Zábava
Čo bohatí a úspešní ľudia nerobia – Čoho sa treba vzdať, aby ste v živote dosiahli úspech. Nemyslia rovnakým smerom. Jay Z: Využite každý okamih naplno

Čo bohatí a úspešní ľudia nerobia – Čoho sa treba vzdať, aby ste v živote dosiahli úspech. Nemyslia rovnakým smerom. Jay Z: Využite každý okamih naplno

Schopnosť zvládať svoje emócie a zostať v pokoji pod tlakom je dôležitá, ale málokto to vie, hovorí Travis Bradberry, prezident TalentSmart a spoluautor Emotional Intelligence 2.0.

Na LinkedIn vytvoril príspevok, v ktorom opísal vlastnosti potrebné na ovládanie emócií. Na základe údajov z TalentSmart, ktorý testoval viac ako milión ľudí, Bradbury zistil, že „horné vrstvy špičkového výkonu sú plné ľudí, ktorí majú pokročilú emocionálnu inteligenciu“.

Sformuloval päť vecí, ktorým sa ľudia, ktorí vedia zvládať emócie, vyhýbajú.

Nežijú v minulosti

„Emocionálne inteligentní ľudia vedia, že úspech spočíva v schopnosti postaviť sa zoči-voči neúspechu a že to nedokážu, keď žijú v minulosti,“ píše Bradbury. "Akýkoľvek úspech bude vyžadovať, aby ste podstúpili určité riziko a nemôžete dovoliť, aby vás [minulé zlyhania] zastavili vo viere vo svoju schopnosť vyhrať."

Keď žijete v minulosti, je takmer nemožné pohnúť sa vpred.

Nezaoberajú sa problémami a neprechovávajú zášť.

Bradbury to hovorí emocionálny stav určuje to, na čo sa sústredíte. „Keď sa zaoberáte problémami, ktorým čelíte, vytvárate a predlžujete negatívne emócie a stres, ktoré znižujú produktivitu. Keď sa zameriate na prijatie opatrení na zlepšenie seba a svojich okolností, vytvoríte si pocit osobnej efektívnosti, ktorý vytvára pozitívne emócie a zvyšuje produktivitu.“

Ľudia s vysokou inteligenciou sa zameriavajú na riešenie problémov. A málokedy mať voči niekomu zášť.

prečo?

Keď znovu prežijete udalosť alebo rozhovor, ktorý vás rozhneval, „nastavíte svoje telo na reakciu bojuj alebo uteč,“ hovorí Bradberry. „Keď je hrozba bezprostredná, táto reakcia je životne dôležitá pre vaše prežitie, ale keď už hrozba existuje dávna história udržiavanie stresu si vyberá daň na vašom tele a môže mať časom zničujúce účinky na vaše zdravie.“

Emocionálne inteligentní ľudia vedia, že stres im ubližuje – a vyhýbajú sa mu.

Neuprednostňujú dokonalosť

Úspešní ľudia sa nesnažia o dokonalosť, pretože vedia, že neexistuje. „Ľudia sú vo svojej podstate náchylní na chyby,“ poznamenáva Bradbury. "Keď je vaším cieľom dokonalosť, vždy skončíte fňukaním alebo zlyhaním a nakoniec strácate čas lamentovaním nad tým, čo nemôžete dosiahnuť a čo ste mohli urobiť inak." namiesto toho, aby ste sa tešili z toho, čo ste dokázali. “

Neobklopujú sa negatívnymi ľuďmi.

Negatívni ľudia – alebo tí, ktorí sa neustále sťažujú – sú toxickí.

"Sú ponorení do svojich problémov a nedokážu sa sústrediť na ich riešenie," hovorí Bradberry. "Chcú, aby sa ľudia pripojili k ich "ľutujúcej párty", aby sa cítili lepšie."

Cítime povinnosť počúvať sťažovateľov, pretože inak sa budeme cítiť nezdvorilí, je to súčasť ľudskej prirodzenosti. Existuje však tenká hranica medzi pozorným počúvaním a vtiahnutím do negatívneho emocionálneho stavu.

