1. Stati funzionali di una persona. 3

2. Requisiti per il mantenimento delle prestazioni. 7

3. Le specificità del lavoro in situazioni estreme. dieci

4. Cambiamenti legati all'età nelle prestazioni. 23

Riferimenti.. 27

1. Stati funzionali di una persona

Lo stato funzionale di una persona caratterizza la sua attività in una direzione specifica, in condizioni specifiche, con uno specifico apporto di energia vitale. A. B. Leonova sottolinea che il concetto di stato funzionale è introdotto per caratterizzare il lato dell'efficienza dell'attività o del comportamento umano. Riguarda sulla capacità di una persona in un particolare stato di svolgere un certo tipo di attività.

Le condizioni di una persona possono essere descritte utilizzando una varietà di manifestazioni: cambiamenti nel funzionamento dei sistemi fisiologici (nervoso centrale, cardiovascolare, respiratorio, motorio, endocrino, ecc.), cambiamenti nel flusso processo mentale(sensazioni, percezioni, memoria, pensiero, immaginazione, attenzione), esperienze soggettive.

V. I. Medvedev ha proposto la seguente definizione di stati funzionali: "Lo stato funzionale di una persona è inteso come un complesso integrale delle caratteristiche disponibili di quelle funzioni e qualità di una persona che determinano direttamente o indirettamente lo svolgimento di un'attività".

Gli stati funzionali sono determinati da molti fattori. Pertanto, la condizione umana che si pone in ogni specifica situazione è sempre unica. Tuttavia, tra la varietà di casi speciali, alcuni classi generali stati:

Stati di vita normale;

Condizioni patologiche;

stati di confine.

I criteri per assegnare uno stato a una certa classe sono l'affidabilità e il costo dell'attività. Con l'aiuto del criterio di affidabilità, lo stato funzionale è caratterizzato dal punto di vista della capacità di una persona di svolgere attività a un determinato livello di precisione, tempestività e affidabilità. Secondo gli indicatori di prezzo dell'attività, viene data una valutazione dello stato funzionale in termini di grado di esaurimento delle forze del corpo e, in definitiva, del suo impatto sulla salute umana.

Sulla base di questi criteri, l'intero insieme degli stati funzionali in relazione all'attività lavorativa è suddiviso in due classi principali: ammissibili e inaccettabili, o, come vengono anche chiamati, consentiti e vietati.

La questione dell'assegnazione dell'uno o dell'altro stato funzionale a una determinata classe è considerata in modo speciale in ogni singolo caso. Quindi è un errore considerare inaccettabile lo stato di fatica, anche se porta ad una diminuzione dell'efficienza dell'attività ed è una conseguenza ovvia dell'esaurimento delle risorse psicofisiche. Tali gradi di affaticamento sono inaccettabili, in cui l'efficienza dell'attività supera i limiti inferiori di una determinata norma (valutazione secondo il criterio dell'affidabilità) o compaiono sintomi di accumulo di fatica, che portano al superlavoro (valutazione secondo il criterio del prezzo dell'attività ).

Lo stress eccessivo delle risorse fisiologiche e psicologiche di una persona è una potenziale fonte di varie malattie. È su questa base che si distinguono condizioni normali e patologiche. L'ultima classe è oggetto di ricerca medica. La presenza di condizioni borderline può portare alla malattia. Pertanto, le conseguenze tipiche di un'esperienza di stress prolungata sono malattie del sistema cardiovascolare, del tratto digestivo e nevrosi. Il superlavoro cronico è uno stato limite in relazione al superlavoro - condizione patologica tipo nevrotico. Pertanto, tutte le condizioni limite nell'attività lavorativa sono classificate come inaccettabili. Richiedono l'introduzione di adeguate misure preventive, allo sviluppo delle quali anche gli psicologi dovrebbero prendere parte direttamente.

Un'altra classificazione degli stati funzionali si basa sul criterio dell'adeguatezza della risposta di una persona ai requisiti dell'attività svolta. Secondo questo concetto, tutti gli stati umani sono divisi in due gruppi: stati di mobilitazione adeguata e stati di disadattamento dinamico.

Gli stati di adeguata mobilitazione sono caratterizzati dal grado di tensione delle capacità funzionali di una persona corrispondente ai requisiti imposti da specifiche condizioni di attività. Può essere disturbato sotto l'influenza di una serie di motivi: la durata dell'attività, l'aumento dell'intensità del carico, l'accumulo di fatica, ecc. Poi ci sono stati di disadattamento dinamico. Qui lo sforzo supera quello che è necessario per raggiungere dato risultato attività.

All'interno di questa classificazione possono essere caratterizzati quasi tutti gli stati di una persona che lavora. L'analisi degli stati umani nel processo di lavoro a lungo termine viene solitamente effettuata studiando le fasi della dinamica della capacità lavorativa, all'interno delle quali vengono specificamente considerate la formazione e le caratteristiche della fatica. Le caratteristiche delle attività in termini di quantità di sforzo speso per il lavoro implicano l'allocazione di diversi livelli di intensità dell'attività.

Il tradizionale campo di studio degli stati funzionali in psicologia è lo studio della dinamica della prestazione e della fatica.

Fatica- Questa è una reazione naturale associata ad un aumento dello stress durante il lavoro prolungato. Sul versante fisiologico, lo sviluppo della fatica indica l'esaurimento delle riserve interne dell'organismo e il passaggio a modalità meno benefiche di funzionamento dei sistemi: il volume minuto del flusso sanguigno viene mantenuto aumentando la frequenza cardiaca invece di aumentare l'ictus volume, le reazioni motorie sono realizzate da un gran numero di unità muscolari funzionali indebolendo la forza delle contrazioni delle singole fibre muscolari, ecc. Ciò trova espressione in violazioni della stabilità delle funzioni vegetative, diminuzione della forza e della velocità di contrazione muscolare, una mancata corrispondenza nelle funzioni mentali, difficoltà nello sviluppo e inibizione dei riflessi condizionati. Di conseguenza, il ritmo del lavoro rallenta, l'accuratezza, il ritmo e la coordinazione dei movimenti vengono violati.

Con l'aumentare della fatica, si osservano cambiamenti significativi nel corso di vari processi mentali. Questo stato è caratterizzato da una notevole diminuzione della sensibilità di vari organi di senso, insieme a un aumento dell'inerzia di questi processi. Ciò si manifesta con un aumento delle soglie di sensibilità assoluta e differenziale, una diminuzione della frequenza di fusione dello sfarfallio critico e un aumento della luminosità e della durata delle immagini successive. Spesso, con la fatica, la velocità di reazione diminuisce: il tempo di una semplice reazione sensomotoria e di una reazione scelta aumenta. Tuttavia, si può osservare anche un aumento paradossale (a prima vista) della velocità delle risposte, accompagnato da un aumento del numero di errori.

La fatica porta alla disintegrazione delle prestazioni di abilità motorie complesse. I segni più pronunciati e significativi di affaticamento sono l'attenzione ridotta: la quantità di attenzione si restringe, le funzioni di commutazione e distribuzione dell'attenzione soffrono, ovvero il controllo consapevole sull'esecuzione delle attività peggiora.

Da parte dei processi che assicurano la memorizzazione e la conservazione delle informazioni, la fatica porta principalmente a difficoltà nel recuperare le informazioni immagazzinate nella memoria a lungo termine. C'è anche una diminuzione degli indicatori della memoria a breve termine, che è associata a un deterioramento della conservazione delle informazioni nel sistema di archiviazione a breve termine.

L'efficienza del processo di pensiero è significativamente ridotta a causa della predominanza di modi stereotipati di risolvere i problemi in situazioni che richiedono nuove decisioni o della violazione della finalità degli atti intellettuali.

Con lo sviluppo della fatica, i motivi dell'attività si trasformano. Se nelle fasi iniziali viene preservata la motivazione “aziendale”, diventano preponderanti i motivi per interrompere l'attività o abbandonarla. Se continui a lavorare in uno stato di affaticamento, ciò porta alla formazione di reazioni emotive negative.

Il complesso sintomatologico descritto della fatica è rappresentato da una varietà di sensazioni soggettive, familiari a tutti come un'esperienza di fatica.

Quando si analizza il processo dell'attività lavorativa, si distinguono quattro fasi della capacità lavorativa:

1) fase di sviluppo;

2) la fase di prestazione ottimale;

3) stadio di affaticamento;

4) la fase dell'"impulso finale".

Sono seguiti da una mancata corrispondenza dell'attività lavorativa. Il ripristino di un livello ottimale di prestazione richiede l'interruzione dell'attività che ha causato l'affaticamento per un periodo di tempo necessario sia per il riposo passivo che per quello attivo. Nei casi in cui la durata o l'utilità dei periodi di riposo è insufficiente, c'è un accumulo, o cumulo, di fatica.

I primi sintomi della stanchezza cronica sono una varietà di sensazioni soggettive: sensazioni di stanchezza costante, aumento della fatica, sonnolenza, letargia, ecc. Nelle fasi iniziali del suo sviluppo, i segni oggettivi non sono molto pronunciati. Ma l'aspetto dell'affaticamento cronico può essere giudicato da un cambiamento nel rapporto tra i periodi di capacità lavorativa, prima di tutto, le fasi dell'allenamento e la capacità lavorativa ottimale.

Il termine "tensione" è anche usato per studiare un'ampia gamma di stati di una persona che lavora. Il grado di intensità dell'attività è determinato dalla struttura del processo lavorativo, in particolare dal contenuto del carico di lavoro, dalla sua intensità, dalla saturazione dell'attività, ecc. In questo senso, la tensione è interpretata dal punto di vista dei requisiti imposti da un particolare tipo di lavoro su una persona. D'altra parte, l'intensità dell'attività può essere caratterizzata da costi psicofisiologici (prezzo dell'attività) necessari per raggiungere l'obiettivo lavorativo. In questo caso, la tensione è intesa come la quantità di sforzo applicato da una persona per risolvere il problema.

Esistono due classi principali di stati di tensione:

Specifico, determinando la dinamica e l'intensità dei processi psicofisiologici sottesi allo svolgimento di specifiche competenze lavorative,

Non specifico, che caratterizza le risorse psicofisiologiche generali di una persona e, in generale, garantisce il livello di svolgimento delle attività.

L'effetto della tensione sull'attività vitale è stato confermato dal seguente esperimento: hanno preso l'apparato neuromuscolare di una rana (il muscolo gastrocnemio e il nervo che lo innerva) e il muscolo gastrocnemio senza nervo e hanno collegato batterie da torcia elettrica. Dopo qualche tempo, il muscolo che ha ricevuto irritazione attraverso il nervo ha smesso di contrarsi e il muscolo che ha ricevuto irritazione direttamente dalla batteria si è contratto per diversi giorni. Da ciò, gli psicofisiologi hanno concluso: un muscolo può lavorare a lungo. È praticamente instancabile. I percorsi - i nervi - si stancano. Più precisamente, sinapsi e gangli, articolazioni dei nervi.

Di conseguenza, al fine di ottimizzare il processo dell'attività lavorativa, esistono ampie riserve di regolamentazione a tutti gli effetti degli stati, che sono in gran parte nascoste nella corretta organizzazione del funzionamento di una persona come organismo biologico e come persona.

2. Requisiti di manutenzione

prestazione- è la capacità di lavorare con un certo ritmo per un certo periodo di tempo. Le caratteristiche prestazionali sono la stabilità neuropsichica, il ritmo dell'attività produttiva e la fatica umana.

Il limite di capacità di lavoro come variabile dipende dalle condizioni specifiche:

Salute,

Dieta bilanciata,

Età,

Il valore delle capacità di riserva di una persona (sistema nervoso forte o debole),

condizioni di lavoro sanitarie e igieniche,

formazione ed esperienza professionale,

Motivazione,

Orientamento personale.

Tra le condizioni obbligatorie che garantiscono le prestazioni umane e prevengono il superlavoro, un posto importante è occupato dalla corretta alternanza di lavoro e riposo. A questo proposito, uno dei compiti del manager è quello di creare un regime ottimale di lavoro e riposo per il personale. Il regime dovrebbe essere stabilito tenendo conto delle caratteristiche di una particolare professione, della natura del lavoro svolto, delle condizioni di lavoro specifiche e delle caratteristiche psicologiche individuali dei lavoratori. In primo luogo, da esso dipendono la frequenza, la durata e il contenuto delle pause. Le pause di riposo durante la giornata lavorativa devono necessariamente precedere l'inizio del previsto calo della capacità lavorativa, e non essere nominate successivamente.

Gli psicofisiologi hanno stabilito che il vigore psicologico inizia alle 6 del mattino e si mantiene per 7 ore senza troppe esitazioni, ma non di più. Ulteriori prestazioni richiedono una maggiore forza di volontà. Il miglioramento del ritmo biologico circadiano ricomincia verso le 15 e prosegue per le due ore successive. Alle 18 il vigore psicologico diminuisce gradualmente e alle 19 si verificano specifici cambiamenti nel comportamento: una diminuzione della stabilità mentale dà origine a una predisposizione al nervosismo, aumenta la tendenza al conflitto per un motivo insignificante. Ad alcune persone viene il mal di testa, gli psicologi chiamano questo momento un punto critico. Entro le 20 la psiche si riattiva, il tempo di reazione si riduce, la persona reagisce più velocemente ai segnali. Questo stato continua oltre: entro le 21 la memoria è particolarmente nitida, diventa capace di catturare molto di ciò che non era possibile durante il giorno. Poi c'è un calo della capacità lavorativa, alle 23 il corpo si prepara al riposo, alle 24 quello che è andato a letto alle 22 sta già sognando. Nel pomeriggio ci sono 2 periodi più critici: 1 - intorno alle 19 ore, 2 - intorno alle 22 ore. Per i dipendenti che lavorano in questo momento, sono necessarie una tensione volitiva speciale e una maggiore attenzione. Il periodo più pericoloso è alle 4 del mattino, quando tutte le capacità fisiche e mentali del corpo sono vicine allo zero.

