Come sbarazzarsi del dolore del risentimento. La saggezza del perdono: sette semplici modi per superare l'offesa. Ciò che è importante che un adulto sappia dei pericoli del risentimento

Chi di noi non è stato offeso nella vita? Criticavano, non apprezzavano, non capivano, non sentivano... E poi c'è un insulto che sta nel cuore come una scheggia. Come sbarazzarsene? Come perdonare un'offesa? Come dimenticare le parole caustiche rivolte a te? Come sopravvivere al tradimento di un amico? Questo articolo ti insegnerà.

Il risentimento come mezzo di manipolazione

Alcuni psicologi dicono che il risentimento è un modo per ottenere ciò che vuoi. Ciò è particolarmente vero per i parenti stretti. La moglie, cercando di dare una lezione al suo defunto marito, fa il broncio e "fa voto di silenzio". Il marito accusa la moglie di non essere in grado di gestire la casa, alludendo a continui incontri con le amiche. Da dove viene un tale bisogno degli adulti di offendere una persona cara per scopi personali?

Gli psicologi dicono che tutto questo viene dall'infanzia. Un bambino a cui piace un giocattolo piange e lo chiede ai genitori. Il piccolo manipolatore sa che è brutto. Anche i genitori lo sanno, ma comprano comunque la 25a bambola o macchina. È impossibile guardare le lacrime del tuo bambino senza pietà. Usiamo spesso questo metodo per manipolare gli altri più avanti nella vita. vita adulta. È vero, lavora più spesso con relazioni strette.

Perché una persona offende un'altra?

Qual è il motivo principale per cui un individuo offende un altro? Siamo spesso offesi e non ci pensiamo affatto. Ma l'umiliazione e gli insulti verbali contro di noi sono spesso un complimento mascherato da parte dei nostri avversari.

L'invidia, sfortunatamente, è inerente a molte persone. Non molti loderanno una persona che ha raggiunto qualsiasi altezza. Ma ci sarà sempre chi lo rimprovera e bestemmia. Facendo la sua vile azione contro di noi, l'autore del reato acquisisce il senso della propria importanza. Egli "cresce" ai suoi stessi occhi. Inoltre, più le sue parole ci toccano, più gioia e soddisfazione gli porteranno. Allora perché assecondarlo? Cerchiamo di ricambiare il sorriso e dire belle parole. Siamo preoccupati per la domanda su come perdonare un'offesa? A volte, per fare questo, basta capire perché veniamo umiliati e insultati.

Conseguenze del risentimento

Forse molte persone trovano difficile a volte perdonare i propri nemici. Molte persone pensano: “Perché dovrei dimenticare l'offesa? Il mio nemico sarà felice se non subirà la meritata punizione per questo. Imparare a perdonare è necessario per se stessi, per preservare la propria salute. Per capirlo, basta guardare il seguente elenco di potenziali problemi che possono sorgere se rivivi costantemente una situazione spiacevole nella tua testa:

Immunità ridotta;

problemi alla tiroide;

Depressione;

Malattie del sistema cardiovascolare;

Oncologia;

Disordini mentali;

Emicrania, mal di testa.

A prima vista, la connessione tra il verificarsi di questi disturbi e l'umore di una persona sembra irrealistica. Ma vale la pena immaginare cosa sta succedendo dentro la persona offesa per capirlo. Ad esempio, una persona è stata maleducata sull'autobus, licenziata dal lavoro senza motivo, insultata ... Cosa fa la maggior parte di noi in questo caso? Alcuni sono presi per vendicarsi, qualcuno - per bere "amaro", qualcuno si isola in se stesso. Ma molti di noi ingoieranno il dolore e andranno avanti con le nostre vite. Solo qui c'è l'insulto, la tensione non è svanita. La negatività si accumula nel nostro corpo. Questo continuerà fino a quando l'energia negativa trova uno sbocco. E la via d'uscita da qui può essere una grave depressione, un esaurimento nervoso e una malattia complessa e così via. Allora perché accumulare risentimento in te stesso? Dobbiamo imparare a neutralizzarli. Come perdonare un'offesa e lasciarla andare verrà discussa in seguito.

Come mantenere la calma in risposta alle critiche?

Una persona a volte con indignazione percepisce gli insegnamenti di un'altra persona. E cosa possiamo dire delle parole offensive che sente dagli altri? Rimanere calmi in risposta alle critiche è spesso molto difficile. Certo, è bene rimanere calmi e imperturbabili in ogni situazione. Ma come frenare le tue emozioni quando necessario? Ci sono alcuni suggerimenti per aiutarti a farlo:

Non rispondere subito all'autore del reato. Con rabbia, puoi dire molte cose di cui poi ti pentirai.

E poi la domanda su come salvare la situazione e non come perdonare gli insulti verrà alla ribalta per te. Il passato non può essere restituito. Un retrogusto sgradevole di una lite rimarrà non solo con il tuo avversario, ma anche con te. Raffreddare e analizzare le parole dell'avversario. E solo allora parare.

Ingannare l'autore del reato nelle sue aspettative. Konstantin Kushner, storico ed educatore russo, ha detto: "Se sei offeso, il nemico ha avuto successo". Sappi che l'obiettivo principale dell'avversario è farti del male. Allora perché dovrebbe dare questo piacere? Sorridi e perdonalo.

Durante una discussione, chiedi all'aggressore: "Cosa posso fare per sistemare le cose?" È confuso e incapace di rispondere? Quindi ha ragioni personali per parlare male di te. Tali critiche non possono essere giuste.

Il geniale Erian Schultz ha detto: “Essere offeso parolacce al tuo indirizzo significa essere d'accordo con loro. Questa semplice frase spiega tutto. Ti consideri come i tuoi nemici stanno cercando di farti sembrare? Ovviamente no. Ma non ha senso dimostrare loro il contrario. È meglio farsi da parte, lasciando le loro parole inascoltate.

Vuoi sapere come imparare a perdonare gli insulti? Giustifica i tuoi avversari. Cerca di metterti al loro posto e di capire perché lo fanno. Tutto è più semplice di quanto sembri a prima vista. La natura ne ha creato uno così arrabbiato, il secondo si è offeso oggi e ti ha urlato nella foga del momento, il terzo ha una giornata sfortunata oggi, tutto gli cade dalle mani e ha deciso di "mandare tutto all'inferno", aver litigato con tutti, compreso te. Giustificato? È diventato più facile? Tutto ciò che mi è rimasto nel cuore è stata pietà per questi poveretti.

Vivi nel presente. Devi perdonare l'offesa in tempo, lasciar andare il passato e continuare ad andare per la tua strada. Concentrarsi sui litigi con gli altri non porterà al bene.

