza alta, s | |||||||
| Senza riguardo al tempo | Senza riguardo al tempo | ||||||
| Esercizi di controllo | |||||||
| ragazzi | |||||||
| Pull-up sulla barra | |||||||
| Salto in lungo in piedi, m | |||||||
| Sporgersi in avanti senza piegare le ginocchia | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita | Tocca i palmi del pavimento | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita |
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| Correndo a 30 m da una partenza alta, s | |||||||
| Sciare | |||||||
| Esercizi di controllo | |||||||
| ragazzi | |||||||
| Pull-up sulla barra | |||||||
| Salto in lungo in piedi, m | |||||||
| Sporgersi in avanti senza piegare le ginocchia | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita |
|
| Correndo a 60 m da una partenza alta, s | |||||||
| Sciare | |||||||
Legge della Federazione Russa "Sull'istruzione", art. 32 “Competenze e responsabilità di un'istituzione educativa” (p. 67);
Concetti di modernizzazione dell'istruzione russa;
Concetti di contenuto della formazione continua;
Un programma completo di educazione fisica per gli studenti delle classi 1-11 (autori V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);
Un programma esemplare di cultura fisica nell'ambito del progetto "Sviluppo, approvazione e attuazione degli standard statali federali dell'istruzione generale della seconda generazione", attuato da Accademia Russa istruzione commissionata dal Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa e dall'Agenzia federale per l'istruzione (leader del progetto A.M. Kondakov, L.P. Kezina. - M.: Istruzione, 2010).
Al momento, è stato proposto un compito importante: lo sviluppo dei problemi della formazione di una nuova persona. Un aspetto di questo questione importante- l'educazione di una persona sviluppata in modo completo e armonioso è la divulgazione delle leggi del corpo di un bambino in crescita e in via di sviluppo. La soluzione di successo di questo problema dipende in gran parte dalla corretta formulazione dell'educazione fisica, a partire dalla tenera età. Il miglioramento del sistema di educazione fisica degli scolari attualmente dovrebbe essere effettuato migliorando la relazione dei suoi collegamenti principali e, soprattutto, la sua forma chiave: una lezione di cultura fisica. È necessario rafforzare l'enfasi sull'educazione di motivi, interessi, abitudini e bisogni positivi per esercizi fisici sistematici, prestare maggiore attenzione all'insegnamento agli scolari della capacità di impegnarsi in modo indipendente, educando alla convinzione dell'importanza dell'educazione fisica. Il contenuto delle lezioni dovrebbe essere costruito in modo tale da soddisfare le esigenze più urgenti degli studenti in vigorosa attività, conoscenza, comunicazione, affermazione della propria personalità.
L'argomento dell'insegnamento della cultura fisica nella scuola elementare è l'attività motoria di una persona con un orientamento evolutivo generale. Nel processo di padronanza di questa attività, la salute viene rafforzata, le qualità fisiche vengono migliorate, alcune azioni motorie vengono padroneggiate, il pensiero, la creatività e l'indipendenza vengono attivamente sviluppati.
La logica di presentazione e il contenuto del programma di lavoro sono pienamente conformi ai requisiti della Componente federale dello standard statale istruzione elementare.
Il livello di studio del materiale didattico è di base. È stato sviluppato per specificare il contenuto dello standard educativo, tenendo conto delle comunicazioni intersoggettive e intrasoggettive, della logica del processo educativo e delle caratteristiche dell'età degli studenti più giovani.
Materiale didattico dell'insegnante - Programma statale del Dottore in scienze pedagogiche V.I. Lyakh "Programma completo di educazione fisica per studenti delle classi 1-11", 2009
WMC dello studente:
Il mio amico è un atleta. Classi 1-4, ed. VI Lyakh - M. "Illuminazione", 2006.
Sì, esercizio! Classi 2-4, ed. EN Litvinov, GI Pogadaev - M. "Illuminismo", 2006.
Il livello del programma è lo standard di base.
In accordo con la base curriculum Per l'educazione fisica sono assegnate 3 ore settimanali sul totale delle ore di prima elementare, nelle 2-4 casse.
Caratterizzazione delle caratteristiche (es. caratteristiche distintive) programmi: in accordo con il Concetto di struttura e contenuto dell'educazione nel campo della cultura fisica, la materia dell'educazione nella scuola elementare è l'attività motoria con un focus generale sullo sviluppo. Nel processo di padronanza di questa attività, gli studenti più giovani non solo migliorano le loro qualità fisiche, ma sviluppano anche attivamente coscienza e pensiero, capacità creative e indipendenza.
Date queste caratteristiche, il programma di educazione fisica proposto per gli studenti delle scuole elementari è focalizzato sulla risoluzione dei seguenti obiettivi e obiettivi:
lo scopo del programma è quello di formare le basi di uno stile di vita sano tra gli studenti delle scuole primarie, per sviluppare l'indipendenza creativa attraverso lo sviluppo dell'attività motoria.
L'attuazione di questo obiettivo è associata alla soluzione dei seguenti compiti educativi:
rafforzare la salute degli scolari attraverso lo sviluppo delle qualità fisiche e aumentare la funzionalità dei sistemi corporei di supporto vitale;
migliorare le capacità e le abilità vitali attraverso l'insegnamento di giochi all'aperto, esercizi fisici e azioni tecniche dagli sport di base;
formazione di idee generali sulla cultura fisica, il suo significato nella vita umana, il ruolo nella promozione della salute, lo sviluppo fisico e la forma fisica;
sviluppo dell'interesse per esercizi fisici indipendenti, giochi all'aperto, forme di svago attivo e tempo libero;
allenarsi nei modi più semplici per controllare l'attività fisica, indicatori individuali di sviluppo fisico e forma fisica.
Il programma è rivolto a:
Attuazione del principio di variabilità, che giustifica la progettazione del materiale didattico in funzione delle caratteristiche di genere ed età degli studenti, del materiale e delle attrezzature tecniche del processo educativo (palestra, campi sportivi scolastici, condizioni climatiche.
Attuazione del principio di sufficienza e coerenza, che determina la distribuzione del materiale didattico nella progettazione delle principali componenti dell'attività motoria (fisica), le caratteristiche della formazione dell'attività cognitiva e oggettiva degli studenti;
Il rispetto delle regole didattiche “dal noto all'ignoto” e “dal semplice al complesso”, guidando la scelta e la progettazione dei contenuti educativi nella logica del suo graduale sviluppo, la traduzione delle conoscenze educative in abilità e abilità pratiche, anche in attività indipendenti;
Ampliamento delle connessioni interdisciplinari che guidano la progettazione della cultura educativa, una divulgazione complessiva della relazione e dell'interdipendenza dei fenomeni e dei processi studiati;
Rafforzare l'effetto di miglioramento della salute ottenuto durante l'uso attivo da parte degli scolari delle conoscenze, dei metodi e degli esercizi fisici acquisiti nella cultura fisica e nelle attività ricreative, routine quotidiana, esercizi fisici indipendenti.
Il risultato di base dell'educazione nel campo della cultura fisica nella scuola elementare è la padronanza delle basi dell'educazione fisica da parte degli studenti. Inoltre, la materia "Educazione fisica" contribuisce allo sviluppo delle qualità personali degli studenti ed è un mezzo per formare le capacità (competenze) universali degli studenti. Queste abilità (competenze) si esprimono nei risultati meta-soggettivi del processo educativo e si manifestano attivamente in vari tipi di attività (cultura) che esulano dall'ambito della materia “Cultura fisica”.
Le competenze universali degli studenti nella fase dell'istruzione primaria generale in cultura fisica sono:
Capacità di organizzare la propria attività, scegliere e utilizzare i mezzi per raggiungere il proprio obiettivo;
Capacità di impegnarsi attivamente attività collettiva, interagire con i pari nel raggiungimento di obiettivi comuni;
Capacità di trasmettere informazioni in una forma accessibile ed emotivamente vivida nel processo di comunicazione e interazione con coetanei e adulti.
I risultati personali della padronanza del contenuto del programma di cultura fisica da parte degli studenti sono le seguenti abilità:
Impegnarsi attivamente nella comunicazione e nell'interazione con i pari sui principi di rispetto e buona volontà, assistenza reciproca ed empatia;
manifesto tratti positivi personalità e gestire le proprie emozioni in varie situazioni e condizioni (non standard);
Mostra disciplina, duro lavoro e perseveranza nel raggiungimento degli obiettivi;
Per fornire assistenza disinteressata ai loro coetanei, per trovare con loro linguaggio reciproco e interessi comuni.
I risultati della meta-soggetto della padronanza del contenuto del programma di cultura fisica da parte degli studenti sono le seguenti abilità:
Caratterizzare i fenomeni (azioni e atti), dare loro una valutazione oggettiva basata sulle conoscenze e sull'esperienza acquisite;
Trova errori nell'esecuzione dei compiti educativi, seleziona i modi per correggerli;
Comunicare e interagire con i coetanei sui principi del rispetto reciproco e dell'assistenza reciproca, dell'amicizia e della tolleranza;
Garantire la protezione e la conservazione della natura durante le attività all'aperto e l'educazione fisica;
Organizzare attività indipendenti, tenendo conto dei requisiti della sua sicurezza, della sicurezza dell'inventario e delle attrezzature, dell'organizzazione del luogo di lavoro;
Pianifica le tue attività, distribuisci il carico e riposa nel processo di attuazione;
Analizzare e valutare oggettivamente i risultati del proprio lavoro, trovare opportunità e modi per migliorarli;
Vedere la bellezza dei movimenti, evidenziare e giustificare le caratteristiche estetiche nei movimenti e nei movimenti di una persona;
Valutare la bellezza del fisico e della postura, confrontarli con campioni di riferimento;
Gestire le emozioni quando si comunica con coetanei e adulti, mantenere la compostezza, la moderazione, la prudenza;
È tecnicamente corretto eseguire azioni motorie da sport di base, per utilizzarle in attività di gioco e agonistiche.
Le seguenti abilità sono i risultati soggetti della padronanza del contenuto del programma di cultura fisica da parte degli studenti:
Pianificare gli esercizi fisici nella routine quotidiana, organizzare il riposo e il tempo libero utilizzando i mezzi della cultura fisica;
Esporre i fatti della storia dello sviluppo della cultura fisica, caratterizzarne il ruolo e il significato nella vita umana, la sua connessione con il lavoro e le attività militari;
Presentare la cultura fisica come mezzo per promuovere la salute, lo sviluppo fisico e l'allenamento fisico di una persona;
Misurare (imparare) i singoli indicatori dello sviluppo fisico (lunghezza e peso del corpo), lo sviluppo delle qualità fisiche di base;
Fornire tutta l'assistenza possibile e il supporto morale ai coetanei nello svolgimento dei compiti educativi, spiegare gentilmente e rispettosamente gli errori e le modalità per eliminarli;
Organizzare e condurre giochi all'aperto ed elementi di competizioni con pari, svolgere il loro arbitraggio oggettivo;
Gestire l'inventario e le attrezzature con cura, rispettare i requisiti di sicurezza per le sedi;
Organizzare e condurre lezioni di cultura fisica con un diverso orientamento al target, selezionare esercizi fisici per loro ed eseguirli con un determinato dosaggio di carico;
Caratterizzare l'attività fisica in termini di frequenza cardiaca, regolarne l'intensità durante le lezioni per lo sviluppo delle qualità fisiche;
Interagire con i coetanei secondo le regole dei giochi e delle competizioni all'aperto;
In una forma accessibile, spiegare le regole (tecnica) per eseguire azioni motorie, analizzare e trovare gli errori e correggerli efficacemente;
Dai comandi di combattimento, tieni il conto quando esegui esercizi di sviluppo generali;
Trovare tratti distintivi nell'esecuzione di un'azione motoria da parte di diversi studenti, evidenziare i tratti e gli elementi distintivi;
Eseguire combinazioni acrobatiche e ginniche ad alto livello tecnico, caratterizzare i segni della prestazione tecnica;
Eseguire azioni tecniche dagli sport di base, applicarle in attività di gioco e agonistiche;
Svolgere abilità e abilità motorie vitali in vari modi, in varie condizioni mutevoli e variabili.
Struttura e contenuto del programma di lavoro
La struttura ei contenuti della materia sono fissati nel programma proposto nella costruzione dell'attività motoria con l'assegnazione delle relative sezioni didattiche: "Conoscenza della cultura fisica", "Metodi di attività motoria" e "Miglioramento fisico".
La sezione "Metodi di attività motoria" contiene idee su organizzazione strutturale attività del soggetto, riflessa nelle appropriate modalità di organizzazione, esecuzione e controllo.
Il contenuto della sezione "Miglioramento fisico" è incentrato sullo sviluppo fisico armonioso degli scolari, sulla loro forma fisica completa e sulla promozione della salute. Questa sezione include abilità e abilità vitali, giochi all'aperto e azioni motorie dello sport, nonché esercizi generali di sviluppo con vari orientamenti funzionali.
Mantenendo un certo tradizionalismo nella presentazione del materiale pratico programmi scolastici, il presente programma è correlato contenuto educativo con i contenuti degli sport di base, che sono rappresentati dalle relative sezioni tematiche: "Ginnastica con le basi dell'acrobatica", "Atletica", "Giochi mobili e sportivi", "Gare di sci". Ogni sezione tematica del programma include inoltre giochi all'aperto, che, nei loro contenuti e focus, sono coerenti con lo sport corrispondente.
Il contenuto di questo programma include anche una sezione relativamente indipendente "Esercizi generali di sviluppo". In questa sezione, gli esercizi proposti sono suddivisi in sezioni di sport di base e sono inoltre raggruppati all'interno di sezioni in base ai segni di impatto funzionale sullo sviluppo delle qualità fisiche di base. Tale presentazione del materiale consente all'insegnante di selezionare esercizi fisici e combinarli in vari complessi, pianificare la dinamica dei carichi e garantire continuità nello sviluppo delle qualità fisiche di base, in base alle caratteristiche di genere ed età degli studenti, al grado di padronanza di questi esercizi, le condizioni per lo svolgimento delle varie forme di lezioni, la disponibilità di attrezzature e attrezzature sportive. .
Quando si pianifica il materiale didattico del programma in conformità con SANPIN ( regime di temperatura), sostituire l'argomento "Gare di sci" con uno sviluppo approfondito del contenuto degli argomenti "Giochi sportivi", "Giochi all'aperto
L'insegnante di educazione fisica ha il diritto di presentare processo di studio argomenti aggiuntivi, ridurre o semplificare il materiale didattico offerto nei programmi, mentre il docente deve evitare il sovraccarico educativo degli studenti senza violare la logica della distribuzione dei contenuti del programma e non andare oltre i requisiti dello Standard educativo statale.
Come risultato della padronanza del contenuto della disciplina "Educazione fisica", gli studenti aumentano il livello di sviluppo fisico, migliorano il loro stato di salute, formano abilità di apprendimento generali e specifiche, modalità di attività cognitiva e oggettiva.
La sezione Progettazione tematica delinea gli argomenti delle sezioni principali del programma e fornisce le caratteristiche delle attività degli studenti. Queste caratteristiche orientano l'insegnante di cultura fisica verso i risultati del processo pedagogico, che dovrebbero essere ottenuti al termine della padronanza del contenuto del corso di formazione.