Le prestazioni oscillano durante la settimana. Sono ben noti i costi della produttività del lavoro nel primo e talvolta nel secondo giorno della settimana lavorativa. L'efficienza subisce anche variazioni stagionali legate alle stagioni (in primavera peggiora).

Per evitare il superlavoro dannoso, per ripristinare le forze e per formare quella che può essere definita prontezza al lavoro, è necessario il riposo. Per prevenire il superlavoro dei dipendenti, sono utili le cosiddette "micropause", ovvero pause di breve durata, della durata di 5-10 minuti, durante il lavoro. Nel tempo successivo, il ripristino delle funzioni rallenta e risulta meno efficace: più il lavoro è monotono, monotono, più spesso dovrebbero esserci delle interruzioni. Nello sviluppo di programmi di lavoro e riposo, il manager dovrebbe sforzarsi di sostituire un piccolo numero di pause lunghe con altre più brevi ma più frequenti. Nel settore dei servizi, dove un grande tensione nervosa, sono auspicabili pause brevi ma frequenti di 5 minuti. Inoltre, nella seconda metà della giornata lavorativa, a causa dell'affaticamento più pronunciato, il tempo di riposo dovrebbe essere più lungo rispetto al periodo pre-pranzo. Di norma, tale "tregua" nelle organizzazioni moderne non è gradita. Paradossalmente, ma vero: in una posizione più favorevole ci sono i fumatori che interrompono almeno ogni ora. concentrandosi su una sigaretta. Apparentemente, questo è il motivo per cui è così difficile sbarazzarsi del fumo negli istituti, perché non ci sono ancora alternative per riprendersi durante un breve riposo, che nessuno organizza.
A metà giornata lavorativa, entro e non oltre 4 ore dall'inizio del lavoro, viene introdotta la pausa pranzo (40-60 minuti).

Esistono tre tipi di riposo lungo da recuperare dopo il lavoro:

1. Riposare dopo una giornata di lavoro. Prima di tutto - un sonno abbastanza lungo e profondo (7-8 ore). La mancanza di sonno non può essere compensata da nessun altro tipo di svago. Oltre al sonno, si consiglia il riposo attivo, ad esempio la pratica sportiva fuori orario, che contribuisce notevolmente alla resistenza del corpo alla fatica sul lavoro.

2. Giorno libero. In questo giorno, è importante pianificare tali attività per divertirsi. È la ricezione del piacere che ripristina al meglio il corpo dal sovraccarico fisico e mentale. Se tali eventi non sono pianificati, i modi per ottenere piacere potrebbero essere inadeguati: alcol, eccesso di cibo, litigi con i vicini, ecc. Ma il ruolo del leader qui si riduce solo a un consiglio discreto, poiché i dipendenti pianificano questa volta da soli.

3. La vacanza più lunga è la vacanza. La tempistica è fissata dal management, ma la pianificazione rimane anche ai dipendenti. Il capo (comitato sindacale) può solo dare consigli sull'organizzazione di attività ricreative e aiutare con l'acquisto di buoni per cure termali in Malaya Bukhta.

Per ripristinare la capacità lavorativa vengono utilizzati anche metodi aggiuntivi come il rilassamento (rilassamento), il training autogeno, la meditazione e il training psicologico.

Rilassamento
Non tutti i problemi legati alla fatica possono essere risolti dal riposo nelle sue varie forme. Grande importanza ha l'organizzazione del lavoro stesso e l'organizzazione del posto di lavoro del personale.

V. P. Zinchenko e V. M. Munipov indicano che le seguenti condizioni devono essere soddisfatte quando si organizza un posto di lavoro:

Spazio di lavoro sufficiente per il lavoratore, che consenta di effettuare tutti i movimenti e gli spostamenti necessari durante il funzionamento e la manutenzione dell'attrezzatura;

Necessità di illuminazione naturale e artificiale per svolgere compiti operativi;

Livello consentito di rumore acustico, vibrazioni e altri fattori dell'ambiente di produzione creati da apparecchiature sul posto di lavoro o altre fonti;

Disponibilità delle necessarie istruzioni e segnaletica di avvertimento che avvertono dei pericoli che possono insorgere durante il lavoro e indichino le precauzioni necessarie;

La progettazione del luogo di lavoro dovrebbe garantire la velocità, l'affidabilità e l'economicità della manutenzione e della riparazione in condizioni normali e di emergenza.

BF Lomov ha individuato quanto segue segni di condizioni ottimali per lo svolgimento dell'attività lavorativa:

1. La massima manifestazione delle funzioni di un sistema di lavoro (motorio, sensoriale, ecc.), ad esempio la massima precisione di discriminazione, la più alta velocità di reazione, ecc.

2. Conservazione a lungo termine delle prestazioni del sistema, ovvero resistenza. Questo si riferisce al funzionamento al livello più alto. Pertanto, se si determina, ad esempio, la velocità con cui le informazioni vengono presentate all'operatore, si può trovare che a una velocità molto bassa o troppo alta, la durata della capacità di lavoro di una persona è relativamente breve. Ma puoi anche trovare una tale velocità di trasferimento delle informazioni a cui una persona lavorerà in modo produttivo per molto tempo.

3. Le condizioni di lavoro ottimali sono caratterizzate dal periodo di lavorabilità più breve (rispetto ad altri), ovvero il periodo di transizione del sistema umano compreso nel lavoro da uno stato di riposo a uno stato di elevata capacità lavorativa.

4. La maggiore stabilità della manifestazione della funzione, cioè la minor variabilità dei risultati del sistema. Quindi, una persona può riprodurre questo o quel movimento in modo più accurato in ampiezza o tempo quando lavora a un ritmo ottimale. Con un ritiro da questo ritmo, la variabilità dei movimenti aumenta.

5. Corrispondenza di reazioni di un sistema umano funzionante a influenze esterne. Se le condizioni in cui si trova il sistema non sono ottimali, le sue reazioni potrebbero non corrispondere alle influenze (ad esempio, un segnale forte provoca una reazione debole, cioè paradossale e viceversa). In condizioni ottimali, tuttavia, il sistema mostra un'elevata adattabilità e allo stesso tempo stabilità, per cui le sue reazioni in un dato momento risultano adeguate alle condizioni.

6. In condizioni ottimali, c'è la massima coerenza (ad esempio sincronismo) nel funzionamento dei componenti del sistema.

3. Le specificità del lavoro in situazioni estreme

Le condizioni estreme di attività includono: monotonia, discrepanza tra il ritmo del sonno e della veglia, un cambiamento nella percezione della struttura spaziale, informazioni limitate, solitudine, isolamento di gruppo e minaccia per la vita. VI Lebedev ha fornito una descrizione dettagliata dell'attività umana in situazioni estreme.

Monotono

Sviluppando le idee di I. M. Sechenov, I. P. Pavlov ha notato che per lo stato attivo della parte superiore degli emisferi cerebrali è necessaria una certa quantità minima di stimoli che va al cervello attraverso le consuete superfici percettive del corpo dell'animale.

L'influenza dell'afferentazione alterata, ovvero il flusso di stimoli esterni, sullo stato mentale delle persone ha iniziato a essere particolarmente chiaramente rivelata con un aumento della portata e dell'altitudine dei voli, nonché con l'introduzione dell'automazione nella navigazione aerea. Nei voli sui bombardieri, i membri dell'equipaggio hanno iniziato a lamentarsi di letargia generale, indebolimento dell'attenzione, indifferenza, irritabilità e sonnolenza. Stati mentali insoliti sorti durante il volo di aerei con l'aiuto di piloti automatici - una sensazione di perdita del contatto con la realtà e una violazione della percezione dello spazio - hanno creato i prerequisiti per incidenti e disastri di volo. L'aspetto di tali stati nei piloti è direttamente correlato alla monotonia.

Gli studi hanno dimostrato che un abitante su tre della città di Norilsk durante l'esame ha notato irritabilità, irascibilità, umore ridotto, tensione e ansia. Nell'estremo nord, rispetto alle regioni temperate e meridionali del globo, la morbilità neuropsichica è molto più elevata. Molti medici nelle stazioni artiche e antartiche continentali sottolineano che con l'aumento della durata della permanenza in condizioni di spedizione, la debolezza generale aumenta negli esploratori polari, il sonno è disturbato, compaiono irritabilità, isolamento, depressione e ansia. Alcuni sviluppano nevrosi e psicosi. Uno dei motivi principali per lo sviluppo dell'esaurimento del sistema nervoso e malattia mentale i ricercatori considerano l'afferentazione alterata, specialmente in condizioni notte polare.

Nelle condizioni di un sottomarino, l'attività motoria di una persona è limitata da un volume relativamente piccolo di compartimenti. Durante il viaggio, i subacquei percorrono 400 m al giorno, e talvolta anche meno. In condizioni normali, le persone percorrono in media 8-10 km. I piloti durante il volo si trovano in una posizione forzata associata alla necessità di controllare l'aeromobile. Ma se piloti e sottomarini con ipocinesia, cioè con attività motoria limitata, lavorano costantemente i muscoli che assicurano il mantenimento della postura in condizioni gravitazionali, allora durante i voli spaziali una persona si trova di fronte a un tipo fondamentalmente nuovo di ipocinesia, dovuto non solo a la limitazione dello spazio chiuso della nave, ma anche l'assenza di gravità. In uno stato di assenza di gravità, non c'è carico sul sistema muscolo-scheletrico, che garantisce il mantenimento della postura di una persona in condizioni gravitazionali. Ciò porta a una forte diminuzione, e talvolta anche a una cessazione dell'afferentazione dal sistema muscolare alle strutture del cervello, come evidenziato dal "silenzio" bioelettrico dei muscoli in condizioni di assenza di gravità.

Discordanza tra il ritmo del sonno e la veglia. Nel processo di sviluppo, una persona, per così dire, "si adattava" alla struttura temporale determinata dalla rotazione della Terra attorno al suo asse e al sole. Numerosi esperimenti biologici hanno dimostrato che in tutti gli organismi viventi (dagli animali e piante unicellulari all'uomo compreso) i ritmi quotidiani di divisione cellulare, attività e riposo, processi metabolici, prestazioni, ecc. in condizioni costanti (con luce costante o al buio) sono molto stabili, avvicinandosi a una periodicità di 24 ore. Attualmente nel corpo umano sono noti circa 300 processi soggetti a periodicità giornaliera.

In condizioni normali, i ritmi "circadiani" - (circadiani) sono sincronizzati con i "sensori temporali" geografici e sociali (orari di lavoro delle imprese, istituzioni culturali e pubbliche, ecc.), ovvero i ritmi esogeni (esterni).

Gli studi hanno dimostrato che con turni da 3 a 12 ore, la tempistica della ristrutturazione delle varie funzioni in base all'impatto dei "sensori temporali" modificati varia da 4 a 15 o più giorni. Con frequenti voli transmeridiani, la desincronizzazione nel 75% dei membri dell'equipaggio dell'aeromobile provoca stati nevrotici e lo sviluppo di nevrosi. La maggior parte degli elettroencefalogrammi dei membri dell'equipaggio della navicella spaziale che avevano cambiamenti nel sonno e nella veglia durante i voli indicavano una diminuzione dei processi di eccitazione e inibizione.

Qual è il meccanismo del bioritmo umano - il suo "orologio biologico"? Come funzionano nel corpo? Il ritmo circadiano è il più importante per una persona. Gli orologi sono caricati da regolari cambiamenti di luce e oscurità. La luce, che cade sulla retina attraverso i nervi ottici, entra nella parte del cervello chiamata ipotalamo. L'ipotalamo è il più alto centro autonomo che svolge una complessa integrazione e adattamento delle funzioni degli organi e dei sistemi interni attività olistica organismo. È associato a una delle ghiandole endocrine più importanti: la ghiandola pituitaria, che regola l'attività di altre ghiandole endocrine che producono ormoni. Quindi, come risultato di questa catena, la quantità di ormoni nel sangue fluttua nel ritmo di "luce - buio". Queste fluttuazioni determinano l'alto livello delle funzioni corporee durante il giorno e il basso livello di notte.

Di notte il massimo bassa temperatura corpo. Al mattino si alza e raggiunge un massimo di 18 ore. Questo ritmo è un'eco del lontano passato, quando forti fluttuazioni di temperatura ambiente adottato da tutti gli organismi viventi. Secondo il neurofisiologo inglese Walter, l'emergere di questo ritmo, che consente di alternare lo stadio dell'attività a seconda delle fluttuazioni di temperatura dell'ambiente, è stato uno degli stadi più importanti nell'evoluzione del mondo vivente.

