Kā pārdzīvot melno sēriju? Gudrs padoms. Melnā svītra dzīvē, ko darīt
Katra cilvēka dzīvē reizēm pienāk grūti periodi, kas pārbauda viņa ticības spēku sev, kā arī dzīvotgribai. Šajā rakstā jūs atradīsiet nelielu rokasgrāmatu, kas jums pastāstīs, kā izdzīvot melno svītru dzīvē. Mēs ceram, ka tas palīdzēs jums atrast atbalstu dzīves pārbaudījumos un pārvarēt apstākļus.
Ko darīt, lai pārdzīvotu melno svītru dzīvē
Katrs cilvēks savā dzīvē pastāvīgi saskaras ar tā sauktajām melnbaltajām svītrām, kuras, kā likums, aizstāj viena otru. Bet ja nu visa dzīve pēkšņi pārvērstos tikai melnā svītrā? Mūsu rakstā mēs centīsimies sniegt pamata atbildes uz šiem jautājumiem.
Lai izdzīvotu melna svītra jāveic nopietna situācijas analīze. Ja jūs katru dienu vajā kādas nelielas nepatikšanas un jūs neredzat izeju no šīs situācijas, tad drīz jūs sākat domāt, ka neveiksmes jūs vajā, un no tām nav iespējams atbrīvoties, jo jūs esat īsts zaudētājs. Psihologi šo stāvokli sauc par zaudētāja sindromu.
Ja jūs meklējat veidu, kā izdzīvot melno sēriju, jums no tā ir jāatbrīvojas. Tomēr, ja mēs sīki izprotam notiekošo, situācija var nebūt tik bēdīga, kā mums šķiet, taču fakts par nelielu nepatikšanām var mūs nokaitināt daudz sliktāk nekā viena liela neveiksme dzīvē.
Nāk domas, ka dzīvē nekas labs nenotiks. Ir biedējoši veikt jebkuru darbību, jau iepriekš pie sevis nolemjot, ka visas jūsu darbības ir lemtas neveiksmei, ja jums dzīvē jau nav paveicies.
Tādējādi izvēles situācijā cilvēks ar neveiksminieka sindromu zemapziņā izvēlas to, kas viņam ir sliktāks. Baidoties nepareizi aprēķināt, viņš pārstāj adekvāti novērtēt situāciju, pārāk daudz uztraucas un rezultātā pieļauj vēl vairāk kļūdu.
Tā rezultātā rodas problēmas profesionālajā un personīgajā dzīvē. Aplis noslēdzas, cilvēks neredz izeju, neapzinoties, ka visbiežāk neveiksmes sistēma ir atkarīga no viņa paša rīcības, nevis no kāda ļaunuma klints.
Lai to atrisinātu, nav nepieciešams zināt problēmas cēloni.
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka ir ārkārtīgi svarīgi nokļūt līdz problēmas saknei, pirms sākat to risināt. Šī iemesla dēļ šis process var aizņemt ļoti ilgu laiku.
Dažreiz šo parādību sauc par "analīzes paralīzi", kas cilvēku iegremdē arvien dziļāk bezcerības un depresijas bezdibenī. Tomēr cēloņu izpratne ne vienmēr var izraisīt izmaiņas.
Lai pārdzīvotu melno svītru, nenodarbojies ar pastāvīgu sevis rakšanu, bet gan domā, kā vari ietekmēt esošo situāciju, kā arī adekvāti pārdzīvot grūto periodu.
Jūs varat veltīt ne vairāk kā 20% sava laika negatīvajam, bet atlikušos 80% koncentrējoties uz pozitīvo.
Protams, ir ļoti viegli sevi žēlot, sūdzēties un būt gatavam neveiksmei, taču tas nepalīdz pārvarēt izmisumu. Šī destruktīvā attieksme tikai pasliktina jūsu situāciju. Katrā situācijā ir jāiemācās atrast kaut ko noderīgu vai labu.
Vienmēr atcerieties, ka vismaz viena lieta jums dzīvē ir izdevies.
Ja jūs meklējat veidu, kā izdzīvot melno sēriju, lai cik grūta jums šķiet dzīve, neaizmirstiet, ka vismaz kaut ko izdodas izdarīt pareizi, pretējā gadījumā jūs vienkārši nebūtu dzīvs.
Problēmas bieži vien ir izdomātas
Ja jums pastāvīgi šķiet, ka jums nav normālas personīgās dzīves, cienīga darba, saprotošas ģimenes, jūs bieži jūtaties skumji un apātiski, tad, iespējams, jūs vienkārši nevēlaties pamanīt, ka jūsu dzīvē vienmēr ir kaut kas labs.
Jūsu dzīvei nav jābūt saistītai ar problēmām.
Atcerieties, ka jūs neesat invalīds, nedzīvojat uz ielas un neesat pēdējais zaudētājs. Jūs esat atbildīgs tikai par savu dzīvi, un to nevajadzētu reducēt uz problēmām
Ja kaut kas jums nedarbojas, mēģiniet to darīt citādi.
Ja patiešām vēlies mainīt savu dzīvi un izdzīvot melno sēriju, iemācies neatkārtot savas kļūdas un vismaz kaut ko darīt savādāk.
Sāciet dzīvot tagadnē
Nevajadzētu visu laiku domāt par to, kā pārdzīvot melno sēriju, mēģināt atrast plusus tagadnē
Iedomājieties, kādu jūs vēlētos redzēt savu nākotni
"Par ko es varu pateikties dzīvei?" - atbildiet uz šo jautājumu
Izteikt un izjust pateicību nozīmē atzīt esamību pozitīvas iezīmes jūsu dzīve un to apzināšanās var iedvesmot jūs turpmākiem sasniegumiem.