La cosa principale è il nucleo interiore!

Solo le persone volitive possono rimanere calme in risposta alle critiche e non essere offese da insulti e calunnie. Spesso ci preoccupiamo delle cose brutte che sentiamo su noi stessi. Non importa se ce le hanno dette negli occhi o alle nostre spalle. Ma se sappiamo che non abbiamo fatto nulla di male, allora perché siamo preoccupati? La cosa principale è la fiducia che abbiamo ragione, che stiamo facendo la cosa giusta, che la verità è dalla nostra parte. Questa convinzione ci dà calma, fermezza, determinazione. Il nucleo interiore non ci permetterà di piegarci davanti a insulti offensivi e calunnie. E non avremo domande su come perdonare un'offesa e lasciar andare il passato, come dimenticare gli insulti rivolti a noi, come migliorare i rapporti dopo una lite.

Esercizio numero 1: vendetta sull'autore del reato

Imparare a perdonare non è facile. Superare te stesso a volte è difficile. Esercizi speciali aiuteranno a farlo, ad esempio, come "vendetta immaginaria sull'autore del reato". Consiste in quanto segue:

Esercizio numero 2 - perdono

Gli psicologi dicono che i pensieri e le parole sono materiali. Gestendoli, puoi facilmente cambiare la tua vita sia in positivo che in negativo. E se i pensieri e le parole positivi portano un'energia creativa, quelli negativi producono un effetto distruttivo. Questa conoscenza ci aiuterà a rispondere alla domanda principale che ci riguarda: "Come perdonare un'offesa, trovando pace e gioia?" Si consiglia di eseguire questo esercizio per 5-15 minuti al giorno. È meglio farlo con un partner, ma puoi farlo da solo. Consiste in quanto segue:

1. Prendi una posizione comoda.
2. Ripeti più volte ad alta voce ed emotivamente, rivolgendoti mentalmente al tuo offensore: "Sei buono, allegro, gentile ... ti perdono per il fatto che ...".
3. Dopo aver rilasciato il risentimento, dì a te stesso questo: "Mi perdono per ...".

Tre modi per non offendersi

1. Solo le persone veramente forti e grandi hanno autocontrollo. Chiunque può essere offeso, ma solo pochi eletti possono perdonare. Non c'è da stupirsi che Socrate abbia detto: "Essere offeso è al di sotto della dignità di una persona". E perché siamo peggio di un grande filosofo? Impariamo a perdonare.
2. Sostituiamo il risentimento con la pietà. Ad esempio, la nostra anima gemella ha parlato acutamente di alcune delle nostre qualità personali: il marito ha detto che sua moglie era una pessima cuoca, la moglie "ha rotto il cervello a suo marito" per i piccoli guadagni e così via. Ora siamo sopraffatti dal pensiero di come perdonare un'offesa a una persona cara. Abbiamo solo pietà del poveretto. Dopotutto, una persona offende quando è in uno stato di rabbia, frustrazione o cattivo umore. E tutto ciò influisce negativamente sulla sua salute. Già non è facile per l'autore del reato.
3. Puoi provare a scoprire perché le persone ci offendono. Una conversazione cuore a cuore aiuterà a risolvere una situazione spiacevole.

L'importante è non tenerlo

Non tutti capiscono perché dovremmo imparare a dimenticare l'offesa e perdonare. Ma, come abbiamo già scoperto, provare emozioni negative non è salutare. E risentimento, rabbia, dolore: questi sono forse i sentimenti più colorati in modo negativo. Nella nostra società civile, non è consuetudine esprimere apertamente le proprie emozioni, soprattutto quelle negative. Pertanto, molte persone, ingoiando il risentimento, cercano di fingere che non sia successo nulla. Ma le esperienze non danno loro tregua. Nel tempo, la situazione spiacevole viene cancellata dalla memoria, ma rimane ancora il sedimento sull'anima.

Cosa fare in questo caso? Per rilasciare le emozioni negative in tempo in modo che non abbiano il tempo di danneggiare il nostro fisico e salute mentale. Devi farlo quando sei a casa da solo. Altrimenti, puoi scioccare spiacevolmente la tua famiglia. Puoi rompere diversi piatti sul pavimento, battere i pugni sul cuscino, immaginando il tuo colpevole al suo posto. Puoi semplicemente urlare forte a casa quando sei solo. Ci vogliono solo pochi minuti. Ma vedrai quanto sarà facile per te dopo. Il mondo non sembrerà più così oscuro e crudele, l'offensore - rude e spietato, e coloro che ti circondano - indifferenti e spietati.

Religione per il perdono

Ci sono parole nella Bibbia sull'amare i tuoi nemici e ringraziarli per le azioni malvagie che fanno. I predicatori cristiani insegnano che chi percuote la guancia dovrebbe offrire anche l'altra guancia per il colpo, e chi toglie il vestito esterno dovrebbe anche dare la camicia. A prima vista sembra che questi detti siano sconsiderati. Come non resistere ai colpi e ringraziare i nemici per le percosse? Ma sembra una sciocchezza solo a prima vista. È importante che una persona impari a perdonare gli altri per preservare la propria salute. Una persona offesa, sconvolta, arrabbiata è in uno stato di tensione, scorre costantemente nella sua testa i dettagli della lite e le possibili modalità di vendetta. I pensieri negativi lo privano della gioia di essere. Dopo aver perdonato i suoi trasgressori, trova pace e tranquillità. Niente più dolore e sofferenza. Puoi andare avanti e fare buone azioni. La vita è già troppo breve per sprecarla in sciocchezze come scandali e litigi.

Perché pensare a come perdonare un'offesa? Madre e padre non dovrebbero essere affatto offesi. Queste sono le persone il cui amore per i bambini è incommensurabile. Per quanto riguarda i nemici, qui molte persone potrebbero avere tali domande: “Perché dovrei perdonare il mio nemico? Perché lo fa bene? Perché non se lo merita". C'è un passaggio meraviglioso nella Bibbia che dice: “Se il tuo nemico ha fame, dagli da mangiare. Se ha sete, dagli da bere, perché così facendo accumuli carboni ardenti sul suo capo». Queste parole hanno significato profondo. Non puoi sconfiggere il male con il male. Le cose brutte possono essere sradicate solo con il bene. E poi, chissà, forse il tuo peggior nemico diventerà il tuo. migliore amico. Non c'è da stupirsi se dicono: "Dall'odio all'amore - solo un passo". La Bibbia ti darà la risposta alla domanda su come imparare a perdonare le offese. Cerca di essere un vero cristiano e segui tutti i comandamenti in esso stabiliti. Allora nella tua vita non ci sarà posto per il risentimento, l'odio, la vendetta.