Môžete sa tomu vyhnúť nastavením osobných hraníc a dištancovaním sa od týchto ľudí. Dobrá analógia je pasívne fajčenie – prečo by ste celý deň sedeli a vdychovali dym týchto ľudí?

Nehovoria vždy áno každému

Výskumy ukazujú, že čím ťažšie je pre vás povedať nie, tým je pravdepodobnejšie, že budete pociťovať stres, únavu alebo depresiu. "Povedať nie je naozaj problém pre väčšinu ľudí," hovorí Bradbury.

Keď je to potrebné, úspešných ľudí povedzte „nie“ a vyhnite sa frázam ako „nemyslím si, že môžem“. "Povedať nie novým záväzkom znamená prejaviť rešpekt voči existujúcim a dať si príležitosť na ich splnenie."

Reč tela za nás hovorí skôr, než stihneme spracovať naše slová. A ovláda sa ťažšie ako naša reč Nie je to dôvod, prečo mu veria viac ako tomu, čo počujú? Napríklad ste na stretnutí mierne zhrbení alebo zhrbení... Znie to ako prejav neistoty alebo toho, že sa nudíte. Niekedy to tak je.

A niekedy naše pohyby vnímajú iní úplne inak, než by sme si mysleli.

Sledujte úspešných ľudí, ktorí vyjadrujú svoju sebadôveru a kontrolu nad situáciou rečou aj pohybmi tela. Venujte zvláštnu pozornosť tomu, čo nerobiť...

1. Hrbenie.

Svojmu šéfovi nikdy nepoviete: „Nechápem, prečo by som ťa mal počúvať“, ale ak zmeníš polohu tela a budeš sedieť zhrbený, tvoje telo to povie za teba a veľmi jasne. Je to prejav neúcty. Keď sa hrbíte a neudržíte držanie tela, dávate tým najavo, že vás to nezaujíma a nechcete tu byť.

Náš mozog je zvyknutý čítať informácie podľa držania tela a podľa množstva priestoru, ktorý zaberá osoba stojaca vedľa nás.

Silová póza - keď stojíte vzpriamene s ramenami dozadu, hlavu držte rovno. Pričom hrbením sa mrvíte, snažíte sa zaberať menej miesta a tým ukázať, že máte menšiu silu. Preto je veľmi dobrý dôvod udržiavať rovnomerné držanie tela počas celého rozhovoru: takto tiež udržiavame pozornosť voči partnerovi, prejavujeme mu úctu a záujem.

2. Gestikulujte prehnane.

Keď ľudia chcú niečo skryť alebo odvrátiť pozornosť, často silno gestikulujú. Sledujte sa, keď nechcete dať priamu odpoveď – všimnete si aj pre vás nezvyčajné pohyby tela.

Snažte sa, aby boli vaše gestá malé a presné; to ukazuje, že máte situáciu a svoju reč pod kontrolou. Takéto gestá sú typické pre väčšinu úspešných ľudí, ktorí sú sebavedomí a zameraní na podnikanie. Aj vaše gestá musia byť otvorené.

3. Pozrite sa na hodinky.

Nerobte to, keď sa s niekým rozprávate, číta sa to ako neúcta a netrpezlivosť. Toto zdanlivo nepostrehnuteľné gesto je v skutočnosti vždy viditeľné. A aj keď ste len zvyknutí kontrolovať čas a máte skutočne záujem počúvať svojho partnera, týmto gestom v ňom vzbudíte dojem, že ste sa počas rozhovoru nudili.

Vieme, že môžeme pozorne počúvať bez toho, aby sme sa pozerali na partnera, ale náš náprotivok si bude myslieť opak

4. Odvráťte sa od všetkých.

Toto gesto hovorí nielen o tom, že nie ste zapojený do toho, čo sa deje. Stále sa číta na podvedomej úrovni ako prejav nedôvery k rečníkovi. To isté sa stane, keď sa počas rozhovoru neobrátite na svojho partnera alebo sa neodvrátite.

Snažte sa ovládať nielen gestá, ale aj pohyby tela, aby ste počas pracovného stretnutia alebo dôležitých rokovaní nevysielali jednoznačne negatívne signály.

