Sergej Afanasjev
Telesná výchova, jej súvislosť s podporou zdravia, rozvoj pohybových vlastností školáka

« Fyzický tréning,

jej odkaz na podporu zdravia,

rozvoj fyzických vlastností školákov ka"

učiteľ telesnej kultúry:

Afanasiev Sergej Nikolajevič

S. Usť-Tarka

1. Úvod…. 3

2. Relevantnosť…5

3. Pohľady telesný tréning…7

4. Charakteristika stavu tela

pri fyzická aktivita....8

5. Rozvoj fyzických vlastností....11

6. Záver…. 12

7. Zoznam použitej literatúry ... 13

Úvod

Fyzické vzdelávanie je pedagogický proces zameraný na formovanie špeciálnych vedomostí, zručností a rozvoj všestranného telesnéhoľudské schopnosti.

V fyzické výchovy, sú dve špecifické strany: pohybový tréning (motorické akcie) a rozvoj fyzických vlastností.

S pomocou motorickej aktivity organizovanej pomocou fyzické cvičenia a iné prostriedky fyzické výchovou je možné v širokom rozsahu meniť funkčný stav organizmu, cielene ho regulovať a tým v ňom vyvolávať progresívne adaptačné zmeny (zlepšenie regulačných funkcií nervový systém, svalová hypertrofia, zvýšená funkčnosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému atď.). Ich kombinácia vedie nielen ku kvantitatívnym, ale aj k kvalitu zmeny vo funkčnosti organizmu ako celku. Rozvíjať sa týmto spôsobom fyzické vlastnosti , dosiahnuť za určitých podmienok výraznú zmenu v miere a smerovaní ich rozvoj. To sa prejavuje v progresii určitých motorických schopností (sila, rýchlosť atď., Zvýšenie celkovej úrovne výkonnosti, podpora zdravia a v ďalších ukazovateľoch zlepšovania prirodzených vlastností tela, vrátane vlastností postavy (samozrejme v rozsahu, v akom to umožňujú geneticky fixované znaky konštitúcie). Ľudské telo). Rozvoj fyzických vlastností je daný, teda smerový charakter, ktorý nám umožňuje hovoriť o riadení ich rozvoj.

V procese generačnej výmeny cez fyzické výchova sa uskutočňuje prenosom racionálnych skúseností nahromadených ľudstvom pri využívaní motorických schopností, ktoré človek potenciálne vlastní, a poskytuje sa tak či onak. fyzický vývoj ľudí. Celkový výsledok telesná výchova, ak to vezmeme do úvahy vo vzťahu k práci a iným typom praktické činnostiľudia sú fyzická zdatnosť, stelesnená vo zvýšenej výkonnosti, motorických zručnostiach a schopnostiach. V tomto ohľade fyzické vzdelávanie možno definovať ako proces fyzický tréningčloveka k plnohodnotnému životu vrátane spoločensky podmienených činností (pracovné, vojenské atď.).

Relevantnosť

Je známe, že doteraz na úrovni rozvoj motorických vlastností u detí, dosiahnuté v procese telesná výchova v škole, a to aj v triede telesnej kultúry, je pomerne nízka a nespĺňa moderné požiadavky.

Zároveň tézu o priorite opatrení, súvisiace so zdravím detí, zvýšenie ich funkčnosti, úrovne fyzická a motorická zdatnosť, je lídrom v programe Základná škola všeobecné vzdelanie školy.

problémy fyzická zdatnosť školákov učitelia a vedci venujte veľkú pozornosť, v Rusku aj v zahraničí prebieha hľadanie vedecky podložených prostriedkov a metód na zlepšenie systému telesná výchova, a to aj v kontexte všeobecného vzdelávania školy.

Pre racionálnu organizáciu a fyziologické odôvodnenie postupu telesná výchova školákov je potrebné poznať a brať do úvahy osobitosti ich prírodných rozvoj.

Skorý vývoj je nevyhnutný fyzická aktivita detí, ktorej obsahom je systematická motivovaná činnosť zameraná na fyzické zlepšenie. Fyzické zlepšenie a prostredníctvom neho podpora zdravia, je možné len pri budovaní vzdelávacieho procesu, ktorý neodporuje tempu a smerovaniu jednotlivca detský rozvoj.

Výborne zdravie, silné a temperované telo, silná vôľa, formovaná v procese tréningu, sú dobrým základom pre intelektuálne a duševné ľudský rozvoj. Dosiahnite vysoko fyzická dokonalosť, zbaviť sa niektorých vrodených a získaných fyzické nedostatky môžu vzniknúť len správnym a systematickým používaním cvičenie.

Žiaľ, veľa rodičov to nechápe zdravotná hodnota telesnej kultúry a športu nevenovať náležitú pozornosť telesná výchova detí. Preto je úlohou učiteľov fyzické rodičovstvo a koučing – vysvetlite pozitívny vplyv fyzické kultúry na štát zdravie a fyzický vývoj detí.

Ako ukazuje prax, deti so zvýšeným motorickým režimom, to znamená, že sa aktívne zapájajú telesnej kultúry a športu lepšie ako ich rovesníci vo všeobecnom vzdelávaní škola. Okrem toho pri školákov ktorí sa aktívne zapájajú cvičenie, zvyšuje odolnosť proti prechladnutiu.

Keď sledujeme formovanie organizmu v priebehu niekoľkých rokov, zvyčajne nás zaujíma, v akom stave je zdravie, fyzický vývoj a fyzickej zdatnosti, opravte ho pomocou zodpovedajúcich indikátorov. Komplex týchto ukazovateľov vytvára úplný obraz o tele detí.

Vzhľadom na pohybovú aktivitu detí ju pozorujeme v pohyboch rôznych foriem, v ktorých sa v tej či onej miere prejavuje rýchlosť, sila, obratnosť, vytrvalosť alebo ich kombinácia. kvality. stupňa rozvoj fyzických vlastností a určuje kvalitu smer motorickej aktivity detí, úroveň ich všeobecnej fyzická zdatnosť.

Kombinovanie tried telesná kultúra so všeobecnou telesnou prípravou, týmto vykonávame proces komplexného fyzický tréning, ktorá má veľkú zdravotná hodnota.

zvyčajne rozvíjanie fyzických vlastností, zlepšujeme funkcie tela, osvojujeme si určité motorické zručnosti. Vo všeobecnosti je tento proces rovnaký vzájomne prepojené a zvyčajne vysoká rozvoj fyzických vlastností prispieva k úspešnému rozvoju pohybových schopností.

Druhy fyzický tréning

Pod fyzická zdatnosť pochopiť ľudský stav, ktorý je získaný ako výsledok fyzický tréning a vyznačuje sa vysokou fyzický výkon, dobre rozvoj fyzických vlastností, všestranný motorický zážitok.

Teoreticky fyzické vzdelávanie rozlišovať medzi všeobecným a špeciálnym fyzický tréning.

Špeciálne fyzická zdatnosť - súvisiace pri profesionálnej alebo športovej činnosti je kritériom hodnotenia športový výsledok.

generál fyzický tréning- zahŕňa úroveň vedomostí a zručností, zručnosti v životne dôležitých alebo, ako sa hovorí, aplikovaných, prirodzených, základných typoch pohybov. Životná užitočnosť pohybov, ich častá použiteľnosť, praktické využitie v živote.

úroveň rozvoj tieto pohyby urýchľujú proces špeciálnych fyzický tréning.

Hlavná prednosť charakterizujúce vysokú úroveň všeobecnej fyzický tréning(O.F.P.)- to je schopnosť vedome kontrolovať pohyby svojho tela, dosahovať výsledky v krátkom čase, s čo najmenšou námahou.

A tvorba základných pohybov je známa, pretože v týchto pohyboch existuje veľké množstvo svalových skupín, čo pomáha zvyšovať objem látok v tele, zvyšuje činnosť vnútorných orgánov, zlepšuje pohyblivosť nervových procesov.

Znalosť veku rozvoj základné pohyby by mali pomôcť zlepšiť metodiku práce s školákov.

V procese formovania motorických zručností a schopností fyzická kvalita sa rozvíja: obratnosť, rýchlosť, vytrvalosť, sila, presnosť atď.

Charakteristiky stavu tela fyzická aktivita

Liečivý účinok vývoja a tvorba základných pohybov je dobre známa, pretože na týchto pohyboch sa súčasne podieľa veľké množstvo svalových skupín, čo prispieva k zvýšeniu metabolizmu v tele, zvýšeniu funkčnej aktivity vnútorných orgánov a mobilite nervových procesov je vylepšený. To všetko je základom pre implementáciu štandardov komplexu TRP.

Prvoradý význam pre úspešné absolvovanie noriem komplexu TRP študentmi je všestrannosť fyzická zdatnosť na vysokej úrovni rozvoj základný motor kvality(vytrvalosť, sila, obratnosť, rýchlosť atď., ktoré sa dosahujú systematickou prácou na hodinách telesnej kultúry, ako aj v procese mimoškolských športov a masovej práce.

Úroveň motorických schopností najviac odráža funkčný stav tela školákov, čo sa prejavuje schopnosťou vykonávať rôzne pohybové úkony na primeranej úrovni rozvoj motorických vlastností. Pre každé vekové obdobie školákov charakteristické anatomické fyziologické vlastnosti. Na základe charakteristík detstva a dospievania ich telesný rozvoj a fyzická zdatnosť sú stanovené vzdelávacie štandardy a štandardy TRP. Tieto vlastnosti detí nie sú stále a nemenné. V dôsledku množstva faktorov vonkajšie prostredie, súbor životných podmienok vrátane organizovaného procesu telesná výchova, typické pre škola Ako starnú, znaky ich schopností sa menia.

Ako píše L.P. Matveev (1984) "dávaj pozor na vekové vlastnosti, je veľmi dôležité vychádzať z toho, že úlohou učiteľa nie je v žiadnom prípade pasívne prispôsobenie sa jej. Naopak, musí prispieť k ich progresívnej zmene, pričom premyslene využíva podmienky a zákonitosti objektívneho procesu. ľudský rozvoj. Je potrebné aktívne posilňovať a korigovať, dokonca aj zámerne vyvolávať požadované zmeny vo funkčných prejavoch organizmu. O to viac je potrebné identifikovať a veľmi dôsledne zohľadňovať v procese výchovy a vzdelávania všetky individuálne prejavy vekových charakteristík, aby sa výchovno-vzdelávacia práca budovala na základe reálnych schopností detí.

Takže, A. A. Mink (1980) naznačuje, že vzhľadom na vlastnosti pohybového aparátu je potrebné dôsledne sa vyhýbať nesprávnemu držaniu tela, vysokej záťaži chrbtice, jednostrannému napätiu svalov tela, silným otrasom a otrasom tela, preťaženiu kĺbov väzivový aparátu a svalov pri dlhotrvajúcom svalovom úsilí, najmä statického charakteru a pod. Zároveň treba neustále zintenzívňovať činnosť svalového aparátu, vyrovnávať úroveň rozvoj jednotlivé svalové skupiny a ovládanie tejto práce na držaní tela.

Veľkú opatrnosť pri záťaži treba dodržiavať vo vzťahu k obehovým a dýchacím orgánom, najmä v strede školského veku . Široko pomocou cvičení, ktoré spôsobujú zvýšenú aktivitu týchto orgánov, je potrebné prísne dávkovať fyzický stres berúc do úvahy slabú kontraktilitu srdcového svalu u mladších školského veku, nedostatočná dokonalosť aparátu na reguláciu srdcovej činnosti do konca prechodu (stredne) Vek, fyziologickéúzky hrudník a iné znaky tela dieťaťa. Vždy by ste mali pamätať na nebezpečenstvo pre srdce preceňovanej, nadmerne zhutnenej záťaže pri behu a podobných cyklických pohyboch, veľké svalové napätie s námahou, ako aj vytváranie námahy po chrípke, angíne a iných bolestivých stavoch.

Najväčšiu pozornosť treba venovať ešte stále krehkému nervovému systému detí, na ktorý sú neustále kladené veľmi vysoké nároky všetkých akademických predmetov. Intelektuálne úsilie v procese učenia sa motorických akcií, kontrola nad ich pohybmi a ich riadenie, zvýšený vôľový a emocionálny stres, súvisiace s prekonávaním rôznych druhov ťažkostí v podmienkach motorickej aktivity - to všetko je tiež významnou záťažou pre nervový systém. Správna regulácia, úprava a postupné, prísne dôsledné zvyšovanie tejto záťaže umožňuje posilniť nervový systém a zlepšiť jeho výkon. Je potrebné mať na pamäti ešte jednu vlastnosť detí - ich miernu, často nadmerne zvýšenú vzrušivosť, ako aj úzku súvisiace s vysokou reaktivitou. Mierna excitabilita je charakteristická pre väčšinu detí všetkých vekových skupín, hoci stupeň jej prejavu nie je rovnaký. Medzi mladšími je najvyššia. školákov, u adolescentov pretrváva dlhodobo a začína citeľne ustupovať až u starších školského veku. Tento jav je spôsobený všeobecnými funkčnými vlastnosťami nervového systému detí. Prácu komplikuje aj nedostatočná stabilita pozornosti, povrchnosť vnímania, emočná inkontinencia a pod. Vysoká reaktivita detí sa prejavuje rýchlymi, často predčasnými a silnými reakciami. Zároveň nie sú vždy dostatočne účelné a niekedy nebezpečné. Toto je najvýraznejšie kvalitu sa prejavuje v dospievaní.