Preghiera per il perdono dei nemici

Quando diventa particolarmente difficile per noi, ci rivolgiamo a Dio per chiedere aiuto. E qui non è affatto necessario conoscere certe preghiere. Puoi esprimere con parole tue ciò che giace come una pietra sulla nostra anima e chiedere la salvezza all'Onnipotente. La risposta alla domanda su come perdonare e lasciar andare è chiara. Abbiamo bisogno di aprire e leggere la Bibbia più spesso, seguire i comandamenti in essa dati. Il Signore ci insegna che dobbiamo amare il nostro prossimo come noi stessi, qualunque cosa accada, che dobbiamo perdonare i nostri nemici, qualunque sia l'offesa che ci infliggono. Questo è necessario, prima di tutto, ai più offesi.

E una preghiera con cui puoi rivolgerti a Dio può essere così:

“Signore, nostro padre, ti chiedo, dammi la forza di perdonare le persone che mi hanno offeso. Tu, il Misericordioso, ci hai insegnato: “Ama i tuoi nemici. Benedici tutti quelli che ti maledicono. Fate del bene a coloro che vi odiano e pregate per coloro che vi offendono e vi perseguitano». Dammi la forza della mia anima per perdonarli, perché non sanno quello che fanno. Aiutami a riconciliarmi con coloro che mi hanno offeso nell'anima. Fammi trovare la gioia del perdono".

Devi ripeterlo ogni giorno. E poi non avrai più domande su come perdonare l'offesa. La preghiera salva dalle esperienze vuote e dall'ansia.

Come perdonare una persona cara e lasciarla andare?

Quante lacrime si versano quando l'amore se ne va! Dopo questo è molto difficile dimenticare il tradimento della seconda metà e ricominciare la vita. È particolarmente difficile per le donne in tali situazioni.

Questi suggerimenti insegneranno loro come perdonare un uomo per un'offesa, lasciarlo andare e iniziare la vita da zero:

Dagli tutte le sue cose, rimuovi tutte le foto congiunte in modo che nulla ti ricordi di lui;

Prenditi una vacanza di due settimane e vola nei paesi caldi per rilassarti;

Cerca di non isolarti, vai al cinema, nei caffè, nei club, in un posto dove c'è molta gente, dove la vita è in pieno svolgimento;

Chiama la tua migliore amica per chiedere aiuto, parlale, piangi, ti sentirai subito meglio;

Scrivi su un pezzo di carta tutte le carenze del tuo ex amante, ricordando tutte le cose brutte che sono associate a lui, strappa il pezzo di carta e dì mentalmente addio a questo "mascalzone".

Aforismi di personaggi famosi sul perdono

Essere offesi è comune a tutte le persone. È curioso cosa dicono le persone famose di questa sensazione negativa.

Oscar Wilde: "Il modo migliore per far incazzare i tuoi nemici è perdonarli".

Thomas Szas: "Una persona stupida non dimentica e non perdona, una persona ingenua dimentica e perdona, una persona intelligente perdona, ma non dimentica".

William Blake: "È più facile perdonare un nemico che un amico".

Johann Schiller: "Il perdono è più forte di tutte le vittorie".

Gilbert Chesterton: "Le scuse altezzose sono un altro insulto".

Henri de Monterlant: “Ci sono persone a cui perdoniamo tutto e ci sono persone a cui non perdoniamo nulla. Coloro a cui non perdoniamo nulla sono nostri amici”.

Jean Paul: "Una persona è bella quando perdona se stessa o chiede perdono a un altro".

George Halifax: "Coscienza e memoria divergono sempre sul fatto che i torti debbano essere perdonati".

Abbiamo scoperto i motivi per cui alcune persone cercano di umiliare e insultare gli altri e abbiamo anche esaminato diversi modi per perdonare un insulto.

Come puoi perdonare qualcuno che ti ha ferito? È possibile liberarsi del dolore che brucia l'anima, oscura gli occhi, non permette di pensare sobriamente? La psicologia del sistema vettoriale di Yuri Burlan aiuta a comprendere i meccanismi del risentimento e del perdono, costruire relazioni armoniose con i propri cari e godersi la vita...

E ancora questo dolore! Il cuore si contrae, è difficile respirare, il polso batte nelle tempie e la domanda nella testa: Come mai? Perché una persona cara è così crudele e ingiusta con me, capace di farmi del male, di offendermi, di insultarmi, di tradirmi? Dopotutto, sono con lui con tutto il cuore! Sono pronto a dare la mia vita per lui! Come imparare a perdonare e lasciar andare il risentimento?

Il risentimento è un'emozione negativa molto potente. Lei, come catene, ceppi e immobilizza una persona, non le permette di vivere normalmente e respirare profondamente.

È particolarmente difficile provare risentimento nei confronti delle persone vicine, perché con loro siamo il più aperti possibile, abbiamo una fiducia illimitata, non ci aspettiamo uno sporco trucco e ci troviamo vulnerabili. Non è facile perdonare un insulto quando il dolore spezza il cuore e la mente non trova la minima giustificazione per le parole e le azioni dei propri cari.

Abbiamo sentito migliaia di volte che devi essere intelligente e persona saggia, sapersi perdonare, imparare a dimenticare il passato per vivere con gioia e bene. Ma per una persona che è prigioniera del risentimento, tutte queste sono solo parole vuote che suonano come una presa in giro.

Come puoi perdonare qualcuno che ti ha ferito? È possibile liberarsi del dolore che brucia l'anima, oscura gli occhi, non permette di pensare sobriamente?

Ci sono molti consigli su come dimenticare l'offesa, tutti i tipi di tecniche che promettono di acquisire la capacità di lasciarsi andare e di perdonare. Qualcuno cerca di leggere affermazioni, qualcuno in modo cristiano porge obbedientemente l'altra guancia per un colpo, e qualcuno pensa che sia meglio cancellare dalla tua vita l'autore del reato, interrompendo ogni rapporto con lui.

Purtroppo, in pratica, questi metodi non sempre funzionano o aiutano per poco tempo. E nella prossima situazione critica, vecchie lamentele divampano o nuove divampano, avvelenando la vita con amarezza e delusione. E non è possibile scappare da tutti, perché spesso ci offendono proprio le persone più vicine: coniugi, genitori, i nostri stessi figli.

La psicologia del sistema vettoriale di Yuri Burlan aiuta a comprendere i meccanismi del risentimento e del perdono, costruire relazioni armoniose con i propri cari e godersi la vita.

Psicologia del risentimento e del perdono. Come funziona?

Sembrerebbe che nessuno abbia familiarità con il sentimento di risentimento, perché la vita non lesina sull'ingiustizia e anche i nativi sono arrabbiati e crudeli, ossessionati da se stessi, non ricordano il bene, non apprezzano ciò che facciamo per loro.