Nel programma, la padronanza del materiale didattico delle sezioni pratiche è combinata funzionalmente con la padronanza delle conoscenze e dei metodi dell'attività motoria. Tra le conoscenze teoriche offerte nel programma, si possono individuare domande sulla storia della cultura fisica e dello sport, sull'igiene personale, sulle basi dell'organizzazione e dello svolgimento di esercizi fisici indipendenti.
A sua volta, il materiale sulle modalità dell'attività motoria prevede l'insegnamento agli scolari delle abilità elementari per controllare autonomamente lo sviluppo fisico e la forma fisica, per prestare il primo soccorso in caso di lievi lesioni. La padronanza di queste abilità è correlata nel programma con la padronanza dei contenuti rilevanti delle sezioni pratiche e teoriche da parte degli scolari.
Le forme di organizzazione delle lezioni di educazione fisica nella scuola elementare includono una varietà di lezioni di educazione fisica, attività sportive e ricreative durante la giornata scolastica ed esercizi fisici indipendenti.
Forme di organizzazione
Per una migliore padronanza dei contenuti disciplinari, le lezioni di cultura fisica sono suddivise in tre tipologie: con orientamento educativo-cognitivo, educativo-materiale ed educativo-formativo.
Nelle lezioni con orientamento educativo e cognitivo, gli studenti vengono introdotti ai metodi e alle regole per organizzare studi indipendenti, vengono insegnate loro le abilità e le capacità per organizzare e condurre studi indipendenti utilizzando materiale precedentemente studiato. Quando si padroneggiano le conoscenze e i metodi di attività, è consigliabile utilizzare libri di testo sulla cultura fisica, in particolare quelle sezioni che riguardano le caratteristiche dell'esecuzione di compiti indipendenti o dell'autocorrezione degli esercizi fisici appresi.
Le lezioni con orientamento didattico e disciplinare sono utilizzate principalmente per insegnare il materiale pratico delle sezioni di ginnastica, atletica, giochi all'aperto, sci e nuoto. In queste lezioni gli studenti acquisiscono anche nuove conoscenze, ma solo quelle che riguardano l'argomento di studio (ad esempio il nome degli esercizi o una descrizione della tecnica per la loro attuazione, ecc.).
Le lezioni con un orientamento educativo e formativo vengono utilizzate principalmente per sviluppare qualità fisiche e risolvere problemi rilevanti nell'ambito di una regolamentazione relativamente rigida della dinamica dell'attività fisica dall'inizio della lezione alla fine della sua parte principale. Oltre allo sviluppo mirato delle qualità fisiche, nelle lezioni con un orientamento educativo e formativo, è necessario formare le idee degli scolari sulla forma fisica e sulle qualità fisiche, sull'attività fisica e sul suo impatto sullo sviluppo dei sistemi corporei. Anche in queste lezioni insegnano come regolare l'attività fisica e come controllarne l'entità (alle elementari in termini di frequenza cardiaca).
In generale, ciascuno di questi tipi di lezioni di educazione fisica ha un focus educativo e, se possibile, include gli scolari nello svolgimento di compiti indipendenti.
Le conoscenze, abilità e abilità acquisite vengono successivamente consolidate nel sistema degli esercizi fisici autonomi: esercizi mattutini e ginnastica igienica prima delle lezioni, sessioni di educazione fisica e giochi all'aperto durante le pause e durante le passeggiate, lezioni aggiuntive. Allo stesso tempo, sviluppare l'indipendenza
è necessario orientare gli studenti all'uso del materiale didattico, non solo da loro padroneggiato in lezioni di educazione fisica o lezioni in altre materie accademiche, ma anche esposto nei libri di testo di educazione fisica. Aumentando l'autonomia e attività cognitiva gli studenti ottengono una maggiore attenzione del processo pedagogico sulla formazione di interesse per esercizi fisici regolari, abituandosi alla cura sistematica del proprio corpo e della propria salute.
Sviluppo dell'indipendenza nei giovani età scolastica contribuisce bene l'organizzazione di competizioni sportive e festival sportivi. Sono particolarmente efficaci se il loro contenuto si basa su esercizi, giochi all'aperto, metodi di attività e conoscenze padroneggiate dagli scolari nelle lezioni di educazione fisica.
Per la piena attuazione del programma, è necessario rafforzare costantemente la base materiale, tecnica, educativa e sportiva, organizzare regolarmente competizioni sportive e spettacoli dimostrativi per ciascuno fascia di età studenti.
Alla fine del corso "Educazione fisica", vengono valutati gli studenti, il cui contenuto include compiti di formazione sviluppati in conformità con i requisiti dello standard educativo statale federale per l'istruzione generale e questo programma esemplare.
Conoscenza della cultura fisica
Cultura fisica. La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizi fisici per migliorare la salute umana. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi, gattonare, sciare, nuotare come mezzi vitali del movimento umano.
Regole per la prevenzione degli infortuni durante gli esercizi fisici: organizzazione dei luoghi di lavoro, scelta dell'abbigliamento, delle calzature e delle attrezzature.
Dalla storia della cultura fisica. La storia dello sviluppo della cultura fisica e le prime competizioni. Comunicazione della cultura fisica con il lavoro e l'attività militare.
Esercizi fisici. Esercizi fisici, loro influenza sullo sviluppo fisico e sullo sviluppo delle qualità fisiche. L'allenamento fisico e il suo rapporto con lo sviluppo delle qualità fisiche di base. Caratteristiche delle principali qualità fisiche: forza, velocità, resistenza, flessibilità ed equilibrio.
L'attività fisica e il suo effetto sull'aumento della frequenza cardiaca.
Modi di attività fisica
Autodidatta. Impostare una routine quotidiana. Esecuzione delle procedure di indurimento più semplici, serie di esercizi per la formazione della postura corretta e lo sviluppo dei muscoli del corpo, lo sviluppo delle qualità fisiche di base; condurre lezioni di miglioramento della salute nel regime quotidiano (esercizi mattutini, minuti di educazione fisica).
Autocontrollo dello sviluppo fisico e idoneità fisica. Misurazione della lunghezza e del peso del corpo, della postura e delle qualità fisiche. Misurazione della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
Giochi e intrattenimento indipendenti. Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto (nei campi sportivi e palazzetti dello sport).
Miglioramento fisico
Cultura fisica e attività di miglioramento della salute. Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e correzione dei disturbi posturali.
Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche.
complessi esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi.
Attività sportive e ricreative.
Ginnastica con le basi dell'acrobazia.
Organizzare comandi e tecniche. Azioni di combattimento in linea e in colonna; esecuzione di comandi militari.
Esercizi acrobatici. Fermate; capelli grigi; esercizi di gruppo; rotoli; stare sulle scapole; capriole in avanti e all'indietro; ponte ginnico.
Combo acrobatiche. Ad esempio: 1) un ponte da posizione supina, più in basso alla posizione di partenza, un flip in posizione prona, un salto con appoggio sulle braccia a bruciapelo; 2) salto mortale in avanti accovacciato a bruciapelo, salto mortale all'indietro accovacciato a bruciapelo, dal salto mortale accovacciato indietro allo stop in ginocchio con supporto sulle mani, salto mortale accovacciato a bruciapelo, salto mortale in avanti.
Esercizi su una traversa da ginnastica bassa: pende, salti.
Combinazione ginnica. Ad esempio, da un hang in piedi, accovacciarsi con una spinta con due gambe, un salto, piegare le gambe, piegarsi in un hang da dietro, abbassare la schiena in un hang in piedi e un movimento inverso, piegarsi attraverso l'hang da dietro con le gambe andando avanti.
Volta: di corsa su una capra da ginnastica.
Esercizi di ginnastica applicati. Salto con la corda. Movimento sulla parete ginnica. Superare un percorso ad ostacoli con elementi di arrampicata e arrampicata, gattonare, spostarsi lungo una panca ginnica inclinata.
Atletica.
Esercizi di corsa: con sollevamento dell'anca alta, salto e con accelerazione, con cambio di direzione del movimento, da diverse posizioni di partenza; corsa in navetta; partenza alta seguita da accelerazione.
Esercizi di salto: su una gamba e due gambe in posizione e con avanzamento; in lunghezza e altezza; saltare e saltare;
Tiri: palla grande (1 kg) dalla distanza diversi modi.
Lancio: una pallina su un bersaglio verticale ea distanza.
Gara di sci.
Sciare; giri; discese; ascensori; frenata.
Giochi per cellulari e sportivi.
Basato sul materiale della ginnastica con le basi dell'acrobazia: compiti di gioco con esercizi di esercitazione, esercizi per l'attenzione, forza, agilità e coordinazione.
Sul materiale dell'atletica: saltare, correre, lanciare e lanciare; esercizi di coordinazione, resistenza e velocità.
Sul materiale dell'allenamento di sci: staffette di sci, esercizi di resistenza e coordinazione.
Basato su giochi sportivi:
Calcio: colpire una palla ferma e rotolare; fermare la palla dribbling; giochi all'aperto basati sul calcio.
Basket: mosse speciali senza palla; dribbling; lanciare la palla nel canestro; giochi all'aperto basati sul basket.
Pallavolo: lancio della palla; consegna della palla; ricevere e passare la palla; giochi all'aperto a base di pallavolo.
Esercizi generali di sviluppo
* Questo materiale viene utilizzato per sviluppare le qualità fisiche di base ed è pianificato dall'insegnante in base agli obiettivi della lezione e alla logica del passaggio del materiale.
Basato sul materiale della ginnastica con le basi dell'acrobazia
Sviluppo della flessibilità: gambe larghe; camminare con l'inclusione di un ampio passo, affondi profondi, in uno squat, con un'oscillazione delle gambe; si inclina in avanti, all'indietro, di lato nei cavalletti, nei grigi; affondi e mezze spaccature sul posto; "trucchi" con un bastone da ginnastica, una corda per saltare; altalene alte alternativamente e alternativamente con la gamba destra e sinistra, in piedi alla parete ginnica e durante i movimenti; serie di esercizi, inclusa la massima flessione e flessione del corpo (in rack e sit-up); singoli complessi per lo sviluppo della flessibilità.
Sviluppo del coordinamento: superamento arbitrario di semplici ostacoli; movimento con un brusco cambio di direzione e si ferma in una determinata posizione; camminare su una panca da ginnastica, una trave di equilibrio bassa con andatura e lunghezza del passo variabili, curve e squat; riproduzione di una determinata posa di gioco; giochi per cambiare l'attenzione, per rilassare i muscoli delle braccia, delle gambe, del busto (in piedi e sdraiati, seduti); giocoleria con piccoli oggetti; il superamento di percorsi ad ostacoli, compresi i blocchi, le soste, i salti semplici, l'arrampicata su una collina di materassini; serie di esercizi per la coordinazione con movimenti asimmetrici e sequenziali delle braccia e delle gambe; bilancia di tipo "rondine" su ampio supporto con fissazione della bilancia; esercizi per spostare l'attenzione e il controllo da una parte all'altra del corpo; esercizi di rilassamento per singoli gruppi muscolari; movimento a passi, corsa, salto in diverse direzioni in base ai punti di riferimento previsti e su un segnale.
Formazione della postura: camminare in punta di piedi, con oggetti sulla testa, con una determinata postura; tipi di camminate stilizzate al ritmo della musica; complessi di esercizi correttivi per controllare le sensazioni (nell'impostazione della testa, delle spalle, della colonna vertebrale), per controllare la postura in movimento, le posizioni del corpo e i suoi collegamenti in piedi, seduti, sdraiati; serie di esercizi per rafforzare il corsetto muscolare.
Sviluppo delle capacità di forza: esercizi dinamici con cambio di supporto su braccia e gambe, sullo sviluppo locale dei muscoli del corpo utilizzando il peso corporeo e pesi aggiuntivi (palle imbottite fino a 1 kg, manubri fino a 100 g, bastoncini da ginnastica e mazze), serie di esercizi con inclusione graduale nel lavoro dei principali gruppi muscolari e aumento dei pesi; arrampicata con pesi aggiuntivi sulla cintura (lungo la parete ginnica e la panca ginnica inclinata nell'enfasi sulle ginocchia e nell'enfasi accovacciata); arrampicarsi e saltare ostacoli con appoggio sulle mani; trazioni in sospensione stando in piedi e sdraiati; flessioni sdraiate con supporto su una panca ginnica; esercizi di salto con attrezzo in mano (con avanzamento alternato sulla gamba destra e sinistra, in posizione su e su con giri a destra e sinistra), salto su e avanti con spinta con un piede e due piedi sul ponte ginnico ; portando un partner in coppia.
Basato sull'atletica
Sviluppo del coordinamento: correre con un cambio di direzione su un supporto limitato; eseguire brevi segmenti da diverse posizioni di partenza; saltare la corda in posizione su una gamba e due gambe alternativamente.
Sviluppo della velocità: esercizi di corsa ripetuti con la massima velocità da una partenza alta, da diverse posizioni di partenza; corsa in navetta; correre in discesa al ritmo massimo; accelerazione da diverse posizioni di partenza; lancia contro il muro e prende una pallina da tennis al massimo ritmo, da diverse posizioni di partenza, con le virate.
Sviluppo della resistenza: corsa uniforme in modalità di intensità moderata, alternata alla camminata, con corsa in modalità ad alta intensità, con accelerazioni; corsa ripetuta a velocità massima per una distanza di 30 m (con intervallo di riposo residuo o variabile); correre per una distanza fino a 400 m; corsa uniforme di 6_minuti.
Sviluppo delle capacità di forza: esecuzione ripetuta di salti multipli; superamento ripetuto di ostacoli (15–20 cm); trasferimento di una palla farcita (1 kg) al ritmo massimo, in cerchio, da diverse posizioni di partenza; lanciare palline imbottite (1-2 kg) con una mano e due mani da diverse posizioni di partenza e in modi diversi (dall'alto, di lato, dal basso, dal petto); riesecuzione di carichi cross-country in salita; salti in alto sul posto con la mano che tocca punti di riferimento sospesi; salti in avanti (destra e
lato sinistro), con punti di riferimento dislocati a diverse altezze; saltare sui segni in semi-squat e squat; salto seguito da salto.
Sul materiale dello sci di fondo
Sviluppo della coordinazione: trasferimento del peso corporeo da sci a sci (sul posto, in movimento, saltando con i bastoncini); complessi di esercizi generali di sviluppo con cambio di postura del corpo stando in piedi sugli sci; scivolando sul piede destro (sinistro) dopo due o tre passi; discesa dalla montagna con cambio rastrelliere sugli sci; raccogliere oggetti durante la discesa in posizione bassa.
Sviluppo dell'endurance: sciare in modalità di intensità moderata, in alternanza con il passaggio di segmenti in modalità di alta intensità, con accelerazioni; superamento delle distanze di allenamento.