Diela veľkých fyziológovia a. M. Sechenev, N. E. Vvedensky, I. P. Pavlov, A. A. Ukhtomsky a ich žiaci dostatočne úplne odhalili mechanizmus vplyvu pohybov na zložité životné procesy v našom tele, poukázali na negatívne javy. Ktoré sa pozorujú počas predĺženého núteného odpočinku. Odpočinok a pohyb sú dva protiklady (protiklady) určujú stav a charakter životných procesov v organizme, ovplyvňujú interaktivitu a vlastnosti srdca, pľúc, tráviaceho traktu, nervového a svalového systému, látkovej výmeny. Aktívna motorická aktivita podporuje rast a rozvoj kostné a svalové tkanivo, vnútorné orgány a zmyslové orgány. Stimuluje metabolické procesy v tele dieťaťa, zvyšuje jeho ochranné vlastnosti.

Rozvoj fyzických vlastností

Rozvoj fyzických vlastností- ide o cielené pôsobenie na komplex prirodzených vlastností organizmu, ich stimuláciu a reguláciu rozvoj prostredníctvom normalizovaných funkčných zaťažení, súvisiace s motorickou aktivitou. K hlavnému fyzické vlastnosti človeka rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť a flexibilitu a priamo súvisiace s nimi morfofunkčné vlastnosti organizmu. Títo kvality určujú stupeň rozvoja rôznych telesných a motorické schopnosti človeka (sila, rýchlosť, koordinácia atď.)

Človek, ktorý má dobro fyzická zdatnosť, má dostatočnú odolnosť voči stresovým situáciám, voči vplyvom nepriaznivých podmienok prostredia a rôznych chorôb. Je dobrý vyvinutý dýchací systém krvný obeh a výmena energie. Pozornosť, pamäť a myslenie sú stabilné a menej podliehajú procesu únavy. Všetky tieto vlastnosti umožňujú človeku dosahovať vysoké výsledky vo vzdelávacej práci a súťažných aktivitách. Vysoká fyzické výkon je dosiahnutý rozvoj fyzických vlastností človeka.

Hlavný fyzické vlastnosti sú rýchlosť, sila, vytrvalosť, flexibilita, obratnosť (koordinácia). Títo vlastnosti by sa mali rozvíjať v komplexe, pretože rozvoj jednej kvality ovplyvňuje rozvoj druhej.

Touto cestou, rozvoj fyzických vlastností, v podstate je hlavným obsahom všeobecn fyzický tréning.

Záver

Fyzický vývoj je jedným z najdôležitejších ukazovateľov zdravie dieťaťa. Práve v detstve sa muskuloskeletálny systém tvorí, končí vývoj všetkých orgánových systémov. Preto má správna konštrukcia hodiny, optimálne striedanie rôznych typov tried veľký vplyv na práceneschopnosť, únavu a celkovo na funkčný stav celého organizmu.

"Gymnastika, fyzické cvičenie chôdza by mala pevne vstúpiť do každodenného života každého, kto si chce udržať pracovnú kapacitu, zdravie naplnený a radostný život." Staroveké príslovie Hippokrata v našom veku prenikania do všetkých sfér činnosti vedeckého a technologického pokroku sa stáva vysoko relevantným.

Pod osobitnou kontrolou by malo byť prijaté: stav zdravie, úroveň telesný rozvoj a stupeň telesnej zdatnosti osobnosti žiakov, pretože v súlade s týmito ukazovateľmi určený: obsah, formy, celkový objem a plány vykonávania výchovnej práce, ako aj charakter a intenzita záťaže.

Zoznam použitých literatúre:

1. Balsevič V. K." Zdravie v pohybe" M. "Sovietsky šport", 1988

2. Barshai V.M., Ryabtseva E.I., Yanson Yu.A. Fyzický vývoj, fyzická zdatnosť a výkon žiakov a mládeže. RGPI Rostov na Done 1987

3. Teologický V. P. „Zborník poučných a metodických materiálov o telesná výchova“, M. Osveta, 1984. Atletické časopisy 1985-1988.

4. Internetové zdroje.

Pohybová príprava detí je jedným z najdôležitejších aspektov výchovy. Telesná výchova dieťaťa je neoddeliteľnou súčasťou jeho intelektuálnej, estetickej, morálnej výchovy: iba to všetko v komplexe mu umožní vyrastať ako celok, harmonickú, komplexne rozvinutú osobnosť. Pravidelné pohybové aktivity posilňujú zdravie vášho bábätka, dokonale ho pripravte na vážne psychické stresy, ktorým bude v škole určite čeliť. Pomôžu dieťaťu ľahko sa spriateliť s rovesníkmi: deti vždy rešpektujú najsilnejších a najšikovnejších, podvedome hľadajú svoje priateľstvo. Navyše deti, ktoré dostali primeranú telesnú výchovu, budú celý život oveľa zdravšie ako tie, ktorých rodičia sa o to včas nepostarali: veď základy budúceho zdravia sa kladú už v detstve.

Rodičia si často kladú otázku: v akom veku je najlepšie začať s telesným tréningom detí v rodine. Podľa legendy bola raz tá istá otázka položená starogréckemu učiteľovi o dieťati, ktoré malo niekoľko mesiacov. Učiteľ pozrel na mamu a s povzdychom povedal: "Už je neskoro." Takže: fyzická príprava dieťaťa na dlhú a zdravý život by sa malo začať od okamihu jeho narodenia. V prvých mesiacoch života dieťaťa je vašou hlavnou úlohou čo najviac rozvíjať jeho motoriku. Ukážte dieťaťu napríklad hračku, ale nedávajte ju hneď preč, aby sa dieťa pokúsilo na ňu siahnuť, chytiť ju.

Uistite sa, že ju sleduje očami a otáča hlavou: bude to dobrá stimulácia krčných svalov. Od 4 do 6 mesiacov. naučiť dieťa prevrátiť sa na bok a na bruško; od 6 - plaziť sa a od 7 do 8 chodiť, držať sa nejakej podpory. Telesná výchova by mala deťom v druhom – treťom ročníku pomôcť plne si zvyknúť na širokú škálu pohybov – od chôdze až po beh a skákanie. Aj v tomto období života dieťaťa by rodičia mali dbať na to, aby si vytvorilo správne držanie tela. Zvyčajne do tretieho roku deti nielen rozumejú slovám, ale vedia aj hovoriť, takže v tomto období stojí za to venovať osobitnú pozornosť duševnému vývoju dieťaťa. Napríklad veľmi pomôže, ak sa vaše dieťa pred školou naučí dobre čítať a písať.

Väčšinu zručností, základy telesnej výchovy deťom v rodine vtláčajú hlavne od dvoch do šiestich rokov. Práve to, čo sa dieťa v tomto veku naučí, sa preňho zmení na celoživotný návyk: týka sa to jeho disciplíny, pravidelného cvičenia, osobnej hygieny, denného režimu. Vo veku od dvoch do šiestich rokov je dieťa obzvlášť náchylné na otlačky; k podmieňovaniu - teda k usmerňovaniu uvedomelého učenia - v neporovnateľne menšej miere, preto by hlavným prostriedkom telesnej výchovy dieťaťa v predškolskom veku mala byť hra. Cez hru, napríklad cez napodobňovanie zvieratiek, si dieťa ľahko osvojí základné pohybové cvičenia, ako je chôdza, beh, balančné cvičenia, hádzanie, šplhanie, hry vonku. Je lepšie nevysvetľovať dieťaťu výkon tohto alebo toho cvičenia, ale ukázať, dať dobrý príklad. Dieťa bude kopírovať vaše činy a vy sami dostanete príležitosť postarať sa o svoju fyzickú formu.

Akákoľvek metóda telesnej výchovy detí zahŕňa rozvoj správneho denného režimu. Takže dieťa by malo ísť spať a vstávať vždy, keď je to možné v rovnakom čase. Ako mladšie dieťa tým viac času potrebuje na spánok. Predškolákom a žiakom 1. – 2. ročníka sa odporúča po večeri jeden a pol až dve hodiny spať alebo len ležať. Taktiež čas jedenia by mal byť presne regulovaný.

Každodenné prechádzky majú veľký význam pre telesnú výchovu detí. Sú užitočné za každého počasia. Niektorí rodičia, ako trest za akékoľvek nevhodné správanie detí, im odopierajú prechádzky. Ak chcete, aby vaše dieťa vyrastalo zdravo, nerobte to. Dieťa by ste ani v zime nemali obliekať príliš teplo, pretože prehriatím sa uňho len zvyšuje riziko prechladnutia. Väčšina metód telesnej výchovy detí považuje za veľmi užitočné cvičenie na čerstvom vzduchu. Chôdza je však pre dieťa aj komunikáciou s rovesníkmi a, samozrejme, hrami, mobilnými a rozvíjajúcimi tvorivé schopnosti, napríklad keď si vaše dieťa stavia svoje opevnenia na pieskovisku. Na dvore sa deti väčšinou hrajú na „obchod“, „škôlku“, nemocnicu atď. Zápletky pre hry si vymýšľajú samy podľa toho, čo vidia okolo seba. Hra je pre dieťa dôležitým momentom na pochopenie sveta okolo seba a socializáciu. Taktiež deti pri hre úspešne využívajú inventár ihrísk - jazdia z kopca, hojdajú sa na hojdačke, lezú po rebríkoch a pod., čo je tiež jeden z prostriedkov telesnej výchovy detí.

Jedna z najdôležitejších foriem telesnej výchovy dieťaťa, ktorá má veľkú hodnotu na prevenciu rôznych chorôb je otužovanie. Otužovanie dieťaťa by sa malo začať postupne už od útleho veku, napríklad učiť ho spať pri otvorenom okne. Ako otužovanie možno najskôr použiť vzduchové kúpele od + 20 ° C pre najmenších do + 18 ° C pre mladších žiakov. Kontrastné vzduchové kúpele sú tiež veľmi užitočné pre všeobecnú fyzickú prípravu dieťaťa: v jednej z izieb by ste mali otvoriť okno, zapnúť kúrenie v druhej a začať sa hrať s dieťaťom, napríklad pri dobiehaní, tak, že neustále, niekoľko minút, behá z jednej miestnosti do druhej. Metódy tvrdnutia na vzduchu sú jednoduché a pohodlné. Už v sebe zostať na vonku má veľký preventívny význam vo všeobecnej pohybovej príprave detí, no ešte zdravšie je pre ich zdravie otužovanie vodou – tradičné oblievanie a potieranie. Pri vykonávaní takýchto postupov by sa teplota vody mala znižovať veľmi, veľmi hladko počas niekoľkých mesiacov, aby dieťa nepociťovalo nepohodlie. Teplota sa zníži zakaždým o jeden alebo dva stupne z 38 °C na 18 °C.

Turistika zohráva významnú úlohu v telesnej výchove a rozvoji dieťaťa. Ťažkosti, s ktorými sa dieťa stretáva počas takejto kampane, v ňom vyvolávajú vytrvalosť, vytrvalosť, sebadisciplínu. Turistika v prírode je dobrá pre fyzické aj duševné zdravie. duševný vývoj dieťa. Počas výletu si posilní telo a dozvie sa veľa o miestnej flóre a faune, najmä ak rodičia nešetria výkladom. Ak sa túry uskutočňujú pravidelne, malé deti zvyknú bez problémov prekonať vzdialenosť viac ako 7 kilometrov. Počas prestávok môžete pre deti zariadiť zábavné hry vonku: rovnaké schovávačky alebo štítky. Prechádzky v prírode majú nemalý význam pre fyzickú prípravu dieťaťa do školy, najmä na záťaž, ktorú bude musieť znášať na hodinách telesnej výchovy.

Pre úspešnú pohybovú prípravu detí do školy je užitočné vybaviť aj doma športový kútik. Vaše dieťa bude s radosťou liezť po švédskej stene, možno sa dokonca pokúsi vytiahnuť sa na hrazde a kruhoch. Od piatich či šiestich rokov môžete začať svoje dieťa učiť niektoré športy – bedminton, stolný tenis, niektoré druhy gymnastiky, bicyklovanie. Pravidelné hodiny plávania sa ukážu ako veľmi užitočné aj pre najmenších, takže v škole, napríklad pri návšteve bazéna, dieťa nepociťuje hydrofóbiu, ale cíti sa ľahko a sebavedome vo vode, čo spôsobuje závisť a obdiv jeho rovesníci.

Predpokladá sa, že na telesnú výchovu detí školského veku stačia hodiny telesnej výchovy. Ale to si myslia len tí najlenivejší rodičia, pretože hodiny telesnej výchovy v škole zahŕňajú menej ako 12 % pohybovej aktivity bežného dieťaťa. Preto sa domáca telesná výchova a rozvoj dieťaťa počas školských rokov nielen nezastavuje, ale posúva sa ku kvalitatívnemu nová úroveň. Je to veľmi užitočné napríklad pre účely všeobecnej telesnej výchovy pre deti, keď sa cvičenia, ktoré dieťa vykonávalo na hodine telesnej výchovy, opäť precvičujú doma spolu s rodičmi a menia sa na zábavnú hru.

Telesná výchova školopovinných detí umožňuje počiatočnú prípravu takmer na akýkoľvek druh športu, ako je futbal, volejbal, vodné pólo, skok do diaľky, skok do výšky a mnohé iné. Súťaživý duch, túžba po víťazstve, uprednostňuje telesnú výchovu detí a dospievajúcich, avšak účasť na súťažiach tej či onej mierky musí mať prísne vekové pravidlá, pretože pre dieťa to nie je len fyzická, ale aj psychická , emocionálna záťaž, ktorá môže viesť k nepríjemným následkom, ťažkým nervovým zrúteniam, ktoré, samozrejme, nie sú zahrnuté v úlohách telesnej výchovy detí.

