Cosa significa vivere con le emozioni. Cosa significa vivere: emozioni, ragione, logica, buon senso, non ragionevole. Cosa ci dà lo stato di "qui e ora"

Qual è il significato della vita umana su questa terra? Molto probabilmente è una presenza fisica in questo mondo e in un determinato momento. E la cosa più importante è l'attività umana in un modo o nell'altro. Tutti respiriamo, beviamo, mangiamo, dormiamo e ci riproduciamo: questi sono i nostri bisogni e le nostre azioni primitive più elementari, senza di loro non sopravviveremo. Ma non parleremo dell'essenza fisica del nostro essere, ma del nostro mondo interiore. Cosa significa vivere? Ognuno ha le proprie opinioni su questo. Per alcuni, svegliarsi a letto la mattina è vita, ma per alcuni fama mondiale equivale alla vita e, in assenza di essa, una persona si considera morta. Quante persone ci sono, ci saranno così tante opinioni su questo argomento.

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Cosa significa vivere: a) emozioni (sentimenti), b) ragione, c) non ragionevole (sconsiderato), d) logica, e) buon senso. Giustificare.

Qual è il significato della vita umana su questa terra? Molto probabilmente è una presenza fisica in questo mondo e in un determinato momento. E la cosa più importante è l'attività umana in un modo o nell'altro. Tutti respiriamo, beviamo, mangiamo, dormiamo e ci riproduciamo: questi sono i nostri bisogni e le nostre azioni primitive più elementari, senza di loro non sopravviveremo. Ma non parleremo dell'essenza fisica del nostro essere, ma del nostro mondo interiore. Cosa significa vivere? Ognuno ha le proprie opinioni su questo. Per alcuni, svegliarsi a letto la mattina è vita, ma per alcuni la fama mondiale equivale alla vita e, in sua assenza, una persona si considera morta. Quante persone ci sono, ci saranno così tante opinioni su questo argomento.

Discutiamo di cosa significa vivere di emozioni (sentimenti). Ognuno di noi, in misura maggiore o minore, desidera una specie di miracolo, qualcosa di insolito, misterioso, alto, spirituale. Quelle persone che sono guidate dai loro sentimenti, ottengono più saturazione dalla vita rispetto al resto. Ma allo stesso tempo, sono quelli che soffrono di più. Perché sta succedendo? Il mondo delle emozioni è troppo crudele? Il fatto è che una persona che è guidata dal suo cuore passa tutto attraverso di lui, sia i cattivi sentimenti che quelli buoni. Fondamentalmente, queste persone sono molto spesso creative, attori, cantanti, artisti, ballerini e solo una certa massa di persone, hanno tutti bisogno di ispirazione, la cosiddetta musa. L'ispirazione è un'ondata di energia, in cui una persona è in un rialzo molto alto nel suo stato mentale e una musa è un oggetto o una persona che rende felice, gioiosa una persona così emotiva. Ma vivere con i sentimenti è anche molto pericoloso, perché se tutto ciò che era prima scompare, diventa molto brutto, alcune persone non vogliono vivere affatto. Una persona, ovviamente, sceglie il proprio destino e come vivere, ma se una persona è nata moralmente sensibile, è difficile per lui ricostruirsi, quindi a ognuno viene data la propria vita.

Intelligenza. Cos'è? Molto probabilmente, è proprio il pensiero che è presente in cervello umano, di regola, è razionale, cioè una persona che lo possiede può prendere decisioni in modo equilibrato e più o meno corretto. Una persona dominata da pensieri razionali non sarà guidata da emozioni e sentimenti, pensa in modo imparziale, secondo i fatti che vede, esclusi i suoi sentimenti interiori. Una persona del genere vive abbastanza bene, poiché c'è una certa moderazione nel suo carattere, che gli permette di essere più vicino ai suoi obiettivi. Una persona, invece di dubitare o provare qualcosa, costruisce semplicemente determinati piani d'azione che aiuteranno a raggiungere qualcosa, va con sicurezza verso l'obiettivo, calcolando le azioni diversi passi avanti. Ma se le situazioni di vita procedono solo con l'aiuto di punti del piano ragionevoli e ponderati, allora una persona non sentirà alcun momento luminoso e felice della vita, perché ciò che possiamo preparare in anticipo non sarà imprevisto e interessante come potrebbe essere . Di conseguenza, la vita diventa noiosa, calcolata, una persona si trasforma in un robot programmato per determinate funzioni e perdiamo il gusto della vita.

Vivere non ragionevolmente (incautamente) significa non pensare al proprio futuro, ma semplicemente seguire il flusso della vita e accettare ciò che il destino ci offre. Ma oltre a questo, l'incoscienza consiste anche nel fatto che una persona compie azioni spontaneamente e le conseguenze non lo infastidiscono molto. Per questo motivo, vengono commessi molti errori nella vita, di cui una persona si rammarica in seguito. Le emozioni possono anche essere attribuite ad azioni irrazionali, molto spesso in un impeto di una sorta di rabbia possiamo dire molto, qualcosa che può ferire il nostro prossimo, o semplicemente colpire o uccidere qualcuno per sbaglio, un numero molto elevato di crimini viene commesso solo come quello. Non è ragionevole, prima di tutto, quando non è il nostro pensiero razionale dato dalla natura che decide delle nostre azioni, ma i sentimenti che ci controllano. Una persona deve essere in grado di utilizzare tutti i vantaggi che gli vengono dati, le persone che non si impegnano nelle loro facoltà mentali non sono in grado di svilupparsi nel tempo e molte azioni diventano sconsiderate.