Atrisiniet visu, tikai pakāpeniski
Lai pārdzīvotu melno svītru, atcerieties, ka cilvēka smadzenes ir uzbūvētas ļoti pārsteidzoši: tās mēdz pārvērtēt negatīvo faktoru un pozitīvo parādību nozīmi. Un tas ir jāizmanto, lai bloķētu sliktas emocijas un atmiņas no jūsu neveiksmēm. Kā katrs cilvēks bieži ievēro, viena parādība kļūst svarīgāka par visām pārējām.
Tāpēc veiksme, atrisinot vienu neveiksmi no desmit, iedvesmos, radīs pārliecību. Tajā pašā laikā piecu lēmumu pieņemšana radīs priekšnoteikumu pilnīgai problēmu izpratnei. Un lēmums virzīties tālāk, atrisinot pusi no grūtībām, nāk pats par sevi, jo tā ir pozitīva emocija, kas pārspēj negatīvo nozīmi.
Kā pārdzīvot melno svītru dzīvē
Zīmīgi, ka dažādas dzīves grūtības katrs cilvēks uztver atbilstoši savai pārliecībai un raksturam. Tāpēc nevar teikt, ka radīs tie paši apstākļi un grūtības dažādi cilvēki tās pašas emocijas un jūtas. Tas ir nepareizi, tāpat kā apgalvojums, ka ir īpašas efektīvas metodes, lai izbeigtu virkni neveiksmju un nevēlēšanās rīkoties kaut vai kāda labā.
Ja meklējat veidu, kā izdzīvot melno sēriju, analizējiet savu neveiksmju iemeslus un mēģiniet noteikt faktu, kas jūs ierobežo apstākļu priekšā. Visticamāk, ka starp detalizētajiem iemesliem nav neviena, kas, ņemot vērā atsevišķi, varētu ievērojami samazināt motivāciju dzīvot un censties kaut ko darīt.
Līdz ar to problēmu risināšana ir diferencētāka, jo no katra veiksmīgi izpildītā uzdevuma rodas vēlme tikt galā ar pārējo, kas arī priecē.
Tālāk minētie noteikumi jums pateiks, kā rīkoties, lai izdzīvotu melnajā sērijā.
Pārskatiet savus kritērijus: ko tieši jūs saucat par neveiksmi?
Mainiet savu fokusu. Iemācieties katrā situācijā atrast savus pozitīvos aspektus un pievērsiet uzmanību tikai tiem.
Ja meklējat veidu, kā pārvarēt sliktu sēriju, izmantojiet pārveidošanu. Pārdomājiet savas neveiksmes situācijas. Vislabāk to izdarīt uz papīra. Piemēram: “Mani atlaida, bet mans jauns darbs ir tuvāk mājām”, “Nepaspēju iestāties augstskolā, bet nebūs jāiegūst profesija, kas man neinteresē” utt. Pieradini pamanīt notikumu dažādās šķautnes jūs un meklējiet tajos pozitīvos aspektus.
Dzīvo harmonijā ar sevi. Ar nelaimju palīdzību liktenis it kā liek cilvēkam saprast, ka viņš ir aizņemts ar nepareizo lietu, izvēlējies nepareizo cilvēku utt. Kas man jādara, lai pārdzīvotu melno sēriju? Tiklīdz jūs sniedzat sev godīgu atbildi un sākat rīkoties saskaņā ar savu iekšējo balsi, nelaime brīnumainā kārtā beidzas.
Nekoncentrējieties uz neveiksmēm dzīvē, tas viņus piesaistīs vēl vairāk. Sāciet ar mazumiņu: dienas beigās pierakstiet labās lietas, ko šodien ieguvāt, un mēģiniet saglabāt šo sarakstu arvien ilgāk.
Kāds ir iemesls melnajām svītrām dzīvē - šīm inferno piltuvēm, kas mūs ievelk negatīvisma baseinā? "Nelaimes ir pienākušas - atveriet vārtus" - kurš gan nezina sakāmvārdu un kaudzi līdzīgu? Starp citu, neviens nejautā par balto svītru raksturu, visi ir apmierināti ar tām, mīļie!
Iemesls melnajām joslām - ilgi, grūti dzīves periodi ir tas, ka cilvēki ar visu spēku pretojas tā saucamajam "negatīvismam".
Kāpēc?
Jo tā viņi ir mācīti; "Neraudi, neraudi, nerūk, neesi vājš" - un visas citas lietas, kas tika barotas no dzimšanas. Ne aiz ļaunprātības, protams, bet aiz nezināšanas.
Kāpēc gan citādi? Jo viņi ir dzirdējuši pietiekami daudz muļķības par "es jutīšu negatīvo, es piesaistīšu negatīvo". Patiesībā viss ir tieši otrādi: tas, ko ļaujat sev sajust, pāriet, dodot ceļu nākamajam. Bet iekšā aizslēgtais pārvēršas par fona sāpēm, kas tikai dara to, ko grauž, tikai tiecas izlauzties un izpausties tavā dzīvē.
Kā viņa to var izdarīt? Viņa, aizslēgtās sāpes, apspiestais negatīvisms radīs iemeslu - tas tikai piesaistīs atbilstošo notikumu. Jo vairāk atturēsi, jo biežāk klauvē, radot jaunas un jaunas nepatikšanas uz galvas, varbūt dambī ielauzīsim bedri! Un beigās tas rada tādu notikumu, ka vairs nebūs iespējams novaldīt asaras vai dusmas, un visas iepriekš apspiestās emocijas izlauzīsies uz āru. Dambis tiks sagrauts, jūtas pārņems, spridzinās no iekšpuses.