Čím je dieťa staršie, tým väčšiu záťaž je schopné vydržať. Samozrejme, v dospievaní si dieťa samo môže slobodne vybrať aktivitu podľa svojho vkusu, možno nijako nesúvisia so športom. Osobitná pozornosť by sa však mala venovať fyzickej príprave dospievajúcich. V období dospievania, kedy dochádza k prudkému rastu tela spojenému s hormonálnymi zmenami, je pre dieťa obzvlášť dôležité udržiavať si dobrú fyzickú kondíciu. Takže telesná príprava dospievajúcich vo veku 12-15 rokov už zahŕňa možnosť cvičenia v silových športoch.

Aj keď sa z vášho dieťaťa nestane profesionálny športovec, všeobecná telesná výchova, ktorá sa začala už v ranom detstve, mu pomôže udržať si dobré zdravie po mnoho rokov, a teda aj radosť zo života; pomôcť mu pripraviť sa na životné výzvy.

	Silný PRESS: prečo to dieťa potrebuje? Silný reliéfny lis, alebo aspoň tonizované brucho je snom väčšiny moderných mužov a žien bez ohľadu na vek. Bráni dosiahnutiu tohto dobrého cieľa, spravidla odvekému nepriateľovi zdravého životného štýlu - lenivosti. Ešte horšie je, ak lenivosť bráni nielen dospelým, ale aj ich deťom rozvíjať zručnosti usilovnosti vo vzťahu k ich zdraviu.	Pravidlá kroketu Každý kroketista musí dodržiavať prísne poradie úderov: najprv sa hrá prvá červená, potom prvá čierna; druhý je červený, druhý čierny atď. Ak hráč netrafí svoj úder, stráca naň právo až do ďalšieho kola.

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Hostené na http://www.allbest.ru/

Úvod

telesná zdatnosť študent pedagog

Vo „Veľkej didaktike“ Ya.A. Kamensky napísal: "Človek sa musí naučiť, aby sa stal tým, čím by mal byť." Pohybový tréning je nevyhnutný pri akejkoľvek činnosti. Avšak iba v oblasti telesnej výchovy je ich štúdium jadrom vzdelávania, pretože tu motorická aktivita pôsobí ako objekt, ako aj ako prostriedok a ako cieľ zlepšenia.

Realizácia reformy všeobecnovzdelávacej školy v oblasti telesnej výchovy žiakov, jej charakter a rozsah si vyžaduje značný čas. Pre najbližšie roky je prioritou skvalitnenie existujúcich foriem školskej telesnej kultúry, zvýšenie ich efektívnosti, organizačnej úrovne a efektívnosti všetkých zložiek programu. Konečným výsledkom vplyvu telesnej kultúry počas celého vzdelávania, rozvoja a výchovy žiakov od 1. do 11. ročníka by mal byť „fyzicky dokonalý“ človek. Vynikajúce zdravie, silné a vytvrdené telo, silná vôľa, formovaná v procese telesnej kultúry a športu, sú dobrým základom pre intelektuálny rozvoj človeka. Dosiahnuť vysokú fyzickú dokonalosť, zbaviť sa niektorých vrodených a získaných fyzických chýb je možné len správnym a systematickým používaním fyzických cvičení.

Telesná kultúra najplnšie realizuje svoje sociálne funkcie v systéme telesnej výchovy ako najdôležitejšieho prostriedku sociálnej formácie občana, cieľavedomého pedagogického procesu na oboznamovanie školákov s hodnotami národnej telesnej kultúry.

Tieto okolnosti predurčili výber témy, stanovenie cieľov, zámerov a hlavných smerov výskumu tejto diplomovej práce. Teoretickým a metodologickým základom diplomovej práce bolo moderné koncepty organizácia pedagogickej kontroly, práce popredných kazašských a ruských vedcov v oblasti telesnej kultúry a športu. Štúdie sa vykonali s prihliadnutím na regulačný rámec.

Relevantnosť. Pedagogická kontrola je systém opatrení, ktoré zabezpečujú overovanie plánovaných ukazovateľov telesnej výchovy na hodnotenie používaných prostriedkov, metód a záťaží.

Hypotéza. Predpokladá sa, že správna pedagogická kontrola telesnej zdatnosti školákov prispeje k zvýšeniu úrovne fyzickej kondície školákov a umožní racionálnejšie rozložiť mieru záťaže na každého jednotlivého žiaka.

Predmetom štúdia diplomovej práce sú: študenti stredných škôl vo veku 15-17 rokov v počte 20 osôb.

Predmetom výskumu je: „telesná príprava školákov v systéme telesnej výchovy“.

Cieľom práce je poukázať na problém zlepšenia pedagogickej kontroly; určovanie metód, prostriedkov a foriem telesnej zdatnosti stredoškolákov na hodinách telesnej výchovy.

Ciele výskumu

Na dosiahnutie cieľa štúdie bolo potrebné vyriešiť nasledujúce úlohy:

1. Určiť dôležitosť pedagogickej kontroly nad telesnou zdatnosťou školákov.

2. Určite úroveň rozvoja fyzických vlastností školákov v ročníkoch 10-11 Komsomolskej stredná škola, okres Sarykolsky.

3. Určiť dynamiku telesnej zdatnosti žiakov 11. ročníka počas školského roka.

Výskumné metódy.

1. Analýza vedeckých metodickej literatúry

2. Pedagogické hospitácie na hodinách telesnej výchovy.

3. Kontrolné cvičenia pre telesnú prípravu.

4. Metóda matematickej štatistiky.

Organizácia štúdia.

Riešenie úloh prebiehalo v etapách:

V prvej etape spracoval vedecko-metodologickú literatúru o štúdiu pohybových schopností a vplyve pohybových cvičení na úroveň rozvoja fyzických vlastností.

Na druhom stupni sa uskutočnilo testovanie fyzickej pripravenosti študentov stredných škôl.

V tretej fáze sa uskutočnilo štatistické spracovanie zozbieraný materiál. Zároveň sa študoval fyzický vývoj a fyzická zdatnosť na porovnanie s existujúcimi priemernými ukazovateľmi školákov.

Praktický a teoretický význam.

Charakteristickým znakom tejto štúdie je jej praktická hodnota, keďže bola realizovaná na báze fungujúcej komsomolskej strednej školy v okrese Sarykol v regióne Kostanay.

1. Rozvoj telesnej zdatnosti školákov

Žiaľ, mnohí rodičia nechápu ozdravný význam telesnej kultúry a športu, nevenujú patričnú pozornosť telesnej výchove detí. Úlohou učiteľov a trénerov telesnej výchovy je preto vysvetliť pozitívny vplyv telesnej kultúry na zdravie a pohybový vývoj detí. Ako ukazuje prax, deti so zvýšeným motorickým režimom, to znamená aktívne zapojené do telesnej kultúry a športu, dosahujú lepšie výsledky ako ich rovesníci na základnej škole. Školáci, ktorí sa aktívne zapájajú do telesných cvičení, navyše zvyšujú odolnosť voči prechladnutiu.

Pri pozorovaní formovania tela detí nás zvyčajne zaujíma stav ich zdravia, fyzického vývoja a fyzickej zdatnosti, pričom to upravujeme vhodnými ukazovateľmi. Komplex týchto ukazovateľov vytvára úplný obraz o tele detí. Vzhľadom na pohybovú aktivitu detí ju pozorujeme v pohyboch rôznych foriem, v ktorých sa v tej či onej miere prejavuje rýchlosť, sila, obratnosť, vytrvalosť alebo kombinácia týchto vlastností. Stupeň rozvoja fyzických vlastností určuje kvalitatívne aspekty motorickej aktivity detí, úroveň ich všeobecnej fyzickej zdatnosti. Telesná výchova v škole je neoddeliteľnou súčasťou formovania všeobecnej kultúry osobnosti moderného človeka, systému humanistickej výchovy školákov.

Spojením telesnej kultúry so všeobecnou telesnou prípravou tak realizujeme proces komplexnej telesnej prípravy, ktorá má veľký zdravotný význam.

Zvyčajne rozvíjaním fyzických vlastností zlepšujeme funkcie tela, osvojujeme si určité motorické zručnosti. Vo všeobecnosti je tento proces jediný, vzájomne prepojený a spravidla vysoký rozvoj fyzických vlastností prispieva k úspešnému rozvoju motorických zručností.

Napríklad, čím lepšie si teenager vyvinie rýchlosť, tým rýchlejšie bude behať na krátke vzdialenosti, tým rýchlejšie bude môcť driblovať pri hraní futbalu, rýchlejšie sa pohybovať v akýchkoľvek iných hrách, to znamená, že vysoká úroveň rozvoja rýchlosti bude mať pozitívny vplyv na vykonávanie konkrétnych fyzických cvičení. To isté možno povedať o rozvoji sily a vytrvalosti. Preto je potrebné rozvíjať tieto vlastnosti v prvom rade z hľadiska všeobecnej fyzickej zdatnosti s použitím najvhodnejších a najefektívnejších prostriedkov na tento účel.

Rozvoj fyzických vlastností je teda v podstate hlavnou náplňou všeobecnej telesnej prípravy.

V posledné roky Veľká pozornosť sa venuje organizácii telesnej výchovy. Najzaujímavejšie sú v tomto smere štúdie M.M. Bojana, B.A. Ashmarin, M.A. Godina, B.V. Sermeeva, prof. Yu.D. Zheleznyak, prof. JUH. Travin, prof. IN AND. Egozina a i. Všetky práce však uvažujú o zlepšení organizácie telesnej výchovy. Preto je potrebný teoretický a praktický vývoj implementácie moderné metódy pedagogická kontrola telesnej zdatnosti školákov s prihliadnutím na používanie prezidentských testov.

V Staroveké Grécko a v Staroveký Rím existovali rôzne telesné typy vhodné pre ten či onen druh bledule, boli vyvinuté metódy na rozvoj fyzických vlastností (dvíhanie bremena v rôznych polohách tela, behanie vo vode v rôznych hĺbkach a pod.).

Hippokrates (460-374 pred Kr.), najväčší lekár staroveku, zanechal obrovskú stopu vo vývoji medicíny a vplyve telesných cvičení na zdravie človeka. Vo veciach anatómie človeka do 15. – 16. stor. v. Staroveký rímsky lekár Galén (asi 200-130 pred Kr.) zostal nespornou autoritou. Treba si uvedomiť, že s menom českého humanistu Ya.A. Kamenský (1592-1670) je spojený s formovaním modernej pedagogiky ako vedy.

Počas nová história, najmä v koniec XIX- začiatok XX storočia, pedagogické názory pre telesnú výchovu boli determinované novými poznatkami z oblasti biologických vied, fyziológie športu, biomechaniky. V 20. rokoch 20. storočia. v telesnej kultúre nastáva nový smer – odborne aplikovaná telesná príprava. Koniec XVIII - začiatkom XIX v. Je príznačné, že v telesnej výchove vznikajú kvantitatívne metódy skúmania, kedy sa do arzenálu výskumných metód v telesnej výchove začína dostávať pozorovanie, experiment, prieskumy, testovanie. Už teraz teda môžeme hovoriť o novej etape rozvoja vedy o telesnej výchove - ako skutočne vedeckej. V Rusku voj vedecká metóda je neoddeliteľnou súčasťou vedeckej a pedagogickej činnosti P.F. Lesgaft (1837-1909). Jeho meno je neoddeliteľne späté s vytvorením domáceho vedecky založeného systému telesnej výchovy.

V roku 1923 bolo založené vydavateľstvo „Telesná kultúra a šport“, ktoré dodnes vydáva najnovšie experimentálne štúdie popredných domácich a zahraničných vedcov a odborníkov z oblasti telesnej kultúry a športu.

V súčasnosti sa cieľové nastavenia telesnej kultúry do značnej miery preorientujú na to, že by mala smerovať predovšetkým k riešeniu zdravotných problémov školákov. Na súčasné štádium Rozvoj našej spoločnosti si vyžaduje výchovu nového človeka, v ktorom by sa organicky spájalo duchovné bohatstvo, mravná čistota a fyzická dokonalosť.

Pod „telesnou dokonalosťou“ v prvom rade rozumieme ideálne zdravie, harmonický telesný rozvoj, dobre vyvinuté pohybové funkcie, všestrannú fyzickú zdatnosť. Zo širokého spektra problémov súvisiacich s fyzickým zdokonaľovaním sa chceme v procese bližšie pozrieť na problematiku fyzickej zdatnosti vekový vývojškolákov. V teórii telesnej výchovy sa rozlišuje všeobecná a špeciálna telesná príprava.

Špeciálna telesná príprava je spojená s profesionálnymi alebo športovými aktivitami, ako je futbalový hráč; výcvik potápača, hasiča, lyžiara, gymnastu, korčuliara a pod. Všeobecná telesná príprava zahŕňa všeobecnú úroveň vedomostí a zručností. V procese formovania motorických zručností a schopností sa rozvíjajú fyzické vlastnosti: obratnosť, rýchlosť, vytrvalosť, sila atď.

Hlavnou črtou, ktorá charakterizuje vysokú úroveň všeobecnej fyzickej zdatnosti, je schopnosť vedome kontrolovať pohyby vlastného tela, dosahovať čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase s čo najmenšou námahou.

