Ako príliš nepremýšľať. Ak vás premôžu zlé myšlienky. kroky na prekonanie negatívnych myšlienok
Ako prestať myslieť na zlé veci, dnes budeme hovoriť na webovej stránke Koshechka.ru. Niekedy nutkavé nepríjemné myšlienky neopúšťajú a vy už neviete, čo robiť, aby ustúpili. Točia sa v hlave ako veverička v kolese a vzniká akýsi začarovaný kruh. Pokúsme sa spoločne nájsť spôsoby, ako takéto myšlienky prekonať.
Čo je v článku:
Stačí prepnúť
Zdalo by sa, že nie je nič jednoduchšie, ako vziať a prestať myslieť na niečo zlé. Ale v skutočnosti nie je všetko také jednoduché ako teoreticky. A preto, aby ste opustili obsedantné myšlienky, musíte vykonať fyzickú prácu, najlepšie na čerstvom vzduchu. Alebo skúste ísť do posilňovne, len tak drepovať, cvičiť na simulátoroch.
dať veci do poriadku
Banálne čistenie domu pomôže priniesť čistotu a lesk v myšlienkach - v skrini, v kuchyni. Niekedy na zbavenie sa nepríjemných myšlienok stačí urobiť prvý krok – vyhodiť veci, ktoré túto nepríjemnú vec pripomínajú. Ver mi, bude to jednoduchšie.
Vodné procedúry
Od staroveku sa verilo, že voda je dosť silná sila. Dokáže vás očistiť nielen navonok. Poriadne si umyte tvár, najlepšie studenou vodou, osprchujte sa, ľahnite si do vane s voňavou penou a olejmi.
Sledujte, čo hovoríte
Aby ste prestali neustále myslieť na zlé, musíte prestať diskutovať o zlom. Koľkokrát sa stalo, že sa stalo niečo nepríjemné a túto situáciu rozoberáte s rodinou, priateľmi, niekedy sa dokonca snažíte zistiť podrobnosti od svojich známych. To všetko vyvoláva nové nepríjemné a obsedantné myšlienky. Skúste situáciu jednoducho nechať ísť a prejsť na pozitívne myšlienky.
Ži v prítomnosti
Myšlienky na zlé sa zvyčajne spájajú s nejakou udalosťou v minulosti. Situácie, ktoré sa stali stokrát, si môžete prehrať v hlave a myslieť si, že tu a tam bolo potrebné konať inak, povedať iné slová, urobiť to inak.
Alebo iná situácia – nepríjemné myšlienky sú spojené s obavami z budúcnosti. Bojíte sa, že by vám v budúcnosti mohlo niečo prekážať. To je tiež nesprávne.
Efektívny spôsob, ako prestať neustále myslieť na zlé, je len žiť a užívať si jednoduché radosti. Usmievajte sa, komunikujte s rodinou a blízkymi a len dýchajte .. A o dôležitosti dýchania - práve teraz.
Ako prestať myslieť na zlé - choďte na prechádzku, porozprávajte sa s niekým!
Dýchajte!
Niekedy obsedantné myšlienky tak utláčajú vaše vedomie, že sú doslova pripravené vystreknúť. Keď máte pocit, že sa chystáte povedať niečo drsné, napočítajte do desať, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite a vaša myseľ sa doslova vyčistí. Pretože každá bunka vášho tela bude naplnená vzduchom.
Mimochodom, o vzduchu. Aj malá desaťminútová prechádzka vám môže dodať silu, elán a doslova odhodiť bremeno zbytočných myšlienok.
Prestaňte neustále myslieť na zlé! Tu a teraz!
Len si dajte ten príkaz. A áno, porozprávajte sa sami so sebou. Nie, naša stránka vás nepozýva úplne sa vyblázniť 😉 Len sa povzbuďte a urobte autotréning. Pamätáte si, ako v tom starom dobrom filme o najčarovnejších a najpríťažlivejších?
Ak sami neveríte vo svoju jedinečnosť a exkluzivitu, potom o tom iných ľudí nepresvedčíte a neustále nepríjemné myšlienky vás budú prenasledovať.