Una persona ha la logica, ma qualcuno preferisce usarla e qualcuno no, o semplicemente non a tutti la viene data. Ognuno di noi decide da solo come vivere e come godere di determinati benefici. Ricevendo lo stipendio a fine mese, distribuiamo le nostre spese, vogliamo sempre fare questo o quell'acquisto nel modo più corretto possibile. È qui che iniziamo a pensare in modo logico. Se compro calzature più economiche, risparmierò su questo e ne avrò abbastanza per altri vantaggi. Questa è la prima cosa che mi viene in mente, ma qui iniziamo a pensare che se compro scarpe dal taglio economico non è un dato di fatto che le indosso per molto tempo altrimenti si consumano velocemente e dovrò comprerò di nuovo le scarpe, spenderò almeno la stessa somma di denaro. Come evitarlo? Molto semplice: devi comprare scarpe fatte di vera pelle, cucite, comode, ma anche più costose e non dovrò tornarci in un prossimo futuro per comprare di nuovo le scarpe, perché possono durare, forse, qualche anno in più . Con l'aiuto della logica, possiamo prendere la decisione più appropriata per noi in vari settori della vita. Ogni persona ha la sua logica. Qualcuno vorrà acquistare due o tre paia di scarpe economiche per diversificare la propria immagine e in particolare acquistarne presto un altro nuovo paio, questa azione può anche essere logicamente corretta dal punto di vista di un individuo. La logica distribuisce le nostre capacità nel modo più razionale possibile per soddisfare determinati bisogni, vogliamo comfort e intimità, e in tutto e qui non possiamo ottenerlo senza le giuste azioni logiche. Seguire la logica significa confrontare una catena di azioni, compiere passi graduali, motivare, fornire fatti e, di conseguenza, provare la correttezza del proprio pensiero, trarre una conclusione. La logica ci aiuta a muoverci nella giusta direzione. È difficile per alcune persone fare un'analisi logica, confrontare eventi, fornire esempi, dimostrare, solo il pensiero di queste persone è diretto un po' nella direzione opposta, ad esempio, è più facile per loro essere guidati dai loro sentimenti e non pensare a niente, e forse queste persone non hanno paura delle conseguenze.

Buon senso. Questa è la capacità di una persona di pensare in modo sobrio, la capacità di prevedere gli eventi e quindi di mettersi in guardia contro gli errori. È anche uno stato calmo di una persona, in cui è in equilibrio e conosce chiaramente le sue capacità. Vede la sua reale capacità di fare qualcosa, può ragionare e agire razionalmente e razionalmente. Vivere in questo modo significa conoscere il limite delle proprie azioni, una persona dotata di buon senso capisce sempre dove si trova, con chi parla, cosa si può fare e cosa no. Guardare le cose in modo realistico, cioè non esagerare o sminuire alcun evento, ma tener conto di tutte quelle vere prevalenti, è salute, cioè comprensione delle cose. Vivere sempre con il buon senso è molto difficile, poiché una persona è esposta all'influenza dell'ambiente. Non sempre possiamo controllare alcune azioni, ci sono molte sostanze irritanti che colpiscono una persona in modi diversi. Ad esempio, nella depressione postpartum, molte donne possono impazzire per lo shock ricevuto, purtroppo non tutto può controllare le nostre menti. Oppure, ad esempio, quando una persona viene insultata, umiliata, diventa furiosa, arrabbiata, queste sono emozioni inevitabili in molte situazioni, una persona semplicemente abbandona il suo buon senso e ricorre al soddisfacimento dei suoi bisogni morali, cioè rende l'altro persona si sente come e lui. Pertanto, una persona ha un senso di giustizia ed è soddisfatta, ma le conseguenze sono deplorevoli, ad esempio i reati illegali che portano alla reclusione.

Tutto dipende dalla nostra educazione e dai vantaggi che ci vengono dati dalla natura. È molto importante riuscire a pensare nella giusta direzione, sono sicuro che non è sempre necessario ascoltare le persone che ci circondano, anche se sono parenti, perché a ciascuno di noi è stata data una testa, e abbiamo bisogno imparare a decidere da soli problemi di vita e compiti, siamo tutti in grado di pensare. La ricerca della verità consiste nell'introspezione, tu stesso devi cercare la verità nel mondo che ti circonda e, se lo fai bene, aumenta l'opportunità di non sbagliare.

Puoi vivere in modi diversi e tuttavia non aderire a concetti specifici. A causa del fatto che la vita è sfaccettata, non possiamo vivere solo con i sentimenti o solo con la ragione, incautamente o sempre secondo la logica. Ecco perché noi e le persone di volta in volta cambiamo, diventiamo migliori, cerchiamo quella via d'oro, che sarà la più corretta e ottimale per noi. Essere guidati da una cosa significa perdere in qualcosa, non puoi pensare in una sola direzione, altrimenti cadremo in un circolo vizioso e non si verificherà alcuno sviluppo mentale.

Parliamo di emozioni. A proposito di sentimenti. Su come vivere in generale, in base alla mente o ai sentimenti? Com'è meglio? Quanto "corretto"?

I nostri sentimenti e la ragione non sono sempre in armonia. Ecco, diciamo che vieni da un appuntamento. Ti è piaciuto molto il giovane. Il giorno dopo, al mattino, stai aspettando la sua chiamata (o almeno un SMS - non importa). Ma non chiama. E il tuo cuore batte, batte: chiamalo tu stesso, chiamalo. E la mente - non osare! Le ragazze non chiamano prima! Ecco chi ascoltare qui: il cuore o la testa?
Oppure prendiamo, ad esempio, una moglie che è infuriata perché il marito costantemente non chiude il tubetto di pasta (sparge i calzini, è in ritardo, schizza il pavimento del bagno, non mantiene le promesse, sostituisce le sue). E la sua irritazione divampa in risposta a un altro tubo, calzino, ecc. Comincia a urlare contro suo marito. Perché tante emozioni? E di cosa si tratta - la sua irritazione?
Scopriamolo.

Molto spesso sentiamo dire: vivi con il cuore! Vivere con il cuore significa vivere con emozioni e sentimenti. Emozioni e sentimenti sono cose diverse, sai? Le emozioni sono di breve durata, semplici e colorate in modo unico. Le emozioni di base sono gioia, tristezza, rabbia, disgusto, disprezzo, paura, vergogna, sorpresa, interesse, dolore, senso di colpa.
I sentimenti sono più lunghi, persistenti e complessi stati emotivi. Ma la cosa più importante è quella i sentimenti sono per natura molto contraddittori e ambivalenti. Ebbene, per esempio, amore. Lei porta felicità. E lei porta sofferenza. o invidia: può divorare una persona dall'interno, oppure può attivare e ispirare ad azioni.
Da ciò possiamo concludere che è difficile vivere con i sentimenti. Poiché i sentimenti sono contraddittori e ambigui, non è facile, facendo affidamento su di essi, agire in modo coerente e non lasciarsi tormentare dai dubbi. E hai notato che le persone la cui vita è governata dalle emozioni sono molto impulsive (cioè agiscono in obbedienza al primo impulso interiore)? E questa impulsività porta costantemente a un mucchio di legna da ardere rotta.

Ma questo non significa affatto che non ci si debba fidare di sentimenti ed emozioni. Bisogno di!
Le emozioni non mentono mai!