Piano didattico e tematico classi 1-4 (3 ore settimanali)
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Sezioni e argomenti |
Numero di ore (lezioni) |
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Classe |
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Parte fondamentale |
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Conoscenza della cultura fisica |
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Modi di attività fisica |
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Miglioramento fisico: - ginnastica con le basi dell'acrobazia Atletica Gara di sci Giochi all'aperto Esercizi generali di sviluppo (nel contenuto delle sezioni pertinenti del programma) |
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Parte Variante (con 3 ore settimanali) (il tempo per la padronanza di alcuni tipi di materiale didattico aumenta proporzionalmente o viene aggiunta una sezione indipendente a scelta dell'insegnante, studenti, determinata dalla scuola stessa, per l'approfondimento di uno degli sport) |
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annotazione
Questo libro di testo contiene materiale di diversi livelli di complessità, in quanto è rivolto a studenti di quattro classi contemporaneamente. Questi sono bambini di diverse età e gradi di preparazione. Sfogliando il libro di testo, vedrai che ha molte illustrazioni. Alcuni introducono i bambini alla struttura di una persona, altri a serie di esercizi, altri contengono le informazioni necessarie presentate in modo giocoso e divertente.
Questo materiale è destinato ai bambini di prima elementare che non hanno ancora una capacità di lettura. Esplorano gli argomenti guardando le illustrazioni, completando i compiti, rispondendo alle domande. Impara a pensare, confrontare, scegliere la decisione giusta. Quindi, in una forma discreta e accessibile, un bambino di prima elementare riceve le conoscenze necessarie, si sviluppa intellettualmente.
È molto positivo se il bambino studierà argomenti rilevanti con il tuo aiuto. Proprio per questo è stata introdotta l'icona "Leggere con i genitori". Pertanto, non solo aiuterai il tuo alunno di prima elementare a comprendere e assimilare meglio il materiale, ma anche a unirti alla cultura fisica.
Esempio da libro di testo
Prima di te c'è un libro di testo sulla materia scolastica "Educazione fisica". Ti parlerà di quando e come la cultura fisica e lo sport sono apparsi nella vita di una persona, come fare esercizi fisici per portare solo benefici al tuo corpo. Scoprirai cosa accadrà al tuo corpo se ti alleni regolarmente, come sviluppare forza, velocità, resistenza, flessibilità e altre qualità fisiche.
Ci auguriamo che leggerai con interesse e beneficio per te stesso su come mangiare bene, per il quale è necessario seguire le regole dell'igiene personale, della routine quotidiana. Tutto ciò che impari e impari con l'aiuto di un libro di testo, nelle lezioni di educazione fisica e durante gli studi indipendenti, ti sarà utile in età avanzata.
CAPITOLO 1. COSA DEVI SAPERE 7
Quando e come sono nati la cultura fisica e lo sport 8
Giochi Olimpici Moderni 13
Cos'è la cultura fisica 18
Il tuo corpo 19
Le parti principali del corpo umano -
Principali organi interni 20
Scheletro 21
Muscoli 22
Postura 24
Cuore e vasi sanguigni 33
Organi di senso 35
Cura personale 45
Tempra 50
cervello e sistema nervoso 54
Organi respiratori 58
Organi digestivi 62
Alimenti e sostanze nutritive 63
Acqua e regime potabile 66
Allenamento della mente e del carattere 68
Abbigliamento sportivo e calzature 75
Autocontrollo 78
Pronto soccorso per lesioni 87
CAPITOLO 2. COSA DEVI SAPERE 91
Correre, camminare, saltare, lanciare 92
Allegria, grazia, coordinazione 107
Giochiamo tutti! 128
Abilità vitale 137
Tutti con gli sci! 143
Le tue capacità fisiche 151
Il tuo angolo dello sport 161
Alfabeto della cultura fisica 163
Ti consigliamo di leggere 167
Confronta le tue risposte -
Linee guida per gli insegnanti 170
Leggi anche insieme a questo:
Cultura fisica. 1-4 classi. Lyakh VI
14a ed. - M.: 2013. - 190 pag.
Libro di testo basato su numerose illustrazioni e accessibile agli studenti scuola elementare Il testo introduce loro le basi della cultura fisica, uno stile di vita sano e gli esercizi principali del programma. Il libro di testo contiene domande ed edifici per ripetere e consolidare le conoscenze, abilità e abilità acquisite nelle lezioni di educazione fisica; serie di esercizi per lo sviluppo di velocità, flessibilità, coordinazione dei movimenti; testi per la valutazione della forma fisica. Alla fine del libro di testo ci sono le linee guida per insegnanti e genitori. Li aiuteranno a organizzare il loro lavoro con il nuovo libro di testo a scuola ea casa. Il libro di testo è scritto secondo il "Programma completo di educazione fisica per studenti delle classi 1-4".
Formato: pdf/zip
La dimensione: 27 MB
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Sommario
CAPITOLO 1. COSA DEVI SAPERE 7
Quando e come sono nati la cultura fisica e lo sport 8
Giochi Olimpici Moderni 13
Cos'è la cultura fisica 18
Il tuo corpo 19
Le parti principali del corpo umano -
Principali organi interni 20
Scheletro 21
Muscoli 22
Postura 24
Cuore e vasi sanguigni 33
Organi di senso 35
Cura personale 45
Tempra 50
Cervello e sistema nervoso 54
Organi respiratori 58
Organi digestivi 62
Alimenti e sostanze nutritive 63
Acqua e regime potabile 66
Allenamento della mente e del carattere 68
Abbigliamento sportivo e calzature 75
Autocontrollo 78
Pronto soccorso per lesioni 87
CAPITOLO 2. COSA DEVI SAPERE 91
Correre, camminare, saltare, lanciare 92
Allegria, grazia, coordinazione 107
Giochiamo tutti! 128
Abilità vitale 137
Tutti con gli sci! 143
Le tue capacità fisiche 151
Il tuo angolo dello sport 161
Alfabeto della cultura fisica 163
Ti consigliamo di leggere 167
Confronta le tue risposte -
Linee guida per gli insegnanti 170
Il programma di lavoro sulla cultura fisica per i gradi 1-4, compilato sulla base del programma di V.I. Lyakh in conformità con lo standard educativo statale federale
Livello di istruzione (grado) istruzione generale primaria, classi 1-4
Numero di ore 405
Insegnante: Syraya Olga Sergeevna
In accordo con il GEF dell'istruzione primaria generale
1. NOTA ESPLICATIVA
Il programma di lavoro per le classi 1-4 di "Educazione Fisica" corrisponde a:
Requisiti dello standard educativo statale federale dell'istruzione generale primaria;
Il principale programma educativo della palestra n. 8.
Grado 1-4, M.: Istruzione 2012
scopo L'educazione fisica scolastica è la formazione di una personalità versatile fisicamente sviluppata, in grado di utilizzare attivamente i valori della cultura fisica per rafforzare e mantenere a lungo la propria salute, ottimizzare l'attività lavorativa e organizzare le attività all'aperto.
Realizzazione dell'obiettivo curriculum correla con la soluzione di quanto segue obiettivi educativi:
Rafforzamento della salute, miglioramento della postura, prevenzione dei piedi piatti, promozione di uno sviluppo fisico, morale e sociale armonioso, apprendimento di successo;
Formazione delle capacità iniziali di autoregolazione attraverso la cultura fisica;
Padroneggiare la scuola dei movimenti;
Sviluppo della coordinazione (accuratezza della riproduzione e differenziazione dei parametri spaziali, temporali e di potenza dei movimenti, equilibrio, ritmo, velocità e precisione della risposta ai segnali, coordinazione dei movimenti, orientamento nello spazio) e condizionamento (velocità, velocità-forza, resistenza e flessibilità) capacità;
Formazione di conoscenze elementari sull'igiene personale, la routine quotidiana, l'effetto degli esercizi fisici sulla salute, le prestazioni e lo sviluppo delle capacità fisiche (coordinamento e condizionamento);
Sviluppare idee sui principali sport, attrezzature e attrezzature, sull'osservanza delle regole di sicurezza durante le lezioni;
Formazione di una mentalità per mantenere e rafforzare la salute, abilità per uno stile di vita sano e sicuro;
Introduzione agli esercizi fisici indipendenti, ai giochi all'aperto, al loro utilizzo in tempo libero basato sulla formazione di interessi in determinati tipi di attività fisica e sull'identificazione della predisposizione a determinati sport;
Coltivare la disciplina, un atteggiamento amichevole verso i compagni, l'onestà, la reattività, il coraggio durante l'esercizio, la promozione dello sviluppo processo mentale(rappresentazioni, memoria, pensiero, ecc.) nel corso dell'attività motoria.
Tenendo conto dei suddetti compiti di educazione degli studenti delle scuole primarie nel campo della cultura fisica, i principi, le idee e gli approcci principali nella formazione di questo programma sono stati i seguenti: democratizzazione e umanizzazione del processo pedagogico, pedagogia della cooperazione, approccio all'attività , intensificazione e ottimizzazione, ampliamento delle connessioni interdisciplinari.
Il principio di democratizzazione nel processo pedagogico si esprime nel fornire a ogni studente pari accesso alle basi della cultura fisica, massimizzando le capacità dei bambini, costruendo un insegnamento basato sull'uso di metodi e mezzi di insegnamento ampi e flessibili per lo sviluppo di bambini con diversi livelli le loro capacità motorie e mentali, cambiando l'essenza delle relazioni pedagogiche, il passaggio dalla subordinazione alla cooperazione.
Il principio di umanizzazione del processo pedagogico è quello di tenere conto delle capacità individuali della personalità di ogni bambino e insegnante. È costruito in base all'esperienza personale e al livello di risultati degli scolari, ai loro interessi e inclinazioni.
Gli insegnanti sono obbligati a fornire ai bambini diversi livelli di complessità e difficoltà soggettiva nel padroneggiare il materiale del programma.
L'attuazione dei principi di democratizzazione e umanizzazione nel processo pedagogico è possibile sulla base della pedagogia della cooperazione: l'idea di attività di sviluppo congiunte di bambini e adulti, nel cui processo sono collegati dalla comprensione e dalla penetrazione reciproche mondo spirituale l'un l'altro, un desiderio comune di analizzare i progressi ei risultati di questa attività.
L'approccio all'attività consiste nell'orientare lo studente non solo all'assimilazione di conoscenze e abilità preconfezionate, ma anche alla padronanza dei metodi della cultura fisica e delle attività sportive, allo sviluppo delle forze cognitive e del potenziale creativo del bambino. Questa è una partenza da metodi verbali e forme di trasferimento di informazioni preconfezionate, dalla passività degli studenti in classe all'assimilazione attiva di conoscenze, abilità e abilità, attuate in vari tipi di cultura fisica e attività sportive.
L'intensificazione e l'ottimizzazione consiste nell'aumentare la finalità dell'allenamento e nel rafforzare la motivazione per la cultura fisica e sportiva, l'uso di metodi e forme di allenamento attivi e creativi (problematico, ricerca, sviluppo coniugato delle capacità di condizionamento e coordinazione, sviluppo accentuato e completo della coordinazione abilità, metodi di tipo programma-algoritmico, forme di formazione di gruppo e individuali, formazione circolare, ecc.); nello sviluppo delle capacità del lavoro educativo; ampio uso dei computer e di altri nuovi mezzi tecnici.
Il compito di formare una visione del mondo olistica degli studenti, rivelando in modo completo la relazione e l'interdipendenza dei fenomeni e dei processi studiati nel campo della cultura fisica, l'insegnante implementa sulla base dell'espansione delle connessioni interdisciplinari dal campo di varie materie: letteratura, storia, matematica, anatomia, fisiologia, psicologia, ecc.
Educazione fisica: obbligatoria corso di formazione in generale istituzioni educative. La materia "Cultura fisica" è la base dell'educazione fisica degli scolari. In combinazione con altre forme di educazione - cultura fisica e attività ricreative durante la giornata scolastica e la seconda parte della giornata (ginnastica prima delle lezioni, minuti di allenamento fisico, esercizi fisici e giochi durante le lunghe pause e in gruppi diurni prolungati), lavoro extracurriculare in cultura fisica (gruppi di allenamento fisico generale, sezioni sportive), cultura fisica ed eventi sportivi (giornate della salute e dello sport, giochi e gare all'aperto, vacanze sportive, giornate sportive, raduni turistici ed escursioni) - la formazione della cultura fisica dell'individuo viene raggiunto. Comprende la motivazione e la necessità di cultura fisica e sport sistematici, padronanza dei principali tipi di cultura fisica e attività sportive, forma fisica versatile.
Nella legge federale "Sulla cultura fisica e lo sport" del 4 dicembre 2007 n. n. 329-FZ ha osservato che l'organizzazione dell'educazione fisica e dell'educazione negli istituti di istruzione comprende lo svolgimento di lezioni di educazione fisica obbligatorie all'interno programmi educativi di base nella quantità stabilita dagli standard educativi statali, nonché esercizi fisici e sport aggiuntivi (facoltativi) nell'ambito di programmi educativi aggiuntivi. Questo programma è stato creato tenendo conto del fatto che il sistema di educazione fisica, combinando lezione, forme extrascolastiche di esercizio fisico e sport, dovrebbe creare le condizioni più favorevoli per la divulgazione e lo sviluppo non solo delle capacità fisiche, ma anche spirituali di il bambino, la sua autodeterminazione.
Una caratteristica distintiva dell'insegnamento della cultura fisica nella scuola primaria è il metodo del gioco.
Il materiale del programma della sezione "Giochi all'aperto" nei gradi 1-2 include giochi all'aperto basati sul bass-ketball, nei gradi 3-4 il materiale del programma include anche giochi all'aperto basati sulla pallavolo e sul calcio. Il materiale del programma diventa più difficile nelle sezioni ogni anno a causa dell'aumento della complessità degli elementi basati su quelli precedentemente completati.
Durante la compilazione del programma di lavoro, il programma dell'autore è stato adattato in termini di modifica del numero di argomenti, della sequenza della loro presentazione. Questi cambiamenti sono causati dalle condizioni climatiche della regione e dalle possibilità della base materiale e tecnica Istituto d'Istruzione.
Una caratteristica importante del processo educativo nella scuola elementare è la valutazione degli studenti. La valutazione degli studenti inizia in seconda elementare come deciso consiglio pedagogico scuole.
Al termine della scuola elementare, lo studente deve dimostrare un livello di forma fisica non inferiore ai risultati riportati nella sezione "Dimostrare", che corrisponde al contenuto minimo obbligatorio di istruzione.
2. CARATTERISTICHE GENERALICORSO DI FORMAZIONE
L'argomento dell'insegnamento della cultura fisica nella scuola elementare è l'attività fisica di una persona con un focus generale sullo sviluppo. Nel processo di padronanza di questa attività, la salute viene rafforzata, le qualità fisiche vengono migliorate, alcune azioni motorie vengono padroneggiate, il pensiero, la creatività e l'indipendenza vengono attivamente sviluppati.
Il requisito più importante per condurre una lezione moderna di cultura fisica è fornire un approccio differenziato e individuale agli studenti, tenendo conto dello stato di salute, del genere, dello sviluppo fisico, dell'idoneità motoria, delle caratteristiche dello sviluppo delle proprietà e delle qualità mentali e rispetto delle norme igieniche.