5. Prekrížte si ruky a nohy.

Aj keď sa zároveň usmievate a vediete príjemný rozhovor, ten človek bude stále prežívať nejaký neurčitý pocit, že ho odsúvate. Toto je klasika reči tela, o ktorej mnohí písali. Takto vytvoríte fyzickú bariéru medzi sebou a rečníkom, pretože nie ste otvorení tomu, čo hovorí.

Stáť s prekríženými rukami je pohodlné, no s týmto zvykom budete musieť bojovať, ak nechcete, aby vás považovali za (nespravodlivo!) tajnostkársky typ.

6. Protirečte svojim slovám mimikou alebo gestami.

Napríklad nútený úsmev počas vyjednávania, keď poviete nie. Možno takto chcete zmierniť odmietnutie, ale oveľa lepšie je, ak slová a výraz na vašej tvári zodpovedajú tomu, ako sa cítite. Váš partner z tejto situácie usudzuje iba to, že tu niečo nie je v poriadku, niečo sa nezbližuje a možno pred ním niečo skrývate alebo chcete klamať.

7. Rázne prikývnite.

Mnohí odporúčajú z času na čas prikývnuť partnerovi, aby sa udržal kontakt. Ak však prikývnete po každom jeho slove, partnerovi sa bude zdať, že súhlasíte s niečím, čomu v skutočnosti celkom nerozumiete, a vo všeobecnosti túžite po jeho súhlase.

8. Upravte si vlasy.

Toto je nervózne gesto, ktoré naznačuje, že sa viac zameriavate na svoj vzhľad ako na to, čo sa deje. Čo vo všeobecnosti nie je ďaleko od pravdy.

9. Vyhnite sa priamemu kontaktu s očami.

Hoci všetci chápeme, že je možné byť plne vtiahnutý do diania a veľmi pozorne počúvať, bez toho, aby sme vzhliadali signály nášho tela a to, ako ich mozog číta, tu víťazí rozum. Bude to vnímané ako tajomstvo, to, čo zamlčíte, a v reakcii to vzbudí podozrenie.

Je obzvlášť dôležité udržiavať očný kontakt v čase, keď robíte nejaké dôležité vyhlásenie alebo komunikujete zložité informácie. Tí, ktorí majú tento zvyk, si musia pripomenúť, aby sa nepozerali na podlahu, okolo, pretože to bude mať určite negatívny vplyv.

Zdalo by sa, že energickým prikyvovaním vyjadrujeme záujem, ale účastník rozhovoru si bude myslieť, že súhlasíte s tým, čomu naozaj nerozumiete

10. Príliš veľa očného kontaktu.

Na rozdiel od toho predošlého je príliš veľa očného kontaktu vnímané ako agresia a pokus o dominanciu. Američania udržiavajú očný kontakt v priemere 7 sekúnd, dlhšie pri počúvaní, menej pri rozprávaní.

Je tiež dôležité, ako sa pozeráte inam. Ak sklopíte oči nadol, vníma sa to ako podriadenosť, na stranu - dôvera a dôvera.

11. Prevaľte oči.

Niektorí majú tento zvyk a tiež si veľavravne vymieňajú pohľady s niektorým zo svojich kolegov. Našťastie pre nás sú tieto vedomé návyky ľahšie kontrolovateľné a stoja za to.

12. Mizerne sedí.

Tu je to náročnejšie – nevieme vždy kontrolovať a ani si predstaviť, ako vyzeráme zvonku. Problém je, že ak sme bez zavinenia okolia ponorení do svojich smutných myšlienok, aj tak budú vnímať, že ste kvôli nim naštvaní.

Cesta von je pamätať si to, keď ste obklopení ľuďmi. Berte do úvahy fakt, že ak oslovíte kolegu s nejakou pracovnou otázkou a zároveň sa vaša tvár bude zdať smutná a zaujatá, jeho prvá reakcia nebude na vaše slová, ale na výraz vašej tváre: „Čo sú si z toho raz nešťastný?" Jednoduchý úsmev, nech znie akokoľvek banálne, mozog vníma pozitívne a zanechá vo vás trvalý priaznivý dojem.