Prima di tutto, le emozioni ci servono da segnale soddisfare le nostre esigenze. Bene, per esempio: ti sei prefissato una sorta di obiettivo (diciamo, trasferirti in un nuovo appartamento dai tuoi genitori, perché non è vita per te e tuo marito con i tuoi genitori, litighi costantemente a causa loro). Risparmiare, risparmiare denaro, cercare opzioni. Ci siamo trasferiti. L'obiettivo è stato raggiunto. Quali emozioni sono nate? Se provi gioia, soddisfazione, pace, allora l'obiettivo era corretto. Questo è ciò a cui stavi mirando. E se non c'è gioia? Se hai già litigato, allora litiga. La necessità di un rapporto paritario con il marito non è soddisfatta. Quindi, non si trattava dei genitori e non dell'appartamento. E ora devi pensare Quali altri mezzi possono soddisfare questa esigenza?.

Chi è scettico sulla vita con il cuore suggerisce di "girare la testa", cioè vivi con ragione. Tuttavia, il "comportamento ragionevole" non garantisce il successo e non esclude errori. Perché una mente pura, senza i suggerimenti del cuore, non è in grado di riconoscere e soddisfare i nostri desideri, non è in grado di comprendere correttamente chi ci circonda, ed è incapace di molto altro. La vita "corretta", dove tutto è logico, ponderato e ponderato, non ci renderà mai completamente felici.

La verità, come sempre, sta nel mezzo.: Per un funzionamento armonioso, una persona ha bisogno di un'unione ben coordinata di emozioni e ragione. Devi solo capire la natura di entrambi e non dimenticare perché ne abbiamo bisogno.

La funzione principale delle emozioni- per darci informazioni sottili sulla nostra condizione e la condizione di un'altra persona. Ogni emozione è un segnale che qualcosa non va (o viceversa “così”). Eccoti alla festa. Tutti intorno si stanno divertendo e tutto sembra andare bene. E in qualche modo non sei molto bravo. Tutti si chiedono: cosa ti succede, cosa c'è che non va? E tu non conosci te stesso. E qui, in questa fase importante, quando senti una sorta di disagio interiore, e dovresti gira la testa: capire Cosa c'è che non va. tatto ciò che è sbagliato non è possibile. Questo può essere compreso solo selezionando molte opzioni.

Le emozioni sono più che eloquenti. Torniamo all'esempio della moglie che è incazzata per il fatto che il marito costantemente non chiude il tubetto di pasta (spargere i calzini, fare tardi, schizzare il pavimento del bagno, non mantenere le promesse, ecc.). La sua irritazione - di cosa si tratta? Sul bisogno insoddisfatto di contatto. In altre parole, le manca calore, inclusione forse anche rispetto e accettazione. E questa inclusione, questo rispetto è cercato in modo del tutto inadeguato, perché le emozioni si sono accumulate - per un'intera esplosione atomica.

C'è un altro punto interessante in questo esempio: non c'è uno scopo in quanto tale in questo comportamento della moglie. Semplicemente non si rende conto del suo bisogno di un caldo contatto emotivo e non cerca di soddisfarlo in alcun modo. Puzza come un gattino cieco. Non ha chiuso il tubo e lei gli urla. E lei urla, infatti, dall'impotenza di capire cosa c'è che non va in lei, di cosa ha bisogno per essere felice con lui? Chiedo spesso ai miei clienti: perché stai urlando contro i tuoi mariti? Che cosa sta cercando? Non riescono a trovare una risposta a questa domanda, se non: beh, è ​​difficile, o qualcosa del genere, chiudere la pasta? E cosa darà questo tubo chiuso? La felicità nella tua vita personale? Questo stabilirà un contatto con tuo marito più caldo? Sì, niente del genere. Non c'è un obiettivo, quindi il comportamento è senza scopo e quindi inutile.

Quale uscita? Non accumulare emozioni in te stesso, ma traccia ciascuno. Ogni! Sentito - rintracciato - ha reagito in modo socialmente accettabile. Quelli. hanno visto un altro tubo non chiuso (calzino, pavimento bagnato, promessa non mantenuta) e sono andati a urlare in un'altra stanza. Poi hanno parlato dei loro sentimenti, hanno pensato a cosa, di quale bisogno insoddisfatto stanno parlando ... Di solito è molto difficile per noi capire cosa vogliamo veramente e di cosa siamo insoddisfatti. E qui gli psicologi vengono in soccorso :).

Se la funzione delle emozioni è suggerire cosa è sbagliato (o viceversa “così”), allora la funzione del capo è prendere una decisione. È molto importante che i sentimenti rimangano solo uno strumento e l'ultima parola rimanga ancora con la mente.
Se la mente fallisce, puoi ascoltare il cuore. Te lo dirà sicuramente la decisione giusta, a meno che i suoi saggi sussurri non affoghino in grida di emozione.

Se il cuore e la testa sono in evidente conflitto, allora...
Torniamo al nostro primo caso: chiamare il giovane che ti piace o no?
Qui ti siedi davanti al telefono e soffri. Ascolti il ​​battito del cuore (chiama! chiama!). Cosa significa per te chiamare? - Sul fatto che al giovane piacesse. Molto. Provi grande simpatia per lui, forse anche amore.

E in questo momento meraviglioso, come abbiamo già detto, idealmente, il cervello dovrebbe accendersi. E farti una domanda: cosa, infatti, ti impedisce di chiamare? Infatti, se l'affetto era reciproco lo vorresti e sapeva e sentiva. Allora la domanda, chiamare - non chiamare, non sarebbe rimasta affatto. Vivresti con il tuo cuore. E poiché c'è conflitto e dubbio, allora alcuni dei tuoi sensi te lo stanno dicendo i tuoi gusti sono più dei suoi O non c'è alcuna simpatia da parte sua. E se non c'è simpatia, è improbabile che tu riesca a raggiungere la sua posizione. Cioè, il tempo impiegato sarà vuoto, la relazione che sogni non funzionerà per te.
Qual è la conclusione? Sai nella tua mente che non hai bisogno di chiamare. Ma la coscienza non comprende l'intera catena che abbiamo appena tracciato qui. Pertanto, in essa rimane solo una vaga traccia (coscienza), una voce interiore così calma che sussurra: non chiamare.

E solo allora puoi decidere cosa fare dopo. Ascolta il cuore che ti spinge nella trappola di una relazione senza uscita. Oppure ascolta la tua testa e lascia che il tuo cuore soffra un po'. Questo è utile. Sta temperando. Ti insegna a capire le persone.

Perché le persone forti non hanno paura di piangere? Cosa accadrà se reprimi costantemente la rabbia e la paura in te stesso? Perché nascondere l'irritazione se è utile schizzarla via? Lo psicologo parla di cosa fare con i tuoi sentimenti.