La base concettuale ei contenuti del corso si basano su quanto previsto dalla normativa
atti giuridici della Federazione Russa, tra cui:
Requisiti per i risultati della padronanza del programma educativo principale dell'istruzione generale primaria, presentati nello standard statale federale dell'istruzione generale primaria;
Concetti di sviluppo spirituale e morale e di educazione della personalità del cittadino;
Legge "Sull'Educazione";
Legge federale "Sulla cultura fisica e lo sport";
Strategia di sicurezza nazionale della Federazione Russa fino al 2020;
Programma esemplare di istruzione primaria generale;
3. IL POSTO DEL CORSO DI FORMAZIONE NEL CURRICULUM
Sono assegnate 405 ore per lo studio del corso "Educazione Fisica" a livello di istruzione primaria generale, di cui - in 1° elementare - 99 ore (3 ore settimanali), in 2° elementare - 102 ore (3 ore settimanali) , in 3a elementare - 102 ore (3 ore a settimana), in 4a elementare - 102 ore (3 ore a settimana).
4. DESCRIZIONE DEL VALORE LINEE GUIDA DEL CONTENUTO OGGETTO
Il contenuto della materia accademica "Educazione fisica" mira a educare i cittadini russi creativi, competenti e di successo, capaci di autorealizzazione attiva nelle attività personali, sociali e professionali. Nel processo di perfezionamento del corso, gli studenti della scuola primaria migliorano la propria salute, formano capacità di apprendimento generali e specifiche, modalità di attività cognitiva e oggettiva.
Il risultato di base dell'educazione nel campo della cultura fisica nella scuola elementare è la padronanza delle basi dell'educazione fisica da parte degli studenti. Inoltre, la materia "Educazione fisica" contribuisce allo sviluppo delle qualità personali degli studenti ed è un mezzo per formare le capacità (competenze) universali degli studenti. Queste abilità (competenze) si esprimono nei risultati meta-soggettivi del processo educativo e si manifestano attivamente in vari tipi di attività (cultura) che esulano dall'ambito della materia “Cultura fisica”.
Competenze universali gli studenti della fase di istruzione primaria generale in cultura fisica sono:
Capacità di organizzare la propria attività, scegliere e utilizzare i mezzi per raggiungere il proprio obiettivo;
Capacità di impegnarsi attivamente in attività collettive, interagire con i pari nel raggiungimento di obiettivi comuni;
Capacità di trasmettere informazioni in una forma accessibile ed emotivamente vivida nel processo di comunicazione e interazione con coetanei e adulti.
5. RISULTATI PERSONALI, META-SOGGETTI E SOGGETTI DEL MASTERING DEL CORSO DI FORMAZIONE
In conformità con i requisiti per i risultati della padronanza del programma educativo principale dell'istruzione generale primaria
Standard educativo statale federale (Ordine del Ministero dell'Istruzione e della Scienza della Federazione Russa del 6 ottobre 2009 n. 373), questo programma di lavoro per i gradi 1-4 mira a ottenere risultati personali, meta-soggettivi e soggetti nella cultura fisica dagli studenti.
Risultati personali
ü la formazione di un senso di orgoglio per la propria patria, il popolo russo e la storia della Russia, la consapevolezza della propria identità etnica e nazionale;
ü formazione di un atteggiamento rispettoso nei confronti della cultura degli altri popoli;
ü lo sviluppo delle motivazioni per le attività di apprendimento e il significato personale dell'apprendimento, l'accettazione e lo sviluppo del ruolo sociale dell'insegnante;
ü sviluppo di sentimenti etici, di buona volontà ed emotivi
ü -reattività morale, comprensione ed empatia con i sentimenti delle altre persone;
ü sviluppare le capacità di cooperazione con i coetanei e gli adulti nelle diverse situazioni sociali, la capacità di non creare conflitti e di trovare vie d'uscita da situazioni conflittuali;
ü sviluppo dell'indipendenza e della responsabilità personale delle proprie azioni sulla base di idee su standard morali, giustizia sociale e libertà;
ü la formazione di bisogni, valori e sentimenti estetici;
ü utilizzo nel processo di gioco e attività agonistiche
capacità di comunicazione e interazione collettiva.
ü la formazione di uno stile di vita sano e sicuro.
Risultati del metasoggetto
ü padroneggiare la capacità di accettare e mantenere gli scopi e gli obiettivi delle attività educative, la ricerca dei mezzi per la sua attuazione;
ü formazione della capacità di programmare, controllare e valutare le attività educative secondo il compito e le condizioni per la sua attuazione; determinare di più modi efficaci raggiungimento dei risultati;
ü definizione di un obiettivo comune e delle modalità per raggiungerlo; capacità di concordare la distribuzione delle funzioni e dei ruoli in attività congiunte; esercitare il controllo reciproco nelle attività congiunte, valutare adeguatamente il proprio comportamento e quello degli altri;
ü disponibilità a risolvere in modo costruttivo i conflitti tenendo conto degli interessi delle parti e della cooperazione;
ü padroneggiare le informazioni iniziali sull'essenza e le caratteristiche di oggetti, processi e fenomeni della realtà secondo il contenuto di una particolare materia accademica;
ü padronanza della materia di base e dei concetti interdisciplinari che riflettono le connessioni e le relazioni essenziali tra oggetti e processi.
ü formazione di idee iniziali sull'importanza della cultura fisica per rafforzare la salute umana (fisica, sociale e mentale), sul suo impatto positivo sullo sviluppo umano (fisico, intellettuale, emotivo, sociale), sulla cultura fisica e sulla salute come fattori di studio di successo e socializzazione; cultura fisica per il lavoro, pratica militare;
ü padroneggiare le abilità per organizzare attività salvavita (routine quotidiana, esercizi mattutini, attività ricreative, giochi all'aperto, ecc.);
acquisire conoscenze sugli effetti positivi dell'attività fisica
esercizi per lo sviluppo dell'apparato respiratorio e circolatorio, comprendendo la necessità e il significato di eseguire le procedure di rinvenimento più semplici;
ü padronanza delle conoscenze per la preparazione di complessi di esercizi di miglioramento della salute e di sviluppo generale, uso delle più semplici attrezzature e attrezzature sportive;
ü formazione dell'abilità di monitoraggio sistematico della propria condizione fisica, della quantità di attività fisica, dati di monitoraggio della salute (altezza, peso corporeo, ecc.), indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche di base (forza, velocità, resistenza, coordinazione, flessibilità ); valutare la quantità di attività fisica in base alla frequenza cardiaca durante l'esercizio;
ü padroneggiare la capacità di eseguire serie di esercizi speciali,
finalizzato alla formazione di una corretta postura, prevenzione
disabilità visiva, sviluppo del sistema respiratorio e circolatorio;
l'acquisizione di capacità e capacità motorie vitali,
necessario per la vita di ogni persona: correre e saltare in vari modi; lanciare e lanciare palle; arrampicarsi e scavalcare ostacoli; eseguire esercizi acrobatici e ginnici, semplici combinazioni;
ü padroneggiare le abilità di organizzazione e conduzione di giochi all'aperto, elementi e semplici azioni tecniche di partite di calcio, basket e pallavolo;
ü Padroneggiare le regole di condotta e sicurezza durante le lezioni
esercizi fisici, le regole per la scelta di vestiti e scarpe
a seconda delle condizioni della formazione;
Come risultato della formazione, gli studenti a livello di primario generale
l'istruzione dimostrerà un costante aumento dello sviluppo delle qualità fisiche di base.
1. Conoscenza della cultura fisica
Il laureato imparerà: ü navigare i concetti di "cultura fisica", "routine quotidiana"; ü caratterizzare il ruolo e l'importanza degli esercizi mattutini, minuti di educazione fisica e pause di educazione fisica, lezioni di educazione fisica, indurimento, camminate
aria fresca, giochi all'aria aperta, sport per la promozione della salute, sviluppo dei principali sistemi corporei; ü rivelare con esempi (dalla storia, inclusa la terra natale, o da
esperienza personale) l'impatto positivo dell'educazione fisica sullo sviluppo fisico, personale e sociale; ü navigare il concetto di "allenamento fisico", caratterizzare
qualità fisiche di base (forza, velocità, resistenza, coordinazione, flessibilità) e distinguerle; Organizzare luoghi per l'esercizio e
giochi all'aperto (sia al chiuso che all'aperto), ü seguire le regole di condotta e prevenzione degli infortuni durante
facendo esercizi fisici.
Il laureato avrà l'opportunità di apprendere: ü identificare il rapporto dell'educazione fisica con il lavoro e
attività di difesa; ü caratterizzare il ruolo e l'importanza del regime quotidiano nel mantenimento e
la promozione della salute; pianificare e adattare la routine quotidiana, tenendo conto delle loro attività educative ed extrascolastiche, indicatori della loro salute, sviluppo fisico e forma fisica.
2. Modi di attività fisica
Il laureato imparerà: ü selezionare ed eseguire serie di esercizi per esercizi mattutini e sessioni di educazione fisica secondo le regole apprese; ü organizzare e condurre giochi e competizioni all'aperto durante attività ricreative all'aperto e al chiuso (palloni sportivi e aree ricreative), osservare le regole di interazione con i giocatori; ü misurare gli indicatori dello sviluppo fisico (altezza, peso) e della forma fisica (forza, velocità, resistenza, flessibilità), condurre osservazioni sistematiche della loro dinamica.
Il laureato avrà l'opportunità di imparare: ü a tenere un quaderno di cultura fisica con annotazioni del quotidiano
complessi di esercizi mattutini, sessioni di allenamento fisico, esercizi di sviluppo generali per lezioni individuali, risultati delle osservazioni della dinamica dei principali indicatori di sviluppo fisico e forma fisica; selezione mirata di esercizi fisici per
lezioni individuali per lo sviluppo delle qualità fisiche; ü eseguire i metodi più semplici per fornire il primo soccorso per lesioni e contusioni. 3. Miglioramento fisico
Il laureato imparerà: ü svolgere esercizi per correggere e prevenire violazioni
vista e postura, esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche (forza,
velocità, resistenza, coordinazione, flessibilità); valutare l'entità del carico (grande, medio, piccolo) in base alla frequenza cardiaca (utilizzando un'apposita tabella); Requisiti per il livello di formazione degli studenti
1 classe
Come risultato della padronanza del materiale del programma sulla cultura fisica, gli studenti del 1° anno dovrebbero:
avere un'idea:
Ø sul collegamento dell'esercizio fisico con la promozione della salute e della forma fisica;
Ø sui modi per cambiare la direzione e la velocità del movimento;
Ø sulla routine quotidiana e sull'igiene personale;
Ø sulle regole per la compilazione degli esercizi mattutini;
essere in grado di:
Ø eseguire serie di esercizi finalizzati alla formazione di una corretta postura;
Ø eseguire una serie di esercizi per esercizi mattutini ed esercizi fisici;
Ø giocare a giochi all'aperto;
Ø eseguire movimenti nel camminare, correre, saltare in vari modi;
Ø eseguire esercizi di combattimento;
dimostrare livello di forma fisica (vedi tabella 1).
| Esercizi di controllo | |||||||
| ragazzi | |||||||
| Salto in lungo in piedi, cm | |||||||
| Tocca la fronte alle ginocchia | palme sul pavimento | toccando il pavimento | ginocchia sulla fronte | palme sul pavimento | toccando il pavimento |
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| Correndo a 30 m da una partenza alta, s | |||||||
| Senza riguardo al tempo |
|||||||
Grado 2
A seguito della padronanza del contenuto minimo obbligatorio della materia "Educazione fisica", gli studenti del 2° anno devono:
avere un'idea:
Ø sull'origine degli antichi Giochi Olimpici;
Ø sulle qualità fisiche e sulle regole generali per determinare il livello del loro sviluppo;
Ø sulle regole per le procedure di hardening;
Ø sulla postura e le regole per l'utilizzo di serie di esercizi fisici per formare la postura corretta;
essere in grado di:
Ø determinare il livello di sviluppo delle qualità fisiche (forza, velocità, flessibilità);
Ø monitorare lo sviluppo fisico e la forma fisica;
Ø eseguire procedure di indurimento dell'acqua (sfregamento);
Ø eseguire una serie di esercizi per formare la postura corretta;
Ø eseguire serie di esercizi per sviluppare la precisione del lancio di una pallina;
Ø eseguire serie di esercizi per sviluppare l'equilibrio;
dimostrare livello di forma fisica (vedi tabella 2).
| Esercizi di controllo | |||||||
| ragazzi | |||||||
| Pull-up sulla barra bassa da appendere sdraiato, numero di volte | |||||||
| Salto in lungo in piedi, cm | |||||||
| Piegarsi in avanti senza piegare le ginocchia | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita | Tocca la fronte alle ginocchia | Tocca i palmi del pavimento | Tocca il pavimento con le dita |
|
| Correndo a 30 m da una partenza alta, s | |||||||
| Senza riguardo al tempo |
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3a elementare
A seguito della padronanza del contenuto minimo obbligatorio della materia "Educazione fisica", gli studenti di 3a elementare devono:
avere un'idea:
Ø sulla cultura fisica e sui suoi contenuti tra i popoli dell'antica Russia;
Ø sul simbolismo e il rituale dei Giochi Olimpici
Ø sui tipi di esercizi fisici: evolutivi generali, direttivi e competitivi;
Ø sulle caratteristiche del gioco del calcio, basket, pallavolo;
essere in grado di:
Ø comporre ed eseguire serie di esercizi di sviluppo generali per lo sviluppo di forza, velocità, flessibilità e coordinazione;
Ø eseguire serie di esercizi generali di sviluppo e di preparazione per padroneggiare le azioni tecniche del gioco del calcio, del basket e della pallavolo;
Ø eseguire procedure di indurimento (lavaggio sotto la doccia);
Ø redigere le regole delle competizioni elementari, individuare i migliori risultati nello sviluppo della forza, della velocità e della coordinazione durante la competizione;
Ø per monitorare gli indicatori della frequenza cardiaca durante l'esercizio;
dimostrare livello di forma fisica (vedi tabella 3).
| Esercizi di controllo | ||||||||
| ragazzi | ||||||||
| Salto in lungo in piedi, cm | ||||||||
| Correndo a 30 m da una partenza alta, s | ||||||||
| Corri 1000 m, min. Insieme a | ||||||||
4 ° grado
Come risultato della padronanza del contenuto minimo obbligatorio della materia "Educazione fisica", gli studenti di grado IV devono:
conoscere e avere un'idea:
Ø sul ruolo e l'importanza degli esercizi fisici nell'addestramento dei soldati nell'esercito russo;
Ø sull'influenza del moderno movimento olimpico sullo sviluppo della cultura fisica e dello sport in Russia, nella regione.