Una persona non ha sperimentato queste fluttuazioni per molto tempo, ha creato un ambiente di temperatura artificiale per se stesso (abbigliamento, alloggio), ma la temperatura del suo corpo fluttua, come un milione di anni fa. E queste fluttuazioni oggi non sono meno importanti per il corpo. Il fatto è che la temperatura determina la velocità delle reazioni biochimiche. Durante il giorno, il metabolismo è più intenso e questo determina la maggiore attività di una persona. Il ritmo della temperatura corporea è ripetuto dagli indicatori di molti sistemi corporei: questo è, prima di tutto, il polso, la pressione sanguigna, la respirazione.

Nella sincronizzazione dei ritmi, la natura ha raggiunto una perfezione stupefacente: così, quando una persona si sveglia, come se anticipasse il bisogno del corpo che aumenta di minuto in minuto, nel sangue si accumula l'adrenalina, una sostanza che accelera il polso, aumenta la pressione sanguigna , cioè, attiva il corpo. A questo punto, un certo numero di altri biologicamente sostanze attive. Il loro livello in aumento facilita il risveglio e allerta l'apparato di veglia.

La maggior parte delle persone durante il giorno ha due picchi di maggiore efficienza, la cosiddetta curva a doppia gobba. Il primo aumento si osserva dalle 9 alle 12-13 ore, il secondo tra le 16 e le 18 ore. Durante il periodo di massima attività aumenta anche l'acutezza dei nostri sensi: al mattino una persona sente meglio e distingue meglio i colori. Procedendo da ciò, il lavoro più difficile e responsabile dovrebbe coincidere con periodi di naturale aumento della capacità lavorativa, lasciando per le pause un periodo di capacità lavorativa relativamente bassa.

Di notte, le nostre prestazioni sono molto inferiori rispetto al giorno, poiché il livello funzionale del corpo è notevolmente ridotto. Un periodo particolarmente sfavorevole è il periodo dall'1 alle 3 del mattino. Ecco perché in questo momento il numero di incidenti, infortuni sul lavoro ed errori aumenta notevolmente, la fatica è più pronunciata.

Ricercatori britannici hanno scoperto che gli infermieri, che hanno lavorato a turni notturni per decenni, continuano ad avere un calo notturno del livello delle funzioni fisiologiche, nonostante siano attivamente svegli in questo momento. Ciò è dovuto alla stabilità del ritmo delle funzioni fisiologiche e all'inferiorità del sonno diurno.

Il sonno diurno differisce dal sonno notturno per il rapporto tra le fasi del sonno e il ritmo della loro alternanza. Tuttavia, se una persona dorme durante il giorno in condizioni che imitano la notte, il suo corpo è in grado di sviluppare un nuovo ritmo di funzioni fisiologiche che sono inverse rispetto a quello precedente. In questo caso, una persona è più facile adattarsi al lavoro notturno. Il lavoro notturno settimanale è meno dannoso del lavoro periodico, quando il corpo non ha il tempo di adattarsi al mutevole regime di sonno e riposo.

Non tutte le persone si adattano allo stesso modo al lavoro a turni: uno lavora meglio al mattino, altri la sera. Le persone chiamate "allodole" si svegliano presto, si sentono vigili ed efficienti al mattino. La sera sperimentano sonnolenza e vanno a letto presto. Altri - "gufi" - si addormentano molto dopo la mezzanotte, si svegliano tardi e si alzano con difficoltà, poiché hanno il periodo di sonno più profondo al mattino.

Il fisiologo tedesco Hampp, esaminando un gran numero di persone, ha scoperto che 1/6 delle persone appartiene al tipo mattutino, 1/3 al tipo serale e quasi la metà delle persone si adatta facilmente a qualsiasi modalità di lavoro: questi sono le cosiddette "aritmie". Tra i lavoratori mentali predominano le persone di tipo serale, mentre quasi la metà delle persone impegnate in lavori fisici sono aritmiche.

Gli scienziati suggeriscono che quando si distribuiscono le persone nei turni di lavoro, si tenga conto delle caratteristiche individuali del ritmo della capacità lavorativa. L'importanza di questo approccio individuale alla persona è confermata, ad esempio, da studi condotti presso 31 imprese industriali a Berlino Ovest, dai quali è emerso che solo il 19% di 103.435 lavoratori soddisfa i requisiti per i turni notturni. Curioso è il suggerimento dei ricercatori americani di formare studenti in diverse ore del giorno, tenendo conto delle caratteristiche individuali dei loro ritmi biologici.

Nelle malattie, sia fisiche che mentali, i ritmi biologici possono cambiare (ad esempio, alcuni psicotici possono dormire per 48 ore).

C'è un'ipotesi di tre bioritmi: la frequenza dell'attività fisica (23), emotiva (28) e intellettuale (33 giorni). Tuttavia, questa ipotesi non ha resistito a test sostanziali.

Cambiamento nella percezione della struttura spaziale

L'orientamento spaziale in condizioni di essere sulla superficie della Terra è inteso come la capacità di una persona di valutare la propria posizione rispetto alla direzione della gravità, nonché rispetto ai vari oggetti circostanti. Entrambe le componenti di questo orientamento sono funzionalmente strettamente correlate, sebbene la loro relazione sia ambigua.

Nel volo spaziale scompare una delle coordinate spaziali essenziali ("su - giù"), attraverso il cui prisma si percepisce lo spazio circostante in condizioni terrestri. Nel volo orbitale, come nei voli in aereo, il cosmonauta traccia il percorso dell'orbita, collegandolo ad aree specifiche della superficie terrestre. A differenza di un volo orbitale, la rotta di un veicolo spaziale interplanetario passerà tra due corpi celestiali muoversi nello spazio. Nel volo interplanetario, così come durante i voli sulla Luna, gli astronauti determineranno la loro posizione utilizzando strumenti in un sistema di coordinate completamente diverso. Con l'aiuto di strumenti, vengono controllati anche aerei e sottomarini. In altre parole, la percezione dello spazio è mediata in questi casi dall'informazione strumentale, che permette di parlare di un campo spaziale che è cambiato per una persona.

La principale difficoltà nel controllo indiretto, attraverso strumenti, della macchina è che una persona non solo deve "leggere" rapidamente le proprie letture, ma anche altrettanto rapidamente, a volte quasi istantaneamente, generalizzare i dati ricevuti, rappresentare mentalmente il rapporto tra letture dello strumento e realtà. In altre parole, sulla base delle letture degli strumenti, deve creare nella sua mente un modello soggettivo e concettuale della traiettoria dell'aereo nello spazio.

Una delle caratteristiche specifiche dell'attività di piloti e cosmonauti è che ciascuno dei suoi momenti successivi è strettamente determinato dalle informazioni in arrivo costantemente sullo stato dell'oggetto controllato e sull'ambiente esterno ("disturbante"). Indicativo a questo proposito è la discesa degli astronauti sulla superficie lunare. Il veicolo di discesa non ha ali né rotore principale. In effetti, è un motore a reazione e una cabina. Dopo essersi separato dal blocco principale della navicella e aver iniziato la discesa, l'astronauta non ha più la possibilità, in qualità di pilota, di recarsi al secondo cerchio in caso di atterraggio fallito. Ecco alcuni estratti del rapporto dell'astronauta americano N. Armstrong, che per primo ha effettuato questa manovra: “... a quota mille piedi, ci è apparso chiaro che l'Eagle (veicolo di discesa) voleva atterrare su il sito più inappropriato. Dall'oblò di sinistra potevo vedere chiaramente sia il cratere stesso che la piattaforma cosparsa di massi... Ci sembrava che le pietre si precipitassero verso di noi a una velocità terrificante... La piattaforma su cui è caduta la nostra scelta era la dimensione di un grande orto... negli ultimi secondi della discesa, il nostro motore ha sollevato una notevole quantità di polvere lunare, che si è sparsa ad altissima velocità radialmente, quasi parallela alla superficie della luna... L'impressione era come se stavi atterrando sulla luna attraverso una nebbia veloce.

L'attività continua dell'operatore al di sotto del limite di tempo provoca tensione emotiva insieme a significativi cambiamenti vegetativi. Quindi, in un normale volo livellato su un moderno aereo da caccia, per molti piloti, la frequenza cardiaca sale a 120 o più battiti al minuto e quando si passa alla velocità supersonica e si sfondano le nuvole, raggiunge 160 battiti con un forte aumento della respirazione e un aumento della pressione sanguigna fino a 160 mm Hg. Il polso dell'astronauta N. Armstrong durante la manovra lunare era in media di 156 battiti al minuto, superando il valore iniziale di quasi 3 volte.

Piloti e cosmonauti, quando eseguono una serie di manovre, devono lavorare in due circuiti di controllo. Un esempio è la situazione dell'appuntamento e dell'attracco di una nave con un'altra o con una stazione orbitale. Il cosmonauta GT Beregovoy scrive che quando si esegue questa manovra, "devi guardare, come si suol dire, in entrambi i modi. E non in senso figurato, ma nel senso più letterale della parola. E dietro gli strumenti sul telecomando e attraverso i finestrini. Osserva di aver sperimentato allo stesso tempo "un grande stress interno". Simile stress emotivo si verifica anche nei piloti durante l'esecuzione di una manovra di rifornimento a mezz'aria. Dicono che la vasta distesa dell'oceano aereo, a causa della vicinanza dell'aereo cisterna (cisterna), diventa improvvisamente sorprendentemente angusta.

Lavorando in due circuiti di controllo, una persona, per così dire, si divide in due. Da un punto di vista fisiologico, ciò significa che l'operatore deve mantenere la concentrazione del processo eccitatorio in due diversi sistemi funzionali del cervello, riflettendo la dinamica del movimento dell'oggetto osservato (aereo cisterna) e dell'aereo controllato, in quanto nonché estrapolare (prevedere) possibili eventi. Di per sé, questa doppia attività di operatore, anche con competenze sufficientemente sviluppate, richiede molto impegno. I focolai di irritazione dominanti situati nelle immediate vicinanze creano uno stato neuropsichico difficile, accompagnato da deviazioni significative in vari sistemi corporei.

Come hanno dimostrato gli studi, al momento del rifornimento di carburante di un aereo in aria, la frequenza cardiaca dei piloti aumenta a 160-186 battiti e il numero di movimenti respiratori raggiunge 35-50 al minuto, ovvero 2-3 volte più del normale . La temperatura corporea aumenta di 0,7-1,2 gradi. Si notano numeri eccezionalmente elevati di emissioni di acido ascorbico (20 e anche 30 volte superiori alla norma). Cambiamenti simili nelle reazioni vegetative si osservano anche nei cosmonauti durante le operazioni di attracco.

Quando si lavora in condizioni di limite di tempo e di carenza, si mobilitano le riserve interne di una persona, si attivano alcuni meccanismi per far sorgere difficoltà e si ristruttura il modo di operare. Per questo motivo, l'efficienza del sistema "uomo - macchina" può rimanere allo stesso livello per qualche tempo. Tuttavia, se il flusso di informazioni diventa troppo grande e continua per molto tempo, è possibile un "breakdown". I "guasti" nevrotici che si verificano in condizioni di attività continua limitata nel tempo, così come nel caso di biforcazione dell'attività, come ha mostrato nel suo studio il noto psiconeurologo sovietico F. D. Gorbov, si manifestano in parossismi di coscienza e memoria di lavoro. In alcuni casi, queste violazioni portano a incidenti di volo e catastrofi. Il fondatore della cibernetica N. Wiener ha scritto: "Uno dei grandi problemi che inevitabilmente dovremo affrontare in futuro è il problema del rapporto tra uomo e macchina, il problema della corretta distribuzione delle funzioni tra di loro". Il problema della "simbiosi" razionale dell'uomo e della macchina è risolto in linea con la psicologia ingegneristica.

Secondo A. I. Kikolov, spedizionieri ferroviari e dell'aviazione civile, che percepiscono anche i veicoli che si muovono nello spazio solo con l'aiuto di dispositivi, durante il lavoro, la frequenza cardiaca aumenta in media di 13 battiti, la pressione sanguigna massima aumenta di 26 mm di colonna di mercurio, il livello di zucchero nel sangue aumenta in modo significativo. Inoltre, anche il giorno successivo al lavoro, i parametri delle funzioni fisiologiche non tornano ai valori originari. Durante molti anni di lavoro, questi specialisti sviluppano uno stato di squilibrio emotivo (aumento del nervosismo), il sonno è disturbato, compaiono dolori nella regione del cuore. Tali sintomi in alcuni casi si trasformano in una nevrosi pronunciata. G. Selye osserva che il 35% dei controllori del traffico aereo soffre di ulcera peptica causata da tensione nervosa mentre lavora con i modelli informativi.

Limitazione delle informazioni

In condizioni normali, una persona produce, trasmette e consuma costantemente una grande quantità di informazioni, che divide in tre tipi: personale, che ha valore per una ristretta cerchia di persone, solitamente legate da famiglia o amicizia; speciale, avente valore all'interno di gruppi sociali formali; massa, trasmessa dai media.
A condizioni estreme l'unica fonte di informazioni sui propri cari, sugli eventi nel mondo e sulla patria, sui risultati ottenuti nella scienza, ecc. è la radio. La gamma di trasmissioni di informazioni alla "scheda" spazia dalle comunicazioni radio periodiche durante i voli su aeroplani e astronavi a telegrammi commerciali estremamente rari e laconici per ufficiali di sottomarino. Il passaggio di radiogrammi alle stazioni antartiche per lungo tempo può essere ostacolato da tempeste elettromagnetiche.