13. Príliš blízko k účastníkovi rozhovoru.

Ak stojíte bližšie ako jeden a pol stopy, je to vnímané ako invázia do osobného priestoru a signalizuje to neúctu. A nabudúce sa táto osoba bude vo vašej prítomnosti cítiť nepríjemne.

14. Stlačte ruky.

To je znak toho, že ste nervózny, defenzívny alebo sa chcete hádať. Pri komunikácii s vami zažijú ľudia v reakcii aj nervozitu.

15. Slabý stisk ruky.

Príliš silné podanie ruky naznačuje túžbu dominovať, príliš slabé - nedostatok sebavedomia. Obe nie sú veľmi dobré. Aké by malo byť vaše podanie ruky? Vždy iná v závislosti od človeka a situácie, ale vždy pevná a teplá.

Podľa materiálu psychologies.ru

Cez víkendy. Chcete sa podeliť o tajomstvo? Robia to isté, čo robia v ktorýkoľvek iný deň. Ako povedal Aristoteles: „Sme tým, čo robíme deň čo deň. Schopnosť ovládať svoje činy buduje charakter.“

Tu je príklad pre vás 12 návykov úspešných ľudí:

1. Robert Iger: Zobuď sa čo najskôr

Generálny riaditeľ spoločnosti Disney nie je jediným manažérom v spoločnosti, ktorý priznal, že jeho deň začína o 4:30 ráno. Úspešní ľudia neležia v posteli až do obeda. A dokonca až 11. Výskumy ukazujú, že náš mozog funguje najlepšie do 2,5-4 hodín po prebudení. Vstaňte skoro a majte náskok pred svetom.

2. Benjamin Franklin: Mať plán

Ako viete, tento zakladateľ si každé ráno kládol otázku: „Čo užitočné môžem dnes urobiť?“. Úspešní ľudia poznajú hodnotu každého dňa a víkendy nie sú výnimkou. Samozrejme, dajú sa stráviť na (plánovanej a zmysluplnej) dovolenke, ale nemusíte byť prezidentom, aby ste pochopili, že bezduché flákanie sa neprichádza do úvahy.

3. Timothy Ferriss: Nerobte viac úloh

Multitasking je taký rok 2005. Vyhliadka na zvýšenie vašej produktivity kombináciou behu na dráhe, volania mame a rolovania informačný kanál môže vyzerať veľmi atraktívne, ale úspešní ľudia vedia, že to len poškodzuje vašu produktivitu a kvalitu vašej práce. Namiesto toho sa snažte zamerať svoju pozornosť na jednu vec. Ferriss odporúča, aby ste si stanovili nie viac ako dva ciele denne, aby ste sa uistili, že dostanete všetko, čo potrebujete.

4. Anna Wintour: Zostaňte aktívni

Šéfredaktor Vogue hrá tenis aspoň hodinu denne. A nie je jedinou úspešnou osobou, ktorá sa venuje športu. Richard Branson sa aktívne venuje kitesurfingu a jeden z najbohatších ľudí v Indii sa neustále zúčastňuje maratónov. Úspešní ľudia poznajú hodnotu výrazu „in zdravé telo zdravú myseľ“ a pamätajte na to aj cez víkendy. V konečnom dôsledku si odpracujete aspoň v sobotu zjedený pohár vína a kúsok syra.

5. Steve Jobs: Uprednostňujte

"Veci nemusia zmeniť svet, aby sme ich považovali za dôležité." Víkendy sú ideálnym časom na pripomenutie si malých radostí, aby ste si udržali rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a v prípade potreby si oddýchli. Čas strávený s rodičmi, priateľmi, blízkymi a deťmi vám možno nezvýši príjem ani vás neposunie na kariérnom rebríčku, to však neznamená, že tento čas bude premárnený. Aj súčasný prezident Spojených štátov si nájde čas na večeru s rodinou.