Ma in realtà non tutti la pensano così, ma solo chi tende davvero ad offendersi.

Il risentimento non è una malattia, non una maledizione, e nemmeno cattiva abitudine, ma una caratteristica della psiche inerente a un certo tipo di persone: i proprietari del vettore anale.

Queste persone hanno un accresciuto senso di giustizia. Qualsiasi squilibrio in una direzione o nell'altra provoca loro una sensazione di profondo disagio.

I proprietari sono persone d'onore, combattenti per la giustizia e l'uguaglianza, sono diretti e non sofisticati e si aspettano lo stesso in cambio.

Per loro, un valore speciale è la famiglia, relazioni regolari e stabili basate sul rispetto e sulla fiducia reciproci. Per il bene della famiglia, una persona del genere è pronta a sacrificare molto. Ma è molto importante per lui sentire che le persone vicine lo apprezzeranno davvero.

Non ricevendo degna conferma, a suo avviso, dei suoi meriti, rispetto e lode, una persona è offesa, prova dolore e delusione. E la memoria fenomenale che gli è stata data dalla natura gioca con lui uno scherzo crudele. Invece di raccogliere e conservare Informazioni importanti, per acquisire una preziosa esperienza e trasmetterla alle generazioni successive, inizia ad accumulare le sue lamentele, ricordando ogni situazione, ogni parola, sguardo, atto che ha causato dolore.

Nella maggior parte dei casi, le persone non cercano intenzionalmente di offenderci, di causare dolore e sofferenza. È solo che siamo tutti diversi e per natura abbiamo - proprietà e desideri che determinano il carattere, le nostre reazioni e comportamenti, la percezione del mondo e delle altre persone.

Ne consegue che coloro che ci circondano attraversano la vita guidati dai propri desideri, valori e priorità che sono diversi dai nostri.

A causa di tale differenza di interessi, sorgono tutti i tipi di liti e incomprensioni, dando origine a insulti, litigi, conflitti.

Non sapendo come funziona la psiche umana, guardiamo il mondo e le altre persone attraverso il prisma dei nostri desideri e bisogni. Ci aspettiamo che le persone ci trattino come vorremmo o nel modo in cui ci comportiamo nei loro confronti. Non ottenendo ciò che vogliamo, ci arrabbiamo, ci preoccupiamo, ci arrabbiamo e una persona con un vettore anale si offende.

Poiché le nostre massime aspettative sono rivolte alle persone più vicine, a coloro a cui dedichiamo tutto il nostro tempo, attenzione e forza, molto spesso diventano motivo di risentimento.

Persone che hanno bisogno di imparare a perdonare, perché non puoi semplicemente prenderle e strapparle dal tuo cuore, cancellarle dalla tua memoria, queste sono nostre -

i genitori, in particolare la mamma,

coniugi o amanti

figli.

Come perdonare le persone più vicine? Madre

La persona più cara che ci ha dato la vita è mia madre. E le siamo profondamente debitori. Nella vita di una persona con un vettore anale, la madre gioca un ruolo speciale. La mamma non è solo una famiglia, una persona che offre conforto e cura, dà un senso di sicurezza e protezione, crea una connessione tra generazioni, è un ponte che collega il proprietario del vettore anale con un passato così prezioso e caro. È associato alla sua prima esperienza di vita, alla capacità di costruire relazioni con altre persone.

Succede che le proprietà mentali della madre e del bambino coincidano. Quindi, quando guarda suo figlio attraverso il suo sistema di valori, attraverso il prisma dei suoi desideri, non avrà contraddizioni interne e problemi con il bambino. E si sentirà a suo agio in famiglia.

E viceversa, se la madre ha, per esempio, allora ha le proprietà opposte. È flessibile, sa fare tutto velocemente per natura e può iniziare a spingere, tirare, correre, aspettarsi risultati rapidi da lui dove ha bisogno di tempo per pensare o adattarsi a una nuova situazione.

Il bambino cade nello stress, le sue reazioni rallentano ancora di più, gli è difficile concentrarsi e, soprattutto, fa male e fa male perché la sua amata madre non capisce le sue condizioni, non sente il disagio che prova, non arriva in soccorso, ma, al contrario, esige l'impossibile. La situazione è aggravata se ancora non nota gli sforzi e gli sforzi del suo bambino, dimentica di lodare e apprezzare i risultati del suo lavoro.

L'anima del bambino è in subbuglio, in essa si insinua un insulto, di cui il bambino non è nemmeno consapevole, non può ammettere a se stesso. Dopotutto, la mamma è una persona che considera santa, infallibile. E come puoi perdonare e lasciar andare il risentimento se una persona non ne è nemmeno consapevole? Lo porta in sé tutto il tempo, il risentimento colpisce tutta la sua vita, cresce e si moltiplica.

Il proprietario del vettore anale è incline a generalizzare gli eventi che gli stanno accadendo. Proietterà su altre persone la prima brutta esperienza di relazione con sua madre: "Cosa aspettarsi dagli altri se tua madre non capisce, non apprezza, non loda".

Comprendere la natura della psiche di tua madre, i suoi desideri, i tratti caratteriali, le condizioni che hanno influenzato la sua vita, dà una comprensione delle ragioni per cui si è comportata in questo modo.

Ha fatto tutto ciò che riteneva giusto e necessario, che era in suo potere e corrispondeva alla sua essenza. Non è colpa sua se non ha capito se stessa o il bambino.

Quando arriva la consapevolezza, allora la domanda del perdono si esaurisce. Non lasciamo andare il risentimento: ci lascia andare.

Come perdonare una persona cara? Relazioni di coppia

Uno scenario simile si verifica nelle relazioni con i coniugi e le persone care. Secondo le leggi della natura, le persone con proprietà e qualità diverse sono spesso attratte l'una dall'altra. Da un lato, questo è storicamente giustificato, perché tali partner, completandosi a vicenda, creano una coppia stabile in grado di sopravvivere e allevare prole. D'altra parte, differenze e discrepanze di interessi, desideri e valori spesso provocano incomprensioni, portano a conflitti, litigi e insulti.

Ad esempio, una donna con un vettore anale preferisce un corso tranquillo della vita e il comfort domestico, è estremamente onesta e devota al coniuge. E il partner della pelle ha bisogno di movimento, novità di sensazioni, cambio di scenario e, in assenza di realizzazione sul lavoro, può cercare cambiamenti sotto forma di flirt sul lato. Con il tradimento, fa precipitare sua moglie in un abisso di sofferenza e dolore.