Tas ir rakstīts tūkstošiem reižu, bet nav lieki atkārtot - nav sliktu un labo emociju - ir emocijas. Ja aizliedzam sev tā saukto "negatīvo", tad arī "pozitīvais" samazinās tieši tik, cik "negatīvais" tiek nomākts. Kāpēc ir tā, ka? Jo, ja dambi ceļ, tad tas neko nelaiž cauri. Nederēs nogaršot vienu saldumu, ūdeni nevar sadalīt molekulās (kurš nezina ūdeni, tas ir jūtu simbols). Sevis savaldīšanai tiek tērēti tik daudz spēku, ka vairs neatliek, lai piedzīvotu mīlestību, prieku, iedvesmu.
Jā, cilvēki baidās no negatīvām emocijām, viņi tik ļoti baidās, ka velk uz sevi smaidus un notur tos līdz krampjiem. Viņi melo sev un citiem "viss ir kārtībā", aizrīšanās ar apspiestām dusmām, bailēm, vainas apziņu, skaudību un citiem sabiedrībā nepieņemtiem "šarmiem".
Nē, es nemaz neatbalstu visu savu nezāļu ķekaru izmešanu, reaģējot uz rituālu "kā tev iet?" Ārējie mūsu dadzis īsti nevēlas. Un viņiem nav jāzina mūsu asaru garša. Bet nemelo sev! Un arī savai tuvākajai ģimenei vai draugiem, ja tādi ir, arī nemelojiet (ja nē, izsaku līdzjūtību).
Pats cilvēks, ja viņam iekšā ir pieaugušā daļa, var kļūt par mierinātāju un pat par terapeitu. Ir pietiekami vienkārši godīgi jautāt:
- "Kāds ir iemesls manam sliktajam garastāvoklim?"
- "Kāds man teica greizu vārdu vai paskatījās uz sāniem?"
- "Kāds notikums mani sarūgtināja?"
- — No kādām sekām es baidos?
Jā, ļoti svarīgi ir: šo iekšējo "ģenerālo tīrīšanu" vēlams veikt vienatnē ar sevi, un nemetiet uzkrātos netīrumus cilvēkiem, kas atrodas tuvu vai nejauši pakrīt zem rokas.
Tad - guli, paēd, ej vannā vai iepriecini sevi kā citādi.
Tad nebūs "melno svītru" un ķermenim nebūs pamata saslimt, nogurušam cīņā ar sevi. Un dzīve no melnbaltās sāks pārvērsties varavīksnē.
Raksta pamatā ir daudzu konsultāciju materiāli par emocionālo izpausmju un apspiešanas tēmu. Paldies maniem klientiem!
Un visbeidzot līdzība.
Ūdens sargs
Bija laiki, kad Ūdens bija brīvs un plūda, kur gribēja. Upes pārplūda plūdos, apgāza ūdenskritumus un aiznesa savus ūdeņus uz okeāniem. Lietus un pērkona negaiss lija uz zemēm, piesātinot tās, iesūcas augsnē vai krājās strautiņos, līkumotās straumēs, kurnējot mežu ēnā vai zem Saules. Mākoņi virpuļoja debesīs, nolaidās miglā, radīja varavīksnes.Cilvēki mīlēja ūdeni, viņi būvēja akveduktus, strūklakas, peldējās tajā, dzēra, dzīvoja ar to. Dažkārt lieko atdeva ar asarām un par to nekaunējās.
Un tad nāca ūdens sargs – viņš to sasēja ar ledus likumiem, ieslēdza akmens uzbērumos un sarūsējušajās caurulēs. Viņš nolaida tās straumes zem Zemes un augšpusē uzcēla cietokšņus, ceļus un mājas. Neviens nedzēra no strūklakām, neviens pat nezināja, kur tek pazemes upes. Un tie ūdeņi, kas palika virspusē, kļuva gandrīz nedzīvi. Cilvēki dzēra mirušo mitrumu no sarūsējušām caurulēm un saslima.
Viņi aizmirsa, kā raudāt, un tad - un smieties. Arī viņi kļuva kā akmens – nokaltuši, pieraduši melot ar seju un ķermeni. Viņi mira no slāpēm, bet lielākā daļa pat nezināja, no kā mirst.
Ir pienākuši skumji laiki.
Ūdens sargs bija gandarīts – viss tika kontrolēts, visi gāja formācijās un runāja klišejās. Katrs zināja, ko no otra sagaidīt, dzīve kļuva droša, bet sausa un čīkstoša. Un arī ļoti īss.
Un nebija citas izejas, kā meklēt Ūdens avotus un rakt akas. Un tie, kas uzdrošinājās to darīt, atrada to, ko meklēja. Ūdens aizbildnis nevarēja izsekot visiem, īpaši tiem, kuri meklēja Dzīvību savas sirds dziļumos. Atrodot avotu sevī, viņi varētu dot ūdeni citiem.
Tas sākās jau sen un turpinās līdz pat šai dienai. Vai jūs varat atšķirt dzīvas acis no mirušām? Ar tiem, kas ir dzīvi un zina, kā raudāt, Guardian vairs neko nevar darīt ...
Mums visiem dzīvē ir neveiksmes, neveiksmes un neveiksmes. Problēmas parādās, kad mūsu dzīvē ievelkas neveiksmju periods, un viena sakāve nozīmē otro, un tad viss ripo kā sniega bumba. Kā pārtraukt šo neveiksmes sēriju un pārņemt kontroli pār savu dzīvi?
Pozitīva domāšana.
