Ricorda tutti i biglietti. Metodi per memorizzare rapidamente biglietti e regole del traffico per superare l'esame nella polizia stradale. Stabilisci un limite di tempo

Prima di passare ai suggerimenti su come aumentare di peso per un bambino, determineremo l'età del tuo bambino e calcoleremo anche se c'è davvero un deficit nel suo peso.

1. Il peso ottimale di un bambino di età inferiore a 6 mesi è calcolato dalla formula: 800 g x numero di mesi + peso alla nascita del bambino.
2. Considera il peso ottimale di un bambino di 7-12 mesi come segue: 800 g x 6 + 400 g x giorno del mese sei mesi + peso del bambino alla nascita. Ricorda, prima moltiplichiamo tutto, poi aggiungiamo i risultati e poi aggiungiamo il peso alla nascita.
3. Ora su come calcolare la norma di peso per i bambini più grandi ... Il punto di partenza sarà la norma di peso per un bambino di cinque anni, è di 19 kg. Se il tuo bambino ha meno di 5 anni, per ogni anno che non basta a 5, sottrai da 19 2 kg. Se il bambino ha più di 5 anni, per ogni anno aggiungere a 19 3 kg.

Come aumentare di peso per un bambino in caso di sottopeso:

Quindi, dopo aver calcolato il peso richiesto del bambino e aver riscontrato un deficit, è necessario chiedere il parere di un medico. Quindi rivedi la tua dieta. La causa del problema può essere, sia nella composizione della dieta, sia nello scarso appetito di una persona (cioè la mancanza di calorie).

Cosa mangia più spesso tuo figlio? È necessario che la composizione del cibo non fosse solo ad alta intensità energetica, ma anche nutriente. Ecco alcuni cibi sani e genuini per aiutarti a ingrassare rapidamente:

• Frutta a guscio: mandorle, arachidi, anacardi, noci pecan.
• Verdure con molte calorie: mais, patate, piselli, patate dolci e patate dolci.
• Frutta secca: fichi, uvetta, banane essiccate, prugne. Anche le banane ordinarie vanno bene per i bambini come spuntino tra i pasti.
• Affinché un bambino aumenti di peso, ha bisogno di bere più bevande ipercaloriche come succhi di frutta e verdura (ovviamente, appena spremuti, non acquistati in negozio).

Genitori e medici monitorano da vicino lo sviluppo di un bambino nel primo anno, poiché tutti i cambiamenti nel corpo si verificano rapidamente e qualsiasi deviazione nella salute influenzerà inevitabilmente i tassi di crescita e l'aumento di peso. Il più basilare dei problemi è considerato un aumento di peso insufficiente al mese. Di solito viene rilevato mediante pesatura mensile presso il pediatra o misurazioni domiciliari utilizzando una bilancia per bambini. Il problema del peso corporeo del bambino non è sempre reale, spesso i genitori valutano il bambino rispetto ai figli di amici e parenti, ma in alcuni casi il peso è davvero insufficiente. Come distinguere la norma dalla patologia, quali problemi possono portare a un aumento di peso insufficiente, cosa minaccia questo in futuro?

Cosa significa aumento di peso nei bambini?

Tasso metabolico nei neonati e nei bambini gioventù massimo rispetto ad altre categorie di età. Non ci sarà mai un tale aumento di massa e di crescita, come nel primo anno. Pertanto, è l'aumento di peso e di altezza che è considerato uno dei criteri più semplici e oggettivi con cui si può valutare lo stato di salute delle briciole.

Se il peso non viene guadagnato o perso, questo è un segnale di allarme che richiede un chiarimento immediato dei motivi che disturbano l'assorbimento del cibo. Se l'aumento di peso è insufficiente, il bambino riceve troppo poco latte (miscela) o non può assorbirlo completamente a causa di problemi digestivi, sistema nervoso o organi interni che influenzano il metabolismo.

Ipotrofia, come viene chiamata in medicina la mancanza di peso corporeo nei bambini, minaccia non solo una diminuzione dell'aumento di peso e una diminuzione dei tassi di crescita. Rompe l'elasticità della pelle, porta a un ritardo nello sviluppo delle abilità a causa dell'ipotensione muscolare, i bambini iniziano a rotolarsi più tardi, è difficile padroneggiare le abilità di sedersi e camminare in modo indipendente, iniziano a parlare molto più tardi del scadenza. Inoltre, le carenze nutrizionali influiscono inevitabilmente sul funzionamento del sistema immunitario, che minaccia di malattie frequenti ea lungo termine.