Ako prestať neustále myslieť na zlé: usmievajte sa!
Zdalo by sa, že nie je nič jednoduchšie - usmievať sa častejšie. Ale ak sa pozriete na väčšinu ľudí, v doprave a len na ulici, ľudia sa vekom usmievajú menej a menej. A zachmúrené a príliš vážne tváre sa stávajú každodennou maskou.
Na vašej tvári je veľmi vidieť, že myslíte na niečo nepríjemné. Áno, vrásky sa môžu objaviť skoro. Usmejte sa, prečítajte si peknú knihu, pozrite si vtipnú reláciu alebo napínavú komédiu. Odtrhnite od zlých myšlienok.
Mimochodom, prestať neustále myslieť na zlé pomôže aj to, že raz za hodinu strávite pár minút len preto, aby ste sa na seba pozreli do zrkadla a usmiali sa. Tiež začnite každý deň s úsmevom. Teraz si poviete, že to je nemožné, lebo nemáte dostatok spánku.
A to je ďalší dôvod na neustále zlé myšlienky. Vytvorte si denný režim, spite toľko, koľko by ste mali, inak vám bude svet kvôli nedostatku spánku pripadať nudný a šedý.
Miluj seba!
Ak sa miluješ, nebudeš sa mučiť obsedantné myšlienky. Takže ak ste sa ešte nemilovali natoľko, aby ste sa zbavili negativity, teraz je ten správny čas. Stačí viesť vnútorný dialóg a vysvetliť si, prečo môžete byť milovaní. Veď si taký sám, máš svoje sny, plány, očakávania od života. Radšej si stanovte nejaké príjemné ciele a zamyslite sa nad tým, čo presne môžete urobiť, aby ste ich dosiahli. A prvý bod bude - nestrácajte čas ani nepríjemnými myšlienkami!
Z tohto článku ste sa dozvedeli niekoľko tajomstiev . Použite ich vo svojom živote!
Eva Raduga - špeciálne pre Koshechka.ru - stránku pre tých, ktorí sú zamilovaní ... do seba!
1. Zmeňte reč tela
Venujte pozornosť svojmu telu, keď vás prepadnú negatívne emócie. Pozrite sa na svoju tvár: kútiky úst sú znížené, čelo je zvraštené. Ako si držíte chrbát? Hrbíš sa?
Ak máte v hlave semenisko negatívnych myšlienok, vaše telo sa podľa toho správa. A keď sa takéto myšlienky stanú konštantnými, zvykne si na takúto situáciu. Pravdepodobne ste už videli ľudí s maskou pohŕdania alebo hnevu na tvári, ktorý pretrváva v každej situácii.
Funguje to aj v opačnom smere: upnutá poloha tela a zamračená tvár nevytvárajú práve najlepšiu náladu. Prvým krokom, ako sa zbaviť zlých myšlienok, je teda zmeniť držanie tela a mimiku. Narovnajte chrbát a narovnajte ramená. Vnímajte, kde sa vo vašom tele nahromadilo napätie, a uvoľnite sa, usmievajte sa. V priebehu niekoľkých okamihov pocítite, že emocionálne pozadie sa mení.
2. Diskutujte o svojich pocitoch
Niektorí ľudia hovoria o svojich problémoch každému a dokonca si to vychutnávajú. Iní si nechávajú všetko v sebe do posledného a potom sa nervovo zrútia.
Ak máte stále nejaké negatívne emócie, ktoré nezmiznú, skúste o tom povedať svojim blízkym. Uvedením do slov dávate tvar emóciám a dávate ich do perspektívy. Po rozhovore budete prekvapení, aké hlúpe bolo starať sa o vyjadrenú príležitosť a negatívum zmizne.
3. Zastavte tok myšlienok
Ak sa ti v jednej minúte preháňa hlavou tisíc myšlienok, je ťažké o niečom rozhodnúť a nejako to ovládať. Ak ste uviazli na negatíve, snažte sa na jednu minútu nemyslieť vôbec na nič. Keď budete venovať pozornosť tomu, čo sa deje vo vašej hlave a aké myšlienky tam dominujú, môžete situáciu zmeniť.