6. Warren Buffett: Nájdite si čas na koníčky

Napriek tomu, že je Buffett oslavovaný ako najúspešnejší investor 20. storočia, vo voľnom čase rád hrá na ukulele. Úspešní ľudia sú často veľmi zaujímavé osobnosti a hlavným dôvodom sú ich koníčky. A samozrejme, sobotný golfový zápas je skvelý spôsob, ako nadviazať obchodné vzťahy a zabezpečiť úspešné obchodné ponuky. Ale aj záľuby ako pletenie Meryl Streep a olejomaľba Georgea W. Busha vám môžu pomôcť uspieť tým, že rozprúdia vašu predstavivosť a zbavia vás stresu.

7. Oprah Winfrey: Nájdite si čas na ticho

Najvplyvnejšia hviezda Forbes 2013 si našla čas sedieť 20 minút v tichu – dvakrát denne! Toto tajomstvo jogínskeho pokoja je teraz vo verejnej sfére. Podnikový svet tiež jednohlasne uznáva nepopierateľné výhody meditácie v boji proti stresu, zvyšovaní produktivity, podpore kreativity a udržiavaní pohody. Víkendy môžu byť niekedy ešte rušnejšie so zbesilými pokusmi vtesnať do harmonogramu všetky nedokončené záležitosti, šport, rodinné a spoločenské záväzky, a to všetko do 48 hodín. Najúspešnejší ľudia si dávajú čas na pokojné a tiché posedenie aj cez víkendy.

8. Randy Zuckerberg: Zabudnite na FOMO, povzbuďte JOMO

Všetci sme to urobili – uverejnili sme nádherne filtrovanú fotku našich tvárí z víkendu alebo aktualizovali náš feed, aby sme zbierali „páči sa mi to“ a žiarlili u našich priateľov. Vitajte vo veku FOMO alebo strachu, že premeškáte! Ale zakladateľka a generálna riaditeľka Zuckerberg Media (áno, uhádli ste, sestra slávneho tvorcu Facebooku) tvrdí, že ľudia by mali tráviť viac času cvičením JOMO (pôžitok z preskakovania), ktorého mottom je „neexistuje miesto, kde by som chcel by som byť viac, než kde som teraz." Úspešní ľudia sú veľmi súťaživí, pretože sú od prírody veľmi ambiciózni. Ale praktizovaním vďačnosti a snahou odolať implantovanému sociálne siete"FOMO" môžete stráviť šťastný víkend. Nie je šťastie spoločníkom úspechu?

9. Bill Gates: Nechajte si čas na rozmyslenie

Zakladateľ Microsoftu raz povedal: "Je skvelé oslavovať svoj úspech, ale čo je dôležitejšie, poučiť sa zo svojich neúspechov." Hodnotenie vašich činov by malo byť každodennou praxou, ale víkend je skvelou príležitosťou pozrieť sa na úspechy týždňa zboku a pochopiť, aké lekcie sa môžete naučiť, aby ste boli budúci týždeň ešte lepší. Autorka projektu The Happiness Project, Gretchen Rubin, navrhuje, aby ste si začali zapisovať denník tak, že sa najskôr pokúsite opísať svoj deň jednou vetou. Urobte si soboty a nedele dni pre seba, keď si znova prečítate tieto poznámky.

10. Richard Branson: Vráť to svetu

Jeden podnikateľ raz povedal, že „je úžasné, ako sa zameriava na zdravie, chudobu, ochranu životné prostredie a boj proti klimatickým zmenám môže pomôcť zmeniť spôsob vášho myslenia v iných oblastiach.“ Úspešní ľudia jednohlasne súhlasia s Anne Frankovou: „Daj to! O toto ešte nikto nebol ochudobnený! Thomas Corley študoval životy bohatých ľudí 5 rokov, kým napísal svoju knihu Rich Habits: The Daily Habits of Successful People. Zistil, že 73 % úspešných ľudí robí charitatívnu prácu viac ako 5 hodín mesačne. Nič nepomáha pozerať sa na veci zvonku a znižovať stres tak, ako pomáhať tým, ktorí to potrebujú. Víkendy sú skvelou príležitosťou na dobrovoľnícku prácu.