Con l'aumentare del tempo del viaggio del sottomarino, tra i marinai aumenta la necessità di informazioni sugli eventi in patria e nel mondo, sui parenti, ecc.. Quando si presenta l'opportunità di ascoltare le trasmissioni radiofoniche, i marinai mostrano sempre un vivo interesse per loro . Durante i lunghi viaggi, i sottomarini sperimentavano stati nevrotici, chiaramente dovuti alla mancanza di informazioni su parenti malati, mogli incinte, iscrizione a un istituto di istruzione, ecc. Allo stesso tempo, uno stato di ansia, depressione e sonno era disturbato. In alcuni casi si è dovuto ricorrere a cure mediche.
Quando le persone ricevevano informazioni di loro interesse, anche negative (rifiuto di essere ammessi in un istituto di istruzione, di fornire un appartamento, ecc.), Tutti i fenomeni nevrotici sono completamente scomparsi.
Lo speleologo francese M. Sifr parla di soddisfare la sua fame di informazioni quando ha trovato due ritagli di vecchi giornali: “Dio, quanto è interessante leggere Incidenti! Non ho mai letto questa sezione prima, ma ora, come un uomo che sta annegando, mi aggrappo agli eventi più insignificanti. Vita di ogni giorno su una superficie”.

Il soggetto medico, che ha partecipato a un esperimento a lungo termine nella camera di isolamento, ha avuto una figlia che si è ammalata gravemente. La mancanza di informazioni sullo stato della sua salute gli causava tensione emotiva, ansia, riusciva a malapena a distrarsi dai pensieri su sua figlia mentre svolgeva turni di "volo" e conduceva vari esperimenti.

Il completo isolamento informativo, che non consentiva alcuna comunicazione con il mondo esterno, i compagni di prigionia e persino con i carcerieri, faceva parte del sistema di detenzione dei prigionieri politici nella Russia zarista. L'isolamento, combinato con la privazione di informazioni personali significative, aveva lo scopo di infrangere la volontà dei prigionieri politici, distruggendo la loro psiche e rendendoli così inadatti a ulteriori lotta rivoluzionaria. Dzerzhinsky, essendo prigioniero della Cittadella di Varsavia, scrisse nel suo diario: “Ciò che più opprime, con cui i prigionieri non riescono a venire a patti, è il mistero di questo edificio, il mistero della vita in esso, questo è un regime finalizzato a far sì che ciascuno dei detenuti conosca solo se stesso, e quindi non tutti, ma il meno possibile.

Solitudine

La solitudine prolungata provoca inevitabilmente cambiamenti nell'attività mentale. R. Baird, dopo tre mesi di solitudine sul ghiacciaio Ross (Antartide), ha valutato la sua condizione come depressiva. Nella sua immaginazione sono nate immagini vivide di familiari e amici. Allo stesso tempo, la sensazione di solitudine è scomparsa. C'era un desiderio di ragionamento di natura filosofica. Spesso c'era una sensazione di armonia universale, un significato speciale del mondo circostante.

Christina Ritter, che ha trascorso 60 giorni da sola nelle condizioni della notte polare alle Svalbard, afferma che le sue esperienze sono state simili a quelle descritte da Baird. Aveva immagini della sua vita passata. Nei suoi sogni la considerava Vita passata come in luminoso luce del sole. Si sentiva come se fosse diventata tutt'uno con l'universo. Ha sviluppato uno stato d'amore per la situazione, accompagnato da fascino e allucinazioni. Ha paragonato questo "amore" allo stato che le persone sperimentano quando si drogano o sono in estasi religiosa.

Il noto psichiatra russo Gannushkin notò già nel 1904 che stati mentali reattivi possono svilupparsi in persone che, per un motivo o per l'altro, si sono trovate in condizioni di isolamento sociale. Un certo numero di psichiatri descrivono nei loro lavori casi di sviluppo di psicosi reattive in persone cadute in isolamento sociale a causa dell'ignoranza della lingua. Parlando delle cosiddette "psicosi delle zitelle", lo psichiatra tedesco E. Kretschmer individua chiaramente il relativo isolamento come una delle ragioni. Per lo stesso motivo, nei pensionati solitari, nei vedovi e altri possono svilupparsi stati reattivi e allucinosi.L'effetto patogeno di questo fattore sullo stato mentale è particolarmente pronunciato in condizioni di isolamento. Lo psichiatra tedesco E. Kraepelin, nella sua classificazione delle malattie mentali, ha individuato un gruppo di "psicosi carcerarie", a cui include psicosi allucinatorio-paranoidi che si verificano con chiara coscienza e di solito si verificano durante il periodo di isolamento prolungato.

isolamento di gruppo

I membri delle spedizioni nell'Artico e nell'Antartide per un massimo di un anno o più sono costretti a rimanere in piccoli gruppi isolati. Una certa autonomia del compartimento sottomarino porta al fatto che l'equipaggio relativamente piccolo della nave è diviso in piccoli gruppi separati di marinai. Attualmente, da due a sei persone possono lavorare contemporaneamente nelle stazioni orbitali. Si presume che l'equipaggio della navicella interplanetaria sarà composto da sei a dieci persone. Durante il volo su Marte, i membri dell'equipaggio saranno in isolamento forzato di gruppo per circa tre anni.

Dalla storia spedizioni scientifiche, svernamento nell'Artico e nell'Antartico, lunghi viaggi su navi e gommoni, sono tanti gli esempi che dimostrano che piccoli gruppi si uniscono ancora più forti di fronte a difficoltà e pericoli. Allo stesso tempo, le persone conservano nelle loro relazioni un senso di cordiale sollecitudine reciproca, spesso sacrificandosi in nome della salvezza dei loro compagni. Tuttavia, la storia delle spedizioni e dei viaggi scientifici conosce anche molti tristi casi di disunione di persone che si trovano in condizioni di isolamento di gruppo a lungo termine. Così, nel primo anno polare internazionale (1882-1883), una spedizione americana sbarcò su "Ellesmere Land" (estremo nord). In condizioni di isolamento di gruppo, iniziarono a sorgere conflitti tra i membri della spedizione. Per ristabilire l'ordine, il capo della spedizione, Grilli, utilizzò un sistema di severe punizioni. Anche ricorrendo all'esecuzione dei suoi subordinati, non è riuscito a far fronte al compito affidatogli.

Nel 1898, la piccola nave "Belgica" rimase per l'inverno al largo delle coste dell'Antartide. Durante l'inverno, i membri dell'equipaggio divennero irritabili, insoddisfatti, diffidenti l'uno dell'altro, iniziarono a sorgere conflitti. Due persone sono impazzite.

L'esploratore polare E. K. Fedorov scrive che "nelle piccole squadre si sviluppano relazioni peculiari... Un motivo insignificante - forse il modo di parlare o ridere di uno - a volte può causare una crescente irritazione dell'altro e portare a discordia e litigio".

R. Amundsen ha chiamato il conflitto, l'aggressività che sembra sorgere senza una ragione apparente "rabbia da spedizione", e T. Heyerdahl - "spedizione acuta". “Questo è uno stato psicologico in cui la persona più accomodante brontola, si arrabbia, si arrabbia, alla fine diventa furiosa, perché il suo campo visivo gradualmente si restringe così tanto che vede solo le mancanze dei suoi compagni e le loro virtù non vengono più percepite. " È caratteristico che sia stata la paura della "rabbia da spedizione" a spingere R. Byrd a includere 12 camicie di forza nell'elenco delle cose per la sua prima spedizione in Antartide.

Studi sociali e psicologici mostrano in modo convincente che con l'aumento del tempo trascorso dagli esploratori polari nelle stazioni antartiche, la tensione appare prima nelle relazioni e poi nei conflitti, che, dopo sei-sette mesi di svernamento, si trasformano in aperta ostilità tra i singoli membri della spedizione. Entro la fine dello svernamento, il numero di membri isolati e respinti del gruppo aumenta in modo significativo.

Minaccia alla vita

La base per determinare il grado di rischio è l'assunzione che ogni tipo attività umana comporta una certa probabilità di incidenti e catastrofi. Ad esempio, per un pilota di caccia, il rischio di morire Tempo tranquillo 50 volte superiore a quello dei piloti dell'aviazione civile, per i quali è pari a tre o quattro morti ogni 1.000 piloti. Particolarmente alto è il rischio di morire a causa di una catastrofe per i piloti che testano nuovi tipi di aeromobili. Le più pericolose sono le professioni di sottomarini, esploratori polari, astronauti.

Una minaccia alla vita in un certo modo colpisce lo stato mentale delle persone. La stragrande maggioranza dei piloti-cosmonauti, sottomarini ed esploratori polari in condizioni di grave rischio prova emozioni forti, mostra coraggio ed eroismo. Tuttavia, la tensione mentale sorge a causa dell'incertezza sull'affidabilità della sicurezza.

In un certo numero di casi, una minaccia per la vita provoca lo sviluppo di nevrosi nei piloti, che si manifestano in uno stato ansioso. M. Fryukholm ha mostrato che i cupi presentimenti e l'ansia sono aspetti soggettivi dello stato che si verifica nei piloti in risposta al pericolo di volare. A suo avviso, una reazione così adeguata al pericolo come l'allarme è necessaria per prevenire una catastrofe, poiché incoraggia il pilota a prestare attenzione in volo. Ma questa stessa ansia può trasformarsi in un vero e proprio problema di paura di volare, che si manifesta o esplicitamente o attraverso riferimenti al malessere. Alcuni piloti sviluppano malattie nevrotiche, che sono la ragione della loro espulsione dall'aviazione.

M. Collins, un membro della prima spedizione sulla Luna, ha detto: "Là, nello spazio, ti sorprendi costantemente a pensare, il che non può che deprimerti ... Il percorso verso la Luna era una fragile catena di complesse manipolazioni. Carichi enormi, a volte disumani, cadevano su ogni partecipante al volo: nervoso, fisico, morale. Il cosmo non perdona nemmeno il minimo errore... E tu stai rischiando la cosa principale: la tua vita e quella dei tuoi compagni... Questa è troppa tensione, dalla quale non sfuggirai nemmeno dieci anni dopo.

Ecco come è andata a finire ulteriore destino"I tre più grandi" - Neil Armstrong, Edwin Aldrin e Michael Collins. Armstrong si è ritirato in una villa in Ohio e sta facendo del suo meglio per mantenere la posizione di "esilio volontario". Aldrin, due anni dopo il volo, sentiva di aver bisogno di un aiuto psichiatrico. È difficile credere che all'età di 46 anni si sia trasformato in una persona costantemente tremante, immersa in una profonda depressione. Afferma di essere diventato così poco dopo la sua "camminata" sulla luna. Collins, che ha trascorso diversi giorni in servizio in orbita lunare e ha aspettato lì il ritorno dei suoi compagni, dirige il National Museum of Aeronautics and Astronautics, aperto nel 1976. E un altro dettaglio curioso: dopo il volo, i suoi partecipanti non si sono mai incontrati. E tra i cosmonauti russi, alcuni non vogliono nemmeno affrontare insieme la riabilitazione post-volo, chiedono di essere portati in diversi sanatori.

Pertanto, in condizioni estreme, i seguenti principali fattori psicogeni influenzano una persona: monotonia (afferentazione alterata), desincronia, struttura spaziale alterata, informazioni organiche, solitudine, isolamento di gruppo e minaccia alla vita. Questi fattori agiscono, di regola, non isolatamente, ma in combinazione, tuttavia, per rivelare i meccanismi dei disturbi mentali, è necessario identificare le caratteristiche specifiche dell'impatto di ciascuno di essi.

Adattamento mentale a situazioni estreme

È possibile adattarsi a situazioni estreme in una certa misura. Esistono diversi tipi di adattamento: adattamento stabile, riadattamento, disadattamento, riadattamento. L'adattamento mentale sostenibile è quelle reazioni regolatorie, attività mentale, sistema di relazioni, ecc., che sono sorte nel processo di ontogenesi in specifiche condizioni ambientali e sociali e il cui funzionamento entro i confini dell'ottimo non richiede uno stress neuropsichico significativo.

P. S. Grave e M. R. Shneidman scrivono che una persona si trova in uno stato adattato quando “quando la sua riserva informativa interna corrisponde al contenuto informativo della situazione, cioè quando il sistema opera in condizioni in cui la situazione non va oltre la gamma di informazioni individuali”. Tuttavia, lo stato adattato è difficile da determinare, perché la linea che separa lo stato adattato (normale) attività mentale da patologico, non appare come una linea sottile, ma piuttosto rappresenta un'ampia gamma di fluttuazioni funzionali e differenze individuali.

Uno dei segni di adattamento è che i processi regolatori che garantiscono l'equilibrio dell'organismo nel suo insieme durante ambiente esterno, fluiscono senza intoppi, senza intoppi, economicamente, cioè nella zona "ottimale". La regolazione adattata è determinata dall'adattamento a lungo termine di una persona alle condizioni ambientali, dal fatto che nel processo dell'esperienza di vita ha sviluppato una serie di algoritmi per rispondere a influenze regolari e probabilistiche, ma relativamente spesso ripetute ("per tutti occasioni"). In altre parole, un comportamento adattato non richiede una forte tensione dei meccanismi regolatori da parte di una persona per mantenere, entro certi limiti, sia le costanti corporee vitali che i processi mentali che forniscono un'adeguata riflessione della realtà.

Con l'incapacità di una persona di riadattarsi, spesso si verificano disturbi neuropsichiatrici. Anche N.I. Pirogov ha notato che alcune reclute dei villaggi russi che sono finite per un lungo servizio in Austria-Ungheria, la nostalgia ha portato alla morte senza segni somatici visibili di malattia.