4. Zmeňte formuláciu
Je úžasné, ako veľmi sa zmení tón celej frázy alebo myšlienky z malej zmeny vo formulácii. Porovnaj: „Prežívam ťažké obdobie v živote, mám problémy“ a „Prechádzam obdobím zmien vo svojom živote, hľadám najlepšie riešenia". Základné údaje sa nezmenili, len problémy sa nazývajú zmeny. Ale kto povie, že to nie je pravda?
5. Buďte kreatívni
Keď vás napadnú negatívne myšlienky, môžete stráviť nejaký čas kreativitou. Funguje to rovnako ako rozhovor s tým rozdielom, že svojimi problémami nemusíte nikoho otravovať. Môžete robiť čokoľvek: písať prózu alebo poéziu, kresliť ceruzkou alebo farbou. , konečne.
Nával emócií prostredníctvom kreativity je druh arteterapie, ktorá vám poskytne nielen relax, ale aj náladu. Negatívne myšlienky vami prejdú, nadobudnú tvar a zostanú tam, nie vo vašej hlave.
6. Prejdite sa
Často sa zdá, že naša vlastná hlava je jediným zdrojom negativity. Najčastejšie je to tak, ale stáva sa to aj inak. Ak ste obklopení toxickými ľuďmi, ako napríklad v rodine, kde sa všetci neustále hádajú a obviňujú, alebo v práci, kde sú všetci na nervy, polovica negativity môže byť kvôli ich nálade.
Ak nie ste guru, je nepravdepodobné, že by ste sa v takomto prostredí dokázali zbaviť ťažkých myšlienok. Preto, ak je to možné, nechajte ho upokojiť. Choďte na prechádzku alebo niekam: na výstavu, do vašej obľúbenej kaviarne, do kina - to vám pomôže nájsť.
7. Vytvorte si ďakovný zoznam
Niekedy zabúdame na všetky dobré veci v našom živote. Zdá sa, že neexistuje východisko a úplné zlyhanie na všetkých frontoch. Takže, posedenie v útulnom a teplý byt, po príchode z obľúbenej práce si človek môže myslieť, že jeho život je žumpa a je úplným porazeným. A to všetko kvôli náhode menších problémov dňa alebo nesplneného projektu visiaceho nad dušou.
Aby ste sa s týmto stavom vyrovnali, zapíšte si všetko dobré, čo je vo vašom živote, na čo ste. Napríklad: „Som vďačný za svoj vzhľad a zdravie“, „Som vďačný za milujúcich a milovaných príbuzných“, „Som vďačný za skutočných priateľov“.
Pozrite sa na výsledný zoznam a presvedčte sa sami: drobné nepríjemnosti to nemôžu prevážiť.
Niekedy sa jednoducho zasekneme. O rôznych aspektoch života. Naše rozhodnutia, výčitky, sebaúcta, obavy z budúcnosti – tak často sme uviazli vo vlastnej hlave, že niekedy máme pocit: niet cesty von. Povieme vám, ako prestať byť chytrý a začať ísť ďalej.
Prečo sme posadnutí?
Keď hovoríme o prílišnom premýšľaní o niečom, hovoríme o viacerých veciach. Na jednej strane dlhé premýšľanie je, keď sa dostaneme do akejsi slučky, v ktorej si stále znova a znova prehrávame tú istú udalosť.
Analyzujete, čo sa stalo, ľutujete, čo ste urobili alebo neurobili, obávate sa následkov atď.
Na druhej strane môžete podobne premýšľať skôr o rozhodnutiach ako o činoch. Analyzujete svoje rozhodnutia až do úplného vyčerpania a jedného dňa môžete dosiahnuť bod, kedy nebudete môcť robiť žiadne rozhodnutia.