11. Jack Dorsey: Pripravte sa na nadchádzajúci týždeň

Jeden zo zakladateľov Twitteru a Square je známy svojim prísnym postojom, obhajuje 16-hodinové pracovné dni od pondelka do piatku, no aj on hovorí: „V sobotu mám voľno. Chodím na turistiku. Potom v nedeľu bilancujem udalosti, komentujem, robím stratégiu a pripravujem sa na budúci týždeň.“ Zabudnite na nedeľné blues, nazvime tento deň Organize Your Life Day. Laura Vanderka, autorka knihy Čo robia najúspešnejší ľudia cez víkendy, hovorí, že pre úspešných ľudí sú víkendy ich tajnou zbraňou. "Mali by ste sa stretnúť v pondelok pripravení do práce."

12. Jay Z: Užite si každý okamih

Vytvoril obrovské impérium, stal sa úspešným rapperom a podnikateľom a jeho tajomstvo spočíva v slovách jednej z jeho piesní: „Možno chceš úspech, ale aby si ho získal, nesmieš váhať. Nesmiete sa mýliť. Nesmiete spať. Jedno oko je otvorené, skutočne a navždy." Jay Z by nikdy nezarobil 520 miliónov dolárov, keby dosiahol svoj cieľ 5 dní v týždni. Ak by ste niekedy chceli stráviť víkend na luxusnej jachte v Karibiku s Beyoncé, neochvejná drzosť je to, čo vám môže skutočne pomôcť. A môžete snívať donekonečna.

Teraz je to už jasné. Úspech je životný štýl 24 hodín denne, 7 dní v týždni – vrátane víkendov.

Reč tela za nás hovorí skôr, než stihneme spracovať naše slová. A ovládať ju je ťažšie ako našu reč – preto jej veria viac ako tomu, čo počujú? Napríklad ste na stretnutí mierne zhrbení alebo zhrbení... Znie to ako prejav neistoty alebo toho, že sa nudíte. Niekedy to tak je.

A niekedy naše pohyby vnímajú iní úplne inak, než by sme si mysleli.

Sledujte úspešných ľudí, ktorí vyjadrujú svoju sebadôveru a kontrolu nad situáciou rečou aj pohybmi tela. Venujte zvláštnu pozornosť tomu, čo nerobiť...

Zdá sa vám, že si nikto nevšimne váš pohľad na hodiny. Toto gesto je však vždy viditeľné a interpretuje sa ako neúcta a netrpezlivosť.

1. Hrbenie. Svojmu šéfovi nikdy nepoviete: „Nechápem, prečo by som ťa mal počúvať“, ale ak zmeníš polohu tela a budeš sedieť zhrbený, tvoje telo to povie za teba a veľmi jasne. Je to prejav neúcty. Keď sa hrbíte a neudržíte držanie tela, dávate tým najavo, že vás to nezaujíma a nechcete tu byť.

Náš mozog je zvyknutý čítať informácie podľa držania tela a podľa množstva priestoru, ktorý zaberá osoba stojaca vedľa nás.

2. Gestikulujte prehnane. Keď ľudia chcú niečo skryť alebo odvrátiť pozornosť, často silno gestikulujú. Sledujte sa, keď nechcete dať priamu odpoveď – všimnete si aj pre vás nezvyčajné pohyby tela.

Snažte sa, aby boli gestá malé a presné, ukazuje to, že máte situáciu a svoju reč pod kontrolou. Takéto gestá sú typické pre väčšinu úspešných ľudí, ktorí sú sebavedomí a zameraní na podnikanie. Aj gestá by mali byť otvorené.

3. Pozrite sa na hodinky. Nerobte to, keď sa s niekým rozprávate, číta sa to ako neúcta a netrpezlivosť. Toto zdanlivo nepostrehnuteľné gesto je v skutočnosti vždy viditeľné. A aj keď ste len zvyknutí ovládať čas a máte záujem skutočne počúvať hovorcu, týmto gestom v ňom vzbudíte dojem, že ste sa počas rozhovoru nudili.