Disadattamento mentale

crisi mentale in vita ordinaria può essere causato da una rottura nel consueto sistema di relazioni, dalla perdita di valori significativi, dall'incapacità di raggiungere gli obiettivi, dalla perdita di una persona cara, ecc. Tutto ciò è accompagnato da esperienze emotive negative, dall'incapacità di valutare realisticamente la situazione e trovare una via d'uscita razionale. Una persona inizia a sentirsi in un vicolo cieco da cui non c'è via d'uscita.

Il disadattamento mentale in condizioni estreme si manifesta con violazioni della percezione dello spazio e del tempo, nella comparsa di stati mentali insoliti ed è accompagnato da pronunciate reazioni vegetative.

Alcuni stati mentali insoliti che si verificano durante un periodo di crisi (disadattamento) in condizioni estreme sono simili agli stati durante crisi di età, quando adattato a servizio militare nei giovani e quando si cambia sesso.

Nel processo di crescente profondo conflitto interno o conflitto con gli altri, quando tutte le precedenti relazioni con il mondo e con se stessi vengono interrotte e ricostruite, quando si attua un riorientamento psicologico, si stabiliscono nuovi sistemi di valori e cambiano i criteri di giudizio, quando l'identità di genere decade e ne nasce un altro, spesso compaiono sogni, falsi giudizi, idee sopravvalutate, ansia, paura, labilità emotiva, instabilità e altri stati insoliti.

Adattamento psichico

In "Confession" L. N. Tolstoj ha mostrato in modo chiaro e convincente come, superando una crisi, una persona sopravvaluta i valori spirituali, ripensa il significato della vita, delinea un nuovo percorso e vede il suo posto in esso in un modo nuovo. Leggendo la “Confessione”, sembriamo essere presenti alla rinascita della personalità, che si compie nel processo di autocreazione con angosce e dubbi mentali. Questo processo è espresso nel linguaggio quotidiano come "esperienza", quando questa parola significa il trasferimento di un evento doloroso, il superamento di un sentimento o di una condizione difficile.

Milioni di persone nel processo di lavoro interiore superano eventi e situazioni dolorose della vita e ripristinano la pace mentale perduta. In altre parole, si adattano. Tuttavia, non tutti ci riescono.

In alcuni casi, una crisi mentale può portare a tragiche conseguenze: tentativi di suicidio e suicidio.

Spesso le persone che non sono in grado di uscire da sole da una grave crisi psichica, o le persone che hanno tentato il suicidio, vengono inviate negli ospedali di crisi del Servizio di Assistenza Sociale e Psicologica. Parliamo di persone mentalmente sane. Psicoterapeuti e psicologi con l'ausilio di mezzi speciali (psicoterapia di gruppo razionale, giochi di ruolo, ecc.) aiutano i pazienti negli ospedali di crisi nel riadattamento, che essi stessi valutano come "rinascita della personalità".

Riadattamento mentale

I sistemi dinamici di nuova formazione che regolano le relazioni umane, la sua attività motoria, ecc., man mano che aumenta il tempo trascorso in condizioni di esistenza insolite, si trasformano in sistemi stereotipati persistenti. I vecchi meccanismi di adattamento che sono sorti in normali condizioni di vita sono dimenticati e persi. Quando una persona ritorna dalle condizioni di vita insolite a quelle ordinarie, gli stereotipi dinamici che si sono sviluppati in condizioni estreme vengono distrutti, diventa necessario ripristinare i vecchi stereotipi, cioè riadattarsi.

La ricerca di I. A. Zhiltsova ha mostrato che il processo di riadattamento dei marinai alle normali condizioni costiere passa attraverso fasi di tensione, recupero e dipendenza. Secondo lei, piena guarigione compatibilità psicologica marito e moglie sono completati da 25-35 giorni di riposo congiunto; pieno adattamento alle condizioni costiere - entro 55-65 giorni.

È stato stabilito che più lungo è il periodo di vita e di lavoro nelle stazioni idrometeorologiche, più è difficile per le persone riadattarsi alle condizioni normali. Un certo numero di persone che hanno lavorato in condizioni di spedizione nell'estremo nord per 10-15 anni, e poi si sono trasferite in una residenza permanente nelle grandi città, tornano alle stazioni idrometeorologiche, incapaci di riadattarsi in condizioni di vita normali. Gli emigranti che hanno vissuto a lungo in una terra straniera affrontano difficoltà simili quando tornano in patria.

Così, il riadattamento mentale, così come il riadattamento, è accompagnato da fenomeni di crisi.

Fasi di adattamento

Indipendentemente dalle forme specifiche di condizioni di esistenza insolite, il riadattamento mentale in condizioni estreme, il disadattamento in esse e il riadattamento alle condizioni di vita ordinarie sono soggetti all'alternanza delle seguenti fasi:

1) preparatorio,

2) iniziare lo stress mentale,

3) reazioni mentali acute di ingresso,

4) riadattamento,

5) stress mentale finale,

6) reazioni mentali acute di uscita,

7) riadattamento.

Lo stadio del riadattamento in determinate circostanze può essere sostituito da uno stadio di profondi cambiamenti mentali. Tra queste due fasi c'è una fase intermedia: la fase dell'attività mentale instabile.

Cambiamenti legati all'età nelle prestazioni

Il personale che accumula una vasta esperienza pratica e conoscenza purtroppo tende a invecchiare. Allo stesso tempo, anche i leader non stanno diventando più giovani. Arrivano nuovi dipendenti, che hanno alle spalle anche il peso degli anni passati. Come organizzare il lavoro dei lavoratori anziani in modo che le loro attività siano il più efficienti possibile?

Prima di tutto, dovresti sapere che l'invecchiamento biologico e quello del calendario differiscono. L'invecchiamento biologico ha un'influenza decisiva sulle prestazioni umane. Per tutta la vita, il corpo umano è esposto a influenze che causano corrispondenti cambiamenti nelle strutture e nelle funzioni biologiche. Il tempo di comparsa dei cambiamenti strutturali e funzionali caratteristici dei singoli gruppi di età è individuale, pertanto, con l'aumentare dell'età, possono esserci grandi differenze tra l'invecchiamento biologico e quello del calendario.

La medicina ha dimostrato che l'attività lavorativa razionale di una persona anziana gli consente di mantenere la sua capacità di lavorare più a lungo, ritardare l'invecchiamento biologico, aumenta il senso di gioia del lavoro e quindi aumenta l'utilità di questa persona per l'organizzazione. Pertanto, è necessario tenere conto delle specifiche esigenze fisiologiche e psicologiche per il lavoro delle persone anziane e non iniziare a influenzare attivamente il processo di invecchiamento biologico solo quando una persona smette di lavorare a causa del raggiungimento dell'età pensionabile. Si ritiene che il problema dell'invecchiamento sia il problema di un individuo, non di un'organizzazione. Questo non è del tutto vero. L'esperienza dei manager giapponesi mostra che prendersi cura dei dipendenti che invecchiano si traduce in milioni di profitti per le imprese.

Per attuare un approccio individuale al dipendente, è importante che ciascun manager conosca determinate relazioni, ovvero: il rapporto tra la capacità lavorativa professionale delle persone anziane, i loro sentimenti e comportamenti, nonché la capacità fisica di sopportare il carico associato una particolare attività.

Con l'invecchiamento biologico, si verifica una diminuzione dell'utilità funzionale degli organi e quindi un indebolimento della capacità di ripristinare la forza entro il giorno lavorativo successivo. A questo proposito, il leader deve rispettare alcuni regole per l'organizzazione del lavoro degli anziani;

1. Evitare carichi elevati improvvisi degli anziani. La fretta, la responsabilità eccessiva, la tensione dovuta a un ritmo di lavoro rigido, la mancanza di rilassamento contribuiscono all'insorgenza di malattie cardiache. Non affidare ai lavoratori anziani un lavoro fisico troppo duro e monotono.

2. Condurre regolari visite mediche preventive. Ciò consentirà di prevenire l'insorgenza di malattie professionali causate dal lavoro.

3. Quando si trasferisce un dipendente in un altro luogo a causa di una diminuzione della produttività del lavoro, dato significato speciale garantire che i lavoratori più anziani non si sentano svantaggiati a causa di misure avventate o spiegazioni del dirigente”

4. Utilizzare le persone anziane principalmente in quei luoghi di lavoro dove è possibile un ritmo di lavoro calmo e regolare, dove ognuno può distribuire autonomamente il processo di lavoro, dove non è richiesto un carico statico e dinamico eccessivamente elevato, dove sono previste buone condizioni di lavoro in conformità con standard di salute sul lavoro, dove non è richiesta una reazione rapida. Quando si decide il lavoro a turni per le persone anziane, è fondamentale tenere conto dello stato di salute generale. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla tutela del lavoro, tenendo conto, nella distribuzione di nuovi compiti, che una persona anziana non è più così mobile e, non avendo una lunga esperienza in questa impresa o luogo di lavoro, è più esposta al pericolo del suo collega più giovane in stessa situazione.

5. Va tenuto presente che durante il periodo di invecchiamento, sebbene vi sia un indebolimento della capacità funzionale degli organi, la capacità lavorativa effettiva non diminuisce. Una certa insufficienza funzionale è compensata dalla vita e dall'esperienza professionale, dalla coscienziosità e dai metodi di lavoro razionali. Importanza acquisisce una valutazione della propria importanza. Soddisfazione del proprio lavoro, del grado di eccellenza professionale raggiunto e Partecipazione attiva nel lavoro sociale rafforzare il sentimento della loro utilità. La velocità di esecuzione delle operazioni di lavoro diminuisce più intensamente dell'accuratezza, quindi, per le persone anziane, il lavoro è più accettabile, che richiede principalmente esperienza e capacità di pensiero consolidate.

6. Tenere conto del progressivo deterioramento della capacità di percezione e di memoria degli anziani. Ciò dovrebbe essere preso in considerazione quando si cambiano le condizioni di lavoro e la necessità di acquisire nuove competenze, ad esempio per mantenere nuove installazioni moderne.

7. Tieni presente che dopo i 60 anni è difficile adattarsi alle nuove condizioni di lavoro e a un nuovo team, quindi il passaggio a un altro lavoro può portare a grandi complicazioni. Se ciò non può essere evitato, quando si assegna un nuovo lavoro, è indispensabile tenere conto dell'esperienza e di alcune capacità di un dipendente più anziano. Si sconsiglia il lavoro che richiede una mobilità significativa e una maggiore tensione di più sensi (ad esempio, durante la gestione e il monitoraggio dei processi di produzione automatica). Anche la percezione e, di conseguenza, le reazioni cambiano qualitativamente e quantitativamente. I dipendenti devono essere preparati in modo tempestivo ai cambiamenti nella produzione, in particolare gli anziani; richiedono che i responsabili della formazione avanzata abbiano un approccio speciale ai dipendenti più anziani. È necessario adoperarsi affinché le loro capacità e capacità professionali non rimangano allo stesso livello. Un tale pericolo è possibile principalmente quando i lavoratori sono impegnati nella risoluzione di problemi pratici e hanno poco tempo ed energie per un ulteriore sviluppo professionale o non vi è alcun incentivo per questo. È importante che un manager sappia che la capacità di lavoro di una persona rimane più a lungo, maggiore è la sua qualifica e maggiore attenzione presta per migliorarla.

Interessare un dipendente più anziano nuovo lavoro, è necessario stabilire una connessione tra il nuovo e il vecchio lavoro, basandosi sui punti di vista, i confronti e la ricca esperienza della vita industriale e socio-politica degli anziani e facendo capire al dipendente anziano che il manager apprezza molto il suo senso del dovere e qualità professionali. Questo aumenterà la sua fiducia.

Con l'indebolimento delle capacità fisiche e mentali negli anziani, può apparire una tendenza all'isolamento e all'isolamento. Il leader deve agire contro tale isolamento. Va sottolineato che la ricca esperienza di vita e di lavoro di un dipendente anziano ha un impatto positivo sui giovani.

8. In che modo un leader dovrebbe trattare le debolezze emergenti degli anziani? I cambiamenti dovuti all'età non dovrebbero essere sottovalutati. Questo è un processo naturale. Tuttavia, va tenuto presente che sono possibili i fenomeni di depressione legata all'età, che possono esprimersi anche in un rapido cambiamento di umore. È necessario sostenere un anziano, lodarlo più spesso.

9. Dovresti monitorare attentamente il clima socio-psicologico nel team in cui lavorano dipendenti di età diverse. È necessario riconoscere sia questi che gli altri per l'adempimento del compito loro assegnato, in modo che nessuna fascia di età si senta svantaggiata. È importante notare davanti alla squadra i successi di un anziano lavoratore sul lavoro e in relazione alle celebrazioni.

stanchezza fisica

Carichi muscolari prolungati e intensi portano a una temporanea diminuzione della prestazione fisica organismo - fatica. Il processo di affaticamento colpisce principalmente il sistema nervoso centrale, quindi la giunzione neuromuscolare e infine il muscolo. Quindi, le persone che hanno recentemente perso un braccio o una gamba sentono la loro presenza per molto tempo. Eseguendo un lavoro mentale con l'arto mancante, hanno presto dichiarato la loro stanchezza. Ciò dimostra che i processi di affaticamento si sviluppano nel sistema nervoso centrale, poiché non è stato eseguito alcun lavoro muscolare.