Liečivý účinok rozvoja a formovania základných pohybov je dobre známy, pretože. na týchto pohyboch sa súčasne zúčastňuje veľké množstvo svalových skupín, čo prispieva k zvýšeniu metabolizmu v tele, zvýšeniu funkčnej aktivity vnútorných orgánov a zlepšeniu pohyblivosti nervových procesov. Znalosť základov vekového rozvoja fyzických vlastností by mala pomôcť zlepšiť metodiku so školákmi. V súčasnosti sa už nazhromaždili objektívne údaje o vývoji fyzických vlastností súvisiaceho s vekom (B.A. Ashmarin, V.P. Bogoslovsky, V.I. Balsevich atď.), Stále však existuje málo štúdií venovaných rozvoju pohybov, predovšetkým tých hlavných, od prvého ročníka až po maturantov.

V posledných rokoch prevláda názor, že u nás sa vyžaduje hodnotiť prácu na telesnej kultúre v škole nielen „pohármi“, „diplomkami“ a rôznymi cenami vyhrávanými v športových súťažiach, ale hodnotiť organizáciu tzv. telesná výchova v škole podľa telesnej zdatnosti všetkých žiakov, ich zdravotného stavu a telesného rozvoja. Hodnotenie zdravotného a telesného rozvoja školákov nespôsobuje veľké ťažkosti, pretože. V súčasnosti bolo vyvinutých a úspešne aplikovaných množstvo metód. Hodnotenie fyzickej zdatnosti školákov je do istej miery náročné, pretože. existuje veľmi málo údajov na porovnanie úrovne pripravenosti študentov.

Táto štúdia bola vykonaná od septembra 2010 do marca 2011 počas školenia na strednej škole Komsomolskaja, okres Sarykolsky pre diplomovú prácu. Všestranná fyzická zdatnosť zaujíma osobitné miesto v rozvoji motorických schopností človeka. B.V. Sermeev, V.M. Zatsiorsky, Z.I. Kuznetsov charakterizuje fyzickú zdatnosť ako kombináciu takých fyzických vlastností, ako je sila, vytrvalosť, rýchlosť, obratnosť. Je to do značnej miery determinované morfologickými znakmi a funkčným stavom celého organizmu a jeho jednotlivých systémov a na prvom mieste - kardiovaskulárneho a dýchacieho systému lekára. PEKLO. Nikolaev verí, že telesná príprava športovca je výchova fyzických kvalít, schopností potrebných pri športových aktivitách, zlepšenie fyzického rozvoja, spevnenie a spevnenie tela. NA. Lupandina ho delí na všeobecné a špeciálne. Všeobecnou telesnou prípravou sa rozumie všestranná výchova pohybových schopností, vrátane úrovne vedomostí a zručností, základných životných, alebo, ako sa hovorí, aplikovaných prirodzených druhov pohybov. Špeciálnym tréningom sa rozumie rozvoj fyzických schopností, ktoré zodpovedajú špecifickým vlastnostiam a požiadavkám zvoleného športu. B.V. Sermeev, B.A. Ashmarin, rovnako ako N.A. Lupandin, rozdeliť telesnú výchovu na všeobecnú a špeciálnu, ale navrhuje rozdeliť ju na dve časti: predbežnú, zameranú na vybudovanie špeciálneho „základu“, a hlavnú, ktorej účelom je širší rozvoj motorických vlastností vo vzťahu k požiadavky zvoleného športu.

Preto B.V. Sermeev ponúka tri kroky v procese dosiahnutia najvyššej úrovne fyzickej zdatnosti a v prvej fáze by sa mala kombinovať špeciálna a všeobecná fyzická príprava. Pri prechode na najvyšší špeciálny stupeň je potrebné udržiavať na dosiahnutom stupni všeobecnú telesnú zdatnosť aj špeciálny „základ“.

Tento pohľad je v súlade so štúdiami viacerých autorov predchádzajúcich rokov (A.N. Krestovnikov, N.V. Zimkin, A.V. Korobov, Z.I. Kuznecovová atď.).

Pojmy „fyzická zdatnosť“ a „tréning“ spolu úzko súvisia a do určitej miery charakterizujú stupeň zdravia. L.B. Kofman, N.D. Graevskaya, V.L. Karpman poznamenáva, že v procese systematického tréningu sa telo postupne prispôsobuje záťaži spojenej s funkčnou a morfologickou reštrukturalizáciou rôznych orgánov a systémov, čím sa rozširuje ich potenciál.

Fyziologické zmeny v organizme v procese systematickej telesnej výchovy a športu prebiehajú súbežne so zdokonaľovaním pohybových schopností, rozvojom fyzických kvalít, osvojovaním si techniky a taktiky zvoleného športu. Kondíciu autori definujú ako stav, ktorý sa v tele športovca rozvíja v dôsledku opakovaného opakovania fyzických cvičení a charakterizuje jeho pripravenosť na najefektívnejšiu svalovú aktivitu.

Problém štúdia rozvoja motorických schopností školákov priťahoval a priťahuje mnohých výskumníkov. Niektorí študovali „motorický talent“, akoby nezávisle od výchovy a tréningu (N.M. Gurevič, N. Ozeretskij), iní „jednoduché, vitálne pohyby získané v bežnom živote“. Na vyšetrenie ponúkali „testy“, pomocou ktorých sa odhaľovala schopnosť obliekať sa, umývať sa, viazať uzol, navliekať ihlu a pod. (Y.V. Ermolenko). Niektorí autori skúmali „motorickú aktivitu“ (R.I. Tamuridi, I.M. Yablonovsky). Podľa metódy A.V. Yermolenko sa študovalo: chôdza v priamej línii, v kruhu, skákanie cez uchopenie (na dĺžku, z behu), schopnosť rýchlo vstať a ľahnúť si, nosenie závažia atď.

ONI. Yablonovsky, M.V. Serebrovskaja pri štúdiu motorickej aktivity školákov používala testy na také typy pohybov, ktoré do určitej miery odrážali fyzickú zdatnosť študentov. Študovali: beh, skoky do diaľky a do výšky, hádzanie atď. Ale v rôznych vekových skupinách ich metódy ponúkali rôzne úlohy a požiadavky: v behu - rôzne vzdialenosti, v hádzaní - predmety na hádzanie, nerovnaká vzdialenosť od cieľa atď. z toho vyplýva extrémna obtiažnosť identifikácie čŕt vekom podmieneného vývoja určitých typov pohybov. Tieto práce však kedysi slúžili ako odôvodnenie programu telesnej výchovy školákov. Diela R.I. Tamuridiho (1985) boli venované rozvoju hnutí medzi kyjevskými školákmi. Autor študoval vývoj takých pohybov, ako je skákanie, hádzanie atď. V dôsledku toho sa pri niektorých pohyboch prejavila veková dynamika.

V posledných rokoch vykonali fyziológovia množstvo prác (V.S. Farfel, N.V. Zimkin, V.V. Vasilyeva, Z.I. Kuznetsova). „Základné usmernenia pre reformu všeobecného vzdelávania a odborných škôl“ vymedzujú úlohy a spôsoby reštrukturalizácie stredného školstva, formovania svetonázoru a vysokých občianskych kvalít žiakov, zlepšovania pracovného vzdelávania, prípravy a poradenstva pre povolanie. Tento dokument poskytuje konkrétne pokyny pre fyzické zlepšenie študentov.

Zo širokej škály problémov súvisiacich s pohybovým zdokonaľovaním sa chceme bližšie pozrieť na problematiku telesnej zdatnosti v procese telesnej výchovy školákov. V teórii telesnej výchovy sa rozlišuje všeobecná a špeciálna telesná príprava. Ak všeobecná telesná príprava zahŕňa úroveň vedomostí a zručností v životne dôležitých aplikovaných prirodzených, základných typoch pohybov, potom je špeciálna telesná príprava spojená s profesionálnou alebo športovou činnosťou (tréning gymnasta, lyžiara, športovca atď.).

Hlavnou črtou, ktorá charakterizuje vysokú úroveň všeobecnej fyzickej zdatnosti, je schopnosť vedome ovládať pohyby svojho tela, dosahovať čo najlepšie výsledky v čo najkratšom čase s čo najmenšou námahou. Liečivý účinok rozvoja a formovania základných pohybov je dobre známy, pretože. na týchto pohyboch sa súčasne zúčastňuje veľké množstvo svalových skupín, čo prispieva k zvýšeniu metabolizmu v tele, zvýšeniu funkčnej aktivity vnútorných orgánov a zlepšeniu pohyblivosti nervových procesov.

Všestranná telesná zdatnosť je založená na vysokej úrovni rozvoja základných pohybových vlastností (vytrvalosť, sila, obratnosť, rýchlosť atď.), ktoré sa dosahujú systematickou prácou na hodinách telesnej výchovy, ako aj v procese mimoškolskej masovej športovej práce. . Človek sa na rozdiel od zvierat nerodí na svet s pripravenou schopnosťou vykonávať pre neho prirodzené pohyby. Pohyby pri chôdzi, behu, hádzaní, skákaní, ťahaní sa, šplhaní sa vyvinuli v procese evolúcie človeka ako výsledok jeho interakcie s prostredím. Tieto pohyby sa človek naučil v procese života. Každý vie, ako deti milujú behať, hádzať, hádzať, chytať predmety, liezť. Fyzická zdatnosť školákov, ako Z.I. Kuznecov, charakterizujú dva ukazovatele.

1. Stupeň držby techniky pohybov.

2. Úroveň rozvoja motorických (telesných) vlastností.

Fyzická pripravenosť (motorika) medzi žiakmi sa zlepšuje v dôsledku učenia v triede, ale iba za jednej podmienky: ak učiteľ učí deti správne vykonávať motorické činnosti, vychováva ich k fyzickým vlastnostiam.

Na zvládnutie vzdelávacieho procesu, na včasné úpravy je potrebné kontrolovať motorickú pripravenosť školákov. Tejto problematike sa však zatiaľ vo vedeckom výskume nevenuje náležitá pozornosť. Dostupné literárne údaje o štúdiu základných pohybov detí školského veku poukazujú na absenciu jednotnej schválenej vyšetrovacej metodiky. Skúška z rôznych úloh vo vekových skupinách chlapcov a dievčat a za rôznych testovacích podmienok neumožňuje odhaliť charakteristické črty vekovo-pohlavného vývoja.

Dlhodobo je naliehavá potreba vypracovať jednotnú metodiku účtovania vývinu základných pohybov a zozbierať materiál, ktorý môže slúžiť ako východiskové údaje pre hodnotenie telesnej zdatnosti školákov rôznych vekových skupín. V súčasnosti prebieha nejaký pokus o vytvorenie jednotného riadiaceho systému všeobecnovzdelávacie školy a sekundárne špeciálne vzdelávacie inštitúcie Kazašská republika, začala vykonávať testy „Prezidentské testy“ av celoštátnom meradle – „Prezidentské testy“, ktoré zahŕňajú testy pre vysokorýchlostný beh, vytrvalostný beh, skákanie, ťahy, sklony. Rozvoj pohybových schopností a fyzických vlastností školákov v procese telesnej výchovy je hlavným cieľom v praktickej práci učiteľov telesnej výchovy.

V roku 1996 bol TRP, ktorý bol v ZSSR, nahradený vylepšenou a prispôsobenou verziou testov - "Prezidentské testy".

Vláda Kazašskej republiky zo dňa 24. júna 1996 N774 zaviedla prezidentské testy fyzickej zdatnosti obyvateľstva Kazašskej republiky.

Rozvoj a uvedenie do praxe štátneho komplexu telesnej kultúry, zdravia a športu Kazašskej republiky „Prezidentské testy“ (ďalej len komplex „Prezidentské testy“). Vykonáva sa v súlade s ustanoveniami Ústavy Kazašskej republiky, zákona „O telesnej kultúre a športe v Kazašskej republike“ (č. 490 z 2. decembra 1999).

Zavedenie komplexu „Prezidentských testov“ umožňuje čo najefektívnejšie využívať prostriedky telesnej kultúry a športu pri zvyšovaní motivácie občanov k zlepšovaniu zdravia, rozvíjaniu zručností zdravého životného štýlu a organizovaniu aktívneho trávenia voľného času.

Areál „Prezidentských testov“ poskytne možnosť zapojiť široké vrstvy obyvateľstva do telesnej kultúry a športu a zároveň prispeje k vytvoreniu kontinuity v telesnej kultúre a športových aktivitách v rôznych etapách životnej dráhy človeka.

Zavedenie komplexu „Prezidentských testov“ je do určitej miery oživením národnej tradície tréningu a absolvovania regulačných požiadaviek na fyzickú zdatnosť populácie vo veku 7 až 60 rokov a viac. Už viac ako 70 rokov v našej krajine existuje systém hodnotenia a stimulovania telesnej zdatnosti obyvateľstva, ktorý je vo všeobecnosti základom telesnej výchovy obyvateľstva.

V rôznych krajinách sveta sa problematike testovania úrovne fyzickej zdatnosti, stimulovania telesnej kultúry a športu u rôznych skupín obyvateľstva venuje veľká pozornosť. V Spojených štátoch je takýto testovací systém pod patronátom prezidenta a vykonáva sa pod názvom „Presidential Challenge“. V Kanade, Nemecku, Číne, Japonsku a ďalších krajinách sveta ich vlastné národných systémov testovanie. Rozšírené v európskych krajinách jeden systém testovanie - Eurofit.