4. Odvráťte sa od všetkých. Toto gesto hovorí nielen o tom, že nie ste zapojený do toho, čo sa deje. Stále sa číta na podvedomej úrovni ako prejav nedôvery k rečníkovi. To isté sa stane, keď sa počas rozhovoru neobrátite na svojho partnera alebo sa neodvrátite.

Snažte sa ovládať nielen gestá, ale aj pohyby tela, aby ste počas pracovného stretnutia alebo dôležitých rokovaní nevysielali jednoznačne negatívne signály.

Vieme, že môžeme pozorne počúvať bez toho, aby sme sa pozerali na partnera, ale náš náprotivok si bude myslieť opak

5. Prekrížte si ruky a nohy. Aj keď sa zároveň usmievate a vediete príjemný rozhovor, ten človek bude stále prežívať nejaký neurčitý pocit, že ho odsúvate. Toto je klasika reči tela, o ktorej mnohí písali. Takto vytvoríte fyzickú bariéru medzi sebou a rečníkom, pretože nie ste otvorení tomu, čo hovorí.

Stáť s prekríženými rukami je pohodlné, no s týmto zvykom budete musieť bojovať, ak nechcete, aby vás považovali za (nespravodlivo!) tajnostkársky typ.

6. Protirečte svojim slovám mimikou alebo gestami. Napríklad nútený úsmev počas vyjednávania, keď poviete nie. Možno takto chcete zmierniť odmietnutie, ale oveľa lepšie je, ak slová a výraz na vašej tvári zodpovedajú tomu, ako sa cítite. Váš partner z tejto situácie usudzuje iba to, že tu niečo nie je v poriadku, niečo sa nezbližuje a možno pred ním niečo skrývate alebo chcete klamať.

7. Rázne prikývnite. Mnoho ľudí odporúča z času na čas prikývnuť, aby ste udržali kontakt. Ak však prikývnete po každom jeho slove, bude sa partnerovi zdať, že súhlasíte s niečím, čomu v skutočnosti celkom nerozumiete, a vo všeobecnosti túžite po jeho súhlase.

8. Upravte si vlasy. Toto je nervózne gesto, ktoré naznačuje, že sa viac zameriavate na svoj vzhľad ako na to, čo sa deje. Čo vo všeobecnosti nie je ďaleko od pravdy.

9. Vyhnite sa priamemu kontaktu s očami. Hoci všetci chápeme, že je možné byť plne vtiahnutý do diania a veľmi pozorne počúvať, bez toho, aby sme vzhliadali, signály tela a to, ako ich mozog číta, tu vyhrávajú argumenty mysle. Bude to vnímané ako tajomstvo, to, čo zamlčíte, a v reakcii to vzbudí podozrenie.

10. Príliš veľa očného kontaktu. Na rozdiel od toho predošlého je príliš veľa očného kontaktu vnímané ako agresia a pokus o dominanciu. Američania udržiavajú očný kontakt v priemere 7 sekúnd, dlhšie pri počúvaní, menej pri rozprávaní.

Je tiež dôležité, ako sa pozeráte inam. Ak sklopíte oči nadol, vníma sa to ako podriadenosť, na stranu - dôvera a dôvera.

11. Prevaľte oči. Niektorí majú tento zvyk a tiež si veľavravne vymieňajú pohľady s niektorým zo svojich kolegov. Našťastie pre nás sú tieto vedomé návyky ľahšie kontrolovateľné a stoja za to.

Príliš silné podanie ruky naznačuje túžbu dominovať, príliš slabé - o neistote

12. Mizerne sedí. Tu je to náročnejšie – nevieme vždy kontrolovať a ani si predstaviť, ako vyzeráme zvonku. Problém je, že ak sme bez zavinenia okolia ponorení do svojich smutných myšlienok, aj tak budú vnímať, že ste kvôli nim naštvaní.

13. Príliš blízko k účastníkovi rozhovoru. Ak stojíte bližšie ako jeden a pol stopy, je to vnímané ako invázia do osobného priestoru a signalizuje to neúctu. A nabudúce sa táto osoba bude vo vašej prítomnosti cítiť nepríjemne.

14. Stlačte ruky. To je znak toho, že ste nervózny, defenzívny alebo sa chcete hádať. Pri komunikácii s vami zažijú ľudia v reakcii aj nervozitu.