V každom prípade sme múdrejší, keď sa na niečo fixujeme a nedokážeme myslieť na nič iné. To oberá o silu, náladu, energiu, vôľu pracovať. A konečným cieľom je nejako sa dostať z tohto „cyklu myšlienok“ a ísť ďalej.
1. Konajte teraz
Ak si niečím posadnutý - najlepšie, čo môžete urobiť, je konať. To neznamená, že by ste mali zrazu vyskočiť a bežať niečo urobiť, znamená to len, že musíte urobiť krok vpred.
Predpokladajme, že sa plánujete presťahovať do iného mesta. Nemôžete to urobiť hneď, a tak si v duchu presedíte tam a späť o detailoch presunu.
A tu na tom záleží. Vytvorte si napríklad zoznam, kam chcete ísť po presťahovaní. Preštudujte si ceny bytov v tomto meste, zistite, aká je tam práca a pod. Vytvorte si finančný plán a stanovte si ciele. Urobte si rozvrh.
Nezáleží na tom, čo robíte, len sa musíte vzdialiť od myšlienky, na ktorú ste fixovaný. Vytvorenie všetkých týchto plánov a ich ďalšie porovnanie vám môže pomôcť urobiť konečné rozhodnutie.
Sťahovanie je v skutočnosti jednoduchý príklad, ale funguje skvele vo všetkých situáciách súvisiacich s vašou budúcnosťou. V každej podobnej situácii môžete začať zostavovať akčný plán - a cítiť sa lepšie. Bob Miglani, prispievateľ do Huffington Post, túto myšlienku zhrnul takto:
Bob Miglani / © www.indiaconferenceatharvard.com„Jediná vec, ktorá pomáha zbaviť myseľ posadnutosti, je premeniť vaše úzkostné myšlienky o budúcnosti na nejaký druh úsilia a práce. Konajte, robte niečo a tieto činy môžu vytvoriť zázrak.
Vždy, keď sa začnem báť o budúcnosť, jednoducho vstanem, idem k počítaču a začnem niečo písať alebo pracovať na svojej knihe. A ak sa to zrazu stalo cez deň, v kancelárii, tak si začnem zapisovať nápady, ako zefektívniť prácu, alebo ako začať pracovať na niečom naozaj zaujímavom.
Bez ohľadu na to, ktorú úlohu si vyberiete, musí byť náročné zamerať sa na vyriešenie problému, aby ste váš mozog dostatočne povzbudili na prelomenie začarovaného kruhu posadnutosti.“
Z toho vyplýva, že podnikanie je hlavným liekom na cyklistiku. Bývame múdri, pretože sa bojíme zlyhania, ale len čo sa pustíme do práce, obavy a pochybnosti sa samé rozplynú.
2. Venujte pozornosť niečomu inému
Niekedy z nejakého dôvodu nemôžete začať konať a potom jediným opatrením, ktoré vás zbaví „slučky“, je rozptýliť myseľ. Nájdite si hobby alebo inú činnosť, ktorá vám úplne zamestná myseľ. To vám umožní na chvíľu zabudnúť na váš „myšlienkový cyklus“ a nakoniec zmizne.
Niektorí ľudia sa v takýchto chvíľach len tak prechádzajú. Spisovateľ Haruki Murakami v jednej zo svojich kníh opisuje tento pocit ako „prázdnotu“ a ako liek naň používa beh:
„Len bežím. Utekám do prázdna. Alebo by som to mal povedať inak: bežím, aby som našiel prázdnotu. Ale ako by sa dalo očakávať, niekedy sa v tejto prázdnote mihnú myšlienky. Ľudská myseľ nemôže byť úplne prázdna. Ľudské emócie nie sú dostatočne silné a konzistentné, aby udržali vákuum. Chcem tým povedať, že všetky druhy myšlienok a nápadov, ktoré napádajú moje emócie, keď behám, zostávajú závislé od prázdnoty. Sú to len náhodné myšlienky bez obsahu, zhromaždené okolo prázdnoty v strede.