Vytvorenie jednotného celoštátneho testovacieho systému, ktorý umožňuje vytvorenie efektívneho mechanizmu na stimuláciu obyvateľstva k telesnej kultúre a športu, napomáha: zavedenie vládou Kazašskej republiky do systémov monitorovania fyzického zdravotného stavu obyvateľstvo, telesný rozvoj detí, mládeže a mládeže; v spolupráci s Ministerstvom školstva Kazašskej republiky. vývoj koncepčného stavu vzdelávací štandard stredný (plný) všeobecné vzdelanie na predmet "Telesná kultúra"; športovo-rekreačný program „Prezidentské súťaže“, realizovaný v regiónoch Kazašskej republiky.

Myšlienku zavedenia komplexu „Prezidentské testy“ podporila prevažná väčšina vedúcich výkonných orgánov, subjektov Kazašskej republiky v oblasti telesnej kultúry a športu. Ako ukázal prieskum, ktorý uskutočnil Výbor pre telesnú kultúru a šport Kazašskej republiky. túto myšlienku podporujú aj učitelia, organizátori telovýchovného a športového hnutia, vedci a široká verejnosť.

Zavedením komplexu „Prezidentské testy“ sa završuje tvorba programového a regulačného rámca národného systému telesnej výchovy obyvateľstva, ktorého súčasťou sa stanú monitoring, štandardy vzdelávania a program „Prezidentské súťaže“.

Účelom vytvorenia komplexu „Prezidentských testov“ je zintenzívniť telesnú kultúru a zdravotnú a športovú prácu medzi rôznymi skupinami obyvateľstva, zvýšiť úlohu telesnej kultúry a športu pri zveľaďovaní národa, odpútať pozornosť dospievajúcich a mladých ľudí od zlé návyky, zdokonaľovanie foriem a metód telesnej výchovy.

Hlavné úlohy komplexu „Prezidentské testy“ sú:

· zvyšovanie úrovne fyzickej zdatnosti rôznych skupín obyvateľstva;

· zlepšenie normatívnej a programovo-metodickej podpory procesu telesnej výchovy;

· zvyšovanie významu telesnej kultúry a športových aktivít;

· zabezpečenie kontinuity procesu telesnej výchovy obyvateľstva;

· podpora formovania zručností v oblasti zdravého životného štýlu u rôznych sociodemografických skupín obyvateľstva;

Zapájanie detí, mládeže a mládeže do aktívneho športu;

· realizácia najefektívnejších organizačných foriem telesnej kultúry a športu, a to aj v mieste bydliska obyvateľstva.

Viacerí výskumníci (N.N. Binchuk, A.P. Kashin, L.I. Gendzegolskis, H.V. Tiik) poukazujú na nedostatočnú fyzickú zdatnosť u mladých ľudí, ktorí nastúpili do 1. ročníka na univerzitách, a vysvetľujú to tým, že na školách je stále vysoká percento žiakov oslobodených od vyučovania telesnej výchovy bez dostatočného zdôvodnenia a organizácia telovýchovného procesu v mnohých z nich nie je na vysokej úrovni. Žiaľ, aj v meste Kostanay je množstvo škôl, v ktorých sú telocvične v takom stave, že deti sú nútené študovať na chodbách, chýbajú športové potreby a vybavenie. Najmä deti, ktoré študujú v základných ročníkoch, sa angažujú tam, kde majú.

Na viacerých školách nie sú učitelia telesnej výchovy, pretože mladí ľudia nechodia do práce vidiek. Nie je dostatok športového vybavenia, samozrejme, to všetko ovplyvňuje fyzickú zdatnosť žiakov.

Zavedenie tretej hodiny telesnej kultúry umožní zlepšiť túto situáciu, avšak za predpokladu dodania športového vybavenia v požadovanom množstve. A školy s veľkým počtom žiakov potrebujú postaviť druhú telocvičňu.

Analýza stavu telesnej zdatnosti detí, mládeže a mládeže v rôznych typoch vzdelávacích inštitúcií Kazašskej republiky podľa jarného (májového) monitoringu 2010 ukázala, že priemerný index telesnej pripravenosti za Kazašskú republiku bol 62 %. u chlapcov a 59 % u dievčat. Vo všeobecnosti sa úroveň telesnej zdatnosti detí a študentov ukázala byť 8-11 % pod dolnou hranicou hygienického štandardu, čo je 70 % správnej vekovej a pohlavnej úrovne, čo umožňuje prisúdiť skúmanej populácii do „rizikovej“ skupiny. Priemerná hodnota indexu pohybovej pripravenosti v školách bola u chlapcov 67 % a u dievčat 70 %. Túto úroveň fyzickej zdatnosti žiakov možno považovať za „podpriemernú“ u chlapcov a za „priemernú“ u dievčat. Hoci konkrétne pre moju školu bola táto úroveň 72 % pre chlapcov aj dievčatá.

Stredobodom pozornosti výskumníkov, ktorí považujú za potrebné ďalej skvalitňovať systém telesnej výchovy školákov, je v posledných rokoch problematika zlepšovania regulačných požiadaviek s cieľom efektívnejšieho rozvoja pohybových schopností školákov. Takže A.R. Jamalov uskutočnil štúdiu o fyzickej kondícii školákov a zistil, že najefektívnejší v rozvoji fyzickej zdatnosti je vyšší režim pohybovej aktivity, dosiahnutý využitím komplexu rôznych prostriedkov telesnej kultúry a športu.

V diplomovej práceštudujeme stav telesnej zdatnosti starších školákov komsomolskej strednej školy okresu Sarykolskij.

Telesná výchova je druh výchovy, ktorej špecifickým obsahom je nácvik pohybov a riadenie rozvoja fyzických vlastností človeka. Keď je potrebné zdôrazniť aplikovanú orientáciu telesnej výchovy vo vzťahu k pracovným, obranným a iným činnostiam, hovorí sa o telesnej príprave. Proces zlepšovania fyzickej zdatnosti sa nazýva fyzická zdatnosť. Z.I. Kuznecovová navrhuje nazvať fyzickú zdatnosť motorickou zdatnosťou. Tak či onak, telesná príprava podporuje zdravie, rozvoj pohybových kvalít a tvarov tela, ako aj rozširovanie pohybových predstáv.

Problém skúmania vývoja pohybov školákov priťahoval a priťahuje mnohých výskumníkov. Niektorí študovali „motorický talent“ akoby nezávisle od výchovy a tréningu. Iní študovali „jednoduché vitálne pohyby získané v každodennom živote“. ONI. Yablonovsky, A.V. Serebrovskaja pri štúdiu motorickej aktivity školákov používala testy na také typy pohybov, ktoré do určitej miery odrážali fyzickú zdatnosť študentov. Študovali: skoky do diaľky a do výšky, beh, hádzanie atď.

Pozoruhodné sú práce, ktoré vykonala skupina špecialistov pod vedením G.I. Kukushkin o štúdiu stavu fyzickej zdatnosti študentov podľa vekových vzdelávacích štandardov.

Východiskom v týchto štúdiách bolo, že „proces telesnej výchovy v škole by mal byť regulovaný jednotnými vzdelávacími štandardmi“. Základom programu v úzkej súvislosti s vzdelávací materiál Podľa autorov by mali byť stanovené vekovo špecifické vzdelávacie normy, ktoré stimulujú všestranný a harmonický rozvoj pohybových schopností žiakov a od určitého veku aj športové zdokonaľovanie. V rámci výskumu bolo úlohou analyzovať uplatňovanie výchovných noriem, skvalitňovať ich a urobiť z nich dôležitú podmienku pre ďalšie skvalitňovanie výchovno-vzdelávacej a mimoškolskej práce v telesnej výchove žiakov.

Rôznorodosť pohybových zručností a schopností, ktoré žiaci získavajú na hodinách telesnej výchovy v škole, je zameraná na zvyšovanie úrovne všeobecnej telesnej zdatnosti žiakov. Mnohí výskumníci a každodenný život potvrdzuje pozíciu, že fyzicky pripravený človek má lepšiu produktivitu práce, vysokú efektivitu. Hlavnými ukazovateľmi všeobecnej fyzickej zdatnosti školákov boli, sú a budú úspechy v hlavných pohyboch. V nich, ako v ohnisku, je vidieť schopnosť ovládať svoje telo, schopnosť vykonávať pohyb ekonomicky, rýchlo, presne. V týchto pohyboch sa odhaľuje úroveň rozvoja fyzických vlastností, rýchlosti, obratnosti, sily atď.. Kvalitou sa rozumie taká vlastnosť, ktorá sa prejavuje v schopnosti vykonávať nie jednu úzku, ale viac-menej širokú úlohu. rozsah úloh, ktoré spája psychofyzická komunita. Hlavné pohyby najviac odhaľujú túto komunitu vlastností. Samozrejme, že pedagogický proces v telesnej výchove sa neobmedzuje len na úzky súbor cvičení „použiteľných v životných podmienkach“. Čím viac motoricky podmienených reflexov žiak získa, čím zložitejšie a pestrejšie motorické úlohy môže učiteľ žiakom nastaviť, tým ľahšie sa zručnosť získava. Motorika sa vyznačuje zjednotením jednotlivých operácií do jedného celku, odstránením zbytočných pohybov, oneskorení, zvýšením presnosti a rytmu pohybov, skrátením času na vykonanie akcie ako celku, prísnym systémom v pohyboch a súdržnosti rôznych systémov tela. Motorika umožňuje šetriť fyzické a duševné sily, uľahčuje orientáciu v životné prostredie, oslobodzuje myseľ pre včasné pochopenie akcie. U školákov stredného a vyššieho veku záujem o tieto pohyby neochabuje, v závislosti od pedagogických úloh, ktoré sa rokmi štúdia postupne komplikujú, stúpajú požiadavky na racionálne spôsoby vykonávania cvičení. Pohybová aktivita rastúceho a vznikajúceho žiaka sa učí vo vývine, kde rozhodujúca úloha patrí učeniu.

Naučiť žiakov základné druhy pohybov a zdokonaliť ich je jednou z najdôležitejších úloh telesnej výchovy na škole. Vyžaduje sa nielen naučiť študenta správne metódy pohybu; rovnako dôležité je dosiahnuť, aby žiaci boli schopní rýchlo a obratne behať, skákať vysoko a ďaleko, tréning by mal úzko súvisieť s dosahovaním praktických výsledkov. Úspechy školákov v základných pohyboch (pri správnej výchovnej práci) určujú najmä kvalitu organizácie práce na telesnej kultúre v škole.

1.1 Vekové charakteristiky človeka a ich periodizácia

V procese ontogenézy jednotlivé orgány a systémy postupne dozrievajú a svoj vývoj dokončujú v rôznych obdobiach života. Táto heterochrónia dozrievania určuje zvláštnosti fungovania organizmu detí rôzneho veku. Je potrebné zdôrazniť určité fázy alebo obdobia vývoja.

Počas intrauterinného obdobia sa ukladajú tkanivá a orgány a dochádza k ich diferenciácii. Prenatálne obdobie predstavuje embryonálne obdobie (od počatia do 8. týždňa v rámci plochého obdobia) a fetálne alebo fetálne obdobie (od 9. do 40. týždňa). Tehotenstvo zvyčajne trvá 38-42 týždňov. Pôrody sa považujú za predčasné, ak k nim dôjde medzi 22. a 37. týždňom. tehotenstvo; živý novorodenec má zároveň rovnaké občianske práva ako dieťa narodené v termíne. Ukončenie tehotenstva pred 22. týždňom. sa nazýva potrat a súčasne narodený plod je pre svoju neživotaschopnosť produktom počatia.

Postnatálne štádium zahŕňa obdobie od narodenia až po smrť človeka, charakterizuje ho pokračujúce dozrievanie orgánov a systémov, zmeny vo fyzickom vývoji a výrazné kvalitatívne zmeny vo fungovaní organizmu. Heterochrónia dozrievania orgánov a systémov v postnatálnej ontogenéze určuje špecifiká funkčných schopností organizmu detí rôzneho veku, vlastnosti jeho interakcie s vonkajším prostredím. Periodizácia vývinu detského organizmu je dôležitá pre pedagogickú prax a ochranu zdravia dieťaťa.

V súčasnosti rozšírená veková periodizácia s prideľovaním novorodeneckého obdobia, batoľaťa, predškolského a školského veku, ktorý sa zase delí na mladší, stredný a vyšší školský vek, odráža skôr existujúci systém detských zariadení ako systémové vekové charakteristiky.

Sympózium o probléme periodizácie veku v Moskve (1965), ktoré zvolal Ústav fyziológie detí a mládeže APS ZSSR, odporučilo schému periodizácie veku, ktorá je široko používaná.

V medicíne je tiež zvykom vyčleniť perinatálne obdobie - obdobie 22 týždňov. vnútromaternicový vývoj do prvých 10 dní života.

V postnatálnom štádiu vývoja sa rozlišujú tieto obdobia:

Novorodenecké obdobie je prvých 10 dní života (podľa iných klasifikácií prvých 30 dní).

Detstvo - od 11. dňa života do 1 roku (podľa iných klasifikácií - 12. mesiac; dojčenský vek).

Rané detstvo - 1-3 roky (podľa inej klasifikácie - batoľací vek - predškolský vek).

Prvé detstvo - 4-7 rokov (podľa inej klasifikácie - predškolský vek)

Druhé detstvo - pre chlapcov: 8-12 rokov, pre dievčatá: 8-11 rokov (podľa iného zaradenia - vek základnej školy).