La fatica è un normale processo fisiologico sviluppato per proteggere i sistemi fisiologici dal superlavoro sistematico, che è un processo patologico e porta a un'interruzione dell'attività del sistema nervoso e di altri sistemi fisiologici del corpo. Il riposo razionale contribuisce rapidamente al ripristino della capacità lavorativa. Dopo il lavoro fisico, è utile cambiare il tipo di attività, poiché il riposo completo ripristina lentamente la forza.

Sviluppo del sistema muscolare

Il sistema muscolare di un bambino subisce significativi cambiamenti strutturali e funzionali nel processo di ontogenesi. La formazione delle cellule muscolari e la formazione dei muscoli come unità strutturali del sistema muscolare avviene in modo eterocrono. Il processo di formazione muscolare "grezza" termina entro la 7-8a settimana di sviluppo prenatale. In questa fase, l'irritazione dei recettori cutanei provoca già reazioni motorie di risposta del feto, il che indica l'instaurazione di una relazione funzionale tra la ricezione tattile e il sistema muscolare. Nei mesi successivi la maturazione funzionale delle cellule muscolari è intensamente associata ad un aumento del numero delle miofibrille e del loro spessore. Dopo la nascita, la maturazione del tessuto muscolare continua. La massa muscolare cresce principalmente a causa di un aumento delle dimensioni longitudinali e trasversali delle fibre muscolari e non del numero di miofibrille, il cui numero totale aumenta leggermente (circa il 10%). In particolare, si osserva un'intensa crescita delle fibre fino a 7 anni e nel periodo della pubertà. A partire dall'età di 14-15 anni, la microstruttura del tessuto muscolare praticamente non differisce da quella di un adulto. Tuttavia, l'ispessimento delle fibre muscolari può durare fino a 30-35 anni.

In primo luogo, si sviluppano quei muscoli scheletrici necessari per il normale funzionamento del corpo del bambino in questa fase di età. Lo sviluppo dei muscoli degli arti superiori di solito precede lo sviluppo dei muscoli degli arti inferiori. I muscoli più grandi si formano sempre prima di quelli piccoli. Ad esempio, i muscoli della spalla e dell'avambraccio si formano più velocemente dei piccoli muscoli della mano. In un bambino di un anno, i muscoli delle braccia e del cingolo scapolare sono più sviluppati dei muscoli del bacino e delle gambe. I muscoli delle mani si sviluppano particolarmente intensamente all'età di 6-7 anni. La massa muscolare totale aumenta rapidamente durante la pubertà: nei ragazzi - a 13-14 anni e nelle ragazze - a 11-12 anni.

In tavola. 2.1 mostra i dati che caratterizzano la massa dei muscoli scheletrici nel processo di sviluppo postnatale di bambini e adolescenti.

Tabella 2.1

Aumento della massa muscolare scheletrica con l'età

Anche le proprietà funzionali dei muscoli cambiano in modo significativo nel processo di ontogenesi. L'eccitabilità, la labilità, la contrattilità e la velocità di eccitazione delle fibre muscolari aumentano, il tono muscolare cambia. Il neonato ha un tono muscolare aumentato e il tono dei muscoli che causano la flessione degli arti prevale sul tono dei muscoli estensori. Di conseguenza, è più probabile che le braccia e le gambe dei bambini siano piegate. Lo sviluppo intensivo e l'aumento del tono degli estensori, caratteristici di un organismo adulto, si verificano all'età di 5 anni. Nei bambini, la capacità dei muscoli di rilassarsi è scarsamente espressa, il che aumenta con l'età. Questo è solitamente associato alla rigidità dei movimenti nei bambini e negli adolescenti. Solo dopo 15 anni i movimenti diventano più plastici.

Nel processo di sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, le qualità motorie dei muscoli cambiano: velocità, forza, agilità, flessibilità e resistenza. Il loro sviluppo avviene in modo non uniforme (eterocrono) e dipende dallo stato funzionale del corpo e dall'allenamento. Per lo sviluppo di ogni qualità, ci sono alcuni periodi sensibili (sensibili) di sviluppo individuale, quando si può ottenere il massimo guadagno. La caratteristica individuale della formazione delle qualità motorie e la loro manifestazione sono in gran parte dovute al programma genetico. Innanzitutto si sviluppano velocità e destrezza dei movimenti. La velocità (velocità) dei movimenti è caratterizzata dal numero di movimenti che una persona è in grado di eseguire per unità di tempo. La velocità è determinata da tre indicatori: la velocità di un singolo movimento, il tempo di reazione del motore e la frequenza dei movimenti. Da un punto di vista fisiologico, lo sviluppo della velocità è dovuto ai seguenti fattori:

rami: labilità (mobilità funzionale) dei centri nervosi e dei muscoli scheletrici, loro apporto energetico e rapporto tra fibre veloci e lente. La labilità è il ritmo limitante degli impulsi che i centri nervosi sono in grado di riprodurre nell'unità di tempo, che dipende dal reciproco passaggio di eccitazione e inibizione nei centri motori della corteccia e nei muscoli che lavorano. L'approvvigionamento energetico dei movimenti viene effettuato grazie all'energia della scissione anaerobica dei fosfageni muscolari (ATP e creatina fosfato), come meccanismo energetico più veloce. Il rapporto tra fibre muscolari veloci (bianche), in cui si verifica principalmente la degradazione anaerobica dei fosfageni, e lente (rosse), in cui si verifica l'ossidazione aerobica dei carboidrati, è geneticamente programmato in una certa misura, sebbene possa variare a seconda della natura del attività fisica.

La velocità di un singolo movimento aumenta significativamente nei bambini dai 4 ai 5 anni e all'età di 13-14 anni raggiunge il livello di un adulto. All'età di 13-14 anni, il tempo di una semplice reazione motoria raggiunge il livello di un adulto, che è determinato dalla velocità dei processi fisiologici nell'apparato neuromuscolare. La frequenza massima volontaria dei movimenti aumenta da 7 a 13 anni e nei ragazzi di 7-10 anni è più alta che nelle ragazze ea 13-14 anni la frequenza dei movimenti delle ragazze supera questo indicatore nei ragazzi. Infine, anche la frequenza massima dei movimenti in un dato ritmo aumenta notevolmente a 7-9 anni di età. Il maggiore aumento della velocità come risultato dell'allenamento si osserva nei bambini dai 9 ai 12 anni.

Fino all'età di 13-14 anni, lo sviluppo della destrezza è principalmente completato, che è associato alla capacità di bambini e adolescenti di eseguire movimenti precisi, coordinati e veloci. Di conseguenza, la destrezza è associata, in primo luogo, all'accuratezza spaziale dei movimenti, in secondo luogo, all'accuratezza temporale e, in terzo luogo, alla velocità di risoluzione di complessi compiti motori. Lo sviluppo della manualità, a partire dai 3-4 anni, è in rapido miglioramento nella prima e nella seconda infanzia, facilitato dalla buona elasticità delle fibre muscolari e dell'apparato legamentoso nei bambini di questa età. Il maggiore aumento della precisione dei movimenti si osserva da 4-5 a 7-8 anni. Fino a 6-7 anni, i bambini non sono in grado di eseguire movimenti precisi e precisi in un tempo estremamente breve. Quindi si sviluppa gradualmente l'accuratezza spaziale dei movimenti, seguita dall'accuratezza temporale. Infine, migliora la capacità di risolvere rapidamente problemi motori in varie situazioni. L'agilità continua a migliorare fino all'età di 17 anni. È interessante notare che l'allenamento sportivo ha un impatto significativo sullo sviluppo dell'agilità e negli atleti di 15-16 anni la precisione dei movimenti è doppia rispetto agli adolescenti non allenati della stessa età.

La flessibilità è il grado di mobilità delle singole parti del corpo umano l'una rispetto all'altra, che si esprime nell'ampiezza (gamma) dei movimenti. Dipende dalle caratteristiche anatomiche delle superfici articolari, dalla natura delle loro articolazioni, dall'elasticità dei tessuti che circondano le articolazioni, nonché dallo stato funzionale del sistema nervoso centrale e dell'apparato motorio. La capacità di riprodurre l'ampiezza dei movimenti massimizza a 7–10 anni di età e dopo i 12 anni rimane praticamente invariata e l'accuratezza della riproduzione di piccoli spostamenti angolari (fino a 10–15°) aumenta fino a 13–14 anni.

Di grande importanza per lo sviluppo della forza è la formazione del sistema osseo e muscolare. La forza dei singoli gruppi muscolari si sviluppa in modo non uniforme, quindi in ogni periodo di età ci sono relazioni diverse tra la forza dei diversi muscoli. Nei bambini in età prescolare, la forza dei muscoli del tronco è maggiore dei muscoli degli arti. A causa dell'aumento del tono muscolare e dell'eccesso di forza dei muscoli flessori rispetto agli estensori, è difficile per i bambini in età prescolare e gli scolari più piccoli mantenere posizioni raddrizzate, in modo che possano mantenere una postura verticale senza affaticamento per non più di 2 minuti. Negli studenti più giovani, i muscoli flessori del tronco, dei fianchi e delle piante dei piedi hanno la forza maggiore. La forza dei muscoli estensori di queste parti del corpo aumenta di 9-11 anni. Lo sviluppo debole del "corsetto muscolare" provoca curvatura della colonna vertebrale, violazione della postura in caso di mancato rispetto delle norme igieniche. La debolezza dello sviluppo dei muscoli del piede porta a piedi piatti. Il più grande aumento di forza si osserva in età scolare media e superiore, la forza aumenta particolarmente intensamente da 10-12 a 16-17 anni. Nelle ragazze, l'aumento della forza si verifica un po 'prima, dai 10 ai 12 anni, e nei ragazzi, dai 13 ai 14 anni. Tuttavia, i ragazzi superano le ragazze in questo indicatore in tutte le fasce d'età, ma la differenza è particolarmente evidente dall'età di 13-14 anni.

Più tardi rispetto ad altre qualità fisiche si sviluppa la resistenza, che è caratterizzata dal tempo durante il quale viene mantenuto un livello sufficiente di prestazione corporea senza lo sviluppo di affaticamento. I fattori nello sviluppo della resistenza sono il grado di formazione del sistema di trasporto dell'ossigeno del corpo: i sistemi respiratorio, cardiovascolare e sanguigno. Questi sistemi forniscono al corpo ossigeno e il suo trasporto ai muscoli che lavorano, grazie ai quali vengono attivati ​​i meccanismi di fornitura di energia aerobica dei muscoli. Ci sono età, sesso e differenze individuali nella resistenza. La resistenza (soprattutto per il lavoro statico) dei bambini in età prescolare è a un livello basso. Dall'età di 11-12 anni si osserva un intenso aumento della resistenza al lavoro dinamico. Quindi, se prendiamo il volume del lavoro dinamico degli scolari di 7 anni al 100%, per i bambini di 10 anni sarà del 150% e per i ragazzi di 14-15 anni sarà superiore al 400% (MV Antropova, 1968). Anche la resistenza degli scolari ai carichi statici cresce intensamente dall'età di 11-12 anni. In generale, all'età di 17-19 anni, la resistenza degli studenti è di circa l'85% del livello di un adulto. Un periodo sensibile per lo sviluppo della resistenza è l'adolescenza, quando le funzioni del sistema cardiorespiratorio maturano a sufficienza. Raggiunge il suo livello massimo entro 22-25 anni.

In generale, all'età di 13-15 anni, la formazione di tutti i reparti dell'analizzatore motorio è completata, che è particolarmente intensa all'età di 7-12 anni.

Con l'invecchiamento, la massa muscolare diminuisce e all'età di 70-90 anni è circa il 50% del livello in età adulta. Ciò è dovuto a una diminuzione del diametro delle fibre muscolari e alla quantità di liquido nel tessuto. Allo stesso tempo, diminuiscono anche la forza e la velocità della contrazione muscolare, la loro eccitabilità, elasticità, flessibilità, precisione e resistenza, che si esprime in una diminuzione dell'ampiezza e della scorrevolezza dei movimenti, un aumento della rigidità, una coordinazione compromessa (goffo andatura), una diminuzione del tono muscolare, rallentando i movimenti. Ciò è dovuto all'allungamento del potenziale d'azione nei miociti, al rallentamento della velocità di eccitazione, alla diminuzione della forza dei processi nervosi e al deterioramento del metabolismo energetico nelle cellule.

Muscoli e gruppi muscolari sono circondati da membrane di tessuto connettivo - fascia. Le fasce coprono anche intere aree del corpo e degli arti e prendono il nome da queste aree (fascia del torace, spalla, avambraccio, coscia, ecc.). Le guaine fasciali sono composte da tessuto connettivo fibroso denso lasso, quindi sono molto forti e resistono allo stiramento meccanico durante la contrazione muscolare. Il grande chirurgo e anatomista russo N. I. Pirogov definì la fascia "lo scheletro morbido del corpo".