Come puoi perdonare una persona e liberarti dal risentimento se ti ha spezzato il cuore? Il perdono è fuori questione! Il risentimento contro un uomo scava nel cuore come una scheggia, non lo lascia vivere, brama vendetta. Niente porta sollievo. Le relazioni si trasformano in un incubo, in una serie infinita di risentimenti e accuse, dolori e delusioni. Se la famiglia si scioglie, una brutta esperienza viene fissata per tutta la vita, costringendo ogni persona a vedere un potenziale traditore e traditore.

Comprendendo te stesso e il tuo partner, puoi imparare a costruire una relazione qualitativamente nuova basata sulla fiducia reciproca, sul rispetto delle reciproche differenze. Ciò che è piccolo per noi può avere Grande importanza per una persona cara. Se te lo ricordi, non è più difficile spegnere la luce dietro di te, chiudere il tubetto del dentifricio o rimettere a posto le ciabatte. Ci fermiamo contatore agire e iniziare reciproco agire, muoversi l'uno verso l'altro, grazie al quale tutti i possibili motivi di incomprensione e risentimento lasciano la vita:

Come perdonare e lasciar andare il risentimento? Figli

I bambini sono di particolare valore per il proprietario del vettore anale. È importante per lui dare loro il meglio, educare brava gente, per instillare tradizioni provate nel tempo, per insegnare tutto ciò che lui stesso può fare. È fiducioso nella sua correttezza e vuole essere il miglior genitore per suo figlio. Cerca di mantenere la sua innegabile autorità agli occhi dei bambini e di diventare per loro un esempio. Ed è per questo che è così dolorosamente preoccupato, arrabbiato, offeso quando non hanno affatto fretta di essere come il loro padre, seguire i suoi consigli, seguire le sue orme.

Come imparare a perdonare i tuoi figli e lasciar andare il risentimento quando il loro comportamento è contrario alle idee dei genitori sulla vita, contrario ai suoi desideri?! Un genitore con un vettore anale si aspetta obbedienza, rispetto, riverenza dai figli e ciò che non soddisfa le sue aspettative è percepito come negativo, sbagliato, ostile, provoca incomprensioni e suscita risentimento.

È molto importante capire che guardiamo i nostri figli attraverso noi stessi, stiamo cercando di imporre loro le nostre opinioni, abitudini, interessi, la nostra percezione della vita - quando la loro percezione può essere fondamentalmente diversa dalla nostra.

Non sapendo come funziona la psiche, non rendendosi conto delle differenze tra le loro proprietà e i desideri dei bambini, nonostante tutto l'amore e le buone intenzioni, i genitori spesso commettono errori, impedendo ai bambini di crescere e svilupparsi correttamente, costruendo la loro vita.

I bambini non sono affatto come i loro genitori. Hanno desideri e aspirazioni diversi e vivono in un tempo diverso. Ciò che ci ha riempito di gioia e di piacere nell'infanzia non è più in grado di soddisfare i bisogni dei nostri figli. Ciò che potevamo solo sognare è diventato da tempo una realtà familiare per i nostri figli. Il mondo si sta sviluppando rapidamente, e con esso cresce il volume dei desideri, che sono il “motore”, la chiave dello sviluppo e del progresso.

Comprendendo i nostri veri bisogni, desideri e la differenza tra noi e i nostri figli, possiamo aiutarli a sviluppare i loro talenti e capacità naturali, avere successo nella vita e diventare felici.

Come imparare a perdonare e lasciar andare le lamentele: risultati

Fornisce conoscenze sulla struttura della psiche, su ciò che guida noi e le persone intorno a noi. Aiuta, false credenze, aspettative irrealistiche, insegna a percepire le persone come sono.

Non ci offendiamo il nostro amato gatto perché non canta come un usignolo, e il cane fedele non può volare, così come smettiamo di essere offesi dalle persone perché non possiedono determinate qualità.

La capacità di perdonare e lasciar andare le lamentele viene sviluppata insieme alla capacità di pensare in modo sistematico. Una nuova visione del mondo dà la capacità di percepire adeguatamente se stessi e le altre persone, comprendere i motivi del loro comportamento, anticipare le loro reazioni e gestirle.

Non hai più bisogno di accumulare e moltiplicare le tue lamentele, soffrire o escogitare piani di vendetta, è meglio dirigere la tua energia verso qualcosa di importante, interessante, utile - per studiare la "Psicologia del vettore sistemico" di Yuri Burlan.

Correttrice di bozze: Natalia Konovalova

L'articolo è stato scritto sulla base dei materiali della formazione" Psicologia del sistema vettoriale»

Il risentimento è un sentimento che distrugge, danneggia la salute emotiva e fisica. Una persona che riscalda, nutre e rafforza costantemente i sentimenti negativi nel suo cuore non può godersi appieno la vita, vede sempre il negativo e vive nella paura di ripetuti tradimenti.

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Per normalizzare lo stato psicologico, ripristinare la gioia e l'armonia nella vita, bisogna rendersi conto di quanto sia pericoloso mantenere i sentimenti in se stessi e quanto sia importante imparare a perdonare.

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Come lasciare andare il risentimento?

Lasciare andare una persona e sbarazzarsi di tutti i pensieri negativi non è sempre facile. Per liberarti del peso del risentimento e dei sentimenti, hai bisogno di un lavoro duro e di alta qualità su te stesso e sul tuo stato emotivo.

I passi sulla via del perdono degli insulti devono essere fatti in modo coerente e poi sarà possibile liberarsi di questo sentimento opprimente.

Controllo sui sentimenti

Tutte le sensazioni e i pensieri che tormentano e disturbano non possono essere bloccati e spinti nel tuo cuore. È comune per tutti sperimentare questo, quindi è importante venire a patti con esso.

L'unica cosa che aiuterà a liberarsi completamente del sentimento di risentimento è il tempo. Tutto quello che succede a una persona tende a finire, quindi devi attraversare un periodo difficile, non fare del risentimento il centro della tua vita. A poco a poco, i sentimenti svaniscono e la donna diventa più facile.

Non torturarti e non incolpare. Separarsi con una persona cara, rompere una relazione non è un motivo per etichettarti come un perdente o uomo cattivo. Avendo perso un uomo, una donna non perde le sue virtù, punti di forza e successo.



Pensando alle conseguenze

La motivazione negativa ha un enorme potere nella lotta contro i pensieri negativi. Ti fa pensare a cosa accadrà se non lasci andare l'offesa, ma continui a conviverci.