Perché il bambino sta ingrassando male: possibili ragioni

Di solito, le cause temporanee che portano al peso "in piedi" o alla sua perdita sono malattie acute (disturbi intestinali) e dopo il recupero la situazione torna alla normalità. Ma se l'aumento di peso costantemente non soddisfa gli standard o è al confine tra la norma e la patologia, mentre il bambino riceve una nutrizione sufficiente e non ci sono difetti nelle cure, questa situazione richiede l'attenzione di un medico.

I disturbi alimentari cronici, se un bambino guadagna costantemente poco in altezza e peso, non riguardano solo il suo sviluppo fisico, ma anche sul piano psico-emotivo, oltre che sul lavoro della maggior parte degli organi interni. Non ricevono abbastanza nutrienti per il lavoro e la crescita a tutti gli effetti, la formazione di nuove cellule, motivo per cui si formano gravi patologie.

Una causa comune di scarso aumento di peso sono gli errori dei genitori:

• Precoce, a partire dai 3-4 mesi, quando la digestione del bambino è immatura e non pronta per ricevere nuovi alimenti;
• L'introduzione di liquidi aggiuntivi nei bambini, sostituendo sufficienti volumi di latte;
• Calcolo errato della miscela per l'alimentazione e per un giorno per bambini alimentati artificialmente, diluizione eccessiva della miscela con acqua;
• Adesione dei genitori a un certo stile di alimentazione (vegetariano, dieta crudista) e alimentazione irrazionale del bambino.

L'aumento di peso può soffrire a causa di varie patologie congenite:

Non confrontare!

Solo un medico può valutare oggettivamente il peso corporeo e gli aumenti mensili analizzando le caratteristiche del bambino alla nascita e la dinamica dell'aumento di peso. I genitori commettono un grosso errore confrontando il loro bambino con gli altri e iniziando a cercare un problema dove non ce n'è. I bambini nati con un peso di 2000 ge 4500 g non possono avere lo stesso aumento di peso Per la valutazione, il medico ha criteri più oggettivi, sulla base dei quali si può trarre una conclusione sul sottopeso. Anche la valutazione degli aumenti o settimanali da parte dei genitori stessi sarà errata., la crescita e l'aumento di peso nei bambini si verificano spasmodicamente, tali misurazioni non sono oggettive, ma spingono i genitori ad azioni avventate (aumento del volume della miscela, introduzione di alimentazione supplementare con miscele ai bambini, assunzione di farmaci, ecc.).

Quale dovrebbe essere l'aumento di peso nei bambini?

Il criterio più sicuro sarà la valutazione del peso corporeo su base mensile, su appuntamento di un pediatra. Quindi, i limiti della norma per gli aumenti saranno di 500 g e più al mese per un massimo di sei mesi, quindi di 400-300 g al mese per un massimo di un anno.

Nota

Per il primo mese, l'aumento è stimato dal peso iniziale alla nascita. Questo è importante perché in maternità, nei primi giorni dopo il parto, il bambino perde fino al 10% della massa, quindi deve ripristinarla e iniziare rapidamente a ingrassare.

Parallelamente al peso corporeo, viene misurata anche l'altezza in lunghezza, sebbene questo sia un indicatore dello sviluppo più variabile, che dipende fortemente dalle influenze esterne e dalle tecniche di misurazione.

Se un bambino ha aggiunto 500 go più in un mese, i genitori non dovrebbero avere alcuna preoccupazione, anche se sembra loro che il bambino sia magro.

Se l'aumento è inferiore a questo valore o non c'è affatto, in questo caso è necessario visitare un pediatra, superare gli esami e un esame completo. Hai bisogno di scoprire i motivi per uno scarso aumento di peso. Quando si scoprono i motivi, sarà importante il tipo di alimentazione del bambino: che si tratti di un bambino o di un bambino con alimentazione artificiale.

Norme di peso per i bambini: tabelle dell'OMS

Norme di peso stabilite per le ragazze da 0 a 5 anni:

Norme di peso stabilite per i ragazzi da 0 a 5 anni:

I bambini con HB possono aumentare di peso in modo non uniforme, l'aumento mensile può variare da 500 a 1500 g e quindi, durante la valutazione, osservano la dinamica della massa e dei valori medi. Per un mese, soprattutto se il bambino era malato, ci sono state difficoltà di attaccamento o uno scatto di crescita, i suoi denti sono stati tagliati o c'era una forte febbre, non viene fatta alcuna diagnosi. Il medico può prescrivere a test del pannolino bagnato” per assicurarsi che il problema di peso fosse temporaneo e che il bambino ricevesse abbastanza latte.