Dospievanie alebo puberta - pre chlapcov: 13-16 rokov; dievčatá: 12-15 rokov (podľa inej klasifikácie - stredný a vyšší školský vek; dospievanie; puberta).

Dospievanie alebo dorast - pre chlapcov: 17-21 rokov, pre dievčatá: b 20 rokov.

Zrelý vek, I obdobie - pre mužov: 22-35 rokov, pre ženy: 21-35 rokov.

Zrelý vek, II obdobie - pre mužov: 36-60 rokov, pre ženy: 36-55 rokov.

Staroba - pre mužov: 61-74, pre ženy: 56-74 rokov.

Senilný vek - 75-90 rokov.

Dlhopečene - nad 90 rokov.

Za to sa považuje moderný človek môže žiť až 150-175 rokov.

Okrem týchto období mávajú ženy menopauzu, t.j. obdobie vyblednutia funkcie vaječníkov vrátane nástupu fyziologickej menopauzy (vo veku 45-50 rokov), ako aj obdobie po menopauze (do konca života).

Pre štatistické výpočty je zvykom odkazovať dieťa na 1 mesiac, ak je jeho vek od 16 dní do 1 mesiaca 15 dní, na 2 mesiace - ak je jeho vek od 1 mesiaca 16 dní do 2 mesiacov 15 dní atď. Po prvom roku života a do 3 rokov: 1,5 roka zahŕňa dieťa vo veku od 1 roka 3 mesiace do 1 roka 8 mesiacov 29 dní, 2 roky - od 1 roka 9 mesiacov do 2 rokov 2 mesiace 29 dní atď. . Po troch rokoch v ročných intervaloch: 4 roky zahŕňa deti vo veku 3 rokov 6 mesiacov až 4 roky 5 mesiacov 29 dní atď.

Z biologického hľadiska je vývojom organizmu rast, diferenciácia orgánov a tkanív, ako aj formovanie. Vývoj je naprogramovaný genetickou informáciou, regulovaný vnútornými faktormi (predovšetkým hormónmi a biologicky účinných látok) a je do značnej miery determinovaná spôsobom života (t. j. charakterom výživy, intenzitou fyzickej a intelektuálnej záťaže), výchovou, stavom emocionálnej sféry, úrovňou zdravia a vplyvom vonkajšieho prostredia. V súčasnosti bolo identifikovaných asi 100 génov, ktoré regulujú rýchlosť a limity ľudského rastu u ľudí. Genetický faktor sa prejavuje vo veku 2-9 rokov a 14-18 rokov (je to výsledok vplyvu faktorov prvej a druhej rodiny). Podľa energetického pravidla kostrových svalov I.A. Arshavsky, vývoj tela je priamo závislý od aktivity kostrových svalov: hypodynamia a hyperdynamia inhibujú tento proces. Nemenej dôležitá pre vývoj je dobrá výživa, t.j. zodpovedajúce vekové normy.

Zmeny rýchlosti rastu detí s vekom, telesnou veľkosťou a orgánmi, hmotnosťou, osifikáciou kostry, prerezávaním zúbkov, vývojom žliaz s vnútorným vylučovaním, stupňom puberty, svalovou silou. Táto schéma zohľadňuje vlastnosti chlapcov a dievčat. Problematika kritérií biologického veku, vrátane identifikácie najinformatívnejších ukazovateľov odzrkadľujúcich funkčné schopnosti organizmu, ktoré by mohli byť základom vekovej periodizácie, si však vyžaduje ďalší rozvoj.

Každé vekové obdobie je charakteristické svojimi špecifickými črtami. Prechod z jedného vekového obdobia do ďalšieho sa označuje ako zlomový bod v individuálnom vývoji alebo kritické obdobie.

Trvanie jednotlivých vekových období sa vo veľkej miere mení. Tak chronologický rámec veku, ako aj jeho charakteristiky sú determinované predovšetkým sociálnymi faktormi.

Rast a proporcie tela v rôznych štádiách vývoja sú charakterizované znakom procesu rastu detského tela a prejavujú sa jeho nerovnomernosťou a zvlnením. Obdobia zvýšeného rastu sú nahradené určitým spomalením.

S vekom sa výrazne menia aj telesné proporcie.

Od detstva až po dosiahnutie stredný vek dĺžka tela sa zväčší 3,5-krát, dĺžka tela - 3-krát, dĺžka rúk - 4-krát, dĺžka nohy - 5-krát.

Novorodenec sa od dospelého líši relatívne krátkymi končatinami, veľkým trupom a veľkou hlavou. S pribúdajúcim vekom sa spomaľuje rast hlavy, zrýchľuje sa rast končatín. Pred nástupom puberty (predpubertálne obdobie) nie sú rozdiely v telesných proporciách medzi pohlaviami a počas puberty (pubertálne obdobie) sa u mladých mužov predlžujú končatiny, skracuje sa trup a panva je užšia ako u dievčat.

Možno zaznamenať tri obdobia rozdielu v proporciách medzi dĺžkou a šírkou tela: od 4 do 6 rokov, od 6 do 15 rokov a od 15 rokov do dospelosti. Ak sa v predpubertálnom období celková výška zvyšuje v dôsledku rastu nôh, potom v období puberty - v dôsledku rastu trupu.

Rastové krivky jednotlivých častí tela, ale aj mnohých orgánov sa v podstate zhodujú s rastovou krivkou dĺžky tela. Niektoré orgány a časti tela však majú iný typ rastu. Napríklad k rastu pohlavných orgánov dochádza intenzívne počas puberty, v tomto období sa rast lymfatického tkaniva končí. Veľkosť hlavy u detí vo veku 4 rokov dosahuje 75-90% veľkosti hlavy dospelého. Ostatné časti kostry pokračujú v intenzívnom raste aj po 4 rokoch.

Nerovnomerný rast je adaptácia vyvinutá evolúciou. Rýchly rast tela v prvom roku života je spojený s nárastom telesnej hmotnosti a spomalenie rastu v nasledujúcich rokoch je spôsobené prejavmi aktívnych procesov diferenciácie orgánov, tkanív a buniek.

Vývoj organizmu vedie k morfologickým a funkčným zmenám a rast vedie k zväčšovaniu hmoty tkanív, orgánov a celého tela. Pri normálnom vývoji dieťaťa sú oba tieto procesy úzko prepojené. Obdobia intenzívneho rastu sa však nemusia zhodovať s obdobiami diferenciácie.

Spolu s vlastnosťami typickými pre každé vekové obdobie existujú aj individuálne črty vývinu. Líšia sa a závisia od zdravotného stavu, životných podmienok, stupňa vývoja nervového systému.

1.2 Zmeny antropometrických ukazovateľov súvisiace s vekom

Dĺžka a hmotnosť tela, ako aj obvod hrudníka sú hlavné antropometrické ukazovatele charakterizujúce rýchlosť rastu a vývoja tela, ako aj umožňujúce pochopiť vekové charakteristiky mnohých fyziologických procesov. Berúc do úvahy úlohu genetického faktora, je zvykom, že každý región zemegule pravidelne zostavuje svoje hodnotiace tabuľky týchto ukazovateľov. V posledných rokoch sa na tento účel používajú takzvané centilové tabuľky alebo škály na rozlíšenie medzi skúmanými deťmi a dospievajúcimi, ktorí sa vyvíjajú priemernou rýchlosťou (25-75 centilov), nad alebo pod týmito mierami (menej ako 25 alebo viac ako 75 centilov). Variant takýchto tabuliek vyvinul v roku 1993 I.V. Popova a spoluautorov za mesto Kirov (tabuľky A a B). Každý z nich je reprezentovaný šiestimi stĺpcami čísel, ktoré odrážajú hodnoty vlastnosti, pod ktorými ju nájdeme u 3,10,25,75,90 a 97% detí tejto vekovej a pohlavnej skupiny. Medzera medzi číslami (nazýva sa „chodba“ alebo „región“) odráža rozsah alebo rozmanitosť vlastnosti, ktorá je charakteristická pre určité percento (3, 7, 15 alebo 50 %) detí v skupine (vysvetľujúca tabuľka ).

Zubné váhy umožňujú určiť aj harmóniu vývinu: ak rozdiel medzi počtom „chodieb“ medzi niektorým z troch ukazovateľov nepresiahne 1, vývin sa hodnotí ako harmonický, ak je 2, považuje sa za disharmonický; ak rozdiel dosiahne 3 a viac, vývoj sa hodnotí ako prudko disharmonický. Váhy umožňujú určiť somatotyp dieťaťa podľa klasifikácie V.N. Dorokhov a I.I. Bahrak: mikrosomatické, mezosomatické a makrosomatické (súčet „koridorov“ všetkých troch ukazovateľov nie je väčší ako 10,11-15 a 16-21).

Mikrosomatický typ naznačuje, že telesný vývoj dieťaťa je podpriemerný, mezosomatický typ priemerný a makrosomatický typ nadpriemerný. Príklad: 8-ročný chlapec má dĺžku tela 135 cm, telesnú hmotnosť 32 kg, obvod hrudníka 67 cm; všetky tri ukazovatele sa vzťahujú, súdiac podľa tabuľky A, na 5. „koridor“, t.j. hodnotené nadpriemerne; rozdiel medzi počtom "chodieb" medzi týmito ukazovateľmi je rovný nule, t.j. harmonický rozvoj; súčet čísel "chodby" (5 + 5 + 5) = 15, t.j. chlapec patrí k mezosomatickému typu. Z týchto údajov vyplýva, že vývin dieťaťa je nadpriemerný, harmonický, podľa mezosomatického typu.

Všeobecná predstava o dynamike dĺžky a hmotnosti tela.

U novorodených chlapcov je dĺžka tela 51-54 cm; v 1 roku -74-75 cm; vo veku 3 rokov - 94-102 cm; vo veku 5 rokov - 105 - 112 cm; vo veku 7 rokov - 117 - 126 cm; vo veku 10 rokov - 133 - 144 cm; vo veku 14 rokov - 155-169 cm.

U novorodencov: dĺžka tela - 49-53 cm; v 1 roku - 73-76 cm; vo veku 3 rokov - 92-97 cm; vo veku 5 rokov - 106 - 114 cm; vo veku 7 rokov - 119 - 126 cm; vo veku 10 rokov - 133 - 142 cm; vo veku 14 rokov - 155-164 cm.

Telesná hmotnosť chlapcov - pri narodení - 3,1-3,8 kg; po 1 roku - 10,1-11,2 kg; vo veku 3 rokov - 13,3-17,0 kg; vo veku 5 rokov - 16,1-19-8 kg; vo veku 7 rokov - 20,9 - 24,7 kg; vo veku 10 rokov - 28,8 - 35,7 kg; vo veku 14 rokov - 43,0-60,0 kg.

Pre dievčatá: telesná hmotnosť novorodencov - 3,0-3,7 kg; v 1 roku - 9,2 -10,8 kg; v 3 rokoch - 12,8 -14,7 kg; vo veku 5 rokov - 17,0-19,7 kg; vo veku 7 rokov - 20,0 - 24,4 kg; vo veku 10 rokov - 28,1 - 35,8 kg; vo veku 14 rokov - 43,0-55,2 kg.

Priemerná výška 18-ročných dievčat v meste Kirov je 165 cm, priemerná telesná hmotnosť je 58 kg, priemerný obvod hrudníka je 85 cm (Bogatyrev B.C. et al., 1996). Priemerný ročný nárast výšky v prvom roku života je 25-35 cm, vo veku 2-8 rokov - 4-6 cm, vo veku 8-14 rokov - 7-10 cm (pubertálny skok alebo skok); priemerný prírastok hmotnosti je 6-7 kg, 1,5-2,0 kg a 5,0 kg.

Tieto antropometrické údaje, ako aj ďalšie (napríklad zubný vek, určený počtom mliečnych a/alebo trvalých zubov, stupňom dospievania, kostným vekom, určeným bodmi osifikácie), sú dôležitými ukazovateľmi pri určovaní biologického veku. V normálnom priebehu ontogenézy biologický vek dieťaťa zodpovedá pasovému veku (prípustné výkyvy - nie viac ako dva roky). V niektorých prípadoch dochádza k oneskoreniu biologického veku oproti pasovému (retardácia) alebo naopak k predstihu (akcelerácia). Do 9-10 rokov sú hlavnými ukazovateľmi na určenie biologického veku rast, počet stálych zubov a neuropsychický vývoj a následne okrem toho množstvo ročného prírastku a závažnosť puberty. Údaje o veku zubov sú uvedené v časti "Trávenie", o ukazovateľoch sexuálneho vývoja - v časti "Endokrinný systém". Tu len poukážeme na to, že podľa röntgenových snímok dochádza k osifikácii hlavy a kostí kosti v 1 roku, k trojstenu - v 3 rokoch, lunate - v 4 rokoch, k scaphoideu - v 5 rokoch, lichobežníka v 6 rokoch. , lichobežník - vo veku 7 rokov, v tvare hrášku - vo veku 12 rokov.

Hodnotenie telesného rozvoja vo všeobecnosti, a najmä detí staršieho školského veku, sa vykonáva podľa miestnych alebo regionálnych tabuliek - štandardov fyzického rozvoja alebo podľa špeciálne zostavených hodnotiacich tabuliek (regresné škály pre telesnú hmotnosť a obvod hrudníka podľa výšky), na základe špecifikovaných parametrov.

Sezónnosť a individuálne charakteristiky rýchlosti nárastu telesnej dĺžky a hmotnosti od jesene do jesene diktujú potrebu antropometrických štúdií v rovnakých obdobiach kalendárneho roka.