Ø sull'allenamento fisico e la sua connessione con lo sviluppo delle qualità fisiche, dell'apparato respiratorio e circolatorio;
Ø sull'attività fisica e le modalità della sua regolazione;
Ø sulle cause degli infortuni durante l'esercizio fisico, prevenzione degli infortuni;
essere in grado di:
Ø tenere un diario di autoosservazione;
Ø eseguire le più semplici combinazioni acrobatiche e ginniche;
Ø contare la frequenza cardiaca quando si eseguono esercizi fisici con carichi diversi;
Ø svolgere azioni di gioco nel calcio, basket e pallavolo, giocare secondo regole semplificate;
Ø fornire il primo soccorso per abrasioni, graffi, lievi contusioni e abrasioni;
dimostrare livello di forma fisica (vedi tabella 4).
| Esercizi di controllo | ||||||
| ragazzi | ||||||
| Pull-up sospesi, numero di volte | ||||||
| Pull-up sospesi sdraiati, piegati, numero di volte | ||||||
| Correndo a 60 m da una partenza alta, s | ||||||
| Corri 1000 m, min. Insieme a | ||||||
Sistema per la valutazione dei risultati pianificati
Criteri e norme per la valutazione delle conoscenze degli studenti
Quando si valutano i progressi, vengono prese in considerazione le capacità individuali, il livello di sviluppo fisico e le capacità motorie e le conseguenze delle malattie degli studenti.
Classificazione di errori e carenze, influendo sul downgrade
Piccoli errori sono considerati quelli che non pregiudicano la qualità e il risultato dell'esecuzione. Gli errori minori includono principalmente l'imprecisione della repulsione, il disturbo del ritmo, la posizione di partenza errata, la "piccola" durante l'atterraggio.
Errori significativi- sono quelli che non determinano una particolare distorsione della struttura dei movimenti, ma incidono sulla qualità della performance, sebbene l'indicatore quantitativo non sia molto inferiore alle attese. Gli errori significativi includono:
Inizia non dalla posizione richiesta;
Repulsione lontano dalla barra quando si eseguono salti lunghi, salti alti;
Lanciare la palla nel ring, lanciare al bersaglio con movimenti aggiuntivi;
Non sincronizzazione dell'esercizio.
Errori grossolani- questi sono quelli che distorcono la tecnica del movimento, influenzano la qualità e il risultato dell'esercizio.
Caratteristiche della valutazione digitale (voti)
Voto "5" esposto per l'esecuzione di esercizi di alta qualità, sono consentiti errori minori.
Voto "4"è impostato se non vengono commessi più di un errore grave e più errori minori.
Livello 3" visualizzato se vengono commessi due errori significativi e diversi errori grossolani. Ma lo studente con esecuzioni ripetute può migliorare il risultato.
Grado 2" impostare se l'esercizio semplicemente non è completato. Il motivo della non conformità è la presenza di errori grossolani.
Il punteggio per la tecnica viene assegnato solo quando si eseguono esercizi di equilibrio, arrampicata, con elementi di acrobazia, quando si costruisce, si ricostruisce, si cammina. In altri tipi (correre, saltare, lanciare, lanciare, camminare) è necessario tenere conto del risultato: secondi, numero, lunghezza, altezza.
Formazione di attività di apprendimento universale:
UUD personale
Orientamento semantico-valore degli studenti,
L'azione del significato
Valutazione morale ed etica
UUD comunicativo
Capacità di esprimere i propri pensieri
Risoluzione dei conflitti, interrogatorio.
Gestire il comportamento del partner: controllo, correzione.
Pianificazione della collaborazione con insegnante e colleghi.
Costruzione di proposizioni secondo condizioni di commutazione.
UUD normativo
definizione degli obiettivi
Autoregolazione volontaria
Correzione,
Valutazione della qualità e del livello di assimilazione.
Controllo sotto forma di confronto con lo standard.
Pianificazione di obiettivi intermedi in base al risultato.
cognitivo azioni universali:
Educazione generale:
Capacità di strutturare la conoscenza
Isolamento e formulazione obiettivo di apprendimento.
Trovare ed evidenziare le informazioni necessarie
Analisi di oggetti;
Sintesi, come composizione del tutto dalle parti
Classificazione degli oggetti.
Requisiti per il livello di formazione degli studenti (livello avanzato)
La capacità di applicare le proprie competenze in attività competitive a livello esterno.
| Fette di controllo | ||||
| Croce 1 km | ||||
| Salto in lungo in piedi | ||||
| Salto in lungo con partenza in corsa con il metodo delle “gambe piegate”; | ||||
| Lanciare una pallina a distanza da un luogo | ||||
| Pull-up in sospensione - ragazzi, pull-up in posizione sdraiata - ragazze; | ||||
| Combinazione acrobatica | ||||
| Combinazione di registro | ||||
| Volta sopra una capra da ginnastica | ||||
| Totale: |
6. CONTENUTO DELL'ARGOMENTO, CORSO
Conoscenza della cultura fisica.
Cultura fisica. La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizi fisici per migliorare la salute umana. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi, gattonare, sciare, nuotare come mezzi vitali del movimento umano.
Regole per la prevenzione degli infortuni durante gli esercizi fisici: organizzazione dei luoghi di lavoro, scelta dell'abbigliamento, delle calzature e delle attrezzature.
Dalla storia della cultura fisica. La storia dello sviluppo della cultura fisica e le prime competizioni. Caratteristiche della cultura fisica popoli diversi. Il suo rapporto con il naturale caratteristiche geografiche, tradizioni e costumi dei popoli. Comunicazione della cultura fisica con il lavoro e l'attività militare.
Esercizi fisici. Esercizi fisici, loro influenza sullo sviluppo fisico e sullo sviluppo delle qualità fisiche. L'allenamento fisico e il suo rapporto con lo sviluppo delle qualità fisiche di base.
L'attività fisica e il suo effetto sull'aumento della frequenza cardiaca.
Modi di attività fisica.
Autodidatta. Impostare una routine quotidiana. Esecuzione delle procedure di indurimento più semplici, serie di esercizi per la formazione della postura corretta e lo sviluppo dei muscoli del corpo, lo sviluppo delle qualità fisiche di base; condurre lezioni di miglioramento della salute nel regime quotidiano (esercizi mattutini, minuti di educazione fisica).
Autocontrollo dello sviluppo fisico e della forma fisica. Misurazione della lunghezza e del peso del corpo, della postura e delle qualità fisiche. Misurazione della frequenza cardiaca durante l'esercizio.
Giochi e intrattenimento indipendenti. Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto (nei campi sportivi e nei palazzetti dello sport).
Miglioramento della cultura fisica.
Cultura fisica e attività di miglioramento della salute.
Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi.
Attività sportive e ricreative.
Ginnastica con le basi dell'acrobazia.
Organizzare comandi e tecniche.
Esercizi acrobatici. Fermate; capelli grigi; esercizi di gruppo; rotoli; stare sulle scapole; capriole in avanti e all'indietro; ponte ginnico.
Combo acrobatiche. 1) un ponte da posizione supina, più in basso alla posizione di partenza, un flip in posizione prona, un salto con appoggio sulle braccia a bruciapelo; 2) salto mortale in avanti accovacciato a bruciapelo, salto mortale all'indietro accovacciato a bruciapelo, dal salto mortale accovacciato indietro allo stop in ginocchio con supporto sulle mani, salto mortale accovacciato a bruciapelo, salto mortale in avanti.
Combinazione ginnica. Da un hang in piedi, accovacciarsi con una spinta con due gambe, un salto, piegare le gambe, piegarsi in un hang da dietro, abbassare la schiena in un hang in piedi e invertire il movimento attraverso un hang da dietro, piegarsi con le gambe che vanno in avanti.
Esercizi di ginnastica applicati. Salto con la corda. Movimento sulla parete ginnica. Superare un percorso ad ostacoli con elementi di arrampicata e arrampicata, gattonare, spostarsi lungo una panca ginnica inclinata.
Atletica. Esercizi di corsa: con sollevamento dell'anca alta, salto e con accelerazione, con cambio di direzione del movimento, da diverse posizioni di partenza; corsa in navetta; partenza alta seguita da accelerazione.
Esercizi di salto: su una gamba e due gambe in posizione e con avanzamento; in lunghezza e altezza; saltare e saltare;
Lanci: una palla grande (1 kg) a distanza in diversi modi.
Lancio: una pallina su un bersaglio verticale ea distanza. Atletica.
Giochi per cellulari e sportivi.
Sul materiale dell'atletica: saltare, correre, lanciare e lanciare; esercizi di coordinazione, resistenza e velocità.
Basato su giochi sportivi:
Esercizi generali di sviluppo
Basato sul materiale della ginnastica con le basi dell'acrobazia
Sviluppo della flessibilità: gambe larghe; camminare con l'inclusione di un ampio passo, affondi profondi, in uno squat, con un'oscillazione delle gambe; si inclina in avanti, all'indietro, di lato nei cavalletti, nei grigi; affondi e mezze spaccature sul posto; "trucchi" con un bastone da ginnastica, una corda per saltare; altalene alte alternativamente e alternativamente con la gamba destra e sinistra, in piedi alla parete ginnica e durante i movimenti; serie di esercizi, inclusa la massima flessione e flessione del corpo (in rack e sit-up); singoli complessi per lo sviluppo della flessibilità.
Sviluppo delle capacità di forza: esercizi dinamici con cambio di supporto su braccia e gambe, sullo sviluppo locale dei muscoli del corpo utilizzando il peso corporeo e pesi aggiuntivi (palle imbottite fino a 1 kg, manubri fino a 100 g, bastoncini da ginnastica e mazze), serie di esercizi con inclusione graduale nel lavoro dei principali gruppi muscolari e aumento dei pesi; arrampicata con pesi aggiuntivi sulla cintura (lungo la parete ginnica e la panca ginnica inclinata nell'enfasi sulle ginocchia e nell'enfasi accovacciata); arrampicarsi e saltare ostacoli con appoggio sulle mani; trazioni in sospensione stando in piedi e sdraiati; flessioni sdraiate con supporto su una panca ginnica; esercizi di salto con attrezzo in mano (con avanzamento alternato sulla gamba destra e sinistra, in posizione su e su con giri a destra e sinistra), salto su e avanti con spinta con un piede e due piedi sul ponte ginnico ; portando un partner in coppia.
Basato sull'atletica
Sviluppo della resistenza: corsa uniforme in modalità di intensità moderata, alternata alla camminata, con corsa in modalità ad alta intensità, con accelerazioni; corsa ripetuta a velocità massima per una distanza di 30 m (con intervallo di riposo residuo o variabile); correre per una distanza fino a 400 m; corsa costante di 6 minuti.
Sviluppo delle capacità di forza: esecuzione ripetuta di salti multipli; superamento ripetuto di ostacoli (15-20 cm); trasferimento di una palla farcita (1 kg) al ritmo massimo, in cerchio, da diverse posizioni di partenza; lanciare palline imbottite (1-2 kg) con una mano e due mani da diverse posizioni di partenza e in modi diversi (dall'alto, di lato, dal basso, dal petto); riesecuzione di carichi cross-country in salita; salti in alto sul posto con la mano che tocca punti di riferimento sospesi; salti in avanti (lato destro e sinistro), raggiungendo punti di riferimento situati a diverse altezze; saltare sui segni in semi-squat e squat; salto seguito da salto.
1a classe (99 ore - 3 ore a settimana)
1. BASE DI CONOSCENZA SULL'EDUCAZIONE FISICA (5h)
1.1 Educazione fisica (2 ore)
La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizi fisici per migliorare la salute umana. La connessione della cultura fisica con abilità e abilità vitali. Regole di comportamento nelle lezioni di educazione fisica. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi, gattonare, sciare, nuotare come mezzi vitali del movimento umano.
1.2 Dalla storia della cultura fisica (1h)
Cause dell'emergere della cultura fisica. Fasi dell'emergere della cultura fisica.
1.3 Esercizio fisico (2h)
Esercizi fisici e loro effetto sul corpo. Qualità fisiche di base: forza, velocità, resistenza, agilità, flessibilità, capacità di salto
2.
2.1 Studio autonomo (4 ore)
Impostare una routine quotidiana.
Elaborazione ed esecuzione di complessi di esercizi mattutini
Selezione di esercizi per minuti di educazione fisica e pause di educazione fisica
Esecuzione di serie di esercizi per formare la postura corretta e sviluppare i muscoli del corpo. Esecuzione di semplici procedure di indurimento. Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto durante le passeggiate e le vacanze.
3.
Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e correzione dei disturbi posturali.
Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche.
Complessi di esercizi di respirazione.
Ginnastica per gli occhi.
Movimento e movimento in formazione (5h)
Cavalletto principale. Costruire in una colonna uno per uno. Costruire in cerchio. Allineamento. Formazione in 2 linee. Ricostruire nei collegamenti, nei luoghi prestabiliti. Apertura a braccia tese. Gira a destra, a sinistra. Esecuzione dei comandi “Classe, marcia di passo!”, “Classe, stop!”. Tecniche di combattimento sul posto e in movimento.
ORU con e senza articoli.
Il gioco "Passa silenziosamente". Gioco "Serpente". Il gioco "Non commettere errori!"
Calpestare le palle
Acrobazie (6h)
Raggruppamento.
Si rotola in gruppo.
Siediti le mani ai lati.
Supporto per lama.
Combo acrobatico precedentemente appreso.
Il gioco "Owl", "Pass silently", "Cosmonauts", "Crawlers".
Sviluppo delle capacità di coordinamento.
Ginnastica proiettile (7h)
Arrampicata su corda.
Scavalcando il cavallo.
Il gioco "Figure", "Trap", "Monkeys", "Vai più tranquillo - continuerai". Camminare sulla panca da ginnastica. Calpestare le palle.
Arrampicata su corda.
Camminare sulla panca ginnica scavalcando ostacoli.
Da un punto con una spinta con un piede, saltando con due gambe sul ponte e, spingendo, salta sopra la capra da ginnastica.
Si blocca e si ferma sulla barra bassa.
In enfasi su una traversa bassa, un salto a destra (sinistra) e ritorno.
Da un hang in piedi, accovacciarsi con una spinta con due gambe, un salto, piegare le gambe, piegarsi in un hang da dietro, abbassare la schiena in un hang in piedi e invertire il movimento attraverso un hang da dietro, piegarsi con le gambe che vanno in avanti.
Ginnastica applicata (9h)
Arrampicata sulla parete ginnica.
Arrampicarsi su un cavallo, su una collina di stuoie.
Arrampicarsi sulla parete ginnica con enfasi accovacciati e inginocchiati.
Pull-up sdraiati a pancia in giù su una panca da ginnastica.
Movimento sospeso sulla sbarra ginnica.
Pull-up sospesi sulla barra bassa.
Appeso con le gambe piegate, appeso ad angolo.
Appendere la gamba dritta solleva.
Giochi "Filo e ago", "Tre movimenti", "Semaforo", "Scimmie", "Movimento proibito", "Gnomi, giganti", "Passa la palla", "Cacciatori e anatre".
3.2.2. Atletica leggera (27h)
Allenamento di corsa (14h)
Combinazione di diversi tipi di camminata. Conteggio ambulante.
Corsa regolare. Correre con accelerazione. Correre con accelerazione da varie posizioni di partenza.
Correre con un cambio di direzione, ritmo e ritmo.
Correre in un determinato corridoio. Correre con i fianchi alti. Inizio alto.
Il concetto di "breve distanza".
Sviluppo delle qualità di velocità, resistenza
Corsa (30 m), (60 m). Corsa in navetta.
Sci di fondo su terreno slaboprosechnoe fino a 1 km.
Movimento misto fino a 1 km.
Uniforme, corsa lenta fino a 8 minuti.
Corsa di 6 minuti.