Se, in base ai risultati del test, si scopre cosa riceve il bambino (bagnando meno di 8 pannolini al giorno, a condizione che non gli venga somministrata acqua e miscele), è necessario risolvere il problema con, correzione, aumento nutrire o nutrire le briciole. È nella carenza di latte che sta il problema del peso.

Regole per gli artefici

Con i bambini allattati artificialmente, tutto è più chiaro e stabile. A causa del fatto che ricevono una determinata quantità di cibo al giorno, hanno un aumento relativamente costante. Nel primo mese almeno 500-600 g, nel secondo circa 800 g, con una graduale diminuzione mensile di 50-100 g. Il limite minimo di aumento di peso per loro, così come per i bambini che allattano, nella prima metà dell'anno sarà di 500 g. Con un aumento insufficiente, gli artificialisti sollevano immediatamente la domanda sul perché il bambino non assorbe bene la miscela. Se ha spesso o ha un'eruzione cutanea, molto probabilmente il problema di massa è dovuto a una miscela inappropriata. Dovrebbe essere sostituito con ipoallergenico oa basso contenuto di lattosio, a seconda dell'analisi delle feci e del sangue. A volte una temporanea carenza di enzimi può essere causa di scarso aumento di peso, che si risolve introducendoli con il cibo o utilizzando miscele di idrolizzati (sono più scissi e più facili da digerire).

Il bambino ha aggiunto male: cosa fare?

Se ai genitori sembra che il bambino stia guadagnando poco, è necessario consultare un medico e valutare l'aumento di peso.

Non è necessario intraprendere alcuna azione prima di aver visitato il medico e accertato il fatto di dimagrire, soprattutto quando si tratta dell'introduzione di miscele, alimenti complementari, preparati enzimatici ed eventuali farmaci. può solo far male!

Spesso, se i bambini hanno inizialmente un basso peso alla nascita, questi non sono problemi di salute, ma una caratteristica ereditaria. Devi guardare attentamente i genitori, se sono magri e bassi, il bambino non aggiungerà un chilogrammo al mese. Inoltre, anche il fatto del corso della gravidanza è importante: se ci sono stati problemi con la placenta, è stato mostrato un grave ritardo della crescita intrauterina - all'inizio anche il bambino non aggiungerà molto. Il bambino sarà magro anche con una carenza nutrizionale durante la gravidanza nella madre stessa, quindi, dopo il parto, anche la dinamica dell'aumento di peso sarà ridotta.

Dopo la nascita, l'aumento di peso può essere influenzato anche da gravi patologie, disturbi neurologici e infezioni. Ma queste ragioni sono ovvie e con esse i bambini vengono solitamente curati in ospedale. Ce ne sono anche di più fattori oggettivi, che portano a un aumento di peso insufficiente:

• denutrire un bambino,
• Carenza nella nutrizione di sostanze essenziali.

Sottoalimentazione di un bambino: quando si verifica?

Una condizione simile si verifica quando c'è una mancanza di latte nella madre durante l'allattamento al seno, attaccamenti rari, sostituzione di parte dell'alimentazione con acqua, nonché problemi con l'attaccamento, suzione attiva nel bambino. Se il bambino viene allattato in tempo, limitando la durata della permanenza al seno, può ricevere solo il latte “anteriore”, che è ricco di sali e acqua, glucosio, ma povero di grassi.

Tale cibo viene digerito rapidamente e fornisce energia solo per l'attività, senza contribuire all'aumento di peso. Anche la mancanza di latte nella madre può essere una conseguenza degli stessi motivi, inoltre si verifica in assenza di poppate notturne.

Nota

È di notte a causa della stimolazione del seno che importo massimo ormoni dell'allattamento, quindi le applicazioni tra le 3:00 e le 8:00 sono importanti per creare una riserva di allattamento per il giorno successivo.

Il bambino può allattare il seno in modo inefficiente e mangiare male con un breve frenulo della lingua, palatoschisi, debolezza generale, violazione dell'attaccamento, quando afferra il seno in modo superficiale, svuotandolo male e ricevendo poco latte solo dai dotti del capezzolo. Quantità significative di nutrimento possono andare perse con abbondante rigurgito del bambino e vomito se il bambino ha patologie neurologiche.