Una persona motivata da una motivazione negativa può iniziare a pensare in questo modo:

• tutto il dolore crescerà costantemente, come un veleno comincerà a corrodere il cuore, un groppo si conficcherà in gola, costringendo a soffrire;
• il risentimento provoca lo sviluppo del cancro, quindi si osserva un'elevata mortalità tra le persone permalose;
• vivendo con un senso di risentimento, una persona vede nemici in tutte le persone, ha paura di fidarsi di nuovo di qualcuno, quindi la sua vita personale ne soffre;
• l'energia negativa sopprime i sentimenti luminosi e luminosi: gioia, amore, fede e fedeltà;
• il risentimento può essere un incentivo a vendicarsi di un altro, spinge ad atti cattivi e avventati.

Pertanto, vale la pena capire bene cos'è il risentimento: un aiutante o un nemico.



motivazione positiva

Un'arma potente sulla strada per sbarazzarsi di un carico pesante è una chiara idea di tutti i vantaggi che saranno possibili se perdoni rapidamente l'offesa e lasci andare. I principali sono:

• libertà e indipendenza dalle azioni degli altri;
• liberarsi del dolore, dell'angoscia e della bassa autostima;
• uno stato di leggerezza, il cuore si riempirà di gioia, energia e sentimenti positivi, con i quali è molto più piacevole vivere;
• lasciando andare il risentimento, la ragazza potrà costruire più facilmente relazioni con gli altri, valutando adeguatamente le persone, senza attribuire loro motivazioni egoistiche di comunicazione;
• una persona meno permalosa sembra una persona forte, sicura di sé e gioiosa, quindi attira di più gli altri a sé.

Il successo nella vita accompagna coloro che hanno imparato a ignorare gli errori degli altri e a vivere una vita piena.

Dialogo con l'autore del reato

Quando una persona inizia a visitare e quindi perseguire costantemente pensieri negativi e risentimento, è importante non soccombere alle emozioni, ma continuare a pensare in modo sensato, avendo compreso la situazione. Vale la pena analizzare il motivo per cui l'amato potrebbe offendere. Forse l'uomo non ha visto qualcosa di offensivo nelle parole che ha detto e non si è accorto di aver ferito la sua amata. O il motivo è nell'istruzione, nel passato.

Se c'è risentimento, è impossibile tacere. È necessario essere i primi ad avvicinarsi e parlare con l'autore del reato, a parlare dei propri sentimenti, dopo aver chiarito tutti i malintesi.

Non dovresti aspettare il momento in cui una persona stessa si rende conto del suo torto, si avvicina e chiede perdono.

Una vita attiva è la chiave del successo

Per dimenticare tuo marito e rimuovere il dolore nel tuo cuore, non dovresti ricorrere all'alcol, cercare conforto nel cibo. Dovresti imparare a continuare a goderti la vita e a coccolarti: fai sport, vai nei saloni di bellezza, impegnati nello sviluppo personale, inizia a insegnare Nuova lingua o fare un viaggio.

Dobbiamo perdonare coloro che ci hanno ferito e perdonare noi stessi per tutte le volte in cui non abbiamo ascoltato il nostro intuito o preso decisioni per disperazione, così come per tutto ciò di cui ci incolpiamo. Ariel Ford

Prima di perdonare e lasciar andare il risentimento, lasciandolo nel passato, pensiamo al perché sorge per diventare più saggi in futuro. Sentimenti di risentimento, e con esso dolore, tristezza o rabbia, rabbia, desiderio di vendetta, causano aspettative insoddisfatte.

E tutto per quello che diamo a qualcuno Giusto gestisci te stesso e pianifica la tua vita, sii responsabile del suo benessere, della capacità di renderci felici o infelici.

L'autore del reato può essere un estraneo o un vicino, caro e amato. A proposito, le persone più offensive possono essere quelle a cui ci attacchiamo significato speciale il che significa che ci aspettiamo molto da loro. Di norma, non è difficile esprimere il tuo risentimento nei confronti di persone non importanti, ad esempio estranei per strada. In particolare, è più difficile esprimere risentimento o anche ammetterlo da soli in relazione alle persone con cui vogliamo mantenere relazioni pacifiche, o che sono autorità per noi.

Cosa succede in un caso del genere? Le emozioni negative non sentite e inespresse sono dirette alla persona stessa. In psicologia, questa condizione è chiamata autoaggressività, cioè una persona si incolpa per tutto, il che, ovviamente, ha un pessimo effetto sull'autostima e sulla capacità di avere successo. È corretto in una situazione del genere parlare dei propri sentimenti, intenzioni e aspettative, senza aspettarsi che l'autore del reato li indovini da solo.

Cosa ha causato il risentimento? Ogni persona adulta vive con la propria “mappa, piano” del mondo nella sua testa. Si presume, ad esempio, che le persone debbano rispondere al bene con il bene. Solo allora il bene cessa di essere buono, se previsto tornare bene. Questo è, in primo luogo, e in secondo luogo, il risentimento nasce a causa del tradimento (questo è stato scritto in precedenza). I nostri interessi vengono traditi, ma da chi? Prima di tutto, da solo, non importa quanto sia stato doloroso realizzarlo. Se assumiamo che stai spostando il sacro dovere di renderti felice a un'altra persona, e in cambio deve fare tutto per la tua felicità e il tuo benessere, allora non è meglio prendersi subito cura dei propri bisogni? Sentendosi felice, una persona attribuisce molta meno importanza a ciò che l'altro farà in cambio.

Come dice Paulo Coelho “I figli rinunciano ai loro sogni per compiacere i genitori, i genitori rinunciano alla vita stessa per compiacere i loro figli”. E chi è felice alla fine?

Supponi di dubitare di poterti rendere felice e trasferire questo onorevole dovere a un'altra persona, quella che hai "reso felice". È un po' strano, vero, essere in grado di rendere felice qualcuno e tuttavia non essere in grado di farlo. Si scopre che se riesci a rendere felice qualcun altro, allora puoi sicuramente renderti più felice.

Pertanto, noi stessi saremo i proprietari, i creatori e i guaritori della nostra felicità, non affidandola nelle mani di qualcuno, anche dei più gentili. Quando si fa una buona azione per qualcuno, la cosa più importante è provare la gioia che è in nostro potere aiutare un altro (ancora meglio se ha chiesto aiuto lui stesso), e non sperare di ricevere qualcosa in cambio. Se non ci sono emozioni positive, se diciamo "sì" a qualcuno, diciamo "no" a noi stessi, allora perché farlo? Per paura di essere offeso? Per paura di perdere qualcosa di prezioso?.. Per senso del dovere?