15. Slabý stisk ruky. Príliš silné podanie ruky naznačuje túžbu dominovať, príliš slabé - nedostatok sebavedomia. Obe nie sú veľmi dobré. Aké by malo byť vaše podanie ruky? Vždy iná v závislosti od človeka a situácie, ale vždy pevná a teplá.

O odborníčke

Travis Bradbury- spoluautor knihy „Emočná inteligencia 2.0“, ktorá bola preložená do 23 jazykov. Publikované v BusinessWeek, Fortune, Forbes, The Washington Post, The Harward Business Review, spoluzakladateľ poradenského centra TalentSmart, medzi ktorého klientov patria tri štvrtiny spoločností z rebríčka Fortune 500.

Je nepravdepodobné, že chcete byť starý a nevládny. Ale staroba nie sú vrásky. Ide predovšetkým o spomalenie procesov obnovy. Je ako červivé jablko. Ak je hniloba viditeľná zvonku, potom vo vnútri sa objavila už dávno. U bábätiek sa všetko rýchlo zahojí. Ale od 15 rokov sa tieto procesy spomaľujú. Takže v skutočnosti starnutie začína v […]

Mám za sebou už 5 maratónov. Najlepší výsledok je 3 hodiny 12 minút. Aby som takto behal, behal som 70 km týždenne počas 3 mesiacov. Musel som teda hľadať spôsoby, ako sa rýchlo zotaviť. Veď som trénoval 5x do týždňa. A s boľavými svalmi nie je možné vykonávať efektívne cvičenie. Takže teraz budem hovoriť o spôsoboch […]

Vaše telo sa skladá z mnohých orgánov a receptorov. Nikdy sa však nenaučia, ako ich používať. Naučili ste sa čítať a písať. Ale ako a prečo vaše telo funguje, sa v škole neučí. No, poďme to napraviť. Naučte sa používať svoje telo tak, ako to príroda zamýšľala. A potom to bude zdravšie a […]

Mnohí podceňujú dôležitosť spánku. Ale márne. Tu sú smutné štatistiky dokumentárny film Bez spánku v Amerike. To znamená, že mnohé z vašich problémov v živote možno vyriešiť, ak začnete dostatočne spať. A to do značnej miery závisí od toho, ako rýchlo dokážete zaspať. Ak máte nespavosť a problémy so zaspávaním, váš spánok bude nekvalitný. Preto […]

Čím viac ochoriete, tým ľahšie ochoriete znova. Pretože telo musí minúť svoju vitalitu, aby sa rýchlejšie zotavilo. Takže keď si chorý, žiješ tri roky. Takže čím menej chorôb, tým dlhšie si zachováte mladosť a krásu a tým neskôr začnete starnúť. Týchto 10 tajomstiev od vždy zdravých ľudí vám v tom pomôže. […]

Váš úspech v akomkoľvek podnikaní 100% závisí od vášho aktuálneho stavu. Ak je v tele málo energie, zaútočila naň lenivosť a ospalosť, tak veľký úspech sa v danej chvíli dosiahnuť nedá. Je lepšie stráviť 20 minút na oživenie a už nabití energiou ísť von bojovať s problémom. Vyberte si teda ktorúkoľvek z […]

Váš vzhľad môže všetko pokaziť. Alebo naopak, pripočítajte si extra body pri uchádzaní sa o prácu alebo niekde inde. Ale čo ak sa potrebujete o týždeň skrášliť. Koniec koncov, aj keď sa začnete správne stravovať, prestanete fajčiť a začnete športovať, veľký efekt za tak krátky čas nedosiahnete. Preto použite tieto tipy. Oni sú […]

Ak poznáte tieto skúsenosti, toto video je pre vás. Bez životnej energie toho veľa nezmôžete. Bez akcie je úspech nemožný. Odstráňte teda tieto príčiny nedostatku energie zo svojho života. Nedávaš dostatok energie Čím viac sa fyzicky hýbeš, tým viac energie máš. Čím častejšie nehybne sedíte, tým je živosť menšia. Fyzické […]