Puse no panākumiem jūsu biznesā ir domāšanas maiņa. Visbiežāk zaudējumu sērijas vajā tos cilvēkus, kuri par sevi domā sliktu, savu nākotni uzskata par drūmu un nicina optimistus. Tāpēc, ja jūs pārņem problēmu vilnis un jūs nezināt, kā no tā izkļūt, jums vajadzētu pārskatīt savu domāšanas veidu. Padomā tikai – vai viņi ņem virsroku negatīvas domas tavā galvā, pāri pozitīvam? Ja atbilde ir jā, vienkārši sāciet strādāt pie savas domāšanas.
Pagātnes kļūdu analīze.
Patiesībā ir diezgan vienkārši izkļūt no neveiksmes — jums vienkārši jāatrod un jānovērš cēloņi, kas noveda pie pašreizējā stāvokļa. Lai to izdarītu, atliek tikai apsēsties un padomāt – ko tu dari nepareizi. Jā, tas esi jūs, nevis valdība, ne jūsu priekšnieks, sieva vai vīrs. Ļaujiet viņiem strādāt ar savām kļūdām dzīvē, un jums šobrīd ir jāglābj savējās. Ja neredzi vai kāda iemesla dēļ nevari saprast, kādas tieši tavas kļūdas tevi ieveda šajā zaudējumu sērijā, tad jāvēršas pēc palīdzības pie draugiem un tuviniekiem. No malas vienmēr ir skaidrāk, kur un kad cilvēks paklupa, tāpēc pieņemiet kritiku no savu tuvinieku lūpām, analizējiet to - tas jums nāks par labu.
Strādājiet pie kļūdām.
Pēc tam, kad esat analizējis savu uzvedību un izdarījis secinājumu par kļūdām, kas jūs noveda pie šī stāvokļa, ir vērts sākt praktisku darbu pie to novēršanas. Padomājiet par to, kādas darbības būtu jāveic, lai novērstu pagātnes kļūdu sekas no jūsu ceļa, un rīkojieties saskaņā ar tām.
Plānojiet gaišāku nākotni.
Tagad, kad esam tikuši galā ar pagātni, ir pienācis laiks pāriet uz normālas tagadnes un gaišas nākotnes veidošanu, kas piepildīta ar solījumu un panākumiem. Tās, protams, ir vispārīgas frāzes, taču katram cilvēkam ir savs redzējums par laimīgu nākotni, tāpēc ir vērts to konkretizēt. Kādu jūs vēlaties redzēt savu dzīvi šodien, rīt, pēc gada? Vai varat atbildēt uz šo jautājumu? Jānoformulē ļoti konkrēti mērķi, ko vēlies sasniegt, laicīgi noteikt un soli pa solim izrakstīt plānu katrai dienai!
Tas, kas notiks tālāk, ir atkarīgs tikai no jums un jūsu neatlaidības. Atcerieties, ka mūsu dzīve sastāv no kāpumiem un kritumiem, bet lai kas arī notiktu – galvenais ir nepazaudēt orientāciju. No katras sarežģītas situācijas ir izeja, bet tikai tiem, kas zina, kur viņam jāiet.
Katrs cilvēks pieredzēja, kas dzīvē ir melnbalta svītra. Kad viss ir labi, cilvēki nedomā par veiksmi. Tomēr katru reizi, kad notiek negaidīts un nepatīkams, tas ir jūtams uzreiz. Kad cilvēku pastāvīgi vajā nepatikšanas, viņš ir pārliecināts, ka viņam ir sākusies pamatīga melna sērija. No kurienes tas nāk? Vai tas ir biedējoši? Kā atbrīvoties no melnajām joslām dzīvē? Turpini lasīt.
Kas ir melnā josla?
Tās ir ikdienas problēmas un nepatikšanas, ar kurām saskaras daudzi cilvēki. Melnas svītras ir garas ķēdes. Tas ir, pēc vienas problēmas sākas otrā, tad trešā un tā tālāk.
Melno svītru dēļ cilvēku plāni brūk. Problēmas var būt saistītas ar veselību, naudu utt.. Cilvēks grasījās doties atvaļinājumā, iegādājās lidmašīnas biļetes, rezervēja viesnīcu un pēkšņi saslima. Šī nav melna josla. Ja brauciens dažādu iemeslu dēļ tiek regulāri atlikts, tad ir vērts padomāt.
Melnas svītras pazīmes
Ja jums ir viena problēma pēc otras, padomājiet par to. Varbūt ir pienākusi melnā josla. Tomēr no nepatīkamiem brīžiem var izvairīties. Ir jāieklausās savā sirdī un citu cilvēku rīcībā.
Ja jūtat, ka ceļā esat nonācis nepatikšanās, mēģiniet pārcelt braucienu uz piemērotāku dienu. Bieži vien cilvēks izjūt neizskaidrojamu spriedzi. Šādos brīžos ir jāmaina domas un rīcība. Ja vēlaties izvairīties no nepatikšanām, klausieties visu, kas notiek jums apkārt.
Kad ir daudz problēmu, šķiet, ka tevi vajā melna josla. Tomēr neatrisināmu problēmu nav. Ja šodien pazaudējāt tālruni un rīt rokassomu - tā nevar būt problēma, jums ir jābūt uzmanīgākam cilvēkam. Šī situācija neattiecas uz melno joslu.
Melnās joslas cēloņi
Dzīve pārbauda katra cilvēka izturību. Kad jūs virzāties uz noteiktu mērķi, jums ir pacietīgi jāiztur visas grūtības. Galu galā, jūsu ceļā, lai tos pārvarētu, noteikti parādīsies šķēršļi.