Quando ero giovane, pensavo l'uomo forte- questo è qualcuno che sa trattenersi, agire con freddezza, che potrebbe non provare emozioni "dannose": tristezza, paura, gelosia, disgusto, rabbia. In generale, taglia la sua sfera sensuale quando necessario. Inoltre, un tale modello di comportamento è spesso incoraggiato nella società. Molte persone vivono con la convinzione che mostrare le proprie emozioni sia vergognoso.

L'esperienza di vita e gli anni di studio in psicologia mi hanno convinto del contrario: le emozioni non sono una debolezza, ma un punto di forza. Se, certo, sono trattati correttamente: non per sopprimerli, ma per dare loro il diritto di essere, di viverli.

Non ci sono sentimenti giusti o sbagliati. Ognuno è necessario per qualcosa, ognuno svolge la sua funzione. Bloccando alcune emozioni, screditiamo altre e ci priviamo di tanti momenti piacevoli. Ad esempio, sopprimendo la paura e la rabbia, iniziamo a sperimentare la felicità e la gioia molto più deboli.

Carl Gustav Jung una volta disse: "La depressione è come una signora in nero. Se viene, non scacciarla, ma invitala a tavola come ospite, e ascolta quello che ha intenzione di dire. Ogni emozione ha sempre una ragione. E invece di combattere, diciamo, con la tua irritazione, sarebbe bello capire cosa sta cercando di comunicare. Quando combattiamo un'emozione, combattiamo solo l'indicatore del problema, non il problema stesso. Reprimiamo la sensazione e guidiamo la ragione della sua comparsa ancora più in profondità nel subconscio. E poi, senza uscire, l'energia dell'emozione inespressa trova una via d'uscita nel corpo - sotto forma di malattie psicosomatiche, distonia vegetativa-vascolare, depressione e attacchi di panico.

Per questo una persona forte non evita i propri sentimenti, ma vive al massimo le proprie emozioni. E, soprattutto, lo fa in modo sicuro per gli altri. (vedi esempi sotto). Con questo approccio, la paura, la tristezza e qualsiasi altra emozione “negativa” scompaiono molto più velocemente. Vale la pena accettarlo - e inizia immediatamente a lasciarsi andare. "Ciò a cui resisti diventa più forte e ciò a cui guardi da vicino scompare", ha scritto lo scrittore americano Neil Walsh nel suo libro Conversations with God.
In psicoterapia, senti spesso le parole "rimani dentro". Sei triste? Rimani dentro. Provi risentimento (ansia, invidia, senso di colpa, ecc.)? Rimani dentro.

Rimanere - significa, riconoscere e vivere questa sensazione. Non spingere o negare. Pieno di paura? Ma è molto più terribile vivere costantemente con un dolore di fondo, che, come un congelato programma per computer, rallenta il "processore". È meglio incontrarla faccia a faccia un giorno e, dopo averla rilasciata, salutarla, piuttosto che portarsela dentro per anni. Una sensazione bloccata cercherà di trovare una via d'uscita, attirando inconsciamente le circostanze in cui può finalmente svilupparsi al massimo.

Ad esempio, se una persona non ha vissuto tutte le emozioni di una rottura difficile, vivrà nella paura di essere abbandonata. Gli stessi eventi possono ripetersi all'infinito, mentre un'emozione forte e inespressa risiede dentro.

Un altro "modo" comune – se entri in una situazione traumatica, cambia il prima possibile. Dopo il divorzio, immergiti immediatamente in una nuova relazione o dedicati completamente ai bambini, alla carriera, alla creatività. Sì, per qualche tempo diventa più facile, ma non è più possibile provare la vera gioia della vita: qualcosa sembra prudere dentro. Il dolore e il trauma non vissuti non sono andati da nessuna parte, rimangono nel profondo e impediscono la sensazione di pienezza della vita.

C'è un'opinione secondo cui quando si contatta uno psicoterapeuta, aiuterà a sbarazzarsi dei sentimenti "inutili". Infatti, la prima e più importante cosa che insegna uno specialista competente è vivere consapevolmente i propri sentimenti. Dì a te stesso: "Sì, sto soffrendo in questo momento. Ma non resisterò e so che passerà". Oppure confessare: “Provo rabbia. E questo è del tutto normale "(non importa quanto sia stato difficile per coloro che sono stati educati alle convinzioni" arrabbiarsi è male "e" devi trattenerti ").

Etichettare la tua emozione non è sempre facile, anche se anche questo da solo ha un effetto terapeutico. Le persone si lamentano: "È in qualche modo brutto, lo stato è depresso, tutto fa infuriare ..." Ma non è chiaro che tipo di sensazione provino. Spesso confondiamo vergogna e senso di colpa, risentimento e autocommiserazione, rabbia e disgusto. Ma finché non analizzeremo il nostro stato in emozioni, i suoi componenti, non andrà via. Riga tendenze moderne la psicoterapia (diciamo la terapia della Gestalt) lavora proprio sulla capacità di riconoscere i propri sentimenti. Per sviluppare tale sensibilità da solo, devi essere molto attento a te stesso. – ascolta le sensazioni nel corpo, poiché tutte le emozioni trovano espressione proprio sotto forma di blocchi e morse corporee.

Quando realizziamo e viviamo il nostro sentimento, ci spostiamo simultaneamente nella posizione di osservatore. Guardiamo di lato e descriviamo in modo non giudicante a parole tutte le sensazioni. Quindi ci separiamo dall'emozione, non ci diventa, non ci copre con una testa. Capiamo che "io" non è uguale ai "miei sentimenti" perché io sono più di loro. Quando li vivrò, non crollerò, ma diventerò più felice e più libero.

Modi di vivere le emozioni

Qualsiasi emozione - che sia uno sfogo di rabbia di breve durata o un risentimento prolungato - deve essere vissuta prima di tutto in modo sicuro. Sicuro per te stesso e per chi ti circonda. Ecco alcune opzioni su come trasferire le emozioni.