Superare gli ostacoli
Giochi all'aperto "Due gelate", "Oche-cigni", "Chiama un numero", "Passeri e corvi", "Giorno e notte", "Gufo", "Lupo nel fosso", "Pianeti", "Extra".
Allenamento di salto (7h)
Salta su 1 e 2 gambe sul posto e muovendosi in avanti.
Salto in lungo in piedi.
Salto con la corda.
Salto in lungo con rincorsa con repulsione di uno e atterraggio su due gambe.
Saltando e saltando.
Salto in alto con stacco con un piede.
Relè. Giochi per cellulare "Paracadutisti", "Grasshoppers", "Salto dopo il salto".
Sviluppo della capacità di salto, qualità di forza-velocità.
Lancia la palla (1 kg) a distanza da varie posizioni.
Lanciare una pallina verso un bersaglio verticale.
Lanciare una pallina da una posizione eretta con un petto nella direzione del lancio per una distanza e una determinata distanza.
Passare la palla farcita alla massima velocità in cerchio.
Il gioco per cellulare "Alle tue bandiere", "Colpisci la palla", "Chi lancerà più lontano", "Scarica i cocomeri", "Colpisci il bersaglio".
Sviluppo delle capacità di velocità-forza
3.2.5 GIOCHI MOBILI E SPORTIVI (33h)
Giochi all'aperto (12h)
Gare a staffetta, giochi all'aperto "Alle tue bandiere", "Due gelate", "Classe, sull'attenti!", "Ottobre", "Precisamente sul bersaglio", "Caricando il richiamo dell'anguria", "Attraverso dossi e ceppi", "Chi lancerà ulteriormente "," Il lupo nel fosso "," Piantare patate "," Capitani "," Passeri saltellanti "," Quindici "," Lepri nel giardino "," Volpi e polli "," Calcolo accurato "," Canna da pesca ”, “Bussola”, “Maglioni e quindici”, “Oche-cigni”, “Nevod”, “Piantare patate”, “Saltare sulle strisce”, “Colpire la palla”, “Corda sotto i piedi”, “Chiamare un numero ", "Trappola", "Cavalieri-atleti", "Uccello in una gabbia", Salki, "All'orso nella foresta", "Riccio e topi", "Prendi la sciarpa".
Partite all'aperto a base di basket (21h)
Lancia la palla dal basso in posizione.
Prendere la palla sul dischetto.
Passare la palla dal basso sul posto.
Lanciare la palla dal basso in posizione sul tabellone.
Tenere la palla in posizione.
Staffette con le palle. Giochi "Throw and Catch", "Passing Balls in Columns", "Ball to Neighbor", "Racing Balls in a Circle", "Passed - Sit down", "Shoot in the Sky", "Scarpe da rafia circolari", " Ball nel canestro”, “Ritirare”, “Non dare la palla al pilota”. Mini partita di basket.
Grado 2 (102 ore - 3 ore a settimana)
1. CONOSCENZE SULL'EDUCAZIONE FISICA (5h)
1.1 Cultura fisica
Cultura fisica come parte della cultura generale dell'individuo.
Norme di sicurezza nell'educazione fisica. Organizzazione di luoghi per l'educazione fisica, riscaldamento, preparazione delle attrezzature.
1.2
La nascita dei Giochi Olimpici. Comunicazione della cultura fisica con il lavoro e l'attività militare.
1.3 Esercizi fisici.
Caratteristiche delle principali qualità fisiche: forza, velocità, resistenza, flessibilità ed equilibrio.
2. MODALITÀ DI ATTIVITÀ FISICA (4h)
2.1 Studio autonomo.
Tempra e regole per le procedure di tempra. Mezzi di indurimento. Esecuzione di semplici procedure di indurimento.
Esecuzione di serie di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche di base.
2.2 Autocontrollo dello sviluppo fisico e della forma fisica.
Misurazione della lunghezza e del peso del corpo.
Controllo della postura. Complessi di esercizi per la prevenzione dei disturbi posturali.
3. MIGLIORAMENTO FISICO (90h)
3.1 ATTIVITÀ FISICHE E DI MIGLIORAMENTO (3h)
Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e correzione dei disturbi posturali. Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi.
3.2 ATTIVITÀ SPORTIVE E SANITARIE (87h)
3.2.1 GINNASTICA CON I BASE DELL'ACROBATICA (27h)
Movimento e movimento in formazione (3h)
Apertura e chiusura con gradini laterali.
Ricostruzione da una colonna di uno a una colonna di due.
Spostarsi in una colonna uno per uno secondo i punti di riferimento indicati.
Giochi all'aperto "Movimento proibito", "Cifre", "Semaforo".
Acrobazie (9h)
Raggruppamento.
Si rotola nel gruppo sdraiato a pancia in giù e dalla fermata in ginocchio.
Siediti le mani ai lati.
Enfasi accovacciato - enfasi sdraiato - enfasi accovacciato.
Supporto per lama.
Rotolare in avanti e di lato.
Combinazione acrobatica di elementi precedentemente studiati.
Giochi "Passa silenziosamente", "Cosmonauti", "Cifre", "Semaforo", "Movimento proibito".
Nome dell'attrezzatura ginnica principale
Ginnastica proiettile (8h)
Appendere in piedi e sdraiati.
Appendere con la schiena alla panca da ginnastica, sollevando le gambe piegate e dritte.
Appeso a braccia piegate.
Pull-up sospesi.
Stare su due gambe e una gamba su un tronco.
Arrampicata su parete ginnica con intercettazione simultanea e risistemazione delle mani. Scavalcare un cavallo, log-ma.
Una combinazione su un tronco da elementi precedentemente studiati.
Arrampicata su corda.
Volta con inizio di corsa su una capra da ginnastica.
Giochi "Ascolta il segnale", "Vento, pioggia, tuoni, fulmini". "Chi è venuto?", "Paracadutista", "Vai più tranquillo - continuerai" "Scimmie".
Ginnastica applicata (7h)
Arrampicarsi su una panca inclinata con enfasi accovacciato, con enfasi in piedi sulle ginocchia e sdraiato a pancia in giù.
Arrampicata su parete ginnica con intercettazione simultanea e risistemazione delle mani.
Calpestare le palline ripiene.
Scavalcare un cavallo, log-ma.
Pull-up sospesi sulla barra alta.
Corsa ad ostacoli di ginnastica.
Gioco di ruolo"Siamo turisti". Giochi “Ago e filo”, “Chi è venuto?”, “Ascolta il segnale”, “Scimmie”, “Movimento proibito”, “Senna”, “Passa la palla”, “Cacciatori e papere”, “Staffetta con cerchi” .
3.2.2. Atletica leggera (27h)
Allenamento di corsa (14h)
Corsa lenta uniforme 8 min.
Varietà di camminate. Camminando sui segni. Camminare sopra gli ostacoli.
Correre in un determinato corridoio.
Corsa con accelerazione (30 m). Corsa (60 m).
Corsa in navetta.
Superare piccoli ostacoli.
Corri 1 km senza tempo.
Giochi e staffette con corsa a terra.
Relè. Giochi "Quindici", "Posto vuoto", "Numeri di chiamata", "Pescatori e pesci", "Giorno e notte", "Team of Fleet", "Numeri di chiamata", "Posto vuoto", "Il lupo nel fossato", "Vicino della palla", "Passeri, corvi", "Trappola per topi", "Terzo extra".
Allenamento di salto (7h)
Salti con una rotazione di 180°.
Salta dal punto.
Salto in lungo con partenza in corsa in 3-5 passi, in 7-9 passi.
Salta da un'altezza (fino a 40 cm).
Salto in alto con un inizio di corsa di 4-5 passi.
Giochi "Alle tue bandiere", "Passeri che saltano". "Lupo nel fosso", "Canna da pesca", "Gomma". Relè.
Lanciare una palla grande, lanciare una palla piccola (6h)
Lanciare una pallina su un bersaglio orizzontale e verticale (2x2 m) da una distanza di 4-5 m.
Lanciare una pallina alla distanza di rimbalzo dal pavimento e dal muro. Lanciare una palla farcita.
Esta-feta. Giochi all'aperto "Protezione della fortificazione", "Chi lancia più lontano"
Giochi all'aperto (12h)
Relè. Giochi "Alle tue bandiere", "Due gelate", "Maglioni e tag", "Oche-cigni", "Senna", "Piantare patate", "Saltare sulle strisce", "Colpire la palla", " Corda sotto i piedi", “Chiamare un numero”, “Trappola”, “Cavalieri-atleti”, “Uccello in gabbia”, “Passeri che saltano”, “Lepri in giardino”, “Volpi e galline”, “Calcolo esatto”. Salki, "All'orso nella foresta", "Riccio e topi".
Giochi all'aperto a base di basket (24h)
Prendere e passare la palla in movimento.
Lancia al bersaglio (bersaglio, scudo, anello).
Guidare sul posto con la mano destra (sinistra).
I giochi "Entra nel canestro", "Passato - siediti", "Palla al centro", "Palla al vicino", "Palla al canestro", Passare la palla in colonne", "Scuola della palla" , "Correre le palle in cerchio".
Relè. Mini partita di basket.
Grado 3 (102 ore - 3 ore a settimana)
1.
1.1 Cultura fisica.
1.2 Dalla storia della cultura fisica
Simbolismo e rituale dei Giochi Olimpici. La cerimonia di apertura e chiusura dei Giochi Olimpici, le mascotte dei Giochi Olimpici, i simboli olimpici.
1.3 Esercizi fisici
Sviluppo fisico e allenamento fisico. L'allenamento fisico e la sua connessione con lo sviluppo delle qualità fisiche di base. Regole per la compilazione di serie di esercizi volti allo sviluppo delle qualità fisiche. Esercizi competitivi e loro differenza dagli esercizi fisici.
2.
2.2
Misurazione degli indicatori delle qualità fisiche di base. Monitoraggio dello stato del corpo in base alla frequenza cardiaca. Misurare la frequenza cardiaca durante l'esercizio.
2.3
3.
3.1 ATTIVITÀ FISICHE E DI MIGLIORAMENTO (3h)
3.2.1 GINNASTICA CON I BASE DELL'ACROBATICA (27h)
Acrobazie (9h)
Esecuzione dei comandi “Passo più ampio!”, “Passo più!”, “Meno!”, “Paga il primo o il secondo!”.
Raggruppamento. Rotola in un gruppo da un'enfasi sulle ginocchia.
Involtini e raggruppamenti con successivo appoggio delle mani dietro la testa.
salto mortale in avanti a bruciapelo accovacciato,
Una capriola indietro a bruciapelo accovacciato.
2-3 capriole in avanti.
Supporto per lama. Stare sulle scapole, piegando le gambe.
Da una posizione sulle scapole, piegando le gambe, rotola in avanti a bruciapelo accovacciato.
Ponte da posizione supina.
Combinazione di elementi appresi
Giochi "Trap", "Cosa è cambiato?", "Movimento proibito", "Semaforo", "Cosmonauti".
Ginnastica proiettile (11h)
Appendere in piedi e sdraiati.
Esercizi in enfasi sdraiati e in ginocchio e in enfasi su una panca ginnica
Appeso a braccia piegate.
Pull-up sospesi.
Dall'impiccagione in piedi, accovacciarsi in un colpo d'uno, con la spinta dell'altro, saltare, piegare le gambe, piegarsi nell'impiccagione da dietro, abbassarsi nell'impiccagione in piedi e movimento inverso attraverso l'impiccagione da dietro, piegarsi in avanti con le gambe che vanno avanti.
Camminare con passi laterali e di danza, giri, salti con cambio di gambe su un tronco (altezza fino a 1 m). Smonta con il supporto.
Una combinazione di esercizi di trave di equilibrio appresi in precedenza.
Arrampicata su corda.
Scavalcando il cavallo.
Volta con corsa su una capra ginnica con le gambe piegate e le gambe divaricate.
Giochi all'aperto "Travestimento in colonne", "Cosmonauti", "Indovina di chi
Ginnastica applicata (7h)
Saltare la corda su 1, 2 gambe, andando avanti.
Portare un partner in coppia.
Corsa ad ostacoli di ginnastica.
Gioco di ruolo "Siamo turisti". Giochi "Fascia elastica", "Cicogne", "Medsanbat".
3.2.2. Atletica leggera (27h)
Allenamento di corsa (14h)
Camminare con un cambiamento nella lunghezza e nella frequenza del passo.
Camminare sopra gli ostacoli. Camminando attraverso più ostacoli.
Alternanza di camminata e corsa (corsa - 60 m, camminata - 90 m).
Esercizi speciali di corsa.
Corri nel corridoio alla massima velocità.
Superare gli ostacoli durante la corsa.
Corsa alla massima velocità (30 m). (60 m).
Corri per il risultato (30, 60 m).
Corsa in navetta.
Relè contatore.
Gare a staffetta con corsa ad alta velocità.
Croce (1 km).
Identificazione dei gruppi muscolari di lavoro
Rilassamento e tensione muscolare durante l'esercizio
I concetti di "relè", "inizio", "fine"
Giochi "Empty Place", "Polar Bears", "Switch Sides", "Team of Fleet", "Geese-Swans", "Talk", "Fishermen and Fish", "Relay Race of Animals", "Running" con entrate ”, “Numeri da chiamare”, “Terzo extra”, “Staffetta in linea”, “Colpisci la palla”, “Passato seduto”.
Allenamento di salto (7h)
Salto in lungo in piedi.
Salta da un'altezza di 60 cm.
Salto in lungo di breve corsa.
Salto in lungo con rincorsa completa dalla zona di repulsione.
Salti multipli.
Giochi "Oche cigni", "Volpe e galline", "Passeri saltellanti".
Regole per correre e saltare
Lanciare una palla grande, lanciare una palla piccola (6h)
Lanciare a un bersaglio da 4-5 m.
Lanciare una pallina da un punto a una distanza ea una distanza prestabilita.
Lanciare una palla farcita.
Lancia una palla grande (1 kg) a distanza in diversi modi.
Lanciare le regole della concorrenza
3.2.5 GIOCHI MOBILI E SPORTIVI (36h)
Giochi all'aperto (8h)
Gare a staffetta con e senza oggetti.
I giochi "Lepre senza tana", "Canna da pesca", "Offensiva", "Acuti sul bersaglio", "Chi lancerà più lontano", "Numeri di chiamata", "Difesa delle fortificazioni", "Chi sorpasserà", "Attraverso dossi e ceppi”, “Bue nel fosso”, “Posto vuoto”, “Alle tue bandiere”, Gare a staffetta. Salki, "Movimento proibito", "Senna", "Non dare la palla all'autista", "Cacciatori e anatre", "Corsa di palle in cerchio", "All'orso nella foresta", "Riccio e topi ".
Prendere e passare la palla sul dischetto e in movimento.
Prendere e passare la palla sul dischetto in triangoli, in quadrati, in cerchio.
Guidare sul posto con la mano destra (sinistra) sul posto, al passo e corri.
Dribbling la palla con un cambio di direzione e velocità.
Lancia al bersaglio (scudo).
Lancia con due mani dal petto.