Introduzione…………………………………….…………………...……..p. 2-4
Proprietà funzionali di base dei muscoli………………….....…….p. 5
Lavoro muscolare e forza…………………………………………….………..p. 5-6
Tono muscolare…………………………………………….……. pp. 6-7
Massa muscolare e forza muscolare in vari
periodi di età……………………………………………………….…… pag. 7-8
Caratteristiche dell'età di velocità, precisione
movimenti di resistenza………………...……………………...………….p. 9-10
L'effetto dell'attività fisica sul corpo………………….... pp. 10-15
Stanchezza in vari tipi di muscoli
lavoro, le sue caratteristiche di età……………………………....……..p. 15-16
Sviluppo delle capacità motorie,
miglioramento della coordinazione dei movimenti con l'età……………p. 16-18
Modalità motoria degli studenti
e danno di ipodinamia………………...………………………………….…..p. 18-22
Conclusione……………………………..……………….………………p. 23
Riferimenti………………….…………………..…………... p. 24

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L'aumento della frequenza massima dei movimenti con l'età è spiegato dalla crescente mobilità dei processi nervosi, che garantisce un passaggio più rapido dei muscoli antagonisti dallo stato di eccitazione allo stato di inibizione e viceversa.

Anche l'accuratezza della riproduzione del movimento cambia in modo significativo con l'età. I bambini in età prescolare di 4-5 anni non possono eseguire movimenti fini e precisi che riproducano un determinato programma sia nello spazio che nel tempo. All'età della scuola primaria, aumenta significativamente la possibilità di riprodurre accuratamente i movimenti secondo un determinato programma. Dai 9 ai 10 anni, l'organizzazione di movimenti precisi avviene in base alla tipologia di un adulto. Nel miglioramento di questa qualità motoria, un ruolo essenziale è svolto dalla formazione di meccanismi centrali per l'organizzazione dei movimenti volontari associati all'attività dei dipartimenti superiori del sistema nervoso centrale. Nel processo di sviluppo del bambino, cambia anche la capacità di riprodurre una determinata quantità di tensione muscolare. L'accuratezza della riproduzione della tensione muscolare è bassa nei bambini in età prescolare e primaria. Sorge solo di 11-16 anni.

Durante un lungo periodo di ontogenesi, si forma anche una delle qualità più importanti: la resistenza (la capacità di una persona di svolgere continuamente l'uno o l'altro tipo di attività mentale o fisica (muscolare) senza ridurne l'efficacia). La resistenza al lavoro dinamico è ancora molto bassa a 7-11 anni. Da 11 a 12 anni, ragazzi e ragazze diventano più resilienti. Gli studi dimostrano che camminare, correre lentamente e sciare sono buoni mezzi per sviluppare la resistenza. All'età di 14 anni, la resistenza muscolare è del 50-70% e all'età di 16 anni circa l'80% della resistenza di un adulto.

La resistenza agli sforzi statici aumenta particolarmente intensamente nel periodo da 8 a 17 anni. I cambiamenti più significativi in ​​questa qualità dinamica si notano in età scolare. Negli scolari di 11-14 anni, i muscoli del polpaccio sono i più resistenti. In generale, la resistenza all'età di 17-19 anni è l'85% del livello adulto, raggiunge i suoi valori massimi all'età di 25-30 anni.
I tassi di sviluppo di molte qualità motorie sono particolarmente elevati in età scolare, il che, dato l'interesse dei bambini per l'educazione fisica e lo sport, dà motivo di sviluppare intenzionalmente l'attività motoria a questa età.

L'effetto dell'attività fisica sul corpo.

Il lavoro muscolare è associato a costi energetici significativi e quindi richiede un aumento dell'apporto di ossigeno. Ciò si ottiene principalmente rafforzando l'attività degli organi respiratori e del sistema cardiovascolare. La frequenza cardiaca, il volume ematico sistolico (la quantità di sangue espulso ad ogni contrazione) e il volume minuto di sangue aumentano. Un migliore apporto di sangue fornisce sangue non solo ai muscoli, ma anche al sistema nervoso centrale, che crea le condizioni favorevoli per la sua attività più intensa. L'intensificazione dei processi metabolici durante il lavoro muscolare porta alla necessità di una maggiore escrezione dei prodotti metabolici, che si ottiene aumentando l'attività delle ghiandole sudoripare, che svolgono anche un ruolo importante nel mantenimento di una temperatura corporea costante. Tutto ciò indica che l'attività fisica, che richiede un maggiore lavoro muscolare, ha un effetto attivante sull'attività dei sistemi fisiologici. Inoltre, l'attuazione dell'attività fisica ha un effetto stimolante sul sistema motorio, porta al miglioramento delle qualità motorie. Allo stesso tempo, l'efficacia dell'attività fisica e il suo effetto stimolante sul corpo possono essere raggiunti solo tenendo conto delle capacità legate all'età del corpo del bambino e, soprattutto, delle caratteristiche legate all'età dell'apparato muscolo-scheletrico, per il suo grado di maturità strutturale e funzionale.

In età prescolare, quando le qualità motorie, in particolare la resistenza, sono ancora basse, i bambini non possono svolgere lavori dinamici e statici per molto tempo. La capacità di svolgere attività fisica aumenta con l'età della scuola primaria. L'aumento di tutti gli indicatori delle prestazioni muscolari dall'età di 11-12 anni è particolarmente pronunciato. Pertanto, il volume del lavoro dinamico (in kgm) svolto dagli scolari di 10 anni è del 50% in più rispetto a quello dei bambini di 7 anni e all'età di 14-15 anni è corrispondentemente del 300-400% in più. La forza del lavoro da 7 a 11 anni aumenta solo del 30% e da 1 a 16 anni di oltre il 200%. Altrettanto rapidamente, a partire dai 12 anni, cresce la capacità lavorativa degli scolari sotto stress statico. Allo stesso tempo, anche nei giovani di 15-16 anni, rispetto agli studenti di 18 anni, la capacità di lavoro è del 66-70% e nei diciottenni il volume di lavoro e la potenza si avvicinano solo al limite inferiore degli stessi indicatori negli adulti.

Le caratteristiche legate all'età della prestazione muscolare, che si manifestano durante il lavoro dinamico e gli stress statici, sono inseparabilmente legate alle caratteristiche dell'attività nervosa superiore e influenzano il processo di allenamento e la prestazione per unità di tempo. Quindi, la formazione per lo stesso tipo di lavoro richiede agli adolescenti di 14 anni 2 volte più tempo rispetto agli adulti. La produttività del lavoro per unità di tempo nei ragazzi di 14-15 anni è del 65-70% della produttività di un adulto. Il tempo di riposo per gli scolari di 15-18 anni è richiesto molte volte di più di quello speso per il lavoro. Se un 20enne ha bisogno di 2 volte più tempo per riposare rispetto a quello speso per il lavoro, un 17enne, anche addestrato per il lavoro fisico, ha bisogno di 4 volte più tempo.

Ci sono alcune differenze nelle prestazioni muscolari degli studenti e in relazione al loro genere. Il grado di affaticamento durante l'esecuzione di un lavoro muscolare dinamico dosato in ragazze e ragazzi all'interno della stessa fascia di età è lo stesso. La forza, la resistenza e altri indicatori delle prestazioni muscolari nelle ragazze sono in media inferiori rispetto ai ragazzi.

Le caratteristiche delle prestazioni muscolari di ragazze e ragazze influenzano la quantità di lavoro svolto, in particolare il lavoro pesante. Il lavoro moderato e pesante è svolto da ragazze e ragazze in un volume più piccolo e provoca cambiamenti più profondi nel corpo rispetto ai ragazzi e ai giovani uomini. L'adattamento allo stesso lavoro nelle ragazze è più difficile e la capacità lavorativa diminuisce più rapidamente che nei ragazzi.

Ottimale per gli effetti dell'allenamento dell'attività fisica è l'età da 9-10 a 13-14 anni, quando le parti principali del sistema motorio e le qualità motorie si formano più intensamente. L'adolescenza ha un grande potenziale per migliorare il sistema motorio. Ciò è confermato da vividi esempi dei risultati conseguiti dagli adolescenti in sport come la ginnastica ritmica e artistica, il pattinaggio artistico, nonché nel balletto e nella danza, dove osserviamo manifestazioni sorprendentemente elevate di coordinazione del movimento. Allo stesso tempo, va tenuto presente che questa età è caratterizzata da cambiamenti significativi nel funzionamento del corpo associati alla pubertà. Pertanto, per i ragazzi e le ragazze adolescenti che non sono sistematicamente coinvolti nello sport, è necessario dosare i carichi associati alla manifestazione della massima forza e resistenza. Quando si tiene conto delle capacità funzionali del corpo del bambino, l'attività fisica ha un effetto estremamente favorevole sullo sviluppo fisico e mentale del bambino.

Gli esercizi fisici sono un mezzo efficace per migliorare l'apparato motorio umano. Sono alla base di qualsiasi abilità motoria e abilità. Sotto l'influenza degli esercizi si formano la completezza e la stabilità di tutte le forme di attività motoria umana. Il significato fisiologico dell'esercizio si riduce alla formazione di uno stereotipo dinamico. Nel periodo iniziale dell'esercizio, c'è un'eccitazione diffusa nella corteccia cerebrale. Un gran numero di muscoli è coinvolto nello stato attivo, i movimenti dello studente sono goffi, pignoli, caotici. Allo stesso tempo si riducono numerosi gruppi muscolari, che spesso non hanno nulla a che fare con questo atto motorio. Di conseguenza, si sviluppa l'inibizione, le prestazioni muscolari diminuiscono.
Con l'esercizio, l'eccitazione corticale diffusa si concentra in un gruppo limitato di muscoli direttamente correlati a questo esercizio o atto motorio, si forma un focus di eccitazione stazionaria, che rende i movimenti più chiari, più liberi, più coordinati e più economici in termini di tempo ed energia.

Nella fase finale si forma uno stereotipo stabile, man mano che gli esercizi si ripetono, i movimenti diventano automatizzati, ben coordinati e vengono eseguiti solo dalla coniugazione di quei gruppi muscolari necessari per un determinato atto motorio.
Con l'allenamento sistematico si ottiene un aumento della potenza e dell'azione utile dei muscoli del corpo. Questo aumento è ottenuto grazie allo sviluppo dei muscoli coinvolti in questo lavoro (i muscoli allenati aumentano di volume e quindi la loro forza aumenta), nonché come risultato dei cambiamenti che subiscono i sistemi cardiovascolare e respiratorio.

La respirazione a riposo nelle persone allenate è più rara e raggiunge gli 8-10 al minuto rispetto ai 16-20 delle persone non addestrate. Una diminuzione della frequenza respiratoria è accompagnata da un approfondimento della respirazione, quindi la ventilazione dei polmoni non diminuisce.

Durante il lavoro muscolare, la ventilazione polmonare può raggiungere fino a 120 litri al minuto. Nelle persone allenate si verifica un aumento della ventilazione a causa dell'approfondimento della respirazione, mentre nelle persone non addestrate, a causa dell'aumento della respirazione, che rimane superficiale. La respirazione profonda delle persone addestrate contribuisce a una migliore ossigenazione del sangue.
Nelle persone allenate, c'è una diminuzione del numero di contrazioni cardiache, ma il volume di sangue sistolico (shock) e minuto aumenta con un leggero aumento del lavoro del cuore. Nelle persone non addestrate, il volume minuto aumenta a causa di un aumento dell'attività cardiaca con un leggero aumento del volume sistolico.
La formazione, che può essere raggiunta attraverso l'educazione fisica di un bambino, porta non solo al miglioramento fisico dei bambini e al rafforzamento della loro salute, ma si riflette nello sviluppo di funzioni nervose e processi mentali, contribuisce allo sviluppo armonioso della personalità.

Stanchezza in vari tipi di lavoro muscolare, le sue caratteristiche legate all'età.

L'allenamento fisico è essenziale per ridurre l'affaticamento muscolare . fatica chiamato una diminuzione temporanea dell'efficienza dell'intero organismo, dei suoi organi e sistemi, che si verifica dopo un lavoro lungo intenso o eccessivamente intenso a breve termine. L'affaticamento fisico si verifica dopo uno sforzo muscolare prolungato e intenso. Con affaticamento pronunciato, si sviluppa un prolungato accorciamento dei muscoli, la loro incapacità di rilassarsi completamente - contrattura. Una diminuzione delle prestazioni fisiche è associata sia a un cambiamento nel muscolo stesso che a cambiamenti nel sistema nervoso centrale. Il ruolo del sistema nervoso centrale nello sviluppo dell'affaticamento muscolare è stato stabilito per la prima volta da I. M. Sechenov, che ha dimostrato che il recupero della capacità lavorativa di una mano dopo un lungo sollevamento di un carico è notevolmente accelerato se il lavoro viene svolto con l'altra mano durante il periodo di riposo. A differenza del riposo semplice, tale riposo è chiamato riposo attivo ed è considerato una prova che la fatica si sviluppa principalmente nei centri nervosi. Il ruolo del sistema nervoso centrale nello sviluppo della fatica è evidenziato anche dai dati sull'aumento della capacità lavorativa sotto l'influenza di emozioni e motivazioni positive.