1. Disegno. Prendi la penna nella mano sinistra (è associata all'emisfero destro del cervello, che è responsabile delle emozioni) e inizia a disegnare la tua rabbia (senso di colpa, risentimento, ecc.). Meglio chiudere gli occhi. Con un movimento volontario, la mano trasferirà tutte le emozioni dal corpo alla carta.
2. Canta o grida. Ad esempio, nella foresta. O in un parco divertimenti: tutti possono entrare qui. Di solito viene gridata una parola importante. Diciamo "sì" o "no" se si adattano alla tua emozione. Devi farlo tutte le volte che è necessario finché non ti senti vuoto dentro.
3. Vai a farti un massaggio. Non si tratta di rilassamento, ma di lavoro profondo con la forza. Massaggio di alta qualità (ad esempio tailandese), impastare i punti nei punti dei morsetti aiuta a far fronte, anche alle emozioni.
4. Danza. Concentrati sulle emozioni, chiudi gli occhi, ascolta te stesso e il movimento sorgerà. Forse, per cominciare, vuoi solo ruotare il collo, muovere le braccia o le dita. Non fermarti, segui i desideri del corpo.
5. Parla. C'è un problema qui: parenti e amici spesso si sforzano di dare consigli, iniziano a cercare il motivo, ma per noi è importante semplicemente sfogare la nostra condizione senza alcuna analisi. Ogni razionalizzazione è possibile in seguito, quando sarai rilasciato. Pertanto, a volte è meglio che l'albero parli - e questo non è uno scherzo.
6. Respirare. Tutte le emozioni sono vissute attraverso il corpo. Uno degli elementi più importanti è la respirazione, poiché è direttamente correlato sistema nervoso. Vari funzionano alla grande esercizi di respirazione- pranayama, bodyflex, oxysize.
7. Scrivi su carta. Scrivi una lettera a una persona che ti ha causato emozioni dolorose. È importante farlo a mano. Non è necessario inviare una lettera. La cosa principale è realizzare i sentimenti ed esprimerli sul foglio. Ci sono diversi metodi. Ad esempio, il Questionario sul perdono radicale di Colin Tipping
8. Tramortire. Nei momenti di rabbia, spesso vuoi picchiare qualcuno. Prendi un cuscino speciale per questo o, attorcigliando l'asciugamano con un rullo, "butta fuori" il divano. Allo stesso tempo, puoi ringhiare, urlare, calpestare, emettere qualsiasi suono: lascia che il processo proceda dall'interno finché non provi sollievo.
9. Vai da uno psicoterapeuta. Alcuni sentimenti fanno paura a vivere da soli: non si sa dove porteranno. In tali situazioni, uno specialista ti aiuterà a scegliere una metodologia e ti supporterà nel processo di liberazione interiore e, di conseguenza, di crescita personale.

Hai domande sull'argomento?

Perdiamo di vista chi siamo veramente. Limitiamo la nostra capacità di autoconoscenza e restringiamo il campo dell'esperienza. I metodi che utilizziamo per distaccarci dal dolore e dalle altre emozioni sono saldamente radicati in noi all'età di cinque anni, proprio nel momento in cui iniziamo a comprendere i concetti di perdita e morte.

Questo metodo di protezione psicologica esiste per mantenere la coscienza in situazioni stressanti. Tuttavia, può farci del male vita adulta. Apparentemente, la domanda è acuta: vale la pena provare emozioni o dovrebbero essere represse?

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Quando reprimiamo le emozioni, diventiamo più duri in generale, perdiamo la sensazione di pienezza della vita, la connessione con i desideri. Ci rivolgiamo spesso al nostro passato, alla ricerca di ricette per una vita felice nei ricordi d'infanzia.

Per trovare un significato nelle nostre azioni quotidiane, dobbiamo capire e studiare bene le emozioni. Possono essere sani o malsani, primari o secondari.

• Le emozioni primarie sono emozioni sane, ci aiutano a funzionare, sopravvivere e svilupparci.
• Le emozioni secondarie sono considerate malsane. Li sentiamo come il risultato di prendere decisioni, sviluppare convinzioni, nel processo di crescita. Se proviamo a sopprimere le emozioni invece di imparare da esse e lavorare con loro, non facciamo che aumentare il loro impatto negativo.

Sebbene alcune emozioni ci ostacolino, possiamo usarle per lo sviluppo personale. Molte persone hanno paura dei propri sentimenti, ma non sono così spaventose come potrebbe sembrare. Possiamo imparare a farli uscire e farlo in sicurezza per noi stessi.

Non il contrario di razionalità. Completano la mente fredda e prudente, aiutano a guidarne il lavoro.

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Permettendo a noi stessi di vivere i sentimenti al meglio, iniziamo a capire meglio cosa vogliamo e a cui pensiamo veramente, modellando il comportamento secondo questa nuova conoscenza.

Sentire le emozioni non è la stessa cosa che lasciare che controllino il nostro comportamento. Se impari a vivere anche le emozioni più malsane in modo sano e sicuro, puoi minimizzare il loro effetto distruttivo. Ad esempio, imparerai a provare dolore, ma a non diventare una vittima allo stesso tempo, oa provare rabbia senza aggressività.

Questo problema è particolarmente rilevante per gli uomini a cui fin dall'infanzia viene insegnato non solo a sopprimere le emozioni, ma anche a separare i sentimenti "per le ragazze" dai sentimenti "per i ragazzi". Per questo motivo, gli uomini hanno spesso una comprensione e una percezione distorta delle emozioni. Gli psicologi notano le seguenti caratteristiche:

• Gli uomini tendono a "convertire" una sensazione in un'altra. I sentimenti femminili stereotipati, come la tristezza, si trasformano in rabbia o orgoglio, perché credono che la manifestazione di tali emozioni li renderà degni membri della società.
• Gli uomini mostrano le loro emozioni dove è considerato accettabile. Ad esempio, possono abbracciarsi dopo aver segnato un gol sul campo di calcio. Sfortunatamente, in altre situazioni, gli uomini hanno meno probabilità di mostrare sentimenti positivi, temendo che la società li percepisca in modo errato.
• Gli uomini possono provare sentimenti fisicamente. Molto spesso questo si esprime in mal di testa o mal di schiena.
• Gli uomini si limitano due volte nell'espressione delle emozioni. In primo luogo, temono la disapprovazione pubblica. In secondo luogo, anche quando un uomo è pronto a vivere apertamente le sue emozioni, ad esempio per aprirsi a un partner, non sempre sa come farlo nel modo giusto. Di conseguenza, anche una persona cara può percepire negativamente la manifestazione dei sentimenti e avere paura di una tempesta di emozioni. In una situazione del genere, diventa evidente la necessità di esprimere, vivere, regolare e interpretare correttamente le emozioni.

Ma nessuno di noi nasce con la capacità di gestire le emozioni. Questo deve essere appreso (preferibilmente con nei primi anni) e non fermarti mai qui.

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La pratica della terapia emotiva può aiutarci a comprendere e accettare le emozioni e trasformarle in modo positivo. Il suo significato è ricordare costantemente i sentimenti senza cercare di sopprimerli, aumentare la tolleranza per le emozioni spontanee e vivere in armonia con esse.