Bieži vien liktenis cilvēkam piedāvā noteiktas iespējas un izredzes. Jums tie noteikti ir jāizmanto. Ja cilvēks nesaprata priekšnoteikumu, tad viņš nožēlos to, ko nav izdarījis. Tomēr liktenis reti dod otro iespēju. Viņa soda cilvēku ar dažādām nepatikšanām.
Neapšaubāmība par sevi bieži neļauj mainīt savu dzīvi. Piemēram, cilvēks atnāca, lai dabūtu darbu, bet viņam bail intervijā sevi paslavēt, runāt par savām labajām īpašībām, tad amatu nedabūs. Nedrošiem cilvēkiem dzīvē ir grūti.
Negatīvās domas piesaista tikai sliktu enerģiju. Ne velti saka: "Domas materializējas." Ja jūs nezināt, kā domāt par labo, jūs nevarēsit sasniegt balto svītru.
Dzīves jēga ir veiksme. Ja jūs zināt, kas jums ir nepieciešams un kāpēc, tad melnā josla beidzas. Ja jums nav dzīves jēgas, jūs bieži staigāsit sadevušies rokās ar melnu svītru.
Dzīve ar pozitīvu
Tevi dzīvē ir apciemojusi melnā svītra, kā no tās atbrīvoties? Droši vien visi domā par šo jautājumu. Pirmkārt, jums ir jātic labākajam, tikai tad jūs varat uzlabot savu dzīvi.
Jebkurš pārbaudījums cilvēkam tiek dots ne jau tā, bet par kaut ko. Liktenis pārbauda spēkus. Nez kāpēc daudzi ir pārliecināti, ka melnā svītra tevi vajā visu mūžu. Tā nav taisnība. Mēģiniet uz lietām skatīties pozitīvi. Ja notiek kas negaidīts, padomā par to. Visticamāk, atbildi atradīsit savu darbību analīzē.
Pastāv uzskats, ka, ja kādu iemeslu dēļ tavs ceļojums tiek pārcelts, tad tas nav vajadzīgs. Jūs, iespējams, esat izbēguši no briesmīga likteņa. Tāpēc nevajag dusmoties uz ļauno likteni, jo nevarēji kaut kur aiziet vai aiziet.
Paskatieties uz neparedzētiem apstākļiem no dažādiem leņķiem. Katram cilvēkam ir dots tik daudz pārbaudījumu, cik viņš spēj izturēt. Tāpēc vairāk problēmu nekā gaidīts, jūs to nedarīsit. Mēģiniet dzīvot skaisti un uz konkrētiem brīžiem skatīties ar humoru, tad nepamanīsiet, kā jūsu dzīve uzlabosies.
Dzīve sev un priecīgi brīži
Nav biedējoši, ja tevi dzīvē apciemojusi neveiksmīga melnā svītra. Kā no tā atbrīvoties, pastāsti pats. Pirmkārt, ticiet visam labajam. Noteikti jums ir tie brīži vai cilvēki, kuru dēļ ir nepieciešams dzīvot.
Pacietība, mīlestība, ticība un cerība uz labāko pārvarēs visas neveiksmes. Liktenis atalgos labās īpašības. Galu galā, ja jūs esat atsaucīgs un laipns pret citiem, tad viņi jebkurā brīdī jums palīdzēs grūtos brīžos. Tomēr jāatceras, ka līdzās jābūt ne tikai biedriem, bet uzticamiem un uzticamiem draugiem. Galu galā no viņiem daudz kas ir atkarīgs katra cilvēka dzīvē.
Bērni, vecāki, draugi – tie ir tie, kas jums jāatceras un kam uzvarēt zaudējumu sēriju. Galu galā, jums nav neviena tuvāka. Tāpēc dzīvojiet savas ģimenes un draugu dēļ. Kopā ir vieglāk izturēt jebkuru problēmu.
Atbrīvošanās no melnās joslas
Ir biedējoši, kad cilvēku apciemo neveiksmju ķēde. Pazaudēts maks ir niecīga lieta, salīdzinot ar to, kas cilvēkiem ir jāpārdzīvo. Piemēram, vienā mirklī cilvēks palika bez jumta virs galvas vai uzzināja, ka ir neārstējami slims, un tad seko nepatikšanas. Tieši tad dzīvē iestājās melnā svītra. Ko darīt tik šausmīgās situācijās? Šis ir psiholoģisks jautājums, uz kuru ir atbildes.
Pirmkārt, nevajag krist izmisumā un padoties, jo dzīve turpinās. Domā, ka melnā svītra nevar būt mūžīga, tā drīz beigsies. Tikai pozitīvas domas vadīs jūs uz pareizā ceļa. Neviens psihologs nevar palīdzēt. Katram cilvēkam šādos brīžos jādomā par sevi un saviem mīļajiem.
Vienmēr pārliecinoši dodieties uz savu sapni un nepadodieties. Tikai tad jūs varat kaut ko darīt. Galu galā pat invalīdi strādā, apgādā ģimeni un bauda dzīvi.
Nesazinies ar cilvēku, no kura nāk tikai negatīvs. Tas rada tikai vilšanos un skumjas. Šādi cilvēki parasti atņem cilvēkam pozitīvo enerģiju.
Biežāk komunicējiet ar optimistiem, kuri precīzi zina savu mērķi, spītīgi iet uz to un sasniedz labus rezultātus. Tie palīdzēs izprast sevi un cels tavu optimistisko garu.
Tici sev. Jūs nevarat uzskatīt sevi par zaudētāju ar daudzām problēmām. Daudzi cilvēki rada sev situācijas, no kurām ir ļoti grūti izkļūt. Nekad nedomājiet par sliktu. Kā minēts iepriekš, domas ir materiālas, tāpēc jūs piesaistāt tikai sliktu enerģiju.