Se hai paura di rifiutare per paura di offendere, molto probabilmente rimarrai offeso. Dire "sì" per paura di perdere opportunità significa che lo stai facendo a scapito dei tuoi interessi, il che significa che stai davvero perdendo qualcosa di prezioso in cambio di aspettative dubbie. E infine, il dovere più importante di una persona verso se stessa è essere felice, seguendo il suo percorso di vita, per fare come gli dice il suo cuore. Gente felice rendere felici gli altri senza alcuno sforzo e sono poco turbati dall'occasionale ingratitudine degli altri. Una persona matura comprende di non essere responsabile delle emozioni di qualcuno, ma gli altri non sono responsabili di ciò che la persona stessa prova. È libero di agire secondo i suoi valori e principi morali e di valutare il proprio comportamento, dando lo stesso diritto agli altri. Piuttosto, non dà, ma non nega a tali il loro diritto. Perciò fa ciò a cui mente la sua anima, e prima di tutto vede la gioia nel non tradire se stesso, i suoi principi. Forse qualcuno troverà strano questo approccio, ma se ci pensi, è il più razionale, adeguato. Quando fai una buona azione, falla per il bene stesso. Quando porti felicità nella vita di un'altra persona, fallo per il bene della persona stessa e non per la sua risposta. Perché la ricompensa più grande è una sensazione di soddisfazione per se stessi, per le proprie azioni. Essendo i maestri e i fabbri della nostra stessa felicità, acquisiamo una calma fiducia in noi stessi, aumentiamo l'autostima, proviamo il rispetto di noi stessi e crediamo nel nostro successo in futuro.

Altrimenti, noi stiamo parlando sul comportamento dei bambini che dipende dai genitori, dagli anziani, da qualcuno che è più importante di se stesso nella propria vita, guida la sua scelta decisionale e, quindi, non c'è e non può esserci pace nell'anima e fiducia nel futuro, ci sono sempre dubbi ed esitazioni, ma se ha fatto la cosa giusta. Dopotutto, la sua felicità dipende da chiunque, ma non dalla persona stessa.

L'abitudine di rispondere con risentimento a ciò che non ci piace si forma, di regola, nella prima infanzia, quando il bambino non può, per un motivo o per l'altro, esprimere direttamente i suoi bisogni o soddisfarli lui stesso. E l'unica cosa che gli resta per influenzare gli adulti è offendersi. In risposta all'insulto, gli adulti (il più delle volte i genitori) danno una reazione positiva di "cura". Successivamente, tale comportamento diventa una forma stereotipata di risposta emotiva alle difficoltà della vita e compare anche quando non c'è la possibilità di ricevere queste cure da nessuno e non ci si aspetta.

Se all'improvviso ti sei rivelato l'autore del reato e vuoi risolvere il conflitto, chiedi cosa vogliono esattamente da te e perché.

Per prevenire il risentimento da parte tua, racconta i tuoi desideri. Le persone non possono leggere la mente degli altri. È del tutto possibile che colui a cui ti rivolgi con una richiesta sarà felice di soddisfarla.

Nel caso in cui il reato sia già stato commesso, è necessario scoprire quali bisogni non sono stati soddisfatti e come possono essere diversamente soddisfatti. Non necessariamente questa persona può aiutarti in questo, anche se non è in tuo potere soddisfarli tu stesso. C'è una via d'uscita, l'importante è lasciar andare il risentimento, sbarazzarsi delle emozioni negative.

Cosa bisogna fare prima? Scrivi una lettera al tuo aggressore. No, non sarà necessario consegnarlo al destinatario. È scritto per capire la situazione e trovare soluzioni. Devi iniziare con le parole: "Adesso ti dirò una cosa che non ho mai detto prima". Il testo della lettera deve comprendere i seguenti quattro paragrafi:

1. Questo è quello che mi hai fatto;
2. Questo è quello che ho dovuto passare;
3. È così che ha influenzato la mia vita;
4. Questo è quello che mi aspetto da te adesso.

L'ultimo punto ti dirà di quali bisogni devi occuparti per primi.

Finché non lascerai andare il passato, ti libererai del risentimento, non sarai in grado di vivere. vita piena regalo. Se necessario, riconosci di aver vissuto la perdita, piangi, perdona la persona responsabile della tua perdita, perdona te stesso, prendi la decisione di lasciare questa esperienza alle spalle e andare avanti. Attieniti alla tua decisione, anche se trovi difficile attenersi ad essa. Credi che l'esperienza che hai vissuto è stata necessaria e, alla fine, ti sarà di beneficio, ti renderà più forte, più saggio e più di successo. Verrà il momento in cui la tua felicità sarà più grande di prima per un senso di fiducia in te stesso, perché tu stesso ne sei il creatore.

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Perdona e lascia andare. Ma come?

Molto spesso, le lamentele rimangono con noi per anni e persino decenni, ponendo un pesante fardello sull'anima e, come dicono molti psicoterapeuti, risolvendo i disturbi nel corpo. Basta ricordare la situazione dolorosa o colui che ha causato la sofferenza, mentre un groppo in gola si alza, il respiro si blocca e le lacrime salgono agli occhi ... Una tale reazione è il primo segno che non ti sei lasciato andare delle emozioni traumatiche, e sono ancora nel tuo corpo fino ad oggi (sì, sì, tutte le nostre emozioni e il dolore "vivono" nel corpo). Significa che da qualche parte a livello di energia sei ancora attaccato alle persone che ti hanno ferito. È come un filo invisibile che ti collega a ex amanti, mariti traditori, amici gelosi, genitori indifferenti o tiranni occasionali. Con tutti quelli che sono stati catturati percorso di vita e volontariamente o involontariamente causato sofferenza. L'energia vitale scorre attraverso questi fili, che potrebbero essere utili per altri scopi, ad esempio quelli creativi. Ma anche rendendosi conto di questo, rompere questi legami invisibili può essere molto difficile. L'unico modo - perdonare!

La magia del perdono

Qualsiasi guaritore dell'anima, sia esso uno psicologo, un prete o un guaritore, sa che il perdono ha un potere magico. Implica sempre un lavoro interiore su se stessi, che a volte richiede non uno, ma centinaia e persino migliaia di passaggi. Se dici: "Ho perdonato", ma senti ancora pesantezza nella tua anima, allora non hai ancora perdonato. Tutti coloro che sono riusciti a perdonare veramente provano un'ondata di forza, leggerezza e ispirazione. Diventi davvero più libero, perché hai rimosso un blocco significativo nel percorso delle tue correnti vitali. E qui è importante capire: il perdono è un atto di misericordia verso se stessi, e non un favore e una generosità verso i trasgressori e i nemici.

Dal punto di vista degli psicologi della Gestalt, ogni situazione che non è finita può prendere energia da una persona. Perdonare significa dire addio, cioè completare e lasciar andare un episodio spiacevole o doloroso. In altre parole, smetti di essere una vittima, mettila fine e restituisci il tuo forze interne. Esistono molte tecniche psicologiche per il perdono, ma ogni persona ha il proprio percorso.

Perché perdonare?