Quando le emozioni prendono il sopravvento, inizia a respirare profondamente.

Una delle pratiche più comuni che viene spesso utilizzata da persone con dolore cronico. Non reprimere le tue emozioni, invece rilassati e permetti a te stesso di sentire e accettare tutto al massimo. Provare rabbia, tristezza, dolore o desiderio è normale. Devi solo imparare a convivere con questi sentimenti senza disagio. E per questo, inizia a provare emozioni.

Non giudicare le tue emozioni

Non ci sono emozioni negative. Questo è un tipo specifico di adattamento che mostra come hai affrontato situazioni difficili all'inizio della tua vita. L'emozione non è una risposta razionale alla situazione attuale, ma mostra che sei consapevole di circostanze simili e della reazione emotiva ad esse. Ricordare e riprodurre le emozioni ci rende più aperti al mondo che ci circonda, perché ora sappiamo cosa provoca esattamente questa o quella reazione in noi e non cerchiamo di valutarlo.

Trova un modo per calmare le tue emozioni, non alimentarle

In altre parole, devi trovare un modo per vivere la sensazione senza attivarla o alimentarla. Se sei ferito o arrabbiato, non perdere tempo a simulare mentalmente la situazione. Senti il ​​dolore e aspetta che questa ondata di sentimenti si plachi, quindi lascia andare. Non cercare di identificarti con quell'emozione, non concentrarti su quello stato. Anche le emozioni negative sono importanti: alimentano in noi una reazione naturale di adattamento alla situazione. Questo porterà a una sensazione di auto-compassione. Ciò significa che c'è stato un cambiamento significativo nella percezione di sé, che, in effetti, è piuttosto difficile da raggiungere.

Ricorda, possiamo imparare a provare tutte le emozioni rimanendo abbastanza razionali da analizzare o prendere decisioni. Per imparare a convivere con i sentimenti, devi capirli. In questo modo, acquisirai la capacità di elaborare e regolare le tue emozioni. Questo è essenziale se vuoi davvero costruire e migliorare la tua vita.

E ora presteremo attenzione alla domanda su cosa ci offre esattamente questo stato e perché.

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Cosa ci dà lo stato di "qui e ora"

In primo luogo

Essendo "qui e ora" riceverai l'efficacia della reazione e dell'azione. Abbiamo già detto che è impossibile prevedere tutto al 100%. Come reagire allora a ciò che non faceva parte del piano, cosa è andato storto come ti aspettavi? Se sei ancora nella tua mente, idee, fantasie - qualsiasi deviazione dal piano ti farà precipitare in uno stupore e generalmente rallenterà qualsiasi azione.

“Mi perdo quando qualcosa va 'storto', perdo la mia capacità di parlare, non so cosa fare, e spesso rimango in piedi in silenzio, cercando di raccogliere i miei pensieri e rendendomi conto che ogni secondo sembro più stupido. ... »

Se ci sei Qui e ora, senti facilmente quello che vuoi in questo momento. E puoi facilmente esprimere i tuoi sentimenti su ciò che sta accadendo, agire secondo le tue reazioni naturali. E, di conseguenza, se sei in contatto con te stesso, non ci sarà stupore e offuscamento della ragione.

Molti temono che la loro risposta sarà "inappropriata" o "sbagliata". In seduta, sentendo questo, chiedo sempre: sbagliato per cosa?

Quali standard di buon comportamento segui? Sei sicuro che questi standard siano adatti a questo caso particolare? Perché metti gli standard al di sopra dei tuoi sentimenti e dei tuoi obiettivi? Chi e quando te l'ha detto vivi di sentimenti- inadeguato?

Naturalmente, siamo costretti a rispettare le restrizioni sociali, ma in generale sono abbastanza semplici.

Leggi il codice degli illeciti amministrativi: non comporta troppe restrizioni. Tutto il resto è una tua speculazione sul fatto che questo particolare gruppo di persone ti considererà "normale".

La cosa più importante qui è che se in qualsiasi società pensi costantemente a come rispondere "correttamente", aumenterai solo le tue possibilità di una valutazione negativa. Perché è difficile in qualsiasi società con una persona tesa, tesa, abbattuta e spaventata.

Anche se cerchi di nascondere la tua tensione, nessuno ha privato coloro che ti circondano della capacità originale di sentire. E quindi, anche se inconsciamente, qualsiasi persona accanto a te è in grado di cogliere il tuo vero stato d'animo qui e ora.

Ricorda l'esempio di rompere le uova. Questo vale per tutto ciò che fai: lavoro, sport, sesso, faccende domestiche, autoespressione creativa, comunicazione. Se una parte di te - qui, un'altra - sta pensando a chi penserà cosa e come questo o quello potrebbe andare a finire, e la terza in genere pensa all'incontro di lavoro di domani, è improbabile che una di queste azioni sia abbastanza efficace .

Inoltre, ciò che è stato fatto nella modalità "pilota automatico" viene ricordato male. Anche se questa azione non richiede attenzione e abilità speciali, difficilmente sarai in grado di ricordare in dettaglio cosa hai fatto esattamente e dove, ad esempio, hai messo questa o quella cosa. A volte questo tipo di distrazione quotidiana diventa una fonte inesauribile di irritazione e perdita di tempo.

In secondo luogo

Essendo "qui e ora" ridurrai la probabilità che sarà allo stesso modo. Quando sei nei tuoi presupposti, la tua coscienza filtra nuove possibilità, cioè "non le nota". Guarda ancora lo schema di riproduzione della vecchia esperienza.

Se non ti aspetti nulla in particolare, ma noti attivamente tutto ciò che accade Qui e ora, inizi a vedere nuove possibilità e a vivere nuove sensazioni. E rispondere in modo diverso. E di conseguenza, ottieni una nuova esperienza. Che spesso è molto meglio di quello vecchio.

La maggior parte delle persone cerca di fare molte cose "prima della curva", basandosi su vecchie esperienze, esperienze di qualcun altro, aspettative negative e altro "all'improvviso". Lascia che ti faccia un esempio dalla vita reale.

La ragazza cerca "per ogni evenienza" (perché ha già avuto un'esperienza così negativa) per fornire tutte le opzioni per la situazione "un partner può tradirmi".

Per fare ciò, vengono intraprese le seguenti azioni: viene eseguita la sopravvivenza intenzionale di amici del sesso opposto dall'ambiente del partner, viene controllata la sua posta, social networks, telefono (a seconda di cosa c'è di più disponibile).