Secinājums
Ja dzīvē ir atnākusi melna svītra, no tās steidzami jāatbrīvojas. Ja cilvēks vienmēr ir pozitīvs un dzīvespriecīgs, tad mazās ikdienas problēmas viņš nepamana. Pastāv uzskats, ka, ja esat pārāk pārliecināts par panākumiem, tad kāds to satriec. Tāpēc ļaujiet tam turpināties kā parasti, un laiks visu noliks savās vietās.
Ne visi spēj domāt pozitīvi. Tāpēc ir draugi, kas palīdzēs tikt galā ar uzkrātajām problēmām.
Daži cilvēki uzskata, ka visas nepatikšanas nav melna svītra. Kas tas ir? Elementāra spēka pārbaude.
Visi cilvēki dzīvo un visiem ir daudz problēmu: finansiālas, sadzīves utt. Tā ir normāla dzīve. Ja jūs nepievēršat uzmanību nelielām nepatikšanām, tad jums šķitīs, ka melnas joslas nav vispār.
Centieties nekrāsot savas domas melnā krāsā. Ja dodaties uz darbu un jau iepriekš esat gatavs tam, ka priekšnieks pret jums izvirzīs pretenzijas, nevilcinieties, tas notiks. Kad tu koncentrējies un droši zini, ka diena paies labi, tev ne ar vienu nebūs konfliktu, būsi pārsteigts, bet tieši tā arī notiks.
Centieties nebaidīties no savām nākotnes kļūdām. Jūs no viņiem tikai daudz iemācīsities. Atcerieties, ka esat veiksmīgs un mērķtiecīgs cilvēks, kuram ir īslaicīgas grūtības. Tie ir pilnībā atrisināmi. Nomierinies, pārdomā un uz priekšu – uz jaunu sapni.
Ko darīt, ja dzīvē pienākusi melnā svītra?
Visas nelaimes patiesībā mums ir dotas, lai mūsu dvēseles kļūtu stiprākas. (Džons Grejs)
Mēs dzīvojam grūtību laikmetā; bet dzīve vienmēr sagādāja cilvēkiem kāpumus un kritumus, veiksmi un nepatikšanas. Problēmas ir daļa no kopējā dzīves procesa. Pat visvairāk laimīgi cilvēki, kurus visi uzskata par veiksminiekiem un likteņa palīgiem, ik pa laikam saskaras ar nelaimēm, un arī viņiem dzīvē pienāk melna svītra.
Bet kāpēc mums šķiet, ka nepatikšanas šādus cilvēkus nekad nepārņem?
Tas viss ir par to, kā viņi uzvedas šādos savas dzīves periodos. Pozitīva rakstura cilvēki spēj pārvarēt grūtības bez rūgtuma un nožēlas. Viņi nebaidās lūgt palīdzību un atbalstu, kad viņiem tas ir nepieciešams. Laimīgie mācās no situācijām, kurās citi vienkārši padodas un cenšas saskatīt kaut ko labu pat sliktākajā. Viņi paši kontrolē savu likteni un veido savu dzīvi. Tādi cilvēki, kā mums šķiet, nekad nedzīvo ciešanu pasaulē; tomēr tas nemazina nelaimes sajūtu, kas pat viņos var būt ļoti dziļa un dažkārt pat iznīcinoša. Viņi vienkārši "atstrādā" šīs sajūtas, kuras nevar pazust vienā naktī, bet pārējās vienkārši nogrimst izmisuma dibenā.
Kāpēc mēs neņemam piemēru no labākajiem?
Pirmkārt, atzīsti sev, ka nepatikšanas patiešām notika ar tevi. Atzīstot sev, ka mūsu dzīvē ir ienākusi melnā svītra, mēs, lai cik dīvaini tas nešķistu, tādējādi mazinām emocionālo šoku no pārdzīvotajām grūtībām.
Un tagad mēģiniet saprast, ka visas nelaimes ir pārejošas un reti ietekmē nevis atsevišķus dzīves posmus, bet gan visu cilvēka likteni. Jūs varat zaudēt darbu, naudu, mājokli; bet tava ģimene tevi joprojām mīl, draugi ir gatavi aizdot plecu, tu pats esi dzīvs un vesels. Tu esi saglabājis svarīgākās vērtības, un visu pārējo var nopelnīt.
Atmodiniet savu pateicību. Esiet pateicīgs par to, kas jums ir, nevis sūdzieties par to, ko esat pazaudējis.
Saprotiet, ka jums ir iespēja kontrolēt savu reakciju uz dzīves izaicinājumiem. Tiklīdz jūs sākat izjust sāpes, nekavējoties mainiet fokusu – paskatieties uz lietām ar citu skatu. Katrā ziņā katram notikumam, pat visnepatīkamākajam, ir pozitīvā puse – viss atkarīgs no tā, kā uz to skaties.
Sasniedz augstāku apziņas stāvokli, iemācies kontrolēt savas domas, jūtas un reakcijas. Tas ļaus jums redzēt lietas skaidrāk uz mazākas emocionālās iesaistīšanās rēķina.
Izlemiet, kādus praktiskus soļus varat veikt šodien, lai palīdzētu sev. Lai cik mazas būtu šīs darbības, katrs no tiem ir svarīgs, jo tas tuvina problēmas risināšanai. Un galu galā jūs nokļūsiet vietā, kur patiešām jūtat, ka jums ir spēks tikt galā ar situāciju.