Carenza nutrizionale: quando è possibile?

Questo problema si verifica più spesso nei bambini allattati artificialmente se vengono nutriti con miscele non adattate o se hanno il cibo sbagliato.. Tali problemi sono tipici di quei bambini che vengono trasferiti al latte vaccino diluito o al kefir, se vengono introdotti precocemente a cibi complementari, che non riescono ad assorbire completamente, o vengono nutriti con cibi speciali (cibi crudi, vegetarianismo, digiuno). La carenza di proteine ​​e grassi, vitamine è particolarmente critica per l'aumento di peso.

In questo caso, il medico sostituirà la miscela o selezionerà il cibo che il bambino può assorbire senza difficoltà, potrebbero essere necessari preparati enzimatici per migliorare la situazione del peso.

Alena Paretskaya, pediatra

Allergie e intolleranze alimentari

La celiachia è una malattia abbastanza comune che interrompe l'assorbimento dei nutrienti e porta a un ritardo nello sviluppo fisico. I bambini con questa diagnosi non dovrebbero mangiare grano e altri alimenti contenenti glutine, una proteina vegetale. È noto che i bambini affetti da celiachia iniziano a perdere peso non appena mangiano qualsiasi alimento contenente glutine.

Anche l'allergia ai latticini è una malattia abbastanza comune e deve essere studiata. Oltre a tenere ricerca medica, puoi provare diverse diete settimanali e monitorare il peso del tuo bambino ogni giorno.

Per una settimana, è necessario escludere dalla dieta gli alimenti contenenti glutine, la successiva - eventuali latticini e verificare statisticamente se questo aiuta il bambino ad aumentare di peso.

Assunzione calorica giornaliera

Il peso può essere sottopeso per molte ragioni. Alcuni bambini hanno scarso appetito e quindi non assumono abbastanza calorie. Un altro motivo potrebbe essere che, sebbene il bambino mangi abbastanza cibo, non può digerirlo. Controllare l'apporto calorico per almeno alcuni giorni aiuterà a restringere le possibili cause del basso peso di tuo figlio.

carenza di zinco

Molti nutrizionisti ritengono che lo zinco si ottenga meglio dal cibo che dagli integratori alimentari sintetizzati chimicamente, che spesso hanno effetti collaterali indesiderati.

Libri dietetici

Dal momento che non ci sono molti libri là fuori che trattano dell'aumento di peso, puoi andare dall'altra parte e leggere alcuni libri di dieta per capire come perdere peso e poi fare il contrario.

Quindi, c'è uno studio che ha dimostrato che tutte le persone mangiano la stessa quantità di cibo ogni giorno (circa 2,3 kg), indipendentemente da quante calorie contiene. Sulla base delle raccomandazioni dei nutrizionisti, puoi mangiare cibi leggeri e ricchi di energia e allo stesso tempo sani, ad esempio noci e frutta secca. Esistono molti tipi di alimenti, come biscotti e ciambelle, ad alto contenuto energetico ma a basso valore nutritivo. Tuttavia, ha senso mangiare cibi non solo ad alta intensità energetica, ma anche nutrienti.

I cibi sani ad alto contenuto energetico includono:

Bere bevande nutrienti e ipercaloriche, come succhi di frutta e verdura, ti aiuterà a guadagnare chili di troppo.

Hai bisogno di mangiare grasso

Esempio di menu per la colazione

• Uova fritte al burro
• Involtini di crema di formaggio
• Bacon

La maggior parte delle persone migliora se inizia a mangiare in questo modo, ma per molti bambini sottopeso, questa dieta ha aiutato a mantenere il peso normale.

Come spuntino di solito mangiano cibi più ipercalorici e grassi, come:

• Tostare con crema di formaggio o burro
• Panini con burro di arachidi e marmellata
• Salame
• Insalata di patate con tanta maionese
• Frullati a base di frutta e latte di cocco ipercalorico
• Miscele di noci
• Cracker (non integrali) con burro morbido

Esempio di menu per il pranzo

• Braciole di maiale fritte nel burro
• Purea di patate dolci con burro e latte di cocco ricco di grassi
• Maccheroni al formaggio e burro
• Insalate con tanto condimento

Insieme a tutto quanto sopra, puoi includere nella tua dieta cibi sani a basso contenuto calorico come mirtilli, carote, banane, piselli e fagioli stufati. Ma senza cibi ipercalorici, è improbabile che un bambino possa aumentare di peso normale.