Cvičenie samozrejme nie je jediný spôsob, ako sa rozptýliť. Pre niekoho je skvelý spôsob, ako upokojiť preťažený mozog, meditácia. Zvládnuť úzkosť môžu pomôcť aj celkom bežné veci, ako je počúvanie hudby alebo akákoľvek iná činnosť, ktorá dokáže odviesť pozornosť mysle od rušivých myšlienok.
3. Prestaňte o tom hovoriť
Väčšina z nás, keď stojí pred ťažkým rozhodnutím a je ním posadnutá, hľadá radu od iných, čo je úplne prirodzené. V praxi to však často znamená hovoríme o našom probléme s toľkými ľuďmi, že nakoniec jednoducho nemôžeme nezložiť telefón. Ako už bolo spomenuté, príliš veľa „kuchárov v kuchyni“ len zhoršuje proces rozhodovania. Dnešná psychológia dokáže vysvetliť, čo sa deje v našom mozgu:
„Ľudská myseľ nenávidí neistotu. Neistota znamená nestálosť, náhodnosť a nebezpečenstvo. Keď si všimneme nedostatok informácií, mozog zdvihne metaforickú červenú vlajku a povie: „Dávaj pozor! Môže to byť dôležité...“ Keď chýbajú údaje, máme tendenciu preceňovať ich hodnotu. Naša myseľ predpokladá, že ak vynaložíme prostriedky na hľadanie týchto informácií, problém vyriešime.“
Všetci chceme dostávať užitočné informácie od iných, no v určitom bode tieto informácie prestanú byť užitočné. Keď máme obmedzené množstvo informácií, môžeme sa na ne pozerať produktívnejšie. Psychológovia to nazývajú "stratégia vziať to najlepšie":
„Stratégia „vezmite si to najlepšie“ znamená, že uvažujete len toľko, koľko potrebujete. Potom sa zastavíte a urobíte niečo iné. Napríklad, ak existuje desať informácií, ktoré potrebujete na informované rozhodnutie, ale jedna z nich je zjavne dôležitejšia ako ostatné, potom vám na výber bude stačiť táto časť. Príliš veľa detailov veci komplikuje a stráca čas.“
4. Zistite, prečo ste posadnutí
Niekedy sa na niečo zafixujeme len preto, že môžeme. Padáme do pasce cyklu, v ktorom znova a znova vytvárame niektoré udalosti alebo sa pokúšame analyzovať myšlienku zo všetkých možných uhlov pohľadu. Po mnohých hodinách premýšľania a bezsenných nociach sa nakoniec dostávame do slepej uličky.
Psychológovia tvrdia, že hoci je náš mozog na takéto „zacyklenie“ naprogramovaný, stále sa s tým dá niečo urobiť.
Tu je ich definícia problému:
„Ide o tú úzkosť sociálne interakcieČi už kvôli nášmu sebaobrazu, našej budúcnosti, našim rodinám alebo čomukoľvek, cyklus, ktorý to spôsobuje, je vždy vyčerpávajúci a zriedka vedie k priaznivým výsledkom. Častejšie len trávime čas usilovným premýšľaním o udalostiach, našich činoch, činoch iných ľudí alebo ich myšlienkach. Opakovane sa snažíme predpovedať všetky potenciálne budúce výsledky, aj keď väčšina z týchto scenárov sa nikdy nenaplní.
Najviac veľký problém tu, čo ľuďom neustále pripomíname: nie si tvoj mozog. Prchavé myšlienky, impulzy, emocionálne impulzy a túžby generované naším mozgom často berieme ako nominálnu hodnotu a od začiatku predpokladáme, že musia byť nevyhnutne pravdivé.“
Suma sumárum: tu je plán od štyri kroky dostať sa z kruhu:
- Rozhodnite sa s tým, čo presne spôsobuje „slučku“ (pochybnosť o sebe, úzkosť atď.);
- prehodnotiť vaše skúsenosti a identifikovať chyby myslenia;
- Prepínač zamerať sa na časť, ktorá je najdôležitejšia;
- míňať prehodnocovanie správ vášho mozgu s novými informáciami.