Vairāki veidi, kā tikt galā ar nelaimēm
Dzīve patiešām ir neparedzama, un dažreiz nepatikšanas mūs pārsteidz. Un tad ir ļoti svarīgi zināt, ko darīt, ja dzīvē melnā svītra ir mainījusi veiksmes sēriju. Laikā, kad mēs pārdzīvojam grūtu periodu, mums var palīdzēt konkrēts rīcības plāns. Tikai rīcība var atbrīvot ceļu cauri nelaimju džungļiem, lai dotu mums iespēju virzīties uz priekšu! Šī plāna punkti var atšķirties, tas viss ir atkarīgs no indivīda un no sarežģītās situācijas, kurā viņš nokļuva. Bet pamata soļi joprojām ir vienādi jebkurā gadījumā:
Viens no pirmajiem skumju un citu nelaimes veidu posmiem parasti ir atteikums
Mēs atsakāmies atzīt, ka ar mums ir noticis kaut kas slikts. Un mēs cenšamies no visiem slēpt to, kas ar mums notika. Tas var tikai pasliktināt situāciju, jo mēs nedodam sev iespēju tikt galā ar situācijas realitāti un racionāli uztvert nepatikšanas sekas. Jo ātrāk pieņemsim realitāti, jo lielākas ir mūsu iespējas virzīties uz priekšu. Atcerieties, kādi raksti tika kopīgoti ar mums Nale veiksmīgi cilvēki- galu galā arī viņi, pirmkārt, atzīst neveiksmes sērijas sākuma faktu.
Mobilizē visu savu iekšējie spēki centies neļaut izmisumam tevi pārņemt
Nekādā gadījumā nekrītiet panikā. Vai zini, kas var notikt ar nepeldētāju, kurš negaidīti iekrīt ūdenī? Ir divas iespējas: pirmajā gadījumā viņš sāks krist panikā, nejauši plekstēs un galu galā norīs ūdeni un noslīks, ja palīdzība netiks sniegta laikā. Un otrajā gadījumā šī persona mēģinās nomierināties, un pats ūdens viņu izspiedīs uz virsmas. Saglabājot mieru un atslābinot muskuļus, viņš spēs kontrolēt ķermeņa stāvokli un noturēt galvu virs ūdens. Tātad dzīvē – ja paliksi mierīgs, tev ir daudz lielākas iespējas situāciju atrisināt.
Sadaliet sarežģīto situāciju mazākos, vieglāk pārvaldāmos un pārvaldāmos uzdevumos
Jūs pat varat apēst ziloni, atkal un atkal nokožot nelielu tā gabaliņu! Izmantojot šo vienkāršo stratēģiju sarežģītas problēmas sadalīšanai vairākās vienkāršākos, jūs varēsiet ātri redzēt problēmas risinājumus. Izkliedēsi trauksmi, atjaunosi sakārtotu, racionālu domāšanu un virzīsi savas domas uz to pareizais virziens lai redzētu nākamo pareizo kustību.
Esiet proaktīvs, neļaujiet izmisumam atturēt jūs no rīcības.
Jūs vienmēr varat atrast izeju! Atņemot dažas no mūsu iespējām, atņemšana dod mums iespēju izmantot citas. Iedomājieties cilvēku, kurš ir zaudējis rokas vai kājas. Tas ir briesmīgi viņam un visiem, kas viņu mīl. Un, protams, neviens neuzdrošinātos nosodīt nelaimīgo, ja viņš kristu depresijā un zaudētu vēlmi dzīvot. Bet mēs visi redzējām (un iekšā īsta dzīve, un pateicoties televīzijai un internetam), ir daudz piemēru, kā cilvēki pārdzīvoja šādu zaudējumu un vērsa savus spēkus uz to, ko viņi var darīt, nevis uz to, kas viņiem nebija pieejams. Bezroku mūziķis, kurš ar kājām spēlē skaistas melodijas uz klavierēm, mākslinieks, kurš glezno attēlus, ar zobiem turot otas, baletdejotājs bez vienas kājas, kurš uzdrošinājās kāpt uz skatuves un dejot ar to pašu kroplo balerīnu - jā, viņi tā dejo daudz ka tu nemaz nepamani kruķi puisis, ne meitenes rokas neesamību! Šie spēcīgas gribas cilvēki izvirza sev mērķus, kad viņi zaudē spēju kaut ko darīt ierastajā veidā, un strādā, lai tos atrisinātu. Viņi ne tikai reaģē uz traģisku nelaimes gadījumu savā dzīvē, bet mērķtiecīgi meklē veidus, kā turpināt aktīvu dzīvi. Mums no viņiem jāmācās nekrist izmisumā un par katru cenu meklēt izeju no neveiksmju un neveiksmju sērijas.
Meklējiet atbalstu un neatsakieties no piedāvātās palīdzības
Pilnīgi nav nepieciešams cīnīties ar nepatikšanām un nepatikšanām vienatnē. Interesants fakts: zinātnieki veica visdažādākos pētījumus, mēģinot atšķetināt simtgadnieku fenomenu. Jūs varat nākt klajā ar visdažādākajām teorijām, sākot no uztura īpašībām, vide un citi faktori, kas varētu izraisīt šādu ilgmūžību cienījamiem vecākajiem. Taču šos cilvēkus, kuri savā garajā mūžā spējuši pārdzīvot ne vienu vien nelaimi, vieno viens kopīgs faktors - tā ir viņu saikne ar citiem cilvēkiem, spēja pieņemt palīdzību un sniegt atbalstu ikvienam, kam tā nepieciešama.
Ļoti bieži neveiksmju un nelaimju upuri paliek savas pagātnes gūstā.