A mondo moderno c'è un grave problema di aumentare il numero di bambini che soffrono di obesità. Tuttavia, i medici notano che anche il problema del sottopeso nei bambini rimane rilevante e molti bambini trarrebbero beneficio dall'aumento di alcuni chilogrammi. Tuttavia, non è così compito semplice: Non basta lasciare che il bambino mangi quello che vuole. Invece, dovresti cambiare le tue abitudini alimentari, includere cibi nutrienti e ipercalorici nella tua dieta e aggiungere "segretamente" calorie extra ai tuoi pasti abituali. Se pensi che tuo figlio abbia bisogno di aumentare di peso prima di aiutarlo ad aumentare di peso, assicurati di consultare uno specialista.

Passi

Svelare le cause

Prova a scoprire i motivi. Proprio come gli adulti, alcuni bambini sono semplicemente magri e hanno difficoltà a ingrassare. Tuttavia, altri possibili motivi per cui tuo figlio sembra troppo magro dovrebbero essere esclusi.

• I bambini sono piuttosto schizzinosi riguardo al cibo, ma se tuo figlio ha un appetito costantemente scarso, questo potrebbe indicare un qualche tipo di disturbo fisiologico o psicologico. A volte la magrezza eccessiva è associata a problemi ormonali o disordini metabolici, come il diabete o l'ipertiroidismo (aumento della funzionalità tiroidea).
• Mangiare può essere associato a disagio dovuto a disturbi gastrointestinali o allergie a qualsiasi alimento.
• Se tuo figlio sta assumendo farmaci, tieni presente che alcuni farmaci possono ridurre l'appetito.
• Sfortunatamente, fattori come la pressione dei coetanei possono anche portare a disturbi digestivi, anche nei bambini in età prescolare e primaria.
• Forse tuo figlio è solo molto mobile e consuma più calorie di quelle fornite al suo corpo.

1. Verifica con il tuo pediatra. Se tu e tuo figlio vi sottoponete a controlli regolari, il vostro pediatra potrebbe consigliare a vostro figlio di aumentare di peso. Sentiti libero di chiedere consiglio al tuo medico su ciò che ti riguarda.

   • Come notato, intolleranze e allergie a determinati alimenti, problemi digestivi e molti altri disturbi possono portare a un'eccessiva magrezza in un bambino. Il pediatra aiuterà a stabilire la diagnosi corretta e a prescrivere il trattamento appropriato.
   • Nella maggior parte dei casi, la situazione può essere corretta da cambiamenti nella vita quotidiana e nelle abitudini quotidiane. Tuttavia, i consigli degli esperti non fanno mai male.

2. Segui le istruzioni del tuo medico quando allatti il ​​tuo bambino. I metodi per aumentare di peso in un neonato sono certamente diversi da quelli usati per i bambini più grandi. Le malattie gravi sono rare: il sottopeso è causato principalmente da alimentazione scorretta, latte materno insufficiente o disturbi gastrointestinali.

   • Se pensi che il tuo bambino non stia ingrassando bene, assicurati di consultare il tuo medico. Il pediatra esaminerà il bambino, prescriverà i test necessari, ti indirizzerà a un nutrizionista che ti istruirà sulla corretta alimentazione o a un gastroenterologo pediatrico.
   • Il trattamento dipenderà dalla situazione specifica, può comprendere le seguenti misure: integrazione con latte artificiale (in caso di latte materno insufficiente); nutrire il bambino non secondo un programma rigido, ma quando vuole; passaggio a un'altra formula di latte (in caso di intolleranze e allergie alla precedente formula di latte o passaggio a una miscela più ipercalorica); introduzione di alimenti complementari poco prima di sei mesi dalla nascita. In alcuni casi, un medico può prescrivere farmaci per il reflusso acido.
   • L'aumento di peso tempestivo all'inizio della vita è molto importante per la salute successiva, quindi se hai il minimo problema, dovresti consultare un medico. La mancanza di peso può quasi sempre essere eliminata in tempo e non influirà sulla salute del bambino.

   Cambiare le abitudini alimentari

   1. Dai da mangiare a un bambino sottopeso più spesso. In molti casi, il problema non è quello che mangia il bambino, ma la quantità di cibo. I bambini piccoli hanno lo stomaco piccolo, quindi hanno bisogno di mangiare più spesso degli adulti.