Najintenzívnejší pozdĺžny rast nastáva na jar - od marca do mája. V tomto období je tempo rastu dvakrát vyššie ako v septembri až októbri. Najintenzívnejší nárast telesnej hmotnosti nastáva na jeseň. Pre sezónnu zmenu somatometrických ukazovateľov sú nevyhnutné vlastnosti denného režimu detí a výživy.

Zvýšenie telesnej hmotnosti často prechádza významnými odchýlkami od typických zmien u detí. V adaptačnom období, pri presune predškolákov z mladších do nadväzujúcich skupín a následne z výchovy do materská škola k systematickému vzdelávaniu a výchove v škole u detí sa pozoruje nielen zníženie intenzity nárastu telesnej hmotnosti, ale dokonca aj jej pokles (prudký deficit).

Oneskorenie intenzity rastu ročných prírastkov a prejav, aj keď zanedbateľný (do 0,5 kg), negatívnych posunov telesnej hmotnosti v skupine detí dáva dôvod hovoriť o nepriaznivých zmenách vo fyzickom vývoji a vyžaduje implementáciu určitých hygienické opatrenia, predovšetkým racionalizácia výchovného režimu a učenia.

Zvyčajne po odstránení podmienok, ktoré oneskorujú prirodzený nárast somatometrických parametrov, sa ich rýchlosť rastu stáva 3-4 krát intenzívnejšou ako zvyčajne a po chvíli ukazovatele dosahujú vekové normy.

Deti disharmonického fyzického vývoja s nadmernou telesnou hmotnosťou (v dôsledku ukladania tuku), ako aj deti, ktoré výrazne zaostávajú v dĺžke a telesnej hmotnosti od priemerných hodnôt charakteristických pre daný vek a pohlavie, sú odosielané k endokrinológovi, zohľadňuje školský lekár. Tieto deti potrebujú lekárske ošetrenie.

Antropometrické štúdie detí a dospievajúcich sú zahrnuté nielen v programe štúdia zdravotného stavu, ale často sa vykonávajú na aplikačné účely: na určenie veľkosti oblečenia a obuvi, vybavenia pre detské vzdelávacie a vzdelávacie inštitúcie(stoly, stoly a stoličky, skrine, postele, vešiaky, športové potreby a inventár atď.).

Pre aplikované somatometrické štúdie sa vykonávajú nielen určovania dĺžky, ale aj mnohých ďalších telesných rozmerov (dĺžka segmentov, rozmery zemepisnej šírky, kruhy).

S cieľom stanoviť napríklad funkčné rozmery stolov a stoličiek pre študentov Vysoké čísloškoláci od I. do XI. (X. ročníka) merajú dĺžku tela, výšku chodidla, predkolenia a stehna, predozadný priemer hrudníka a ďalšie parametre.

1.3 Motivácia k pohybovej aktivite detí

Pohyby novorodencov a dojčiat sú chaotické, zovšeobecnené, červovitého charakteru a nie sú účelové. Vyskytujú sa na pozadí svalovej hypertonicity, najmä svalov flexorov. Novorodenci sú schopní plaveckého reflexu, ktorého prejav je obzvlášť výrazný v 30.-40. dni života: dieťa je schopné samostatne zostať vo vode až 15 minút. Ak reflex nie je vyvinutý, potom zmizne. V procese postnatálnej ontogenézy dochádza k postupnému formovaniu rôznych foriem pohybov, ktoré sú založené na procese koordinácie motorických systémov mozgu. Koordinácia očných svalov, pozorovaná v 2.-3. týždni, odráža prvý prejav formovania mechanizmov cieľavedomej motorickej aktivity a koordinácie. Prejavuje sa uprením pohľadu dieťaťa na jasný predmet, sledovaním pohybu vysoko zdvihnutej hračky. Po 1,5 - 2 mesiacoch sa objaví schopnosť koordinovať svaly krku (držanie hlavy vo vertikálnej polohe s vertikálnou polohou dieťaťa alebo jej zdvíhanie, keď je umiestnené na bruchu), po 2 - 2,5 mesiacoch. - ku koordinácii svalov rúk (približovanie ruky k oku alebo nosu, pretieranie očí alebo nosa rukami, prehmatávanie rúk, ohmatávanie prikrývky alebo plienky). Potom sa vytvoria mechanizmy, ktoré zabezpečujú účelné pohyby - držanie hračky dvoma rukami (3,5 mesiaca), aktívne naťahovanie sa k predmetu, uchopenie predmetu (5 mesiacov), nožnicové uchopovanie predmetov vďaka zovretiu palca a stredu prsty (9--10 mesiacov), kliešťovité uchopovanie predmetov, t.j. zachytenie pomocou koncových falangov palca a ukazováka (12-13 mesiacov). Koordinácia chrbtových svalov sa prejavuje v tom, že dieťa robí obrat z chrbta na bok (4 mesiace), z chrbta na bruško (5 mesiacov), otáča sa z bruška na chrbát (5-6 mesiacov). Vďaka koordinácii svalov nôh dieťa získava schopnosť samostatne sedieť (6 mesiacov), plaziť sa krížovým pohybom rúk a nôh dopredu (7-8 mesiacov), pohybovať sa po štyroch, t.j. plaziť sa so zdvihnutým bruškom (8 mesiacov). Dôležitou etapou pri formovaní koordinačných mechanizmov je vykonávanie postojov v stoji (8-9 mesiacov) a chôdza (10-11 mesiacov - prvé kroky; 12-16 mesiacov - chôdza na ohnutých kolenných a bedrových kĺboch; 2 - 3,5 roka - chôdza na „natiahnutých paličkách“, teda bez pokrčenia nôh;A – 5 rokov – zrelá chôdza so synchrónnymi pochodovými pohybmi rúk). Vďaka objaveniu sa koordinácie medzi svalmi nôh, rúk, trupu a krku vo veku 4-15 rokov sa chôdza zlepšuje, dĺžka kroku sa zvyšuje, vytvára sa správne nastavenie chodidiel (v uhle 35 ° k sagitálnej osi), správna kombinácia pohybov rúk pri chôdzi a správne držanie tela pri chôdzi. V procese vývoja sa formujú aj ďalšie typy koordinácie, ktoré zabezpečujú rovnováhu pri chôdzi (3-4 roky), behu (3-15 rokov) a skokoch (4-15 rokov). Vo všeobecnosti dôsledný rozvoj koordinačných schopností človeka vedie k tomu, že do 3-5 rokov sa formujú všetky prirodzené druhy pohybu. Vo veku 4-5 rokov má dieťa k dispozícii také zložité lokomócie ako beh, skákanie, korčuľovanie, plávanie a gymnastické cvičenia. V tomto veku už deti vedia kresliť, hrať na hudobné nástroje. Všetky tieto pohyby sú ale do značnej miery nedokonalé a až do 15. roku života (v dôsledku opakovaného opakovania a tréningu) tento nedostatok strácajú. Obdobie puberty vnáša do tohto procesu dočasné „negatívne“ úpravy. Vo všeobecnosti platí, že vek od 6 do 14 rokov je najproduktívnejším obdobím pre rozvoj motoriky a fyzickej dokonalosti a obdobie od 18 do 30 rokov je „zlatým“ vekom pre rozvoj pohybových schopností.

Podobné dokumenty

Identifikácia znakov fyzického vývoja detí staršieho školského veku. Metódy nácviku dýchania pri vykonávaní technických techník mladého športovca. Vypracovanie testov na zistenie úrovne technickej a fyzickej zdatnosti školákov.

semestrálna práca, pridaná 7.11.2015


Vlastnosti fyzického vývoja detí staršieho školského veku a vplyv fyzických cvičení na ich telo. Telesná výchova ako neoddeliteľná súčasť procesu telesnej výchovy školákov. Pedagogická kontrola v triede.

práca, pridané 04.10.2007


Pedagogický význam hier v prírode pre rozvoj pohybových kvalít u starších školákov. Vlastnosti štúdií vlastností obratnosti, rýchlosti a vytrvalosti, flexibility a metód ich rozvoja. Fyzická príprava mladých basketbalistov.

práca, pridané 25.05.2015


Vlastnosti použitia silových cvičení vo fyzickom tréningu školákov. Pilotná štúdia vplyv tried v oddiele športovej gymnastiky školákov vo veku 14-16 rokov na zlepšenie procesu telesného rozvoja a telesnej zdatnosti.

semestrálna práca, pridaná 14.09.2012


Ukazovatele rýchlostno-silového tréningu futbalistov. Cvičenie na rozvoj pohybovej výkonnosti a fyzických vlastností. Stanovenie fyzických ukazovateľov žiakov stredných škôl a študentov stredných škôl zapojených do futbalového oddielu.

diplomová práca, pridané 6.10.2015


Proces výchovy k telesným vlastnostiam. Sila a metódy jej rozvoja. Rýchlostné charakteristiky pohybov a akcií. Vplyv zrýchleného fyzického vývoja na motorickú aktivitu dieťaťa. Hodnotenie všeobecného telesného rozvoja školákov v 5.-7.

semestrálna práca, pridaná 2.12.2015


Telesné vlastnosti, prostriedky a metódy ich rozvoja u školákov. Sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť, pohyblivosť v kĺboch ​​a spôsoby ich rozvoja. Hlavné organizačné formy telesnej výchovy detí v škole.

ročníková práca, pridaná 30.11.2006


Fyziologické charakteristiky detí stredného školského veku. Vlastnosti vývoja a charakteristiky fyzických vlastností. Metódy hodnotenia fyzickej zdatnosti. Metodika rozvoja pohybových vlastností, dynamiky fyzickej a technickej pripravenosti.

abstrakt, pridaný 27.01.2011


Úloha hygienickej a telesnej výchovy detí. Druhy otužovania školákov. Využitie telesných cvičení v prirodzených podmienkach pre telesnú výchovu školákov. Športové cvičenia vonku v zime. Fyzické cvičenie v lete.

ročníková práca, pridaná 02.05.2009


Nedostatočná pohybová aktivita ako príčina chorobnosti u školákov. Teoretické a praktické aspekty dávkovania pohybovej aktivity u školákov zapojených do telesnej kultúry a športu v škole. Spôsob vykonania a veľkosť zaťaženia.

Telesná príprava študenta je rozdelená do troch etáp podľa období štúdia.

Na juniorskej úrovni je potrebné rozvíjať najmä všeobecnú vytrvalosť postupným zvyšovaním množstva pohybu vo všetkých častiach školských osnov. Najsľubnejšie vlastnosti by mali byť uznané ako rozvoj obratnosti, rýchlosti, flexibility, pohyblivosti v kĺboch ​​a zmyslu pre rovnováhu. Rozvoju týchto vlastností by sa mala venovať náležitá pozornosť na každej lekcii. V štruktúre lekcie sa najprv rozvíja obratnosť a rovnováha, potom, kým sa neprejaví únava, rýchlosť. Pôsobia na flexibilite a pohyblivosti v kĺboch ​​v prestávkach medzi rýchlostnými cvičeniami a po ich absolvovaní. Podľa sekcií programu sa na hodinách gymnastiky a športových hier rozvíja flexibilita, rovnováha a obratnosť; rýchlosť na hodinách atletiky a športových hier; rovnováhu, hlavne na hodinách lyžiarskeho výcviku. Prestávky na oddych je možné vyplniť štúdiom a zdokonaľovaním cvikov a formácií potrebných na zvýšenie hustoty vyučovacej hodiny. Motorické zručnosti a schopnosti, ktoré by mali žiaci ovládať Základná škola, boli opísané skôr. Úroveň rozvoja srdcovo-cievneho, dýchacieho a svalového systému možno považovať za dobrú, ak deti na konci štvrtého ročníka dokážu zabehnúť dva a pol kilometra za dvadsať minút. Úroveň rozvoja ostatných telesných vlastností možno považovať za dostatočnú, ak sa žiak učí pohybovým zručnostiam ustanoveným školským vzdelávacím programom.

V strednom článku sa pohybové schopnosti, zdokonaľovanie sa z triedy na triedu, posúvajú na úroveň motoriky. Deti sú už pripravené pracovať väčšinu hodiny variabilným tempom. To znamená, že oddychová pauza po dokončení úlohy s vysokou intenzitou je vyplnená mletým behom alebo prácou s loptou v pomalom behu alebo chôdzi. Napríklad pri zdokonaľovaní skoku do diaľky z bežeckého štartu, po opustení skokanskej jamky, žiak hneď odbehne tristo až štyristo metrov v rozbíjacom behu. Potom sa vráti do sektora na ďalší pokus. To isté robí po zrýchlení, rozbehu zrýchlenia alebo po vykonaní špeciálnych bežeckých cvičení s vysokou intenzitou. V ktorejkoľvek lekcii, predtým ako si po cvičení s vysokou intenzitou sadnete na gymnastickú lavicu, musíte časť času na zotavenie stráviť aktívne. Na jednej strane takýto režim práce a odpočinku prispieva k rýchlejšiemu zotaveniu, na druhej strane zvyšuje celkovú výkonnosť. Komplikácia požiadaviek programu pre študentov strednej úrovne by sa mala prejaviť predovšetkým v požiadavke vykonávať predtým študované prvky a ich zväzky s vysokou intenzitou. Najsľubnejšie cvičenia v tejto fáze tréningu. V gymnastickej časti: zo zastavenia, skrčenia s výskokom, prevezmite dôraz v ľahu a skočte späť do východiskovej polohy; ohýbajte a uvoľnite ruky čo najrýchlejšie v počiatočnej polohe v ľahu; kotrmelce v rade; kopa salto vpred - salto vzad; od dôrazu vo výpade, rýchlych švihoch s rovnou nohou až pre seba.