Po prejdení týchto štyroch krokov môžete lepšie pochopiť ako často náš mozog netuší, čo robí. Keď sa trochu potiahnete, môžete zistiť, ktorá myšlienka spôsobuje slučku, uzavrieť slučku a ísť ďalej.
"Magnet Man": Ako sa stať charizmatickejším a pritiahnuť k sebe ľudí
Ako rozvíjať sebavedomie Metóda na trénovanie pamäti a vysporiadanie sa s roztržitosťou z bestselleru Harry Loraine Návod: Ako vstúpiť do miestnosti a urobiť hneď dobrý dojem Prokrastinačná facka a ďalšie zvláštne spôsoby, ako sa dostať do práce 10 neočakávaných vecí, ktoré ovplyvňujú silu vôle
Určite každý pozná situáciu, keď čo i len najmenší problém napuchne niekde v podkôre mozgu k kozmickej mierke. Áno, niekedy podvedomie produkuje nevysvetliteľné obrazy, depresívne a smutné, a zdá sa, že frustrácii sa nedá vyhnúť. Ale ako často sa vaše obavy naplnili? A ak nie, tak prečo márniť nervy a podkopávať si zdravie zo dňa na deň? Naučte sa myslieť pozitívne, vysielajte do vesmíru len dobrú energiu a všimnete si, ako sa svet okolo vás začne meniť. No, ak sa vám zdá, že váš život ide úplne z kopca, prečítajte si toto a nestrácajte odvahu!
Keď teda nezaberajú „železobetónové“ argumenty ako „všetko bude dobré, neberte si to k srdcu“, zostavili sme top 5 tipov, ako sa upokojiť, zbaviť sa zlých myšlienok a žiť so svetlom Srdce.
Hľadajte klady
Pozrite sa triezvo na okolnosti a zamyslite sa nad tým, aký pozitívny výsledok môžete očakávať. Veď zatiaľ sa nič nestalo, takže je šanca, že sa nič nestane! Zavolajte na pomoc logiku a pokúste sa uistiť, že všetko je pod kontrolou. A ako dôkaz uveďte niekoľko závažných argumentov vo váš prospech. Uvidíte, bezdôvodné vzrušenie sa okamžite rozplynie.
Vždy existuje plán B
Ak máte pocit, že sa blížia problémy a pocit úzkosti neúprosne narastá, vymyslite si záložný plán pre vaše ďalšie kroky. Ak sa napríklad neustále obávate, že vás vaša spriaznená duša opustí, potom nie je možné ovládať a vyvolávať záchvaty hnevu. Len si vštepte dôveru, že s nepriaznivým koncom si ľahko nájdete ešte lepšieho partnera a budete šťastní, nech sa deje čokoľvek. Takáto viera dodá sebavedomie a odstráni nadmernú úzkosť!
vlak
Je váš mozog nevyhnutne zanesený nie práve zábavnými myšlienkami? Urobte 20 drepov, klikov, príťahov... V podstate je možná akákoľvek fyzická aktivita. Ak ste v kancelárii, môžete rýchlo zovrieť a uvoľniť ruky v päste. To všetko vám umožní abstrahovať od zlého a poraziť paniku a uvoľnený hormón adrenalínu vás dokonca rozveselí!
osprchovať sa
A lepší kontrast. Striedavo horúce a studená voda Zbaví vás zbytočných myšlienok a pomôže vám rýchlo sa spamätať. Ak nie je po ruke sprcha, stačí sa niekoľkokrát umyť ľadovou vodou. Po tejto procedúre sa budete cítiť oveľa lepšie! Táto metóda šetrí najmä v kritických prípadoch.
Vypnite pravú hemisféru
Všetko je jednoduché. Prijímať pravá ruka retiazku alebo ruženec a krútite ich asi 10 minút.Čoskoro sa začne prebúdzať ľavá hemisféra, pomocou ktorej sa rýchlo prepnete do dobrej nálady. Hlavná vec je zabudnúť na svoj problém v tejto chvíli a myslieť na niečo vzdialené.