Si verificano, ad esempio, movimenti del corpo irrequieti e non necessari, chiamate senza motivo (perché è già la quinta volta in un giorno, ed è difficile pensare a una ragione), tentativi di "essere lì" costantemente, dettati dalla paura di andarsene lui da solo, inventando alcune, secondo la ragazza, situazioni “incendiose” (ad esempio provocazioni su gelosia da parte sua, che il più delle volte degenera in una seccatura banale), ecc.

Tutto questo ha lo scopo di evitare il tradimento.

Ma in realtà si ottiene il risultato opposto: il partner si sente limitato all'estremo, si stanca del controllo costante e della presenza di un'altra persona, non può rilassarsi, stare da solo con se stesso o comunicare con gli amici come vuole, deve costantemente approfondire in provocazioni e sprecare le sue emozioni per vari controlli. Il risultato è che se ne va.

E ora una semplice domanda: dove, in quale realtà viveva quella ragazza? Ovunque tranne che oggi.

Parzialmente - in passato, dove ha avuto un'esperienza negativa. Parzialmente - in futuro, riguardo al quale è stata visitata solo da paure e fantasie cupe.

Tutto questo non aveva niente a che vedere con la realtà, con il trovare “qui e ora”. E non ha funzionato vivere con veri sentimenti per un partner. E a volte devi presumere che non lo fossero. Dopotutto, di che tipo di amore possiamo parlare se uno non prova fiducia nell'altro?

Se parliamo di come trarre conclusioni dal passato, scopri prima perché c'è stato un tradimento nella relazione e come la responsabilità di ciascuno dei partecipanti è stata realizzata in quella situazione.

Solo realizzando la misura della propria responsabilità (e non solo la “colpa” del partner), si possono trarre davvero delle conclusioni. E la garanzia più affidabile che la probabilità di imbrogliare diminuirà almeno può essere solo la comprensione di quali azioni in una coppia hanno portato a questo. Le azioni di entrambi, sottolineo.

Ma in realtà quella ragazza poteva fare affidamento sui fatti di oggi. E se non c'erano segni evidenti di ambiguità, allora in questa particolare relazione non c'era motivo di sospettare un tradimento. E forse il rapporto si sarebbe sviluppato in modo diverso.

In terzo luogo

Essendo "qui e ora" sarai in grado di entrare in pieno contatto con la realtà e imparare molto su di essa. Ad esempio, puoi passare settimane a pensare a "cosa intendeva dire quando mi ha guardato in quel modo".

Se tu, dopo aver catturato uno sguardo, sei entrato subito in fantasie e supposizioni, sei volato in quel piano molto astratto, dove ci sono un miliardo di supposizioni, teorie, "da una parte" e "dall'altra parte", ma non un grammo di verità su questa realtà.

Se continui ad essere dentro Qui e ora, puoi sentire i tuoi sentimenti. E si approfondiranno e si svilupperanno a contatto con la realtà di questa visione.

Forse sentirai subito cosa c'è dietro. Forse qui e ora sentirete uno smarrimento crescente, ma è proprio questo che vi permetterà di chiedervi subito cosa c'è dietro lo sguardo. Quindi il tuo interlocutore capirà che lo senti. E il tuo contatto a questo livello continuerà ad approfondire: questa è l'abilità vivi di sentimenti.

E se entri nel piano delle astrazioni, non sarai in grado di capire i tuoi sentimenti e non avrai il tempo di reagire. E sarai lasciato giorno dopo giorno a masticare ipotesi su cosa potrebbe essere, non un briciolo di avvicinarsi alla realtà.

Sentimenti vivi: dicono la verità?

Propongo di condurre un semplice esperimento qui e ora. Primo, a livello di sensazioni.

Passa la mano su una superficie e dimmi cos'è? Ad esempio, morbido, caldo, soffice. Hai dei dubbi sul fatto che sia davvero così? Improbabile. Le tue dita trasmettono un segnale molto specifico alla tua coscienza.

Se qualcuno viene e ti dice che la tua superficie calda e morbida è in realtà fredda, scivolosa e liscia, gli crederai? Se, ancora, non entrare in alcuna astrazione - no. Forse permetterai alla persona di avere distorsioni percettive o altre percezioni - diciamo che ha le dita calde e quindi la temperatura superficiale sembra davvero più fresca per loro che per te.

Ma né nelle relazioni né nella tua vita c'è una verità generale e “oggettiva”. La verità oggettiva, se così si può chiamare, esiste solo al livello delle leggi fondamentali della natura e degli oggetti del mondo materiale.

E le sensazioni sono il modo principale attraverso il quale possiamo imparare qualcosa sul mondo. Ma ogni persona è diversa in una certa misura. E non esiste un unico standard di sensazioni per tutti. E, di conseguenza, le conclusioni e le conclusioni tratte sulla loro base, ogni persona differirà anche più delle sensazioni stesse.

Hai i tuoi "mi piace" o "non mi piace" e ciò che senti è la tua realtà su cui puoi fare affidamento. Qui e ora lei è. Anche se decidi che è meglio non esprimere sentimenti in questa situazione, questo è un tuo diritto. Ma puoi vederli. E trai le conclusioni appropriate dentro di te. Quale sarà la tua verità odierna sulla tua condizione e sullo stato delle cose intorno.

Per cominciare, in ogni situazione, cerca di prestare attenzione alle sensazioni corporee. Sei comodo? Senti qualche tensione? Quale pensi sia la sua fonte? Dov'è esattamente questa sensazione nel tuo corpo? Cosa vuoi farne?

All'inizio, questa pratica di ascoltare te stesso può sembrare ingombrante. Ma nel tempo, diventerai molto più veloce nel determinare cosa ti sta succedendo in questo momento. E questa conoscenza di te stesso alla fine diventerà così ovvia che per te non ci sarà più una domanda: è possibile considerare la verità ciò che provo ed è possibile vivere con i sentimenti?

Inoltre, i tuoi sentimenti diventeranno più vividi. Ricorda tutti i momenti più forti della tua vita. A cosa sono legati? Con sentimenti. Anche se l'evento era legato alla ricezione Informazioni importanti Evocava sentimenti.

E il "pensare" e le fantasie nello stesso cerchio causano solo rimpianti per il tempo ammazzato e per il fatto che alle fantasie non è stata ancora data la possibilità di diventare realtà. Ma come può qualcosa diventare una realtà se non provi a farlo davvero, ma solo a scorrerlo nella tua testa?