      • Si raccomanda spesso che i bambini mangino da cinque a sette volte al giorno, esclusi gli spuntini tra i pasti.
      • Dai da mangiare al tuo bambino ogni volta che ha fame.

   2. Dai importanza ai pasti. Senza rinunciare a spuntini leggeri, presta particolare attenzione ai pasti principali. Insegna a tuo figlio a non distrarsi mentre mangia e a godersi il cibo.

      Dai il giusto esempio. Potrebbe risultare utile per tuo figlio guadagnare un paio di chilogrammi, ma, al contrario, perdere peso non ti farebbe male. Tuttavia, anche in questa situazione, la tua dieta e quella di tuo figlio non dovrebbero essere molto diverse. Gli alimenti ricchi di nutrienti fanno bene a tutti, comprese le persone magre e in sovrappeso.

      • Guardando gli adulti, i bambini prendono un esempio da loro. Se la tua dieta è varia e include cibi sani e naturali come verdura, frutta e cereali integrali, i bambini prenderanno le tue sane abitudini alimentari.
      • Cerca di eliminare il cibo malsano dalla dieta familiare, indipendentemente dal fatto che qualcuno dei membri della famiglia debba ingrassare o perdere peso.

   3. Incoraggia il tuo bambino a fare esercizio regolarmente. Come mangiare sano, l'esercizio fisico è più spesso associato alla perdita di peso che all'aumento di peso. Tuttavia, se combini l'esercizio con una corretta alimentazione, ti aiuteranno ad aumentare di peso.

      • Generalmente un aumento della massa muscolare contribuisce all'aumento di peso, soprattutto nei bambini più grandi; questo metodo è sicuramente più utile dell'accumulo di tessuto adiposo.
      • Di norma, l'esercizio stimola l'appetito, quindi incoraggia l'esercizio prima dei pasti e guarda dove porta.

   Scelta di cibi nutrienti e ipercalorici

   1. Evita il cibo spazzatura. Sì, torte, pasticcini, biscotti, bibite e fast food contengono molte calorie per aumentare di peso. Tuttavia, mangiarli può portare a una serie di problemi di salute (tra cui persino il diabete e le malattie cardiache nei bambini) che superano di gran lunga i lievi benefici di un facile aumento di peso.

      • Gli alimenti ipercalorici ma poveri di nutrienti, come le bevande zuccherate, non contribuiscono a un sano aumento di peso. È meglio mangiare cibi ricchi sia di calorie che di nutrienti: aiutando ad aumentare di peso, fornisce all'organismo le vitamine e i minerali necessari.
      • Non dire a tuo figlio che dovrebbe "ingrassare" o "farsi crescere la carne con le ossa", dì invece che entrambi avete bisogno di mangiare cibi più sani.

   2. Segui una dieta a base di una varietà di cibi ricchi di nutrienti. La varietà è importante non solo perché ti consente di fornire al corpo tutte le vitamine e i minerali necessari, ma mantiene anche l'interesse per il cibo e aiuta a goderselo. La monotonia del cibo può scoraggiare un bambino dal mangiare.

      • Una dieta nutriente e ipercalorica per l'aumento di peso nei bambini dovrebbe includere cibi ricchi di carboidrati amidacei (pane, pasta, cereali), almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno, proteine ​​(carne, pesce, uova, legumi) e latticini prodotti (latte, formaggio, ecc.).
      • Tutti i bambini di età inferiore ai due anni hanno bisogno di prodotti a base di latte intero e il tuo pediatra potrebbe consigliarti di somministrare questi prodotti a tuo figlio in età avanzata per aumentare di peso.
      • Anche se una dieta sana dovrebbe includere cibi ricchi di fibre alimentari, non dovresti dare troppo a un bambino che sta cercando di aumentare di peso. Dopo un'abbondante porzione di riso integrale o di pasta integrale, il bambino si sentirà sazio e persino mangiato troppo a lungo.

   3. Dai a tuo figlio grassi sani. Tendiamo a pensare ai grassi come a qualcosa di brutto, ma non è sempre così. Molti grassi, in particolare quelli di origine vegetale, sono essenziali per una dieta sana. Questi grassi aiutano anche ad aumentare di peso, poiché contengono circa nove calorie per grammo, mentre i carboidrati o le proteine ​​ne hanno solo circa quattro per grammo.