Il primo passo da fare è vuoi perdonare. I motivi possono essere diversi: per il bene della propria salute, libertà e armonia spirituale. O per smettere di soffrire, lasciar andare i vecchi legami e aprire le porte a un nuovo amore. O forse vuoi riconciliarti e dare un'altra possibilità alla relazione. È importante capire perché sei pronto a perdonare.

Il motivo essenziale perdonando, noi purificare non solo mentalmente, ma anche fisicamente. Per capirlo, conduci il seguente esperimento: immagina il tuo offensore e la situazione che ha causato la tua indignazione, esperienza o dolore. Correggi le sensazioni corporee: di sicuro sentirai come il battito del tuo cuore è cambiato, o è diventato difficile respirare, o il sangue ti è salito al viso. Forse volevi rimpicciolirti, rabbrividire o qualcosa si è raffreddato dentro. Se una pensa alla vendetta, poi sistema nervoso tremerà ancora di più. Ora dì all'immaginario delinquente: "Che tu possa stare bene ..." Se senti che è diventato più facile, allora hai fatto il primo passo verso la liberazione. Qualcuno dirà: questo non è realistico, come si può augurare il bene, diciamo, a uno stupratore oa un assassino? Cosa fare se la rabbia tormenta l'anima e il dolore non può essere espresso a parole? Ricorda che questo la frase funziona come un boomerang- desideri "bene" prima di tutto a te stesso. E devi ripeterlo finché non diventa più facile.

Recupera e distruggi

Alcune ferite spirituali sono così profonde e antiche che una persona se ne dimentica, le ha "leccate" molto tempo fa, le ha spinte più in profondità nel subconscio, cancellate dalla memoria, ma questo non significa che sia guarito. Le cicatrici causate da pesanti insulti, traumi mentali e sconvolgimenti emotivi non scompariranno da sole. Si fanno sentire non appena qualcosa ricorda la situazione. Senza rilasciare il dolore del passato, una persona non può vivere una vita piena nel presente. Per esempio, il tradimento e il dolore di perdere l'amore può esprimersi nel rifiuto di nuove relazioni. Spesso questo accade inconsciamente: un uomo o una donna evita le relazioni intime, rompe i contatti non appena sente che sta iniziando ad innamorarsi. Rancore contro i genitori che si estendono fin dall'infanzia, influenzano i rapporti con l'altra metà, ti impediscono di esprimere la tua personalità in modo libero e di raggiungere il successo. Importante guardali, raggiungi la superficie. Naturalmente, con quel ricordo, il dolore potrebbe tornare di nuovo. E vale la pena “scegliere” il passato per questo? Sì. Qui, come in chirurgia, devi “aprire l'ascesso” in modo che diventi più facile in seguito.

Per liberarsi delle esperienze, è necessario non solo riconoscerle, ma anche esprimerle. E se l'autore del reato non è in giro, è sprofondato da tempo nel passato? Oppure vivi con lui nella stessa famiglia, ti incontri al lavoro, vedi tutti i giorni, ma non puoi mostrare il tuo rifiuto? Gli psicologi in questi casi offrono diverse opzioni: ad esempio, scrivi una lettera a questa persona in cui devi parlare dei tuoi sentimenti. Cosa fare con questo messaggio in seguito: decidi tu stesso: puoi bruciarlo, strapparlo o persino inviarlo al destinatario. La cosa principale è realizzare i propri sentimenti, esprimerli. Un'altra opzione è immaginare che la persona sia seduta di fronte a te (metti una sedia vuota lì) e parlargli. Fai domande mentre ti siedi sulla sua sedia per rispondere a suo nome. Questa tecnica è chiamata Metodo di due sedie. O forse solo parla con un grande peluche (coccodrillo, ippopotamo, orso - qualsiasi), immaginando che questo sia il tuo offensore e persino picchiandolo, se lo desideri (per questo i cuscini vengono ancora battuti). L'effetto sarà se esprimi le tue emozioni fino alla fine. Naturalmente, con l'aiuto di uno psicoterapeuta, tali tecniche funzionano in modo più rapido e affidabile. Il significato della terapia è che una persona sperimenta di nuovo il dolore, ma in un ambiente sicuro, lo esprime e, finalmente, diventa libero.

Comprendi i motivi

Anche nelle normali relazioni conflittuali, è difficile per noi immaginarci dall'altra parte delle barricate per capire la posizione di qualcun altro. E che dire delle situazioni in cui le emozioni sono ferite, ti sei sentito insultato, offeso o per molto tempo hai vissuto il comportamento scorretto di qualcuno vicino a te? Tuttavia, anche qui è necessario riuscire a disimpegnarsi dalle emozioni, almeno per un po', e cercare di trovare le motivazioni dell'autore del reato. Spesso si scopre che è guidato dalle debolezze, non dalla forza. Diciamo che i genitori che reprimono i propri figli, nella maggior parte dei casi, sono stati privati ​​dell'amore e di un'infanzia felice. Un marito che alza la mano verso la moglie può avere inconsciamente paura delle donne. Il padre si allontana dal figlio "cattivo", che non è stato all'altezza delle aspettative (è diventato un musicista, non un pilota), in fondo sperava che il bambino realizzasse sogni che lui stesso non poteva realizzare. Rendendoti conto delle motivazioni delle altre persone, smetti di vederti solo come una vittima: mi ha fatto questo perché non mi ama, non sono necessario, non mi apprezzano... L'enfasi si sposta dalla tua sentimenti a mondo interiore un'altra persona, inizi a vedere le sue imperfezioni, debolezze e problemi. Aiuta anche a non serbare rancore e a lasciar andare il risentimento.

pulizie di primavera

Molti di noi intuitivamente sentono: quando qualcosa va storto nella vita, si verifica una stagnazione o si superano i problemi, vale la pena pulire a fondo la propria casa e buttare via tutta la spazzatura. I seguaci della psicologia positiva credono che una tale pulizia generale dovrebbe essere fatta non solo in casa, ma anche nell'anima. Scrittore famoso libri motivazionali Luisa Hay Sono sicuro che quando qualcosa fa male, cerca qualcuno da perdonare. Per una pulizia generale, è utile fare un elenco di tutte le persone che si sono incontrate lungo la strada fin dall'infanzia. In cima a questa lista dovrebbero esserci le persone più vicine a te o quelle che ti feriscono di più. Prova gradualmente, passo dopo passo, a perdonare loro gli insulti. A proposito, non dimenticare che per la completa felicità è necessario perdonare non solo gli altri, ma anche te stesso - dopotutto, molto spesso rimproveriamo, puniamo o non amiamo noi stessi per qualche cattiva condotta o errore. Perdona te stesso e gli altri e la vita diventerà più facile, la vita diventerà più divertente!