Vivi nei sentimenti - vivi nella realtà

Sento spesso questa affermazione: “Che differenza fa se il cervello riceve stimoli dalla fantasia o dalla realtà? Dopotutto, le sensazioni possono essere le stesse!

Immagina, ad esempio, come stai agitando le braccia qui e ora. Immagina questo per 2-3 minuti. Siete stanchi? Senti un piacevole allungamento dei muscoli? Hai una frequenza cardiaca aumentata? La tensione è sparita?

Ora prova ad agitare le mani nella realtà per gli stessi 2-3 minuti. Anche se nel primo caso hai avuto una sorta di palpitazioni cardiache, una sorta di tensione e rilassamento, il contrasto con la realtà sarà comunque sorprendente.

Sì, possiamo evocare emozioni attraverso la fantasia e l'immaginazione. E di per sé, questo meccanismo aiuta una persona, ad esempio, ad "accendere" una certa idea e quindi iniziare a implementarla. Ma per qualche ragione, alla maggior parte delle persone non piace vivere esclusivamente nella fantasia.

E qui tutto è semplice: mentre viviamo nel nostro corpo, in qualche modo creiamo un tutto comune con esso. La mente, i sentimenti e il corpo sono tutta la nostra realtà, e la separazione dell'uno dall'altro e dal terzo è almeno irta di una perdita di sensibilità e di un'insoddisfazione generale.

Nel qui e ora, tendiamo a essere raccolti. Almeno più del solito. Sentiamo il nostro corpo, siamo consapevoli dei nostri sentimenti, che sono direttamente correlati alle nostre sensazioni, e la mente è pronta per il lavoro analitico, se necessario.

È improbabile che tu voglia sperimentare l'amore senza contatto fisico, un viaggio al mare - solo in TV, comunicazione con gli amici solo tramite SMS su Internet e sport - dalle fotografie. Puoi vivere nei libri tutto il tempo? E una vita del genere ti andrà bene?

La maggior parte di loro dice "no" inequivocabilmente.

Ma quando si tratta di dire addio alle proprie convinzioni e giudizi sul mondo, anche se basati sull'esperienza, ma che ostacolano un ulteriore progresso, e di ammettere che il presente può differire dal passato, la maggioranza, tuttavia, sceglie di continuare ad esistere "in la testa”, saltando più e più volte nuove occasioni per vivere i sentimenti nella realtà.

E agita le braccia esclusivamente nell'immaginazione, sperando che un'azione del genere aiuti a rafforzare i muscoli delle mani.

La statistica è la nuova religione

Separatamente, è questo fenomeno che "aiuta" una persona a non tornare mai in sé. Le statistiche avevano infatti lo scopo di esplorare le tendenze al fine di cambiare qualcosa o trarre conclusioni. Tuttavia, la maggior parte per qualche ragione lo percepisce come una nuova forma di dogma.

L'intera Internet è piena di battute sugli scienziati britannici, tuttavia, scherzando sulla famigerata figura retorica, molti continuano a credere sinceramente di essere determinati dalle statistiche.

Ecco un paradosso: la statistica è sempre stata uno studio dello stato delle cose già esistente. Come in economia, la domanda ha prima dato origine all'offerta. E poi è successo che l'offerta ha cominciato a formare la domanda. E le statistiche hanno cominciato a dettare a molti come comportarsi e cosa accadrà loro.

Alcuni solo io non sento affermazioni basate su questo nuova forma religioni:

- Non potrò sposarmi, perché secondo le statistiche, ci sono meno uomini che donne, di così tante percentuali, e secondo le stesse statistiche, a 30 anni, la maggior parte di loro è sposata ....

– Non troverò un buon lavoro per me stesso, perché secondo le statistiche, gli specialisti del mio profilo sono richiesti solo in questo o quel segmento e rappresentano solo una piccola percentuale del numero totale di posti e in un altro , secondo una ricerca di mercato, sono necessarie qualità leggermente diverse dei candidati, cosa che non ho...

- Non potrò migliorare la mia salute, perché per la maggioranza, secondo le statistiche e l'opinione dei medici, questa malattia è incurabile ....

Cosa c'entra tutto questo con te? Perché ti sei identificato con un gruppo di persone senza volto? Chi ha raccolto queste statistiche? Rispecchia accuratamente il reale stato delle cose? E anche se riflette - dopotutto, c'era e poi, ma qui e ora tu stesso puoi creare nuove tendenze nelle statistiche.

Le statistiche non dicono niente. Lei non prevede. Esplora solo le tendenze attuali. E non può prevedere per te personalmente, nella tua vita particolare, se ti sposerai, migliorerai la tua salute e troverai un lavoro.

È interessante notare che, secondo le stesse statistiche, il consumo di alcol pro capite in Russia sta crescendo in modo catastrofico, mentre l'alcolismo sta diventando più giovane e il tasso di mortalità da esso è in aumento.

Ma per qualche ragione, le folle di coloro che credono nelle statistiche rifiutano l'alcol e ogni venerdì, o anche più spesso, vanno a "bere la norma". Ma per qualche ragione questa parte delle statistiche viene ignorata. A quanto pare non vuole crederci. Ma allora perché credere ad altre cupe previsioni?

Il punto, ovviamente, è che credere nelle statistiche a volte è una resistenza poco consapevole. Una persona può avere la propria serie di paure (affrontare la salute, sposarsi o cercare un lavoro), ma non ha la conoscenza o la determinazione per isolare queste paure e iniziare a lavorare con esse.

E poi una tale "scusa" viene scelta inconsciamente: "ci sono statistiche!", Il che, in effetti, giustifica solo la mancanza di azioni per migliorare la situazione.

Ma l'azione più semplice che si potrebbe intraprendere qui e ora è rifiutarsi di misurarsi con gli standard degli altri. Sì, è successo qualcosa a qualcuno da qualche parte. Ed essere completamente ciechi di fronte a ciò che sta accadendo intorno non è saggio.

Ma cosa perderai se inizierai a cercare un marito, a prescindere dalle statistiche? E se iniziassi a provare i sistemi di guarigione a tua disposizione, nonostante ciò che "la maggior parte delle persone pensa"? E se passassi attraverso interviste cercando di trovare quello che ti piace, nonostante il fatto che gli "scienziati britannici" ...?

E se hai paura di perdere tempo e agire senza garanzie, allora in cosa stai sprecando il tuo tempo oggi, oggi? Forse se inizi a convivere con i sentimenti, ti diranno quanto sia insoddisfacente la tua realtà per te. Ma forse questa sensazione diventerà uno slancio per iniziare a fare qualcosa?