I giochi "Re-redal - siediti", "Palla - al centro", "Lotta per la palla", "Corri le palle in cerchio", "Supera la palla", "Spara", "La palla al ricevitore", "Non dare la palla all'autista "," La palla è così sedu. Mini partita di basket.
Movimenti. Cammina e corri al momento giusto.
Fermati bruscamente dopo aver camminato e corso.
Inserimento di una pallavolo nella posizione di "passo".
Su un segnale, l'adozione della posizione di un giocatore di pallavolo, imitazione del trasferimento di palla.
Passare la palla lanciata su te stesso e un partner.
Mentre ti muovi su un segnale, passa la palla.
Trasmissione in coppia.
Passaggio in rete della palla lanciata da un compagno.
Passa con il lancio di un partner attraverso la rete.
Più passaggi al muro.
Trasferimenti in coppia attraverso la griglia.
Esercizi per muovere e passare la palla.
Giochi "Pioneerball", "Ball in the air", "Passed-sit down".
Camminare e correre con fermate su segnale.
Tiro da un punto e da un inizio di corsa su palla ferma con l'interno del piede.
Futsal
Grado 4 (102 ore - 3 ore a settimana)
1. CONOSCENZE SULL'EDUCAZIONE FISICA (4h)
1.1 Cultura fisica.
Norme di sicurezza nell'educazione fisica. Organizzazione di luoghi per l'educazione fisica, riscaldamento, preparazione dell'attrezzatura, scelta di vestiti e scarpe.
1.2 Dalla storia della cultura fisica
Lo sviluppo della cultura fisica in Russia nei secoli XVII-XIX.
Movimento Olimpico Moderno. L'influenza del moderno movimento olimpico sullo sviluppo della cultura fisica e dello sport in Russia, la regione. Olimpici e Paralimpici di Kuban. Risultati degli atleti russi ai Giochi Olimpici.
1.3 Esercizio fisico
Regole per il monitoraggio dell'attività fisica in base alla frequenza cardiaca. L'attività fisica e il suo effetto sull'aumento della frequenza cardiaca.
2. MODALITÀ DI ATTIVITÀ FISICA (5h)
2.2 Autocontrollo dello sviluppo fisico e della forma fisica
Misurazione degli indicatori delle qualità fisiche di base. Condurre test di velocità, flessibilità, capacità di salto, agilità.
Monitoraggio dello stato del corpo in base alla frequenza cardiaca. Misurare la frequenza cardiaca durante l'esercizio.
2.3 Giochi e intrattenimento indipendenti
Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto (nei campi sportivi e nei palazzetti dello sport). Giochi e intrattenimento a orario invernale dell'anno. Giochi e intrattenimento in estate. Giochi per cellulari con elementi di giochi sportivi.
3. MIGLIORAMENTO FISICO (93h)
3.1 ATTIVITÀ FISICHE E DI MIGLIORAMENTO (3h)
Forme ricreative di formazione. Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e correzione dei disturbi posturali. Sviluppo delle qualità fisiche. Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. Prevenzione della fatica. Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi.
3.2 ATTIVITÀ SPORTIVE E SANITARIE (90h)
3.2.1 GINNASTICA CON I BASE DELL'ACROBATICA (27h)
Acrobazie (9h)
Si rotola in gruppo.
rotolare in avanti
2-3 capriole in avanti insieme.
Supporto per lama.
Dalla cremagliera sulle scapole, piegando le gambe, il passaggio all'accovacciarsi a bruciapelo.
Ponte dalla posizione prona
Capriola indietro.
Una serie di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e degli addominali.
Esecuzione di elementi ginnici precedentemente studiati individualmente e in combinazione.
Giochi “Cosa è cambiato?”, “Svolta esatta”, “Movimento proibito”, “Quickly in places”, “Crawlers”, “Trap”.
Ginnastica proiettile (11h)
Appeso con un velo, appeso a braccia piegate, piegando le gambe.
Appeso appeso, alzando le gambe nell'hang.
Pull-up sospesi.
Arrampicata su corda in tre fasi.
Superare un ostacolo.
Volta sulle ginocchia, smonta con un cenno delle braccia.
Volta con gambe divaricate in corsa attraverso una capra da ginnastica.
Camminare su un tronco con ampi gradini e affondi, in punta di piedi.
Camminare con passi di danza su un tronco (fino a 1 m di altezza). Si gira, salta con cambio di gambe, smonta con appoggio.
Combinazione di registro.
Relè tu. Giochi "Piantare patate", "Non commettere errori!", "Tre movimenti", "Ruota la palla più velocemente", "Volpi e polli", "Corda sotto i tuoi piedi", "Scimmie", "Ago per filo" .
Ginnastica applicata (7h)
Saltare la corda su 1, 2 gambe, andando avanti
Camminare, correre, saltare in diverse direzioni su un segnale.
Portare un partner in coppia.
Saltando in gruppo su una lunga corda.
Scavalcando il cavallo da ginnastica.
Arrampicarsi su una panca inclinata con enfasi accovacciato, con enfasi sdraiata, tirando su con le mani
Arrampicarsi e saltare gli ostacoli con il supporto sulle mani.
Corsa ad ostacoli di ginnastica.
Gioco di ruolo "Siamo turisti".
Giochi "Cicogne", "Fascia elastica", "Medsanbat".
3.2.2. Atletica leggera (27h)
Allenamento di corsa (14h)
Corsa lenta uniforme 3 min.
Camminare con un cambiamento nella lunghezza e nella frequenza dei passi.
Corsa e camminata alternate (corsa - 80 m, camminata -100 m).
Superare gli ostacoli più semplici nel camminare e nella corsa lenta.
Correre a un determinato ritmo e velocità.
Correre a velocità in un determinato corridoio.
Corsa di velocità (30 m), (60 m).
Inizia da vari e. P.
Relè contatore.
Girotondo all'italiana.
Cross (1 km) sci di fondo.
Giochi "Change of Sides", "Cat and Mice", "Seine", "Talking on the March", "Hunters and Hares", "Offensive", "Equestrian Sportsmen", "Homeless Hare", "Day and Night", "Al seguito", "Attraverso dossi e ceppi".
Allenamento di salto (7h)
Salto in lungo secondo punti di riferimento dati.
Salto in lungo in piedi.
Salto in lungo da un inizio di corsa alla precisione di atterraggio.
Salti multipli.
Salto in lungo con partenza in corsa usando il metodo "gambe piegate".
Salto in alto con rincorsa diretta dalla zona di repulsione.
Salto triplo da un posto.
Giochi "Lepri in giardino", "Lupo nel fosso", "Coni, ghiande, noci", "Salto dopo salto".
Lanciare una palla grande, lanciare una palla piccola (6h)
Lanciare una pallina da tennis per una distanza, per precisione e per una determinata distanza.
Lancia a un bersaglio da una distanza di 4-5 metri.
Lanciare una palla su un bersaglio orizzontale.
Lanciare la palla a distanza. Il gioco
Lanciare una palla medica.
Giochi "Seine", Gioco "Terzo Extra", "Cacciatori e Anatre", "Salta per Salta", "Oche Cigni".
3.2.5 GIOCHI MOBILI E SPORTIVI (36h)
Giochi all'aperto (8h)
Giochi "Cosmonauti", "Esploratori e sentinelle", "Orsi polari", "Saltare lungo le strisce", "Lupo nel fosso", "Maglioni e tag", "Lepre, guardiano, Insetto", "Canna da pesca", " Lepri in giardino”, “Trappola per topi”, “Non acqua”, “Staffetta di animali”, “Aguzzo sul bersaglio”, “Cavallette”, “Paracadutismo”. Salki.
Gare a staffetta con soggetti “Numeri da chiamare”, “Terzo extra”, “Staffetta combinata”, “Colpisci la palla”, “Sparatutto”, “Movimento proibito”, “Senna”, “Cerchio su te stesso”.
Partite all'aperto a base di basket (11h)
Prendere e passare la palla con entrambe le mani dal petto sul dischetto e in movimento.
Dribbla sul posto con rimbalzo alto, medio, basso
Prendere e passare la palla con una mano dalla spalla in posizione
Prendere e passare la palla in cerchio, in quadrato.
Lanciare la palla nel ring con entrambe le mani dal petto.
Mini partita di basket
Azioni tattiche in difesa e in attacco.
Gare a staffetta con dribbling e passaggio di palla.
Giochi "Gara di palle in cerchio", "Bersaglio in movimento", "Prendere la palla", "Cecchini", "Shootout".
Giochi all'aperto a base di pallavolo (11 ore)
Movimento camminando e correndo, con interruzioni di salto su segnale dopo aver camminato e corso. Spostamento dei gradini laterali a destra e a sinistra.
Su un segnale, l'adozione della posizione di un giocatore di pallavolo, imitazione del trasferimento di palla
Lanciare una palla farcita e prenderla in posizione "sopra".
Passare la palla lanciata su te stesso e un compagno di squadra
Trasmissione in coppia.
Ricezione dal basso con due mani. La palla viene lanciata da un compagno.
Passa ripetutamente contro il muro con un colpo contro il muro.
Passaggio in rete della palla lanciata da un compagno
Passare la palla in diversi modi nelle colonne in arrivo.
Familiarizzazione con la tecnica dell'avanzamento diritto inferiore.
Alimentazione diretta inferiore alla parete.
Alimentazione diretta inferiore nel muro e attraverso la rete da una distanza di 5 m
Trasferimenti in coppia attraverso la griglia.
Esercizi per muovere, passare e servire la palla
Giochi "Pioneerball", "Ball in the air", "Passed-sit down". Mini partita di pallavolo.
Giochi per cellulare basati sul calcio (6 ore)
Camminare e correre con fermate su segnale. Correre con accelerazioni su un segnale.
Dribbla con la punta del piede e l'interno del collo del piede.
Dribbling la palla con accelerazione in cerchio, tra le cremagliere.
Corsa in navetta.
Calcio dal dischetto e piccola rincorsa su palla ferma con l'interno del piede. Calcio in esecuzione su una palla rotolante.
Fermare una palla che rotola con l'interno del piede.
Azioni tattiche in difesa.
Futsal
4. Esercizi generali di sviluppo per i gradi 1-4(questo materiale viene utilizzato per sviluppare le qualità fisiche di base ed è pianificato dall'insegnante in base agli obiettivi della lezione e alla logica del passaggio del materiale)
Basato sul materiale della ginnastica con le basi dell'acrobazia
Sviluppo della flessibilità: gambe larghe; camminare con l'inclusione di un ampio passo, affondi profondi, in uno squat, con un'oscillazione delle gambe; si inclina in avanti, all'indietro, di lato nei cavalletti, nei grigi; affondi e mezze spaccature sul posto; "trucchi" con un bastone da ginnastica, una corda per saltare; altalene alte alternativamente e alternativamente con la gamba destra e sinistra, in piedi alla parete ginnica e durante i movimenti; serie di esercizi, inclusa la massima flessione e flessione del corpo (in rack e sit-up); singoli complessi per lo sviluppo della flessibilità.
Sviluppo del coordinamento: superamento arbitrario di semplici ostacoli; movimento con un brusco cambio di direzione e si ferma in una determinata posizione; camminare su una panca da ginnastica, una trave di equilibrio bassa con andatura e lunghezza del passo variabili, curve e squat; riproduzione di una determinata posa di gioco; giochi per cambiare l'attenzione, per rilassare i muscoli delle braccia, delle gambe, del busto (in piedi e sdraiati, seduti); giocoleria con piccoli oggetti; il superamento di percorsi ad ostacoli, compresi i blocchi, le soste, i salti semplici, l'arrampicata su una collina di materassini; serie di esercizi per la coordinazione con movimenti asimmetrici e sequenziali delle braccia e delle gambe; bilancia di tipo "rondine" su ampio supporto con fissazione della bilancia; esercizi per spostare l'attenzione e il controllo da una parte all'altra del corpo; esercizi di rilassamento per singoli gruppi muscolari; movimento a passi, corsa, salto in diverse direzioni in base ai punti di riferimento previsti e su un segnale.
Formazione della postura: camminare in punta di piedi, con oggetti sulla testa, con una determinata postura; tipi di camminate stilizzate al ritmo della musica; complessi di esercizi correttivi per controllare le sensazioni (nell'impostazione della testa, delle spalle, della colonna vertebrale), per controllare la postura in movimento, le posizioni del corpo e i suoi collegamenti in piedi, seduti, sdraiati; serie di esercizi per rafforzare il corsetto muscolare.
Sviluppo delle capacità di forza: esercizi dinamici con cambio di supporto su braccia e gambe, sullo sviluppo locale dei muscoli del corpo utilizzando il peso corporeo e pesi aggiuntivi (palle imbottite fino a 1 kg, manubri fino a 100 g, bastoncini da ginnastica e mazze), serie di esercizi con inclusione graduale nel lavoro dei principali gruppi muscolari e aumento dei pesi; arrampicata con pesi aggiuntivi sulla cintura (lungo la parete ginnica e la panca ginnica inclinata nell'enfasi sulle ginocchia e nell'enfasi accovacciata); arrampicarsi e saltare ostacoli con appoggio sulle mani; trazioni in sospensione stando in piedi e sdraiati; flessioni sdraiate con supporto su una panca ginnica; esercizi di salto con attrezzo in mano (con avanzamento alternato sulla gamba destra e sinistra, in posizione su e su con virate a destra e sinistra), salto in avanti con spinta con un piede e due piedi sul ponte ginnico; portando un partner in coppia.
Basato sull'atletica
Sviluppo del coordinamento: correre con un cambio di direzione su un supporto limitato; eseguire brevi segmenti da diverse posizioni di partenza; saltare la corda in posizione su una gamba e due gambe alternativamente.
Sviluppo della velocità: esercizi di corsa ripetuti con la massima velocità da una partenza alta, da diverse posizioni di partenza; corsa in navetta; correre in discesa al ritmo massimo; accelerazione da diverse posizioni di partenza; lancia contro il muro e prende una pallina da tennis al massimo ritmo, da diverse posizioni di partenza, con le virate.
Sviluppo della resistenza: corsa uniforme in modalità di intensità moderata, alternata alla camminata, con corsa in modalità ad alta intensità, con accelerazioni; corsa ripetuta a velocità massima per una distanza di 30 m (con intervallo di riposo residuo o variabile); correre per una distanza fino a 400 m; corsa uniforme di 6 minuti.
Sviluppo delle capacità di forza: esecuzione ripetuta di salti multipli; superamento ripetuto di ostacoli (15-20 cm); trasferimento di una palla farcita (1 kg) al ritmo massimo, in cerchio, da diverse posizioni di partenza; lanciare palline imbottite (1-2 kg) con una mano e due mani da diverse posizioni di partenza e in modi diversi (dall'alto, di lato, dal basso, dal petto); riesecuzione di carichi cross-country in salita; salti in alto sul posto con la mano che tocca punti di riferimento sospesi; salta con l'avanzare (lato destro e sinistro), raggiungendo punti di riferimento situati a diverse altezze; saltare sui segni in semi-squat e squat; salto seguito da salto.