Viņi saglabā sajūtu, ka viņus ir pievīluši vai nodevuši apstākļi, cilvēki vai pat pati dzīve. Viņu dvēseles ir ievainotas un asiņotas, zudis dzīvesprieks. Paliekot pagātnē domas, kas viņiem atnesa nelaimi, viņi piekrīt, ka nepatīkami notikumi var atkārtoties. Ir nepieciešams uzņemties atbildību par savu dzīvi, par savu fizisko, psiholoģisko, emocionālo un garīgo labsajūtu, un neļaut visiem apstākļiem un situācijām, ar kurām jūs saskaraties, manipulēt ar jums kā marioneti.
Esiet stiprs, saskaroties ar briesmām
Noturība ļauj tikt galā ar likstām, pārvarēt stresu un spēt atgūties no bēdām, gūstot vērtīgu pieredzi. Katram no mums ir iespēja atgūties no neveiksmēm un atgriezties normālā dzīvē. Ja neizmantojam šo potenciālu, tad laika gaitā mēs to zaudējam. Taču mēs varam palielināt savu spēju pārvarēt grūtības un sasniegt pārsteidzošus rezultātus pat vissarežģītākajās vidēs. Tieši vēlme uzzināt, kā veiksmīgi tikt galā ar neveiksmēm un likstām, var mūs padarīt veiksmīgus un laimīgus – gan tagad, gan nākotnē. Un par mums arī teiks, ka mums ir paveicies un paveicies.
Ko vēl varat darīt, lai šīs noderīgās prasmes apgūtu ātrāk?
Pārlasiet sarakstu ar visu, kam būtu lietderīgi pievērst uzmanību, un izvēlieties sev atbilstošākos priekšmetus. Varat paplašināt šo sarakstu, pievienojot to, kas jums visvairāk palīdzētu pārvarēt dzīves vētras.
Izbaudi dzīvi katru parasto dienu;
Katru rītu pasmaidiet savam atspulgam spogulī;
Vakarā mierīgi atpūties, zinot, ka pa dienu esi izdarījis visu, ko no tevis prasīja;
Paļaujieties uz savu zinātkāri, lai katru dienu uzzinātu kaut ko jaunu, paplašinot savas pasaules robežas;
Izmanto humora izjūtu, smejies pēc iespējas vairāk;
Saskarsmē ar cilvēkiem, kas piedzīvojuši psihisku traumu, saskatīt kā iespēju studēt dzīves augstskolā;
Skatieties, lasiet, klausieties to cilvēku stāstus, kuri atrada spēku izturēt nelaimi un atgriezties pie tiem parastā dzīve. Tas iedvesmo kļūt izturīgākam, saskaroties ar savām grūtībām;
Pierakstiet vai uzzīmējiet savas emocijas. Centies biežāk runāt par to, kas ir labs katrā notikumā, kas tev nav gluži patīkams;
Centies biežāk atrasties tādā vidē, kas liek atdzīvināt un pacelt emocijas;
Iegādājieties sev mājdzīvnieku – tas palīdzēs vēl vairāk iegrimt priecīgos pārdzīvojumos;
Nāc klajā ar jaunu hobiju;
Lasiet gudru cilvēku teicienus, citātus par izturību un grūtību pārvarēšanu - tas ļoti labi “attīra” smadzenes!
Vingrojiet ne tikai prātu, bet arī ķermeni. Iepriekš ne velti teica, ka "in veselīgu ķermeni– vesels prāts”;
Periodiski pavadiet laiku vienatnē vai kopā ar tuvāko cilvēku dabas klēpī. Tas ļoti labi mazina stresu un spriedzi;
Vismaz reizēm piedalieties brīvprātīgajā slimnīcās un patversmēs. Jūs ne tikai izjutīsiet gandarījumu par iespēju kādam palīdzēt, bet arī varēsiet pārliecināties, ka jūsu nepatikšanas nav nekas, salīdzinot ar dažu cilvēku nelaimi.
Ir viens ļoti labs vingrinājums. Iedomājieties, ka atrodaties laivā dzīvības upē. Reizēm upe ir mierīga, spīd saule un apkārt ir skaista ainava. Bet aiz stūra upe sāk vārīties, sāk līt, pērkona negaiss. Un tu joprojām atrodies laivā un esi mierīgs. Jūs zināt, ka lietus drīz beigsies. Jūs nevarat kontrolēt lietu, bet jūs varat kontrolēt laivu, lai atkal virzītos uz priekšu, kur upe plūst gludi un mierīgi.
Dzīvē ir tāpat. Nemēģiniet kontrolēt apstākļus, komandējiet tikai sevi. Vienkārši esi savas dzīves kapteinis.
Pārvarēt grūtības var būt grūti, taču vienmēr ir iespējams tās pārvarēt.
Nelaimju pārvarēšana var būt sarežģīta izmisuma brīžos, kad sākas melna neveiksmju un nelaimju svītra. Nav pārsteidzoši, ka sākumā varam sajust sāpes, taču iegūtās prasmes un ieaudzinātā noturība palīdzēs mums pārvarēt visas dzīves pārmaiņas. Mūsu dzīve var būt kā amerikāņu kalniņi ar daudziem kāpumiem un kritumiem un līkločiem. Jums jāiet pa savu ērkšķaino ceļu, neapstājoties un negriežoties atpakaļ. Sākumā tas var būt pat biedējoši, bet nepadodies! Dzīve mums var būt skarba un skarba; bet tāpat kā amerikāņu kalniņos, grūti laiki beigsies un katastrofa būs pagātnē.
Nepatikšanas nozīmē pārmaiņas – mainās mūsu dzīve, maināmies mēs paši. Bet tikai no mums pašiem ir atkarīgs, vai atradīsim sevī spēku un iespēju ar laiku atgriezties pie parastās dzīves un virzīties tajā tālāk.