La connessione della fatica con l'attività del sistema nervoso centrale e dell'apparato periferico indica che il grado della loro maturità determina le prestazioni fisiche nell'infanzia. Più il bambino è piccolo, più velocemente si verifica l'affaticamento fisico durante lo sforzo muscolare. Un livello molto basso di metabolismo energetico nei muscoli di neonati e bambini, nonché l'immaturità del sistema nervoso, determinano il loro rapido affaticamento. Uno dei punti di svolta significativi nello sviluppo della prestazione fisica è l'età di 6 anni, caratterizzata da elevate capacità energetiche dei muscoli scheletrici e cambiamenti pronunciati nella maturazione strutturale e funzionale del sistema nervoso centrale. Allo stesso tempo, la differenziazione finale dei muscoli scheletrici non si è ancora verificata nei bambini in età prescolare e primaria. Le prestazioni fisiche all'età della scuola primaria sono 2,5 volte inferiori a quelle dei ragazzi tra i 15 ei 16 anni. Un importante punto di svolta nello sviluppo delle prestazioni fisiche è l'età di 12-13 anni, quando si verificano cambiamenti significativi nell'energia della contrazione muscolare. Un aumento delle prestazioni fisiche a questa età influisce sugli indicatori della resistenza muscolare, nella possibilità di sopportare carichi a lungo termine con un grado di affaticamento minore. L'attività fisica correttamente dosata, tenendo conto del grado di maturità strutturale e funzionale dei sistemi fisiologici del bambino in diversi periodi di età, previene lo sviluppo di affaticamento prolungato. L'alternanza di lavoro mentale e fisico contribuisce ad aumentare l'efficienza degli studenti.

Sviluppo delle capacità motorie, miglioramento della coordinazione dei movimenti con l'età.

Un neonato ha movimenti irregolari degli arti, del busto e della testa. La flessione, l'estensione, l'adduzione e l'abduzione ritmiche coordinate sono sostituite da movimenti isolati aritmici e scoordinati.

L'attività motoria dei bambini si forma secondo il meccanismo delle connessioni temporanee. Un ruolo importante nella formazione di queste connessioni è svolto dall'interazione dell'analizzatore motorio con altri analizzatori (visivi, tattili, vestibolari).

Un aumento del tono dei muscoli occipitali consente a un bambino di 1,5-2 mesi, disteso a pancia in giù, di alzare la testa. A 2,5-3 mesi, i movimenti della mano si sviluppano verso un oggetto visibile. A 4 mesi, il bambino rotola da una parte all'altra, ea 5 mesi, rotola sullo stomaco e dallo stomaco alla schiena. All'età di 3-6 mesi, il bambino si prepara a gattonare: sdraiato a pancia in giù, alza la testa e la parte superiore del corpo sempre più in alto; a 8 mesi è in grado di gattonare per distanze piuttosto lunghe.

All'età di 6-8 mesi, a causa dello sviluppo dei muscoli del tronco e del bacino, il bambino inizia a sedersi, alzarsi, alzarsi e abbassarsi, aggrappandosi al supporto con le mani. Entro la fine del primo anno, il bambino è libero di stare in piedi e, di regola, inizia a camminare. Ma durante questo periodo, i passi del bambino sono brevi, irregolari, la posizione del corpo è instabile. Cercando di mantenere l'equilibrio, il bambino si bilancia con le braccia, allarga le gambe. A poco a poco, la lunghezza del gradino aumenta, all'età di 4 anni raggiunge i 40 cm, ma i gradini sono ancora irregolari. Tra gli 8 e i 15 anni di età, la lunghezza del passo continua ad aumentare e il ritmo di camminata diminuisce.

All'età di 4-5 anni, in connessione con lo sviluppo dei gruppi muscolari e il miglioramento della coordinazione dei movimenti, sono disponibili per i bambini atti motori più complessi: corsa, salto, pattinaggio, nuoto, esercizi di ginnastica. A questa età, i bambini possono disegnare, suonare strumenti musicali. Tuttavia, a causa dell'imperfezione dei meccanismi di regolazione, i bambini in età prescolare e gli scolari più piccoli hanno difficoltà a padroneggiare le abilità associate all'accuratezza dei movimenti delle mani e alla riproduzione di determinati sforzi.
All'età di 12-14 anni, c'è un aumento della precisione dei lanci, del lancio a un bersaglio e della precisione dei salti. Tuttavia, alcune osservazioni mostrano un deterioramento della coordinazione motoria negli adolescenti, che è associato a trasformazioni morfologiche e funzionali durante la pubertà. Con la pubertà è anche associata una diminuzione della resistenza nella corsa ad alta velocità negli adolescenti di 14-15 anni, sebbene la velocità della corsa a questa età aumenti in modo significativo.

Le variazioni della capacità lavorativa nei diversi periodi di lavoro caratterizzano gli indicatori ergografici ed elettromiografici presentati in Tabella. 6. Il primo periodo, definito come il periodo di elaborazione e assimilazione del ritmo, è caratterizzato dal fatto che alla fine di esso si verifica un leggero aumento dell'ampiezza dell'ergogramma, una diminuzione della variabilità di questo valore e un aumento della produttività del lavoro. Come risultato di questi processi, nel secondo periodo si ha un aumento dell'ampiezza del movimento da 92 a 97 mm, una diminuzione della variabilità dal 6,5 al 5,7%; il consumo di energia bioelettrica, espresso in unità convenzionali (in millivolt per 1 cm di carico sollevato) per unità di lavoro, diminuisce da 4,2 a 4 mV.

Tutti questi cambiamenti indicano che il secondo periodo è il periodo di massima efficienza. Dati tabellari. 6 spiegare meccanismo fisiologico miglioramento delle prestazioni durante questo periodo. Questa è una diminuzione dell'intervallo di tempo durante il quale l'eccitazione nervosa ha il tempo di svilupparsi e terminare, fornendo la contrazione muscolare necessaria per una singola flessione del dito che solleva il carico. Una diminuzione dell'intervallo di eccitazione nervosa può essere giudicata da una diminuzione della durata delle raffiche, o esplosioni, dell'attività bioelettrica dei muscoli del flessore e dell'estensore delle dita. Una diminuzione dell'intervallo di eccitazione, o l'assimilazione di un ritmo elevato di attività dei centri nervosi, si ottiene come risultato della somma delle tracce di eccitazione rimanenti dopo ogni movimento successivo.

Tabella 6. Variazioni dei vari indicatori di performance per periodi di lavoro nei giovani uomini di età compresa tra 16 e 18 anni

Dopo il periodo di massima prestazione, inizia un periodo di declino delle prestazioni, durante il quale si verificano processi nel corpo che compensano parzialmente l'inizio della fatica (il terzo periodo della dinamica della prestazione). Allo stesso tempo, l'ergogramma mostra diminuzioni di ampiezze, alternate al loro aumento; l'attività bioelettrica totale dei muscoli e l'ampiezza delle biocorrenti muscolari aumentano leggermente. Nel quarto periodo di lavoro, nonostante l'azione delle misure fisiologiche compensative, la fatica continua ad approfondire, che si esprime in un'ulteriore diminuzione dell'ampiezza dell'ergogramma, in un aumento della variabilità delle ampiezze, in una diminuzione della produttività di processi bioelettrici e nella deconcentrazione della forza muscolare e dei processi nervosi.

Nei bambini di età diverse, gli indicatori della dinamica delle prestazioni differiscono sia nei processi biomeccanici che bioelettrici. Nei bambini in età scolare, ci sono caratteristiche del lavoro dovute a indicatori quantitativi come le dimensioni e la massa dei muscoli, nonché meccanismi insufficientemente sviluppati per padroneggiare il ritmo e compensare l'affaticamento. Le caratteristiche dell'età della dinamica delle prestazioni sono presentate nella tabella. 7.

Tabella 7. Indicatori di performance in bambini di diverse età (valori medi)

Come si può vedere da questi dati, vari indicatori di performance cambiano naturalmente con l'età. Pertanto, la quantità di lavoro svolto al minuto aumenta in modo non uniforme con l'età. Gli aumenti legati all'età nella quantità di lavoro svolto dipendono da sviluppo fisico. Questa posizione è confermata dai risultati dei test statistici: si è scoperto che il coefficiente di correlazione tra i valori della forza della mano e la quantità di lavoro svolto in un minuto è 0,71. Nei bambini età più giovane il lavoro si è svolto con una variabilità relativamente ampia nella durata dei cicli motori, con un certo ritardo nell'esecuzione del lavoro dai segnali del metronomo che imposta il tempo. I bambini più grandi sono caratterizzati dall'osservanza di un ritmo chiaro e da una minore variabilità nella durata dei cicli motori. Con l'aumentare dell'età dei soggetti aumenta l'efficienza del lavoro, diminuisce il consumo di energia bioelettrica totale per unità di lavoro (100 kgf m). È stata osservata una stretta correlazione inversa tra l'aumento del lavoro svolto al minuto e la quantità di attività bioelettrica consumata, il coefficiente di correlazione era 0,77.

Un importante indicatore delle capacità del sistema muscolare è prestazioni muscolari - la potenziale capacità di una persona di massimizzare lo sforzo fisico durante il lavoro statico, dinamico o misto. In età prescolare, lo studio delle caratteristiche legate all'età della capacità lavorativa, nonché di altre qualità motorie del sistema muscolare, è difficile a causa dell'arbitrarietà dello sforzo insufficientemente sviluppata. Gli studi sui cambiamenti nelle prestazioni muscolari nei bambini di età compresa tra 7 e 18 anni mostrano una chiara diminuzione nel periodo da 7–9 a 10–12 anni, che viene sostituita da un graduale aumento del livello di funzionamento dell'apparato motorio: coordinazione di attività muscolare da parte del sistema nervoso, labilità muscolare (il numero di potenziali di eccitazione, che il muscolo è in grado di svolgere in 1 s) e il tasso di recupero dopo l'esercizio. Lo studio di questo problema è di grande importanza pratica per sostanziare un modo razionale di attività e di riposo. Con l'invecchiamento del corpo, le prestazioni dei muscoli diminuiscono, la forza e la velocità delle loro contrazioni e la resistenza diminuiscono.

Forza la contrazione muscolare si sviluppa in modo non uniforme in diversi periodi di ontogenesi in diversi gruppi muscolari. Dall'età di 6-7 anni, lo sviluppo della forza del tronco e dei flessori dell'anca, nonché dei muscoli che eseguono la flessione plantare del piede, ha un carattere di primo piano. Dai 9 agli 11 anni, la situazione cambia: gli indicatori di forza diventano i più grandi quando si sposta la spalla e i più piccoli: con la mano, la forza dei muscoli che estendono il tronco e la coscia aumenta in modo significativo. All'età di 13-14 anni, il rapporto dell'Io cambia nuovamente: la forza dei muscoli che eseguono l'estensione del tronco, dell'anca e dell'estensione plantare del piede aumenta nuovamente.

Velocità di movimento - la capacità di eseguire varie azioni nel più breve periodo di tempo - è determinata dallo stato dell'apparato muscolare e dall'influenza dei meccanismi regolatori centrali, ad es. la velocità dei movimenti è strettamente correlata alla mobilità e all'equilibrio dei processi di eccitazione e di inibizione in sistema nervoso. Con l'età, la velocità dei movimenti aumenta e raggiunge un massimo di 14-15 anni. La velocità del movimento è strettamente correlata alla forza e alla resistenza e dipende anche dal livello di sviluppo dei centri nervosi e delle vie nervose, che determina la velocità di trasmissione dell'eccitazione dai neuroni alle fibre muscolari.

Resistenza - la capacità del muscolo di continuare a lavorare con affaticamento crescente, è determinata dal tempo durante il quale il muscolo è in grado di mantenere una certa tensione. La resistenza statica è determinata dal momento in cui si preme il dinamometro da polso con una forza, metà dal massimo. Con l'età aumenta notevolmente: nei ragazzi di 17 anni questa cifra è doppia rispetto a quella dei sette anni e il livello degli adulti viene raggiunto solo all'età di 30 anni. Con la vecchiaia, la resistenza diminuisce di nuovo più volte. Lo sviluppo della resistenza nell'ontogenesi non ha una connessione diretta con lo sviluppo della forza: quindi, il maggiore aumento della forza si verifica all'età di 15-17 anni e il massimo aumento della resistenza si verifica all'età di 7-10 anni; quindi , il rapido sviluppo della forza rallenta lo sviluppo della resistenza.

Movimenti volontari sottostanti attività mirata umano, divenuto possibile come risultato dello sviluppo nell'ontogenesi lavoro muscolare coordinato. La capacità di coordinare i movimenti in un bambino piccolo è imperfetta. Man mano che il bambino cresce e si sviluppa, migliora non solo la coordinazione dei movimenti, ma anche la sostituzione di alcuni meccanismi con altri. Quindi, nei movimenti yoga, appare per la prima volta la coordinazione incrociata, facilitando il movimento alternato delle gambe (camminare, correre), e solo all'età di 7-9 anni si forma la coordinazione simmetrica dei movimenti, che sostituisce la precedente (reciproca incrociata ) schema frenando e facilitando i movimenti simultanei delle gambe. Il meccanismo principale per regolare l'accuratezza dei movimenti è la sensibilità propriocettiva ("sensazione muscolare"), così come altri organi sensoriali che forniscono l'orientamento spaziale.

La funzione motoria continua a subire alterazioni e, alla fine del periodo dell'infanzia, raggiunge il suo massimo sviluppo nell'età adulta e sperimenta cambiamenti involutivi nel periodo dell'invecchiamento. Con l'età, tutti gli indicatori funzionali diminuiscono gradualmente, la velocità dei movimenti diminuisce in modo più significativo e gli indicatori della forza muscolare cambiano in misura minore.

Pertanto, nel corso dell'ontogenesi, molto prima della nascita e fino all'età avanzata, la funzione motoria e le sue singole componenti si sviluppano in modo intenso e non uniforme. Va tenuto conto del fatto che le caratteristiche dello sviluppo della funzione motoria in ogni fase dell'età sono determinate non solo dal fattore età, ma anche dalle condizioni specifiche in cui si forma la funzione motoria, in larga misura dipendono da fattori esterni e influenze interne che ne influenzano la formazione.