      • Gli oli di semi di lino e di cocco funzionano bene e possono essere aggiunti a molti piatti. L'olio di semi di lino è quasi inodore, mentre l'olio di cocco viene spesso aggiunto per un aroma gradevole; possono essere conditi con una varietà di piatti, dalle insalate di verdure ai frullati.
      • Anche le olive e l'olio d'oliva funzionano bene.
      • Noci e semi, come mandorle e pistacchi, forniranno al tuo bambino abbastanza grassi sani.
      • Gli avocado daranno ai tuoi pasti una consistenza cremosa e forniranno anche al tuo corpo grassi sani.

   4. Scegli gli snack giusti. I bambini che stanno ingrassando hanno bisogno di fare uno spuntino di tanto in tanto. Come per i pasti principali, dovresti scegliere cibi sani, piuttosto che ipercalorici, ma a basso contenuto di nutrienti.

      • Opta per pasti nutrienti e ipercalorici, facili da preparare e che possono servire come spuntini leggeri. Ad esempio, puoi preparare tramezzini con burro di arachidi, gelatina e pane integrale, fare un mix nutriente con noci e frutta secca, mele e formaggio o farcire le fette di avocado nei pancake.
      • Come regalo, puoi iniziare con muffin alla crusca, biscotti di farina d'avena con noci e miele o yogurt, e solo allora offrire agli ospiti biscotti, torte e gelati regolari.

   5. Tieni traccia di cosa e quando beve tuo figlio.È importante che i bambini non soffrano di mancanza d'acqua, ma troppi liquidi creano una sensazione di sazietà e interrompono l'appetito.

   Aumentare il numero di calorie negli alimenti

   1. Non dimenticare il latte. I latticini possono essere aggiunti a un'ampia varietà di piatti. In questo modo, aumenterai il numero di calorie e il valore nutritivo del cibo.

      • I frullati e i frullati di latte sono un ottimo modo per ottenere calorie extra. Aggiungendo loro frutta fresca, migliorerai il gusto e fornirai al corpo del bambino i nutrienti necessari.
      • Il formaggio fuso o grattugiato può essere aggiunto a qualsiasi cosa, dalle uova strapazzate alle insalate fresche o alle verdure arrosto.
      • Prova a far bollire le zuppe con il latte invece dell'acqua. Se dai al tuo bambino frutta o verdura tritata, falla intingere in una salsa a base di panna acida, formaggio fuso o yogurt.
      • Se tuo figlio è allergico al latte o non vuoi usare i latticini per nessun altro motivo, hai un'alternativa. Anche il latte di soia e di mandorle contengono molte calorie e varie nutrienti e tofu morbido (setoso) che puoi aggiungere a vari frullati.

Probabilmente, non c'è un solo genitore che non sarebbe infastidito dal peso del proprio figlio. Molti sono preoccupati per il sovrappeso, altri per la sua mancanza. Fin dalla nascita del bambino, tutti i pediatri ci hanno detto che le sue condizioni nel complesso dipendono dal peso del bambino.

Ogni mese il nostro bambino viene pesato e misurato all'appuntamento con il medico locale, confrontando i suoi indicatori fisici con le curve statistiche medie di crescita e peso, e quindi ne giudicano le condizioni, non solo fisiche, ma anche psicologiche. Secondo queste curve, il peso di un bambino di sei mesi dovrebbe raddoppiare rispetto al peso alla nascita e il peso di un bambino di un anno dovrebbe triplicare. Dopo che il tuo bambino ha un anno, il ritmo dei suoi indicatori fisici rallenta leggermente la sua crescita e l'aumento di peso medio a settimana è di soli 30-50 g.

Una volta che il tuo piccolo è in piedi e impara attivamente a camminare, perderà sempre più energia e non ingrasserà così rapidamente. E le madri iniziano a pensare a cosa è necessario affinché il bambino ingrassi meglio dopo un anno. Pertanto, non dovresti essere particolarmente turbato dal fatto che tuo figlio stia già aggiungendo più di 900 g al mese come nel primo anno di vita. Ora viene prestata sempre più attenzione alla proporzionalità, ad esempio si ritiene che la circonferenza del torace debba essere maggiore della circonferenza della testa esattamente per l'età del bambino in anni. Come bambino più grande, più lunghi sono i suoi arti e più piccola è la sua testa.

Inoltre, va ricordato che l'aumento di altezza e peso avviene "a passi da gigante" (se ha allungato un paio di centimetri questo mese, allora potrebbe non aumentare di peso e viceversa, il mese prossimo aumenterà di peso e non dislivello) ; e con tutto questo va presa in considerazione anche la costituzione dei genitori (se i genitori del bambino sono bassi e fragili, allora non dovresti sperare che il bambino stesso sia alto e con un fisico denso).