V atletickej časti: beh s vysokým zdvihom bedrového kĺbu, stoj opretý o stenu; odchod v kroku cez krok; rýchle skoky na jednej nohe na segmente do pätnástich metrov; zrýchlenia a štarty v miernom svahu a z kopca; zrýchlenie s maximálnou frekvenciou v skrátených krokoch; konkrétne - bežecké cvičenia.

V sekcii športové hry: najrýchlejšie možné prihrávky a príjem loptičiek vo dvojici; prihrávanie a prijímanie lopty vo vysokom skoku; driblovanie lopty maximálnou rýchlosťou pozdĺž prerušovanej čiary; košíkový útok s postupne sa zväčšujúcou vzdialenosťou k štítu; útok košom cez blok skoku; kopanie do lopty; dribling v náročných podmienkach.

Akonáhle sa zvýši rýchlosť vykonávania technických prvkov, je potrebné ich spájať do zväzkov a postupne zvyšovať rýchlosť ich vykonávania. Po zvýšení rýchlosti väzov prechádzajú na ich použitie v tréningovej hre. Treba zdôrazniť, že vzdelávacia hra je zameraná nie na uspokojenie potreby sebapotvrdenia, ale na zlepšenie vzájomného porozumenia členov tímu, na nácvik technických a taktických akcií v tíme. Je vhodné rozdeliť triedu na tri alebo štyri dvojice rovnako silných tímov. Každá dvojica tímov musí stráviť na ihrisku jednu až dve minúty. Potom bude oddychový čas dve až štyri minúty a celkový hrací čas môže dosiahnuť dvadsať minút.

Vďaka tejto organizácii vyučovania budú mať žiaci do desiateho ročníka dobrý základný výcvik v športe, atletike, gymnastike a lyžiarskom výcviku. Ak je to potrebné, analýzou miery rastu výsledkov a ich úrovne je možné predpovedať ďalší postup ktoréhokoľvek študenta počas zostávajúcich dvoch rokov štúdia. To znamená, že učiteľ môže podmienečne rozdeliť budúcich stredoškolákov do troch skupín. V prvej skupine budú motoricky najnadanejší mladí muži a ženy, pre ktorých má zmysel naďalej sa zdokonaľovať v profesionálnom športe. Do druhej skupiny by mali patriť mladí muži, ktorí sa chcú pripraviť na výkon služby v orgánoch činných v trestnom konaní. Tretia skupina bude pokračovať v upevňovaní svojho zdravia, aby pokračovala v štúdiu a budúcnosti odborná činnosť. Navrhovaná možnosť rozdelenia do skupín nemá za cieľ smerovať k úzkej špecializácii na konkrétny šport v práci so školákmi. Je to o o tom, ako sa v triede a mimoškolských aktivitách hlbšie venovať prvým dvom skupinám tej či onej športovej disciplíny. Bez ohľadu na pohybové nadanie je vhodné pokračovať v harmonickom rozvoji všetkých fyzických vlastností až do ukončenia puberty, teda do dvadsiatich až dvadsiatich piatich rokov. A to druhé je možné len vtedy, ak je študent zameraný na posilnenie svojho zdravia, a nie na dosahovanie športových výsledkov v profesionálnom športe. Ideálne je, ak je práve v tomto vekovom období telo najviac chránené pred rôznymi chorobami, je najvýkonnejšie a má optimálnu telesnú hmotnosť. Ak momentálne mladý muž pozná svoje najlepšie výsledky v behu na sto a tisíc metrov, v príťahoch na hrazde alebo v iných športových disciplínach, ktoré objektívne odrážajú úroveň rozvoja fyzických vlastností, potom sa môže zamerať na tieto ukazovatele. v budúcnosti. Čím pomalšie tieto ukazovatele s vekom klesajú, tým pomalšie sa v organizme hromadia patologické zmeny. Za jeden z najinformatívnejších ukazovateľov výkonnosti srdcového svalu sa považuje maximálna spotreba kyslíka. Tento ukazovateľ sa odráža v dôsledku prebehnutia tisíc metrov. Zhoršenie tohto výsledku o desať sekúnd za desať rokov možno považovať za optimálne, ak človek vedie zdravý životný štýl, ku ktorému patrí aj vysoká fyzická aktivita. Vo veku dvadsať - dvadsaťpäť rokov je každý zdravý človek schopný zabehnúť sto metrov za trinásť sekúnd. Takáto rezerva rýchlosti stačí na to, aby pri tisícmetrovom behu ukázal dve minúty a päťdesiatpäť sekúnd. Preto vo veku päťdesiatpäť rokov môže táto osoba zabehnúť rovnakú vzdialenosť za tri dvadsaťpäť. Navyše, podľa WHO muž nie je vystavený riziku vzniku kardiovaskulárneho ochorenia, ak je schopný zabehnúť tritisíc metrov za trinásť minút alebo rýchlejšie. (Ženy potrebujú bežať dva kilometre nie horšie ako jedenásť minút). Teoreticky môže náš veterán prekonať túto vzdialenosť za jedenásť minút, päť až desať sekúnd. Dobrá miera bezpečnosti. Z uvedeného príkladu môžeme vyvodiť nasledujúci záver: rozvoj a posilnenie kardiovaskulárneho systému v školskom veku by malo byť prioritou v práci učiteľa telesnej výchovy.

Telesná výchova v škole je dôležitým predmetom. Je to ona, ktorá vychováva školáka celá osobnosť. Tento kurz je potrebný nielen na udržanie fyzického zdravia dieťaťa.

Systém telesnej výchovy pripravuje dieťa na spoločenský život, robí ho aktívnym, zvyšuje mieru sociability a zodpovednosti žiaka.

Vo všetkých školách prebieha hodina telesnej výchovy vždy buď v špeciálne vybavenej hale alebo na pouličnom ihrisku s hrazdami. Rodičia sa nemusia obávať o zdravie svojich detí, keďže na ulici aj v sále sú vytvorené všetky podmienky predpísané predpismi. Do úvahy sa berie všetko: kúrenie, výška vodorovných tyčí, povolený počet osôb. A na každej hodine musí učiteľ sledovať bezpečnostné opatrenia. Dieťa je teda od malička vychovávané so zmyslom pre zodpovednosť, rešpekt k stanoveným štandardom, k ostatným žiakom.

Hodina telesnej výchovy prebieha vždy v 3 častiach: úvodná časť, hlavné hodiny a zhrnutie hodiny. Počas úvodnej časti učiteľ zadáva úlohy na také cvičenia, ktoré zahrejú svaly a pripravia telo na stres. Hlavnou časťou hodiny sú samotné cvičenia. A na záver všetci žiaci ukážu učiteľovi, čo urobili v určenom čase. Po lekcii dostane každý študent čas na upratanie, nadýchnutie sa a relax. Takto prebieha každá hodina telesnej výchovy. A teraz stojí za to prejsť k hlavnej veci - prečo potrebujeme takéto lekcie a ako pomáhajú študentom?

Pohybová príprava detí rozvíja ich samostatnú činnosť v spoločnosti ako spoločnosti. Preto sa teraz zvýšil čas na telesnú výchovu v rozvrhu. Mnohí rodičia sú z toho pobúrení, hovoria, kde sa majú deti unaviť a potrápiť, a tak sa unavia. Nerobte však unáhlené závery, všetko musíte zistiť. Škola neberie dieťaťu všetko voľný čas a silu. Tvorí budúcnosť národa, silnú a odhodlanú osobnosť. A na to musíte vynaložiť určité úsilie.

Pred pár rokmi médiá ukázali svetu nie veľmi príjemné čísla ohľadom dnešných tínedžerov – len 50 % detí v školách je zdravých. Zvyšná polovica má zdravotné odchýlky a nie je fyzicky vyvinutá. A každý rok sa tieto percentá zvyšujú. Ak je do šiesteho ročníka tretina detí z triedy zdravá, tak po ukončení štúdia je fyzicky vyvinutých len 5 %. Preto by rodičia nemali brať hodinu telesnej výchovy v škole s nevraživosťou. A študenti by ho nemali vynechávať, ohrozuje ich vlastné zdravie.

Moderní detskí a dospievajúci psychológovia sa domnievajú, že fyzická aktivita je pre mladšiu generáciu nevyhnutná z niekoľkých dôvodov:

Takmer každé moderné dieťa je podvyživené. Málokto sa stravuje v školských jedálňach, no rýchle občerstvenie je radosťou pre každého. A zneužívanie nezdravého jedla vedie k obezite a narušeniu tela.

Druhou pohromou moderných detí je sedavý spôsob života. Mnohí z ich tínedžerov uviazli pri počítačoch a nedajú sa odtiaľ vytiahnuť. A plus tie nezdravé maškrty s čipsami. To všetko vedie k svalovej atrofii, plochým nohám a poruchám zraku.

Zdraviu škodí aj nezdravý spánok. Teraz veľa detí a ich rodičov chodí spať buď o jednej alebo o tretej ráno. Prirodzene, dieťa nemá dostatok spánku, telo je unavené už od rána. Aká je jeho telesná výchova? Ale toto je začarovaný kruh. Môžete sa z toho dostať len tak, že sa začnete venovať fyzickej aktivite. Unavené telo nebude mať čas sedieť pri počítači a zaspí zdravým a zdravým spánkom.

Všetky choroby sú z nervov. Mnohí rodičia to vedia. Ale len zriedka bude dospelý venovať pozornosť svojmu dieťaťu, kým nezmodrie od choroby alebo sa nebude sťažovať. Svojmu dieťaťu je potrebné venovať väčšiu pozornosť, keďže stres je podľa psychológov rovnakým problémom moderných detí. a len zdravé športovanie pomôže zlepšiť stav a dostať sa od zbytočných myšlienok.

Preto pri identifikácii týchto problémov u vášho dieťaťa nemusíte panikáriť. Z toho napodiv pomôže telesná výchova. Úlohy fyzického tréningu sa napokon zbližujú s cieľom zlepšiť život dieťaťa, zaujímať ho a posilniť zdravie dieťaťa. Účelom takýchto hodín je rozvíjať aktivitu a pozitívne fyzické vlastnosti študentov. A hlavným princípom tried je učiť dieťa zdravý životný štýlživota, povedzte mu o fyzickom otužovaní, naučte ho potrebné a užitočné cvičenia. Uplatňovanie všetkých zásad telesnej výchovy prejavuje úctu v prvom rade k sebe samému, záujem o vlastné zdravie.

Od detstva treba dieťa učiť na ranné cvičenia. To mu vštepuje disciplínu a zodpovednosť. Nabudí vás aj na zvyšok dňa. Môžete si tiež stanoviť pravidlo, že sa každé ráno utriete studeným uterákom, no tento spôsob nie je vhodný pre často choré deti. Aj keď otužovanie nikdy nikomu neublížilo. Pomocou lekcií telesnej výchovy sa telo stáva zdravým a telo je fit a atletické, čo vám najmä v dospievaní umožňuje milovať a rešpektovať sa.

Prirodzene, niektorý čitateľ sa opýta: „Hodiny telesnej výchovy sa zvýšili, ale choroby detí sa neznížili? Ako byť? ". Hodina fyziky nebude zbytočná. Ale musíte viesť aktívny životný štýl aj mimo školy. Nestačí len skákať cez švihadlo v triede a doma bezcitne ležať na gauči. Aktivita by mala byť vo všetkom. A ak sa dieťa zlomí iba v škole, telo bude trpieť. Telesná výchova totiž z veľkej časti nie je 4-minútová hodina, telesná výchova je životný štýl.

Dá sa teda povedať, že mnohí rodičia a ich deti majú o pohybovej aktivite v škole mylnú predstavu. Nie sú vôbec zbytočné, ale skôr veľmi užitočné. Čo sa týka chorôb po týchto lekciách, rodičia si musia pamätať, že fyzické cvičenie je pot, a preto sa potenie aj oblečenie, hoci ho môžete vytlačiť. A mnohé z milujúcich mamičiek a otcov nepovažujú za potrebné kupovať si športovú uniformu na šichtu na takú prázdnu hodinu. Preto sú deti nútené pohybovať sa vo vlhku a samozrejme ochorieť. A kto je v tejto situácii na vine? No určite nie vzdelávacie systémy.

Na základe uvedeného môžeme pokojne povedať, že hodina telesnej výchovy na školách je jednou z hlavných. Veď keď dieťa trochu nevie matematiku, neochorie. A ak nie je fyzicky vyvinutý, chodia mu samé boľačky. Žiaci ani ich rodičia by preto pri cvičeniach nemali až tak zanedbávať. Telesná kultúra rozvíja človeka tak duchovne, ako aj morálne, ale aj fyzicky. Veď nie nadarmo existuje príslovie „in zdravé telo- zdravý duch, “a je to ona, o ktorej sa najčastejšie píše telocvične alebo tréningové ihriská. Fyzicky pripravené dieťa vychová spoločensky aktívnu, zodpovednú a disciplinovanú spoločnosť!

Všetky hodiny v školských osnovách sú dôležité a žiadnu by ste nemali zanedbávať. Ak sú vo vzdelávacom systéme, tak sú nevyhnutné pre formovanie integrálnej a vzdelanej osobnosti, spoločensky aktívnej generácie.