7. PROGETTAZIONE TEMATICA CON DETERMINAZIONE DELLE PRINCIPALI ATTIVITÀ DEGLI STUDENTI
| Progettazione tematica | Caratteristiche dell'attività studenti |
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| 1.1.Cultura fisica (6 ore) |
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| La cultura fisica come sistema di varie forme di esercizi fisici per migliorare la salute umana. Camminare, correre, saltare, arrampicarsi, gattonare, sciare, nuotare come mezzi vitali del movimento umano. Regole per la prevenzione degli infortuni durante gli esercizi fisici: organizzazione dei luoghi di allenamento, selezione di vestiti, scarpe e attrezzature | Il concetto di cultura fisica. Le principali vie del movimento umano. Prevenzione degli infortuni | Definire e brevemente caratterizzare cultura fisica come esercizi fisici, giochi all'aria aperta e sportivi. Svelare differenze nei modi fondamentali del movimento umano. Definire situazioni che richiedono l'applicazione delle norme di prevenzione degli infortuni. Definire composizione dell'abbigliamento sportivo a seconda del periodo dell'anno e delle condizioni meteorologiche |
| 1.2 Dalla storia della cultura fisica (6 ore) |
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| La storia dello sviluppo della cultura fisica e le prime competizioni. Caratteristiche della cultura fisica di popoli diversi. Il suo legame con le caratteristiche naturali, geografiche, le tradizioni e gli usi dei popoli. La connessione della cultura fisica con il lavoro e le attività militari | L'emergere della prima competizione. La nascita dei Giochi Olimpici. Caratteristiche della cultura fisica di popoli diversi. Il suo legame con le caratteristiche naturali, geografiche, le tradizioni e i costumi della gente. L'origine della cultura fisica nel territorio dell'antica Russia. Lo sviluppo della cultura fisica in Russia nei secoli XVII-XIX. | raccontare testi di storia della cultura fisica. Comprendere e divulgare connessione della cultura fisica con lavoro umano e attività militari |
| 1.3. Esercizio fisico (6 ore) |
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| esercizio fisico, loro influenza sullo sviluppo fisico e sullo sviluppo delle qualità fisiche. Caratteristiche delle principali qualità fisiche: forza, velocità, resistenza, flessibilità ed equilibrio. L'allenamento fisico e il suo rapporto con lo sviluppo delle qualità fisiche di base. L'attività fisica e il suo effetto sull'aumento della frequenza cardiaca | Il concetto di esercizio fisico. Il concetto di qualità fisiche. Idea generale di sviluppo fisico. Idea generale di forma fisica. Regole per il monitoraggio del carico in base alla frequenza cardiaca | Fare la differenza esercizi per influenzare lo sviluppo delle qualità fisiche di base (forza, velocità, resistenza). caratterizzare indicatori di sviluppo fisico. caratterizzare indicatori di forma fisica. Svelare la natura della dipendenza della frequenza cardiaca dalle caratteristiche degli esercizi fisici |
|
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| 2.1 Studio autonomo (6 ore) |
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| Impostare una routine quotidiana. Esecuzione delle procedure di indurimento più semplici, attività di miglioramento della salute nella routine quotidiana (esercizi mattutini, esercizi fisici), serie di esercizi per la formazione di una postura corretta e lo sviluppo dei muscoli del corpo, lo sviluppo delle qualità fisiche di base | Routine e pianificazione quotidiana. Esercizi mattutini, le regole per la sua preparazione e attuazione. Verbale di educazione fisica, le regole per la loro compilazione e attuazione. Tempra e regole per le procedure di tempra. Postura e serie di esercizi per prevenirne la violazione. Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche | Comporre routine quotidiana individuale. Selezionare e trucco serie di esercizi per esercizi mattutini e minuti di educazione fisica. Valutare la loro condizione (sentimenti) dopo le procedure di indurimento. Comporre serie di esercizi per la formazione di una postura corretta. Simulare serie di esercizi, tenendo conto del loro scopo: per sviluppare forza, velocità, resistenza |
| 2.2 Autocontrollo dello sviluppo fisico e della forma fisica (6 ore) |
||
| Misurazione della lunghezza e del peso del corpo, della postura e delle qualità fisiche. Misurare la frequenza cardiaca durante l'esercizio | Misurazione degli indicatori di sviluppo fisico. Misurazione di indicatori di sviluppo di qualità fisiche. Misurazione della frequenza cardiaca | Misurare indicatori individuali di lunghezza e peso corporeo, confrontarli con valori standard. Misurare indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche. Misurare(palpazione) frequenza cardiaca |
| 2.3 Giochi e intrattenimento indipendenti (6 ore) |
||
| Organizzazione e svolgimento di giochi all'aperto (nei campi sportivi e nei palazzetti dello sport) | Giochi e intrattenimento nella stagione invernale. Giochi e intrattenimento in estate. Giochi per cellulari con elementi di giochi sportivi | Comunicare e interagire nelle attività di gioco. organizzare e condotta giochi all'aperto con elementi di attività competitiva |
|
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| 3.1 Cultura fisica e attività di miglioramento della salute (12 ore) |
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| Complessi di esercizi fisici per esercizi mattutini, esercizi fisici, lezioni per la prevenzione e correzione dei disturbi posturali. Complessi di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. Complessi di esercizi di respirazione. Ginnastica per gli occhi | Forme ricreative di formazione. Sviluppo delle qualità fisiche. Prevenzione della fatica | maestro competenze universali per l'autoesecuzione di esercizi in forme di allenamento che migliorano la salute. Simulare attività fisica per lo sviluppo delle qualità fisiche di base. maestro abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. maestro capacità di auto-esercizio esercizi di respirazione e ginnastica per gli occhi |
| 3.2 Attività sportive e ricreative (357 ore) |
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| Ginnastica con le basi dell'acrobazia (108 ore) |
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| organizzare squadre e trucchi. Azioni di combattimento in linea e in colonna; esecuzione di comandi militari. Esercizi acrobatici. Fermate; capelli grigi; esercizi in raggruppamento; rotoli; stare sulle scapole; capriole in avanti e all'indietro; ponte ginnico. Combo acrobatiche. 1) un ponte da posizione supina, più in basso alla posizione di partenza, un flip in posizione prona, un salto con appoggio sulle braccia a bruciapelo; 2) salto mortale in avanti accovacciato a bruciapelo, salto mortale all'indietro accovacciato a bruciapelo, dal salto mortale accovacciato indietro allo stop in ginocchio con supporto sulle mani, salto mortale accovacciato a bruciapelo, salto mortale in avanti. Esercizi su una traversa da ginnastica bassa: pende, salti. Combinazione ginnica. Ad esempio, dall'appendere in piedi, accovacciarsi con una spinta con due gambe, saltare, piegare le gambe, piegarsi nell'hang da dietro, abbassare la schiena nell'hang in piedi e invertire il movimento attraverso l'hang da dietro, piegarsi con le gambe che vanno in avanti . Volta: di corsa su una capra da ginnastica. Esercizi di ginnastica applicati. Movimento sulla parete ginnica. Superare un percorso ad ostacoli con elementi di arrampicata e arrampicata, gattonare, spostarsi lungo una panca ginnica inclinata | Movimenti e movimenti acrobazie. Ginnastica proiettile. Ginnastica applicata | maestro competenze universali associate alla realizzazione di esercizi organizzativi. Fare la differenza e esaudire comandi del combattente: "Attenzione!", "Agio!", "Step marce!", "Sul posto!", "Uguale!", "Stop!". Descrivere Apprendimento della tecnica degli esercizi acrobatici. maestro tecnica degli esercizi acrobatici e delle combinazioni acrobatiche. maestro universale capacità di interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento di esercizi acrobatici. Svelare errori caratteristici nell'esecuzione di esercizi acrobatici. maestro universale la capacità di controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi per lo sviluppo delle qualità fisiche. Osservare regole tecniche sicurezza in esecuzione esercizi acrobatici. manifesto Descrivere tecnica degli esercizi ginnici su conchiglie. maestro tecnica degli esercizi ginnici su attrezzatura sportiva. maestro Svelare e caratterizzare errori durante l'esecuzione di esercizi di ginnastica. manifesto qualità di forza, coordinazione e resistenza nell'esecuzione di esercizi e combinazioni acrobatiche. Osservare esercizi di ginnastica. Descrivere tecnica degli esercizi di ginnastica applicata. maestro tecnica di esercizi fisici di orientamento applicato. maestro abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di ginnastica. Svelare errori tipici durante l'esecuzione di esercizi di ginnastica applicati. manifesto qualità della forza e della coordinazione durante l'esecuzione esercizi applicati. Osservare precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione esercizi di ginnastica applicati |
| Atletica leggera (108 ore) |
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| Esercizi di corsa: con sollevamento dell'anca alta, salto e con accelerazione, con cambio di direzione del movimento, da diverse posizioni di partenza; corsa in navetta; partenza alta seguita da accelerazione. esercizi di salto: su una gamba e due gambe in posizione e con avanzamento; in lunghezza e altezza; saltare e saltare; corda per saltare. lancia: grande palla (1 kg) a distanza in diversi modi. Lancio: pallina in un bersaglio verticale e nel raggio d'azione | Allenamento alla corsa. Allenamento di salto. Lanciare una grande palla. Lanciare una pallina | Descrivere tecnica di corsa. Svelare errori caratteristici nella tecnica degli esercizi di corsa. maestro tecnica di corsa in vari modi. maestro abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di corsa. maestro abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di corsa. manifesto qualità di forza, velocità, resistenza e coordinazione durante l'esecuzione di esercizi di corsa. Osservare precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione esercizi di corsa. Descrivere tecnica di salto. maestro tecnica di salto. maestro abilità universali per controllare la quantità di carico in base alla frequenza cardiaca durante l'esecuzione di esercizi di salto. Svelare errori caratteristici nella tecnica di esecuzione di esercizi di salto. maestro abilità universali per l'interazione in coppia e in gruppo durante l'apprendimento e l'esecuzione di esercizi di salto. manifesto qualità di forza, velocità, resistenza e coordinazione durante l'esecuzione di esercizi di salto. Osservare precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione esercizi di salto. Descrivere tecnica di lancio di una grossa palla farcita. maestro tecnica di lancio della palla grande. Osservare precauzioni di sicurezza durante l'esecuzione lancia una grossa palla farcita. manifesto qualità di forza, velocità e coordinazione quando si lancia una palla grande. Descrivere tecnica di lancio di palline piccole. maestro tecnica di lancio di palline piccole. Osservare regole di sicurezza per il lancio di una pallina. manifesto doti di forza, velocità e coordinazione lanciare una pallina |
| Giochi all'aperto e sportivi (141 ore) |
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| Basato sul materiale della ginnastica con le basi dell'acrobazia: compiti di gioco con esercizi di esercitazione, esercizi per l'attenzione, forza, agilità e coordinazione. Sul materiale dell'atletica: salti, corse, lanci e lanci; esercizi di coordinazione, resistenza e velocità. Basato su giochi sportivi. Calcio: colpire una palla ferma e rotolare; fermare la palla dribbling; giochi all'aperto basati sul calcio. Basket: mosse speciali senza palla; dribbling; lanciare la palla nel canestro; giochi all'aperto basati sul basket. Pallavolo: lancio della palla; consegna della palla; ricevere e passare la palla; giochi all'aperto a base di pallavolo. 4. Esercizi generali di sviluppo dagli sport di base | Giochi all'aperto. Giochi sportivi. Allenamento fisico generale | maestro competenze universali nell'organizzazione indipendente e nella conduzione di giochi all'aperto. esporre regole e condizioni per i giochi all'aperto. maestro azioni motorie che costituiscono il contenuto dei giochi all'aperto. Interagire in coppia e in gruppo quando si eseguono azioni tecniche nei giochi all'aperto. Simulare tecnica per eseguire azioni di gioco a seconda delle condizioni mutevoli e delle attività motorie. Accettare soluzioni adeguate nelle condizioni dell'attività di gioco. maestro capacità universale di gestire le emozioni il processo delle attività educative e di gioco. manifesto velocità e agilità durante i giochi all'aperto. Osservare disciplina e norme di sicurezza durante i giochi all'aperto. Descrivere apprese azioni tecniche dai giochi sportivi. maestro azioni tecniche da giochi sportivi. Simulare azioni tecniche nelle attività di gioco. Interagire in coppia e in gruppo quando si eseguono azioni tecniche da giochi sportivi. maestro competenze universali per gestire le emozioni durante l'apprendimento e le attività di gioco. Svelare errori durante l'esecuzione di azioni tecniche da giochi sportivi. Osservare disciplina e norme di sicurezza nelle condizioni di istruzione e di gioco attività. maestro capacità di eseguire esercizio fisico generale. Sviluppare qualità fisiche |
Tabella di distribuzione tematica delle ore
| Sezioni, argomenti | Numero di ore |
||||||
| Programma di lavoro | Programma di lavoro per classe |
||||||
| Conoscenza della cultura fisica | |||||||
| Cultura fisica | |||||||
| Dalla storia della cultura fisica | |||||||
| Esercizi fisici | |||||||
| Modi di attività fisica | |||||||
| autodidatta | |||||||
| Autocontrollo dello sviluppo fisico e della forma fisica | |||||||
| Giochi e intrattenimento indipendenti | |||||||
| Miglioramento fisico | |||||||
| Cultura fisica e attività ricreative | |||||||
| Attività sportive e ricreative: | |||||||
| Ginnastica con le basi dell'acrobazia | |||||||
| Atletica | |||||||
| Gara di sci | |||||||
| Nuoto | |||||||
| Giochi per cellulari e sportivi | |||||||
| Esercizi generali di sviluppo | |||||||
8. DESCRIZIONE DELLA LOGISTICA E DEL SUPPORTO TECNICO PER LE ATTIVITA' DIDATTICHE
| Nomi di oggetti e mezzi di logistica | Quantità |
|
| Fondo Biblioteca (prodotti cartacei) | ||
| Standard di educazione primaria in educazione fisica | ||
| Programma di educazione fisica esemplare per l'educazione primaria in educazione fisica | ||
| Programma di lavoro sulla cultura fisica | ||
| Manuale di educazione fisica | Per tutti |
|
| Scienza e narrativa popolare sulla cultura fisica, lo sport, il movimento olimpico | ||
| Pubblicazioni metodiche sulla cultura fisica per insegnanti | ||
| Ausili per la formazione tecnica | ||
| Filmati video sulle principali sezioni e argomenti della materia "Educazione fisica" | ||
| Registrazioni audio | ||
| computer multimediale | ||
| Stampante laser | ||
| Fotocopiatrice | ||
| proiettore multimediale | ||
| Schermo (su treppiede o incernierato) | ||
| Attrezzature educative e pratiche | ||
| Ginnastica | ||
| Parete ginnica | ||
| Pavimento da ginnastica su trave | ||
| Luce abbagliante per la ginnastica | ||
| Ginnastica di capra | ||
| Traversa da ginnastica | ||
| Corda da arrampicata con meccanismo di fissaggio | ||
| Lancio del ponte ginnico | ||
| Panca rigida per ginnastica | ||
| Panca atletica, inclinata | ||
| Tappetino da ginnastica | ||
| Tappetini da ginnastica | ||
| Palline ripiene (1 kg) | ||
| Pallina (tennis) | ||
| Bastone da ginnastica | ||
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