Il corpo di un bambino in crescita ha bisogno di una dieta equilibrata, deve ricevere la quantità necessaria di proteine, grassi e carboidrati per una crescita e uno sviluppo normali. Inoltre, non di più, ma non di meno rispetto alla norma. Quindi, dopo un anno, il bambino dovrebbe ricevere circa 3,0 g di proteine ​​per 1 kg di peso corporeo al giorno, 5,5 g di grassi per 1 kg di peso corporeo al giorno e 15-16 g di carboidrati per 1 kg di peso corporeo al giorno . Inoltre, l'assunzione di minerali, vitamine e materia organica e, naturalmente, acqua.

Se sei ancora preoccupato per la domanda su cosa è necessario affinché il bambino ingrassi meglio dopo un anno e sembra più magro dei suoi coetanei (le ossa sporgono, non c'è strato di grasso, il bambino non ha appetito, è inattivo e si stanca velocemente), allora dovresti rivolgerti ad uno specialista: un gastroenterologo o solo un pediatra. La perdita di peso o la mancanza di aumento di peso possono causare varie malattie: diabete, allergie alimentari, malattie del tratto gastrointestinale, tonsille ingrossate e molto altro. Di solito, dopo il corso del trattamento e il completo recupero, anche il peso del bambino si normalizza.

Tuttavia, è anche possibile che tuo figlio sia molto attivo e la quantità di cibo consumata non sostituisca la quantità di calorie bruciate. In questo caso, nella dieta del bambino possono essere introdotti anche cibi più ipercalorici (ricotta, formaggi, noci, caviale, ecc.).

E quindi, se decidi ancora che il tuo bambino ha bisogno di guadagnare qualche chilogrammo, prima devi coordinare attentamente tutto con il pediatra. Non costare e sovralimentare la tua gioia, tutto ha bisogno di una misura.

Cosa fare per far ingrassare meglio il bambino dopo un anno? Ecco alcuni rimedi provati e veri:

• È necessario nutrire il bambino almeno 5-8 volte al giorno, perché più il bambino mangia, più velocemente aumenterà di peso.
• Introduci più grassi nella dieta del tuo bambino, soprattutto perché sono utili anche per i bambini piccoli.
• Aumenta la quantità di alimenti proteici: latticini (formaggio, panna acida, kefir, latte cotto fermentato e così via), carne, pesce, uova.
• Cucina per tuo figlio ciò che ama, poi lo mangerà tutto con piacere e non dovrai persuaderlo.
• Il bambino dovrebbe bere molto, ma ricorda che è meglio bere dopo aver mangiato, per non interrompere l'appetito del tuo bambino.
• Mentre si mangia, è necessario creare un'atmosfera piacevole in modo che il bambino si goda il cibo.
• Se il tuo bambino è cattivo mentre mangia, le madri possono anche chiedere aiuto ai loro giocattoli di briciole preferiti, molto probabilmente saranno felici di unirsi al pasto del loro amico.
• Durante il pasto puoi anche giocare, offrire, dare da mangiare al tuo giocattolo preferito o semplicemente invitare gli ospiti per una tazza di tè, è più probabile che tutti i bambini mangino in compagnia.
• Anche le madri possono allattare i loro bambini, ma è auspicabile che questa sia solo un'eccezione, non la regola.
• Ricorda che i piatti non dovrebbero essere solo gustosi, nutrienti, ma anche ben presentati, perché quando sono belli, vuoi provarli.
• Lascia che il tuo bambino prenda parte alla cucina da solo, perché è così interessante e, ovviamente, voglio provare se si è rivelato gustoso come quello della mamma.
• Loda il tuo bambino, perché i bambini sono così felici di compiacere la loro madre.
• Puoi accontentare il bambino e i picnic nella natura, l'aria fresca migliora sempre l'appetito.

Ma vorrei avvertirti che non dovresti sovralimentare il bambino, perché l'eccesso di peso, proprio come la sua mancanza di abbondanza, può essere irto di ogni tipo di problema. Vorrei sottolineare ancora una volta che tutto ha bisogno di una misura e in nessun caso si dovrebbe privare il bambino dell'attività fisica, perché la vita è in movimento. Stare all'aperto più spesso, perché l'aria fresca è così necessaria per un corpo in crescita.

Buona fortuna nel raggiungere il peso ideale per il tuo bambino.