Je vo vašej hlave negatívny hlas, ktorý zasahuje do života? Kritizuje, kňučí, sťažuje sa a podkopáva sebavedomie. Hovorí, že to už nebude fungovať. Hlas si žiada byť skromnejší, neriskovať a neskúšať nič, čo by mohlo zmeniť život. Negatívny hlas vás vystraší rôznymi vecami, ktoré sa nikdy ani nestanú. Nikdy sa nezbavíte svojho vnútorného kritika, ale môžete ho využiť a využiť vo svoj prospech.
Ako prestať myslieť na zlé a uvedomiť si seba?
1. Nesprávne vnímanie chýb
Keď sa vyskytnú problémy, objavia sa problémy a ťažkosti - strácame srdce. Keď nás niekto zrazí, zradí alebo udrie, ocitneme sa v strnulosti. Nerozumieme, prečo sa to stalo. Hneváme sa a hráme si všetko v hlave znova a znova. Premýšľame o chybách, pomstíme sa, sťažujeme sa a namotávame sa. Takže trávime veľa času a energie riešením problémov. Nerozmýšľame, ako ich vyriešiť, ale myslíme na nešťastia.
Čas a príležitosti sa krátia, zatiaľ čo my sa utápame v negatívnom myslení. Ide o nesprávne chápanie chýb. Chyby by vás nemali priviesť do depresie. Mali by učiť nové veci, pomáhať hľadať iné spôsoby a podnecovať prekonávanie ťažkostí.
2. Hľadanie spravodlivosti namiesto kývania
Je čas vyrovnať sa s tým, že svet je nespravodlivý. Nie je možné mať kontrolu nad celým svetom, aby sme nastolili poriadok podľa vlastného názoru na spravodlivosť. Danila Bagrov vo filme "Brother 2" tvrdila: "Kto má pravdu, je silnejší!" Ale nie je. Prestaňte behať a žiadať pravdu a spravodlivosť. Kto je silnejší, má pravdu. Takže sa musíte stať silnejšími a nesťažovať sa na nespravodlivosť sveta.
3. Vyberáte si, ako budete reagovať na problémy.
Keď si vylejete kávu na nohavice, je to náhodná nepríjemnosť. Môžete sa rýchlo prezliecť do nohavíc a ísť do práce a zabudnúť na túto menšiu rannú nepríjemnosť. Celý deň si však môžete len zhoršiť situáciu. Môžete kričať na svojho kamaráta, ktorý vám uvaril kávu. Môžete sa celý deň obávať o svoju pomalosť. Môžete sa pohádať s kolegami kvôli zlej nálade a ráno. Ale vy si vyberiete, ako budete reagovať.
Všetky naše problémy tvoria len 20 % prípadov. Zvyšných 80% problémov je naša reakcia na to, čo sa deje. Vy si vyberiete, ako budete reagovať na všetky svoje problémy.
4. Pred prijatím sa zmeňte nová výška
Rozhodneme sa začať lepšie pracovať, postaviť sa na nohy, zmeniť zamestnanie, začať podnikať alebo zlepšiť svoj osobný život. Urobíme však jednu zásadnú chybu a potom trpíme. Nemeníme sa, keď chceme dosiahnuť nový cieľ. Výsledkom je, že „staré vy“ nemôže vyhrať, ale „nové vy“ áno. Upadneme do depresie a začneme myslieť negatívne.
Nová práca si vyžaduje vlastníctvo cudzí jazyk? Vyžaduje si nová pozícia nové vedomosti? nádherné dievčatá klovať do športových chlapov, ktorí majú zviazaný jazyk? Ak chcete dosiahnuť nové výšky, musíte sa stať lepšími. Najprv zmeňte seba a potom skúste niečo viac. Ak zlyháte, potom ste príliš slabý a nie ste na to pripravený. Zlepšite svoje zručnosti.
Prestaňte myslieť na zlé, nabite sa negatívnymi myšlienkami a urobte krok vpred. Realizujte sa naplno. Uvoľnite svoj potenciál.